Упражнения для стопы при плоско вальгусной деформации: 11 упражнений для стоп при вальгусной деформации

Содержание

11 упражнений для стоп при вальгусной деформации

Гимнастика при вальгусной деформации стопы 25.10.2019 14:20

Вальгусная деформация стопы – очень неприятное патологическое изменение, которое несет не только эстетический дискомфорт, но и массу болевых ощущений. Вальгусная деформация – это болезнь, которая проявляется непосредственно в искривлении фалангового сустава большого пальца ноги.

Из-за такого искривления деформируются и все остальные пальцы на ногах. При вальгусной деформации человек не может носить обычную обувь, так как у основания большого пальца образуется шишка. При ходьбе она трется об обувь, доставляет массу неудобств и ноющую боль. Вальгусная стопа видна по таким симптомам:

увеличение косточки на ноге возле первого пальца;
утомляемость ног;
проблемы с покупкой обуви;
боль в суставах ног;
молотообразная деформация пальцев на ноге.

Носите качественную и надежную обувь

Искривление фаланги пальцев на ногах может вызвать неправильно выбранная обувь, особенно это касается высоких каблуков и узких носков.

Кстати, даже самые высокие каблуки не приводят именно к росту косточки, как считают многие женщины, они просто увеличивают нагрузку на передний отдел стоп.

Поэтому отказываться от туфелек на шпильках не стоит, просто носите в них ортопедические стельки и делайте лечебную гимнастику из предлагаемых ниже упражнений.

Заказать индивидуальные ортопедические стельки при вальгусной деформации стопы вы можете в нашем Центре ортопедии и подологии Health Line.

Заказать ортопедические стельки >>>

Лечебная гимнастика при патологии стоп

При вальгусной стопе лечебная гимнастика очень хорошо влияет на процесс выздоровления. Вам нужно выполнять по несколько раз в день следующие упражнения:

1. Лягте на пол и делайте знакомое с детства упражнение, имитируя езду на велосипеде. При упражнении старайтесь вытягивать носок вперед, когда нога будет двигаться от вас, и оттягивайте носок назад, когда нога двигается в обратном направлении. Двигаться нужно параллельно полу, не следует болтать ногами в разные стороны. Делать эту гимнастику можно примерно по 10 подходов 2 раза в день.

2. Следующее упражнение требуется делать уже сидя. Нужно опереться руками об пол позади себя и вытянуть ноги вперед. По очереди сгибайте, а потом разгибайте ноги в голеностопах по 10 раз.

3. В том же положении, что и вышеуказанное упражнение, разводим пальчики на ногах, как можно шире, в разные стороны. По возможности пытайтесь задержаться в этом положении несколько минут, а потом возвращайте пальцы в начальное положение. Выполнять гимнастику 10-15 раз.

4. Сядьте на пол и обопритесь сзади руками, сжимайте пальцы в стопах и разжимайте на протяжении 5 минут.

5. Сядьте на стул и передвигайте ноги в разные стороны только с помощью пальцев ног. Это упражнение называется «гусеница», выполнять его очень полезно.

6. Сидя на стуле, возьмите карандаш или ручку, поставьте ее между первым и вторым пальцами на ногах. Круговыми движениями или движениями в стороны пытайтесь чертить карандашом разные фигуры или буквы в воздухе.

7. В положении стоя пытайтесь пройтись на носочках, подняв руки вверх, затем пройдитесь на пятках, руки на боках, затем на внешних и внутренних краях стопы.

8. Самым полезным упражнением при этом заболевании является натягивание голеностопа на себя в любом удобном положении. Сидя, стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец на ноге до упора на себя. Затем вытяните ноги вперед, сидя на полу и натянув носочки вперед, двигайте большими пальцами по очереди на каждой ноге, затем на двух ногах одновременно.

9. Сидя на полу в позе «лотоса», или, как еще говорят, «по-турецки», приподнимаемся, оперевшись наружными сторонами стоп. По очереди сверху ставим обе ноги.

10. Сидя на кресле с выпрямленными вперед ногами, пытаемся собрать пальцами ног кусок ткани. Еще можно мелкие вещицы перекладывать из одного места в другое.

