Как в домашних условиях быстро вылечить ушиб колена: Лечение ушиба колена | Артромедцентр

Ушиб коленного сустава – симптомы, причины, лечение

Ушиб коленного сустава

Лечением данного заболевания занимается невролог.

Записаться на приём

Поделиться:

Закрытое травматическое повреждение, полученное под воздействия механической силы без нарушения целостности структур сочленения называют — ушиб колена. В легких случаях кровоподтек рассасывается самостоятельно через 7-10 дней, в тяжелых — страдают внутрисуставные элементы на фоне реактивного воспалительного процесса, формирования гематомы, гемартроза. Типичные для любой травмы симптомы: припухлость, кровоподтек, боль в покое, усиливающаяся при попытке согнуть или разогнуть конечность.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 11 Мая 2021 года

Дата проверки: 09 Января 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Причины ушиба колена

Симптомы ушиба колена

Как диагностировать ушиб колена

К какому врачу обратиться

Чарин Юрий Константинович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог стаж 34 года

Дихнич Олег Анатольевич

Ортопед • Травматолог стаж 31 год

Гайдук Александр Александрович

Ортопед • Врач ЛФК • Физиотерапевт стаж 30 лет

Бодань Станислав Михайлович

Ортопед • Травматолог стаж 27 лет

Кученков Александр Викторович

Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач стаж 24 года

Самарин Олег Владимирович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог стаж 24 года

Ткаченко Максим Викторович

Ортопед • Травматолог стаж 20 лет

Булацкий Сергей Олегович

Ортопед • Травматолог стаж 16 лет

Пивковский Дмитрий Игоревич

Ортопед • Травматолог стаж 11 лет

Степанов Владимир Владимирович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог стаж 10 лет

Телеев Марат Султанбекович

Ортопед • Травматолог • Спортивный врач стаж 10 лет

Штанько Владислав Анатольевич

Ортопед • Травматолог стаж 9 лет

Субхи Азиз Абдалаевич

Ортопед • Травматолог стаж 9 лет

Атамурадов Тойли Атамурадович

Ортопед • Спортивный врач • Хирург стаж 8 лет

Ахмедов Казали Мурадович

Ортопед • Травматолог стаж 6 лет

Сатторов Аббосхон Нодирович

Ортопед • Травматолог стаж 4 года

Как лечить ушиб колена

Реабилитация после ушиба колена

Последствия

Профилактика

Лечение и реабилитация после ушиба колена в клиниках ЦМРТ

Другие статьи на тему:

Болезнь Гоффа коленного сустава

Болезнь Гоффа или липоартрит – трансформация жировой ткани сустава вследствие неинфекционного хронического воспалительного процесса. Характеризуется замещением жировой ткани фиброзными разрастаниями, утратой буферных качеств и подвижности сустава, возникновением болевого синдрома. Патологию диагностируют на основании клинической картины, результатов МРТ. Лечение предусматривает покой, иммобилизацию, медикаментозную и оперативную терапию.

Колено бегуна

Различные по интенсивности болевые ощущения в области надколенника, связанные с усиленными нагрузками на коленный сустав, в медицинской терминологии называют пателлофеморальным синдромом, более известным, как «колено бегуна». Являясь распространенной патологий среди спортсменов-любителей и профессиональных легкоатлетов, она требует комплексного подхода к ортопедическому лечению и использования современных технологий реабилитации.

Вывих надколенника

Вывих надколенника – это смещение коленной чашечки относительно других структур сустава. Сопровождается отеком, деформацией и нарушением функции нижней конечности. Чаще всего причиной оказывается травма коленного сустава при сильном ударе или падение на колено. Медицинскую помощь пострадавшему при травме колена оказывают травматологи-ортопеды.

Разрыв связок коленного сустава

По частоте травматических повреждений разрыв связок коленного сустава стоит на втором месте после повреждений мениска. Патологическое состояние сопровождается нарушением целостности сосудов, попаданием крови в сустав. Выделяют три стадии — от легкого до полного разрыва, характеризующиеся локальной болью, отечностью разной степени и наступлением инвалидности в тяжелых случаях.

Как делают МРТ колена?

