Чай для похудения мочегонный: Как при помощи трав для похудения избавиться от лишних килограммов?

Содержание

Как при помощи трав для похудения избавиться от лишних килограммов?

4 Февраля 2020

26 Мая 2020

4 минуты

33496

ProWellness

Оглавление

Как мочегонные травы влияют на организм?
Минусы приема мочегонных трав для похудения
Виды трав для похудения
Травы для похудения с мочегонным эффектом

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как при помощи трав для похудения избавиться от лишних килограммов?

Мочегонные препараты на основе трав назначают при болезнях почек, гипертонии, больном мочевом пузыре, склонности к отекам.

Внимание! Спортсмены задали тенденцию избавления от лишних килограммов перед соревнованиями как раз при помощи мочегонных трав. Женщины, желающие привести фигуру в порядок, сразу взяли этот метод на вооружение и начали активно его использовать в домашних условиях.

Как мочегонные травы влияют на организм?

У лекарственных растений с мочегонным эффектом есть ряд положительных качеств:

компоненты не оказывают на органы раздражающего воздействия;
выводят лишнюю жидкость, уменьшают образование отеков;
снижают популяцию бактерий, оказывают противовоспалительное действие;
очищают выделительную систему;
контролируют артериальное давление;
улучшают работу внутренних органов;
нормализуют функции сердца.

Минусы приема мочегонных трав для похудения

На первый взгляд, этот метод похудения родом из народной медицины может показаться положительным, но стоит учесть и ряд существенных минусов:

Очищение человеческого тела происходит за счет частых походов в туалет. Это может помешать повседневной жизни, работе, общению с людьми, домашним делам.
Лишняя жидкость, выходящая из тела, сжигает полезные вещества. Особенно много уходит кальция и калия. Это чревато последствиями для работы опорно-двигательного аппарата.

Результат похудения сохраняется только при приеме трав. Когда он будет остановлен, килограммы вновь вернутся.
Использовать травы с мочегонным эффектом нельзя на протяжении долгого времени. Это грозит обезвоживанием. Максимум – 5 дней.
Жировые отложение как таковые никуда не уйдут, так как из тела будет выходить только жидкость.

Внимание! Диуретики могут сбить работу систем органов, придется долго восстанавливаться.

Виды трав для похудения

Есть несколько разновидностей трав, помогающих снизить массу тела путем выведения лишней жидкости:

Диуретики. Избавляют тело от воды, которая накопилась в его клетках. За счет их употребления можно потерять 2–4 килограмма.

Стимуляторы. Стимуляторами называются травы, которые отвечают за ускорение обмена веществ. Благодаря им жиры не успевают всасываться в кровь и откладываться в виде некрасивых складок на бедрах и талии.
Супрессаны. Выводят лишнюю жидкость, подавляя при этом чувство голода. Отлично подходят для тех, кто помимо употребления трав худеет с помощью диеты.
Очищающие. Выводят лишние шлаки и токсины путем частых дефекаций и мочеиспусканий.

Травы для похудения с мочегонным эффектом

Список растительных диуретиков, которые продаются в аптеках:

Зимолюбка обыкновенная. Выводит токсины через мочу, стабилизируют обмен веществ, снижают аппетит. Зимолюбку обыкновенную или сборы, в состав которых она входит, рекомендуют к употреблению тем, кто страдает избыточным весом.

Ромашка. Ромашковый чай поможет без труда избавиться от 2-3 лишних килограммов.
Цикорий. Цикорий является настоящим подарком для тех, кто мечтает о стройном и красивом теле. Он воздействует на жиры, расщепляет их и выводит вместе с мочой.
Березовые почки. Помогут не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и вылечить воспаленный мочевой пузырь.
Лист мяты. Ее масла способны благотворно повлиять на пищеварительную систему и очистить организм.

Если есть необходимость избавиться от лишних килограммов при помощи трав, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

мочегонные травымочегонные препаратырастения с мочегонным эффектомметоды похудениятравы с мочегонным эффектомдиуретикирастительные диуретики

Оцените статью

(12 голосов, в среднем 4)

Поделиться статьей

Мочегонный чай для похудения

Мочегонный чай в первоначальном своём виде предназначен не для похудения. Его выписывают людям страдающим болезнью мочеполовой системы, при наличии отеков.

Мочегонные чаи для похудения

За счет своего мочегонного действия такие сборы выводят всю лишнюю воду из организма, и от этого тело выглядит стройнее, одежда сидит красиво. Такой метод похудеть используют накануне важного события, когда нужно влезть в красивое платье и смотреться великолепно.

