Как убрать живот и бока в домашних условиях после кесарева: Page not found – Vidnova

Можно ли убрать послеродовой живот. Как убрать живот после родов, упражнения

Во время беременности многие женщины думают о том, как правильно питаться, чтобы не навредить ребенку и своей фигуре. Конечно, это помогает быстрее восстановить свой вес после родов, но к сожалению, мало отражается на состоянии живота. Дело в том, что растянутая передняя брюшная стенка восстанавливается очень медленно. Поэтому вопрос: как убрать живот после родов , задают себе многие женщины. Лучше всего применить сразу несколько способов для достижения более быстрого эффекта.

Как убрать живот после родов

Во время беременности отложение жира на животе имеет глубокий смысл. Ребенок получает питательные вещества из крови матери, а жировая прослойка создает запас на случай недостаточного питания. Поэтому с точки зрения физиологии легко объяснить, почему именно живот страдает после родов больше всего. Правильное питание является залогом быстрого похудения.Но для того чтобы убрать живот после родов в домашних условиях одной диеты недостаточно

. Это связано с тем, что необходимо вернуть тонус мышцам, чтобы живот выглядел подтянутым и стройным.

Поэтому следует как можно быстрее обратить внимание на несоответствующий вид своего животика и предпринять нужные меры для его ликвидации. Только комплексные мероприятия помогут достигнуть эффекта. Не стоит думать о том, как убрать живот после родов быстро . От таких мероприятий вреда для здоровья больше, чем эффекта. Лучше подобрать комплекс процедур, которые медленно, но верно помогут в борьбе с отвисшим животиком.

Когда можно начинать делать упражнения после родов?

Если животик сам не подтянулся в течение первой недели после родов, то не следует пускать на самотек этот процесс. В первый месяц любая физическая нагрузка запрещена, так как матка еще не полностью сократилась. Как убрать живот после родов желательно спросить у женщин, которые уже через это прошли. Они расскажут об эффективных или бесполезных способах похудения. Если роды проходили без осложнений, то можно спокойно начинать первые тренировки через 1,5 месяца после родов.

Если во время родов были осложнения (разрывы шейки матки или влагалища, слабость родовой деятельности, плотное прикрепление плаценты или кровотечение), то следует подождать не менее полутора месяцев. Убрать живот после кесарева сечения немного тяжелее . Выждать минимум два месяца, для того чтобы шов стал основательным, а нитки все рассосались. А во время тренировок надо больше делать упражнений на нижний пресс, для того чтобы выровнять складки появившиеся из-за операции.

Как убрать живот после родов (упражнения)

Для того чтобы быстрее восстановить свою фигуру после родов надо обязательно увеличить физическую нагрузку. Бег по утрам, разминка при помощи скакалки или элементарные наклоны вправо-влево помогут улучшить кровообращение в органах и ускорят обмен веществ. Но для того чтобы улучшить состояние передней брюшной стенки этого мало. Важно регулярно выполнять упражнения для восстановления мышц живота.

Если до родов женщина была в хорошей форме, то восстановиться будет значительно легче. Как убрать живот после родов с помощью упражнений также может рассказать фитнес-тренер в клубе. Хорошо, если женщина сможет два раза в неделю ходить в тренажерный зал. Там легче и проще вернуть себе прежний вид, так как тренер постоянно контролирует нагрузку и эффективность упражнений.

Самыми популярными являются подобные упражнения:

Лежа на спине надо сцепить руки за головой. Суть упражнения: поднимаем лопатки и верхнюю часть тела, а ноги сгибаем и подтягиваем колени к груди. Живот при этом втягиваем. Потом левую ногу надо выпрямить, но оставить на весу. Коленку правой ноги надо подтянуть и тяните к противоположному локтю. Потом ноги меняются. Делать надо несколько подходов по 5-10 упражнений.

Лежа на боку надо согнуть ноги чуть-чуть в коленях. Если женщина лежит на левом боку, то надо немного закрутить корпус вправо. При этом на счет «раз» надо резко потянуться к пяткам, оторвав при этом лопатки от пола. Продолжительность позы должна быть не менее 30 секунд и до 1 минуты.

Затем надо дать нагрузку косым мышцам передней брюшной стенки, так как их состояние тоже отражается на общем виде послеродового животика. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Суть – перекручивание корпуса, при этом колени должны быть отведены в одну сторону, а руки в другую.

Тренажерный зал и фитнес-клубы полезны тем, что женщина чаще выходит на улицу. Значит, у неё появляется необходимость следить за своей внешностью и фигурой. Это является самым сильным стимулом для того, чтобы вернуть свой прежний облик.

Как убрать живот после родов без операций и диет – только при помощи упражнений . При этом лучше всего вести тренировки вместе с персональным тренером.

Как убрать живот после родов в домашних условиях?

Но не у каждой молодой мамы есть возможность посещать тренажерные залы, так как оставить ребенка не с кем. Поэтому остается надежда только на домашние упражнения. Конечно, в комплекс занятий можно включить много разных аспектов, но самыми главными являются два: обруч и упражнения для пресса. Их надо выполнять ежедневно по нескольку подходов, тогда результат появиться достаточно быстро.

Начинать надо с обруча, так как он ускоряет восстановительные процессы в коже и стимулирует сжигание поверхностного жира. Крутить обруч следует не менее 15-20 минут, можно два раза в день. Хорошо, если получиться приобрести утяжеленный хулахуп с массажными роликами.

Убрать живот после родов эффективные методы – это именно обруч . Но не следует ждать эффекта через неделю, так как живот подтянется не менее чем через месяц активных тренировок.

Упражнения на пресс надо делать после того, как женщина покрутила обруч. Тренировать желательно последовательно нижний, верхний и средний пресс. Также не стоит забывать про боковые мышцы передней брюшной стенки. Как убрать живот после родов в домашних условиях без этих упражнений? Это просто невозможно. Делать желательно два-три подхода. В каждом подходе не менее 80 подъемов. При этом важно давать нагрузку именно на мышцы живота, а не на ягодицы, бедра или спину. Лучше сделать меньшее количество подъемов, но они должны быть выполнены правильно.

Как убрать живот после родов (народные средства)

Использовать народные средства можно для того, чтобы повысить тонус кожи на животе или для того, чтобы быстрее снизить вес. Повлиять на эластичность кожи тяжело, так как это заложено природой. Но можно сделать её более упругой за счет специальных масок домашнего приготовления. Главное, в их состав включать мед. Он стимулирует обмен веществ и обогащает кожу минеральными соединениями. Можно обмотать живот с маской из меда полиэтиленовой пленкой для продуктов. Это создаст эффект согревающий эффект, что положительно скажется на тонусе кожи.

Хорошими свойствами обладают лекарственные травы. Например, есть травы, подавляющие аппетит. Они позволяют сократить количество принимаемой пищи, что положительно сказывается при снижении веса. К ним относят корень алтея, водоросли спирулина, льняное семя.Как убрать живот после родов народными средствами? Можно использовать сборы, выводящие лишнюю жидкость из организма. Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой и лопух. Долго пить их нельзя, так как они могут нарушить водно-солевой баланс в организме.

За беременность женщина в норме должна набрать не более 12 кг дополнительного веса. Если она не контролировала свое питание, то убрать живот эффективный способ будет заключаться в хорошей диете. Но в таких случаях следует помнить, что рацион должен быть полноценный, но низкокалорийный. Это поможет сбросить вес и привести себя в порядок.

Существует много способов, с помощью которых можно улучшить состояние мышц живота и уменьшить количество жира на талии. Но следует использовать только комплексный подход, так как отдельно диета или упражнения не окажут должного эффекта. Времени потребуется много, поэтому надо запастись терпением. Но результат однозначно будет восхитительным.

Видео. как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях форум

Как убрать живот после родов? Что действует лучше всего: диета или упражнения? С чего начать? Когда наиболее эффективно заниматься? Какие упражнения можно делать, а какие – нет? Как похудеть быстро?

Эти вопросы интересуют многих недавно родивших женщин, которые вместе с малышом обзавелись еще и животиком. Отвечая на них, поспешим успокоить подавляющее большинство мамочек: до того, как вашему ребенку исполнится год или полтора, ваш живот может уйти просто сам собой, без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны. Ведь нагрузка на вас увеличится, двигаться вы станете несколько больше (особенно, если будете выделять время на прогулки с коляской).

Наиболее быстро живот (впрочем, как все другие части вашего тела) будет уходить в период с 3-го по 6-й месяцы после родов. Далее изменения станут происходить не так заметно. Но все же они будут.

А если живот остался?

«Всю жизнь была худенькой и стройной, а когда родила – висит совсем непривлекательный живот после родов, бока в складочку, как у женщины пенсионного возраста… Никакие диеты не помогают… Что делать?» Слышали ли вы когда-нибудь такие истории?

«А мне говорят, что малыш родился толстеньким, потому что я его перекормила и себя заодно… Но так хотелось есть!!! И вот теперь результат – остался такой себе живот после родов».

«А меня тянуло на сладенькое! Муж каждое утро приносил пирожные, баловал нас!»

Сплошь и рядом недавние роженицы с животиками рассказывают подобные истории, а также жалуются, что диеты не помогают. В чем же дело?

Очень часто именно такие мамочки не придавали особого значения собственной физической форме до беременности, с удовольствием пользуясь и принимая как должное привлекательность, подаренную природой.

Увы, но далеко не каждой маме удается обойтись «малой кровью», чтобы до солидного возраста оставаться женщиной с модельной внешностью, особенно, если недавно вы произвели на свет младенца.

