Рецепты на ужин правильное питание: ПП рецепты на ужин — 1096 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

Что вкусного приготовить на ПП ужин: 5 простых рецептов

Коллекции рецептов

Ищите, что вкусного приготовить на ПП ужин? Не знаете, что съесть на ужин пп? Хочется соблюдать принципы правильного питания, но вкусно и сытно поесть. Мы подобрали 5 простых рецептов чудесных блюд для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Куриная грудка с кабачками, пышная фриттата или отбивные из куриного филе с авокадо. А может быть потрясающий салат с курицей, авокадо и пекинской капустой? Каждый найдет свой рецепт на ПП ужин.

Курица с кабачками и кукурузой

Ароматная курица с кабачками и кукурузой – хороший вариант вкусного ужина для всех, кто придерживается здорового питания. Очень простой рецепт всего из 3 обычных ингредиентов на скорую руку. Легкая сладость консервированной кукурузы чудесно сочетается с куриной грудкой и нежными кабачками. Любители остренького могут добавить в этот рецепт немного перца чили.

Салат с авокадо, курицей и капустой

Просто потрясающий салат с авокадо, курицей и капустой – отличный салат для ужина пп, который станет полноценным и вашим самым любимым блюдом. В пюре из авокадо приятно макать нарезанные овощи: морковку, редиску, капусту и даже яблоки! Куриное филе маринуется в специях, обжаривается на сковороде и становится просто великолепным! Особенный домашний соус превращает овощи и кусочки куриной грудки в бесподобное угощение.

Видео рецепт “Салат с авокадо, курицей и капустой “

Подписаться на YOUTUBE КаНАЛ

Запеканка из кабачков с сыром в духовке

Запеканка из кабачков с сыром в духовке – полноценный и вкусный ужин для тех, кто придерживается правильного питания. Всего 4 основных ингредиента и вкусная итальянская фриттата готова! Сочные ломтики кабачков отлично сочетаются с нежным омлетом. Итальянские травы и немного сыра превратят это простое блюдо в настоящее лакомство для всей семьи.

Видео рецепт “Запеканка из кабачков с сыром в духовке”

Подписаться на YOUTUBE КаНАЛ

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Куриная грудка с помидорами и чесноком

Пикантная куриная грудка с помидорами и чесноком – простой ужин пп из курицы на сковороде, который сможет приготовит любая хозяйка на своей кухне. Всего 3 простых ингредиента и немного специй превращаются в бесподобное и легкое блюдо. Особый способ приготовления делает куриное мясо нежным и ароматным, а помидоры придают этому горячему блюду особую сочность. Хорошо сочетается со стручковой фасолью с сыром. 

Куриные отбивные с сыром и авокадо

Нежные куриные отбивные с сыром и авокадо – быстрый и вкусный пп ужин в духовке из простых ингредиентов. Куриная грудка запекается в духовке с пряностями ломтиками авокадо и сыром. Домашний горчичный соус придаст привычному куриному филе особый аромат и слегка острый вкус. Такие чудесные отбивные хорошо сочетаются с простым салатом из свежих овощей. Теперь вы знаете, что вкусного приготовить на ужин пп.

Что еще приготовить вкусного?

как готовить простые и полезные блюда правильного питания

По мнению многих, правильное питание — это дорого, долго и сложно. На самом деле обычный салат с тунцом или тост с яйцом и авокадо готовится намного быстрее жареных котлет! Вот несколько самых популярных рецептов для завтраков, обедов и ужинов.

Новый очаг

От яичницы и смузи до салатов и супов — на любой вкус.

Содержание статьи

Тост с сыром и овощами

Ингредиенты

• 2 куска зернового хлеба
• 2 ст.л. творожного сыра
• 4 помидора черри
• Половина авокадо
• 1 ст.л. любой нарезанной зелени

Способ приготовления

Поджарьте хлеб в тостере, намажьте творожным сыром. Нарезанные половинками помидоры смешайте с измельченным авокадо и зеленью, посолите и поперчите. Выложите смесь на тосты и сразу подавайте.

