Предварительная запись в МФЦ
Документы
Печать
Общее описание
С 01.11.2020 МФЦ Санкт-Петербурга принимают документы по предварительной записи. Записаться на прием через портал можно ежедневно с 09.00 до 21.00 по московскому времени. Ознакомиться с правилами предварительной записи на прием и выдачу документов в МФЦ можно здесь.
С помощью этого сервиса вы можете записаться на прием в один из центров «Мои документы» (МФЦ), выбрав любой удобный для вас день и время в соответствии с графиком работы МФЦ. Если ваши планы поменяются, на этой же странице можно изменить или отменить запись.
Предварительная запись на физическое лицо осуществляется непосредственно получателем услуги. Для использования сервиса требуется наличие подтвержденной учетной записи в Единой системе идентификации и аутентификации (ЕСИА).
По предварительной записи в МФЦ обращается непосредственно физическое лицо, законный представитель несовершеннолетнего лица или недееспособного гражданина, юридическое лицо или индивидуальный предприниматель, указанный в предварительной записи, либо представитель, действующий от указанного в предварительной записи заявителя на основании документа, подтверждающего полномочия.
Прием по предварительной записи осуществляется исключительно по заявленному количеству обращений на подачу документов или получение результата. Одновременное обслуживание одного заявителя в разных окнах не осуществляется. В случае одновременного вызова заявителя для обслуживания в разные окна или вызова заявителя до завершения обслуживания в окне одна из записей аннулируется.
Вам необходимо посетить офис МФЦ в назначенное время (если вы не пришли в течение 10 минут от назначенного времени приема, запись аннулируется).
Предварительная запись аннулируется в случае:
- создания предварительной записи в разные структурные подразделения МФЦ в один день на одно время или с разницей времени менее 60 минут;
- создания более 2 предстоящих предварительных записей для подачи комплектов документов, сформированных через Портал или мобильное приложение Портала;
- создания более 2 предстоящих предварительных записей для получения результатов предоставления услуги, сформированных через Портал или мобильное приложение Портала.
Талон становится недействительным, если:
- обратилось лицо, не являющееся заявителем или его представителем, представитель не представил документ, подтверждающий полномочия заявителя или количество обращений на подачу документов/получение результата не соответствует заявленному количеству в осуществленной записи;
- один заявитель/представитель заявителя обратился за предоставлением услуг одновременно в несколько окон по разным осуществленным записям;
- получаемая услуга не соответствует выбранной при предварительной записи. Замена услуги не допускается.
В обычном режиме (без предварительной записи) МФЦ принимают обращения по следующим государственным услугам:
1
Оформление заявки на оказание высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП) и внесение данных заявителя в лист ожидания оказания ВМП.
2
Прием заявлений о выдаче, подтверждении, восстановлении ключа простой электронной подписи (ЕСИА).
3
Государственная регистрация актов гражданского состояния (регистрация рождения, усыновления, установления отцовства, выдача повторных свидетельств).
4
Выдача, замена паспорта гражданина Российской Федерации, удостоверяющего личность гражданина Российской Федерации на территории Российской Федерации.
5
Выдача временных свидетельств и полисов обязательного медицинского страхования единого образца.
6
Предоставление путевки (путевок) в организации отдыха детей и молодежи и их оздоровления (льготные категории граждан).
7
Оплата части стоимости путевки в организации отдыха (путевки для детей работающих граждан).
8
Выполнение отдельных функций по предоставлению мер социальной поддержки отдельным категориям семей, имеющим детей, в виде предоставления компенсации родительской платы и части родительской платы за присмотр и уход за детьми в государственных образовательных организациях, реализующих образовательные программы дошкольного образования, находящихся в ведении Комитета по образованию.
9
Предоставление дополнительных мер социальной поддержки по обеспечению питанием в государственных образовательных учреждениях.
10
Выполнение отдельных функций по предоставлению мер социальной поддержки отдельным категориям семей, имеющим детей, в виде предоставления компенсации родительской платы и части родительской платы за присмотр и уход за детьми в государственных образовательных организациях, реализующих образовательные программы дошкольного образования, находящихся в ведении администраций районов Санкт-Петербурга.
11
Осуществлять комплектование государственных образовательных учреждений, реализующих образовательную программу дошкольного образования, находящихся в ведении администраций районов Санкт-Петербурга.
12
Прием заявок на создание и выдачу квалифицированного сертификата ключа проверки электронной подписи.