Однако стоит отметить, что таким образом не удастся избавиться от накопившегося лишнего жира, уйдет только вода. Таким видом диеты нельзя пользоваться продолжительное количество времени, это грозит не только обезвоживанием, но и потерей многих микроэлементов из организма.

Правильно сочетать травяные мочегонные чаи с диетой, которая исключает употребление сладкой и жирной пищи. Рекомендуется исключить такие вредные пищевые добавки как, кетчуп, майонез. Сами по себе эти продукты не несут пользы и называются «пищевым мусором».

Ошибочно полагать, что зелёный чай — это отличное мочегонное средство. Является ли он таковым на самом деле? Этот вид чая мочегонным эффектом не обладает, и использовать его с этой целью бесполезно.

Такой способ похудения не подойдет, если у вас разъездной тип работы. Вам будет постоянно необходимо посещать туалет, а вдали от дома или офиса это является большой проблемой.

Стоит помнить, мочегонные препараты для стройной и привлекательной фигуры подходят только в исключительных случаях, когда необходимо привести себя в порядок за короткий промежуток времени.

Использовать постоянно такие чаи и сборы не безопасно для здоровья. Происходит полное вымывание всех полезных веществ из организма. Наступает авитаминоз и обезвоживание. Кожа и волосы становятся тусклыми, некрасивыми.

Важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, тогда стройная фигура вам гарантирована.

Статьи по теме:

Ванны для похудения в домашних условиях — рецепты

Мало кому доставляет удовольствие ограничивать себя в питании, чтобы сбросить лишний вес. Между тем существуют приемы немного похудеть без усилий. Один из таких способов – ванны для похудения, разновидностей которых изобретено достаточно много. А узнать о них вы сможете из этой статьи.

Ванна с содой для похудения – рецепт

Чтобы избавиться от лишнего веса важно правильно питаться и заниматься спортом, а чтобы улучшить результат, можно принимать ванну с содой. В этой статье вы найдете рекомендации по применению, а также популярные рецепты.

Капли для похудения OneTwoSlim

Многие люди с лишним весом ищут для себя средство, которое поможет в короткий промежуток времени справиться с существующей проблемой. В этой статье рассказывается о новинке – каплях для похудения OneTwoSlim.

Таблетки для быстрого похудения

В своем желании похудеть многие женщины забывают о самом главном — здоровье и прибегают к помощи сомнительных, а порой и небезопасных препаратов. Наша статья расскажет о некоторых таблетках для быстрого похудения и возможных последствиях их приема.

Натуральные диуретики: 6 удивительных чаев для удержания воды

Все чаи в определенной степени являются мочегонными, поскольку они способствуют общему потреблению жидкости, что приводит к увеличению выработки мочи. Однако есть некоторые растения, которые могут иметь более сильный мочегонный эффект. Эти чаи способствуют выведению скопившейся жидкости, что помогает снять отек.

Мочегонные чаи также являются прекрасным естественным средством в дополнение к лечению инфекций мочевыводящих путей. Эти чаи увеличивают поток через мочевыводящие пути, что помогает быстрее избавиться от бактерий.

В идеале, если вы хотите достичь терапевтической цели (например, помочь в лечении ИМП или уменьшить задержку жидкости), эти чаи следует принимать только с ведома вашего врача. Это делается для предотвращения любых взаимодействий чая с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Некоторые натуральные мочегонные средства, которые можно приготовить в виде чая, включают:

Чай из петрушки – одно из самых популярных домашних средств для лечения задержки жидкости. Исследования на животных показывают, что петрушка оказывает мочегонное действие на животных, так как увеличивает общую выработку мочи ^[1] .

Кроме того, петрушка содержит флавоноиды, которые представляют собой соединения, которые могут связываться с рецепторами аденозина A1, как показано в другом исследовании ^[2] . Это связывание снижает действие аденозина, что приводит к увеличению образования мочи.

Ингредиенты

1 Грубка или 15 грамм свежей петрушки со стеблями
1/4 Лимон
250 мл кипящей воды

Как придумать

Wash и COPP The PARS. Добавьте петрушку в чашку с кипящей водой и дайте настояться в течение пяти-десяти минут. Затем процедите настой, дайте ему остыть. Этот чай можно пить несколько раз в день.