Колено относят к наиболее травмируемым суставам в любом возрасте. При непроходящих болевых ощущениях или отечности для диагностики повреждений делают МРТ коленных суставов взрослым и детям. Точный метод помогает составить план лечения, необходимость хирургического вмешательства, отследить динамику осуществленной терапии.

Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава

Эндопротезирование коленного сустава – это хирургическая операция, в ходе которой происходит замена патологически измененных суставных поверхностей бедренной и большеберцовой костей на искусственные имплантаты.

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

---

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом

Как лечить ушиб мизинца на ноге первая помощь и лечение

Наверное, каждый человек хоть раз сталкивался с ушибом пальцев ног. Это происходит при ударе о какие-либо предметы, например, о шкаф или бордюр. Если ударился мизинцем на ноге, то появляется сильная боль, отек, гематома. Это может быстро пройти, но иногда данное явление весьма болезненно. Как лечить ушиб мизинца на ноге, рассказано в статье.

Содержание

• Анатомия
• Симптомы травмы
• Ушиб или перелом
• Диагностика
• Первая помощь в домашних условиях при ушибе
• Какие действия можно производить самостоятельно
• Запрещенные действия
• Лечение
• Таблетки
• Советы знахарей
• Восстановление
• Последствия
• Вывод

Анатомия

У самого маленького пальца сложное строение. Он состоит из мелких костей и тонких сухожилий, которые подвергаются травмированию. Ногтевая пластина маленькая, поэтому способна треснуть даже при незначительном ударе. Мягкие ткани пальца включают множество нервных окончаний. Из-за данной особенности даже его небольшие повреждения приводят к сильной боли.

Маленький размер мизинца не снижает его значимости. На стопе пальцы, находящиеся у края, ответственны за равновесие. Еще мизинец необходим при беге, прыжках и других физических нагрузках. За укрепление свода стопы ответственна мышца – короткий сгибатель, отводящий и сгибающий палец.

При ударе или давлении обычно болит мизинец на ноге. Еще по причине этой травмы могут возникнуть отеки и синяки. Чтобы узнать, случился ушиб или перелом мизинца на ноге, необходима правильная диагностика.

Симптомы травмы

По причине своего размера палец оснащен мелкими костями и тонкими сухожилиями, которые легко травмируются и надрываются. К симптомам данного явления относят:

• Боль. Сначала она сильная, а затем стихает, но не исчезает полностью. Постепенно боль становится ноющей, пульсирующей. Причиной этого является то, что у пальца много нервных окончаний.
• Отек, припухлость, которая распространяется на соседние пальцы и по конечности вверх.
• Гематома. Из-за сильного удара она переходит на ноготь и далее по ноге. Кровь способна скопиться под ногтевой пластиной, которая через несколько дней становится черной, начинает отслаиваться.
• Если всего один маленький мизинец болит на ноге, человек начинает испытывать сильный дискомфорт. При ушибе подвижность не теряется, но наблюдается другое неприятное явление — больно носить обувь, особенно узкую. Симптомом перелома мизинца на ноге является невозможность движения.
• Развивается хромота.
• При сильном ушибе может наблюдаться размозжение тканей с их отмиранием.
• Травмирование ногтя заметно по изменению его цвета на синий или черный. Также наблюдается отторжение ногтя.
• На коже заметны раны и ссадины.
• При повреждении нервных волокон происходит онемение, подергивание пальца.

Симптомы могут не проявляться сразу. Сначала появляется 2 или 3 признака, но на них следует обратить внимание. Если они не исчезают в течение 5 дней, то нужно посетить врача, чтобы не допустить осложнений.

Ушиб или перелом

Нередко травмирование пальца является причиной появления его повреждений. Ушиб может сопровождаться вывихом, переломом кости или растяжением связок. Как отличить перелом от ушиба и прочих повреждений?

Симптомом перелома мизинца на ноге считается его оттопыривание, неестественное выворачивание. При пальпации можно услышать хруст обломков костей. При ушибе мизинец не меняет свое положение. Данные признаки отличают ушиб от перелома. Накладывают ли гипс на мизинец на ноге? Если это ушиб, то данная процедура не требуется. Она нужна при переломе.

