Методика доктора бубновского в домашних условиях: Кинезитерапия по методу Бубновского в домашних условиях

Упражнения Бубновского в домашних условиях для позвоночника, суставов и шеи

В век развитых компьютерных технологий и медицины мы все чаще и чаще стали болеть остеохондрозом и другими заболеваниям позвоночника. Если каких-то 20-30 лет назад подобным заболеваниям были подвержены люди в возрасте 55-60 лет, то сейчас практически каждый 2 подвержен такому недугу.

Если вас долгое время беспокоят боли в области позвоночника, то помочь себе возможно и без хирургического вмешательства. В последнее время люди все чаще обращаются упражнениям по методике доктора Бубновского.

М.С. Бубновский как врач и реабилитолог

Сергей Михайлович Бубновский — это достаточно интересная личность. За время прохождения срочной службы в советской армии попал в серьезное ДТП, после которого был вынужден долгое время передвигаться на костылях. Все методы лечения, разработанные им, в первую очередь тестировал сам на себе, а потом уже помогал людям.

Еще будучи студентом медицинского университета, к молодому Бубновскому обращались люди, чьи шансы на спасение были крайне малы. Оздоравливающая система Сергея Михайловича включает в себя восстановление органов опорно-двигательной системы, а также лечение сердца, желудка, нервной и мочеполовой системы. На данную тему доктором написано много полезных книг.

Большая часть методики основана на кинезитерапии – достаточно современное движение в медицине. Целью данной терапии является лечение суставов, связочного аппарата и позвоночника без хирургического вмешательства, используя лишь внутренние резервы своего организма. На данной методике основана работа центра реабилитации Бубновского.

Особое внимание в восстановлении уделяется мышцам, так как это единственная ткань способная полностью восстанавливаться.

Основые принципы методики лечения и реабилитации Бубновского

Чтобы методика действительно работала, начинающим нужно выполнять несколько важных условий:

• Научиться правильному дыханию.
• Соблюдение техники упражнений.
• Знать порядок выполнения упражнений и строго его придерживаться.
• Применение дополнительных лечебных мероприятий (массаж, бассейн и.т.д.).
• Отказ от медикаментов.

Плюсы применения восстановительной гимнастики Бубновского:

• Правильная нагрузка на все мышцы позвоночника и заряд бодрости и хорошего настроения.
• Достаточное обеспечение кислородом всех органов, суставов и связок в организме вследствие ускорение восстановительных процессов.
• Увеличение подвижности суставов, улучшение внешнего вида.
• Большинство упражнений не требуют определенного спортивного инвентаря, поэтому возможно выполнение дома.

Представленный ниже список упражнений, который был разработан Бубновским, нацелен на быстрое восстановление позвоночника и снятие спазмов в мышцах, которые вызывают болезненные ощущения. Также данные упражнения помогают уменьшить вероятность появления межпозвоночной грыжи.

[adinserter block=»1″]

[adinserter block=»9″]

Гимнастика доктора Бубновского при болях в позвоночнике

Гимнастика, разработанная доктором, положительно влияет на больной позвоночник, а также укрепляет мышцы, которые его поддерживают.

Прописанный ниже комплекс упражнений, не только устраняют боль, но и предупреждают ее дальнейшее возникновение:

Разминка:

• Встать на четвереньки, сделав упор на колени и ладони. В данном положении нужно очень медленно передвигаться по комнате до тех пор, пока болевые ощущения в области позвоночника не начнут утихать.
• Перед выполнением рекомендуется обернуть колени бинтом, на протяжении выполнения данного упражнения необходимо глубоко дышать.
• Шаги необходимо делать плавно и растянуто. При движении вперед левой ноги — правая рука должна так же идти вперед, и наоборот.

Внимание! При выполнении описанного упражнения не рекомендуется туго обматывать колени. Кровообращение должно быть свободным.

Далее выполняется комплекс упражнений, который помогает избавиться от защемления нервов в области межпозвоночных дисков, а также может применяться для улучшения растяжки межпозвоночных  дисков грудного отдела:

1. Положение тела принять как в вышеописанном упражнении. На глубоком выдохе плавно прогнуться вверх, выдыхая – выгнуть в обратном направлении. Повторять около 20 раз. При проявлении острой боли, необходимо сократить количество повторений упражнения до 15.
2. Положение, описанное ранее. Встать на четвереньки, стараясь при этом максимально сместить тело вперед. Прогибаться в области спины при выполнении данного упражнения нельзя. Данное упражнение применяют в том числе и для растяжения позвоночника.
3. Глубоко вдохнув – руки согнуть в локтях, на выдохе — плавно опуститься вниз. Следующий вдох – плавно подняться, выдох — выпрямить руки и медленно опуститься на стопу, стараться растягивать мышцы в поясничной зоне. Повторять упражнение необходимо столько раз, на сколько хватает сил.
4. Лежа на спине, руки расположить вдоль туловища. Глубоко вдохнуть, на выдохе оторвать тазовую часть тела от пола. Попытаться сделать полу-мостик. На вдохе медленно возвращать тело в исходное положение. Выполнить упражнение необходимо плавно 15 раз.

