Здоровое питание на месяц меню: Правильное питание на неделю, меню здорового питания для похудения

• Второй завтрак
• Обед
• Полдник

800-900 ККАЛ

650 Р/ДЕНЬ

Сделать заказ

• Второй завтрак
• Обед
• Полдник
• Ужин

1100 ККАЛ

750 Р/ДЕНЬ

Сделать заказ

• Завтрак
• Второй завтрак
• Обед
• Полдник
• Ужин

1300 ККАЛ

850 Р/ДЕНЬ

Сделать заказ

• Завтрак х1,5
• Второй завтрак х1,5
• Обед х1,5
• Полдник
• Ужин

1600-1700 ККАЛ

1000 Р/ДЕНЬ

Сделать заказ

• Завтрак х1,5
• Второй завтрак х2
• Обед х2
• Полдник х2
• Ужин х2
• Энерджи перекус

2440 ККАЛ

1150 Р/ДЕНЬ

Сделать заказ

Подписаться на ежедневную рассылку меню

Выберите количество дней заказа

1 день

7 дней

18 дней

24 дня

Подписаться на ежедневную рассылку меню

Вопросы и ответы

Кто придумывает и составляет меню?

Команда на производстве постоянно развивается и учитывает все последние знания в области диетологии и правильного питания. Составлением меню на каждый день занимаются квалифицированные врачи — терапевты совместно с шеф — поваром, который знает основы сбалансированного питания.

Квалифицированные ли повара работают? Сколько поваров работает на кухне?

На кухне работают только квалифицированные повара, которые постоянно совершенствуют свои навыки. На производстве в смене работают 2 повара + помощник повара.

Где находится кухня? Можно ли мне приехать за едой самому?

Производство располагается по адресу Лекарская 29 /16, в Красном перекопе. Самовывоз возможен, при этом предусмотрена скидка на тариф.

Когда и как осуществляется доставка еды?

Доставка еды осуществляется каждый день, с 19:00 до 23:00, в зависимости от района города. Перед доставкой курьер созвонится с Вами и уточнит, какое время наиболее удобно и оптимально для Вас.

Как заказать?

Заказать можно по телефону 330-570, через социальные сети и через сайт malomasla.ru, указав адрес доставки, номер телефона и интересующий тариф. Заказ необходимо сделать до 13 часов, вечером курьер привозит тариф здорового и вкусного питания Вам домой.

Как оплатить?

Выбрать можно любой удобный способ оплаты: наличными курьеру, перевод на карту Сбербанка, через терминал при доставке или на расчетный счет ИП.

Возите ли вы еду организациям и компаниям?

С организациями возможно заключение договора и работа как за наличный, так и безналичный расчёт.

Какие скидки есть для меня?

Система скидок есть для каждого клиента: за объем, за предоплату вперед от недели, от 20 дней — 10%, от 28 дней — 15%.

Какие продукты используются при готовке и где их берут?

Для приготовления блюд используются качественные продукты, которые приобретаются в крупных сетях, а также у крупных поставщиков мяса, молочных продуктов, овощей.

Как я могу удостовериться в качестве и свежести продуктов?

Мы открыты и хотим, чтобы доверие к нам было оправданным. Для того, чтобы Вы удостоверились в качестве продуктов мы можем предоставить сертификаты на молочную и мясную продукцию, а также продукцию из сетей магазинов. Продукты всегда свежие, так как закупаются раз в 2 дня. Производство еды осуществляется каждый день.

Может ли меняться меню, учитывая мои предпочтения в еде или заболевания?

Меню может корректироваться под каждого человека: добавление / исключение определенных продуктов, на которые есть аллергическая реакция, например. При желании будет разработана персональная программа питания с учетом Ваших личных предпочтений, текущей формы и состояния здоровья.

План питания: 31 полезный майский рецепт

У нас есть полезные майские рецепты, которые помогут вам оставаться в форме в течение всего месяца. Бонус: в меню также есть идеи полезных десертов!

1 / 31

Помидоры, панировочные сухари и хрустящие грецкие орехи украшают филе тилапии в этом любимом рецепте. Я подаю его с вареной морковью и стручковой фасолью. —Фил Бройх-Весслинг, Гарнер, Айова

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: фруктовое мороженое с ягодами

2 / 31

Моя коробка рецептов полна восхитительных рецептов свинины, но это быстрое приготовление жаркого стир-фрай действительно выделяется среди остальных.