Посему давайте посмотрим на себя с критической точки зрения: то есть беспристрастно, объективно, по-честному. Признаемся себе любимым в том, что да, действительно, виноваты: ленились, соблазнялись сладостями и прочими вкусностями, порой грешили, чревоугодничая и получили не очень утешительный результат – висит большой живот после родов.

А когда точки над «и» расставлены – пришла пора взяться за дело и в буквальном смысле слова утянуть животик. Это значит, что нужно быстро привести в порядок режимы питания, отдыха и, естественно, заняться физическими упражнениями, которые будут способствовать обретению вами стройной фигуры, привлекательной внешности и помогут обрести плоский живот после родов.

Почему чаще всего страдает именно живот?

Ответ достаточно прост. Мышцы его долгое время не получали адекватных нагрузок, а лишь растягивались по мере того, как внутри вас рос малыш. Поэтому растет наш живот после родов Только и всего.

Женщины, которые до беременности, так или иначе, занимались прессом, существенно легче выходят из неудобной ситуации, чем те, которые всю жизнь были худенькими «просто так, сами по себе», а лишь родив, обзавелись животиком.

Это объясняется так называемой мышечной памятью. А еще, в принципе, наличием здоровых функциональных мышц живота.

Что уж говорить о тех, кто имел избыточный вес до беременности. Здесь ситуация будет еще сложнее, поскольку работать нужно будет не только над приведением в порядок мышц, но и над сжиганием избыточного жира. И здесь мы не хотим никого обидеть, а просто описываем ситуацию такой, какой она является в действительности, чтобы вы представляли себе в полной мере «объем работ», которые предстоит выполнить для получения плоского животика после родов.

В каких случаях разрешается красить волосы во время беременности?

Что еще способствует появлению растянутого живота после родов? Проблемы с обменом веществ, гормональные нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта и прочие. В данном случае не обойтись без совета грамотного диетолога, который поможет составить меню с учетом медицинских особенностей вашего организма.

Как же убрать живот кормящей маме? Здесь мы посоветуем несколько упражнений, которые будут помогать вам избавиться от неприятного балласта.

Быстро избавляемся от живота после родов

Какие упражнения лучше делать маме после родов для живота? Как после родов можно убрать живот и бока? Нужно сказать, что таких существует очень много. Мы поделимся с вами лишь некоторыми, наиболее эффективными.

В положении просто стоя на полу

• Самое простое и доступное упражнение, которое можно делать в любом месте, в любое время, в совершенно любом положении (сидя, стоя, лежа): просто напрягайте мышцы живота и удерживайте их в течение 10-15 секунд. Дыхание при этом не прекращайте. Делайте его по нескольку раз в день – 5–7 повторений за один подход. Количество подходов в день – 5–7. Как можно получше утянуть живот после родов? Делая это упражнение, заставьте себя почувствовать собственные мышцы!
• Еще одно несложное упражнение делается также стоя. Ноги поставьте на ширине плеч. Втяните живот, напрягите мышцы пресса и сделайте несколько наклонов в стороны. Начните с 5–7 наклонов в каждую сторону за один подход. Выполняйте в день по 2–4 подхода.
• Стоит все так же. Ставим руки на талию, напрягаем животик и начинаем выполнять еще с детского возраста известные вращения корпусом. Сначала в одну сторону, а затем в другую. Вращаемся медленно, прислушиваясь к свои ощущениям, чтобы выполнение этого упражнения не доставляло дискомфортных ощущений в области позвоночника.
• Из такого же положения (с руками на талии) выполняем повороты корпуса влево и вправо. Здесь хорошо работают бока. Живот при этом держим в напряжении. Делаем по 20–25 поворотов в каждую сторону. Выполняем 2–3 подхода.
• Как быстро и эффективно убрать живот после родов? Потанцуем, как истинные женщины востока! Для того, чтобы танцы получились эффективными и мы получили изящные бока и плоский живот после родов как можно быстрее, выполняем движения правильно. Ноги ставим так, чтобы между ними пролазил волейбольный мячик. Руки разводим в стороны ладошками вниз. В этом положении начинаем выполнять круговые движения бедрами. Лучше делать это упражнение перед зеркалом. Если, глядя на себя, вы видите, что, в общем, описываете бедрами восьмерку, значит, упражнение выполняется правильно. Живот при этом максимально подтянут, дыхание ровное. Сколько нужно делать? Для начала – по 1–2 минуты пару раз в день достаточно. Когда привыкните, можно увеличить продолжительность выполнения и кратность подходов.

Упражнения на стуле очень удобны и вполне подойдут для того, чтобы убрать обвисший живот после родов кормящей маме.

• Сядьте на стул. Возьмитесь обеими руками за сиденье спереди и начните подтягивать к животу обе ноги (в согнутом состоянии). Начинайте с 7–10 повторений за один подход. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения вы равномерно дышали, а живот был втянут.
• Опять-таки, сидя на стуле, втяните живот и выполняйте наклоны в стороны. Есть два варианта выполнения: 1) если вы наклоняетесь в правую сторону, то левая рука свободно опущена вдоль туловища, а правая достает до пола и наоборот; 2) наклоняясь влево, левой рукой придерживаетесь за сиденье, а правую поднимаете вверх и тянитесь ею в сторону наклона. Второй способ несколько сложнее. Выполняем по 5–7 наклонов в каждую сторону за один подход.
• Продолжаем сидеть на стуле и выполняем следующее. Сгибаем в локте правую руку и дотягиваемся до нее противоположной (в данном случае левой) согнутой коленкой, затем левого локтя – правой коленкой. Стараемся делать в умеренном темпе. За один подход 12–18 касаний обеими коленками.
• Держась за сиденье спереди, выравниваем обе ноги, стараясь немного оторвать заднюю поверхность бедер (чуть выше подколенной впадинки) от стула. Делайте сначала 5–7 раз по 2–3 подхода. Затем, по мере улучшения вашей физической формы, количество повторений и подходов можно увеличивать.
• Сядьте на стул боком (так, чтобы вы могли комфортно отклониться назад градусов на 100–120). Руки сожмите в кулачки и вытяните вперед. Из такого положения поднимайте по очереди согнутые в коленях (градусов на 100) ноги. Каждую ногу для начала поднимите по 15–20 раз. Выполните 2–3 подхода.

Откуда берется лишний вес и как похудеть молодой маме после родов

Лежа на полу

• Первое, с чего бы мы рекомендовали начать, – упражнение, не только для животика, но также для осанки (которая, между прочим, часто нарушается после беременности). Лягте на пол. Руки вытяните вдоль туловища, ладошки прижаты к полу. Ноги сомкнуты и ровные, носки подняты, как кочережки. А теперь стараемся всем телом вжаться в пол, стараясь по максимуму убрать промежутки между полом и собственным телом. Живот при этом втянут. Макушка как бы отрывает голову от тела, по крайней мере, ощущения должно быть именно такое. При этом шея плотно прижимается к полу. Когда вы максимально слились с поверхностью пола и чувствуете, что дальше уже некуда – задержитесь в таком положении на 30 секунд. Если можете – на минуту –полторы.
• Как убрать складчатые бока после родов? Здесь эффективны скрутки. Это упражнение поможет укрепить косые мышцы живота. Лежа на спине, положите руки в стороны ладошками к полу. Ноги согните в коленях под прямым углом или слегка касаясь носками пола около попы. А теперь старайтесь касаться коленками пола поочередно с левой и правой сторон. Когда коленки «уходят» вправо, пытайтесь удерживать левой плечо прижатым к полу и наоборот. Выполните 10–14 повторений (то есть по 5–7 касаний пола коленками с каждой стороны) и 2–3 подхода.
• Вы все так же лежите на полу. Одна нога согнута в колене, вторая ровная. Руки вытянуты вдоль туловища и прижаты ладошками к полу. Приподнимите ровную ногу на 10–15 см от пола и делайте махи вверх с амплитудой 30–50 см не касаясь пяткой пола. Проделайте по 15-20 махов каждой ногой по 2–3 подхода.
• Из этого же положения сделаем упражнение «велосипед». Сначала прокрутим виртуальные педальки вперед, а затем назад. В каждую сторону достаточно будет сделать по 10 раз. Затем выполните еще пару подходов с таким же количеством повторений.
• А есть ли у вас диванчик высотой не более длины ваших бедер? Если есть – отлично! Выполним около него еще одно несложное, но эффективное упражнение, которое поможет быстро убрать обвисший животик после родов. Ложимся на пол попой к самому диванчику, а голени складываем на сиденье. Руки (для тренированных) можно сомкнуть в замочек за головой, а для обычных землянок они потребуются для вспоможения себе любимой. Итак, начинаем отрываться лопатками от пола. Когда руки не в замке – вытягиваем их вперед или складываем на груди, кому как удобно. Если вы вытягивает руки вперед, то старайтесь чтобы они тянулись вдоль воображаемой линии между ногами. Выполняем по 7–10 повторений за один подход. Количество подходов 2–3.
• А это упражнение для смелых. Выполнять его удобнее, когда под попой коврик для йоги или что-то мягенькое. Ноги вытянуты вдоль туловища, руки тоже. А теперь ноги сгибаем в коленях и притягиваем к животу. Одновременно с этим отрываем от пола корпус и руки и локтями стараемся достать коленок. Делаем по 7–10 повторений, выполняем 3–4 подхода.
• Работаем с «нижним» прессом. Все стандартно: руки в замке за головой (можно зацепиться ими за нижний бортик какой-нибудь тяжелой мебели) и начинаем поднимать прямые или согнутые под прямым углом ноги. Делаем 30–50 раз за 3 подхода.
• Лежа на полу, подтягиваем согнутые ноги пятками к попе. Руками захватываем голеностопы и начинаем поднимать попу как можно выше. Живот при этом напряжен. Делаем 30–50 раз за 3 подхода.