Точно поставить диагноз способен только травматолог. Врачу нужно показать участок повреждения. Обычно на рентгеновском снимке хорошо виден вид травмы. Самовольно выполнять диагностику не стоит, так как при этом повышается риск смещения костных обломков, если они имеются в пальце. После получения травмы нужно вызвать скорую помощь, а до этого попробовать оказать первую помощь.

Диагностика

Только врач может прописать средства и методы, как лечить ушиб мизинца на ноге. Но сначала выполняется диагностика. Травматолог проводит пальпацию травмированного места, чтобы установить тяжесть ушиба. Кроме внешнего осмотра выполняют рентген всей стопы, а в некоторых случаях МРТ или КТ.

Если выявлен перелом, ставится гипс. При ушибе выбирается индивидуальное лечение. Обычно терапия комплексная. Но в любом случае ее должен назначать врач.

Первая помощь в домашних условиях при ушибе

После повреждения нужна доврачебная помощь, чтобы не довести дело до осложнений – появления гематом и уплотнений в участке ушиба. Выполнять ее следует без паники по общепринятой инструкции:

• У пострадавшего с ноги снимают обувь, ведь она может сжимать травмированный палец.
• Выполняется визуальный осмотр травмированной области на выявление серьезных повреждений. Нужно проверить, активен ли палец. Если есть ограничения подвижности в первые часы после ушиба, то это может свидетельствовать о вывихе, переломе, растяжении.
• На поврежденный участок кладут холодный компресс на 10 минут. Он ослабляет сильную боль. Кровеносные сосуды от холода сужаются, что защищает от возникновения отеков и синяков. При необходимости процедура повторяется через 20 минут. Это позволит не допустить, чтобы мизинец на ноге опух.
• Выполняется дезинфекция поврежденного места кожи. Если есть царапины, порезы, раны, то их промывают водой и обрабатывают антисептиком. Перекись водорода позволяет остановить кровотечение.
• Накладывается стерильная повязка. Данная мера нужна при открытых ранах, чтобы исключить попадание грязи и проникновение инфекции.

Какие действия можно производить самостоятельно

При ушибе мизинца люди редко спешат у врачу. Как правило, последствия такой травмы стараются лечить дома. Действия, которые рекомендуют врачи:

• Накладывается давящая повязка, если ногтевая пластина отслаивается после ушиба. Перед накладыванием повязки следует устранить висящие части ногтя.
• Требуется иммобилизация мизинца с помощью его бинтования к безымянному пальцу пластырем или куском ткани. Повязка накладывается не очень туго, поскольку не исключается и перелом.
• Поврежденную ногу надо разместить на возвышении и обеспечить покой. Это позволяет не допустить нарушение в кровообращении.
• Используется обезболивающее средство. Это могут быть таблетки или мазь.

Запрещенные действия

Если повреждение сильное, то обезболивание и лечение мизинца на ноге должно выполняться травматологами. Нередко при первой помощи совершаются ошибки:

• Растирание, разминание, надавливание на ушибленный палец.
• Прикладывание теплых компрессов и применение разогревающего геля.
• Принудительное сгибание или разгибание сустава.

По причине повреждения пальца на нижней конечности ограничивается свобода движения. Поэтому не следует заниматься самолечением, а также отказываться от врачебной помощи.

Лечение

Важное значение при такой травме имеет своевременная терапия, иначе вероятно развитие симптомов посттравматического артроза, который способен появиться через несколько месяцев или лет. Во время передвижения артроз приводит к дискомфорту, болям и отеку стопы.

Только врач способен правильно обследовать травму, а также назначить терапию. Как лечить ушиб мизинца на ноге? Травматологами назначаются следующие процедуры:

Средства для лечения ушиба представлены в виде мазей и кремов с противовоспалительным, противоотечным, обезболивающим действием. Физиотерапию выполняют при отеках и гематомах на пальце. Эффективно проведение электрофореза, грязелечения, УВЧ-терапии, магнито- и лазеротерапии. При значительных травмах может потребоваться хирургическое вмешательство.