В идеале чай с петрушкой не следует принимать беременным женщинам или людям, принимающим антикоагулянты или другие виды диуретиков. Узнайте о других полезных свойствах петрушки и о том, как ее можно использовать для лечения других заболеваний.

Одуванчик — еще одна популярная трава, используемая для увеличения выработки мочи и лечения задержки воды. Это растение работает как естественное мочегонное средство, потому что оно богато калием, который представляет собой тип минерала, который действует в почках и способствует выведению мочи

Ингредиенты

15 г листьев и корней одуванчика
250 мл кипятка

Способ приготовления

Налейте аделион в чашку кипятка и затем добавьте аделион. Дайте этому впитаться в течение 10 минут. Процедите настой и пейте чай два-три раза в день.

Это растение не следует использовать, если вы беременны или если у вас есть проблемы с желчным пузырем или кишечная непроходимость.

Чай из хвоща — еще одно натуральное мочегонное средство, которое широко используется в традиционной медицине, и, хотя недавних исследований этого растения не проводилось, в обзоре, проведенном в 2017 году, говорится, что мочегонный эффект хвоща можно сравнить с гидрохлоротиазидом, который является мочегонным средством. производится в лаборатории. Узнайте больше о пользе чая из хвоща для здоровья, а также о возможных побочных эффектах.

Ингредиенты

1 чайная ложка хвоща
250 мл кипятка

Способ приготовления

Поместите хвощ в чашку с кипящей водой 1 5. Затем процедите и дайте чаю остыть. Пейте этот чай трижды в день.

Несмотря на то, что полностью не установлено, увеличивает ли хвощ выведение минералов с мочой, мы рекомендуем вам принимать этот травяной чай не более 7 дней подряд, чтобы предотвратить дисбаланс минералов. Этот чай нельзя принимать беременным и кормящим женщинам.

Чай каркаде значительно увеличивает количество выделяемой мочи и, согласно исследованию на мышах ^[3]. Его действие похоже на действие синтетических диуретиков, произведенных в лаборатории, таких как фуросемид и гидрохлоротиазид.

Кроме того, другое исследование ^[4], также проведенное на мышах, показало, что состав антоцианов, флавоноидов и хлорогеновой кислоты гибискуса, по-видимому, регулирует активность альдостерона, гормона, контролирующего выработку мочи.

Ингредиенты

2 столовые ложки сухих цветков гибискуса
1 литр кипящей воды

Как приготовить

Поместите гибискус в горячую воду 1 мин. Затем процедить настой и пить в течение дня.

Несмотря на то, что гибискус совершенно безопасен, его следует избегать во время беременности и кормления грудью. Узнайте больше о пользе гибискуса и для чего еще можно использовать это растение.

Фенхель — это традиционное лекарственное растение, используемое для лечения проблем с мочевым пузырем и высокого кровяного давления. Это связано с тем, что он обладает мочегонным действием, что приводит к усилению образования мочи и выведению лишней жидкости из организма.

Ингредиенты

1 чайная ложка семян фенхеля
1 стакан кипятка

Как приготовить

Добавьте семена в кипящую воду на пять минут и оставьте на десять минут. Затем процедить семена. Пейте до трех чашек этого чая в день.

Это растение совершенно безопасно и может применяться у взрослых и детей. Если вы беременны или кормите грудью, мы рекомендуем вам принимать этот чай только под наблюдением врача, поскольку исследований относительно его безопасности недостаточно.

Зеленый чай богат кофеином, веществом, обладающим природными мочегонными свойствами. Несмотря на то, что всего одна чашка чая не содержит необходимого для этого количества кофеина, употребление трех чашек в день может увеличить выработку мочи и помочь вывести лишнюю жидкость из организма.

Ингредиенты

1 столовая ложка листьев зеленого чая
1 стакан кипятка

Способ приготовления до пяти минут. Затем процедите чай и дайте ему остыть. Выпейте три чашки этого чая в течение дня. Чем больше время замачивания, тем выше содержание кофеина. Однако имейте в виду, что если чай долго настаивается, он может стать более горьким на вкус. Рекомендуется дать листьям настояться в течение трех минут, а затем пробовать чай каждые тридцать секунд, пока вы не достигнете желаемого вкуса.

Поскольку зеленый чай содержит кофеин, его нельзя принимать детям. Кроме того, людям, у которых проблемы со сном, следует избегать его приема, особенно вечером и ночью.