Смузи в тарелке

Ингредиенты

• 1 ст. нежирного молока
• Половина банана
• 1 ст. смеси замороженных ягод (клубника, малина, смородина)
• 1 ст.л. йогурта
• 1 ст.л. гранолы
• Свежие ягоды

Способ приготовления

Взбейте в блендере молоко, банан, йогурт и ягоды. Переложите в глубокую тарелку. Добавьте свежие ягоды, посыпьте гранолой (или смесью любых измельченных орехов и овсяных хлопьев).

P. S. Чтобы сделать завтрак еще полезнее, посыпьте смузи семенами льна.

Яичница на тосте с авокадо

Ингредиенты

• 2 куска зернового хлеба
• 2 яйца
• Авокадо
• 2 веточки петрушки
• Сок половины лайма
• Хлопья чили
• Соль, перец

Способ приготовления

Разомните вилкой авокадо, смешайте с измельченной петрушкой и соком лайма. Посолите и поперчите. Приготовьте хлеб в тостере. Поджарьте на небольшом количестве масла глазунью. Намажьте пасту из авокадо на тосты, выложите на них яйца, посыпьте чили.

P. S. Вместо глазуньи можно положить на тост яйцо пашот.

Салат с фасолью и нутом

Ингредиенты

• По полбанки красной фасоли и нута
• 2 ст. л. консервированной кукурузы
• Небольшой огурец
• Сладкий перец
• Веточка петрушки
• 3 ст.л. оливкового масла
• Ст.л. красного винного уксуса
• Соль, перец

Способ приготовления

Смешайте фасоль, кукурузу, нут с нарезанными перцем и огурцом. Приготовьте заправку из масла, уксуса, лимонного сока, соли и перца. Полейте салат, посыпьте измельченной петрушкой.

Салат с тунцом

Ингредиенты

• Банка тунца в собственном соку
• Горсть салатных листьев
• Половина сладкого перца
• Огурец
• 4 кураги
• Горсть винограда
• 2 ст. л. сухариков
• Ст. л. лимонного сока
• 3 ст. л. оливкового масла
• Зубчик чеснока
• Соль, перец

Способ приготовления

Сделайте заправку из масла, лимонного сока, измельченного чеснока, соли и перца. Смешайте салатные листья с тунцом, нарезанными огурцом, перцем, курагой и целыми виноградинами. Полейте салат заправкой. Посолите, поперчите, перед подачей посыпьте сухариками.

P. S. Приготовьте сами сухарики из зернового хлеба. Летом добавьте в салат свежие абрикосы.

Салат с индейкой и гранатом

Ингредиенты

• Горсть салатных листьев
• 300 г филе индейки
• 5−6 помидоров черри
• 2 ст. л. зерен граната
• 3 ст. л. оливкового масла
• Ч. л. дижонской горчицы
• Ст. л. бальзамического уксуса
• Соль, перец

Способ приготовления

Крупно нарежьте филе, посолите, поперчите, поджарьте на гриле. Взбейте вилкой масло, горчицу, уксус, соль и перец. Выложите в тарелку салатные листья, нарезанные помидоры, индейку. Полейте салат заправкой, посыпьте зернами граната.

P. S. Также салат можно посыпать сыром фета и миндальными орехами. А индейку можно нарезать и мелко.

Суп из зелёного горошка

Ингредиенты

• 2 стакана замороженного зеленого горошка
• Луковица шалот
• Половинка репчатой луковицы
• Стакан овощного бульона
• 1,5 стакана воды
• 2 ст. л. оливкового масла
• Соль, перец

Способ приготовления

Измельчите оба вида лука, обжаривайте на масле в кастрюле 3−4 минуты. Влейте бульон и воду. Когда вода закипит, всыпьте горошек. Снова доведите до кипения. Уменьшите огонь, варите 8−10 минут, взбейте блендером. Перед подачей покрошите в суп немного адыгейского сыра.

Томатный суп

Ингредиенты

• 2 банки консервированных помидоров
• 0,5 л овощного бульона
• Луковица
• Зубчик чеснока
• Черешок сельдерея
• Пучок базилика
• 2 ст. л. оливкового масла
• Соль, перец

Способ приготовления

Разогрейте масло в сотейнике на среднем огне. Добавьте измельченные лук, чеснок и сельдерей. Готовьте 5 минут. Влейте бульон, добавьте помидоры и нарезанный базилик. Доведите до кипения, уменьшите нагрев, держите на плите еще 10 минут. Посолите, поперчите, взбейте блендером.

