Растяжение связок руки лечение в домашних условиях: Растяжение кисти руки: лечение в домашних условиях

Растяжение связок, мышц и сухожилий

Лечение травм, связанных с растяжением связок и мышц

К счастью, травмы, связанные с растяжением связок, мышц и сухожилий, как правило, хорошо поддаются лечению.

В большинстве случаев восстановление после получения подобных травм занимает 2 недели, однако, для нормализации состояния после тяжелых травм может потребоваться до нескольких месяцев.¹

В этом разделе рассматриваются различные подходы, с помощью которых можно помочь пациенту вновь начать получать удовольствие от жизни.

Клинические рекомендации(NICE) по лечению растяжения связок, мышц и сухожилий

При лечении растяжения связок, мышц и сухожилий в течение 72 часов после получения травмы необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций

Согласно клиническим рекомендациям Национального института здоровья и клинического совершенствования(NICE) пациентов с растяжениями связок, мышц или сухожилий следует предупредить о необходимости соблюдать рекомендации PRICE и HARM в течение первых нескольких дней после травмы. ²

Узнайте больше об указанных подходах, ознакомившись с информацией, представленной далее.

• Протокол PRICE для лечения растяжения связок, мышц и сухожилий

  Аббревиатура PRICE означает следующее:²

  • Protection — Защита
  • Rest — Покой
  • Ice — Холод
  • Compression — Давящая повязка
  • Elevation — Приподнятое положение

• Protection — Защита

  • Protect — защитите себя от новой травмы (например, посредством использования поддерживающих сустав устройств)²

• Rest — Покой

  • В течение первых 48–72 часов после травмы²

• Ice — Холод

  • Прикладывайте завернутый во влажное полотенце лед на 15–20 минут каждые 2–3 часа в течение первых 48–72 часов после травмы²

• Compression — Давящая повязка

  • Использование плотного (но не жесткого) эластичного бинта в качестве компрессионной повязки в период бодрствования пациентa²

• Elevation — Приподнятое положение

  • Приподнимите пораженный участок и подложите подушку до тех пор, пока не пройдет припухлость²

• Протокол PRICE представляет собой рекомендации о том, какие меры могут предпринять пациенты в течение первых нескольких дней после получения травмы вследствие растяжения связок, мышц и сухожилий.

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• »

• Протокол HARM для лечения растяжения связок, мышц и сухожилий

  Протокол HARM представляет собой описание некоторых основных факторов, действия которых следует избегать в течение первых 72 часов после травмы:²

  • Heat — Прогревание
  • Alcohol — Алкоголь
  • Running — Бег/Двигательная нагрузка
  • ^{Massage — Массаж}

• Heat — Прогревание

  • Следует избегать воздействия источников тепла, например, не принимать горячие ванны и не прикладывать грелку²

• Alcohol — Алкоголь

  • Следует избегать употребления алкоголя, поскольку он может усиливать кровотечение и отечность и замедлять заживление²

• Running — Бег/двигательная нагрузка

  • Следует избегать занятий бегом и других форм физической нагрузки, которые могут усугубить повреждение²

• Massage — Массаж

  • Следует избегать процедур массажа, поскольку они могут усилить кровотечение и припухлость²

• Протокол HARM представляет собой краткое описание факторов, действия которых пациентам следует избегать в течение первых 72 часов после получения травмы вследствие растяжения связок, мышц или сухожилий²

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• »

Для уменьшения боли при растяжении связок, мышц и сухожилий можно применять обезболивающие препараты

При лечении растяжений связок, мышц и сухожилий можно применять парацетамол внутрь и лекарственные средства для наружного применения, например, нестероидные противовоспалительные препараты в форме гелей для наружного применения. ^2–4

При необходимости, через 48 часов после получения пациентом травмы можно рассмотреть назначение НПВП в форме для приема внутрь2,4

Применение методов физической терапии для улучшения результатов терапии

При травмах мягких тканей могут быть эффективны методы физиотерапии

При составлении программ лечения и реабилитации следует учитывать индивидуальные особенности пациента для поддержания и увеличения объема движений, уменьшения боли и воспаления и улучшения функциональной активности.

Например, массаж может способствовать уменьшению скованности и болезненности мышц — однако этот метод не следует применять в течение первых нескольких дней после травмы.

Часто требуется разработать подходящие программы адаптированных укрепляющих упражнений для более длительного периода с целью обеспечения максимального восстановления, при этом может потребоваться коррекция режима тренировок.⁵

Применение мультимодального подхода для облегчения боли при растяжении связок, мышц и сухожилий

Мультимодальный подход к терапии

В рамках мультимодального подхода к лечению боли при растяжении связок, мышц и сухожилий можно применять комбинацию медикаментозных и физиотерапевтических методов. В клинических рекомендациях предлагается целый ряд различных методов терапии.²

Профили пациентов

Николай

Николай потянул мышцу во время пробежки, и теперь он испытывает трубности при работе и занятиях с детьми.