Если вы решите пить мочегонный чай, вы должны делать это только под наблюдением врача или медицинского работника, специализирующегося на лекарственных растениях.

В идеале мочегонный чай не следует употреблять пациентам, которые уже принимают синтетические диуретики, такие как фуросемид, гидрохлоротиазид или спиронолактон. Кроме того, эти чаи следует избегать пациентам с проблемами почек, сердца или низким кровяным давлением.

Важно избегать их приема более 7 дней подряд, особенно если ваш врач не знает об этом. Это связано с тем, что некоторые из этих чаев могут увеличить выведение важных минералов с мочой, что может вызвать дисбаланс в организме. Узнайте о других способах лечения задержки воды.

8 лучших натуральных диуретиков, которые можно есть или пить

8 лучших натуральных диуретиков, которые можно есть или пить
Питание
Хелен Уэст, RD, 2 сентября 2017 г.0002 Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Диуретики – это вещества, которые увеличивают количество выделяемой мочи и помогают организму избавиться от лишней воды.
Этот избыток воды называется задержкой воды. Это может привести к опуханию ног, лодыжек, рук и ног.
Различные факторы могут вызывать задержку воды, в том числе некоторые серьезные сопутствующие заболевания, такие как заболевания почек и сердечная недостаточность.
Однако у многих людей наблюдается небольшая задержка воды из-за таких факторов, как гормональные изменения, менструальный цикл или просто отсутствие активности в течение длительного периода времени, например, во время длительного перелета.
Если у вас задержка жидкости в связи с состоянием здоровья или у вас возникла внезапная и сильная задержка воды, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью к врачу.
Однако в случаях умеренной задержки воды, которая не вызвана основным заболеванием, могут помочь некоторые продукты и добавки.
Вот 8 лучших натуральных диуретиков и доказательства эффективности каждого из них.
1. Кофе
Кофе — очень популярный напиток, который обладает впечатляющей пользой для здоровья.
Это также натуральное мочегонное средство, в основном из-за содержания в нем кофеина (1).
Известно, что высокие дозы кофеина от 250 до 300 мг (что эквивалентно двум-трем чашкам кофе) обладают мочегонным эффектом (2).
Это означает, что употребление нескольких чашек кофе может привести к увеличению образования мочи.
Однако стандартная порция кофе или примерно одна чашка вряд ли будет содержать достаточное количество кофеина для достижения такого эффекта.
Кроме того, если вы регулярно пьете кофе, у вас, вероятно, разовьется толерантность к мочегонным свойствам кофеина и вы не почувствуете никаких эффектов (2, 3).
Резюме
Употребление одной-двух чашек кофе может действовать как мочегонное средство и помочь вам сбросить вес воды в
краткосрочной перспективе. Однако вы можете выработать толерантность к мочегонным свойствам кофе и не испытывать никаких эффектов.
2. Экстракт одуванчика
Экстракт одуванчика, также известный как Taraxacum officinale или «зуб льва», является популярной травяной добавкой, которую часто принимают из-за ее мочегонного действия (4, 5).
Предлагается как потенциальное мочегонное средство из-за высокого содержания калия в одуванчике (6).
Употребление в пищу продуктов, богатых калием, сигнализирует почкам о необходимости выделять больше натрия и воды (7).
Это может быть хорошо, так как в большинстве современных диет очень много натрия и мало калия, что может вызвать задержку жидкости (8).
Теоретически, высокое содержание калия в одуванчике означает, что эта добавка может помочь вам избавиться от лишней воды, вызванной высоким потреблением натрия.
Однако фактическое содержание калия в одуванчике может варьироваться, как и его воздействие (6).
Исследования на животных, изучающие мочегонное действие одуванчика, дали смешанные результаты (4).
Существует всего несколько исследований его воздействия на людей. Тем не менее, одно небольшое исследование на людях показало, что прием добавки с одуванчиком увеличивает количество мочи, вырабатываемой в течение пяти часов после приема добавки (9). ).
В целом мало что известно о мочегонном эффекте одуванчика у людей, поэтому необходимы дополнительные исследования (4).
Резюме
Экстракт одуванчика — популярная растительная добавка, которая считается мочегонным средством благодаря высокому содержанию калия. Одно небольшое исследование на людях показало, что он обладает мочегонным эффектом, но необходимы дополнительные исследования.
3. Хвощ полевой
Хвощ полевой — лекарственное средство на травах, приготовленное из растения хвоща полевого, или Equisetum arvense .