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: Малиново-банановая мягкая подача

3 / 31

В нашей семье очень любят лосося, приготовленного таким образом, и это настоящее лакомство теплым летним вечером. Эти филе можно запекать в духовке при температуре 450 градусов в течение 18 минут, время от времени поливая. — Ванда Тэйвс, Кромер, Манитоба

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: кусочки фруктов и миндаля

4 / 31

Я люблю жаркое с соусом из черной фасоли. В этом рецепте восхитительный вкус соуса из черной фасоли сочетается с нежным жареным мясом. — Джуди Лоусон, Челси, Мичиган

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: орехово-миндальное печенье

5 / 31

Меня немного пугает жарка чего-либо дома, но я люблю яичные рулетики. С помощью этого рецепта я нашел способ получить лучшую часть яичного рулета без беспорядка. Если вы предпочитаете традиционные яичные рулетики с обертками, вы можете использовать их в качестве начинки! — Сью Митчелл, Лики, Техас.

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: рисовый пудинг с манго

6 / 31

Я думаю, что грибы часто используются только для придания вкуса, но я думаю, что они достаточно вкусны, чтобы быть основной частью еды. В этом рецепте используется большое количество грибов, и результат получается восхитительным. Несмотря на то, что в нем есть немного молочных продуктов, он хорошо замораживается! — Венди Кэмпбелл, Нью-Уилмингтон, Пенсильвания

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: Чашки для таяния горячего шоколада

7 / 31

Бургеры — основное еженедельное блюдо в нашем доме круглый год. Забудьте о картофеле фри, чипсах и булочках — с этими гамбургерами с овощами и фруктами они вам не понадобятся. Чтобы оживить майонез, добавьте 1/2 ч. л. порошка чипотле. — Кортни Стульц, Вейр, Канзас

Перейти к рецепту

8 / 31

Насыпьте много овощей — хрустящая корочка, приготовленная на гриле, выдержит! Эта красочная, полезная пицца выглядит так же свежо, как и на вкус. — Дайан Халферти, Корпус-Кристи, Техас

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: запеченные банановые лодочки

10 / 31

Этот рецепт демонстрирует красоту лета с его свежей кукурузой, помидорами и восхитительным базиликом. Предотвратите потемнение, сбрызнув салат лимонным соком. — Дина Боуэн, Чико, Калифорния

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: имбирно-сливовый пирог

11 / 31

Мы складываем наши любимые гироскопические фиксинги в питательные миски с лебедой. У нашего местного гироскопа есть крутой, но острый соус, который преображает его бутерброды. Здесь тоже обязательно. — Лия Лайон, Ада, Оклахома

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: здоровые яблочные чипсы

12 / 31

Друг упомянул турецкое блюдо из лосося и кускуса, которое звучало фантастически, поэтому я начал экспериментировать. Я предпочитаю этот салат теплым, но и холодным он тоже вкусен. — Джени Питтард, Стэтхэм, Джорджия

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: кусочки морковного печенья

13 / 31

Я узнал о палео-диете от друзей, у которых теперь масса энергии и они в отличной форме. С тех пор я изменил и свои привычки в еде. Все, от моего папы до моего маленького племянника, любят эту курицу в испанском рисе из цветной капусты. — Меган Шмольдт, Вестминстер, Колорадо

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: нежирное печенье с арахисовым маслом

15 / 31

Острая тыква с мускатным орехом станет прекрасной основой для этих вегетарианских тако. Я всегда ищу быстрые и питательные ужины в будние дни для своей семьи. Они соответствуют всем требованиям и такие вкусные! — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: Сладкие картофельные чипсы из замороженного йогурта

16 / 31

Я люблю включать морепродукты в наш еженедельный рацион, но не хочу заморачиваться чем-то сложным (и лучше бы было вкусно, а то в семье бунт). Эта пряная рыба делает свое дело. — Триша Круз, Игл, Айдахо

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: Легкий чизкейк

17 / 31

Мой муж был совершенно потрясен этим импровизированным блюдом из козьего сыра и куриной сковороды. Я не могу дождаться, чтобы сделать это снова очень скоро! — Эрика Барбер, Эврика, Калифорния

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: ощущение клубничного сорбета

18 / 31

Мы с мужем очень любим и креветки с чесночным соусом, и салат из свежего шпината, поэтому я соединила их вместе. Моему старшему сыну тоже нравится, ему всего 3 года! — Джейми Портер, Гарнетт, Канзас

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: палочки из фило в шоколаде

19 / 31

Это блюдо из курицы очень быстрое и экономичное. Из него получается хороший соус, который хорошо сочетается с коричневым рисом или широкой лапшой. Если вам нужен дополнительный соус для остатков, удвойте рецепт. — Айрин Боффо, Фаунтин-Хиллз, Аризона

