Кремлевская диета меню на неделю для простых людей 20 баллов: Кремлевская диета полная с таблицей и меню

Содержание

Кремлевская диета для похудения, вред и последствия диеты

И мужчины, и женщины хотят выглядеть привлекательно и иметь красивую фигуру. Кремлевская диета известна каждому человеку, который пытался привести себя в форму за короткий срок. Как утверждают специалисты, на ней реально за неделю потерять до 8 кг.

Кремлевская диета для похудения

Что представляет собой кремлевская диета — это интересный способ похудения, который включает в себя мясо, хлеб и алкоголь. Придерживаясь его, килограммы начинают таять. Уже многие десятилетия ее активно используют как простые люди, так и политики, и звезды шоу-бизнеса. Само название пошло от Кремля, ведь худели на ней исключительно высокопоставленные чины. Можно легко похудеть на кремлевской диете соблюдая простые правила:

соблюдение установленного рациона;
увеличение физических нагрузок;
отказаться от ночных трапез;
не переедать.

Суть кремлевской диеты

Основной и неизменный принцип кремлевской диеты — подсчет баллов, которые начисляются не по количеству калорий, а по концентрации углеводов в питании. Существует специальная таблица, в которой подробно указано, сколько их присваивается тому или иному продукту на объем в 100 г. Самое удивительное, что минимальное их число находится в мясе, молочных продуктах, яйцах и сырах. Специалисты составили некую схему, по принципу которой легче контролировать питание и похудение.

Худеем, употребляя не более 40 баллов в сутки.
Вес держится в стабильной норме при контроле единиц до 60 в день.
Увеличение массы тела при питании более чем на 80 баллов в день.

Кремлевская диета — правила

Как и любая другая система, эта имеет множество правил и ограничений:

Помимо принципа употребления баллов, человек должен исключить сахар, сладости и белый хлеб.
Обязательно знать, что даже если в таблице некоторый продукт указан с нулевыми баллами, его не стоит поглощать бесконтрольно и неограниченно.
Порция одного приема не должна превышать 200 г.
Для того чтобы еда ни казалась пресной и невкусной – не бойтесь добавлять различные специи, такие как перец, хрен, имбирь, зелень и горчицу.
Не сокращайте дополнительно потребление продуктов, ведь тогда организм перестанет получать полезные вещества для правильной своей работы.
Питье при кремлевской диете должно быть обильным, не менее полтора — двух литров в день.
Желательно, утром натощак, за 30 минут до приема еды выпивать стакан прохладной воды.

Кремлевская диета — как считать баллы?

Для того чтобы контролировать количество съеденного, старайтесь учитывать моно и полисахариды. К примеру, мясо, рыба, колбасные изделия обладают практически нулевым индексом. Овощи варьируют от 2 до 16 баллов, фрукты от 3 до 68, молочные продукты от 1 до 29. Необходимые показатели доступны для каждого, они указаны ниже. Помните, диета по баллам рассчитана на употребление пищи в размере 100-200 г, не допуская переедания.

Кремлевская диета — меню

Если серьезно подходить к предложенной схеме и выполнять указания, придется пройти 4 этапа кремлевской диеты. Еще ни один человек, пройдя их полностью, не остался не похудевшим. Причиной быстрого возвращения веса — резкое прекращение контроля питания. Как отмечают похудевшие, сорваться с этой диеты довольно сложно, ведь она достаточно сытная. Этапы кремлевской диеты состоит из следующих правил:

1 этап. Его длительность составляет не менее 14 дней. Следите за поступающими углеводами и не допускайте превышение двадцати единиц.

2 этап. Постепенно увеличивать потребляемое количество баллов на 5 в неделю. Этот этап обычно длится в течение месяца.
3 этап. Поддержание установленной массы тела. Допустимое употребление до 60 единиц в день.
4 этап. Выход и поддержание организма в норме.

Примерное меню на неделю:

Продукты для кремлевской диеты

Как уже стало известно, этот способ похудения имеет очень богатый рацион. Разрешено употребление белковой еды и грибы шампиньоны. Даже полагаясь на этот список совсем несложно выдержать длительный период. Это базовый набор, который будет на это время заменять львиную долю рациона. Кремлевская диета, разрешенные продукты которой включают в себя лишь низкоуглеводные — очень сытные и не наесться ими практически невозможно. Запрещается в первые 14 дней есть:

картофель в любом виде;
выпечку;
макаронные изделия;
пиво;
фрукты, овощи и ягоды свести к минимуму.