Он используется в качестве мочегонного средства в течение многих лет и доступен как в виде чая, так и в форме капсул.
Несмотря на его традиционное использование, его изучали в очень немногих исследованиях (10).
Одно небольшое исследование с участием 36 мужчин показало, что хвощ полевой столь же эффективен, как и мочегонное средство гидрохлоротиазид (11).
Хотя хвощ в целом считается безопасным, его не рекомендуется использовать в течение длительного времени. Его также не следует принимать людям с ранее существовавшим заболеванием, таким как заболевание почек или диабет (12).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его мочегонное действие (10).
Имейте в виду, что растительные лекарственные средства также могут содержать различное количество активного ингредиента, поэтому их действие может различаться.
Резюме
Хвощ полевой – это лекарственное средство на травах, которое обычно используется в качестве мочегонного средства при умеренной задержке воды. Одно небольшое исследование показало, что он столь же эффективен, как мочегонное лекарство
гидрохлоротиазид.
4. Петрушка
Петрушка издавна используется как мочегонное средство в народной медицине. Традиционно его заваривали в виде чая и принимали несколько раз в день, чтобы уменьшить задержку воды (10).
Исследования на крысах показали, что он может увеличивать поток мочи и оказывать мягкое мочегонное действие (13).
Однако ни одно исследование на людях не изучало эффективность петрушки как мочегонного средства.
В результате в настоящее время неизвестно, оказывает ли он такой же эффект на людей, и если да, то какие дозы наиболее эффективны.
Резюме
Петрушка традиционно используется в качестве мочегонного средства и может иметь мягкий мочегонный эффект. Однако исследований на людях не проводилось, поэтому его эффекты остаются неясными.
5. Гибискус
Гибискус — это семейство растений, известных своими красивыми и яркими цветами.
Одна часть этого растения, известная как чашечки, обычно используется для приготовления лечебного чая под названием «розель» или «кислый чай».
Несмотря на ограниченные данные, считается, что кислый чай имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления у людей с гипертонией (14).
Он также рекламируется как мочегонное средство и эффективное средство от легкой задержки жидкости.
До сих пор некоторые лабораторные исследования и исследования на животных показали, что он может оказывать легкое мочегонное действие (15, 16).
Одно исследование в Таиланде давало 18 людям 3 грамма гибискуса в кислом чае ежедневно в течение 15 дней. Однако они обнаружили, что это не повлияло на диурез (14).
В целом, результаты неоднозначны. Несмотря на обнаружение мочегонного эффекта у животных, небольшие исследования на людях, принимающих гибискус, до сих пор не показали какого-либо мочегонного эффекта (14, 17).
Резюме
Гибискус может оказывать легкое мочегонное действие. Тем не менее, его эффективность еще не доказана в исследованиях на людях.
6. Тмин
Тмин – перистое растение, также известное как меридиан фенхель или персидский тмин.
Часто используется в качестве приправы в кулинарии, особенно в таких продуктах, как хлеб, пирожные и десерты.
Древние методы лечения, использующие растения в качестве лекарства, такие как Аюрведа в Индии, используют тмин для различных медицинских целей, включая расстройства пищеварения, головные боли и утреннее недомогание (18).
В марокканской медицине тмин также используется как мочегонное средство.
Одно исследование на крысах показало, что прием экстракта тмина в жидкой форме значительно увеличивал диурез в течение 24 часов (19).
Однако это единственное исследование мочегонного действия тмина, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем доказать его мочегонное действие, особенно у людей.
Резюме
Тмин увеличивает выделение мочи у крыс в течение 24 часов. Однако исследований на людях не проводилось, поэтому необходимы дополнительные исследования.
7. Зеленый и черный чай
Как черный, так и зеленый чай содержат кофеин и могут действовать как мочегонные средства.
На крысах черный чай оказывает мягкое мочегонное действие. Это было связано с содержанием в нем кофеина (20).
Однако, как и в случае с кофе, у вас может развиться толерантность к кофеину, содержащемуся в чае.
Это означает, что мочегонный эффект возникает только у людей, которые не пьют чай регулярно (3).
Резюме
Содержащийся в зеленом и черном чае кофеин оказывает мягкое мочегонное действие. Однако этот эффект проходит, поскольку люди вырабатывают к нему толерантность. Поэтому маловероятно, что он будет действовать как мочегонное средство на тех, кто регулярно пьет эти чаи.