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: батончики с орехами и корицей

20 / 31

В моем доме трое голодных мальчиков, поэтому обеды должны быть быстрыми и сытными, а также не помешает немного овощей. Этот является фаворитом, потому что его сытно и весело добавлять в него различные ингредиенты. —Ким Ван Данк, Колдуэлл, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: Брауни из черной фасоли

22 / 31

Когда мы решим загадку, что на ужин, эта свиная вырезка в кленовой глазури часто является нашим лучшим выбором. Добавьте сладкий картофель для приятного гарнира. — Джесси Грирсон, Фалмут, штат Мэн

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: заморозка с кусочками бананового крема

23 / 31

Я переехал в Соединенные Штаты из России и люблю готовить русскую еду для семьи и друзей. Палтус с соевым соусом, имбирем и перцем является фаворитом. — Маргарита Паркер, Нью-Берн, Северная Каролина

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: лимонно-черничный торт из кукурузной муки

24 / 31

В этом успокаивающем вегетарианском супе я использую кольраби. Овощ имеет мягкий вкус брокколи и капусты, и его можно подавать в сыром виде, но это мой любимый способ есть его. — Келли Фольо, Салем, Висконсин

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: печеное яблоко-сюрприз

26 / 31

В последнее время мне очень понравился легкий привкус карри, поэтому я добавила его в это пикантное блюдо из курицы и риса. Это блюдо из одной кастрюли, которое стало фаворитом ужина. —Мэри Лу Тимпсон, Колорадо-Сити, Аризона

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: овсяное печенье, полное вкуса

27 / 31

Мы с коллегами договорились о здоровом питании и по очереди делили блюда. Я рад сообщить, что благодаря таким рецептам, как этот хрустящий и острый салат, мы все похудели. — Тереза ​​Джордан, Спрингвилль, Юта

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: маринованные апельсины

28 / 31

С тех пор как я перешла на более здоровый способ приготовления пищи, я придумала новые покрытия для запеченной рыбы. Я использую миндаль, панировочные сухари панко и немного острого соуса, чтобы добавить хрустящей текстуры и приятного жара. — Аманда Флиннер, Бивер, Пенсильвания

Перейти к рецепту

Сладкое окончание: Кебаб с цитрусовыми фруктами

29 / 31

Мое сердце радуется, когда весной в моем продуктовом магазине начинают появляться пучки нежной местной спаржи. Никто и подумать не мог, что этот вегетарианский суп ресторанного качества можно приготовить менее чем за 30 минут. —Синди Беберман, Орланд-Парк, Иллинойс

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: Бисквитные пирожные с ежевикой

30 / 31

Вот мое любимое блюдо для пикника в теплую погоду. У лосося насыщенный вкус, приготовленный на гриле, который усиливает пикантный ежевичный соус. Это хороший баланс сладкого, дымного и пряного. — Стефани Мэтьюз, Темпе, Аризона

Перейти к рецепту

Сладкая концовка: лимонно-абрикосовые леденцы

Первоначально опубликовано: 15 апреля 2020 г.

Sue Stetzel

Sue работает с Taste of Home с 2011 года. Когда она не пишет, она отвечает на ваши острые кулинарные вопросы и работает с нашей командой поваров сообщества. В свободное время она готовит, занимается рукоделием и работает волонтером в различных организациях в своем родном городе.

23 лучших службы доставки здоровой пищи в 2022 году сделают приготовление еды безболезненным

Покупки

Нет ничего проще, чем это.

Авторы Shanna Shipin и Jake Smith

7 октября 2022 г.

Предоставлено брендом

Службы доставки здоровой пищи могут кардинально изменить правила игры для всех, независимо от вашего уровня кулинарных навыков, особенно если вы едва иметь достаточно времени, чтобы приготовить или сходить в продуктовый магазин. Лучшие службы доставки еды делают приготовление пищи безболезненным и используют полезные для вас ингредиенты, чтобы вы чувствовали себя лучше, независимо от того, пробуете ли вы новую диету, подпитываете план фитнеса или гордитесь привередливостью в еде (или любой комбинацией трех) .

Один быстрый поиск выдаст десятки вариантов, и из-за того, что все эти бренды борются за ваше внимание, трудно выбрать именно тот вариант, который вам нужен. Мы пошли дальше и прочесали их все, чтобы помочь вам найти свою вторую половинку по доставке еды. Эти услуги, ориентированные на здоровье, предлагают как рецепты, так и полностью приготовленные блюда, которые легко приготовить и которые на вкус лучше, чем большинство из того, что вы готовите (или заказываете) самостоятельно. Больше не нужно корпеть над рецептами длиной в страницу, чтобы получить вкусные блюда на столе — это 23 абсолютно лучших сервиса доставки здоровой еды, большинство из которых предлагают как минимум несколько бесплатных блюд для новых подписчиков. Так что на ужин?