Гимнастика Бубновского при остеохондрозе

Для начала необходимо поставить правильный диагноз, сделать который поможет опытный специалист.

Упражнения, описанные ниже, снимают болевые спазмы позвоночника, делают шейные позвонки более подвижными:

1. Стоя лицом к зеркалу, руки опущены и расслаблены. Опустить голову вниз на несколько секунд, затем подняться вверх, после возвращается в изначальное положение. Нужно стараться дотянуться подбородком до груди. Выполнять 15 раз.
2. Встать лицом к зеркалу, как было описано выше, выполнять наклоны головы влево право, задерживаясь на каждой стороне по 10 секунд. Упражнение выполнять пока не почувствуете усталость.
3. Выполнять повороты головы, насколько возможно, на каждой стороне голова задерживается на 10 секунд. Выполнять медленно 10 раз.
4. Сесть на стул, держа спину прямо, голова смотрит вперед. Медленно выпрямить руки и отвести их назад, одновременно откидывая голову. Упражнение повторять 10 раз.

Гимнастика при межпозвоночной грыже

Регулярные занятия по предложенной методике, помогут избавиться от неприятных болей в позвоночнике без медицинского вмешательства. С осторожностью следует выполнять упражнения при протрузии межпозвоночной грыжи.

При правильной технике выполнения упражнений смещенные межпозвоночные диски будут возвращаться на свои места, а грыжа со временем начнет уменьшаться, пока не исчезнет совсем:

1. Сидя на полу или на стуле, с помощью эспандеров делать тяговые движения. Упражнение необходимо повторить около 25 раз.
2. Если эспандеры закреплены сверху, тягу можно делать к груди или подбородку, если снизу, то к коленям или к груди.
3. Сидя на полу, вытянуть ноги. Сделать глубокий вдох и на выдохе обхватить пальцы ступней. Данное упражнение необходимо повторять от 20 раз.
4. Лечь на спину и попытаться завести прямые ноги за голову. В дальнейшем стараться коснуться носками пола. Упражнение повторять около 20 раз.
5. Лечь на спину. Расслабить мыщцы позвоночника. Сделать глубокий вдохи на выдохе сгруппироваться (стараться приподнимать ноги и туловище, далее необходимо локти и колени свести вместе). Выполнять 10-20 раз.
6. Лечь на бок. Рукой, которая лежит под туловищем (на полу) сделать упор в пол. Выполнить глубокий вдох. На выдохе подтянуть колени к груди. Для каждой стороны упражнение необходимо выполнять около 20 раз.

Гимнастика при сколиозе позвоночника

Перед выполнением гимнастики необходима обязательная консультация со специалистом.

[adinserter block=»6″]

[adinserter block=»10″]

Если выполнять данный комплекс упражнений в правильной технике, будут устранены болевые ощущения в позвоночнике, которые вызывает сколиоз, повышен тонус мышц, поддерживающих позвоночник:

1. Встав на колени, согнуть руки в локтях. Голова смотрит вперед. Сделать глубокий вдох, на выдохе медленно переместить вес тела на пятки, прогибаясь вперед. Повторять данное упражнение необходимо  20 раз.
2. Положение тела то же, что было описано выше. Колени вместе, опускаем медленно таз влево, затем вправо с дальнейшим возвращением тела в изначальное положение.
3. Встав на колени, прогнуть поясницу делая при этом глубокий вдох и поднимая голову. На выдохе голову опускать и медленно возвращать тело в изначальное положение. Выполнять до 20 раз. На всем протяжении выполнения данного упражнения в позвоночнике не должно возникать болевых ощущений.
4. Отжимания от пола. Лежа на полу, сделать упор на колени (не полные отжимания). В данном положении тела необходимо выполнять сгибания и разгибание рук. Выполнять 25 раз по 3 подхода.

Упражнения при сколиозе

Гимнастика Бубновского для шеи

Упражнения для шейного отдела. Данные упражнения являются универсальными для людей любых возрастов. Помимо лечебного действия применяются с целью профилактики.

Лечение шейного отдела позвоночника составляет более трех месяцев:

1. В положении сидя на стуле выполнять тяговые движения, после нескольких подходов перейти к отжиманиям. Если классические сгибания разгибания рук в положении лежа даются тяжело, необходимо перейти к неполным отжиманиям (с упором на колени). Выполнять упражнение, насколько хватает сил.
2. Рукой упереться в стену, коленом и голенью сделать упор на высокую скамью. Свободной рукой с эспандером делать движения к себе и от себя. Упражнение прорабатывает мышцы шеи и позвоночника. Вместо эспандера можно использовать гантель, поднимая ее вверх и вниз.
3. Лежа на полу, ноги согнуть в коленях и расположить чуть шире плеч. Гантели на прямых руках необходимо занести за голову, затем вернуться в изначальное положение. Выполнять упражнение 10-15 раз.
4. Сидя на скамье, держим в одной руке гантель. Поднять ее над головой на прямой руке и завести назад, сгибая руку в локте. Затем поднять и снова завести. Упражнение повторять не более 20 раз для каждой руки.

