Восстановительные упражнения после инсульта: Упражнения для восстановления после инсульта

пансионаты для пожилых Опека в Москве

Для большинства людей диагноз «инсульт» является синонимом необратимых последствий для жизни и здоровья человека.

Несмотря на серьезность данного заболевания, при своевременно оказанной первой помощи и грамотно подобранной программе реабилитации, прогноз восстановления важных функций организма может быть вполне позитивным.Для наиболее полного и быстрого восстановления важно начать процесс реабилитации сразу. Восстановительные мероприятия можно проводить уже в первые дни после инсульта.

Весь процесс реабилитации можно разделить на две основные составляющие:

• работа с последствиями
• профилактика повторного возникновения инсульта

Лечебная физкультура и массаж после инсульта

После инсульта человек может лишиться возможности выполнять простейшие действия для самообслуживания, координация движений может быть нарушена, при глубоком поражении мозга возможен полный паралич.

В зависимости от остроты заболевания, в первые же дни, для восстановления двигательных функций назначается лечебная гимнастика.

Восстановительные упражнения делятся на три группы:

• постуральные или лечение положением
• дыхательные
• физические

Постуральные упражнения помогают избежать мышечных спазмов, пролежней, способствуют восстановлению чувствительности конечностей, снижению болевого синдрома. В случае коматозного состояния больного или повышенной слабости, придать телу необходимое положение можно с помощью функциональной кровати. Такой комплекс пассивных упражнений называется вертикализация.

Дыхательные упражнения направлены на повышение тонуса дыхательной мускулатуры и восстановление вентиляционной функции легких. Данный вид упражнений возможно выполнять при соблюдении постельного режима, в дальнейшем они сочетаются с физической нагрузкой.

После обучения технике дыхания больной может выполнять упражнения самостоятельно или с инструктором. Ключевым принципом дыхательной гимнастики является освоение нескольких типов дыхания – грудного, диафрагмального, смешанного.

Физические упражнения подразделяются на пассивные и активные.

Пассивная гимнастика направлена на разработку мышц нефункционирующей стороны тела. Для сохранения «мышечной памяти» и разработки суставов пациент производит вращения, сгибания, разгибания пострадавших конечностей. Упражнения из комплекса пассивной гимнастики возможно выполнять с помощью врача, специалиста ЛФК или родственника. Такую гимнастику рекомендуется проводить 3-4 раза в день. Движения выполняются в одинаковом темпе для пораженной и для здоровой стороны тела. Следует выполнять от 5 до 10 повторений для каждого сустава.

Активные физические упражнения возможны на более поздних этапах реабилитации. Главный принцип – никакое упражнение не должно вызывать боль или требовать чрезмерных усилий. Любой процесс реабилитации глубоко индивидуален и зависит от утраченных после инсульта функций.

Диета во время реабилитации после инсульта

Главным принципом диеты после инсульта является исключение из рациона жирной пищи, жареных и копченых блюд, острых и сладких продуктов. Так как основная причина возникновения инсульта повышенное артериальное давление, особенно внимательно следует отнестись к количеству соли в пище. Не рекомендуется использовать соль в процессе приготовления, возможно добавление небольшого количества соли перед употреблением.

Для предотвращения риска повторного возникновения инсульта необходимо следить за уровнем холестерина в крови. Основу питания составляют: каши, нежирное мясо, морская рыба, морепродукты, разрешается нежирная молочная продукция. В меню также в обязательном порядке должны входить овощи и фрукты. Не допускается злоупотребление алкогольными напитками. Употребление в пищу полуфабрикатов, консервированной продукции, специй и майонеза также может пагубно сказаться на состоянии здоровья.

Диета должна быть направлена на насыщение организма всеми необходимыми витаминами, восстановление водного баланса и нормализацию веса. Рекомендуется соблюдать дробный режим питания, до 5 раз в день.

Роль психологической поддержки в реабилитации после инсульта

Важно понимать, что все действия по реабилитации сугубо индивидуальны и назначаются квалифицированными специалистами. Нет единого срока восстановления после инсульта, так как все зависит от типа самого инсульта и состояния человека. Общий период восстановления может занимать от нескольких месяцев до 3 лет.

В процессе восстановления, серьезную роль играет поддержка окружающих. Близким и родным человека, перенесшего инсульт, необходимо оказывать посильную помощь в освоении социальных навыков и домашней обстановки. Заболевание может сказаться не только на физическом здоровье, но и на эмоциональном. Человек может потерять интерес к жизни, из-за временной неспособности к самообслуживанию нередко развивается чувство вины и депрессия. Помощь должна быть комплексной – это и забота окружающих, и консультация психолога.

