Плоскостопие лечение в домашних условиях
Затевая лечение плоскостопия в домашних условиях, сначала нужно понять, что из себя представляет плоскостопие и каковы его причины. Плоскостопием называется патология, при которой форма ступни становится плоской. Изначально она напоминает свод (правильная форма). При повышении нагрузки на стопы кости и связки выступают амортизатором, как бы отталкивая силу от опорно-двигательного аппарата. При плоскостопии амортизации не происходит, поэтому весь опорно-двигательный аппарат начинает страдать. Негативные последствия отражаются на всем организме — от стопы чуть ли не до основания черепа.
Как правильно лечить плоскостопие у детей в домашних условиях
Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях является наиболее эффективным способом. Объясняется это тем, что организм ребенка постоянно растет и меняется. В результате опорно-двигательный аппарата при определенных действиях может изменить свою форму. Поэтому если начать лечение вовремя, результат будет практически гарантированно положительным.
Основными методами лечения в таких ситуациях являются массаж, использование ортопедической обуви и выполнение специальных физических упражнений.
Перед началом лечения детского плоскостопия в домашних условиях следует обратиться к врачу. Он определит степень тяжести болезни и подскажет наиболее эффективные методы избавления от нее. Если плоскостопие является врожденным, то понадобится использовать не только народные способы, но и специализированное лечение (в том числе и в стационаре). При выполнении физических упражнений главным критерием является правильность совершения тех или иных действий. Пренебрежение данным правилом может привести к тому, что результат не будет соответствовать ожиданиям.
Особенности лечения плоскостопия в домашних условиях у подростков
В подростковом возрасте болезнь является уже устоявшейся, поэтому лечение плоскостопия у подростков в домашних условиях уже не способно привести к полному избавлению от этого заболевания. Состояние стопы можно улучшить, но убрать болезнь не получится.
Впрочем, ко взрослым это правило также имеет отношение. В таких случаях единственным вариантом полного излечения является операция.
В интернете существует достаточно большое количество видео о лечении плоскостопия в домашних условиях. В данных роликах порой даются советы. которые не только не являются полезными, но и напротив — способны еще больше навредить. Поэтому не стоит доверять всем подряд. Следует помнить. что правильная форма стопы может быть обеспечена только при ношении подходящей обуви. Главное, чтобы она была удобной и в меру просторной.
Как лечить продольное и поперечное плоскостопие в домашних условиях
В настоящее время известно 2 формы плоскостопия — продольное и поперечное. Лечение продольного плоскостопия в домашних условиях заключается в соблюдении таких же правил, как и при других формах. Основу лечения составляют определенные физические упражнения. Подобрать их может только специалист — ни о какой самостоятельности здесь не может быть и речи. Нужно, чтобы в идеале эти упражнения задействовали не только стопу, но и другие группы мышц — бедро, голень, спина, ягодицы и т.
д. При помощи правильно подобранных упражнений возможно также и лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях.
Как выбрать обувь, чтобы не было плоскостопия
Как уже было отмечено, для детей одним из наиболее важных аспектов при лечении плоскостопия является ношение правильной обуви. Это же правильно относится и к взрослым. Но если для мужчин подобрать такую обувь несложно, то с женщинами все обстоит несколько иначе. В частности, женская обувь не должна иметь слишком высокий каблук. Но при этом она не должна быть и плоской. Наиболее оптимальным считается каблук высотой не более 4 сантиметров. Его форма должна обеспечивать устойчивость (это нужно не только для лечения плоскостопия, но и для безопасности самой женщины).
Неотъемлимым элементом любой обуви является стелька. Лучше, если она будет изготовлена по индивидуальному заказу, поскольку заводские стельки далеко не всегда подходят под форму стопы. Если стелька правильно подобрана, то вполне возможно вылечить плоскостопие второй степени в домашних условиях (это наиболее распространенная степень заболевания).
В заключение хотелось бы отметить о вариантах лечения продольно-поперечного плоскостопия в домашних условиях. Данная форма является наиболее тяжелой, поскольку свод стопы в этом случае опущен во всех направлениях. Вылечить данную форму без оперативного вмешательства практически невозможно. В домашних условиях можно лишь немного облегчить последствия такой болезни, но форму стопы вы таким образом не измените.
У ребенка плоскостопие: что делать родителям — Parents.ru
Здоровье
- Фото
- Liudmila_Fadzeyeva/Getty Images/iStockphoto
Плоскостопием называется уплощение стопы. В норме стопа у человека опирается на пятку, участок возле мизинца и область, находящуюся под большим пальцем. Эти участки скреплены друг с другом мышцами, связками и сухожилиями. Структурно такая конструкция образует два свода — продольный и поперечный.