Гимнастика Бубновского для коленных суставов

Представленный комплекс упражнений Бубновского, улучшает работу всего опорно-двигательного аппарата, укрепляет мышцы и улучшает кровообращение:

1. Измельчить лед, замотать его в ткань и повязать на колени. Аккуратно опуститься на колени и ходить так сколько можете. Сначала будет очень больно и тяжело, но боль постепенно будет проходить. Для первого раза будет достаточно сделать 2 шага, затем с каждым днем шаги необходимо увеличивать.
2. Сидя на полу с вытянутыми ногами, стараться охватить носок и притянуть его к себе. Упражнение растягивает коленные суставы и питает ткани кислородом.
3. Ноги стоят шире плеч, держась руками за опору, приседать с ровной спиной. Колени должны быть под углом 90 градусов. Приседания необходимо увеличивать с каждым подходом, постепенно доходя до 100.
4. Стоя на коленях руки вытянуты вперед. На выдохе необходимо плавно опуститься между стоп. Выполнять упражнение необходимо 30 раз.

Упражнения для лечения сустава

Гимнастика на тренажере Бубновского (МТБ)

Тренажер Бубновского (далее МТБ) был создан для восстановления опорно-двигательной функции позвоночника и суставов. Он позволяет осуществить вытяжение позвоночника и укрепить мышечный каркас.

Использование МТБ эффективно при таких заболеваниях:

• остеохондроз;
• заболевание коленей;
• заболевания мочеполовой системы;
• реабилитационный период после инфарктов, инсультов.

Упражнения на тренажере должны подбираться врачом в индивидуальном порядке. Также выполнять упражнения необходимо под наблюдением опытного специалиста. Все упражнение должны выполняться медленно с использованием правильного дыхания.

Несколько упражнений на МТБ:

• Сидя на полу упереться ногами в стену, руками обхватить рукоять тренажера. Поднимать руки, наклоняясь при этом вперед. При правильном выполнении позвоночник будет вытягиваться, спина прогибаться, лопатки при этом сходиться.
• Сидя на полу держаться руками за ручку тренажера, тянуть рукоять на себя, сгибая при этом локти.
• Сидя спиной к тренажеру, больной рукой держаться за ручку, максимально поднимая ее вверх.

[adinserter block=»2″]

Комплекс упражнений Бубновского на гимнастическом мяче

Упражнения на фитболе помогают проработать все мышцы позвоночника, значительно укрепив их:

• Лежа на мяче, основной упор должен идти на грудь, ноги упираются в стену. При вдохе поднимать туловище вверх, при выдохе опускаться. Повторять упражнение, сколько хватает сил.
• Лежа на мяче, поворачивать голову в разные стороны, стараясь увидеть ступни.
• Обхватывая мяч руками, встать на колени, стараясь подтянуться, позвоночник не нагружать.

Комплекс упражнений на мяче

Упражнение для позвоночника с использованием эспандеров

Сегодня эспандеры являются универсальным снарядом, который имеется практически в каждом доме и занимает при этом достаточно мало места. Но мало кому известно, что изначально они были разработаны в восстановительных целях.

Приобрести такой тренажер можно в любом спортивном магазине. В настоящее время особой популярностью пользуются эспандеры фирмы Smartelastic. В магазинах спортивного инвентаря эта фирма достаточно популярна и востребована.

Комплекс упражнений на растягивание с эспандером позволяют разрабатывать мышцы спины:

1. Крепко держать эспандер в руках. Упереться в него, затем плавно наклониться под углом 90 градусов. Вернуться в изначальное положение. Повторять от 20 раз, в дальнейшем увеличивая количество повторений.
2. Сидя на стуле, фиксируем эспандер в нижней части ног. Затем начинаем тянуть его на себя. Тянуть нужно, на сколько хватает сил. Подходы для каждого больного подбираются индивидуально.
3. Эспандер плотно закреплен на стене. Встать недалеко от стены, крепко держа концы в руках. Медленно тянуть эспандер к груди, спина при выполнении упражнения должна быть прямая, ноги расставлены чуть шире плеч. Выполнять несколько подходов по 5-6 раз.

Восстановительные упражнения при переломе позвоночника

ВАЖНО! Выполнять данные упражнения в целях восстановления после перелома позвоночника необходимо под строгим наблюдением специалиста!

После первых положительных результатов пациент может перейти к домашним тренировкам.

Все упражнения выполняются в строго прописанной дозировке:

1. Лежа на спине, руками держаться за неподвижную устойчивую опору. Резиновый эспандер необходимо зафиксировать на одной ноге. Плавно опускать ногу с эспандером до пола, пока не коснется пятка. Упражнение необходимо повторять 15-20 раз для каждой ноги.
2. Все то же самое, что описывалось в упражнении выше, только лентой закрепляются обе ноги. Упражнение делается 5-6 раз по 2-3 подхода.
3. Лежа на груди ногами упереться в пол, одна нога зафиксирована эспандером. Плавно понять ногу и согнуть ее в коленном суставе. Упражнение для каждой  ноги выполнить 20 раз.
4. Ходьба на четвереньках широким шагом. Передвигаться таким способом нужно крайне медленно и необходимо как можно шире делать шаги. Длительность упражнения от 5 – 30 минут.
5. Лечь на живот на высокой скамье держась за ее край, ноги опустить ниже уровня скамьи, слегка согнув в коленях. По очереди поднимать ноги, при этом делая глубокие вдохи и выдохи. Выполнять 10-20 раз, 2-3 подхода.