Таблетки

Эффективно действуют анальгетики для внутреннего приема. Лучшими считаются следующие средства:

• «Парацетамол». Обезболивающие таблетки, снижают реакцию на боль благодаря блокированию выделяемых ферментов. Препарат применяется в лечении взрослых и детей. Дозу рассчитывает врач на основе возраста пациента, веса и прочих особенностей. Средство может сочетаться с иными препаратами, у него мало побочных действий. Имеет небольшое время действия (до 4 часов), поэтому нечасто применяется в траматологии.
• «Ибупрофен». Является нестероидным противовоспалительным средством. Часто применяется травматологами при лечении разных повреждений тканей. Обладает более долгим действием – около 6 часов. «Ибупрофен» запрещается использовать при болезнях ЖКТ. Допускается применение в лечении детей.
• «Кетанов». Это сильное средство, которое чаще применяется при серьезных повреждениях. Не стоит использовать его больше 2 суток. Препарат неэффективен при гематомах, но позволяет обезболить ушиб быстро и надолго. Средство нельзя использовать пациентам в возрасте до 16 лет, а также при беременности и лактации. Эти обезболивающие таблетки запрещено принимать при заболеваниях, сердца, почек, нарушении свертываемости крови. У «Кетанова» есть много побочных эффектов, поэтому данный препарат используется лишь в случаях, если эффект будет выше возможных негативных последствий.
• «Диклофенак». Устраняет боль, уменьшает отек и ускоряет рассасывание гематом. Является безопасным средством, к побочным действиям относят лишь аллергию на входящие в состав препарата вещества.

Использовать любые таблетки необходимо после получения консультации у врача. Не менее важным является предварительное ознакомление с инструкцией выбранного препарата. Необходимо соблюдать дозировки и период лечения. Тогда курс терапии будет эффективным.

Советы знахарей

Как лечить ушиб мизинца на ноге в домашних условиях? Существует много способов, позволяющих выполнять быстрое лечение. Из народных средств эффективны следующие рецепты:

• Выполняют компрессы на основе измельченной кожуры банана. Нужна чистая кожура, которую пропускают через мясорубку. Затем готовая масса выкладывается на хлопчатобумажный материал или марлю и прикладывается к поврежденному участку. Компресс закрепляют с помощью пищевой пленки и оставляют на 2 часа. Процедура может выполняться 2 раза в сутки – утром и вечером.
• Помогает порошок бодяги. Это высушенные и измельченные морские губки. Купить их можно в аптеке. Такое средство избавляет от воспаления, питает кожу, восстанавливает ткани. Применяется в виде компресса.
• Аппликации с охлаждающими эфирными маслами. Они обладают местным раздражающим и охлаждающим эффектом. Например, масло перечной мяты устраняет воспаление, боль, отек. Нужно нанести несколько капель средства на марлю и приложить к поврежденному участку.

Народные рецепты помогают справляться с ушибами, но пользоваться или можно только при легком поражении. В остальных случаях нужна консультация со специалистом.

Восстановление

Реабилитация выполняется в режиме покоя и комфорта для травмированной конечности:

• На протяжении первых 2-3 дней не следует нагружать ногу ходьбой. Желательно применять фиксирующую повязку, ортопедические стельки или специальный вкладыш (пелот) для передней части стопы.
• На период восстановления требуется подобрать удобную обувь на толстой подошве и с широким носком.
• Можно выполнить массаж, но аккуратно.
• Через несколько дней после травмы можно делать теплые ванночки с морской солью (1 ст. л. на 1 литр воды). Процедура выполняется по 15 минут в день. После ее окончания не следует ополаскивать ноги. Это обеспечивает максимальный лечебный эффект.

Восстановление происходит в течение 2 недель, но при выполнении рекомендаций специалиста и своевременном лечении срок может составлять всего 7 дней.

Последствия

Многие люди после ушиба мизинца полагают, что все пройдет само, поэтому не обращаются к врачу. Также не все самостоятельное лечение. Это может привести к отрицательным последствиям. Осложнения могут быть такие:

• Подногтевая гематома. Поскольку мизинец – небольшой палец, то при ушибе обычно повреждается ноготь. Кровоизлияние наблюдается под ногтевой пластиной. В пальце возникает чувство распирания, пульсации от скопления крови под ногтем.
• Посттравматический артроз суставов пальца. Появляется через некоторое время. Характеризуется болью при ходьбе, отеком пальца.
• Перелом. Если он вовремя не диагностирована такая травма пальца, то при отсутствии лечения кости неправильно срастутся. В дальнейшем возникают болезненные ощущения, изменяется походка. В сложных случаях развивается хромота.