Кремлевская диета — 1 этап

Количество потребляемых углеводов сокращается до 20 баллов в сутки. Меню первого этапа кремлевской диеты должно содержать большое количество мясных блюд, но в вареном виде, или приготовленных на пару. Не есть то, что запрещено. Следить за диетическим расписанием, не делать большие промежутки – это только навредит и притормозит процесс избавления от лишних килограммов.

Кремлевская диета — 2 этап

После прохождения первой стадии, второй покажется сущим пустяком. В этот месяц добавляют разные виды орехов, увеличивают потребление фруктов и овощей. Кремлевская диета (2 этап), меню которой включает более разнообразные ингредиенты и требует строгого контроля. Противопоказано переедать и обязательно продолжать считать количество потребляемых углеводов. Разрешается прибавлять в неделю по 5 единиц. На данном этапе основная цель не снижение массы, а ее поддержание, чтобы избежать ее излишков при выходе.

Почему не помогает кремлевская диета?

На практике не было случаев, чтобы диета не помогла вообще. Есть некоторые ограничения, запрещающие ее использование, к примеру, людям с расстройством желудочно-кишечного тракта. Есть и опасения, что она принесет слишком маленький результат, но это не означает, что нужно останавливаться. Второй и третий этап подразумевают более щадящие режимы и длительные сроки, но в этом случае, скорее всего, были нарушены некоторые правила в течение курса. Если кремлевская диета не помогает, то организм требует более внимательного подхода и возможно, совета диетолога по подбору индивидуального меню.

Вред кремлевской диеты

Любая система питания, даже самая щадящая таит в себе некоторые минусы. Кремлевская — не является исключением и способна нанести вред организму. Именно поэтому, диетологи не советуют продлевать первый этап. Последствия кремлевской диеты легко предотвратить, если пристально следить за здоровьем и не заставлять себя голодать. Результат будет виден в самые первые дни, и это будет способствовать желанию худеть дальше.

Неприятный эффект может проявиться в перегрузке выводящей системы. Для того что бы избежать этой неприятности важно пить большое количество воды.
Питаясь мясом, стоит доверять только проверенным поставщикам, ведь некачественная продукция может содержать опасные для здоровья токсины.

Исключение из меню фруктов и ягод нередко приводит к авитаминозу, даже за такой короткий срок. Чтобы избежать этого, рекомендуют пить витаминный комплекс или же баловать себя одним фруктом, хотя бы раз в три дня.

Кремлевская диета — таблица баллов

Создана специальная таблица продуктов кремлевской диеты, с которой просто контролировать свой недельный рацион. В ней указано практически все то, что мы употребляем в повседневной жизни. Есть еще и специальный список, напоминающий человеку о разрешенных продуктах, допустимых и категорически запрещенных.

Кремлевская диета — до 15 кг за 1,5 месяца

Главная » Питание, диеты

Питание, диеты03.4к.

Лишний вес стал истинным бичом нашей эпохи, для борьбы с ним придумано множество систем питания. Одна из них известна как кремлевская диета. Ее меню в советскую эпоху было достоянием избранного круга высокопоставленных лиц, но в девяностые годы стало известно широкой публике — кремлевская диета для простых людей перестала считаться роскошью.

Основные принципы

Соблюдение кремлевской диеты предполагает подсчет баллов, начисляемых в соответствии с потребляемыми продуктами и их количеством. Главная цель — ограничить объем углеводов, избыток которых приводит к ожирению.

Отказываться от них полностью не нужно, ведь в организме они играют роль энергоносителя, но нельзя допускать чрезмерного употребления. Один балл равен 1 г углеводов в 100 г пищи.