P. S. Этот суп хорош с сыром. Можно посыпать пармезаном или положить ложку творожного.

Суп из цветной капусты

Ингредиенты

• Кочан цветной капусты
• Луковица
• 2 зубчика чеснока
• Литр овощного бульона
• 2 веточки тимьяна
• Соль, перец

Способ приготовления

Измельчите лук и чеснок, поджарьте до мягкости на среднем огне — минут пять. Разберите кочан капусты на соцветия, добавьте в кастрюлю, перемешайте. Через пару минут влейте бульон, доведите до кипения. Готовьте 15 минут на маленьком огне. Измельчите готовый суп блендером, посолите, поперчите, посыпьте тимьяном.

P. S. Приправьте щепоткой мускатного ореха — блюдо станет очень ароматным.

Паста с морепродуктами

Ингредиенты

• 300 г цельнозерновых спагетти
• Луковица
• Зубчик чеснока
• Банка консервированных помидоров
• 250 г замороженного морского коктейля
• Ч. л. паприки

Способ приготовления

На среднем огне обжарьте до мягкости измельченные лук и чеснок. Добавьте помидоры, 1,5 стакана воды и паприку. Доведите до кипения, всыпьте морепродукты. Посолите, поперчите. Готовьте 7 минут на небольшом огне. Одновременно сварите спагетти, добавьте их в соус.

Потомите еще пару минут и подавайте.

Лазанья без мяса

Ингредиенты

• 450 г листов для лазаньи
• 400 г шампиньонов
• Цукини
• Луковица
• Яйцо
• 2 зубчика чеснока
• По пучку базилика и петрушки
• 500 г томатного соуса
• 400 г творожного сыра
• 150 г пармезана
• Соль, перец

Способ приготовления

На среднем огне разогрейте масло. Жарьте нарезанные овощи 3−5 минут. Влейте томатный соус. В другой посуде смешайте творожный сыр с яйцом, измельченной зеленью, половиной пармезана. Посолите и поперчите. Выкладывайте в форму слоями: листы для лазаньи, творожный сыр, овощи. Последний слой посыпьте пармезаном. Запекайте 50 минут при 200 градусах под фольгой (уберите ее за 10 минут до готовности).

Рыба в медово-лаймовом маринаде

Ингредиенты

• 500 г красной рыбы с кожей
• 2 ст. л. меда
• Ст. л. соевого соуса
• Лайм
• 2 зубчика чеснока
• 2 ч .л. дижонской горчицы
• Перец

Способ приготовления

Смешайте измельченный зубчик чеснока с медом, соком лайма, горчицей, соевым соусом, перцем. Нагрейте на небольшом огне, постоянно помешивая. Выложите рыбу на противень, полейте соусом. Запекайте при 220 градусах 15 минут. Подавайте с овощами.

Источник

Best Skinny Alfredo Рецепт — Как сделать Skinny Alfredo

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.

Parker Feierbach

Облегченная версия нашего феттучини «Альфредо» позволит вам чувствовать себя немного лучше во время вечеров с макаронами. Отказ от густых сливок и использование небольшого количества греческого йогурта по-прежнему дает сливочный соус, который, как вам кажется, полон густых сливок!

Реклама — Продолжить чтение ниже

Доходность:

4 Серва (S)

Время подготовки:

10 минут

Время:

30 мин

Ингредиенты

• 9003

  .

  

  цельнозерновой лингвини

• 1 ст.

  оливковое масло первого холодного отжима

• 3

  зубчики чеснока, измельченные

• 2 ст.

  мука общего назначения

• 1 c.

  куриный бульон с низким содержанием натрия

• 3/4 c.

  1% молоко

• 1/2 c.

  свеженатертый пармезан

• 2 ст.