13
Зачисление в образовательные организации, реализующие образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, находящиеся в ведении исполнительных органов государственной власти Санкт-Петербурга.
14
Выдача персонифицированных карт для посещения официального спортивного соревнования.
Кроме Портала предварительная запись доступна по телефонам:
- 246-02-56 — по государственным услугам Росреестра;
- 573-90-00 — по остальным государственным услугам;
- по телефонам МФЦ, размещенным на Портале госуслуг Санкт-Петербурга в разделе «Офисы МФЦ».
При посещении МФЦ рекомендуется использовать маску.
Для просмотра инструкции по заполнению заявки перейдите по ссылке.
Результат предоставления
- Запись на прием в МФЦ.
- Изменение записи на прием в МФЦ.
- Отмена записи на прием в МФЦ.
Срок предоставления
В режиме реального времени.
Заявители
Любое заинтересованное лицо.
Порядок действий
Порядок действий заявителя
А) Для записи на прием в МФЦ:
- Нажимает кнопку «Записаться в МФЦ».
- Выбирает «Запись в МФЦ».
- Авторизуется на Портале.
- На шаге 1 выбирает:
Если выбран тип обращения «Подача документов», надо ввести количество подаваемых заявлений, количество лиц, объектов, в отношении которых будет подаваться обращение или количества запрашиваемых сведений, справок, лицензий и т.д. (от 1 до 5).
Выбирается одно из оснований с максимальным количеством!
В случае необходимости осуществления предварительной записи по «жизненной ситуации», комплексу услуг или если вам надо подать более 5 заявлений, количества лиц, объектов, в отношении которых будет подаваться обращение или количества запрашиваемых сведений, справок, лицензий и т.
Если выбран тип обращения «Получение результата», надо ввести количество (от 1 до 10) получаемых результатов по ранее поданным обращениям. Если вам надо получить более 10 результатов предоставления услуги, запишитесь на прием в МФЦ по телефону 573‑90‑00 или по телефонам структурных подразделений МФЦ.
Выдача результата предоставления услуги осуществляется в секторе МФЦ по месту подачи обращения или ином секторе МФЦ в случае получения информации от работника МФЦ о месте получения результата. При подаче заявления через Портал государственных и муниципальных услуг (функций) Санкт-Петербурга необходимо осуществить запись в сектор МФЦ, который был указан при подаче обращения в электронном виде.
Если доступные для записи дата и время не являются оптимальными для визита в МФЦ, следует вернуться на шаг 3, воспользовавшись кнопкой «Назад» и далее выбрать другое удобное для визита структурное подразделение МФЦ.
- район Санкт-Петербурга;
- структурное подразделение МФЦ.
- удобный для записи день (доступен выбор даты из календаря). В случае невозможности выбора необходимой даты и времени следует выбрать другую дату и время, т.к. отсутствующие дата и время уже были забронированы;
- временной диапазон, а затем конкретное время записи.
В процессе записи вы можете выбрать любую доступную дату посещения в пределах ближайшего 21 календарного дня.
Затем вновь потребуется повторить выбор даты, временного диапазона и желаемого времени посещения.Для обслуживания в МФЦ необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность, код бронирования, пакет документов, требуемый для получения услуги. При посещении МФЦ рекомендуется использовать маску.
Б) Для изменения даты или времени предварительной записи в МФЦ:
- Нажимает кнопку «Записаться в МФЦ».
- Выбирает «Изменение записи в МФЦ».
- Авторизуется на Портале.
- Вводит новую дату и/или время приема в МФЦ.
- Проверяет введенные данные и нажимает «Изменить предварительную запись».
- Убеждается, что на электронную почту пришло письмо с новыми данными предварительной записи.
В) Для отмены предварительной записи в МФЦ:
- Нажимает кнопку «Записаться в МФЦ».
- Выбирает «Отмена записи в МФЦ».
- Авторизуется на Портале.
- Выбирает запись, которую хочет отменить.
- Нажимает «Отменить предварительную запись».
Отмена записи возможна не менее чем за 10 минут до начала приема в МФЦ.
Последнее обновление информации : 26.05.2022
Уехавшим из России хотят поднять налоги, если они работают на удаленке — 26 декабря 2022
Общество
26 декабря 2022, 17:35
88 комментариевФото: Zuma\TASSПоделиться
Российские законотворцы решили взяться за граждан, уехавших из РФ за рубеж, но продолжающих работать на удаленке.