Специальная таблица помогает составлять меню кремлевской диеты:

Хлеб ржаной	34
Хлеб пшеничный	50
Греча	62
Пшено	66
Ячневая крупа	66
Говядина, телятина, баранина, свинина, курица	0
Колбаса «Докторская», сардельки, сосиски	6
Яйцо (1 шт.)	0,5
Рыба отварная или копченая	0
Рыба в томате	6
Молоко пастеризованное или топленое	4,7
Сметана	3
Творог жирный	2,8
Творог диетический	1
Йогурт без сахара	3,5
Сладкий йогурт	8,5
Капуста белокочанная, краснокочанная, цветная	5
Кабачок	4
Помидоры	4
Огурцы	3
Овощной суп (500 г)	16
Грибной суп (500 г)	15
Яблоки, персики	9,5
Бананы	21

Вы теряете до 5 кг за неделю, придерживаясь 40 баллов в день. Для сохранения стабильной массы тела достигайте 60, для набора веса — нужно большее количество углеводов.

Что можно и что нельзя есть?

Может создаться впечатление, что кремлевская диета дает полную свободу в выборе блюд, лишь бы соблюдалось количество баллов. Это не так, для снижения веса придется отказаться от богатых углеводами продуктов:

картофеля;
риса;
сладостей;
мучного;
сахара.

Даже не содержащую углеводов пищу с «нулевым баллом» не стоит потреблять в чрезмерном количестве. Остерегайтесь продуктов, возбуждающих аппетит, например, спиртных напитков.

Читайте также: Диета Ларисы Гузеевой

Как правильно соблюдать?

Выделяют несколько этапов кремлевской диеты. Составляя меню на первую неделю и следующую, сведите количество углеводов к минимуму — не более 20 баллов. Кушайте мясо, масло, рыбу и сыр. С третьей недели постепенно вводите новые продукты:

овощи;
ягоды;
орехи.

Прибавляйте не более пяти баллов в неделю, пока не достигнете нужного уровня. Заключительный этап продолжается до достижения желаемого веса, обычно он длится не более трех месяцев.

Читайте также: Бессолевая диета

Стоит ли вам соблюдать кремлевскую диету? Отзывы тех, кто ею пользовался, свидетельствуют о прекрасных результатах — люди теряют до 15 кг за полтора месяца. Она противопоказана только людям, страдающим хроническими болезнями сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, диабетом, беременным женщинам и кормящим матерям, а также детям и подросткам.

Загрузка …

Выбор диеты, которая вам нравится, может не улучшить потерю веса предполагает, что результаты, вероятно, будут такими же, как и при случайном назначении диеты.

«Это определенно противоречит тому, что думают многие люди», — сказал ведущий автор доктор Уильям С. Янси-младший из Медицинского центра Дарема, штат Вирджиния, Северная Каролина.

В долгосрочной перспективе изучаемые им планы диеты были столь же эффективны, но казалось, что предоставление пациентам выбора может помочь им придерживаться плана, сказал он.

«Но это не так», — сказал Янси агентству Reuters Health. «Позволяя людям выбирать свою диету, клиническая разница невелика».

Он и его соавторы случайным образом разделили около 200 взрослых, страдающих ожирением, примерно четверть из которых женщины, на две группы.

Участникам одной группы было разрешено выбрать предпочтительную диету из двух вариантов: с низким содержанием углеводов или с низким содержанием жиров. Сначала они заполнили анкету о частоте приема пищи, и исследователи сказали им, указывают ли их результаты на предпочтение высоким содержанием белка (лучше всего для низкоуглеводной диеты) или высоким содержанием углеводов и сахара (лучше всего для диеты с низким содержанием жиров).

Им также разрешалось менять диету через три месяца, если они того пожелают.

Участники группы сравнения были случайным образом назначены на одну из диет, независимо от их предпочтений в еде, и не имели возможности сменить план в любой момент.

В течение 48 недель участники использовали книги и печатные материалы, а также телефонные и групповые консультации, чтобы соблюдать свои диеты.

Те, кто придерживался низкоуглеводной диеты, ограничили потребление углеводов до 20 граммов в день и не ограничивали калории. Те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров, ограничили потребление жиров до 30 процентов от дневных калорий, а потребление насыщенных жиров до 10 процентов от калорий, в то же время ограничив общее количество калорий до 500 меньше, чем их ежедневная потребность в энергии для поддержания жизнедеятельности.