  Простой греческий йогурт (по желанию)

• Свежемолотый черный перец

• Щепотка измельченных хлопьев красного перца

• Свежая нарезанная петрушка, для подачи

Указания

• 1. Шаг 1В большой кастрюле с подсоленной кипящей водой отварите лингвини в соответствии с указаниями на упаковке до состояния al dente. Отложите ½ стакана воды из-под макарон, затем слейте макароны и отложите в сторону.
  2. Шаг 2В большой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата, 1 минуту. Равномерно посыпьте мукой, затем перемешайте и готовьте, пока смесь не станет слегка золотистой.
  3. Шаг 3Очень постепенно добавляйте бульон, взбивая, по 2 столовые ложки за раз, дождавшись, пока смесь станет полностью однородной, прежде чем добавлять еще бульона. Доведите смесь до кипения, затем постепенно влейте молоко, взбивая. Доведите до кипения и варите, пока соус не загустеет, от 2 до 3 минут.
  4. Шаг 4. Снимите с огня и добавьте пармезан и йогурт, если используете. Приправить солью, перцем и щепоткой хлопьев красного перца.
  5. Шаг 5. Добавьте макароны и 1/4 стакана отстоянной воды для пасты в соус и перемешайте. Если соус слишком густой, добавьте больше воды для пасты, по столовой ложке за раз, до желаемой консистенции.
  6. Шаг 6. Перед подачей украсьте петрушкой.

Parker Feierbach

Le Creuset Фирменная сковорода Le Creuset с железной ручкой, 11 3/4 дюйма, вишнево-красная

Le Creuset Le Creuset Signature, железная ручка 3/1 -Inch, Cerise (Cherry Red)

КУПИТЬ СЕЙЧАС!

Макинзе Гор

Редактор продуктов питания

В настоящее время Макинзе работает редактором продуктов питания в Delish, где она разрабатывает рецепты, создает и размещает видеоролики с рецептами, а также является нашей нынешней королевой выпечки. Среднезападная кухня. Она также наш эксперт по обжимке пирогов.

40 лучших идей для здорового ужина

Уилл Дики

В 2023 году есть множество причин питаться более здоровой пищей — хотите ли вы похудеть, набраться энергии или, наконец, придерживаться своих новогодних обещаний. На самом деле, вам даже не нужен повод, чтобы придумать эти идеи для здорового ужина. Просто добавьте несколько из них в свой ежедневный рацион, и вы будете довольны тем, что готовите на ужин.

Просто спросите Ри Драммонд, которая начала путь к похудению, который привел к новому способу питания. Она мгновенно почувствовала себя здоровой! Итак, что нужно для здорового ужина? Ответ может быть разным в зависимости от человека. Некоторые могут выбрать низкокалорийную еду, в то время как другие предпочитают меню, богатое нежирным белком, или даже вегетарианский ужин.

Важно помнить, что идеи питательных ужинов, которые вы найдете здесь, ничуть не уступают более сытным рецептам, которые вы знаете и любите. топлива, необходимого для питания в течение недели вперед. Эти идеи действительно охватывают всю гамму (легкие блюда из рыбы, рецепты курицы в медленном режиме, зерновые миски и салаты из шпината), но у каждого рецепта есть одна общая черта: вкус без чувства вины. Попробуйте салат с жареными имбирными креветками, который затмит ваш привычный рецепт салата, рецепт киноа, включающий блюдо из тыквы с желудями, достаточно сытное, чтобы его можно было использовать в качестве основного блюда, или острый рис из цветной капусты с халапеньо и кинзой, который понравится всей вашей семье. просят секунды.

Ищете в этом году больше способов есть легче? Попробуйте наши рецепты здоровых обедов и здоровых завтраков, которые вашей семье действительно понравятся!

Уилл Дики

1 из 40

Легкий салат с тако

Вот забавный вариант вторника с тако: вместо этого приготовьте салат с тако! Большая миска с зеленью наполнена говяжьим фаршем и вашими любимыми начинками для тако, чтобы сделать тако более здоровым.

Получите рецепт легкого салата с тако.