Соответственно плоскостопие может быть продольным, поперечным и комбинированным, когда плохо сформированы оба свода. Продольное плоскостопие диагностировать легче, поэтому такой диагноз встречается чаще — все же видят, есть пространство между стопой и полом по внутренней поверхности стопы или нет. Поперечное плоскостопие может определить только специалист — врач-ортопед.
Как определить плоскостопие у ребенка
Во-первых, родители должны знать, что стопа формируется с 3 до 8 лет. Соответственно говорить о плоскостопии можно, если ребенку больше 8 лет (по некоторым источникам — только после 12 лет). До 3 лет у всех детей определяется физиологическое плоскостопие, так как стопа имеет выраженную жировую подушку, визуально создающую плоскую поверхность. В 9-16 месяцев, когда малыш начинает осваивать ходьбу, жировые подушечки на подошвах выполняют функцию амортизаторов, защищая от сотрясений неокрепшие кости. Соответственно, вопрос «как определить плоскостопие у ребенка 2 лет» не имеет смысла.
У детей такого возраста плоскостопие имеется по определению, и это норма.
Во-вторых, следует понимать, что ставить диагноз должен только специалист. Чтобы не ломать голову, не пропускайте профилактические осмотры у ортопеда в 1, 3, 6, 9, 12 месяцев и далее раз в полгода-год в зависимости от рекомендаций доктора и состояния ребенка.
Можно, конечно, поразвлекать себя и карапуза и провести тест в домашних условиях, намочив стопы ребенка и затем поставив его на плотный лист бумаги. Полученные на нем отпечатки стоп помогут зародиться неким подозрениям — не более того.
С подозрениями обращайтесь к ортопеду. Он их развеет или, наоборот, даст рекомендации по лечению.
Если у ребенка плоскостопие — что делать
Если у ребенка плоскостопие, придется заняться лечением. В детстве эта проблема решается сравнительно малыми усилиями. Потребуется:
увеличить физическую активность ребенка;
призвать на помощь физиотерапию;
возможно, при наличии выраженного уплощения стопы — подобрать ортопедические стельки.
Они нужны, чтобы создать правильную нагрузку на стопы.
Они нужны, чтобы создать правильную нагрузку на стопы.Подбирать ортопедические стельки должен ортопед, заказываются они индивидуально.
- Фото
- simonkr/Getty Images/E+
Плоскостопие и физкультура
Ортопеды убеждены: ограничивать ребенку физическую активность ни в коем случае не нужно. Если уж на то пошло, то при плоскостопии физкультура в школе только во благо. Часто родители сами дают ребенку некую лазейку: раз плоскостопие, физкультурная группа должна быть для ослабленных детей. При этом тот же ребенок прекрасно бегает и играет с приятелями во дворе. Следует помнить, что причина плоскостопия — слабые связки и мышцы, а значит, укреплять их надо с помощью физических нагрузок.
Лечение плоскостопия
Плоскостопие? Физиотерапия вам поможет. Массаж, лечебная гимнастика, ходьба по неровной поверхности, например, по ортопедическому коврику, ходьба босиком по песку, гальке, траве, хвойные и соляные ванночки для ног — все эти процедуры укрепят мышцы и связки.
Массаж ног при плоскостопии
Используют методики, направленные на укрепление мышц стопы. Обязательно массируют стопы, голени, бедра и ягодицы, при необходимости — спину.
Упражнения для укрепления мышц ног
Прежде всего, это игровые упражнения. Посоревнуйтесь с малышом, кто дольше проносит на голове подушку. Попросите его походить на носках, на внешней и внутренней стороне стоп, перекатывать стопу с носка на пятку, стопами покатать вперед-назад палку, поднять пальцами ноги с пола мелкие предметы.
Светлана Любошиц
Сегодня читают
Загадочная смерть — умер мальчик, спасенный из затопленной пещеры в Таиланде: что известно об истории спасения 13 школьников
Испания ввела оплачиваемый менструальный отпуск: что нужно знать про нововведение
Два сына и девять внуков: как живут потомки Владимира Высоцкого
Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II
Пособия для беременных и родителей в 2023 году: полный список новых выплат
Лечение плоскостопия у детей — ортопедические решения Подиатрия
ИСПРАВЯТ ЛИ ОРТОТЕТИЧЕСКИЕ УСТРОЙСТВА ПЛОСКОСПОЛОГИ МОЕГО РЕБЕНКА?