В группе выбора почти 60 процентов выбрали низкоуглеводную диету, и только пять из них решили перейти на нее через три месяца. В группе сравнения 52 процента были назначены на низкоуглеводную диету.

После почти года диеты пациенты из группы выбора потеряли в среднем 12,5 фунтов, в то время как участники группы сравнения потеряли в среднем почти 15 фунтов, как сообщается в Annals of Internal Medicine. Это были статистически схожие результаты, пишут авторы.

Непонятно, почему те, кто выбрал свою диету, могли похудеть немного меньше или, по крайней мере, не иметь преимущества, сказала Янси.

«Интуитивно понятно, что если люди решат есть продукты, которые им нравятся, они могут съесть их больше», — сказал он. «Эти продукты могут быть причиной того, что они набрали вес в первую очередь».

Это было небольшое испытание, и разница в потере веса была минимальной и не имела значения на индивидуальном уровне, сказал Брэдли С. Джонстон из Научно-исследовательского института больницы для больных детей в Торонто и Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио.

Было бы интересно посмотреть, как эти группы сохранили свою потерю веса через два и три года спустя, сказал Джонстон, который не участвовал в новом исследовании.

В целом, избегание акцента на низком содержании жиров или углеводов и сосредоточение внимания на здоровой пище, такой как фрукты, овощи и нежирное мясо, ограничение калорийности наряду с умеренными физическими упражнениями и поиск партнера или сообщества людей с такими же целями по снижению веса. повысит ваши шансы на успех в похудении, сказал он.

Врачи и диетологи должны продолжать предлагать своим пациентам варианты диет, но не должны предполагать, что выбор той, которая вам нравится, улучшит вашу потерю веса, сказала Янси.

«Одна вещь, о которой следует подумать, это то, что личные предпочтения могут быть самыми разными», — сказал он.

Могут быть вещи, отличные от конкретных продуктов, которые вам нравятся в диете, такие как цена, доступность или переносимость с учетом других состояний здоровья, сказал он.

Полученные данные напоминают о том, что для того, чтобы по-настоящему похудеть, вам необходимо внести изменения в свой рацион, и они не всегда могут быть такими изменениями, которые вам нравятся, сказала Янси.

ИСТОЧНИК: bit.ly/1GI6tWI Annals of Internal Medicine, онлайн, 15 июня 2015 г.

Стенограмма пресс-конференции министра финансов Джанет Л. Йеллен в Бангалоре, Индия

Подготовлено к доставке

Хорошо полдень, все. Спасибо за то, что вы здесь. Я с нетерпением жду продуктивных встреч в Бангалоре в течение следующих нескольких дней.

Прежде всего я хотел бы поблагодарить министра финансов Нирмалу Ситхараман за ее руководство G20 во время председательства Индии.

Завтра исполняется год незаконному и необоснованному полномасштабному вторжению России в Украину. Итак, сегодня я хотел бы начать с разговора о войне России. Затем я перейду к прогрессу, которого мы добились в мировой экономике, а также к нашей работе над более долгосрочными задачами.

A. Незаконная и неоправданная война России против Украины

Когда год назад Владимир Путин начал свое жестокое наступление, некоторые считали, что Россия одержит быструю и решительную победу над Киевом. Сам Путин думал, что добьется победы «минимальной ценой», по выражению директора ЦРУ Билла Бернса. Год спустя война Путина стала для Кремля стратегическим провалом. Украина стоит. И НАТО, и наша глобальная коалиция стоят за ним едины.

Украина оказала героическое сопротивление. Мы видели мужество украинских военных на поле боя. Мы видели твердую руку экономических и финансовых чиновников Украины. Они боролись за сохранение экономической и финансовой стабильности Украины в чрезвычайных обстоятельствах. И, конечно же, мы увидели силу украинского народа. Они сильны среди ужасной войны.

Соединенные Штаты и наши союзники гордятся тем, что поддерживают борьбу украинского народа за свободу. Соединенные Штаты предоставили Украине более 46 миллиардов долларов в области безопасности, экономической и гуманитарной помощи. Наша военная помощь включает в себя ключевые оборонительные вооружения, о которых просила Украина, такие как система противоракетной обороны Patriot. А наша экономическая помощь делает возможным сопротивление Украины, поддерживая тыл: финансируя критически важные общественные услуги и помогая правительству работать. В ближайшие месяцы мы рассчитываем предоставить Украине около 10 миллиардов долларов дополнительной экономической поддержки.