Как восстанавливать фигуру после кесарева сечения

Упражнения на фитболе (если он у вас есть)

• Сядьте на фитбол, отклоните туловище назад, чтобы оно было параллельно полу. Руки в замке за головой. А теперь поднимаем корпус на 30–40 градусов, как получится. Начинаем с 10–15 раз за подход. Выполняем 2–3 подхода.
• Из того же исходного положения поднимаем по очереди левую и правую ноги, стараясь коснуться коленкой локтя противоположной руки. Соответствующим образом разворачиваем корпус. Это замечательно помогает убрать бока.
• Лягте на пол. Прямые ноги положите на мяч. Руки прижаты ладошками к полу. А теперь выполняем подъемы попы таким образом, чтобы ваше тело вытягивалось в одну прямую линию. Делаем по 10–15 повторений за 1 подход. Кратность подходов – 2–3.
• В этом же положении соберите руки в замке за головой и отрывайте лопатки от пола, стараясь как можно выше поднять корпус. Делайте по 5-7 повторений за подход. Количество подходов – 3–4.
• Лежа на полу с руками в замке за головой зажимаем между согнутыми в коленях ногами мяч и поднимаем его, как бы стараясь положить себе на живот. Замечательно, если ваша попа оторвется при этом от пола.

Как заниматься?

Как убрать живот после родов? Вы удивитесь, но не особо напрягаясь. По крайней мере, в первые полгода после родов. Делайте упражнения в удовольствие. Придите к регулярному, систематическому ритму занятий. Старайтесь не пропускать.

Родила! Вот он, родной, теплый комочек лежит в кроватке и сладко посапывает. Счастью молодой мамы нет предела. Сколько прекрасных моментов и приятных забот впереди. Но кое-что все-таки может внести каплю огорчения в радужные мысли только что родившей женщины.

Обвисший живот, который как спущенный воздушный шарик болтается в области талии. Молодая мама готова сию же минуту взяться за тренировки только бы вернуть себе прежние формы. В голове роятся мысли: что предпринять? как быстро убрать живот после родов? чем перевязать? чем помазать? Не нужно торопиться. К этому вопросу следует подходить обстоятельно, с чувством, с толком. В борьбе с выпирающим животом работает только комплексный подход.

Для того чтобы привести свой животик в прежнюю форму важно провести работу в трех направлениях: убрать излишки жира с талии, проработать мышцы пресса и сделать кожу эластичной и упругой.

В этой статье мы рассмотрим с помощью каких упражнений можно избавиться от живота после родов. Как убрать живот и бока после родов. Что делать с растянутой кожей живота. Вы узнаете как питание влияет на объем талии, и как правильно составить сбалансированный рацион.

Убрать обвисший живот после родов быстро вряд ли возможно, но если вы все-таки поставите перед собой такую цель и наберетесь решимости действовать, то к концу первого года жизни ребенка сможете вернуть себе прежние формы.

Для начала следует разобраться в теоретических аспектах данного вопроса. Попросту говоря: почему с живота жир сходит позже всего?

По сути, сама природа задумала процесс накапливания жировой ткани во время беременности и лактации. Под воздействием гормонов и из-за относительно малоподвижного образа жизни мышечная ткань во время беременности частично замещается жировой тканью. Особенно этому процессу подвержены области живота и ягодиц. Во время беременности жировая прослойка защищает младенца в утробе. После родов является стратегическим запасом питательных веществ для благополучного грудного вскармливания.

Мышцы живота в течение 9 месяцев подвергались растяжению, и в одночасье прийти в первоначальную форму не могут. Живот сразу после родов выглядит, мягко говоря, неэстетично. Ведь для того, чтобы матка уменьшилась до своих добеременных размеров нужно несколько недель. Поэтому рассчитывать на то, что после возвращения из роддома вы обнаружите свой животик плоским — не приходится. Наберитесь терпения и действуйте.

Убрать живот после родов в домашних условиях за короткий срок возможно если вы:

• кормите ребенка грудью (грудное вскармливание способствует более активному сокращению матки)
• до беременности занимались спортом и имели накаченный пресс (в данном случае сработает мышечная память, и мышцы быстрее придут в тонус)
• если во время беременности набрали вес в пределах нормы (10-12 кг)

Постарайтесь избавиться от жира на животе в первый год после рождения ребенка, иначе организм примет факт наличия жировой прослойки как норму и животик останется с вами навсегда.

Если вы полны решимости обрести идеальную фигуру после родов, следует уделить внимание трем аспектам:

1. физические упражнения
2. организация правильного питания
3. косметология и народные методы

Рассмотрим подробно каждое направление.

Специальные упражнения для тонкой талии

Что можно предпринять сразу после родов: ношение бандажа, упражнения Кегеля для проработки мышц тазового дна, диафрагменное дыхание.

Нужно понимать, что первым делом необходимо избавиться от жира, который обволакивает внутренние органы (висцеральный жир), затем приступать к проработке мышц пресса. Если сразу начать качать пресс, то глубинные слои жировой ткани будут просачиваться через накаченные мышцы пресса словно зажатый в кулаке воздушный шарик сквозь пальцы. Поэтому первые упражнения направлены именно на проработку внутренних слоев жировой ткани и глубоких мышц брюшины.

Упражнения желательно прводить на свежем воздухе или в помещении с открытым окном. Сжигание жира и деление клеток мышечной ткани лучше всего происходит при обогащении крови кислородом.

Регулярные занятия займут не более получаса в день. Согласите, что любая молодая мама при наличии желания сможет найти это время для себя?!

Итак, основные упражнения для плоского животика:

Для жиросжигающего эффекта обязательно включайте в тренировки кардионагрузку. Это может быть езда на велосипеде, прогулки быстрым шагом, прыгалки.

Видео «Фитнес для мамы с ребенком»

Комплекс упражнений для укрепления мышц живота. Занятия совместно с ребенком.

Организация питания в послеродовой период

Немаловажную роль на пути достижения красивой фигуры играет правильное питание. Если молодая мамочка будет усердно заниматься спортом и при этом есть булки, конфеты, колбасу, и записать все это молочными коктейлями, то ей вряд ли удастся вернуть свою тонкую талию. Поэтому если вы еще не придерживаетесь основ здорового питания, предлагаем ознакомиться с основными рекомендациями, соблюдая которые, можно привести свою фигуру в порядок.

Для того чтобы убрать живот после родов, кормящей маме нужно соблюдать основы здорового питания во время лактации. Ее рацион должен быть сбалансированным, разнообразным и богатым на витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. И надо отметить достаточно калорийным, ведь обеспечить питанием нужно не только себя, но и новорожденного. Поэтому ни о каких диетах во время кормления грудью речи быть не может.

И все же молодой маме, которая задается вопросом как убрать обвисший живот после родов, придется придерживаться некоторых принципов питания:

Рецепты народной медицины против обвисшей кожи на животе

Регулярные тренировки и соблюдения основ правильного питания в конце концов дадут результат. Жировая прослойка в области живота начнет уменьшаться и появятся очертания проработанных мышц пресса. Но часто бывает так, что кожа, растянутая во время беременности, никуда не девается. Кожные покровы потеряли свою эластичность и упругость. В таких случаях поможет применение некоторых средств из домашеней аптечки.

Делимся методами, как убрать живот после родов в домашних условиях, и как избавиться от обвисшей кожи на животе:

• Массаж с применением косметических и эфирных масел
  Миндальное масло, масло виноградной косточки, эфирное масло апельсина прекрасно увлажняют и тонизируют кожу. Не забудьте, что эфирные масла смешиваются с базовым маслом (например, 3 капли эфирного масла апельсина и 1 ст.л. базового масла виноградной косточки).
• Контрастный душ
  Обливание прохладной водой оказывает оздоравливающее действие на весь организм. Тонизирует и ускоряет кровообращение. А это, в свою очередь, способствует активной регенерации клеток кожи.
• Баня, сауна, парилка
  Выводит из организма шлаки и токсины. Обмахивание веником можно использовать в качестве массажа для проблемных зон. Ничто так не омолаживает и не очищает кожу как парилка. Баня и сауна не воспрещается в период кормления грудью. В первые месяцы, когда идет процесс становления лактации, конечно, не стоит париться. Ведь риск возникновения лактостаза и без того велик. Но после налаживания грудного вскармливания молодая мама вполне может позволить себе баню.
• Медовые обертывания для области живота
  Эту косметическую процедуру удобно проводить в бане. После нескольких заходов в парилку, когда поры кожи открыты и готовы выпустить все ненужное из организма, самое время сделать медовое обертывание. Мед действует как адсорбент и хорошо впитывает кожные выделения.

Избавиться от послеродового животика непросто. Это дело, требующее затрат времени и сил. Бесконечные хлопоты по уходу за ребенком, гормональные изменения – все это работает против молодой мамочки, желающей вернуть прежние формы. Главное в этом вопросе – действовать под девизом «вижу цель, не вижу препятствий». Ведь каждая женщина мечтает увидеть в зеркальном отражении себя стройной, ухоженной и подтянутой. Поэтому вперед к плоскому животу, невзирая на обстоятельства!

Если вам удалось быстро убрать живот после родов, почувствуйте себя героиней, напишите свою историю в комментариях.

Итак, главная цель – избавиться от живота после родов как можно быстрее и эффективнее. В случае если женщина родила без медицинских вмешательств и чувствует себя хорошо, то можно использовать утягивающий бандаж или просто чем-то утянуть живот. Таким образом, матка будет искусственно сужаться. Если же мышцы, то к такому методу лучше не прибегать, ибо боли будут усиливаться и не пройдут быстро. Чтобы убрать жир на животе, потребуется больше усилий, но и от него можно избавиться. Зависит это оттого, сколько килограммов было набрано в период беременности.