Идею озвучил председатель Госдумы Вячеслав Володин в минувшее воскресенье, 25 декабря. «Совершенно понятно, почему они сбежали», — сказал руководитель нижней палаты Федерального собрания и, сделав акцент на мнение подавляющей части общества, приравнял поступок релокантов к предательству страны, родных и близких. А стало быть, никаких преференций и льгот для них быть не может.
Для граждан РФ, работающих в российских компаниях, но сидящих при этом за рубежом, законотворцы решили поднять ставку налога на доходы. Работа над соответствующими изменениями в законодательстве уже ведется, сказал Вячеслав Володин.
Каким будет плечо давящего рычага, спикер Госдумы не уточнил. В теории наиболее вероятный сценарий — уехавших могут приравнять к нерезидентам. И если случится именно так, удар получится ощутимым: граждане России, работающие в стране, отчисляют в бюджет 13% от своих доходов (или 15%, если за год они заработали свыше 5 миллионов), и 30% придется уплачивать тем, кто резидентом не является, а проще говоря — не живет на территории России свыше 183 дней.
На практике же ставка налога, которую законотворцы установят для бегунков, может быть и другой.
Идею проще придумать, гораздо сложнее ее реализовать. С механизмом выявления выехавших за рубеж удаленщиков тоже пока не все понятно: кто и каким образом будет вести их учет? Придется ли налоговой службе взаимодействовать с пограничниками?
Ответов на эти и другие вопросы по теме у депутатов комитета Госдумы по бюджету и налогам, до которых смогла дозвониться «Фонтанка», пока нет.
Не вышел с журналистами на связь и председатель комитета Андрей Макаров.
— Пока это невозможно сделать, Андрей Михайлович проходит медицинские обследования, поэтому он вне зоны доступа, — сказала по телефону его помощница в Госдуме. И как в воду глядела — Андрей Макаров не отозвался на запрос журналистов и в мессенджере.
Айрат Фаррахов и Владислав Резник честно признались — с законопроектом пока незнакомы, поэтому и профессионально обсуждать еще нечего.
— Комментировать то, чего я не видел, это домыслы, — отрезал Владислав Резник.
Единственным, кто из членов комитета выразил готовность обсудить законодательную инициативу, стал Евгений Бессонов от Коммунистической партии РФ.
— С проектом еще не знаком. Нерезиденты платят в тех странах, где работают.
— Какой будет механизм взаимодействия: налоговая будет взаимодействовать с погранслужбой? Ведь непонятно, как их вычислять.
— Мне так же непонятно, как и вам. Это должны быть международные соглашения. Представьте: как в Сети проследить все движения, транзакции? Очень сложная такая задача.
— Как по-вашему, это не чересчур? Ведь это наши граждане, россияне?
— Мы еще думаем, что управляют нашей страной граждане, которые заботятся о гражданах нашей страны.
С вопросом: «Не выйдет ли разработка технических решений по выявлению релокантов дороже, чем дополнительные доходы от их налогов?» — «Фонтанка» обратилась к Андрею Клишасу, председателю Комитета Совета Федерации по конституционному законодательству.
На момент публикации материала ответа журналисты не получили.
На днях глава Минцифры Максут Шадаев отметил, что только в IT-области около 100 тысяч специалистов уехали за пределы России. Из них порядка 80% продолжают работать в российских компаниях. https://ria.ru/20221220/it-spetsialisty-1839963045.html
По окончании частичной мобилизации уехавшие специалисты потянулись на Родину. «Каждую неделю возвращалось по 2–3%. Постепенно это количество накапливалось. Думаю, до трети тех, кто уехал, уже вернулись», — рассказал «Фонтанке» президент ассоциации «Руссофт» Валентин Макаров. https://www.fontanka.ru/2022/10/29/71774558/
В то же время замруководителя думской фракции «Единой России» Андрей Исаев отметил, что отмена послаблений не коснется уехавших, работающих по найму, поскольку за них уплачивает налог и отслеживает его ставку работодатель. Поправки напрямую затронут самозанятых и индивидуальных предпринимателей. Тех, кто отсутствует в России более 183 дней, обяжут оформлять трудовые договоры либо регистрироваться как ИП.
Наталья Вязовкина, «Фонтанка.ру»
Фото: Zuma\TASSПо теме
- Клишас: Мы можем ввести ограничения для уехавших россиян
05 декабря 2022, 09:01
- Прочь влияние извне!