11. Набираем в ванну воды с температурой примерно 35 градусов и на дно ставим коврик с резиновыми шипами. Ходить по нему нужно не более 10 минут.

Профилактика вальгусного искривления стоп

При правильной установке стоп огромную роль играет хождение босиком. Вы можете летом и в теплое время года ходить по траве, по песку, гравию или гальке.

В домашних условиях, даже сидя перед телевизором, вы можете перекатывать пальцами или целой стопой по полу какой-то предмет, к примеру, маленький мячик с шипами.

ЛФК при деформированной стопе иногда дает поразительные результаты и даже помогает обойтись без хирургического вмешательства.

Эффект от подобных упражнений будет уже через несколько недель, а через пару месяцев вы и вовсе забудете о болях в ногах и косточке.

В дополнение к физкультуре при вальгусной стопе очень полезным будет массаж. Вы можете обратиться к опытному специалисту или же после каждого принятия ванны заниматься самомассажем.

ЛФК при вальгусной деформации стоп

Купить детскую ортопедическую обувь

У вальгусной деформации стоп имеются достаточно узнаваемые признаки: происходит выворачивание повреждённых участков наружу. В данном случае наружному краю стопы приходится принимать на себя всю нагрузку.

В случае вальгуса стоп происходит изменение походки — здесь всё зависит от уровня деформации конечности. Часто можно увидеть, что человек шаркает ногами. В ситуации, когда вальгус врождённый, ступня может измениться на третий-четвёртый месяцы.

В той ситуации, когда деформация выражена слабо, её могут выявить после одного годика, когда ребёнок только начинает ходить. Следует заметить, что у врождённого вальгуса ступни также имеются неопределённые причины и симптомы. В сравнении с приобретённым нарушением, у которого имеются очевидные факторы развития — чаще всего, как правило, развитию такой деформации предшествует плоскостопие.

Ситуация усугубляется в случае неудобных ботинок, чрезмерной массы тела, разнообразных травм ступней. Вдобавок вальгус у ребёнка может появиться вследствие травмы голеностопа или если нарушена нервно-мышечная регуляция.

В качестве отличной профилактической меры, а также в лечебных целях при вальгусе можно отметить соответствующие остеопатические варианты, представленные соответствующей ортопедической обувью в Москве с прохождением ортопедических процедур, регулярным массажем, а ещё лечебной физкультурой, либо гимнастикой — они включают упражнения, которые надо выполнять детям с вальгусом.

Во время массажа необходимо сконцентрироваться на спинных мышцах, поясничном отделе, внутренней области ног и мышцах ягодиц. Вдобавок можно прибегнуть к массажу тонизирующего характера внутренних участков бёдер и голеней. Процесс должен представлять собой определённые курсы, которые состоят из приблизительно двадцати занятий. После этого следует перерыв, длиной в несколько недель.

Если ребёнок выполняет физические упражнения, посещает массаж, его ноги в результате привыкают, что испытывают определённые нагрузки — мышечная ткань проходит процесс восстановления и, если всё делается правильно, укрепляются. В результате этого кости становятся прямее и стабилизируются суставы.

Первый комплекс

1.Ребёнок ходит, словно медвежонок, на наружных зонах стоп.
2.Ребёнок должен походить по доске двускатной, с рёбрами.
3.Ребёнок должен без обуви походить по рельефному полу, аналогичным поверхностям: в тёплое время такой поверхностью представлен песок, либо мягкая земля, а также жёсткие камешки. В помещении, преследуя эту цель, можно воспользоваться рифлёными ковриками, а также насыпать песок в коробку большого размера, либо в прочный мешок.
4.Ребёнок захватывает маленького размера предметы, используя ножные пальцы. Это способствует развитию мелких мышц ступни, позволяет повысить ловкость, а также подвижность пальцев. Захватывать предметы ребёнок может как сидя, так и стоя. Чтобы усилить эффект, следует предложить ребёнку попробовать захватить предмет, а после, на протяжении некоторого времени, держать его.