Упражнения при переломе позвоночника

Зарядка для людей пожилого возраста

Оздоровительная гимнастика для пожилых людей должна проходить 3 раза в неделю, либо ежедневно. Выбор частоты выполнения упражнений зависит от состояния здоровья и особенностей организма пожилого человека.

Все нижеописанные упражнения должны проводиться в проветриваемой комнате:

1. Отжимания от любой высокой поверхности (стол, стул, стена и т.д.). Помогает укрепить мышцы позвоночника. Упражнение выполнять 5-6 раз.
2. Держась за ручку двери, плавно приседать. Ноги должны достигать угла 90 градусов. При выполнении комплекса не забывать держать осанку и глубоко дышать. Повторить 5-10 раз, по 2-3 подхода.
3. Лежа на скамье, руки за головой, выполнять плавное поднятие ног под углом 90 градусов, не забывая при этом правильно дышать. Выполнять 5-10 раз по 2 подхода.

Заключение

Абсолютно здоровым и счастливым человеком можно быть в любом возрасте. Достаточно лишь следить за своим питанием, а также уделять немного времени гимнастике. Методика, разработанная доктором Бубновским, отлично подходит для оздоровления позвоночника в любом возрасте.

[adinserter block=»8″]

Отзывы о применении упражнений Бубновского

Упражнения доктора Бубновского для позвоночника

Применяем гимнастику доктора Бубновского при шейном остеохондрозе: 7 упражнений

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Гимнастика доктора Бубновского – это не просто комплекс упражнений лечебной физкультуры. В ее основе лежит кинезитерапия – особое «лечение движением», которое задействует внутренние резервы организма.

Отличительная особенность методики Бубновского – составление индивидуальных программ восстановления позвоночника или суставов, которые специалист из центра разрабатывает для каждого пациента индивидуально после проведения специального миофасциального обследования (в ходе которого очень точно определяют локализацию патологического очага).

Сначала пациент обучается правильному выполнению физических упражнений у специалистов в центрах Бубновского, а затем может продолжать занятия самостоятельно дома.

Три отличия данной гимнастики при шейном остеохондрозе от классической лечебной физкультуры:

индивидуальный подбор физических нагрузок в зависимости от выявленной патологии и резервных возможностей организма пациента;

укрепление глубоких мышц мышечного корсета, которые редко задействуются при выполнении обычных упражнений ЛФК;

сочетание физических нагрузок с дыхательными упражнениями, специальным массажем и криотерапией (лечебным воздействием холода).

Для повышения эффективности своих упражнений доктор Бубновский разработал специальный тренажер, занятия на котором под наблюдением специалиста способствуют более скорому снятию болевого синдрома и восстановлению подвижности.

Гимнастика доктора Бубновского позволяет не только остановить разрушение позвоночника при шейном остеохондрозе, но и избежать длительного лечения или операции.

Чем полезна гимнастика для шеи по методике Бубновского

Сергей Бубновский – это известный отечественный реабилитолог и травматолог, разработавший множество полезных комплексов для разминки мышц и подготовки их к более серьезным физических нагрузкам. Гимнастику для шеи можно выполнять всем, независимо от уровня физической подготовки.

Единственный нюанс, который стоит озвучить – при наличии серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата в данном отделе спины стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде, чем самостоятельно приступать к физкультуре по рекомендациям с видео в google.

В некоторых ситуациях гимнастические упражнения для шеи могут быть под запретом и включают такие пункты:

1. Острый воспалительный процесс в шейном отделе.
2. Большой размер грыжевого выпячивания.
3. Повышенная температура тела.
4. Период беременности.
5. Обострение хронических заболеваний.
6. Развитие аутоиммунных воспалений в шее, в дебюте острой симптоматики.
7. Ранний послеоперационный период.
8. Недавно перенесенная травма.

Если нет других противопоказаний, то можно найти в google гимнастику по Бубновскому и приступать к занятиям.

Составляющие методики Бубновского С.

Методика доктора основывается на трех основных постулатах:

• Дыхательные упражнения;
• Правильное питание и обильное питье;
• Водные процедуры;

Именно эти три составляющие, выполняемые в комплексе, позволяют добиться успеха быстро и безболезненно.

Дыхательные упражнения, правильное питание, обильное питье и водные процедуры должны присутствовать в жизни следящего за здоровьем суставов и спины ежедневно, одно не должно заменять или исключать другое. Главный принцип – последовательность и систематичность.

Гимнастика доктора Бубновского при болях в позвоночнике

Гимнастика, разработанная доктором, положительно влияет на больной позвоночник, а также укрепляет мышцы, которые его поддерживают.