Предоставлено брендом

Детали: В Home Chef каждый найдет что-то для себя. Каждое недельное меню включает не менее 20 наборов еды, в каждом из которых есть порционные ингредиенты и все необходимое для приготовления пищи. Вы можете выбирать из множества 30-минутных вариантов, а также более премиальных рецептов и 15-минутных наборов. В качестве бонуса вы можете фильтровать варианты блюд, когда вы наполняете свою коробку, чтобы видеть только низкокалорийные блюда. И каждый рецепт включает в себя важную информацию, такую ​​как уровень сложности, как скоро вы должны его приготовить и даже уровень специй.

Стоимость: Стоимость блюд начинается от 8,99 долларов за порцию и зависит от блюда. Минимальная стоимость еженедельного заказа составляет 49,95 долларов США.

Доступность: Home Chef осуществляет доставку на 98% территории США, и вы можете проверить свой почтовый индекс в процессе регистрации.

Купить сейчас

Предоставлено брендом

Детали: EveryPlate предлагает отличные блюда и здоровое питание за небольшую часть стоимости других услуг подписки на питание. Все его рецепты просты в исполнении и занимают около 30 минут, чтобы выполнить их от начала до конца. Вы можете выбрать между тремя и пятью приемами пищи в неделю и двумя или четырьмя порциями за один прием пищи, включая рисовые миски, кесадильи и роллы. Кроме того, еженедельные блюда доставляются в упаковке, пригодной для вторичной переработки и не наносящей вреда климату.

Стоимость: Цены варьируются от 6,49 до 4,99 долларов за порцию, в зависимости от количества заказанной еды.

Доступность: EveryPlate доступен на большей части континентальной части США, и вы узнаете, имеете ли вы право на участие, когда введете свой почтовый индекс при оформлении заказа.

Купить сейчас

Best for Special Diets: Sunbasket

Предоставлено брендом

Детали: Sunbasket предлагает свежие блюда для людей практически со всеми диетическими ограничениями, включая веганов, вегетарианцев, пескетарианцев и людей, страдающих диабетом или соблюдение безглютеновой и палеодиеты. Органические ингредиенты, такие как свежие продукты, а также мясо и морепродукты, не содержащие антибиотиков и гормонов. Но, несмотря на здоровую родословную сервиса, он не предлагает безвкусной здоровой пищи; жареный лосось кочхуджан, греческие фрикадельки и миски с черным рисом — звучит неплохо, правда? Кроме того, в нем есть готовые к разогреву блюда, которые вообще не требуют приготовления, а также раздел с мясом и продуктами для кладовой, который полностью заменяет поход в магазин за продуктами.

Стоимость: Наборы для еды стоят примерно от 23 до 33 долларов за две порции, и вы можете заказывать столько, сколько хотите каждую неделю.

Доступность: Большинство почтовых индексов в континентальной части США, за исключением Монтаны, Северной Дакоты и некоторых частей Нью-Мексико.

Купить сейчас

Предоставлено брендом

Подробности: Каждую неделю появляются новые веганские рецепты. Purple Carrot — это самый удобный способ есть больше растительной пищи. Наборы вегетарианских блюд бренда содержат сезонные ингредиенты, и вы можете выбирать их по таким категориям, как продукты с высоким содержанием белка, без глютена и выбор шеф-повара, в котором представлены более инновационные рецепты. А недавно Purple Carrot также добавила вариант готовой еды, что позволяет вам разогревать еду по вашему выбору. Предположительно, Жизель Бюндхен является фанатом, что должно быть достаточным аргументом в пользу продажи, но растительная диета также полезна для вас и окружающей среды. Все выигрывают!

Стоимость: Наборы для еды начинаются от 79,50 долларов в неделю, а готовые блюда — от 77,94 долларов в неделю.

Наличие: Purple Carrot доставляется в 48 смежных штатов; Вы можете проверить наличие здесь.

Купить

Лучшее для небольших кухонь: Gobble

Предоставлено брендом

Подробная информация: Повара Gobble сделают всю подготовительную работу за вас, так что вам не придется тратить время на чистку, нарезку или маринование . Ингредиенты готовы к приготовлению, а это означает, что каждое домашнее блюдо готовится за 15 минут или меньше. В этой услуге также есть варианты для всех видов диеты, включая безглютеновую, безмолочную, низкоуглеводную и вегетарианскую. Варианты варьируются от лосося, маринованного сувлаки, до курицы в панировке из пармезана, и есть так много блюд, которые вы с нетерпением ждете.