Реабилитация после инсульта в пансионате

В каждом пансионате сети Опека есть все для успешной реабилитации пациентов после инсульта. Шансы на успех гораздо выше, когда пожилые люди поступают к нашим специалистам сразу после выписки из неврологического отделения. Вовремя начатая реабилитация, постоянное увеличение нагрузок и грамотный индивидуальный подход – основа выздоровления и заявка на полноценную жизни человека в будущем.

Комплекс упражнений для восстановления после инсульта

Для человека, перенесшего инсульт, встает длительная и трудоемкая задача – восстановление. Первое время без помощи близких для выполнения обычных бытовых дел не обойтись. Бытовые навыки ухудшаются, иногда даже недоступны и то, что раньше получалось само-собой, сейчас дается огромными усилиями.

Эффективное восстановление человека после инсульта, зависит от правильной подборки физических упражнений, регулярное выполнение которых поможет вернуть навыки самообслуживания и даже рабочую деятельность. Специалистами НПО «ГЕРКУЛЕС» разработан и производится ряд оборудования для восстановления пострадавших после инсульта.

Например, Тренажер для разработки моторики пальцев , Тренажер Руль , для разработки координации движений Тренажер для инвалидов колясочников «Ручной и ножной велосипед» ,тренажер для разработки различных видов моторики Тренажер после инсульта КАПИТАН, стенд для развития бытовых навыков и мелкой моторики и другие.

Инсульт коварное заболевание, характеризуемое многообразием нарушений различных функций организма. Единой универсальной системы комплекса упражнений нет. У людей, перенесших нарушение кровообращения головного мозга, ухудшается координация движений. В этом случае, основные занятия направлены на поддержание двигательной функции организма человека. Если пострадавший не потерял способность двигаться и может ходить с помощью ходунков или трости, то важно сопровождающим лицам следить, чтобы с первых дней у него формировалась правильная походка. Для постановки правильного вставания пострадавшего важно следить, чтобы спина была прямой, тело не наклонялось ни в одну из сторон, а ноги не подгибались. В этом случае, возможно потребуется приобрести специальные фиксаторы, а затем переходить к ходьбе.

Комплекс упражнений

1. Пострадавший от инсульта должен научиться поднимать спичечный коробок со стола и с пола. Не всем людям бывает просто выполнить данное упражнение с первого раза.
2. Если есть проблемы с наклоном, необходимо научить человека наклоняться постепенно, начиная с небольшого наклона головы и туловища. Данное занятие необходимо прекратить при появлении головокружения, учащении пульса, отдышки, появлении болей в спине и голове. Если же человек свободно нагибается, но не может взять в руку коробок, необходимо потренировать кисть.
3. Сгибание и разгибание кисти руки при помощи подходящего тренажера. Эта гимнастика должна выполняться регулярно, если больной инсультом ничем другим в этот момент не занят
4. Исходное положение стоя, руки на поясе. Выполняются попеременно наклоны туловища вправо и влево. При этом упражнении перенесшего инсульт, обязательно должны страховать родственники или медицинский персонал. Близкие должны следить, чтобы у человека не закружилась голова и он не упал. Оптимально — сделать пять наклонов в одну сторону. Перерыв на 30 секунд и пять наклонов в другую сторону. Необходимо выполнить три подхода. Лучше всего делать 2 раза в день — утром и днем.
5. Упражнение «ножницы» вытянутыми вперед руками. Данное действие можно выполнять, как сидя, так и стоя. При этом спина перенесшего инсульт должна быть прямая, а руки подняты относительно туловища под прямым углом. Человек должен одновременно совершать махи двумя руками, перекрещивая их. Рекомендуется выполнять этот вид упражнения в течение 3 минут. Однако если перенесший инсульт не может продержать прямые руки такое количество времени, упражнение должно продолжаться до появления в руках слабости и невозможности удерживать их на весу.
6. В исходном положении стоя ноги нужно поставить почти на уровне плеч, стопы параллельно одна другой. Левая рука поднимается и отводится чуть-чуть назад. Вместе с этим левую ногу следует отвести назад. На вдохе больной должен потянуться вверх и на выдохе вернуться в исходное положение. Данное упражнение показано людям после инсульта, у которых нет проблем с координацией, и они научились правильно ходить. В противном случае, выполняя его, человек может потерять равновесие и упасть. Необходимо сделать по три подхода на каждую руку и ногу. После чего сделать перерыв на 2 минуты и повторить движение еще 2 раза. Выполнять их рекомендуется 2 раза в день — утром и в обед.
7. Левая рука поднята вверх, затем ее нужно отвести немного в сторону, левую ногу тоже надо отставить в сторону. На глубоком вдохе человек после инсульта должен потянуться вверх, на выдохе он возвращается в первоначальное положение. Так же, как и в предыдущем, данный комплекс можно выполнять только при хорошей координации. Упражнение аналогично предыдущему выполняется оно 2 раза в день — утром и в обед.
8. Приседание из положения стоя, пятки при выполнении должны находиться вместе. Если человек падает при выполнении, необходимо немного развести ноги. Упражнения для ног должны прекратиться, если больной почувствовал боль в ноге или у него появилось головокружение.