С первых дней войны мы сотрудничаем с многосторонней коалицией из более чем 30 стран, чтобы возложить на Россию серьезные экономические издержки за ее жестокое нападение. Наши двойные цели — деградировать военно-промышленный комплекс России и сократить доходы, которые она может использовать для финансирования своей войны. Мы видим последствия этих действий. Российские военные изо всех сил пытаются заменить более 9000 единиц тяжелой военной техники, которые они потеряли с февраля 2022 года. Они столкнулись с остановкой производства на ключевых объектах оборонно-промышленного комплекса. Кроме того, экономика России становится все более изолированной. По оценкам, в прошлом году страну покинуло почти миллион россиян. Это оказывает понижательное давление на его производственный потенциал в будущем.

Как сказал президент Байден, мы будем поддерживать Украину в ее борьбе — столько, сколько потребуется. Мы воздаем должное нашим союзникам за активизацию их прямой помощи. И мы считаем крайне важным, чтобы МВФ быстро перешел к полностью финансируемой программе для Украины, как они и обещали. Постоянная и надежная поддержка Украины будет главной темой обсуждения во время моего пребывания здесь, в Индии.

B. Прогресс в области макроэкономики и смягчение последствий войны России с Украиной

В течение следующих нескольких дней я также с нетерпением жду возможности поработать с моими коллегами над продвижением работы над глобальной макроэкономикой.

Несмотря на серьезные препятствия, справедливо сказать, что мировая экономика сегодня находится в лучшем положении, чем многие предсказывали всего несколько месяцев назад. Осенью многих беспокоило резкое замедление экономического роста во всем мире. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, реальны, и будущее всегда неопределенно. Но перспективы улучшились с тех пор, как мы собрались осенью. В своих самых последних оценках МВФ прогнозирует глобальный рост на уровне 3,2 процента в 2023 году, что является заметным улучшением по сравнению с его октябрьским отчетом.

В Соединенных Штатах наша экономика остается устойчивой. За последние несколько месяцев общая инфляция в годовом исчислении замедлилась, поскольку давление в цепочке поставок ослабло, а глобальные дисбалансы уменьшились. В то же время наш рынок труда остается сильным. В январе безработица в США достигла минимума, невиданного более чем за полвека.

Прогресс нашей глобальной макроэкономики является результатом нашей коллективной работы. И это подчеркивает важность удвоения наших усилий в будущем.

Такие форумы, как G20, являются важными площадками для макроэкономического сотрудничества. Во время наших встреч прошлой осенью мои коллеги разделяли мнение о том, что мы должны принять решительные меры по решению проблем, с которыми мы сталкиваемся в наших собственных странах. Это включает в себя борьбу с высокой инфляцией там, где она существует. Для нас также было важно внимательно относиться к последствиям ужесточения макроэкономической политики от крупных экономик для остального мира. Несмотря на то, что предстоит еще много работы, мы начинаем наблюдать более низкую общую инфляцию по всему миру. На развивающихся рынках финансовые условия остаются относительно жесткими, но уже начали появляться признаки смягчения. В то же время мы знаем, что ряд уязвимых стран продолжают сталкиваться с острым бедствием. Мы еще не вышли из леса. Итак, я с нетерпением жду возможности на этой неделе продолжить наше тесное общение с другими крупными экономиками.

Наш прогресс также стал возможен благодаря нашим действиям по смягчению последствий войны России с Украиной. Аморальная война Владимира Путина усугубила нагрузку на наши продовольственные системы. С прошлого года Соединенные Штаты выделили более 13 миллиардов долларов на гуманитарную помощь и помощь в области продовольственной безопасности. Мы также объединили международные финансовые учреждения для реализации надежного Плана действий по решению проблемы отсутствия продовольственной безопасности. Кроме того, мы работали со странами, чтобы избежать экспортных ограничений и обеспечить более свободный поток продуктов питания, в том числе в рамках Черноморской зерновой инициативы. Эта жизненно важная инициатива позволила улучшить предложение и снизить цены. Он должен быть продлен после марта. В этом году на G20 будет проделана дополнительная работа по решению этих проблем продовольственной безопасности. Я считаю, что эта работа не может появиться достаточно скоро.