8. Nigella sativa
Nigella sativa , также известная как «черный тмин», представляет собой пряность, рекламируемую благодаря своим лечебным свойствам, включая мочегонное действие (21).
Исследования на животных показали, что 9Экстракт 0203 Nigella sativa может увеличить выработку мочи и снизить кровяное давление у крыс с высоким кровяным давлением (22, 23, 24).
Этот эффект можно частично объяснить его мочегонным эффектом (25).
Однако исследования на людях не проводились. Поэтому неясно, оказывает ли Nigella sativa мочегонное действие на людей или животных, у которых нет высокого кровяного давления.
Кроме того, дозы, использованные в исследованиях, были намного выше, чем дозы, которые вы получали бы, добавляя эту траву в пищу (25). Вы можете купить черный тмин на Amazon.
Резюме
Исследования на животных показали, что Nigella sativa может быть эффективным мочегонным средством для животных с высоким кровяным давлением. Его воздействие на людей и животных с нормальным кровяным давлением неизвестно.
Другие способы уменьшить задержку жидкости
Другие стратегии также могут помочь уменьшить задержку жидкости.
К ним относятся:
Упражнения: Физическая активность может помочь избавиться от
дополнительной жидкости, увеличивая приток крови к вашим тканям и заставляя вас потеть (26, 27).
Увеличьте потребление магния: Магний — это электролит
, который помогает регулировать баланс жидкости. Доказано, что добавки с магнием 90–195 помогают уменьшить задержку жидкости у женщин с предменструальным синдромом (28).
Употребление в пищу продуктов, богатых калием: Употребление в пищу
продуктов, богатых калием, может увеличить выработку мочи и снизить уровень натрия,
уменьшить задержку жидкости (29).
Избегайте обезвоживания: Некоторые люди считают, что обезвоживание
может увеличить риск задержки жидкости (32).
Потребляйте меньше соли: Диета с высоким содержанием соли может способствовать задержке жидкости
(30, 31).
Резюме: Упражнения,
потребление меньшего количества соли и продуктов, богатых калием, могут помочь уменьшить задержку жидкости
. Женщины с предменструальным синдромом также могут получить пользу от приема добавки магния
.
The Bottom Line
Включение некоторых из этих продуктов и напитков в ваш рацион может помочь при легкой задержке жидкости.
Тем не менее, многие из них не имеют убедительных доказательств их эффектов, поэтому они могут быть случайными.
Тем не менее, сочетание некоторых из них с другими здоровыми изменениями, такими как здоровое питание, физические упражнения и питье достаточного количества воды, может помочь избавиться от ощущения отечности.
Как мы проверяли эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
сентября 2, 2017
на
Helen West
Под редакцией
Ktanaka
Поделитесь этой статьей
от Helen West, Rd 2 сентября 2017
Прочитайте следующее
9003 9002 2
2 9003
Справочник по натуральным диуретикам
Медицинский обзор Carissa Stephens, R.
N., CCRN, CPN
Существует много вариантов для людей, которые не могут принимать традиционные диуретики или предпочитают естественные альтернативы. Такие продукты, как ягоды, напитки…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое корень лопуха?
Медицинская экспертиза, проведенная Домиником Фонтеном, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC
Корень лопуха – местный овощ Северной Азии и Европы. Он веками использовался в холистической медицине. См. его потенциальное использование, сторона…
ПОДРОБНЕЕ
Дефицит витамина D может увеличить риск преждевременной смерти …
ПОДРОБНЕЕ
6 лучших добавок для набора мышечной массы
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN
Существует несколько пищевых добавок, которые могут помочь увеличить мышечную массу и силу. Вот 6 лучших добавок для набора мышечной массы.
ПОДРОБНЕЕ
Ritual Vitamins: обзор диетолога
Рэйчел Линк, MS, RD
Ritual — это компания по подписке, которая предлагает протеиновые порошки и поливитамины для людей всех возрастов. Проверьте, подходят ли продукты Ritual…
ПОДРОБНЕЕ
Когда лучше всего принимать витамин D? Утро или ночь?
Рэйчел Линк, MS, RD
Поскольку у многих людей наблюдается дефицит витамина D, прием добавок очень распространен. В этой статье рассматривается лучшее время для приема витамина D, чтобы максимизировать его…
ПОДРОБНЕЕ
3 лучших домашних теста на фолиевую кислоту 2022 года
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE , COI
Проведение теста на фолиевую кислоту дома — это удобный и экономичный способ помочь вам понять свои уровни.