Стоимость: Четыре порции в неделю стоят $67,96; 20 порций в неделю стоят 239,80 долларов.

Доступность: Gobble доставляет по всей континентальной части США.

Купить сейчас

Лучшее для занятых людей: Freshly

Предоставлено брендом

Детали: Большое обещание готовых блюд Freshly заключается в том, что вы можете приготовить обед или ужин за две минуты или меньше, чего у нас не было. услышал обещанное за пределами прохода замороженных продуктов. Тем не менее, ничего не заморожено, и вы можете просмотреть всю статистику питания на веб-сайте Freshly, чтобы получить краткую информацию. Каждый прием пищи не содержит глютена, богат белком, полностью натурален и не содержит рафинированного сахара. Одна из наших любимых особенностей Freshly заключается в том, что компания распределяет любые продукты, оставшиеся после процесса упаковки, в местные продовольственные банки и приюты, гарантируя, что количество отходов будет ограничено, а питательные свойства продуктов будут полезны как можно большему числу людей.

Стоимость: Как и другие услуги, Freshly использует скользящую шкалу: четыре приема пищи в неделю стоят 12,50 долларов США каждый, а 12 приемов пищи в неделю стоят 9,58 долларов США каждый.

Доступность: Бренд в настоящее время осуществляет доставку в континентальную часть США.

Купить сейчас

Предоставлено брендом

Детали: Это первый в мире набор для еды, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США и не содержащий синтетических пестицидов, гормонов роста, консервантов, антибиотиков и ГМО. Вы можете заказать веганские, вегетарианские, пескетарианские, всеядные, кето- и палео-блюда, которые обновляются еженедельно. Ингредиенты упакованы, маркированы и имеют цветовую маркировку для организованного приготовления, и все они готовятся за 30 минут или меньше. Эта служба доставки здоровой еды также предлагает широкий выбор планов питания для самых разных образов жизни, от безглютеновых до семейных плотоядных. Другие вещи, которые нам нравятся от Green Chef: экологичная упаковка (коробки буквально представляют собой мини-холодильники, что повышает привлекательность), тот факт, что нет никаких обязательств, и гибкие сроки доставки. Это, наверное, самый холодный набор для приготовления еды из всех.

Самые популярные

Стоимость: Планы на двоих с трехразовым питанием начинаются от 63 долларов.

Доступность: Green Chef доставляет почти везде в Соединенных Штатах, кроме Аляски, Гавайев и некоторых районов Луизианы.

Купить сейчас

Лучшее для тех, кто любит готовить: Blue Apron

Предоставлено брендом

Подробности: Blue Apron — старейшая служба доставки здоровой еды, и она продолжает оставаться одной из лучших по одной причине — кураторы рецептов хороши в том, что они делают. Каждый ингредиент измеряется, порционируется и упаковывается, а пошаговые инструкции просты в использовании. Стоит отметить, что некоторые блюда могут занять немного больше времени, чем другие, но меню не имеет себе равных, с невероятными блюдами, вдохновленными средиземноморской диетой. В меню за последние недели? Миски с кунжутной капустой и лебедой, фрикадельки в апельсиновой глазури с бок-чой и жасминовым рисом, треска с тосканскими приправами и многое другое. Вы также можете добавить вино к своему заказу.

Стоимость: Планы на двоих с трехразовым питанием начинаются от 60 долларов.

Доступность: Blue Apron доступен по всей стране в США, но различные варианты доставки зависят от вашего региона, который вы можете проверить здесь.

Купить сейчас

Лучшее для всей семьи: Mosaic

Предоставлено брендом

Детали: Mosaic доставляет полностью приготовленные блюда, то есть вам не нужно ничего готовить, чтобы подавать ужин на стол. (Вы также можете пропустить уборку.) Хотя любой может подписаться на услугу, ее семейные обеды особенно удобны для родителей, которые заботятся о питании, но не имеют времени или энергии, чтобы поставить домашнюю еду на стол. каждую ночь. Каждое из этих блюд, в том числе вегетарианский пирог, тайское арахисовое карри и запеканка из сладкого картофеля с чили, включает как минимум четыре сорта овощей и не содержит сахара. Его порционные тарелки и супы так же полезны и намного полезнее, чем еда на вынос. И вся упаковка сервиса подлежит вторичной переработке.