Другим направлением были глобальные энергетические рынки. В декабре США и наша коалиция ограничили цены на российскую нефть. А ранее в этом месяце мы ограничили цены на российские продукты нефтепереработки, такие как дизельное топливо и мазут. Пока мы видим явные признаки того, что наша политика направлена на сокращение доходов России и стабилизацию мировых энергетических рынков. Несмотря на то, что мировые цены на нефть оставались относительно стабильными в течение последних нескольких месяцев, цены на российскую нефть существенно упали. В прошлом месяце нефтяные доходы Кремля были почти на 60 процентов ниже, чем сразу после вторжения. Мы по-прежнему наблюдаем, как развивающиеся рынки договариваются о высоких скидках на российскую нефть, что удерживает нефть на мировом рынке, но резко снижает долю Кремля.

C. Решение долгосрочных задач и построение более сильной мировой экономики

В течение следующих двух дней я также с нетерпением жду продолжения работы G20 по созданию более сильной и устойчивой мировой экономики. Это включает в себя продвижение работы по вопросам долга, изменения климата и эволюции многосторонних банков развития.

Во-первых, нам нужно работать вместе, чтобы уменьшить долговое бремя, которое сдерживает слишком много стран. По оценкам МВФ, около 55 процентов стран с низким уровнем доходов находятся на грани долгового кризиса или находятся в нем. Я буду и впредь настаивать на том, чтобы все двусторонние официальные кредиторы, включая Китай, участвовали в значимых погашениях задолженности развивающихся стран и стран с формирующимся рынком, находящихся в бедственном положении. Наиболее неотложной является необходимость обеспечить урегулирование задолженности Замбии и взять на себя конкретные и надежные финансовые гарантии для Шри-Ланки. Позже на этой неделе я также с нетерпением жду активных дискуссий о процессе Common Framework, чтобы помочь таким странам, как Гана. Я также буду обсуждать международную координацию реструктуризации долга для стран со средним уровнем дохода.

Во-вторых, мы должны привлечь больше инвестиций для перехода на экологически чистую энергию. Соединенные Штаты делают исторические инвестиции в наш собственный переход через Закон о снижении инфляции. Этот закон будет иметь положительные последствия для других стран. Это включает в себя снижение затрат на экологически чистые энергетические технологии. В ходе предстоящих встреч я намерен продолжить работу с нашими партнерами в качестве сопредседателя Рабочей группы по устойчивому финансированию. Наша цель — ускорить переход к нулевой экономике, в частности, за счет увеличения потоков частного капитала.

В-третьих, мы рассчитываем на ускорение темпов эволюции многосторонних банков развития. Четыре месяца назад я призвал к развитию системы МБР в преддверии ежегодных собраний Всемирного банка и МВФ. МБР добились огромного прогресса в борьбе с бедностью и инклюзивном развитии. Но очень важно, чтобы они интегрировали работу над глобальными проблемами в свою основную миссию, чтобы поддерживать прогресс в этих приоритетах. Мы работаем с акционерами и руководством над развитием Всемирного банка. В течение следующих нескольких дней я буду обсуждать, как «Большая двадцатка» может использовать импульс Всемирного банка для амбициозных реформ. Я также расскажу, как мы можем ускорить эволюцию региональных банков развития.

Конечно, я хочу поблагодарить Дэвида Малпасса за его работу в качестве президента Всемирного банка и его приверженность плавному переходу. Под его руководством Банк заметно улучшил жизнь людей во всем мире.

Я с нетерпением жду продуктивных встреч в течение следующих двух дней. Предстоит многое сделать. На этом я отвечу на ваши вопросы.

Вопросы и ответы

Q : Большое спасибо, секретарь Йеллен. Алан Раппепорт из New York Times. Министерство финансов выразило обеспокоенность по поводу углубления связей Китая с Россией, а также по поводу того, что Китай препятствует усилиям по реструктуризации долга.