5.Ребёнок складывает ножными пальцами тканевый платочек. Такое упражнение похоже на предыдущее, однако тут малыш работает с тканью.
6.Нахождение в позе по-турецки. При помощи такой позы удаётся исправить некорректное расположение стоп. Необходимо приложить усилия к тому, чтобы данная поза полюбилась ребёнку, дабы он чаще сидел в ней.
7.Подъём из позы из предыдущего упражнения. Родитель должен оказать помощь при вставании, поддержав ребёнка за руки. Необходимо сконцентрировать внимание на том, чтобы когда ребёнок стоял, его ступни располагались крест-на-крест, вдобавок следует добиться их поочерёдной смены — тогда вверху поочерёдно будут оказываться то левая, то правая ступня. Порой необходимо удержание стопы.
8.Ребёнок осуществляет присед на полную стопу. Выполняя такое упражнение, следует смотреть, чтобы каждая ступня плотно прилегала к полу, прилегая к нему всей своей поверхностью. Ступни должны стоять параллельно друг к другу. Можно помочь ребёнку, если он сам не справляется и страховать его, держа за руки, либо подмышки.
9.Упражнение легко объединяется с предыдущим — тут ребёнок поднимается на носки. Можно начать с ним игру под условным названием «Стань большим» — малышу нужно становиться на носки и тянуть ручки вверх. Потом можно попросить его «Стать маленьким», чтобы малыш опустился на корточки, а стопа полностью прилегала к полу.

В качестве профилактической меры и в целях лечения при детском вальгусе ребёнку следует ходить по лесенке, что находится на полу, либо заниматься при помощи элементов шведской стенки.

Второй комплекс

1.Исходное положение — ребёнок лежит на спине. Необходимо скользить наружной частью ступни по голени другой ноги. Потом нужно сменить ноги. Повторы — 6-8 подходов для каждой ноги.
2.Исходное положение — как в первом упражнении. Ногами нужно имитировать кручение педалей велосипеда. Когда нога идёт от себя, нужно оттягивать вперёд носок, а после, пока нога возвращается назад, носок надо тянуть к себе. 10-15 повторов.
3.Исходное положение — ребёнок сидит на стуле. Необходимо двигать стопы вперёд и назад, перебирая пальцами — упражнение носит название «Гусеница». 6-8 повторов в каждую из сторон.
4.Исходное положение аналогично предыдущему. Большие пальцы на ступнях нужно расположить один поверх другого. Осуществляется приведение ножных пальцев с одновременным сопротивлением. Стоит наблюдать за тем, чтобы пятки оставались на полу. 6-8 повторов.
5.Исходное положение — аналогично предыдущим. На большие пальцы стоп нужно натянуть эластичный бинт, который будет стягивать их вместе. Его нужно растягивать большими пальцами, в это время пятки должны оставаться на полу. 8-10 повторов.
6.Исходное положение — ребёнок сидит на стуле, расположив на левом колене ступню другой ноги. Левая рука осуществляет фиксацию правой стопы, другая рука сдвигает пальцы ступней. Нужно постараться не сгибать ножные пальцы — в особенности это важно, если имеется молоткообразная деформация на втором пальце. Аналогичное упражнение делается с другой стопой. Для каждой из ног необходимо сделать 6-8 повторов.

Вальгусная деформация стопы у детей: лечение, упражнения, фото, гимнастика

Причины вальгусной деформации стопы

— Вальгусная деформация стоп, сокращенно ВДС, составляет около 18% от всех форм плоскостопия у детей. От классического плоскостопия она отличается тем, что происходит не только уплощение стопы, но и деформация в голеностопном суставе, когда внутренняя лодыжка располагается значительно ниже нормы, — объясняет врач-ортопед, кандидат наук Рустам Мустафин.

Из-за такой деформации страдают суставы стоп, коленные и тазобедренные суставы. Если не начать лечение вальгусной деформации сразу, то последствия не заставят себя ждать.

— Необходимо отличать вальгусную деформацию стоп от вальгусной деформации большого пальца стопы, ее еще в народе называют «косточкой» — это совершенно разные патологии. Вальгусная деформация большого пальца чаще наблюдается у взрослых, особенно у пожилых. Вальгусная деформация стоп же развивается у детей, но при отсутствии лечения сохраняется и у взрослых на протяжении всей жизни, — поясняет врач-ортопед Рустам Мустафин.