Стоимость: Овощные миски стоят 9 долларов каждая; семейный обед на четверых стоит 20 долларов; блюда от шеф-повара стоят 11 долларов; супы стоят 8 долларов, а овсяные миски — 5 долларов.

Доступность: Введите свой почтовый индекс перед созданием первого ящика, чтобы узнать, доставляет ли вам Mosaic.

Купить сейчас

Лучшее для простых и доступных блюд: Dinnerly

Предоставлено брендом

Подробная информация: Меню Dinnerly наполнено простыми в приготовлении, вкусными и полезными блюдами для тех, у кого мало еды. времени, но любит готовить. Но что еще более важно, это доступно по цене в несколько долларов за порцию для взрослых. Меньшее количество ингредиентов и цифровые карты рецептов — это два способа, которыми они помогают снизить затраты, и независимо от того, являетесь ли вы предприимчивым едоком или человеком, чей вкус не самый безразличный, есть множество вариантов рецептов на выбор. Мы любим куриную лапшу сатай, куриные лепешки барбекю и фаршированный запеченный картофель.

Стоимость: Варианты варьируются от 48,33 долларов США за шесть порций в неделю до 129,75 долларов США за 24 порции в неделю.

Доступность: Dinnerly доставляет в большую часть континентальной части США.

Купить сейчас

Best for Seasonal Meals: Sakara

Предоставлено брендом

Подробности: Sakara — это веганский сервис, который каждую неделю предлагает новое меню с питательными растительными блюдами, богатыми суперфудами. Подумайте о сезонных салатах, тарелках для сбора урожая и бутербродах, а также парфе на завтрак. Это один из самых дорогих вариантов на рынке, но он предназначен специально для людей, заботящихся о своем здоровье, которые в любом случае не готовят сами. Думайте о Сакаре как о своем личном шеф-поваре. Все это довольно красиво, не говоря уже о том, что без глютена, молочных продуктов, яиц и морепродуктов, так что красиво разместите его на тарелке с хорошим освещением и, конечно же, прикрепите подпись.

Самый популярный

Стоимость: Подписка начинается от 181 доллара за два полных дня питания и доходит до 420 долларов за пять дней.

Доступность: Sakara теперь доставляет везде, но количество доступных дней зависит от вашей зоны доставки, которую вы можете проверить здесь.

Купить

Лучшее для придирчивых едоков: Hungryroot

Предоставлено брендом

Детали: Hungryroot — это скорее продуктовый магазин, чем сервис наборов для еды, но с одним ключевым моментом: вы можете покупать как отдельные ингредиенты, так и целые рецепты. Это позволяет вам настраивать свои заказы в зависимости от ваших конкретных предпочтений и заменять все (например, помидоры, кешью или кабачки), которые вам не нравятся, до того, как вы получите свою коробку. Вы также можете купить не требующие особых усилий кулинарные фавориты, такие как брокколи, куриная грудка на гриле и лингвини из цветной капусты.

Стоимость: Планы начинаются с 65 долларов в неделю, бесплатная доставка при заказе на сумму более 70 долларов.

Доступность: Hungryroot осуществляет доставку по большинству почтовых индексов на территории США. (Извините, Аляска и Гавайи.)

Купить сейчас

Лучшее для начинающих поваров: HelloFresh

Предоставлено брендом

Детали: Каждую неделю предлагается не менее 15 различных рецептов с двумя или четырьмя порциями. Простые в приготовлении блюда с минимальным количеством шагов бывают мясными и вегетарианскими: от свиной вырезки с пюре из цветной капусты и гороха до салатов с начинкой из нута и суперпродуктов. Каждый рецепт прост для поваров любого уровня опыта, и вы узнаете множество кулинарных хитростей с каждым заказом. (Мы предлагаем вам сохранить карточки с рецептами, если вы будете хотеть каждый раз поесть в будущем. )

Стоимость: Минимум четыре порции в неделю стоят 56,95 долларов США; максимум 24 порции в неделю стоят 226,75 долларов.

Доступность: HelloFresh осуществляет доставку по всей континентальной части США.

Купить сейчас

Лучшее для блюд, созданных шеф-поваром: CookUnity

Предоставлено брендом

Подробная информация: Если вы одержимы миром кулинарии или просто хотите знать, кто стоит за вашей едой, CookUnity выделила нишу в сфере доставки здоровой пищи: все блюда готовятся одним из более чем 70 ведущих шеф-поваров. Меню обновляется каждую неделю новыми вариантами, все из которых поставляются охлажденными, полностью приготовленными и готовыми к употреблению. Обратите внимание на такие блюда, как курица терияки от Эстер Чой и крылышки манго-хабанеро от Нахики Хиллери. Вы можете выбрать от 4 до 16 приемов пищи в неделю или позволить CookUnity автоматически выбирать варианты в зависимости от ваших диетических предпочтений.