30 июня 2022, 10:04
- Работайте дома. Это поможет параллельному импорту
09 июля 2022, 09:54
- Депутаты рассказали о массовых обращениях предпринимателей из-за мобилизации
28 сентября 2022, 14:10
- Сенатор Климов: Покинувшие Россию после начала спецоперации могут попасть под закон об иноагентах
27 октября 2022, 12:57
Вязовкина Наталья
ЛАЙК10
СМЕХ34
УДИВЛЕНИЕ2
ГНЕВ33
ПЕЧАЛЬ2
Комментарии 88
читать все комментариидобавить комментарийПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
- ВКонтакте
- Телеграм
- Яндекс. Дзен
ДзенУвидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
- Группа вконтакте
Новости компаний
Комментарии88
Новости компаний
В Мурино открылся новый детский сад
19 декабря состоялось официальное открытие муниципального детского сада комбинированного вида в жилом комплексе «Цвета Радуги» в г. Мурино Дошкольное образовательное учреждение на 100 мест введено в эксплуатацию вместе с 7-м корпусом жилого комплекса «Цвета Радуги» — масштабного проекта, полностью реализованного строительной компанией «МАВИС» в этом году. Детский сад рассчитан на 4 группы по 25 детей до 6 лет, включая ясельную группу, в которую берут малышей с 2 лет.
На данный момент учреждение уже работает — малыши проходят адаптационный…
МегаФон улучшил качество голосовых вызовов в мессенджерах
МегаФон изменил алгоритмы управления трафиком, предложив абонентам улучшенные характеристики голосовых вызовов в мессенджерах WhatsApp, Telegram и Viber. Гибкое управление ресурсом сети в момент голосовой сессии обеспечивает максимальную четкость речи, как если бы собеседник находился рядом. Голосовые вызовы в мессенджерах требуют больше ресурсов сети, чем отправка сообщений. Система DPI (Deep packet inspection) сканирует весь проходящий трафик, в том числе в мессенджерах, и при помощи платформы PCEF (Policy and Charging Enforcement…
Ресторан Jack London предлагает отметить праздники в новой атмосфере
Праздник — это всегда событие. Новый год, Рождественское волшебство, день рождения, милые весенние праздники хочется отметить необычно, но в то же время комфортно, уютно, интересно и полезно.
Жителям Фрунзенского района повезло — на улице Фучика, в Интерьерном центре «Кубатура» открылся новый гастрономический концептуальный ресторан Jack London. Ресторан был создан по мотивам знаменитых произведений Джека Лондона о приключениях, жизни и быте золотоискателей на дальнем севере. Интерьер заведения логически продолжает концепцию меню…
ТОП 5
1«Религиозный притон». 22 погибших в страшном пожаре в Кемерове никто не оплакивает
130 901
192Из-за «арктического взрыва» в США погибли уже 28 человек. Двое умерли дома: ехавшие к ним скорые застряли в снегу
108 571
213Петербургский архитектор случайно обезглавил человека в Ленобласти
103 662
864«Лежала на их телах». Екатеринбурженку задержали после убийства трёх детей
79 790
245Скончался гендиректор петербургских «Адмиралтейских верфей»
63 275
34Новости компаний
7-дневный план питания для занятых родителей (приготовьте эти блюда за 30 минут или меньше!)
Наш экспресс-план питания на одну неделю разработан для занятых родителей, которые всегда в пути.
1 / 21
Начните завтракать накануне вечером, чтобы получить несколько дополнительных порций утром. Мой муж добавляет кокосовую стружку, а я добавляю сухофрукты. — Джун Томас, Честертон, Индиана
Получить рецепт
2 / 21
Удобные для пикника карманы с начинкой из курицы содержат двойную дозу цельных зерен из коричневого риса и питы из цельной пшеницы. Курицу можно приготовить за 2 дня до обеда. — Вкус домашней тестовой кухни
Перейти к рецепту
3 / 21
Эти сливочные макароны с сыром настолько просты, что даже слишком просты! Детям всегда нравится насыщенный вкус сыра, но я никогда не встречал взрослых, которые не любили бы его так же сильно. — Энн Бауэрс, Рокпорт, Техас
Перейти к рецепту
4 / 21
Мой сладкий вариант завтрака: тако заменяет блины на лепешки! Они такие легкие и невероятно вкусные. Выбирайте фрукты и ягоды в зависимости от сезона.