Первые шаги

Для обучения ходьбе после инсульта в качестве опоры широко применяются брусья (перила) для обучения/восстановления навыков ходьбы . Они могут регулироваться по высоте. С их помощью научиться правильной походке можно быстрее и легче. По маршруту передвижения вдоль брусьев, рекомендуется укладывать препятствия в виде брусков, чтобы человек мог через них перешагивать. В отличие от ходунков и трости, ходьба вдоль брусьев, помогает правильно вставать на ноги и переносить на них вес.

Очень тяжелым, но верным упражнением на пути к восстановлению от инсульта является ходьба с использованием реабилитационных горок и пандусов . Такие упражнения для восстановления необходимо выполнять только с поддержкой другого человека. В противном случае можно получить травму.

Когда перенесший инсульт начнет более уверенно передвигаться и стоять на ногах, можно включить в тренировки упражнения с поворотами тела, наклонами вперед и в стороны, приседания. Примером может служить:

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки упереть в бока;

Поворот туловища без поворота таза влево, возвращение в исходное положение;

Наклон вперед с прямыми руками перед собой, возвращение в исходное положение;

Поворот туловища вправо, возвращение в исходное положение;

Наклон тела назад, возвращение в исходное положение;

Приседание с поднятыми вперед руками, возвращение в исходное положение.

Данный комплекс упражнений после инсульта необходимо повторить 5 раз, после чего сделать перерыв на 2 минуты и повторить его еще два раза. Наклоны головы ни в коем случае нельзя осваивать сразу, только постепенно, так как после инсульта нельзя опускать голову ниже пояса. Лучше всего, сначала, держать голову прямо и не совершать повороты шеей.

Рекомендации

Необходимо давать бОльшую нагрузку на пораженную ногу, нельзя ее щадить. Например, для разработки голеностопного сустава нами производится Тренажер для разработки голеностопного сустава (свободный вес) с возможностью усиления нагрузок. А также другой вид тренажера для голеностопа.

Только регулярной работой можно добиться успеха. Однако, не следует слишком увлекаться и избегать слишком интенсивных упражнений, особенно в первые недели после инсульта, это истощит организм еще больше. Важно контролировать свое самочувствие во время занятий и помнить о тревожных симптомах, при которых нужно немедленно прекратить тренировки и обратить к врачу. Это:

1. Головокружение;
2. Головная боль;
3. Повышение артериального давления;
4. Тахикардия;
5. Появление «мушек» или пелены перед глазами;
6. Боль;
7. Тошнота;
8. Рвота;
9. Появление страха смерти;
10. Обильное потоотделение;
11. Озноб;
12. Жар.

Для выполнения самых тяжелых упражнений лучше использовать утренние часы. Спустя какое то время после завтрака и гигиенических процедур.

В первую очередь необходимо выбирать упражнения, которые помогут восстановить двигательную активность в руке и в ноге. Затем необходимо переходить к занятиям, которые помогут человеку стоять ровно. После этого, при необходимости, нужно научить его правильно ходить, держать голову и координировать движения. И только после этого можно переходить к комплексным упражнениям, которые включают в себя повороты туловища, наклоны, приседания.

При этом выполнять комплекс упражнений на восстановление функции руки и ноги после инсульта, человек может регулярно в постели, без привязки ко времени. Почувствовав усталость, он может их прекратить и передохнуть, а потом вновь возобновить занятия.