Первое правило: правильное питание без перееданий. Второе: лечебная физкультура и длительные прогулки пешком. И самое главное – это желание и мотивация, сила мысли тоже помогает.

Правильное питание поможет избавиться от живота после родов

Правильное питание состоит из здоровой диетической пищи. Начинать диету нужно после восстановления организма, ведь ни для кого не секрет, что беременность и роды – большой стресс. Для этого нужно хотя бы на время забыть о жареном, копченом, жирном. Продукты в пищу употреблять стоит только вареные, тушеные и пареные. Мучное и сладкое тоже лучше ограничить, но не исключать полностью, так как входящие в эти продукты полезные вещества также необходимы молодым мамам. Забыть придется и о высококалорийных продуктах, таких как майонез, мороженое, семечки. Потребление этого ряда продуктов не несет никакой пользы для организма. Вместо растительного масла в каши лучше добавлять молоко.

Избавиться от живота после родов поможет физкультура

Физической нагрузкой заниматься можно еще позже – спустя 1,5-2 месяца. Мамам, рожавшим путем кесарева сечения, стоит быть особенно осторожными. Самыми эффективными упражнениями являются скручивания, лежа на полу, и поднятие туловища. Эти упражнения известны еще со школьной скамьи многим женщинам. Хорошо обруч и хула-хуп. Главное правило – всего понемногу и постепенно: заниматься физкультурой до истощения сил нельзя ни в коем случае!

После того как ребенок немного подрастет, можно начать заниматься в тренажерных залах. Полезными и для ребенка, и для его матери будут прогулки на свежем воздухе, что подразумевает постоянное движение как минимум по два часа в день. Хорошим помощником в избавлении от живота будет и массаж проблемных мест. Кормящим мамам не стоит использовать гели и крема, растирать кожу нужно безо всего.

Результаты усилий появятся не на следующий день, и даже не через неделю. Заметное уменьшение живота можно будет наблюдать через пару-тройку недель, только при условии, что диета соблюдалась и упражнения выполнялись каждый день. Поэтому стоит набраться терпения, и тогда все получится.

Проснувшись на следующий день, после родов я встала и подошла к умывальнику. Внизу живота ЧТО-ТО болталось. Тогда я пощупала ЭТО руками — мешок, просто мешок. Как у кенгуру, подумала я. Вид в зеркале был очень необычен. Когда кормила сыночка, этот мешочек лежал на кровати рядом с нами.

При выписке, платье на мне сидело впритык в груди, что было не удивительно и приятно, а в талии — это уже не так радовало. Медсестры пообещали, что через пару месяцев, после родов, само сойдет.

Вернувшись домой, я решила не пускать дело на самотек. Мышцы очень быстро отреагировали на мои старания. А вот жирок… Жирок донимал меня еще очень долго… В этой статье я расскажу свой путь к плоскому животу и выразительной талии . О том, как убрать живот после родов читайте далее…

Жир — это мамин помощник. Жир, запасенный на животе, дополнительно согревает растущего малыша во время беременности. Жир, отложенный на животе, бедрах и плечах после родов помогает маме «делать» полноценное молоко без вреда для ее здоровья.

Брюшная стенка при беременности сильно растягивается, белая линия живота расходиться, под действием гормонов. Это называется диастаз белой линии живота. Явление после родов абсолютно нормальное и по большей части обратимое.

Такое сильное растяжение не проходит бесследно, а ну-ка, за 9 месяцев живот вырос до огромных размеров! Убрать такой мешочек мгновенно не получится. Мышцам необходимо время на то, чтобы они сократились.

Плюс ко всему у нас принято проводить, даже здоровую беременность, «на диване». Мышечная ткань, в условиях гиподинамии (сниженный уровень физической активности), атрофируются, замещается жировой тканью. Это мешает быстрому послеродовому восстановлению.

2. С чего начать и куда деть ребёнка

Мышцы после родов болели. Болели руки, спина, а пресс не болел. Он что, совсем исчез, подумала я и втянула живот, живот втянулся. Хорошо, кажется, он на месте! Будем работать!

Собрав остатки «беременной» памяти, я вспомнила лекции из института и решила приступить к тренировкам. Благо комплекс гимнастики помнила очень подробно.

Пришлось вернуться… Ребёнок мне достался ручной-ручной, за что я ему очень благодарна. Это помогло мне стать мамой.

Во время нашей тренировки ребенок будет помогать маме тренироваться. Лежа на маме малыш выступает в роли отягощения, рядом — составляет самую лучшую на свете компанию.

Это все лирика… А практика включает в себя тренировку вместе с малышом.

Ознакомьтесь с материалами статьи «Упражнения после родов «. В ней описаны упражнения, предназначенные для самого раннего послеродового периода. Они просты, но крайне эффективны — без них быстро убрать лишнее и сделать живот плоским не получится.

Физический контакт матери и ребенка очень полезен обоим. Помогает прийти в себя после родов, познакомиться, наладить грудное вскармливание и вернуть плоский живот:)

Внимание! Пресс не качаем, даже если очень хочется. Сейчас это очень вредно.

Если была операция Кесарево сечение, спросите у врача, как быстро можно начать тренировки.

Боль сокращающейся матки будет для вас индикатором: Как только она не мешает напрягать живот — приступайте к занятиям.

• Лежа на боку, можно в это время кормить кроху, напрягайте пресс, втягивая живот до плоского состояния, задержите это положение 3-5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз. Делайте так каждое кормление, постепенно доводя до 20 подходов за раз.

• Мама — на спине, ноги согнуты в коленях, малыш — на мамином животе. На вдохе выпячиваем брюшную стенку, поднимая малютку вверх, на выдохе — расслабляемся. Начните с 3-5 повторов, постепенно доводя до 20.

• Лежа на спине, согните ноги в коленях, напрягите мышцы живота и, не поднимая крестец, с силой прижмите поясницу к полу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд, расслабьтесь (приступайте к этому упражнению, как только закончатся послеродовые выделения)

• Лежа на спине, ноги ровные, ребенок сверху на маме, сокращайте и расслабляйте мышцы ягодиц.

При первой возможности (могут болеть швы) подключайте упражнения для промежности. Поначалу они могут вызывать боль, подождите несколько дней и пробуйте снова.

• Напрягите мышцы промежности, на пике напряжения втяните в себя анус и влагалище. Задержите это положение 2-3 секунды и расслабьте мышцы. Повторяйте несколько раз в день по 5-6 подходов, постепенно доводите до 30 повторов за 1 раз.

Растяжка. После родов гибкость тела часто теряется, будем восстанавливать!

Посмотрите на вашего малыша — с каким наслаждением он потягивается после сна. Ваша задача устроить такие же потягуши.

Этого для начала достаточно. Тренировка абсолютно не обременительна, не надо специально выкраивать для нее время.

Массаж живота для похудения после кесарева сбросить лишний вес

---

Содержание:

Как быстро массаж живота для похудения после кесарева
Массаж живота для похудения после кесарева сбросить вес за неделю
Массаж живота для похудения после кесарева на 10 кг без диет
Массаж живота для похудения после кесарева быстро
Массаж живота для похудения после кесарева без спорта
По мере заживления рубца необходимо начать укреплять мышечный корсет: без этого избавиться от отвислого живота после кесарева сечения не удастся. Восстанавливать упругий брюшной пресс нужно с помощью специальных упражнений. При этом не обязательно выполнять их в спортзале под руководством тренера, вполне достаточно самостоятельных занятий в домашних условиях. Планка. Лечь на пол животом вниз, выпрямив ноги. Сделать упор на пальцы ног (ступни под прямым углом к полу) и руки, согнутые в локтях. Живот втянут, голова приподнята, плечи отведены назад, мышцы спины и ягодиц напряжены, тело выпрямлено. Постараться удержаться в таком положении – вначале несколько секунд, постепенно доведя время до 1 минуты. Если врач придет к выводу, что проблема обвисания вызвана лишь избыточным весом и мышечной слабостью, приводить себя в порядок и избавляться от проблемы женщине следует постепенно. Ей придется быть готовой к тому, что быстро восстановить живот после кесарева не удастся: это может занять от нескольких месяцев до года.

Как быстро массаж живота для похудения после кесарева

ЛУчший способ снижения веса без диеты массаж живота для похудения после кесарева как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Противопоказаниями к ношению бандажа могут стать отеки, патологии органов желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания либо аллергические реакции на ткань, из которой сделан бандаж. Также его не рекомендуется носить при определенных разновидностях швов, накладываемых после кесарева сечения. Начинать пользоваться нужно сразу после выписки из роддома, надевая по утрам и обязательно снимая на ночь. Грацию и трусики следует надевать лежа, ленту – стоя. Срок ношения – от двух до шести недель, в зависимости от рекомендации врача.

© 2016-2022 — Nogostop.ru | Информация на сайте носит ознакомительный характер, не является рекомендацией и не служит заменой консультации профильного специалиста. Перепечатка материалов разрешена только со ссылкой на первоисточник. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, делать вдохи и выдохи. На вдохе – максимально втягивать живот, на выдохе – выпячивать. Для наглядности можно положить на живот небольшую подушечку. Лежа на боку, медленно втягивать живот, удерживать пресс в напряжении несколько секунд, затем расслабить. Начинать с пяти повторов, постепенно доведя их до 20. В день делать три подхода.

Массаж живота для похудения после кесарева сбросить вес за неделю

Перед обертыванием и после него необходимо принимать душ или ванну. Эти процедуры в комплексе с гимнастическими упражнениями, помогут быстро похудеть и убрать живот. Однако, только лишь здоровой диеты в этом плане не достаточно . Для максимизации сжигания жира необходимо также заниматься силовыми тренировками в сочетании с высокоинтенсивным . . . 