Николаю необходимо средство, которое эффективно уменьшает боль и обеспечивает быстрое восстановление.

Лекарственный препарат Вольтарен Эмульгель 1% ускоряет восстановление, уменьшая воспаление и облегчая боль, благодаря чему Николай может вернуться к привычной жизни.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Алексей

Недавно Алексей растянул мышцу, которую уже травмировал несколько раз ранее,но в этот раз восстановление происходит медленнее, чем раньше. Из-за этого он не может вернуться к своим тренировкам и крайне огорчен.

Алексею требуется средство, которое эффективно уменьшает боль и обеспечивает быстрое восстановление.

Лекарственный препарат Вольтарен пластырь эффективно уменьшает боль в мышцах, благодаря чему Алексей может быстрее вернуться к полноценной жизни.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Причины

Причины растяжения связок, мышц и сухожилий

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Признаки и симптомы

Общая информация о методах диагностики растяжения связок, мышц и сухожилий и случаи, когда пациента следует направить к специалисту.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Общая информация о боли в суставах и боли при остеоартрозе

Подробнее о боли в суставах и боли при остеоартрите, профили пациентов с болью в суставах.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Подробнее

Вольтарен Эмульгель 1 % для лечения растяжений связок, мышц и сухожилий

Облегчает боль, уменьшает воспаление и ускоряет естественное восстановление^–8,9

ПОДРОБНЕЕ

Вольтарен пластырь для применения при растяжении связок, мышц и сухожилий

Эффективное облегчение боли в мышцах с помощью пластыря Вольтарен, который направленно воздействует на причину боли -воспаление.^8,10

ПОДРОБНЕЕ

Материалы для пациентов

Брошюра для пациентов с информацией о причинах возникновения боли в мышцах и наиболее эффективных методах ее лечения.

ПОДРОБНЕЕ

Лечение воспаления связок и сухожилий кисти руки. Тендинит. Ортопедия

Ортопедия

Воспаление связок и сухожилий — патология, которая вызывает дискомфорт и неприятные ощущения в области кисти. С течением болезни боль становится постоянной, ее интенсивность возрастает.

Тендинит нужно лечить вовремя!
В запущенных случаях человек может полностью утратить функциональность кисти руки.

Причины патологии:

• растяжения, полученные при выполнении работы, занятиях спортом
• ослабление сухожилий с возрастом, неправильное формирование
• сопутствующие заболевания: артриты, остеоартроз, склеродермия, красная волчанка

Основные жалобы:

• боль во время активных движений или при пальпации
• отечность
• покраснения, тепло в воспаленной области
• хруст при выполнении вращательных движений кистью
• ограниченность движений
• появление узелков под кожей, уплотнений

При своевременном лечении тендинита

После периода восстановления снова можно будет вернуться к своему привычному и любимому виду деятельности.

Не чувствовать постоянной боли.

Восстановить все двигательные функции кисти руки.

Вернуться к привычному образу жизни.

Снова заниматься любимым спортом.

Методы лечения тендинита

Лечение назначается с учетом причин, вызвавших патологию.
На это время нужно будет исключить физические нагрузки и обеспечить покой пораженной кисти.
Для этого назначается ношение сгибателей, шин или бандажей.

1. Медикаментозное лечение
   Назначаются лекарства, уменьшающие болезненные ощущения, снимающие отечность, противовоспалительные средства.
2. ЛФК и массаж
   Упражнения разрешается выполнять после устранения острых болей.
3. Физиотерапия
   Могут быть назначены: ультразвук, электрофорез, магнито- и лазеротерапия, облучение ультрафиолетом. Курс состоит из 10-12 процедур.
4. Оперативное лечение
   Операция показана при неэффективности медикаментозного лечения.
   Цель: удалить рубцовую ткань и уплотнения, которые появились в воспаленном суставе.

Возможен комплексный подход. Имеются противопоказания, необходима консультация ортопеда.

Стоимость лечения тендинита

Цена зависит от стадии заболевания.

На первой консультации вы узнаете — что можно сделать в вашем конкретном случае.

• консультация хирурга-ортопеда — 1 300 руб
• инъекции — от 2 500 руб за одну
• хирургическое лечение — от 30 000 руб

Записаться на консультацию   Задать вопрос    Позвонить +7 (391) 2-112-113

Послеоперационный период

Рекомендации будут зависеть от метода лечения. Если была операция:

На 1-2 недели — на запястье нужно носить специальный бандаж.
Через 1 месяц — нужно делать лечебную гимнастику и массаж.
Через 3-4 месяца — можно будет вернуться к спортивным нагрузкам.