Это позволит эффективно восстановить нарушенные инсультом функции организма. Такой комплекс психологически очень важен для человека, перенесшего инсульт. Он понимает, что беспомощное состояние, в котором он находится, временно. И именно занятия помогут ему чувствовать себя полноценно и выполнять все привычные для себя действия.

Важные моменты

Восстановительные упражнения после инсульта должна стать частью жизни. Делать их нужно несколько раз в день. Лучше всего утром, в обед и вечером. В этом случае они обязательно принесут положительные результаты. Поэтому человеку после инсульта нужна постоянная моральная поддержка со стороны близких ему людей. Поддержка и ободрение со стороны близких людей помогут человеку эффективно восстановиться после инсульта.

Перенесшему катастрофу головного мозга (инсульт) необходимо осваивать и другие комплексы занятий направленные на развитие моторики пальцев. Пострадавшему нужно поручать небольшую работу по дому, с которой он в силах справиться самостоятельно. Ощущение своей нужности тоже имеет важную морально-психологическую роль в восстановлении после инсульта.

Важно! НПО «ГЕРКУЛЕС» предупреждает, что информация, полученная на нашем сайте, НЕ ЗАМЕНЯЕТ очную консультацию врача. Самолечение не безопасно.

Физическая реабилитация после инсульта – PubMed

Обзор

. 2006 г., октябрь; 3 (4): 439-50.

doi: 10.1016/j.nurx.2006.07.011.

Фредерик М Айви ¹ , Шарлин Э. Хафер-Мако, Ричард Ф. Мако

принадлежность

• ¹ Медицинский факультет Мэрилендского университета, медицинский факультет, Балтимор, штат Мэриленд 21201-1595, США.

• PMID: 17012057
• PMCID: PMC3593406
• DOI: 10.1016/j.nurx.2006.07.011

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Frederick M Ivey et al. НейроРкс. 2006 9 октября0003

Бесплатная статья ЧВК

. 2006 г., октябрь; 3 (4): 439-50.

doi: 10.1016/j.nurx.2006.07.011.

Авторы

Фредерик М Айви ¹ , Шарлин Э. Хафер-Мако, Ричард Ф. Мако

принадлежность

• ¹ Медицинский факультет Мэрилендского университета, медицинский факультет, Балтимор, штат Мэриленд 21201-1595, США.

• PMID: 17012057
• PMCID: PMC3593406
• DOI: 10. 1016/j.nurx.2006.07.011

Абстрактный

Инсульт является ведущей причиной инвалидности, которая приводит не только к стойкому неврологическому дефициту, но и к глубокому физическому ухудшению состояния, которое усугубляет инвалидность и увеличивает сердечно-сосудистый риск. Потенциал опосредованной физическими упражнениями адаптации для улучшения функции, физической формы и сердечно-сосудистого здоровья после инсульта был недооценен: он представляет собой новую область нейротерапии. Чтобы определить обоснование для здоровья сердечно-сосудистых (аэробных) упражнений, мы сначала обрисуем влияние изнурительных вторичных биологических изменений в мышечной массе и составе тела на физическую форму и метаболическое здоровье после инсульта. Мы представляем обзор достижений в области лечебной физкультуры, основанных на фактических данных, с акцентом на модели, ориентированные на задачи, которые сочетают в себе прогрессивный стимул аэробной подготовки с двигательным обучением для улучшения нескольких физиологических областей, которые определяют продольные результаты после инсульта. Несмотря на прогресс в разработке безопасных и эффективных стратегий упражнений, фундаментальные вопросы, касающиеся интенсивности доз, назначений для оптимизации центральной и периферической нервно-мышечной адаптации и значения физических упражнений для общественного здравоохранения в профилактике вторичного инсульта, остаются без ответа. Ключевые вопросы, определяющие будущие исследования в области нейротерапии физическими упражнениями, обсуждаются в контексте инициатив по облегчению перевода в исследования на уровне сообщества, необходимые для распространения.

Похожие статьи

• Целенаправленные аэробные упражнения при хроническом гемипаретическом инсульте: протоколы тренировок и лечебные эффекты.

  Macko RF, Ivey FM, Forrester LW. Мако Р.Ф. и др. Реабилитация после инсульта. 2005 Зима; 12 (1): 45-57. doi: 10.1310/PJQN-KAN9-TTVY-HYQH. Реабилитация после инсульта. 2005. PMID: 15736000 Обзор.

• Реабилитация на беговой дорожке улучшает амбулаторную функцию и сердечно-сосудистую систему у пациентов с хроническим инсультом: рандомизированное контролируемое исследование.