После того, как вы выпили протеиновый коктейль и покушали фрукты, вы можете приступить к привычным утренним ритуалам (принять душ, одеться, причесаться, сделать макияж и т .п . . .  Питание должно быть полноценным, полезным для Вас и Вашего .  Питание кормящей матери должно быть 5-6 разовым: 8-9 ч – первый завтрак; 11-12 ч – второй завтрак; 14-15 ч – обед . . .  Протокол Родительского Собрания О Правильном Питании

Массаж живота для похудения после кесарева на 10 кг без диет

Диета При Инсулинорезистентности Меню На Каждый День Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете

Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Спайки. В ходе восстановления после оперативного вмешательства могут возникать спайки между кишечными петлями и находящимися рядом внутренними органами. О незначительных сращениях молодая мама может даже не подозревать. Если спаечный процесс протекает обширно, то это сказывается на работе ЖКТ. На фоне развития спаек возникают проблемы со стулом, накапливаются газы, появляются сильные боли в нижних отделах кишечника. В первые два месяца нельзя заниматься спортом и качать пресс, но уже с 1 дня необходимы посильные движения для профилактики спаечного процесса и нормализации функции кишечника. Вначале рекомендуется только дыхательная гимнастика. Ее проводят после выписки в домашних условиях регулярно – не реже 2-3 раз в день в виде втягивания живота на выдохе и надувания на вдохе. Положение – лежа на спине и коленно-локтевое.

Массаж живота для похудения после кесарева быстро

Не позднее первых суток после операции необходимо начинать медикаментозную стимуляцию желудка и кишечника. Для этого применяется прозерин, церукал или убретид, кроме того, делается клизма. При неосложненном течении послеоперационного периода перистальтика кишечника активизируется на вторые сутки после операции, газы отходят самостоятельно, а на третий день, как правило, бывает самостоятельный стул. Массировать живот можно только после первичного заживления наружного рубца, когда разрешено снять повязку. Нужно лечь на спину и согнуть колени. Круговыми поглаживающими движениями проходят всю переднюю брюшную стенку по часовой стрелке. В день проводят 2-3 процедуры по 5-7 минут. Поверхностные поглаживания допустимы и через 4 дня после операции, но они не должны касаться послеоперационного шва.

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГинекологГомеопатДерматологДетский гинекологДетский неврологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФитотерапевтФлебологХирургЭндокринолог Классическая абдоминопластика представляет собой обширную операцию по иссечению избытков жировых отложений и кожи в области живота, сформировавшихся в силу структурных особенностей организма или в результате ожирения, возрастных изменений, после беременности и родов. Классическая абдоминопластика также предполагает уплотнение мышц и соединительной ткани в брюшной области. Основной задачей абдоминопластики является восстановление правильной формы передней брюшной стенки и воссоздание нормальных эстетических параметров фигуры. Доктора рекомендуют заниматься фитнесом после заживления шрамов от кесарева. Не спешите включать в тренировочную программу интенсивные аэробные и силовые упражнения. Купите специальный послеродовый бандаж, который помогает восстановить кожу и поддерживать тонус мышц. Носить его рекомендуется 2 месяца сразу же после родов. В дальнейшем бандаж можно заменить корсетом. Он не дает коже свисать. Через полгода можно начать делать несложные упражнения на пресс и бока дома. При возникновении болевых ощущений необходимо прервать тренировку.

Массаж живота для похудения после кесарева без спорта

Повышение внутрибрюшного давления (абдоминальный компармент-синдром). Проявляется снижением концентрации кислорода в крови и частым дыханием, бледностью кожных покровов и слизистых оболочек. Для оказания помощи необходимо приподнятие верхней части туловища, опустошение мочевого пузыря (для увеличения объема брюшной полости), устранение причин, вызывающих повышение давления. Чтобы избежать подобных осложнений, необходим контроль внутрибрюшного давления во время операции, ношение компрессионного белья в период восстановления. Здравствуйте Роман Эдуардович. Спасибо, что быстро ответили. Вчера была у хирурга, который меня оперировал. Врач сказал, что складка останется и просто ответил, что так получилось. Потом я обратилась к другому хирургу, в другой больнице. Он сразу сказал, что это косяк хирурга, и что он может это исправить, предлагает ложиться на операцию хоть завтра. (Это все по ОМС и о деньгах речь не идет). В третьей больницы, мне сказали, что шов нельзя трогать от 6-12 месяцев, только потом можно будет о чем то разговаривать.

Отзывы в интернете о различных методах избавления от отвислого пуза после кесарева противоречат друг другу. Одни говорят, что для успешного результата необходимо время, здоровое питание, массажи и спорт. Другие же уверяют, что без оперативного вмешательства женщине не обойтись. Кто прав? Попробуем разобраться в каждом способе. Полостные операции – сложный процесс, после которого пациентки сталкиваются с проблемами появления рубцов и отвисшего живота. Выполнение рекомендаций лечащего врача, правильное питание, физические нагрузки и косметические средства помогут восстановить прежние формы без вреда для здоровья. Данный вопрос вызывает горячие дискуссии. Так хочется, чтобы это был жир и его можно было убрать диетой или упражнениями. Однако, в глубине души, живет мысль, что это кожа и подтянуть ее сможет только косметика или хирург. Последняя мысль не требует от нас усилий и мы часто выбираем именно ее. Абдоминопластика – это пластическая операция, в ходе которой удаляется излишек жировой ткани, а также растянутых мышц и кожи в области передней брюшной стенки, в результате чего живот становится красивым и подтянутым . Именно поэтому абдоминопластику часто . . .  Абдоминопластика (подтяжка живота) – сложнейшая пластическая операция, несмотря на свою сложность пользующаяся неизменной популярностью . Цель данной операции – создание (на сколько это возможно) желаемых пропорций живота, талии, гармоничного пупка .  Абдоминопластика #8212; это операция по хирургической подтяжке живота . Она делается с целью удаления лишних жировых отложений и обвисающей кожи, которая не только вызывает дискомфорт у пациентов, но и также значительно портит их внешний облик .  Липосакция применяется для коррекции фигуры, но не как способ лечения ожирения . Одномоментно пластический хирург может удалить не более 7% от общего объема жировых отложений на теле, поэтому быстро похудеть с помощью липосакции не получится .  Абдоминопластика — объёмное оперативное вмешательство, осуществляемое с целью восстановления эстетических пропорций живота .  Важно учитывать, что абдоминопластика не предназначена ни для уменьшения веса , ни для лечения ожирения .  Абдоминопластика — объёмное оперативное вмешательство, осуществляемое с целью восстановления эстетических пропорций живота .  Важно учитывать, что абдоминопластика не предназначена ни для уменьшения веса , ни для лечения ожирения .   — Кесарево сечение — это сложная хирургическая операция и по заказу она не выполняется . Во многих странах гинекология переходит на коммерческую  После кесарева сечения при наступлении очередной беременности вы будете думать о методах и способах родоразрешения .  Как похудеть после кесарева в данном случае? Выход простой #8212; заниматься аэробикой и акваэробикой, тогда мышцы всегда будут в отличном состоянии  Оно возникает также из-за нежелания заниматься прессом . Так как убрать живот после кесарева довольно сложно . . .  Минчанке Кате Богдановой 23 года . После родов молодая мама долго не могла сбросить лишний вес и прийти в форму, пробовала худеть, но постоянно срывалась на порции огромных размеров . Конкурс Рисунков Правильное Питание Залог Здоровья Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях

Похожие статьи:

массаж живота для новорожденных видео
массаж живота для похудения видео уроки
массаж живота для похудения силиконовыми банками
массаж медом для похудения отзывы

---

Помогите убрать живот после кесарева

Помогите убрать живот после кесарева

Убираем живот три, Убрать лишнюю кожу живота после родов, Как убрать абдоминальный жир с живота, Упражнения чтоб убрать живот и бока быстро, Как быстро похудеть за неделю, Похудеть легко и быстро без диет, Убрать живот талию, Как быстро похудеть родов, Как убрать живот девушке в домашних, Убрать жир живота стоя, Турбослим сжигатель жира.

Как убрать жир с тела, Где в Рудный купить АСЖ 237, Быстро похудеть за 5 дней диета, Убрать живот 10 лет, Убрать живот сидя, Как быстро похудеть при кормлении грудным молоком, Убрать кожу живота после, Качая пресс можно убрать жир живота, Как быстро похудеть за 1 день, Как быстро похудеть интенсивная аэробика видео занятия, Убрать обвисшую кожу на животе после похудения. Судя по реальным отзывам об АСЖ-35, инновационная разработка быстро уменьшает объемы тела и приводит фигуру к идеальным параметрам. Появившись в продаже, она моментально завоевала популярность у простых людей, которым понравилось худеть, не отказываясь от любимых блюд. Многочисленные преимущества сжигателя жира делают его наиболее эффективным на рынке подобной продукции. Через сколько организм начинает сжигать жир, Убрать живот с резинкой, Сжигатель жира какой лучше отзывы, Как быстро убрать висячий живот, Меню убрать живот бока, Быстро похудеть за 2 недели отзывы, Помогает ли обруч убрать живот, Как убрать вздутый живот, Как убрать живот после 40 лет женщине, Можно ли убрать висячий живот, Как убрать лишний жир с тела.