Магазины салатов чаши

Уилл Дикки

2 из 40

Медленная плита Турция Чили

Райан Дауш

3 из 40

Shrimp Fry Fry с Zucchini Noodles

, если вы никогда не пробовали Zucchini Noodles

, если вы никогда не пробовали Zucchini Noodles

, если вы никогда не пробовали Shrimpi Irchini, если вы никогда не пробовали Zucchini Noodles

. лапшу раньше, приготовьтесь удивляться! Спиралевидные кабачки выглядят как лапша и являются идеальной низкоуглеводной основой для жаркого с креветками.

Получите рецепт острой жареной креветки с лапшой из цукини от Ри.

Уилл Дики

4 из 40

Запеченный лосось

Запеченный лосось не ошибется. Подавайте его с рисом из цветной капусты, листовой зеленью или вашим любимым овощным гарниром.

Получите рецепт запеченного лосося.

Con Poulos

5 из 40

Греческий салат с курицей

Добавьте в этот классический греческий салат сытный белок, например курицу-гриль, и он сам по себе станет едой. Он освежает, насыщает и просто чертовски хорош.

Получите рецепт греческого салата Ри с курицей.

МАГАЗИН СКОВОРОДОВ ДЛЯ ГРИЛЬ

Will Dickey

6 из 40

Домашние куриные бургеры

Куриный фарш имеет плохую репутацию за безвкусность, но это не относится к этим домашним куриным гамбургерам! Они упакованы со сметаной для увлажнения и покрыты соусом из буйволиного мяса для большого вкуса.

Получите рецепт домашних куриных бургеров.

Ральф Смит

7 из 40

Индейка Шведские фрикадельки с пюре из цветной капусты

Всего два простых обмена и вы быстро получите более легкое блюдо. Сначала фрикадельки готовятся из нежирного фарша из индейки, затем картофель заменяется цветной капустой с низким содержанием углеводов.

Получите рецепт шведских фрикаделек из индейки с пюре из цветной капусты от Ree’s.

Will Dickey

8 из 40

Шашлык из креветок на гриле

Будь то барбекю на заднем дворе или ужин в будний день, жареные креветки — это быстрое и простое решение для ужина. Они просто приправлены лимонным соком и чесноком, поэтому их можно подавать с любым полезным гарниром.

Получить рецепт шашлыка из креветок на гриле.

Danielle Daly

9 из 40

Black Bean Burger

Не говорите Лэдду, но Ри любит этот рецепт бургера без мяса! Он сытный, ароматный и готовится всего за 20 минут!

Получите рецепт бургера из черной фасоли Ри.

Ryan Dausch

10 из 40

Курица-гриль с лапшой из цуккини

В наши дни во многих продуктовых магазинах можно найти предварительно нарезанную лапшу из цукини, но вы также можете приготовить ее самостоятельно, нарезав цуккини на ленты овощечисткой. .

Получите рецепт Курицы-гриль с лапшой из цуккини от Ри.

Магазин овощных пилеров

Ghazalle Badiozamani

11 из 40

Черноте . Добавьте легкий суккоташ из замороженных эдамаме и кукурузы, и ужин готов!

Получите рецепт почерневшего лосося Ри с эдамаме суккоташем.

Ryan Dausch

12 из 40

Обертки с салатом тако из индейки

Замените лепешки на освежающие чашки салата. Это веселый и полезный способ съесть тако на ужин.

Получить рецепт роллов с салатом тако из индейки от Ри.

Кейтлин Бенсел

13 из 40

Овощной суп

Разноцветные овощи и пикантный томатный бульон делают этот суп не таким пресным. Он быстро станет семейным фаворитом.

Получите рецепт овощного супа.

Кейтлин Бенсел

14 из 40

Махи-махи на гриле

Махи-махи — слоеная белая рыба, которую на удивление легко приготовить на гриле. Подавайте его с коричневым рисом, салатом или сальсой из манго для еще большего тропического вкуса.

Получить рецепт махи-махи на гриле.

Will Dickey

15 из 40

Свиные отбивные в аэрогриле

Фритюрница — отличное вложение, если вы стараетесь питаться более здоровой пищей. Это делает самую хрустящую корочку на этих свиных отбивных по будням без тонны работы.

Получить рецепт свиных отбивных во фритюрнице.