Прописанный ниже комплекс упражнений, не только устраняют боль, но и предупреждают ее дальнейшее возникновение:

Разминка:

• Встать на четвереньки, сделав упор на колени и ладони. В данном положении нужно очень медленно передвигаться по комнате до тех пор, пока болевые ощущения в области позвоночника не начнут утихать.
• Перед выполнением рекомендуется обернуть колени бинтом, на протяжении выполнения данного упражнения необходимо глубоко дышать.
• Шаги необходимо делать плавно и растянуто. При движении вперед левой ноги — правая рука должна так же идти вперед, и наоборот.

Внимание! При выполнении описанного упражнения не рекомендуется туго обматывать колени. Кровообращение должно быть свободным.

Далее выполняется комплекс упражнений, который помогает избавиться от защемления нервов в области межпозвоночных дисков, а также может применяться для улучшения растяжки межпозвоночных дисков

1. Положение тела принять как в вышеописанном упражнении. На глубоком выдохе плавно прогнуться вверх, выдыхая – выгнуть в обратном направлении. Повторять около 20 раз. При проявлении острой боли, необходимо сократить количество повторений упражнения до 15.
2. Положение, описанное ранее. Встать на четвереньки, стараясь при этом максимально сместить тело вперед. Прогибаться в области спины при выполнении данного упражнения нельзя. Данное упражнение применяют в том числе и для растяжения позвоночника.
3. Глубоко вдохнув – руки согнуть в локтях, на выдохе — плавно опуститься вниз.
   Следующий вдох – плавно подняться, выдох — выпрямить руки и медленно опуститься на стопу, стараться растягивать мышцы в поясничной зоне. Повторять упражнение необходимо столько раз, на сколько хватает сил.
4. Лежа на спине, руки расположить вдоль туловища. Глубоко вдохнуть, на выдохе оторвать тазовую часть тела от пола. Попытаться сделать полу-мостик. На вдохе медленно возвращать тело в исходное положение. Выполнить упражнение необходимо плавно 15 раз.

Комплекс при сидячей работе

Оздоровление позвоночника и суставов особенно важно при сидячей работе и ожирении. Для того чтобы избежать многих воспалительно-дегенеративных патологий опорно-двигательного аппарата, врачи рекомендуют проводить небольшую разминку прямо на рабочем месте. Это позволит размять мышцы спины, снизить нагрузку на позвоночный столб и улучшить микроциркуляцию.

Для разминки подойдет следующий комплекс:

• Исходная позиция: ноги на ширине плеч, прямая спина. Опираясь руками на стол или стул, необходимо расположить корпус параллельно полу. Мышцы спины должны постепенно растягиваться. Через несколько секунд корпус опускается вниз, а ладошками человек помогает нагнуть его еще больше. После нескольких секунд вернуться в исходное положение.
• Стоя необходимо выполнить наклоны в разные стороны. Для этого следует положить руки на пояс и медленно наклониться в одну, затем в другую сторону. Бедра должны оставаться неподвижными. Количество повторов – 10-20 раз.
• Исходная позиция: ноги сомкнутые, спина прямая. На вдохе человек поднимается на носочки и вытягивает руки вверх, стараясь тянуться как можно выше. На выдохе руки опускаются, и человек становится на всю стопу. Количество повторов – 10-15 раз.
• Стоя необходимо выставить вперед правую ногу и постараться наклониться к ней всем корпусом. Ноги должны быть прямыми, а руками стоит тянуться до пальцев нижней конечности. После этого упражнение следует повторить с левой ногой.

Для начинающих тренировки кажутся тяжелыми, а для их выполнения требуется немало усилий. Поэтому офисные работники и те, кто работает преимущественно сидя, должны регулярно выполнять данный комплекс. Это сделает их спину здоровой, а мышцы подтянутыми.

Подъем коленей на турнике

Достаточно жесткое, но очень эффективное упражнение. При выполнении этого упражнения прямыми ногами эффект (обезболивающий и лечебный) можно считать полученным, т.к. под действием веса тела растягивается весь позвоночник, особенно в зонах крепления паравертебральных мышц (пояснично-крестцовый и шейный отдел позвоночника).

И.П. Вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «Ха-а» и через боль в поясничном отделе позвоночника. Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8–10 раз подряд. Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу. Для более подготовленных — подъем прямых ног к турнику.

Упражнение абсолютно безопасное, несмотря на возможный выраженный болевой синдром. Но спрыгивать на пол не рекомендуется. Начинать и заканчивать это упражнение лучше с невысокой скамейки.

Противопоказание: привычный вывих плечевого сустава.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Дисфункция мейбомиевых желез | Центр сухости глаз Monroe Vision Associates

Главная » Сухость глаз » Дисфункция мейбомиевой железы | Основная причина синдрома сухого глаза

Если ваши глаза чешутся, жгут, жалят, краснеют или вы постоянно чувствуете, что что-то застряло в вашем глазу, у вас может быть состояние, называемое мейбомианским состоянием («мой-BOH-mee- а) Дисфункция железы, или MGD. Это состояние является основной причиной синдрома сухого глаза.