Каково ваше послание Китаю по этим вопросам? И верите ли вы, что Китай стремится стабилизировать экономические отношения с Соединенными Штатами?

Секретарь Йеллен : Итак, по поводу санкций и помощи России, мы ясно дали понять, что оказание материальной поддержки России или помощь в любом виде уклонения от системных санкций будет для нас очень серьезной проблемой. И мы, безусловно, продолжим разъяснять китайскому правительству, а также компаниям и банкам, находящимся в их юрисдикции, правила, касающиеся наших санкций, и серьезные последствия, с которыми они столкнутся за их нарушение. Кроме того, я очень не хочу характеризовать разведку США с точки зрения нарушений санкций. Но что касается долга, я надеюсь, что Китай будет конструктивным и поймет нужды таких стран, как Замбия, которые я недавно посетил и увидел, насколько серьезным препятствием для экономического прогресса является долговое бремя, с которым сталкивается Замбия. Это то, что мешает нам проводить экономические реформы, стимулируя рост в стране, которая провела важные реформы и готова к увеличению инвестиций, частных инвестиций.

Поэтому я думаю, что для Китая важно сотрудничать. Шри-Ланка также является страной, вызывающей озабоченность, в которой Китай играет значительную роль и должен сесть за стол переговоров. Разговоры, которые у меня были с моими китайскими коллегами, были конструктивными, и я надеюсь, что в ближайшие месяцы мы увидим прогресс в Китае, но это очень важно.

Q : Привет, спасибо, секретарь. Вчера Всемирный банк объявил, что сегодня он начинает принимать кандидатуры на пост следующего президента Всемирного банка. Одним из критериев, который они выдвинули, было то, что они хотели бы видеть заявки от женщин-кандидатов, и мне просто интересно, каковы ваши планы по выдвижению кандидатур? Ожидаете ли вы выдвинуть кого-то сегодня? Как вы думаете, пора ли женщине возглавить Всемирный банк? И, пожалуйста, не стесняйтесь поделиться с нами именем.

Секретарь Йеллен : Что ж, спасибо за этот вопрос, Дэйв. Мы высоко оцениваем открытие кандидатур Исполнительным советом Всемирного банка. И мы считаем важным, чтобы процесс выдвижения кандидатур следующего президента Всемирного банка был прозрачным и основанным на заслугах. Мы намерены выдвинуть кандидата на пост главы Всемирного банка. Кто-то, кто, по нашему мнению, соответствует высокой квалификации, необходимой для руководства Всемирным банком, и будет привержен тому процессу реформ, в котором мы хотим, чтобы банк участвовал. Кто-то, кто разделяет приверженность давней работе банка по борьбе с крайней бедностью. и способствовать процветанию, а также захотят заняться решением глобальных проблем, таких как подготовка к будущим пандемиям и решение проблемы изменения климата. Итак, помимо этого, мы намерены быстро выдвинуть высококвалифицированного кандидата, и у меня нет для вас никаких новостей о том, кто это будет. Следите за обновлениями.

Q : Виктория Дендриноу из Bloomberg. Вы упомянули Украину и то, что поддержка Украины будет играть важную роль в ваших дискуссиях. Мне просто интересно, не могли бы вы немного поговорить с нами о более конкретных результатах, которые вы ожидаете получить от этих обсуждений. Например, с точки зрения дополнительной финансовой помощи, совместного коммюнике или, может быть, подробностей о размере и сроках программы МВФ и, возможно, о том, насколько вы оптимистичны в отношении всех этих вещей.

Секретарь Йеллен 901:08: Ну, я полагаю, коммюнике все еще обсуждается. Конечно, мы хотели бы увидеть резкое осуждение того влияния, которое война оказала на Украину и на глобальные экономические перспективы. Это один из наиболее значительных факторов, снижающих рост и вызывающий очень негативные побочные эффекты, особенно для стран с низким уровнем дохода. Мы очень хотим, чтобы МВФ заключил соглашение о кредитовании Украины. Управляющий директор ясно дала понять, что к концу марта она должна согласовать полную программу. И это то, что мы подчеркнем в наших обсуждениях на этой неделе, что мы считаем чрезвычайно важным. Конечно, на встречах, в которых Россия участвует в G20, я всегда высказывал свою и американскую точку зрения, что поведение России — это не только явное нарушение международного права, но и неспровоцированная действительно враждебность. Но это один из ведущих факторов, формирующих мировоззрение, в отношении еды, энергии и вреда общему видению в целом. И это, безусловно, то, что я буду подчеркивать на наших встречах здесь, и я уверен, что это сделают и другие страны.