Ещё по теме:

1. Убрать жир методы
2. Как убрать живот после 55 лет
3. Как убрать живот и ягодицы
4. Где в КаменскеУральском купить АСЖ 140
5. Похудеть убрать живот 10
6. Активатор сжигания жира
7. Как убрать круглый живот
8. Боди флекс активный сжигатель жира
9. Сжечь жир не теряя мышечной массы

Как нарастить мышечную массу и убрать жир, Как убрать жир с подмышек, Можно ли сжечь жир качая пресс, Можно ли убрать живот с помощью пленки, Где в Норильске купить АСЖ 136, Продукты сжигающие висцеральный жир, Какие крема уберет жир с живота, Убрать живот бока обручем, Ironman супер сжигатель жира, Где в Мичуринске купить АСЖ 213, Как быстро и безопасно похудеть. Как убрать живот: основные правила. Несмотря на то, что Интернет пестрит разнообразными советами, как быстро убрать жир на животе, избавление от любых проблемных зон на теле сводится по сути к двум основным требованиям: Снижение общего процента жира в организме. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота. Например, некоторые замечают увеличение жира на животе с возрастом, даже если они не набирают вес. К этому также могут быть причастны и другие. Как избавиться от жира на животе: эффективные упражнения, техники массажа, правила питания. shutterstock.com. Одно из лучших упражнений, чтобы убрать живот и избавиться от проблемных зон. Техника выполнения Каждый, кто хочет убрать жир с живота и боков, начинает усиленно качать пресс. Это в корне неверно. Закачивая боковые мышцы многоповторными упражнениями или упражнениями с весом, вы увеличиваете объем мышц в этой области. Боковые наклоны не. ЗОЖ стремительно набирает популярность, но недостаткам свойственно возникать с возрастом, из-за чего мы задаемся вопросом: как убрать жир с живота? На самом деле, живот — одна из главных проблемных зон, вне зависимости от пола. Многие из нас слишком поздно начинают. Кардио-упражнения, чтoбы убрать жир с живота (упражнения №12- №16). Согласно последним исследованиям, вместо часов тренировок или пробежки на несколько километров, для сжигания жира нa животе лучше делать короткие взрывные упражнения. Например, если ходите по беговой. Шаг № 3 – больше двигаться. Без движений похудеть будет сложно. Эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях – упражнения для мышц пресса и спины. Хорошая осанка подтянет выпирающий живот. Еще одна чудо-техника, помогающая быстро убрать живот и бока, — горизонтальная планка. Это статическое упражнение укрепляет все группы мышц, придает прессу красивый рельеф, подтягивает ягодицы и развивает выносливость. Убрать жир с зоны живота стоит больших усилий. В этой области не такой активный кровоток и организму тяжело забирать запасы энергии. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один. Как быстро похудеть обертыванием, Как убрать жир с боков девушке, Как сжечь жир и не потерять мышцы, Тренировки убрать живот и бока мужчине, Как убрать живот после родов кормящей маме, Как убрать живот с екатериной кононовой, Быстро похудела обвисла кожа, Продукты убирающие жир, Как убрать жир спасательный круг, Где в ЮжноСахалинске купить АСЖ 133, Быстро и эффективно похудеть за месяц. Убрать жир методы
Как убрать живот после 55 лет
Как убрать живот и ягодицы
Где в КаменскеУральском купить АСЖ 140
Похудеть убрать живот 10
Как убрать лобковый жир у женщин

Как убрать висцелярный жир, Как убрать волосы на животе у девушек, Как убрать жир с боков и ляшек, Как похудеть дома быстро и эффективно, Убрать живот за месяц в домашних условиях, Как убрать мицеллярный жир с живота, Убрать живот с помощью фитнеса, Сжечь жир и набрать мышечную массу, Убрать жир верхней части бедра, Где в Рязане купить АСЖ 66, Как быстро похудеть пленка. Если же живот остается большим после двух месяцев после кесарева, то нужно обратить внимание на ряд важных факторов – массу тела, количество жира, нарушение осанки или на наличие признаков диастаза. Рассказываем о методах восстановления живота после кесарева сечения. С чего начать восстановление живота сразу после родов. Такие упражнения помогут быстрее привести мышцы пресса в тонус. После кесарева сечения массаж является не первоочередной, а второстепенной задачей. Живот после кесарева сечения беспокоит множество женщин, прошедших через данную операцию при родах. Необходимо понять, не очень ли спешно вы задумались над проблемой, как можно убрать живот после операции. Прежние формы нельзя вернуть, не прилагая физических усилий. Спустя два месяца после самопроизвольных родов или через 4 месяца после кесарева сечения подключают легкие, но регулярные тренировки со строго дозированной нагрузкой. Разминкой перед ними может служить танец или бег. Рубцы после операции кесарева сечения. Кожно-жировой фартук на животе. Проводится женщинам, у которых после родов деформирована брюшная стенка. Пластический хирург сшивает мышцы, убирает избыток кожных тканей. Темы типа Год после кесарева: как убрать живот?, Убрать живот после 2 кесарево действительно могут содержать массу полезных рекомендаций, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Реабилитация после абдоминопластики, убравшей следы кесарева сечения. Родственники, члены семьи должны знать, что после сложной операции женщине потребуется максимум поддержки, чтобы избавить от физических нагрузок. Все домашние дела на протяжении первых двух месяцев предстоит. Но многие не знают, как убрать складки на животе после кесарева сечения безопасным способом. Самым простым и наилучшим ответом на вопрос, как избавится от обвисшего живота после кесарева сечения, является ожидание. По времени это составит около 2 месяцев. При этом. Наиболее результативным способом того, как убрать живот, обвисший после похудения или родов, является хирургическая коррекция. В зависимости от выраженности нарушения можно применять различные пластические операции: При минимальном эстетическом дефекте, связанным с диастазом. Убрать обвисший живот после родов получится только с помощью целого ряда мер.Способы убрать живот после родов прежде всего включают продуманную систему питания. Сжигатели жира для похудения в аптеке, Как сжечь жир на руках девушке, Lipromix липосакция активатор сжигания жира, Сжечь жир на ягодицах и бедрах, Как убрать жир с джинс, Как убрать живот ютуб, Анна куркурина убрать живот, Убрать живот опыт, Как за пару дней убрать живот, Где в Ридер купить АСЖ 236, Методика убрать живот.

Видео по теме

Что можно и чего нельзя делать при лечении кесарева сечения

Ключевые слова

Патрисия Дэвис, MS 19 марта 2018 г.

Если вы предпочитаете слушать эту статью, нажмите на проигрыватель SoundCloud ниже.

---

После рождения ребенка с помощью кесарева сечения боль, болезненность и даже кровотечение — это нормально. В конце концов, вы только что перенесли серьезную операцию на брюшной полости, и вашему телу нужно время, чтобы восстановиться. Это также означает, что вам нужно лучше осознавать, что вы можете и не можете делать, пока ваше тело заживает. Вот советы о том, как ухаживать за разрезом кесарева сечения и какие действия будут способствовать заживлению.

Самое большое изменение (кроме рождения ребенка) — это изменение вашей физической активности, пока вы не поправитесь. Эти рекомендации о том, чего ожидать после, помогут вашему телу выздороветь как можно быстрее.

Сделать:

• Найдите время, чтобы посидеть и пообщаться со своим ребенком.

• Отдохните, когда устанете.

• Ходить каждый день. Ходьба помогает предотвратить образование тромбов и запор.

• Держите подушку над разрезом, когда вам нужно кашлять или смеяться.

• Обычный душ.

  

• Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, если у вас есть проблемы с грудным вскармливанием.

Нельзя:

• Поднимите что-нибудь тяжелее вашего ребенка.

• Используйте тампоны или душ, пока не получите разрешение врача.

• Принимайте ванны, пока разрез не заживет и не остановится послеродовое кровотечение.

• Участвуйте в интенсивных физических нагрузках или выполняйте упражнения для мышц кора до тех пор, пока ваш врач не разрешит вам заниматься спортом.

• Занимайтесь сексом, пока врач не разрешит.

• Бойтесь просить о помощи. Это может означать, что вы можете попросить друзей и родственников присмотреть за ребенком, пока вы спите, или поручить им стирать белье.

• Неоднократно поднимайтесь по лестнице.

  

• Понежьтесь в общественных бассейнах или джакузи.

Уход за своим телом после операции означает правильное питание.

Сделать:

• Пейте достаточное количество воды и других жидкостей.
• Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету.
• Ежедневно принимайте пищевую добавку с клетчаткой. Это может помочь избежать запоров

Нельзя:

• Экспресс-диета. Спросите своего врача, когда вы можете начать попытки сбросить вес ребенка.

После родов с помощью кесарева сечения врач расскажет вам, как ухаживать за разрезом. Этот уход должен включать:

Делать:

• Содержание области в сухости и чистоте.
• Ежедневно промывайте разрез теплой мыльной водой (обычно во время душа). Промокните область насухо после очистки.
• Если ваш врач приклеил к разрезу полоски пластыря, пусть они отпадут сами по себе. Обычно это занимает около недели.

Нельзя:

• Используйте очищающие средства, которые могут замедлить заживление раны.

Как узнать, нормальны ли симптомы после кесарева сечения? Позвоните своему врачу, если вы испытываете:

• Депрессию, печаль, безнадежность или тревожные мысли.
• Признаки инфекции, включая боль, гной, опухоль, покраснение, увеличение лимфатических узлов или лихорадку.
• Лихорадка выше 100,4 градусов по Фаренгейту.
• Затрудненное дыхание.
• Выделения из влагалища с неприятным запахом.
• Сильная боль в животе.
• Ярко-красное вагинальное кровотечение, которое просачивается через более чем одну прокладку каждые 2 часа (или реже).
• Вагинальное кровотечение, которое усиливается или остается ярко-красным более чем через 4 дня после родов.
• Признаки тромба, включая боль в бедре, паху, задней части колена или голени.
• Ваш разрез открывается.
• Тошнота или рвота.
• Вагинальные сгустки крупнее мяча для гольфа.
• Проблемы с мочеиспусканием или стулом.