  Мако Р.Ф., Айви Ф.М., Форрестер Л.В., Хэнли Д., Соркин Д.Д., Катцель Л.И., Сильвер К.Х., Голдберг А.П. Мако Р.Ф. и др. Инсульт. 2005 г., 36 октября (10): 2206-11. doi: 10.1161/01.STR.0000181076.91805.89. Epub 2005, 8 сентября. Инсульт. 2005. PMID: 16151035 Клиническое испытание.

• Упражнения для кардиометаболической адаптации после инсульта.

  Ivey FM, Hafer-Macko CE, Macko RF. Айви ФМ и др. J Cardiopulm Rehabil Prev. 2008 янв.-февр.;28(1):2-11. doi: 10. 1097/01.HCR.0000311501.57022.a8. J Cardiopulm Rehabil Prev. 2008. PMID: 18277823 Обзор.

• Целенаправленная тренировка на беговой дорожке при хроническом гемипаретическом инсульте.

  Ivey FM, Hafer-Macko CE, Macko RF. Айви ФМ и др. J Rehabil Res Dev. 2008;45(2):249-59. doi: 10.1682/jrrd.2007.02.0035. J Rehabil Res Dev. 2008. PMID: 18566943 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Реабилитация после инсульта у пожилых людей.

  Пинтер М.М., Брайнин М. Пинтер М.М. и др. Зрелые. 2012 февраль; 71 (2): 104-8. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.11.011. Epub 2012 4 января. Зрелые. 2012. PMID: 22221654 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Эффективность реабилитационных упражнений в улучшении физической функции пациентов с инсультом: систематический обзор.

  Ли К.Е., Чхве М., Чон Б. Ли К.Е. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 5 октября; 19 (19): 12739. дои: 10.3390/ijerph291912739. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36232038 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Применение степпера в сердечно-легочной нагрузочной пробе у пациентов с гемиплегией.

  Хуан С.К., Хсу К.С., Фу Т.К., Чен К.П., Ляо М.Ф., Хсу Ю.Х., Ван Д.С. Хуанг С.К. и др. Медицина (Балтимор). 2020 10 июля; 99 (28): e21058. doi: 10.1097/MD.0000000000021058. Медицина (Балтимор). 2020. PMID: 32664120 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние терапии верховой ездой и ритмико-музыкальной терапии на функциональную подвижность в поздней фазе после инсульта.

  Bunketorp-Käll L, Pekna M, Pekny M, Blomstrand C, Nilsson M. Банкеторп-Келл Л. и др. Нейрореабилитация. 2019 18 декабря; 45 (4): 483-492. DOI: 10.3233/NRE-192905. Нейрореабилитация. 2019. PMID: 31868694 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Метаболомика аэробных упражнений у выживших после хронического инсульта: экспериментальное исследование.

  Serra MC, Accardi CJ, Ma C, Park Y, Tran V, Jones DP, Hafer-Macko CE, Ryan AS. Серра М.С. и др. J Инсульт Цереброваскулярная дис. 2019 дек;28(12):104453. doi: 10.1016/j.jstrokecerebrovasdis.2019.104453. Epub 2019 25 октября. J Инсульт Цереброваскулярная дис. 2019. PMID: 31668688 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Рекомендации по аэробным упражнениям для оптимизации передовой практики лечения после инсульта: AEROBICS 2019Обновлять.

  Маккей-Лайонс М., Биллингер С.А., Энг Дж.Дж., Дромерик А., Джакомантонио Н., Хафер-Мако С., Мако Р., Нгуен Э., Прайор П., Сускин Н., Танг А., Торнтон М., Ансуорт К. Маккей-Лайонс М. и соавт. физ. тер. 2020 23 января; 100 (1): 149-156. дои: 10.1093/ptj/pzz153. физ. тер. 2020. PMID: 31596465 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

• 5-K01-AG19242/AG/NIA NIH HHS/США
• 5-P60-AG12583/AG/NIA NIH HHS/США

Подвижность и упражнения после инсульта… | Stroke Foundation

Что вам нужно знать

• Инсульт может повлиять на то, как хорошо вы сидите, двигаетесь, балансируете, стоите и ходите.
• Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы установить цели и разработать реабилитационную программу, соответствующую вашим потребностям.
• Упражнения улучшат вашу физическую форму, общее состояние здоровья и снизят риск повторного инсульта.