Вывод

Лечение при ушибе мизинца не такое сложное, как может показаться. Главное – выполняться оно должно своевременно и грамотно. Иначе последствия травмы будут сопровождать в течение всей жизни.

10 Exercises Before Knee Replacement Surgery

10 Exercises Before Knee Replacement Surgery
• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Заболевания кожи и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • AT-HOME-HOME.
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Будущее здоровье
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Feetward
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Gregory Minnis, DPT, Physical Therapy — Автор Сэмюэл Грингард — Обновлено 13 апреля 2020 г.

Упражнения, которые вы выполняете перед операцией по замене коленного сустава, могут укрепить ваше колено, улучшить его гибкость и помочь вам быстрее восстановиться.

Существует множество упражнений, которые можно выполнять дома. Но важно поговорить со своим хирургом и физиотерапевтом, прежде чем начинать какой-либо новый режим упражнений.

Джейми Нельсон, PT, DPT, предлагает информацию о том, как можно укрепить мышцы перед операцией. Выполнение этих упражнений позволит пройти реабилитацию быстрее и эффективнее.

Начните с 5–10 повторений каждого упражнения два раза в день в первую неделю, затем увеличьте до 10–15 повторений ко второй неделе и, наконец, доведите до 15–20 повторений к третьей неделе.

Это упражнение помогает накачать четырехглавую мышцу, которая прикрепляется к колену.

1. Лягте на спину.
2. Напрягите мышцы передней поверхности бедра, прижав заднюю часть колена к полу или к кровати.
3. Удерживайте в течение 5 секунд, а затем отпустите.
4. Выполните до 3 подходов от 5 до 20 повторений.

Это упражнение имеет решающее значение для развития отводящих мышц бедра, расположенных по бокам ягодиц. Эти мышцы стабилизируют таз, когда вы стоите и идете.

1. Лягте на бок.
2. Поднимите прямую ногу к потолку на расстояние примерно от 1 1/2 до 2 футов от другой ноги.
3. Опустите ногу и повторите.
4. Выполните до 3 подходов по 10 повторений.
5. Лягте на спину и положите травмированную ногу на пол или кровать, сгибая другую ногу.
6. Поднимите выпрямленную ногу примерно на 12 дюймов и удерживайте ее в этом положении 5 секунд.
7. Медленно опустите ногу.
8. Выполните до 3 подходов от 5 до 20 повторений.

Эти подъемы ног помогут накачать квадрицепсы и мышцы-сгибатели бедра. Это особенно важно для восстановления сил после операции.

1. Лягте на спину и согните неповрежденное колено так, чтобы стопа стояла на полу.
2. Напрягите травмированное бедро и поднимите прямую ногу на высоту противоположного колена.
3. Задержитесь на 2 секунды в верхней точке и медленно опуститесь в исходное положение.
4. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Это работает с внешними вращателями бедра и частью похитителей. Оба важны для ранней ходьбы и баланса.

1. Лягте на бок так, чтобы поврежденное колено было направлено к потолку.
2. Держите пятки вместе, раздвигайте и закрывайте ноги, как в раскладушке.
3. Выполните до 3 подходов от 5 до 20 повторений.

Это помогает сохранить диапазон движений перед операцией.

1. Сядьте на устойчивый стул и максимально согните колено назад.
2. Удерживайте в течение 5 секунд, а затем верните в исходное положение.
3. Выполните до 3 подходов от 5 до 20 повторений.

Помогает укрепить четырехглавую мышцу во всем диапазоне движений.

1. Сядьте на устойчивый стул и поднимите ногу, пока она не станет прямой.
2. Удерживать положение 5 секунд.
3. Медленно опустите ногу.
4. Выполните до 3 подходов от 5 до 20 повторений.

Возможно, вам придется пользоваться тростью или ходунками сразу после операции. Это упражнение укрепит ваши трицепсы, которые являются важными мышцами для использования любого вспомогательного устройства.

1. Сядьте на прочный стул с подлокотниками.
2. Возьмитесь за подлокотники кресла и надавите на них, одновременно поднимая корпус и выпрямляя руки и локти.
3. Медленно опуститесь на стул. Это поможет укрепить ваши трицепсы, чтобы они могли поддерживать вас, когда у вас будет слабость после операции.