Самые популярные

Стоимость: Шесть приемов пищи стоят 11,39 долларов США каждый, а 16 — 10,39 долларов США каждый.

Доступность: Зона обслуживания CookUnity включает большую часть Восточного побережья, Среднего Запада, Юго-Запада и Калифорнии. Проверьте свой почтовый индекс здесь.

Предоставлено брендом

Подробная информация: Нет, Misfits Market технически не является службой доставки еды, но она заслужила свое место в этом списке, предлагая свежие, доступные продукты по ценам ниже, чем в местном продуктовом магазине. . Сервис сокращает количество пищевых отходов, сохраняя продукты, которые можно есть, но которые слишком «уродливы», чтобы их можно было продавать в магазинах. Каждую неделю Misfits Market обновляет свой сайт, предлагая постоянно меняющийся ассортимент продуктов — от брюссельской капусты и лосося до клубники и имбиря — и вы можете настроить свою коробку, что позволит вам контролировать то, что вы получаете. И поскольку вы знаете, что будет дальше, вы можете приготовить свои собственные рецепты к моменту прибытия вашей коробки, что идеально подходит для людей, которые любят менять вещи на кухне.

Стоимость: Существует два плана: один начинается с 35 долларов в неделю, а другой — с 40 долларов. Доставка начинается от 7 долларов за заказ, в зависимости от вашего почтового индекса.

Доступность: Misfits Market в настоящее время доставляется почти по всем почтовым индексам из 48; только некоторые районы Невады и прибрежного Массачусетса находятся вне зоны действия.

Купить сейчас

Лучшее безмолочное: чертополох

Предоставлено брендом

Детали: Если вы хотите, чтобы здоровую пищу доставляли прямо к вашей двери без необходимости приготовления, эта подписка для вас. Все готовые к употреблению блюда чертополоха основаны на растениях, в меню абсолютно нет молочных продуктов, но есть возможность включить мясо в свой план. Каждое блюдо, в том числе такие варианты, как карри кабоча, рис с куркумой и салат из брюссельской капусты, наполнено питательными веществами, такими как сложные углеводы, цельные зерна и растительный белок.

Стоимость: Цены начинаются от 42 долларов в неделю или 11,50 долларов за питание.

Наличие: Thistle осуществляет доставку по всей континентальной части США.

Купить сейчас

Предоставлено брендом

Детали: Ответвление вышеупомянутого Home Chef, Fresh and Easy, еще проще. Это не коробка для еды; вместо этого вы сможете выбирать между блюдами, приготовленными в микроволновой печи, на гриле или в духовке, а также 15-минутными наборами для еды. Каждый вариант включает в себя высококачественные ингредиенты и приятный вкус. Еще одним бонусом является система заказов бренда: в то время как некоторые конкуренты работают не более четырех человек, вы можете заказать до шести блюд в неделю для шести человек.

Стоимость: Цены варьируются от 36 долларов за двухразовое питание на двоих до 324 долларов за шестиразовое питание на шесть человек. Доставка 10 долларов.

Доступность: Fresh and Easy доставляется в 98% США.

Купить

Предоставлено брендом

Детали: Snap Kitchen предлагает вам свободу выбора. Так. Много. Выбор. Да, вы можете выбрать подписку с низким содержанием углеводов или кето, но вы также можете создать свою собственную полностью с нуля или попробовать отредактированный выбор, в котором всего понемногу. Если у вас есть конкретные цели по калориям, вы также можете настроить их. С такой степенью настройки неудивительно, что Snap Kitchen обслуживает людей, которые придерживаются всех видов диет (от безмолочных до пескетарианских). Совет от профессионала: закажите хрустящие кокосовые креветки и очень легкий бургер со сладким картофелем, чтобы получить незабываемые впечатления от еды.

Самые популярные

Стоимость: Snap Kitchen предлагает шесть приемов пищи в неделю за 82,99 долларов США и 12 приемов пищи в неделю за 135,99 долларов США. Доставка бесплатная.

Доступность: В настоящее время доступно для доставки во многие штаты, и вы можете проверить свой почтовый индекс при регистрации.