Пациенты со всего района Монро Тауншип, страдающие от дисфункции мейбомиевых желез. Если вы страдаете от какого-либо из этих симптомов или думаете, что у вас может быть MGD, свяжитесь с Центр борьбы с сухостью глаз Monroe Vision Associates . Доктор Донлон и доктор Бубновский могут помочь вам с долговременным облегчением, в котором вы нуждаетесь.

Наши слезы состоят из трех компонентов: липидного (масляного) слоя, водного (водного) слоя и слизистого (липкого) слоя. Эти компоненты работают в унисон, смазывая и покрывая глаза, сохраняя их влажными и комфортными.

Ваши мейбомиевые железы контролируют липиды в глазу (мейбум), которые смешиваются с водой и слизью в области глаз, образуя тонкую пленку, постоянно смазывающую ваши глаза. Мейбум является неотъемлемой частью макияжа ваших глаз, поскольку он предотвращает испарение слезной пленки глаза.

Дисфункция мейбомиевых желез возникает, когда мейбомиевые железы не могут обеспечить достаточное количество мейбомиевых желез. Это может быть вызвано различными факторами и заставляет слезную пленку испаряться быстрее, вызывая ощущение сухости и дискомфорта в глазах.

В зависимости от вашего конкретного случая ваши симптомы могут быть легкими или тяжелыми, быстрыми или длительными.

Наиболее распространенные симптомы MGD включают:

• Нечеткое зрение
• Ощущение жжения и сухости
• Контактные линзы, которые трудно носить
• Слезятся глаза
• Красные, болезненные и песочные глаза
• Корочки или липкие веки

Повышенное использование систем кондиционирования воздуха или отопления в летние и зимние месяцы может усилить симптомы. Влажный климат, экстремальные температуры, пыльные и ветреные условия также могут усугубить сухость и зуд глаз.

• Возраст: MGD имеет тенденцию проявляться у пожилых людей, особенно у женщин во время и после менопаузы
• Прием определенных лекарств: особенно ретиноевой кислоты (лечение акне), ЗГТ (заместительная гормональная терапия для женщин в менопаузе), антидепрессантов, антигистаминных препаратов, антиандрогенных препаратов (используемых для лечения гипертрофии предстательной железы).
• Эндокринные расстройства
• Беременность
• Ношение контактных линз в течение длительного периода времени.
• Со стороны иммунной системы: атопическая розацеа, псориаз, ревматоидный артрит и синдром Шегрена.

Чрезмерное экранное время также было связано с развитием MGD. Глядя на экран телевизора, смартфона, компьютера или планшета, вы реже моргаете. Моргание естественным образом увлажняет ваши глаза и очищает глаза от любых мелких частиц, которые могли случайно попасть в глаза. Менее частое моргание приводит к сухости глаз, что может нанести вред долговременной способности ваших мейбомиевых желез нормально функционировать.

Методы лечения дисфункции мейбомиевых желез варьируются от самостоятельных процедур до лечения, проводимого практикующим врачом, и обычно включают несколько методов, таких как искусственная слеза, тепловое воздействие и ручное сцеживание железы. Д-р Донлон и д-р Бубновский обычно предлагают накладывать теплые компрессы на веки в качестве первого курса действий. Это мягко открывает закупоренные железы и освобождает масло, которое могло скопиться. Теплые компрессы могут принести временное облегчение.

Другие методы лечения, используемые для лечения MGD, включают добавки омега-3, местные антибиотики, пероральные тетрациклины для снижения уровня провоспалительных цитокинов, кортикостероиды или местный циклоспорин.

Люди с MGD обычно покупают безрецептурные глазные капли для смазывания глаз. К сожалению, эти капли, как правило, обеспечивают лишь временное облегчение, потому что без адекватного слоя масла мейбомиевой железы жидкость из капель просто испаряется из глаза. Д-р Донлон и д-р Бубновски по Центр лечения сухости глаз Monroe Vision Associates может порекомендовать подходящие глазные капли или средства для лечения синдрома сухого глаза, чтобы повысить уровень комфорта для глаз.

Если вы страдаете от каких-либо из перечисленных выше симптомов или состояний, обратитесь в Центр лечения синдрома сухого глаза Monroe Vision Associates. В зависимости от степени вашего состояния, симптомов и образа жизни доктор Донлон и доктор Бубновский порекомендуют вам оптимальный курс лечения.

Наша практика обслуживает пациентов из городков Монро, Трентона, Эдисона и Истона, штат Нью-Джерси, и близлежащих населенных пунктов.

«Я посетил Центр лечения сухости глаз Monroe Vision Associates , и все там были профессиональны и вежливы. Доктор Донлон и доктор Бубновский провели тщательное обследование и лечение. Я рад сообщить, что мои глаза чувствуют себя комфортно, и мое зрение вернулось к тому, каким оно было до начала болезни».

Дженнифер П. Крейг, Йен-Хенг Чен, Филип Р. К. Тернбулл; Проспективное испытание интенсивного импульсного света для лечения дисфункции мейбомиевых желез. Инвест. Офтальмол. Вис. науч. 2015;56(3):1965-1970. doi: 10.1167/iovs.14-15764.