Как инсульт может повлиять на подвижность

После инсульта вы можете испытывать:

Слабость. Ваша стопа и нога могут быть полностью парализованы или ослаблены. Паралич одной стороны тела называется гемиплегией. Слабость на одной стороне тела называется гемипарезом.

Планирование или координация проблем. Возможно, вам трудно планировать движения ног. Это называется апраксия. У вас также могут быть трудности с координацией движений, из-за чего они кажутся медленными или неуклюжими. Это называется атаксия.

Изменения мышц. У вас может быть повышенный тонус, из-за которого ваши мышцы становятся жесткими и напряженными. Это называется гипертонией или спастичностью. Кроме того, ваши мышцы могут быть вялыми или рыхлыми. Это называется пониженным тонусом или гипотонией.

Баланс. Возможно, вам будет трудно сохранять равновесие, вы почувствуете неустойчивость или головокружение.

Контрактура. Если ваши мышцы напряжены или слабы, они могут стать короче. Это может привести к фиксации сустава в одном положении.

Изменения ощущений. Вы можете потерять чувствительность, почувствовать покалывание или повышенную чувствительность (гиперчувствительность).

Отек. Если ваша нога или ступня двигаются не так хорошо, как раньше, может скапливаться жидкость (отек).

Усталость. Вы можете чувствовать сильную усталость после ходьбы даже на короткое расстояние. Это усугубляется тем, что вам, возможно, придется сильно сконцентрироваться даже на простейших движениях.

Боль. Вы можете испытывать боль в ноге после инсульта, чаще всего в бедре. Это может затруднить ходьбу.

Лечение и восстановление

Проблемы с передвижением затрагивают всех по-разному. Ваш физиотерапевт оценит, насколько хорошо вы двигаетесь, сидите, стоите и ходите. Затем они будут работать с вами, чтобы установить цели и разработать программу реабилитации для удовлетворения ваших потребностей.

Ваша реабилитация будет сосредоточена на ваших конкретных проблемах. Возможно, вам придется заново научиться:

• Переворачиваться в постели.
• Переход из положения сидя в положение стоя.
• Переместиться с кровати на стул или в туалет (перемещение).
• Прогулка.

Упражнения

Специально предписанные упражнения могут улучшить вашу силу, координацию, баланс, чувствительность или физическую форму. Часто это можно сделать во время повседневных действий, таких как стояние или ходьба. Это известно как работа над конкретной задачей и является наиболее эффективным способом улучшения.

Повторение является ключом к совершенствованию, поэтому вы можете повторять движения много раз. Движение и упражнения могут помочь уменьшить мышечную жесткость и боль.

Электрическая стимуляция может использоваться для укрепления слабых мышц. Такое оборудование, как беговые дорожки, также может использоваться в рамках вашей программы реабилитации. Ваш терапевт также может порекомендовать видеоигры, которые помогут вам практиковаться.

Слабость и контрактура могут вызвать «свисание стопы». Это когда стопа или лодыжка опускаются вниз, когда вы поднимаете ногу, чтобы сделать шаг.
Пластиковый бандаж, известный как голеностопный ортез (AFO), можно использовать при провисании стопы. Эти подтяжки поддерживают стопу и лодыжку, чтобы свести к минимуму спотыкание и снизить риск падения.

Хотя вы можете добиться максимального улучшения в первые шесть месяцев, регулярная активность поможет вам продолжить выздоровление. Если вы испытываете усталость, депрессию или боль после инсульта, вам могут помочь регулярные физические упражнения. Упражнения улучшают вашу физическую форму, общее состояние здоровья и снижают риск повторного инсульта.

Вы можете записаться в фитнес-центр или группу упражнений в местном медицинском центре. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом перед началом или изменением программы упражнений.

Падения

После инсульта у вас может быть повышенный риск падения. Носите удобную, плотно облегающую обувь на плоской подошве с низким широким каблуком и цепкой подошвой. Не носите плохо подогнанные тапочки и не ходите в носках.

Ваши терапевты могут оценить, насколько безопасно вы себя чувствуете в различных ситуациях, таких как подъем и спуск по лестнице и прогулка на свежем воздухе. Ваш физиотерапевт может посоветовать вам использовать ходунки, трость или кресло-коляску и убедиться, что вы используете их безопасно. Ваш эрготерапевт может оценить ваш дом на предмет опасностей и предложить оборудование для предотвращения падений, например, поручни или кресло для душа.

Дополнительная помощь

Медицинские работники по номеру StrokeLine предоставляют информацию, советы, поддержку и направления.