Один из наиболее часто задаваемых вопросов родителей детей с «плоскостопием»: «Нужны ли им ортопедические стельки или супинаторы?» Нет простого правильного ответа, но давайте поговорим о плоскостопии, ортопедии, некоторых исследованиях и здравом смысле.
Обратите внимание, что в этой статье речь идет не о детях с врожденными или врожденными уродствами, болезненными состояниями, плохой координацией, неуклюжестью и т. д., а о старом добром плоскостопии, впалом своде, низком своде, жирных стопах, перевернутых стопах, и т.д. на общем уровне. Плоскостопие — это термин, который часто используется слишком часто или неправильно для описания высоты свода стопы или перекатывания стопы внутрь, что является пронацией.
Ортопедические стельки — это супинаторы, которые вставляются в обувь и помогают удерживать свод стопы. Ортопедические стельки могут быть изготовлены заранее или на заказ. Готовые ортопедические стельки должны стоить от 30 до 100 долларов, их можно купить в аптеках, обувных магазинах и т.
д., но вы всегда получите более корректирующие и долговечные ортопедические стельки у ортопеда или другого медицинского работника.
Изготовленные на заказ ортопедические стельки должны стоить от 320 до 500 долларов за пару и часто изготавливаются по гипсовому слепку или компьютерному сканированию стопы. Ортопеды — единственные специалисты в области здравоохранения, которые учатся изготавливать индивидуальные ортопедические стельки в рамках своей степени. Вам следует расспросить других специалистов в области здравоохранения, утверждающих, что они продают изготовленные на заказ ортопедические стельки, о процессе, уровне их наблюдения и модификациях прошлых ортопедических стелек.
Часто у мам и пап (или даже у бабушек и дедушек) бывают болезненные состояния в ступнях или ногах, и им помогают ортопедические стельки. Таким образом, когда они смотрят на толстые плоскостопия своего ребенка, они думают, что детские ортопедические стельки помогут предотвратить боль в будущем или даже помогут навсегда исправить «плоскостопие», чтобы у них во взрослом возрасте были идеальные стопы.
Исследование , проведенное группой специалистов-ортопедов США в 1989 году (мы знаем, что оно старое, но мы не знаем ни одного нового исследования, опровергающего это исследование), изучали плоскостопие, обувь и ортопедические стельки — оно было озаглавлено « Корректирующая обувь и вкладыши для лечения гибкого плоскостопия у младенцев и детей — Wenger et al».
Они изучили 129дети (98 человек) в возрасте от 1 до 6 лет в течение как минимум 3 лет, чтобы оценить, может ли корректирующая ортопедическая обувь, подпяточники или изготовленные по индивидуальному заказу вставки (ортопедические стельки) повлиять на гибкость плоскостопия.
Их вывод таков: «Результаты этого исследования подтвердили, что гибкое плоскостопие у маленьких детей медленно улучшается по мере роста и что интенсивное лечение корректирующей обувью или вкладышами в течение трехлетнего периода не меняет естественного течения».
Подробнее здесь. Здравый смысл подсказывает, что вы не можете дать ребенку пару детских ортопедических стелек, чтобы носить его с 8:00 до 16:30, когда он в школе, и никогда не носить его летом или дома, и рассчитывать на постоянную замену. чтобы, когда они вырастут, у них были красивые высокие арочные ноги.
Если вы хотите постоянное изменение, вы должны прикрепить что-то навсегда — например. ортодонтические брекеты для зубов или суппорты для косолапости. Эти устройства прикрепляются постоянно и периодически регулируются для перемещения зубов и костей в другое место. Делать это при плоскостопии у ребенка архаично (например, китайское бинтование ног) и не рекомендуется при плоскостопии 9.0005
ТАК ПОЧЕМУ У МОЕГО РЕБЕНКА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОРТЕЗЫ?
Правдивый ответ, вероятно, вызовет раздражение у некоторых медицинских работников, но давайте.
Ответы могут включать, но не ограничиваться: недостаточную осведомленность об исследованиях, неопытность альтернативных вариантов лечения, отсутствие разнообразия навыков и, что не менее важно, деньги – да, медицинские работники зарабатывают деньги на ортопедии и изготовленных на заказ ортопедических стельках. Детские ортопедические стельки можно рассматривать как дойную корову.
НО У МОЕГО РЕБЕНКА ПЛОСКОСФОЛОГИЯ – ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Наденьте на них хорошую обувь, устойчивую в области пятки и средней части, и защитите их от современного мира. Кроме того, пусть они бегают босиком по естественным поверхностям, так как это способствует развитию проприоцепции.