Request An Appointment

Learn More About Dry Eye

Read Our Latest Posts

Sergey Mihaylovich Bubnovsky «osteochondrosis -! Asiri mutongo» Yechiitwa, nhoroondo

zvirwere dzakawanda zvetsandanyama nemapfupa ezvinhu akadai pasi musana marwadzo , ngaauye yakawanda nematambudziko uye kusagadzikana nevanhu varipo. Panguva iyoywo kubvisa hosha kupedza zvakawanda, kwete chete nemari, asiwo nesimba. Звисиней, мунху акакурумбира Русская чиремба — Бубновский Сергей Михайлович — Муньори вачо уньянзви кути риноита кути вафарирве остеохондроз незвимве звирвере. Ндезвипи? Uye sei zvinobudirira vari?

Генерал рузиво памусоро муньори

Бубновский — звири звикуру айрэмекедзва чиремба звокурапа, уйо аканёра анопфуура 50 нья нья дзесайензи уйе ндийе мувамби ано кинезитерапия.

Maererano naPurofesa yakatanga hurongwa, zvinofungidzirwa kuti zvinokwanisika kurapa chero chirwere ari zvetsandanyama nemapfupa hurongwa. В нзира pazvikanganiso non-kwakajairika kurapwa zvainanga оптимизация simba wacho yomukati. «Мувири вомунху уношанда сэзво римве машандиро. Уйе кана звикаитика уйе звиноопера, ипапо анокваниса кубацира пачаво» — ичи какаванда мабаса аке, муньори айзвити Бубновский. «Остеохондроз — квете мутонго!» — rimwe remabhuku rokutanga umo purofesa akataura pamusoro itsva chaizvoizvo zvirwere zviri zvetsandanyama nemapfupa hurongwa. Чии чайита кути нзира? Кутаура незваво мбери.

Биография Профессор Бубновская

Доктор Бубновский akaberekwa muna 1955. Кубва паудуку Айфарира звемитамбо. Zvisinei, somugumisiro pachedu nhamo akanga mutsaona yemotokari uye kuita chinhu zvachose. Gare gare, akanga ava kukwanisa aoma umutse kushanda zvetsandanyama nemapfupa hurongwa. Аси paaishumira ари армии джая акаита цаона, nokusaziva akabva arwara. Паньяя ийи, ваначиремба фунгидзиро яканга Звиногумбура, некути ваначиремба нензви римве вакати кути Сергей хандингаэнди. Ндизво чете гамба аянанисе акадаро незавидный мугумо хаана куда. Акасарудза звакаре куонгорора хурипо незвинецо номузонгоза, сака поступилв везвокурапа чикоро уйе гаре гаре кудзидза звинобудирира.

Пангува яке цика йокурапа Бубновский (мабхуку аканйорва найе, квакавакирва чайчо звиитико звупенью) вакатарисира кути звонобвира купора нзира ога. Somugumisiro, akakwanisa kutanga uye zvinobudirira aedze nzira yayo. Akashamisika migumisiro vokutanga havana refu vari kuuya. Нензира, вачипинда чикоро звонурапа, Бубновский яйва мадондоро. Zvisinei, makore 27 pashure nokushandisa nzira yake pamusoro wake tsandanyama корсет, akasiya zvose kufamba mari Вспомогательный парутиви.

Akakwanisa kubatsira pachavo kwete chete, asi yapera kuponesa vanotambudzwa vakawanda zvikuru musana uye vertebral miriwo kubva vakaremara. Пари Бубновский muridzi akawanda патентует kuti siyana Copyrights chirwere, kuchirapa uye rehabilitative enyika.

Verenga zvakawanda pamusoro bhuku Бубновская «остеохондроз — !асири мутонго»

nzira ndichiva kubvisa hosha Bubnovsky («остеохондроз — kwete mutongo!» — Magazini rinoudza vaverengi nezvenzira itsva kurapa) Mairi, iye isu otaura kuti физиотерапия, maererano izvo murwere unofanira pachake kutora chikamu mune nedanho nokupora.

Мунгува курапва, паси чибвумирано йемуньори нзира, варвере вакашандиса матамбудзико симба кудзидзиса мичина многофункциональный, омунхарунда уе якаманикана омунхараунда нехиито, уево кушанда ваизвиита кукура унху.

Mubhuku rake rinonzi, Dr. Bubnovsky («! Остеохондроз — kwete mutongo» — rimwe remabhuku inozivikanwa kwazvo nemunyori) rinopindura dzemibvunzo inotevera:

• kana zvakakodzira kuti unyatsuroteerwa;
• Ндезвипи звиратидзо чемаджони;
• кана звакакодзера кути анве мапиритси кана куита кувхийва памусоро мусана му остеохондроз;
• корсеты kana iwe unogona ambononaya pasina majekiseni uye;
• сей купореса учибацирва дзинокоша мувири и др.