Уход за собой после кесарева сечения так же важен, как и уход за новорожденным. Позвольте себе расслабиться. Отдыхайте, когда это возможно, и позвоните своему врачу, если у вас есть опасения по поводу своего здоровья.

Межгорные мамы

Последнее обновление: 19.10./2020

• Живи хорошо

• Живи хорошо

• Живи хорошо

• Живи хорошо

• Педиатрия

• Живи хорошо

• Живи хорошо

• Живи хорошо

Copyright © 2022, Intermountain Healthcare, Все права защищены.

Что вы должны и не должны делать

Кесарево сечение

Начиная с 1990-х годов частота кесарева сечения во всем мире неуклонно растет. Согласно данным, собранным из 169 стран, в 2018 году 21% всех родов были родоразрешены с помощью кесарева сечения. В Северной Америке более 30% всех родов приходится на кесарево сечение.

Несмотря на то, что кесарево сечение стало обычным явлением, эта процедура по-прежнему является серьезной операцией и должна рассматриваться как таковая. Как и при всех других крупных операциях, для правильного восстановления и заживления после кесарева сечения требуются недели.

Физические упражнения после кесарева сечения обычно необходимо отложить на более длительный срок, чем после вагинальных родов. Также важно не перенапрягаться после кесарева сечения: это может повысить риск инфекции и других осложнений, которые могут продлить ваше выздоровление.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете сделать с помощью нашего Health Assistant

Когда безопасно заниматься спортом после кесарева сечения?

Если у вас было кесарево сечение, подождите, чтобы перейти к режиму упражнений после беременности, по крайней мере, через шесть недель после родов, после того как вы посетили своего лечащего врача. Прохождение этих двух вех до начала тренировок жизненно важно для обеспечения того, чтобы ваше выздоровление прошло гладко.

Даже те, у кого роды прошли гладко, должны быть осторожны в отношении послеродовых упражнений. Роды и кесарево сечение травмируют организм, а перенапряжение может вызвать проблемы.

Если вы хотите, чтобы ваше тело двигалось до осмотра через 4–6 недель после родов, начните с легкой, малотравматичной активности, такой как ходьба.

После того, как ваш лечащий врач разрешит вам заниматься спортом после родов, вы сможете постепенно вернуться к обычным тренировкам в течение нескольких недель или месяцев. Послеродовые упражнения после кесарева сечения могут сильно отличаться от вашего режима упражнений до беременности, но это совершенно нормально.

Легкие упражнения в течение первых шести недель

Интенсивные упражнения, тонизирующие тренировки и полноценные кардио – категорически запрещены в течение первых шести недель после кесарева сечения. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, как только почувствуете, что готовы:

• Ходьба — Как только вы сможете встать и начать двигаться, выходите из дома и несколько раз обойдите квартал. Вероятно, будет здорово снова заставить ваше тело двигаться.
• Упражнения для мышц тазового дна — Возможно, вы уже делали упражнения для мышц тазового дна на протяжении всей беременности, и если да, то знаете, насколько они важны. Как только катетер будет извлечен, вы можете возобновить выполнение упражнений Кегеля для укрепления мышц тазового дна, поддерживающих мочевой пузырь, кишечник и матку.
• Правильная осанка — Беременность, кесарево сечение и кормление грудью могут способствовать плохой осанке. Потренируйтесь сидеть с прямой спиной и расправленными плечами. Это поможет вам укрепить мышцы живота и поддержать спину.
• Легкая растяжка — Сосредоточьтесь на растяжке шеи, плеч, рук и ног с помощью легких растяжек, которые не оказывают давления на шрам после кесарева сечения.

Упражнения на пресс после кесарева сечения

Даже после того, как вы получили добро на занятия спортом после кесарева сечения, важно постепенно выполнять упражнения на брюшной пресс.

Перед выполнением упражнений для укрепления мышц брюшной стенки убедитесь, что у вас нет состояния, называемого диастазом прямых мышц живота, когда после беременности в прямых мышцах живота появляется разрыв более 2,7 см. Разрыв прямых мышц живота не считается опасным, но он может создавать видимость беременности еще долго после родов. Если у вас диастаз прямых мышц живота, врач может порекомендовать модифицированные тренировки.

Если вы специально ищете упражнения для уменьшения живота после родов, сосредоточьтесь на силовых упражнениях, которые задействуют кор, но не заставляют его выпячиваться. Сначала избегайте скручиваний, приседаний и обычных планок.

Вот некоторые упражнения, которые вы можете выполнять для укрепления мышц брюшного пресса после того, как ваш лечащий врач даст вам добро: Доставка. Лягте на спину на коврик, согнув колени под углом 9.Угол 0 градусов, и ваши ноги твердо стоят на полу. Наклоните бедра к верхней части тела и задействуйте корпус, поднимая ягодицы примерно на дюйм от пола. Вы должны сокращать промежуток между изгибом нижней части спины и полом. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем отпустите. Повторить 10 раз.

Модифицированная или полная боковая планка — Боковая планка задействует внутренние мышцы кора. Начните с модифицированной боковой планки, согнув колени на коврике, и поднимите тело в положение планки на боку.

Приседания у стены — Это упражнение укрепляет четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, мышцы тазового дна и нижнюю часть спины. Встаньте на расстоянии одного-двух футов от стены спиной к ней. Прислонитесь к стене и примите сидячее положение, согнув колени под углом 90 градусов. Задействуйте мышцы живота и тазового дна, а также положение так долго, как сможете. Повторить пять раз.

Упражнения для мышц тазового дна после кесарева сечения

Некоторые из наиболее важных послеродовых упражнений, которые вы можете выполнять, задействуют мышцы тазового дна.

Беременность оказывает сильное напряжение и давление на мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь, кишечник и матку. Кроме того, во время операции мочевой пузырь перемещают для безопасного родоразрешения. Это создает много травм для этих органов и мышц, поэтому важно сосредоточиться на их укреплении.

Попробуйте эти упражнения для мышц тазового дна после кесарева сечения: 

• Упражнения Кегеля — Вы можете определить, какие мышцы задействовать, остановив мочеиспускание в середине. Мышцы, которые вы используете для этого, — это те же самые мышцы, которые вы сокращаете, выполняя упражнение Кегеля. Напрягитесь и удерживайте в течение пяти секунд, затем отпустите. Повторить 10 раз. Делайте это несколько раз в день.
• Приседания — Чтобы правильно выполнить присед, встаньте, поставив ноги чуть шире плеч. Согните колени и присядьте, отведя бедра назад, как будто вы собираетесь сесть на стул. Как только ваши бедра окажутся параллельны земле, задержитесь в этом положении. Ваш вес должен приходиться на пятки. Выпрямите ноги и повторите 15–20 раз.
• Мост — Мост — отличное упражнение для ягодичных мышц и мышц тазового дна. Начните с того, что лягте на спину на коврик для упражнений, согнув колени под углом 9.Угол 0 градусов, ступни твердо стоят на полу. Оттолкнитесь пятками и поднимите бедра от пола, напрягая ягодичные мышцы и задействуя мышцы тазового дна. Ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до колен. Задержитесь на несколько секунд, затем отпустите. Повторите 10–15 раз, затем отдохните одну минуту и ​​выполните еще один подход из 10–15 повторений.

Упражнения для укрепления нижней части спины

Беременность и роды могут вызвать большую нагрузку на спину. Вдобавок ко всему, гормон беременности релаксин вызывает расслабление, смягчение и смещение связок в нижней части спины и таза при подготовке к родам. Независимо от того, рожали вы вагинально или нет, на ваше тело влияет этот гормон.

Вот лучшие способы защитить и укрепить нижнюю часть спины после беременности: 

• Не поднимайте тяжелые предметы и не выполняйте упражнения с отягощениями некоторое время после родов.
• Сосредоточьтесь на укреплении мышц кора и мышц тазового дна, чтобы лучше поддерживать спину.
• Обратите внимание на осанку — сядьте прямо, расправив плечи.
• Не спите на спине. Вместо этого лягте на бок с подушкой между коленями, чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника.

Упражнение на наклон таза и упражнение на мостик, упомянутые выше, идеально подходят для укрепления нижней части спины без чрезмерного давления на нее.

Еще одно упражнение для нижней части спины: скручивание нижней части спины. Лягте на спину на коврик, колени согнуты под углом 90 градусов, ступни упираются в пол. Разведите руки в стороны. Опустите колени в одну сторону, пока они не окажутся на полу, не отрывая плечи от пола. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

Кардиоупражнения после кесарева сечения

Если вы хотите уменьшить размер живота после беременности, вам нужно будет делать кардио, которое является важным компонентом любого режима упражнений после беременности.

Начните с малоинтенсивных кардиотренировок в течение первых четырех-шести месяцев после кесарева сечения. Попробуйте следующие упражнения: 

• Ходьба
• Плавание
• Аквааэробика
• Езда на велосипеде
• Эллиптическая тренировка

По мере роста выносливости и силы постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.

Компрессионное белье

Компрессионное белье — хороший способ защитить шрам после кесарева сечения во время его заживления. Они бывают в виде колготок, шорт и корсетов, а создаваемое ими давление поддерживает мышцы живота и нижней части спины, а также увеличивает кровоток по мере восстановления после операции.

Компрессионное белье не предназначено для того, чтобы «удерживать вас» или делать вас стройнее. Их назначение чисто медицинское. Компрессионные чулки отлично подходят для ношения на протяжении всей беременности, чтобы предотвратить или замедлить прогрессирование варикозного расширения вен.