SHOP AIR FRYERS

Ryan Dausch

16 из 40

Имбирный салат с креветками

Нет гриля? Без проблем. Даже если вы хотите приготовить этот салат в зимние месяцы, вы можете получить хороший обугленный креветки, приготовив их под жаровней.

Получите рецепт имбирного салата с креветками от Ри.

Ральф Смит

17 из 40

Салат из капусты с лососем

Липко-сладкая глазурь и вкусный винегрет делают этот лосось победителем. Совет: используйте банку, чтобы быстро и эффективно смешать ингредиенты для заправки.

Получить рецепт салата из капусты Ри с лососем.

Con Poulos

18 из 40

Средиземноморская чаша с лососем и вегетарианскими злаками

Лосось совсем не обычный, особенно когда его подают на вершине такой вкусной зерновой чаши, как эта. И получите это: вы можете поставить всю миску на свой стол всего за 30 минут.

Получите рецепт средиземноморской миски с лососем и овощами от Ри.

Тарелка Перри/Женщина-первопроходец

19 из 40

Идеальный зимний салат

То, что вы выбираете более здоровую пищу, не означает, что вы не можете немного побаловать себя. Засахаренные орехи пекан в этом здоровом зимнем салате делают его настоящим лакомством.

Получите лучший рецепт зимнего салата.

Ральф Смит

20 из 40

Тыква с киноа и грибами, фаршированная желудями

Не нужно рыться в поисках миски. Этот сытный кабачок удваивается как один! Он также невероятно ароматный и наполнен текстурой.

Получите рецепт желудевой тыквы с киноа и грибами от Ри.

ПОСУДА ДЛЯ МАГАЗИНА

Ryan Dausch

21 из 40

Tex-Mex Grain Bowls

Лебеда – отличная основа для зерновых мисок. Этот особый рецепт делает блюда интересными благодаря разнообразным начинкам, включая бобы, авокадо, халапеньо и сыр Котиха.

Получите рецепт миски с зерном Tex-Mex от Ри.

Женщина-первопроходец

22 из 40

Цитрусовый салат из капусты

Получите максимум от сезона цитрусовых с этим простым салатом, который будет выделяться на вашем обеденном столе. Благодаря добавлению нескольких перцев халапеньо, в нем также есть неожиданная пикантность.

Получить рецепт цитрусового салата из капусты Ри.

Хизер Кристо/Женщина-первопроходец

23 из 40

Легкая и пушистая лебеда с травами

Травянистый и ароматный, неудивительно, что этот салат имеет такой освежающий вкус. Рецепт также научит вас готовить киноа до идеальной пышности.

Получите рецепт легкой и пушистой киноа с травами.

Тарелка Перри/Женщина-первопроходец

24 из 40

Острый рис с халапеньо и кинзой из цветной капусты

Думаете, цветная капуста скучна? Подумайте еще раз. Это чесночное блюдо с зеленым луком заставит вас снова (или впервые) влюбиться в непритязательный овощ.

Получите рецепт острого риса из цветной капусты с халапеньо и кинзой.

Ральф Смит

25 из 40

Салат из кукурузы на гриле с кинзой и уксусом

Кукуруза в початках прекрасна сама по себе. Но отрежьте ядра, добавьте множество других интересных вкусов и смешайте с яркой заправкой из кинзы, и у вас получится еще более замечательный рецепт для домашнего приготовления.

Получите рецепт салата из жареной кукурузы Ри с кинзой и уксусом.

МИСКИ ДЛЯ СЕРВИРОВКИ

Женщина-первопроходец

26 из 40

Минестроне с жареными овощами

Восхитительный бульон, щедрая порция пармезана и тонны вкусных овощей делают этот суп идеальным осенним или зимним обедом в будний день.

Получите рецепт Минестроне с жареными овощами от Ри.

Масляная сторона вверх/Женщина-первопроходец

27 из 40

Миски для салата фахита с курицей

Все ингредиенты фахита, которые вы так любите, в одной миске… без чувства вины? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но с этим рецептом это не так.

Получить рецепт салата фахита с курицей.

Женщина-первопроходец

28 из 40

Острая жареная цветная капуста

Если у вас дома нет лайма, просто сбрызните это блюдо небольшим количеством уксуса, чтобы придать ему такой же кислый вкус.