Если их ступни находятся за пределами идеальных диапазонов «плоскостопия» или пронации, то во что бы то ни стало обратитесь к ортопеду, имеющему опыт в ортопедии, и чаще всего пары готовых ортопедических стелек будет достаточно, чтобы поддерживать ступни и улучшать их функционирование.
В заключение, «плоскостопие» является совершенно нормальной стадией развития, ортопедические опоры не будут постоянно изменять высоту свода стопы, так как то, что происходит генетически запрограммировано, в конце концов победит, но даже предварительно изготовленные ортопедические стельки помогут улучшить функцию, координация, устойчивость, неуклюжесть и т. д.
Детям с растущей стопой следует надевать индивидуальные ортопедические стельки только в исключительных случаях, таких как диагностируемые состояния, боль, нарушения развития и т.
д. Как только детская стопа перестает расти (обычно в 13 лет для девочек и в 16 лет для мальчиков), индивидуальные ортопедические стельки становятся более финансово жизнеспособным, поскольку они должны длиться около 5 лет.
Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о вас или ногах вашего ребенка, позвоните нам по следующему номеру, и мы дадим вам наше честное профессиональное мнение –
Социальные сети
Положения и условия
Гиперпронация (плоскостопие) у детей: причины, признаки и лечение
Гиперпронация, также называемая плоской стопой или гибким плоскостопием, относительно часто встречается у детей и часто проходит сама по себе.
Лечение может быть необходимо, если ваш ребенок не перерастает плоскостопие или жалуется на боль в стопах.
Вот что вам нужно знать о распознавании, наблюдении и лечении гиперпронации у детей.
Когда вы идете, ваши ноги естественным образом двигаются из стороны в сторону. Это направленное движение называется пронацией, и оно определяет, насколько хорошо ваши ноги поглощают удары и удары ваших движений.
Предполагается, что во время ходьбы ваши ступни должны оставаться на одном уровне и находиться в довольно прямом положении, хотя типичным является небольшой перекат внутрь или наружу — примерно до 15 процентов в любом направлении.
Существует три типа пронации:
- Нормальная (или нейтральная). Ваши ступни остаются в основном в вертикальном положении, за исключением небольшого процента перекатывания внутрь или наружу.
- Недопронация. Ваши ноги вывернуты наружу более чем на 15 процентов. Это также называется супинацией.
- Гиперпронация. Ваши стопы подворачиваются внутрь более чем на 15 процентов.
.jpg)
Недостаточная или чрезмерная пронация стопы обычно не является серьезной проблемой, но может привести к другим проблемам со здоровьем, если ее не лечить. Они могут включать расколотую голень, бурсит или боль.
Плоскостопие часто проявляется у детей младшего возраста. Отчасти это связано с тем, что их арки еще не полностью развиты.
По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), дети не рождаются с дугами. Вместо этого своды стопы развиваются, когда дети начинают ходить, а мышцы вдоль подошв их ног укрепляются и напрягаются. На самом деле, согласно AAOS, у некоторых детей дуги не развиваются, пока им не исполнится 5 лет.
В ходе одного исследования, проведенного в 2006 году, исследователи обнаружили, что у 44 процентов наблюдаемых детей дошкольного возраста было гибкое плоскостопие. В исследование были включены дети в возрасте от 3 до 6 лет.
У младших детей процент плоскостопия был выше, чем у детей старшего возраста, а мальчики чаще страдали плоскостопием, чем девочки.
Поскольку гибкое плоскостопие является частью естественного развития многих детей, обычно ребенок перерастает гиперпронацию без какого-либо вмешательства.
Тем не менее, важно следить за развитием стопы вашего ребенка. Лечение может потребоваться, если они испытывают неравномерность движений или боль из-за плоскостопия.
Очень маленькие дети обычно не имеют никаких симптомов, кроме явного плоскостопия.
Это означает, что когда вы смотрите на внутреннюю часть стопы вашего ребенка, когда он стоит, между подошвой его стопы и полом может не быть большого зазора или дугообразной формы. Вы также можете заметить, что когда вы смотрите на заднюю часть лодыжек вашего ребенка, когда он стоит, они кажутся слегка повернутыми друг к другу.
Однако, если ваш ребенок не перерастает плоскостопие по мере взросления, он может начать жаловаться на некоторые симптомы.
Любая боль в стопе, частый дискомфорт или необычный стиль ходьбы (походки) — признак того, что пора записаться на прием к детскому врачу.