— Джоан Холфорд, Норт Ричленд Хиллз, Техас
Перейти к рецепту
5 / 21
Наш салат из фермерских свежих овощей состоит из великолепных овощей. А мы встроили домашнюю заправку, приправленную свежей зеленью. Просто встряхните его, чтобы съесть радугу. — Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
6 / 21
Я очень люблю BLT с нарезанным авокадо и яйцом. Недавно я попробовал зерновые миски и подумал, что ароматы моего любимого сэндвича будут работать очень хорошо. Моя семья согласилась! — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта
Перейти к рецепту
7 / 21
Это вкусное сочетание свежих фруктов и сливочного йогурта с апельсиновым оттенком гарантированно быстро исчезнет с вашего завтрака. — Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
8 / 21
Когда сэндвич с индейкой сочетается с современной тайской кухней, получается забавное сочетание классической и модной кухни.
Я люблю, когда мои миксы и подборки получаются такими вкусными. — Стейси Малленс, Грешам, Орегон
Перейти к рецепту
9 / 21
Цыпленок Проволоне, хотя и одно из моих самых простых блюд, является одним из любимых у моего мужа. Он прост в приготовлении и красиво смотрится на темной тарелке с гарниром из свежей петрушки или базилика. Добавьте немного лапши с маслом для легкого гарнира. — Дон Брайант, Тедфорд, Небраска
Перейти к рецепту
10 / 21
Я люблю готовить рецепты завтрака с яйцами на ужин, особенно это сочетание с картофелем и сыром, которое сначала готовят в сковороде на плите, а затем отправляют в духовку для запекания. — Надин Мерхеб, Тусон, Аризона
Перейти к рецепту
11 / 21
Со всеми забавными ингредиентами для сэндвича с курицей BLT, этот салат просто очарователен. Я могу подготовить ингредиенты заранее и просто соединить их в последнюю минуту.
Соус барбекю в заправке придает ей неожиданный вкус. Даже придирчивые едоки любят мои куриные салаты. — Синди Мур, Мурсвилль, Северная Каролина.
Перейти к рецепту
12 / 21
Мы любим азиатские яичные рулетики, но их сложно приготовить. Упростите все с помощью этого деконструированного яичного рулетика, приготовленного на плите и поданного в миске. — Кортни Стульц, Вейр, Канзас
Перейти к рецепту
13 / 21
Эти кебабы веселые, разнообразные и вкусные, к тому же они хорошо сочетаются с любым блюдом из яиц. — Боби Рааб, Сент-Пол, Миннесота
Перейти к рецепту
14 / 21
Ищете оригинальное летнее блюдо? Сочетайте разноцветные хрустящие овощи с мягким сыром фета и полезными гарбанзо. Если хотите, добавьте нарезанную вареную курицу или баранину. — Салли Сибторп, Шелби Тауншип, Мичиган
Перейти к рецепту
15 / 21
Очень нежные и влажные куриные бедра с острым соусом из арахисового масла, перед которым невозможно устоять.
— Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
16 / 21
Хотя в этих смузи вы не почувствуете шпинат, вы получите все его питательные вещества вместе со вкусом больших ягод. — Christine Hair, Одесса, Флорида
Перейти к рецепту
17 / 21
Карри придает этому яичному салату особую привлекательность. Мы любим, когда погода становится теплой. — Джойс МакДауэлл, Вест Юнион, Огайо
Перейти к рецепту
18 / 21
Куриная клубная пицца с листьями салата, помидорами и заправкой? Вас ждет угощение! Овощи придают сырной корочке прохладный хруст. — Дебби Рид, Клируотер, Флорида
Перейти к рецепту
19 / 21
Начните свой день с улыбки. Это парфе из фруктов, йогурта и мюсли очень легко приготовить. Если хотите, используйте любые свежие сезонные фрукты, которые лучше всего выглядят в супермаркете.
— Диана Ласкарис, Чикаго, Иллинойс
Перейти к рецепту
20 / 21
Однажды летом я работал в магазине здоровой пищи, где продавали бутерброды. Мы были недалеко от кампуса колледжа, поэтому я приготовила для студентов много лепешек со свежей начинкой. Хрустящие с хрустящими овощами и ядрами подсолнуха с орехами — это быстрый обед, когда вы в дороге. — Линда Ривз, Кловердейл, Индиана
Перейти к рецепту
21 / 21
Вдохновением для этого рецепта послужили жареные на углях куриные шашлычки, которыми я наслаждался, прогуливаясь по Калле Очо в Майами воскресным днем. Не стесняйтесь украшать их семенами кунжута или сбрызгивать свежевыжатым соком лайма. — Вольфганг Ханау, Уэст-Палм-Бич, Флорида
Перейти к рецепту
Первоначально опубликовано: 20 февраля 2019 г.