Купить

Лучшее блюдо для завтрака и обеда: Splendid Spoon

Предоставлено брендом

Детали: Большинство лучших служб доставки здоровой еды сосредоточены на ужине, но Splendid Spoon использует другой подход: в основном он ориентирован на завтрак и обед. Служба доставки веганских блюд предлагает пять уникальных планов, которые варьируются от трехразового питания до завтрака или обеда. Еще одна причуда — программа перезагрузки бренда — серия из пяти супов на растительной основе, которые вы едите в течение одного дня. Это не совсем очищение, просто шанс начать неделю на здоровой ноте. Варианты меню включают в себя такие основные моменты, как шоколадно-вишневые смузи, овощные болоньи и лапшу с красным карри.

Стоимость: Планы Splendid Spoon начинаются с 70 долларов за пять вариантов завтрака или обеда. Его самый дорогой план, который включает пять дней трехразового питания плюс однодневный сброс, стоит 190 долларов в неделю.

Доступность: Бренд доставляется в дома и на предприятия в континентальной части США.

Купить сейчас

Предоставлено брендом

Детали: Созданная самым надежным домашним поваром Америки (и лучшей подругой Снуп Догга), Martha Stewart & Marley Spoon предлагает не менее 45 одобренных Мартой рецептов каждую неделю. Все они разработаны с учетом удобства приготовления пищи в будние дни, и каждую неделю вы можете выбирать наборы для доставки еды, начиная от курицы с чесноком в масле и заканчивая жареным на сковороде стейком. Вы можете планировать до пяти недель вперед и пропустить неделю, если время не идеальное.

Стоимость: Marley Spoon начинается от 61,95 долларов за четыре приема пищи в неделю и доходит до 218,55 долларов за 24 приема пищи. Стоимость доставки $9,99.

Доступность: Доступен почти во всех континентальных Соединенных Штатах; просто введите свой почтовый индекс при оформлении заказа, чтобы подтвердить, что компания доставляет вам.

Купить сейчас

Лучшее для спортсменов: Factor_

Предоставлено брендом

Подробности: Еще одной из лучших служб доставки здорового питания является Factor_ (ранее Factor 75), которая использует только ингредиенты высшего качества для приготовления своих зарегистрированных — рецепты, одобренные диетологами. Вы также можете выбрать планы для конкретных диетических потребностей, таких как кето, низкокалорийные, высокобелковые, веганские или вегетарианские. Все ингредиенты не содержат глютена, антибиотиков, гормонов, сои и ГМО. Вдобавок ко всему, Factor_ не использует рафинированный сахар. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы подпитывать свое тело едой, одобренной диетологом, эта служба доставки еды для вас.

Стоимость: Планы начинаются с четырехразового питания по цене 15 долларов США и доходят до 18 приемов пищи в неделю по цене 11 долларов США.

Доступность: Доставка по всей континентальной части США.

Купить сейчас

Лучшее для идеальных размеров порций: Freshology

Предоставлено брендом

Детали: Freshology предлагает четыре различных программы питания, в том числе одну для диабетиков, одну для кето-диеты и одну, состоящую исключительно из вегетарианских блюд. Каждый из них предлагает порционные блюда, приготовленные из свежих ингредиентов, таких как фрукты, овощи и белки. Ничего не заморожено, и все готово к разогреву и употреблению через три минуты или меньше. (И поскольку все идеально распределено по порциям, это хорошее напоминание о том, что кексы, вероятно, не должны быть размером с мяч для софтбола и что порция пиццы не равна трети большого пирога.) Эта услуга в основном заменяет приготовление пищи и покупки, поскольку вы можете заказать планы на пять или семь дней в неделю.

Стоимость: Планы начинаются от $138,99 за 10 приемов пищи в неделю. Доставка зависит от адреса, но обычно стоит дополнительно 9,99 долларов за доставку.

Доступность: Freshology осуществляет доставку по всей континентальной части США.

Купить сейчас

Лучшее решение без обязательств: Veestro

Предоставлено брендом

Детали: Veestro готово к работе. Эта служба доставки веганских блюд полностью посвящена тому, чтобы разогреть и поесть, так что если вас что-то задело, это не имеет большого значения. Все блюда Veestro, упакованные из цельных продуктов, можно разогревать в микроволновой печи, разогревать на плите или запекать в духовке, но самое приятное то, что на них нет подписки — вы выбираете от 8 до 15 блюд в заказе, но вы можете разместить заказ. всякий раз, когда вам захочется.

Стоимость: Стоимость большинства блюд по меню составляет 13,99 долларов США, а стоимость доставки составляет 12,95 долларов США за доставку.

Доступность: В настоящее время Veestro осуществляет доставку по большинству адресов в США, и вы должны проверить свой почтовый индекс во время регистрации.