Важность послеродовых упражнений

Послеродовые упражнения являются важной частью восстановления после родов. При правильном выполнении они помогают ускорить заживление, поддерживая и укрепляя мышцы и кости. Регулярные физические упражнения также помогают зарядиться энергией, поэтому, хотя это может быть последним, что вам хочется делать после заботы о ребенке всю ночь и день, быстрая прогулка может быть именно тем, что вам нужно, чтобы почувствовать себя свежим и восстановить равновесие.

Послеродовые упражнения также улучшат ваше психическое здоровье. Многие молодые родители испытывают послеродовую хандру и послеродовую депрессию. Упражнения могут бороться с этими чувствами, борясь с депрессией и способствуя лучшему сну.

Только не переусердствуйте, так как перенапряжение после кесарева сечения может привести к серьезным последствиям, включая раневую инфекцию или травму.

Упражнения, которых следует избегать после кесарева сечения

Вашему телу нужно несколько месяцев, чтобы восстановиться, прежде чем вы снова начнете энергичную, высокоэффективную деятельность и определенные упражнения для брюшного пресса. Избегайте следующих тренировок в течение нескольких месяцев после кесарева сечения:

• Упражнения для укрепления брюшного пресса, вызывающие выпячивание живота, такие как приседания и скручивания, а также те, которые сильно нагружают мышцы живота. брюшной стенки, например планки перед собой, подъемы ног и велосипеды
• Упражнения, включающие прыжки, такие как прыжки со скакалкой, приседания, прыжки на скакалке и плиометрические упражнения давление на шрам после кесарева сечения
• Любое упражнение, вызывающее боль

Сейчас не время преодолевать боль. Сосредоточьтесь на тренировках без воздействия и с низким уровнем воздействия в течение первых нескольких месяцев после кесарева сечения, и если вы не уверены, что что-то слишком интенсивно, лучше просто избегать этого.

Заключение

Физические упражнения после родов важны для вашего физического и психического здоровья, но еще важнее убедиться, что вы правильно заживаете, прежде чем начинать режим упражнений после беременности.

Если вы испытываете боль на шраме от кесарева сечения или вокруг него во время ходьбы, запишитесь на прием к своему лечащему врачу и отложите упражнения до тех пор, пока они не скажут, что начинать безопасно.

Кесарево сечение: чего ждать дома

Пропустить навигацию

Ваше выздоровление

Кесарево сечение или кесарево сечение — это операция по рождению ребенка через разрез, который врач делает в нижней части живота и в матке. Разрез называется надрезом.

У вас могут возникнуть боли внизу живота, и вам потребуется обезболивающее в течение 1–2 недель. Вы можете ожидать вагинального кровотечения в течение нескольких недель. Вам, вероятно, потребуется около 6 недель, чтобы полностью восстановиться.

Важно не расслабляться, пока разрез заживает. Избегайте поднятия тяжестей, напряженной деятельности и упражнений, которые напрягают мышцы живота, пока вы восстанавливаетесь. Попросите члена семьи или друга помочь с работой по дому, приготовлением пищи и покупками.

Эта памятка по уходу дает вам общее представление о том, сколько времени потребуется для вашего выздоровления. Но каждый человек выздоравливает с разной скоростью. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы поправиться как можно быстрее.

Как вы можете ухаживать за собой дома?

Активность

 

• Отдыхайте, когда чувствуете усталость. Достаточное количество сна поможет вам восстановиться.
• Старайтесь ходить каждый день. Начните с ходьбы немного больше, чем вы делали накануне. Постепенно увеличивайте количество прогулок. Ходьба улучшает кровоток и помогает предотвратить пневмонию, запоры и образование тромбов.
• Избегайте напряженных занятий, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и аэробные упражнения, в течение 6 недель или до тех пор, пока ваш врач не разрешит это.
• Пока ваш врач не разрешит вам, не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• Не делайте приседаний или других упражнений, которые напрягают мышцы живота, в течение 6 недель или до тех пор, пока ваш врач не разрешит вам.
• Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох. Это поддержит ваш живот и уменьшит боль.
• Вы можете принимать душ как обычно. Когда закончите, промокните разрез насухо.
• У вас будет вагинальное кровотечение. Носите гигиенические прокладки. Не принимайте душ и не используйте тампоны, пока ваш врач не разрешит это.
• Спросите своего врача, когда вы снова сможете водить машину.
• Возможно, вам придется взять отпуск как минимум на 6 недель. Это зависит от типа работы, которую вы выполняете, и от того, как вы себя чувствуете.
• Спросите своего врача, когда вам можно заниматься сексом.

Диета

 

• Вы можете питаться как обычно. Если у вас расстройство желудка, попробуйте легкие продукты с низким содержанием жира, такие как обычный рис, жареный цыпленок, тосты и йогурт.
• Пейте много жидкости (если только ваш врач не запретил вам это делать).
• Сразу после операции вы можете заметить, что ваш стул нерегулярен. Это обычное дело. Старайтесь избегать запоров и напряжения при дефекации. Вы можете принимать пищевые добавки с клетчаткой каждый день. Если через пару дней у вас не было стула, попросите своего врача принять мягкое слабительное.
• Если вы кормите грудью, ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь может вызвать упадок сил и другие проблемы со здоровьем у ребенка, когда кормящая женщина много пьет. Это также может мешать матери кормить своего ребенка или заботиться о ребенке другими способами. Существует не так много исследований о том, какой именно алкоголь может нанести вред ребенку. Отказ от алкоголя — самый безопасный выбор для вашего ребенка. Если вы решите выпить время от времени, выпейте только один раз и ограничьте количество случаев, когда вы пьете. Подождите, чтобы кормить грудью, по крайней мере, через 2 часа после того, как вы выпьете, чтобы уменьшить количество алкоголя, которое ребенок может получить в молоке.

Лекарства

 

• Ваш врач сообщит вам, когда и когда вы сможете возобновить прием лекарств. Вы также получите инструкции о приеме любых новых лекарств.
• Если вы перестали принимать аспирин или какой-либо другой препарат, разжижающий кровь, ваш врач сообщит вам, когда следует снова начать принимать его.
• Принимайте обезболивающие в соответствии с указаниями.
  • Если врач прописал вам лекарство от боли, принимайте его в соответствии с предписаниями.
  • Если вы не принимаете обезболивающее, отпускаемое по рецепту, узнайте у своего врача, можно ли вам принимать безрецептурное лекарство.
• Если вы думаете, что ваше обезболивающее вызывает у вас тошноту:
  • Принимайте лекарство после еды (если только ваш врач не запретил вам это делать).
  • Попросите у врача другое обезболивающее.
• Если ваш врач прописал антибиотики, принимайте их в соответствии с указаниями. Не прекращайте принимать их только потому, что вы чувствуете себя лучше. Вам необходимо пройти полный курс антибиотиков.

Уход за разрезом

 

• Если на разрезе есть полоски пластыря, оставьте его на неделю или пока он не отпадет.
• Ежедневно мойте пораженный участок теплой водой с мылом и вытирайте насухо. Не используйте перекись водорода или спирт, которые могут замедлить заживление. Вы можете накрыть пораженный участок марлевой повязкой, если он мокнет или трется об одежду. Меняйте повязку каждый день.
• Держите место в чистоте и сухости.

Другие инструкции

 

• Если вы кормите ребенка грудью, во время заживления вам может быть удобнее, если вы не кладете ребенка на живот. Попробуйте сунуть ребенка под мышку так, чтобы тело ребенка было вдоль той стороны, с которой вы будете кормить. Поддерживайте верхнюю часть тела ребенка своей рукой. Этой рукой вы можете контролировать голову ребенка, чтобы поднести его рот к груди. Это иногда называют футбольным захватом.

Последующее наблюдение является ключевой частью вашего лечения и безопасности. Обязательно записывайтесь на все приемы и посещайте их, а если у вас возникнут проблемы, позвоните своему врачу. Также полезно знать результаты анализов и вести список лекарств, которые вы принимаете.

Когда следует звать на помощь?

Поделитесь этой информацией со своим партнером, семьей или другом. Они могут помочь вам следить за предупреждающими знаками.

Звоните по номеру 911 в любое время, когда вы считаете, что вам может понадобиться неотложная помощь. Например, звоните, если:

• У вас есть мысли причинить вред себе, ребенку или другому человеку.
• Вы потеряли сознание.
• У вас боли в груди, одышка или кашель с кровью.
• У вас приступ.

Позвоните своему врачу сейчас по номеру или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• У вас разошлись швы или разрез открылся.
• У вас есть признаки кровоизлияния (слишком сильное кровотечение), такие как:
  • Сильное вагинальное кровотечение. Это означает, что вы пропитываете одну или несколько прокладок за час. Или вы выпускаете сгустки крови больше, чем яйцо.
  • Чувство головокружения или головокружения, или вы чувствуете, что можете потерять сознание.
  • Чувство такой усталости или слабости, что вы не можете заниматься своими обычными делами.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.
  • Новая или более сильная боль в животе.
• У вас есть симптомы инфекции, такие как:
  • Усиление боли, отек, повышение температуры или покраснение.
  • Красные полосы, ведущие от разреза.
  • Гной стекает из разреза.
  • Лихорадка.
  • Выделения из влагалища с неприятным запахом.
  • Новая или более сильная боль в животе.
• У вас есть симптомы тромбоза в ноге (так называемый тромбоз глубоких вен), такие как:
  • Боль в икре, задней части колена, бедре или паху.
  • Покраснение и отек ноги или паха.
• У вас есть признаки преэклампсии, такие как:
  • Внезапный отек лица, рук или ног.
  • Новые проблемы со зрением (такие как тусклость, нечеткость или видимые пятна).