Лягте на пол или на кровать и подложите под поврежденное колено свернутое одеяло или большую банку. Выпрямите ногу и колено и удерживайте положение в течение 5 секунд. Медленно опустите ногу вниз и отдохните. Убедитесь, что задняя часть колена все время соприкасается с объектом, а поясница остается на полу. Это упражнение также помогает укрепить четырехглавую мышцу.

Помогает укрепить подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Эти мышцы важны для посадки и высадки из стульев и автомобилей.

1. Лягте на живот, выпрямите ноги и медленно поднимите травмированную прямую ногу к потолку.
2. Удерживать 2-3 секунды.
3. Медленно опустите ногу.
4. Выполните 3 подхода по 5-20 повторений.

Это упражнение имеет решающее значение для сохранения равновесия и снижения риска падений. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете в день.

1. Встаньте перед столешницей или барной стойкой на уровне талии.
2. Держитесь за перекладину и стойте на пораженной ноге 30 секунд.
3. Старайтесь держать перекладину так легко, как только можете, чтобы испытать равновесие.

Выделяйте эти упражнения не менее 15 минут два раза в день. Ваша способность наращивать силу мышц вокруг колена до операции сильно повлияет на скорость и качество вашего выздоровления.

Последний медицинский осмотр 13 апреля 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Мероприятия после эндопротезирования коленного сустава. (2018).
  orthoinfo.aaos.org/en/recovery/activities-after-knee-replacement
• Kolasinski SL, et al. (2020). 2019Руководство Американского колледжа ревматологии/Фонда артрита по лечению остеоартрита кисти, бедра и колена.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/art.41142

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

13 апреля 2020 г.

Автор:

Сэмюэл Грингард

Отредактировано:

Ивет Бразье

с медицинской точки зрения.

Читать дальше

• Реалистичные ожидания после полной замены коленного сустава

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN иметь реалистичные ожидания. Узнать больше…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сохранение активности: виды спорта и занятия, которые можно выполнять после полной замены коленного сустава

  Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP

  Очень важно оставаться активным после полной замены коленного сустава. Вот несколько примеров действий с низким уровнем воздействия, которые вы можете выполнять после восстановления после…

  ПОДРОБНЕЕ

• График восстановления после операции по полной замене коленного сустава

  Медицинский обзор Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA

  Восстановление и реабилитация играют решающую роль после полной замены коленного сустава. Узнайте, чего ожидать в течение 12 недель после TKR и что вы можете делать в каждом…

  ПОДРОБНЕЕ

• Альтернативы операции по замене коленного сустава

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Операция по замене коленного сустава не будет первым методом лечения боли в колене. Образ жизни и медицинские варианты могут помочь уменьшить дискомфорт и замедлить повреждение.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как справиться с болью, отеком и синяком после полной замены коленного сустава

  Медицинский обзор Тимоти Госсетта, доктора медицины.

  Узнайте, как справиться с болью, отеком и синяком после тотальной замены коленного сустава, здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что происходит после операции по полной замене коленного сустава?

  Медицинское заключение Тимоти Госсетта, доктора медицинских наук.

  Знание того, чего ожидать после операции тотального эндопротезирования коленного сустава, поможет обеспечить успешное восстановление и долгосрочный результат. Вот обзор.

  ПОДРОБНЕЕ

• Замена коленного сустава и ваше душевное состояние

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Узнайте, почему после операции по замене коленного сустава могут возникнуть бессонница, депрессия или тревога. Узнайте, почему они происходят и как вы можете управлять этими эффектами.

  ПОДРОБНЕЕ

• Риски и осложнения операции тотального эндопротезирования коленного сустава

  Медицинское заключение Тимоти Госсетта, доктора медицинских наук осложнения.

  ПОДРОБНЕЕ

• Домашние тесты на тяжелые металлы: стоит ли это того?

  Медицинское заключение Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP

  Вам может потребоваться пройти тест на тяжелые металлы, если вы подвергались недавнему или длительному воздействию или имели симптомы токсичности. Мы собрали шесть лучших тестовых наборов для…

  ПОДРОБНЕЕ

Боль в колене – симптомы, причины и методы лечения

Симптомы боли в колене




Симптомы проблем с коленом могут различаться и зависят от причины и степени тяжести. Тем не менее, боль в колене является распространенным явлением.