Q : Эй, я просто хочу спросить, учитывая, что Россия вышла из ядерного договора, можем ли мы ожидать дальнейших санкций со стороны США против России? А также, учитывая, что председательство в «Группе двадцати» и некоторые другие страны-члены по-прежнему нейтральны в отношении российского вторжения в Украину, не могли бы вы пролить свет на то, как ведутся переговоры о том, чтобы занять более сильную позицию в качестве «Группы двадцати» в отношении продолжающейся войны?

Секретарь Йеллен : Что касается коммюнике, я бы сказала, что оно все еще находится в стадии обсуждения. Но коммюнике G20, которое было выпущено на Бали, содержало резкие формулировки по этому поводу, и коммюнике лидера содержало такие же резкие формулировки. Итак, если это было достижимо в контексте переговоров G20. Вы спрашивали о санкциях, и мы продолжаем работать над санкциями. Работая с нашими партнерами, мы стремимся ужесточить санкции и обеспечить устранение нарушений санкций. И, очевидно, русские ищут пути и маршруты для засыпки. Мы лишили их многих каналов, по которым они могут получать материалы, которые имеют решающее значение для их оборонных усилий. И они явно ищут возможности для этого, и это особое внимание, которое мы имеем в виду. Как в отношении правоприменения, так и, возможно, в отношении дальнейших санкций.

Q : Добрый день, западные страны уже ввели жесткие санкции против России. Российская экономика все еще находится в относительно хорошем состоянии, отчасти из-за того, что усилия Запада подрываются тем, что Китай и Индия покупают российскую нефть и оружие. Итак, мой вопрос: что еще можно сделать и каково ваше послание здесь, в Индии? Спасибо.

Секретарь Йеллен : Итак, я думаю, что, как я это вижу, наши санкции до сих пор оказывали очень значительное негативное влияние на Россию. Хотя по некоторым показателям российская экономика держится лучше, чем можно было ожидать изначально, сейчас у России значительный бюджетный дефицит. Из-за наших санкций в нашем экспортном контроле ей чрезвычайно трудно получить материалы, необходимые для пополнения запасов боеприпасов. Например, ремонт свыше 9000 танков, которые были уничтожены из-за войны. Мы видим, что это привело к оттоку некоторых наиболее квалифицированных ученых и предпринимателей из российской экономики — оттоку иностранных инвестиций. Россия сокращает свои активы в своем суверенном фонде благосостояния. Таким образом, предельная цена, которую мы установили на российскую нефть, явно существенно снижает доходы России. Доходы России упали в январе почти на 50% по сравнению с тем, что было год назад. Итак, Россия страдает с точки зрения своего бюджета и своей способности приобретать то, что ей нужно. И мы продолжим вводить дальнейшие санкции. Мы работаем с нашими союзниками, чтобы и дальше снижать способность России вести эту несправедливую войну.

Q : Добрый день, секретарь Йеллен. Китай постоянно продает свои казначейские активы США. Сейчас вложения находятся на 12-летнем минимуме. Китай, со своей стороны, заявляет, что хочет сохранить открытыми линии связи с министерством финансов для обсуждения экономических вопросов. Происходит ли это, и какие вопросы вы открыты для обсуждения?

Секретарь Йеллен : Итак, на их совместной встрече президент Байден и председатель Си твердо согласились с тем, что общение между нашими двумя странами необходимо и желательно. Только в плане наших собственных отношений, а шире, ради всего земного шара. И что есть много областей, где нам нужно сотрудничать, работать вместе для решения глобальных проблем. У меня была конструктивная встреча с моим китайским коллегой. Одна из областей, в которой мы традиционно общались, и которая по-прежнему важна для информирования о макроэкономической и финансовой ситуации в наших странах и в мировой экономике в целом.