В целях профилактики:

• не допускать перегрузок, делать паузы в работе (достаточно 10-15 минут в час)
• выбирать оптимальную рабочую позу
• делать массаж и гимнастику для рук
• всегда проводить разминку перед началом тренировки
• спортсменам использовать защиту для запястья

Гарантированный результат

Лучшая гарантия качества — это знания и опыт.

В нашей клинике работает хирург-ортопед —
Гануш Виталий Викторович.

Многолетний успешный опыт выполнения операций при заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата позволяет гарантировать результат каждому пациенту.

Записаться на консультацию Задать вопрос Позвонить +7 (391) 2-112-113

Отзывы пациентов

5 Домашние средства от растяжения или растяжения мышц

Мышечные травмы являются одними из наиболее распространенных травм у спортсменов. Фактически, растяжения мышц составляют 55% всех спортивных травм. Но они предназначены не только для баскетболистов и футболистов.

Люди, не занимающиеся спортом, также получают растяжения мышц по одной из двух причин. Мышца растягивается сверх своих пределов или сокращается слишком сильно.

Хотя это болезненно и неудобно, вам не всегда нужно бежать в отделение неотложной помощи. Есть много домашних средств от мышечного напряжения, которые быстро вернут вам нормальную подвижность. Ознакомьтесь с пятью из этих домашних средств ниже.

Различия между растяжением и растяжением

Часто путают растяжение и растяжение. У них одни и те же признаки и симптомы, но на самом деле они поражают разные части тела.

Растяжение связок — это разрыв или растяжение связок. Это ткань, которая скрепляет ваши суставы или соединяет кости или хрящи.

Растяжение – это разрыв или растяжение мышц или сухожилий. Вы знаете, что такое мышца, а сухожилие — это ткань, соединяющая мышцу с костью.

Наиболее распространенное растяжение связок происходит в голеностопном суставе, в то время как деформации часто возникают в пояснице и подколенном сухожилии.

Когда кто-то говорит: «Я потянул мышцу», он имеет в виду растяжение мышц первой степени. На их заживление уходит от нескольких дней до пары недель.

Растяжение 2-й степени — это разрыв большего количества мышечных волокон, вызывающий усиление боли и дискомфорта. Эти штаммы требуют медицинского лечения, и для полного излечения может потребоваться пара месяцев.

Растяжение 3 степени серьезное, с разрывом мышцы или сухожилия. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для повторного прикрепления мышцы или сухожилия, а время восстановления составляет несколько месяцев.

Домашние средства от мышечного напряжения

Если вы страдаете от мышечного напряжения, которое находится на нижней границе шкалы боли, следующая процедура принесет вам необходимое облегчение. В сообществах медиков и физиотерапевтов эти шаги называются R. I.C.E. подход. Вы должны использовать этот подход в течение 24-48 часов:

1. Отдых

Даже если вы страдаете от напряжения 1-й степени, вам следует избегать физической активности в течение как минимум 24 часов. При некоторых незначительных растяжениях вам необходимо воздержаться от действий, которые усиливают боль и отек, на срок до недели.

Продолжительность отдыха зависит от степени дискомфорта. Если вы активный человек, который тренируется или занимается физическими упражнениями, нагрузка на нижнюю часть спины или подколенное сухожилие затрудняет выполнение этих упражнений.

Никогда не заставляйте себя заниматься в спортзале. Вы только рискуете усугубить травму.

2. Лед

Как только вы почувствуете растяжение мышц или сухожилий, возьмите пакет со льдом. Если у вас нет пакета со льдом, вы можете сделать его со льдом и закрывающимся пакетом. Еще один способ обледенения — замочить в ледяной ванне.

Во всех случаях следует прикладывать лед на 15-20 минут каждые два-три часа. Вы должны следовать этому распорядку в течение первых нескольких дней после травмы. Можно получить обморожение, если вы слишком долго прикладываете лед к своей ране, поэтому держите его не более 20 минут.

Лед уменьшает отек и воспаление. Он также может замедлить внутреннее кровотечение из разрыва мышцы или сухожилия. Вы, вероятно, обнаружите, что лед также является естественным болеутоляющим средством, поскольку горячая и холодная терапия — проверенный метод обезболивания.

Если у вас диабет или сердечно-сосудистое заболевание, позвоните своему врачу, прежде чем прикладывать лед.

3. Компрессия

Компрессия на травму также уменьшает отек. Вы делаете это с эластичной пленкой или ботинком. Брекеты — еще один эффективный способ сжать травму.

Если вы перевяжете рану слишком туго, вы рискуете нарушить кровообращение. Чтобы этого избежать, начинайте обматывать с самой дальней точки от сердца. Например, если у вас растяжение подколенного сухожилия, начните бинтование с уровня выше колена вверх, а не с бедра вниз.

Если она слишком тугая или область начинает неметь, ослабьте повязку или поправьте корсет.