По данным Детской больницы Филадельфии, симптомы гиперпронации могут включать:
- боль в своде стопы
- боль в пятке
- боль в стопе, которая усиливается при физической нагрузке
- скованность в стопе, особенно в пяточной связке вдоль задней части лодыжки (ахиллово сухожилие)
У вашего ребенка также могут быть другие распространенные признаки гиперпронации, в том числе:
- частые мозоли или мозоли на ногах
- боль в колене или спине
- молоткообразные пальцы
Если вы заметили, что у вашего ребенка плоскостопие, вы можете сообщить об этом врачу при следующем посещении. Это не является срочной проблемой, если у вашего ребенка нет боли или дискомфорта. Если это так, назначьте встречу для осмотра ног вашего ребенка.
Многие педиатры умеют выявлять чрезмерную пронацию у детей, хотя лечащий врач вашего ребенка может также направить вас к ортопеду (специалисту по стопам) для получения экспертного заключения.
В соответствии с AAOS, во время физического осмотра плоскостопия медицинский работник может:
- задавать вопросы о семейном анамнезе
- осматривать стопы вашего ребенка
- смотреть на следы износа обуви
- наблюдать их при выполнении основных движений (ходьба, бег, стояние на цыпочках)
Если врачу вашего ребенка нужна дополнительная информация, он может назначить некоторые диагностические тесты, чтобы лучше изучить структуру стопы вашего ребенка. Это может включать рентген, компьютерную томографию или даже МРТ.
Если гиперпронация вашего ребенка не беспокоит, вам, вероятно, не нужно ничего делать, чтобы «исправить» это.
Некоторые исследования 2010 года не рекомендуют лечить детей с бессимптомным плоскостопием, утверждая, что в большинстве случаев это состояние проходит само по себе без какого-либо вмешательства.
Но если вашему ребенку показано лечение плоскостопия, потому что у него есть симптомы, вы можете обсудить несколько различных вариантов с его врачом.
В то время как операция иногда требуется для взрослых и подростков, AAOS сообщает, что маленьких детей почти никогда не направляют на операцию по поводу плоскостопия.
Скорее всего, вам будет предложено попробовать один или несколько нехирургических методов лечения гиперпронации у вашего ребенка.
Давайте рассмотрим некоторые из этих вариантов.
Растяжка
Растяжка пяточного тяжа – один из самых популярных методов лечения плоскостопия. Он включает в себя осторожное растяжение ахиллова сухожилия три раза на каждой ноге каждый день или когда у вашего ребенка возникают боли или ломота в ногах. Согласно исследованию 2010 года, это простой подход, который в целом безопасен для детей.
Есть несколько других простых упражнений на растяжку, которые помогут исправить неправильную походку и укрепить мышцы свода стопы. Возможно, сначала вам придется делать это вместе с вашим ребенком, чтобы убедиться, что он учится правильной форме и позе.
Поддерживающая обувь
Обувь на плоской подошве может усугубить боль в стопе при гиперпронации.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть обувь с поддерживающей, мягкой стелькой и дополнительной поддержкой свода стопы, чтобы уменьшить боль в ногах.
Хотя дети могут быть особенно привязаны к любимой паре обуви, важно, чтобы они не продолжали носить слишком старую или изношенную обувь. Ознакомьтесь с рекомендациями AAOS по выбору правильной обуви.
Ортопедические стельки
Если вы не можете найти обувь с достаточной поддержкой, вы можете добавить ортопедические приспособления к обычной обуви вашего ребенка для дополнительного облегчения. Эти вставки разработаны с учетом контуров стопы вашего ребенка и продаются без рецепта или изготавливаются на заказ.
AAOS сообщает, что в большинстве случаев безрецептурные ортопедические стельки поддерживают работу так же хорошо и намного дешевле, чем изготовленные на заказ ортопедические стельки.
Родители должны стремиться выбирать или заказывать ортопедические стельки в соответствии с рекомендациями ортопеда или врача.
Убедившись, что детские стопы правильно измерены и приспособлены для правильной вставки, можно повысить эффективность и снизить вероятность раздражения.
Обезболивающие средства, безопасные для детей
Если ваш ребенок жалуется на боли в ногах, спросите своего врача о безопасном использовании обезболивающего средства, такого как ацетаминофен или ибупрофен, чтобы помочь в краткосрочной перспективе, согласно данным Children’s Health of Orange County.
Убедитесь, что вы всегда держите лекарства в недоступном для детей месте или под замком. Дети должны принимать лекарства только под наблюдением взрослых и в соответствии с указаниями врача.
Детям с больными ногами также может помочь прикладывание льда или тепла к ногам в конце дня или использование ручного массажного ролика для ног, чтобы немного снять мышечное напряжение.
Физиотерапия
Если вы не можете понять, что нужно вашему ребенку при плоскостопии, физиотерапевт может дать вам совет по поводу обуви и упражнений на растяжку.