мамве мабхуку апи Бубновский зваканйорва? «Остеохондроз -! Асири мутонго» — акава римве ремабхуку йокутанга муньори, забил мукурумбира звикуру звакадай пакати варвере звинецо звири звецанданьяма немапфупа хуронгва. Вечипири акакурумбира звикуру райва римве бхуку ринонзи муньори — «мусана хения — квете мутонго!». Чи ийе?

Еще памусоро бхуку «Мусана хения -! Асири мутонго»

Ин баса грабли, муньори аномутса якаванда йокуписа мибвунзо кажинджи кучимука ванху ване чирвере че «мусана хения». Маири, аноудза звакадзама памусоро звиратидзо, звиноконзера уйе звакаита чирвере. Inodzidzisa varwere kutsungirira urwere, kwete chete pane asiwo pamusoro mupfungwa yakati.

Другое Мабхуку Бубновская

Куведзера квайо мавири Бестселлеры Бубновский аканёра мамве мабаса акаванда. Пакати паво пане звинотевера:

• «50 звинокоша мувири утано»;
• «Чоквади памусоро худью рвакашодока. Жизнь пасина марвадзо»;
• «Здоровый мидзийо ропа, кана ней мунху тсанданьяма?»;
• «Кутамбудзика мабви. Звонита»?;
• «Совершенствование номузонгоза уе мапфундо». Доктор Бубновская унянзви, рузиво «Вестник «ЗОЖ» ваверенги;
• «Упенью пашуре йокукувара кана утано бумбиро» уйе вамве.

Мабхуку осе ая нданьора Бубновский. мабхуку аке анотаура звири квангу рузиво уйе рузиво вакавана мукуфамба окурапа.

Ндезвипи звирвере звиногона кубвишва нокушандиса имве нзира Бубновская?

Бхуку «! Остеохондроз — квете мутонго» Анорондедзера дзиноверэнгека Музвиитико апо варвере учитишандиса Бубновская нзира, зваибвира кубвиса сияна изви звирере:

• квакаджайрика мавв мавв;
• dzinonzi ревматоидный артрит;
• -ома папфудзи;
• аваскулярный некроз;
• деформирующий коксартроз;
• сияна кутьорва мамиро мувана;
• Анкилозирующий спондилоартрит uye nevamwe.

Уезде, сезво Бубновский Сергей Михайлович иноти кушандишва нзира яке ринобвумира кути кубудирира немигумисиро яканака пакурапва звинодхака муропа, асима, чирвере чешуга II папи мвойо, простатит незвимве звирвере.

Чий чакасияна нзира Бубновская?

Чикуру мусимботи язвино «Доктор Центр Бубновская» чинху дзинонгойтика курапа. Maererano yemunyori unyanzvi, mumwe munhu ane zvavanokwanisa pachavo kurapa zvirwere. уе немхака емунёри нзира Сергей Михайлович пурофеса идзи мумувири йеду анокундикана пачена уе кутумира мугвара.

Муньори мабхуку «остеохондроз — квете мутонго!», «Хения позвоночника — квете мутонго» уйе мамве мабхуку акати кути муньика мунху симба резервы кубацира кудзинга чирвере пасина кувийива уе кушандиса макэмикари. Уйезве, пангува курапва маерерано нзира Бубновская анотерера звикуру тсанданьяма риненгэ мурвере. Pamusoro pazvo, inotsigira mapfundo mapfupa.

Кинезитерапия — ikarapwa pachishandiswa rwokufamba, kumanikidzwa kuti tsandanyama dzako kuchinja uye simba. Kuvhiringidzwa kunokwanisika nokuita murwere muviri pamwe nezvinhu kurovedza kufema, йога и пилатес. Непо мурвере аногона ановедзера кушандиса Бубновский якатанга чайво ванодзидзиса кусимбиса цанданьяма-мапфупа корсет.

Бубновский («остеохондроз — квете мутонго!») Упражнения

Чимве чесвинху нёре куроведза кути чиремба анокурудзира Бубновский пакарепо пашуре надежда, инонзи «кувенга». Zvinonzi kuitwa asingatani chinzvimbo. Kuti aite izvi, unofanira utambanudzire wake wakazara urefu, akaisa maoko ake pamusoro kumativi uye yakarurama makumbo fudzi-upamhi kunze kunzvimbo. Далее, унофанира кувана гуру чигунве мбери уйе мукотамисе найо симба, цвичита пангува ийойово ванокаката чицицинхо (мбери уе шурэ). Чиитва ичи звинофанира куитва памусоро мумве гумбо 15-20 нгува.

Чечипири нокуда мапфундо яинзи «Дворники». Nokuti kwayo Реализация кунге кубва pokutangira nzvimbo (авете shure) кутама цока mune rimwe divi uye zvadaro dzimwe, имитируя Zvakaitwa дворники мумотокари.

Wechitatu muviri unonzi «majana» rinopa nokuda kwebasa tsoka rave. zviitwa zvose izvi zvinorondedzerwa muzvinyorwa ake Bubnovsky. «Остеохондроз — !асири мутонго» — куфанана чигадзирва апо пане машоко памусоро звинобацира мувири кути мажони номузонгоза.