Внезапная боль в колене может возникнуть, если вы перегрузите его или повредите его.


Нестабильность и слабость в колене или ощущение, что колено вот-вот поддастся, — распространенная проблема с коленом.


Другие симптомы могут включать скованность, хлопающие звуки, блокировку сустава и невозможность выпрямить колено, в зависимости от причины.

Как боль в колене может повлиять на вас




Боль в колене чаще возникает с возрастом, из-за многолетнего износа, при избыточном весе (поскольку это увеличивает нагрузку на сустав) или при занятиях спортом. Поскольку ваши колени жизненно важны для движения, боль в коленях может помешать вам заниматься спортом и затруднить выполнение простых действий, таких как ходьба и подъем по лестнице.


избавьтесь от боли

Знаете ли вы?

Коленный сустав состоит из трех костей: сухожилий, которые соединяют кости с мышцами, и связок, которые стабилизируют и соединяют кости. Две С-образные части хряща, называемые менисками, выполняют функцию амортизации в суставе, а заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами, помогают колену двигаться плавно.*


69% людей, страдающих от боли, испытывают боль в колене.**


лечите свою боль

*Колено (анатомия человека): изображения, функции, связки, мышцы. 2016. Колено (анатомия человека): изображения, функции, связки, мышцы. [ОНЛАЙН] Доступно по адресу: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [По состоянию на 18 апреля 2016 г.].
** Исследование Global Pain Index Research 2014 г. – полный отчет, стр. 47


Почему у нас болит колено?




Существует множество причин болей в колене: от травм, таких как деформации, растяжения связок, разрывы связок и хрящей, до таких состояний, как остеоартрит, тендинит (воспаление сухожилий) и бурсит (когда жидкость скапливается в бурсе, мешочке с жидкостью). смягчает коленные суставы).


Спортивные травмы




Травмы колена распространены среди спортсменов, например, у них часто возникают разрывы связок колена, что приводит к внезапной боли в колене. Колено бегуна — это состояние, которое может возникнуть у любого, кто много сгибает колени, например, во время бега, ходьбы, прыжков или езды на велосипеде. Это ощущается как боль вокруг коленной чашечки и может быть результатом чрезмерной нагрузки, травм, аномалий костей ног или ступней и слабых мышц.


Другие причины




Травмы колена могут возникать медленно, например, из-за остеоартрита. Если у вас проблемы с бедрами или ступнями, из-за которых вы неуклюже ходите, это может нарушить положение коленей и привести к их повреждению. Если у вас есть травма колена, даже если она незначительная, более вероятно, что у вас будут подобные травмы в будущем.


Найдите причину вашей боли

Повреждения связок или разрывы менисков (хрящей, который помогает смягчить и стабилизировать сустав) могут вызвать боль в коленях сбоку. Боль в передней части колена может быть вызвана бурситом или проблемами с хрящом. Остеоартрит может привести к боли в задней части колена.


Квалифицированное лечение

В зависимости от причины боли в колене существуют различные способы ее диагностики и лечения. Вы можете попробовать PRICE-терапию дома, где вы защитите, отдохнете, приложите лед, сожмете и приподнимете колено, чтобы облегчить боль. Вы также можете принимать безрецептурные болеутоляющие средства или использовать средства для местного обезболивания, купленные у фармацевта, чтобы облегчить острую (кратковременную, несерьезную) боль. Если боль продолжительная или более сильная, вам следует обратиться к врачу или специалисту. Они могут провести медицинский осмотр, чтобы проверить подвижность вашего сустава, а также проверить его на наличие отека, болезненности, видимых синяков и тепла, а также порекомендовать физиотерапию и наколенники для облегчения боли в колене. Он или она может также заказать визуализирующие исследования, такие как рентген, МРТ, УЗИ или компьютерная томография.


Ознакомьтесь с нашим ассортиментом

Узнайте, как наша продукция может помочь




Ознакомьтесь с ассортиментом продукции Voltarol, чтобы найти подходящий продукт для снятия боли.