Рашанда Коббинс
Когда Рашанда не пробует и не совершенствует рецепты «Вкуса дома», вы обнаружите, что этот кулинарный редактор просматривает нашу коллекцию рецептов, курирует цифровой контент или следит за последними кулинарными тенденциями.
Во время учебы на степень бакалавра кулинарного искусства Рашанда стажировалась на тестовой кухне Southern Living, а затем провела почти десять лет, разрабатывая рецепты и состав продуктов питания в ConAgra Brands. В свободное время она любит осматривать местные фермерские рынки и устраивать пикники в парке.
Наши 10 самых популярных планов питания на двоих
Планирование и подготовка
План питания
Планирование питания
Келли Фостер
обновлено 28 апреля 2021 г. остатки — может быть очень сложно, так как большинство рецептов написано, чтобы накормить как минимум четырех человек. Вот почему я думаю, что план питания особенно полезен, когда вы готовите на двоих. И мы сделали всю работу за вас, так что вам не придется заниматься ментальной арифметикой по уменьшению рецептов самостоятельно!
Здесь вы найдете 10-недельные рецепты и хитрые приемы, позволяющие свести к минимуму количество оставшихся ингредиентов, а также способы переработки остатков в совершенно другие блюда.
Следуйте планам, как написано, или комбинируйте рецепты для плана, который соответствует вашим потребностям.
1. Как я готовлю простые ужины из листовых сковородок всего за 1 час
Соберите компоненты обеда в многоразовые контейнеры или пакеты с застежкой-молнией. Каждый вечер выкладывайте содержимое дневного мешка на противень; смешайте с небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем; а потом испечь. Это мечта ленивого кулинара.
Получите план: Как я готовлю простые блюда на неделю всего за 1 час
2. Как я готовлю блюда быстрого приготовления на двоих на неделю
Если вам нужны дополнительные доказательства универсальности вашего Instant Pot, это неделя еды. Приготовьте Cacciatore из курицы, рваную свинину и спагетти с мясным соусом, а также завтрак и обед на неделю, используя Instant Pot в качестве руководства.
Получить план: Как я готовлю еду быстрого приготовления на двоих на неделю
3.
5 дешевых и полезных вегетарианских ужинов на двоих от Лиз МудиАвтор кулинарной книги Лиз Муди рассказывает о неделе вегетарианских обедов на растительной основе. План наполнен супер-умными советами, чтобы обеды были экономичными и легкими, и включает рецепты ужинов, которые вам обязательно понравятся, например, нарезанный тайский салат и полезные кесадильи.
Получить план: 5 дешевых и полезных вегетарианских ужинов на двоих от Лиз Муди
4. Неделя 30-минутных приемов пищи на двоих
В течение нескольких недель, когда вам нужны обеды без суеты, которые мгновенно появляются на столе (но при этом очень вкусные!), это план для вас. Есть 20-минутный чау-мейн и лосось на противне с картофелем и спаржей, который готовится от начала до конца за 30 минут или меньше.
Получить план: Неделя 30-минутных приемов пищи на двоих
5. Как я готовлю 30 приемов пищи на двоих на неделю
6.
Неделя простых приемов пищи на двоих0002 Этот простой план — хорошее начало для новичков в приготовлении пищи. Эти блюда основаны на основных продуктах, таких как зелень салата, курица-гриль и бобы, которые перепрофилируются на обеды и ужины в течение недели. Перейдите к следующему шагу с помощью простого сеанса приготовления еды. Этот план проведет вас через часовую подготовку, которая настроит вас на неделю.
Получить план: Неделя легкого питания на двоих
7. Неделя легкого здорового питания на двоих
Ищете легкие, полезные блюда помимо ужина? Этот пятидневный план питания включает в себя заранее приготовленный завтрак, миску с зерном на обед и разнообразные ужины. В довершение всего, мы делимся пошаговым руководством о том, как приготовить все это.
Получить план: Неделя легкого здорового питания на двоих
8. 5 флекситарианских ужинов с растительной пищей на двоих
Включает ли время приема пищи один едок, который хочет мясную пищу, в то время как другой предпочитает придерживаться вегетарианских блюд ? Это меню является идеальным решением, основанным на гибких блюдах на растительной основе, таких как жаркое из цуккини и зерновые боулы, куда можно легко добавить или подать на сторона.