4. Высота

Последний шаг в R.I.C.E. высота. Вы хотите, чтобы поврежденная мышца находилась как можно выше над сердцем. Хотя это сложно для некоторых штаммов, постарайтесь до некоторой степени повысить его, особенно во время сна.

5. Безрецептурные обезболивающие

При незначительном растяжении вам не потребуются обезболивающие, отпускаемые по рецепту, если ваша травма не усугубится и вам не потребуется хирургическое вмешательство. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), должны принести вам облегчение.

К ним относятся ацетаминофен, ибупрофен, аспирин и напроксен. Если у вас низкая переносимость боли, врач может назначить ибупрофен и напроксен в более сильных дозах.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы испытываете боль на верхнем уровне шкалы боли и домашние средства, указанные выше, не работают, пришло время обратиться за медицинской помощью.

Вам также следует обратиться в отделение неотложной помощи, если во время травмы вы услышали хлопающий звук. Если у вас есть значительные отеки, синяки или вы не можете ходить через 24 часа, позвоните своему врачу.

Профилактика мышечных травм

В большинстве случаев деформации и вывихи возникают случайно. Вы соскальзываете с лестницы и ваша нога зацепляется за ступеньку или вы неловко падаете на мокрую подъездную дорожку. Но есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность того, что эти несчастные случаи приведут к травме мышц.

Растяжка и упражнения перед физическими нагрузками — даже пешком от вокзала до офиса — разогреют ваши мышцы. Гибкие мышцы с меньшей вероятностью будут напряжены, потому что вы увеличиваете свои мышечные ограничения.

Еще один способ улучшить общее функционирование организма — это принимать витамины. Наше тело нуждается в 13 основных витаминах, и когда мы не получаем их все, мы не работаем в полную силу.

Качественные медицинские принадлежности по сниженной цене

Несмотря на болезненность, мышечные травмы часто поддаются лечению. В незначительных случаях домашние средства от растяжения мышц помогут облегчить боль и отек в течение нескольких дней. Но если ваш дискомфорт невыносим, ​​обратитесь за медицинской помощью.

Если вам нужны медицинские принадлежности, такие как скобы и костыли или аксессуары для костылей, вы найдете их все в Save Rite Medical. Наша философия заключается в обеспечении ценности, а образование улучшает жизнь.

Просмотрите наш обширный каталог и свяжитесь с нами по любым вопросам. В Save Rite Medical наши клиенты стоят на первом месте, и именно так мы видим успех.

Источники

Классификация и оценка травм мышц

Обработка травм скелетных мышц

штаммов и растяжений

Домашние средства для Sprains

Растяжения связок – это растяжение связок, соединяющих мышцы с костями. Связки — это соединительные ткани, которые скрепляют кости в скелете. Растяжения могут возникнуть в любом суставе, где соединяются две кости. Тяжесть травмы может варьироваться от незначительного растяжения, которое может вскоре полностью зажить, до крупного разрыва, который делает костное звено нестабильным (1,9).0110 ✔

Перейти к источнику).

Растяжения подразделяются на 3 категории:

• Тяжелые
• Частичные
• Легкие

Общие причины растяжений

Растяжение может быть вызвано прямой или косвенной травмой, которая может привести к неестественному положению сустава, перенапряжению и разрыву связок (2 ^✔ ✔Надежный источник
Растяжения связок лодыжки, колена и запястья

Перейти к источнику).

• Бег или ходьба по неровной поверхности
• Ношение обуви на высоких каблуках
• Перерастяжение связок
• При падении
• Подъем тяжестей
• Несчастные случаи

Отказ от ответственности: Предлагаемые здесь домашние средства не заменяют лечение у врача.

Крайне желательно узнать мнение специалистов. Все средства, перечисленные здесь, могут не подходить для всех. Перед использованием средства рекомендуется провериться на аллергию или сделать патч-тест.

Домашние средства от растяжений

Совет 1:

Нарежьте лук, заверните его в муслиновую ткань и положите на место растяжения.

Совет 2:

Приготовьте пасту из молотых листьев лимона и сливочного масла. Нанесите на пораженный участок (3 ^✔ ✔Надежный источник
Эфирное масло лимонной травы (Cymbopogon citratus) в качестве сильнодействующего противовоспалительного и противогрибкового средства.

Перейти к источнику).

Наконечник 3:

Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 1 чайной ложкой чесночного масла и нанесите на поврежденный участок (4 ^✔ ✔Надежный источник
6 лучших средств и вариантов лечения боли в лодыжке).

Перейти к источнику).

Совет 4:

Нагрейте наружные листья капусты в горячей воде и перевяжите их вокруг растяжения (5 ^✔ ✔Надежный источник
Влияние капустных бинтов на уменьшение посттравматических экссудатов коленного сустава у мужчин

Перейти к источнику).