Основная причина вальгусной деформации стопы у детей – наследственность. К изменениям стопы ведет дисплазия соединительной ткани, но есть и другие причины:

заболевания нервной системы, когда деформация стоп развивается из-за проблем с иннервацией;
поражения периферической нервной системы вследствие вялого паралича или пареза;
ВНС может развиться как последствие травм.

Есть также факторы внешней среды, которые могут пагубно сказаться на состоянии ребенка с дисплазией и вальгусной деформацией. Если ребенка с такими проблемами отдать в секцию бега, то у него может развиться артроз.

Фото: pixabay.com

Лечение вальгусной деформации стопы

Лечение вальгусной деформации стопы у детей зависит от степени тяжести заболевания. У него есть четыре степени, первая – самая легкая, четвертая – самая тяжелая.

— При 1 и 2 степени деформации ребенку показано консервативное лечение, то есть комплекс процедур без хирургического вмешательства. Консервативных методик множество – прежде всего это лечебная физкультура, так как поддержка мышц для правильного положения стопы и голеностопного сустава очень важны. Также необходимы регулярные курсы массажа и физиотерапии, ортопедическая обувь. Все методы консервативного лечения обязательны только по назначению врача-специалиста, — рассказывает врач-ортопед Рустам Мустафин.

Если изменения зашли далеко, например, до 3 и 4 степени, консервативное лечение вальгусной деформации стопы может оказаться неэффективным. Тогда врач вправе назначить хирургическую коррекцию, но все, конечно, сугубо индивидуально.

Ортопедическая обувь и стельки

Ортопедическая обувь и стельки особенно нужны детям, у которым первая или вторая степень вальгусной деформации. Одними стельками, конечно, обойтись не получится, к ним необходима обувь. При ВДС это специальная обувь с жестким бортом для коррекции деформации.

Покупать ботинки самостоятельно врачи не советуют, можно лишь усугубить проблему. Разновидностей ортопедической обуви много, специалист может подобрать правильные ботинки именно для вашего ребенка.

— Самостоятельно выбирать обувь и стельки я не рекомендую во избежание недоразумений и возможных негативных последствий из-за неправильно подобранной обуви. Выбирать ботинки нужно только по направлению врача-специалиста. В данном случае – это детский врач-ортопед, — поясняет Рустам Мустафин.

Массаж

Перед тем как искать массажиста, нужно опять же проконсультироваться. Массаж эффективен в случае вальгусной деформации, но эта процедура сама по себе имеет противопоказания, так что нужно убедиться, что у ребенка их нет.

Нельзя забывать и о том, что данная процедура должна выполняться сертифицированным медицинским работником, детским массажистом, а не соседкой, закончившей экспресс-курсы.

Чем легче степень деформации стоп у ребенка, тем массаж эффективнее. Лучше всего он помогает детям с первой и второй степенью.

— При 3 и 4 степени массаж также показан, так как позволяет нормализовать тонус мышц, улучшить кровоснабжение пораженной области, нормализовать состояние соединительной ткани. Однако в этих случаях массаж рассматривается как вспомогательная процедура при обязательном комплексном подходе, в том числе возможном оперативном вмешательстве по усмотрению врача, — объясняет врач-ортопед Рустам Мустафин.

ЛФК

Вылечить вальгусную деформацию стопы у детей полностью нельзя, это врожденное состояние, которое будет сопровождать его всю жизнь. Но это не значит, что нельзя уменьшить ее степень. Это можно сделать при помощи лечебной физкультуры. Методику, комплекс и регулярность ЛФК в любом случае подбирает специалист с медицинским образованием — инструктор ЛФК в медицинском учреждении.

Обычно упражнения проводят ежедневно, сначала курсами в лечебных учреждениях, потом самостоятельно дома или в спортзалах.

Фото: pixabay.com

Когда необходимо обращаться к врачу

Успех лечения вальгусной деформации стопы у детей зависит от родителей и их наблюдательности. Есть ряд симптомов, которые должны насторожить близких и заставить их записать свое чадо на прием к ортопеду. К таким признакам относятся:

стаптывание внутренней части обуви у ребенка;
непосредственно сама деформация стопы в виде вальгуса, когда внутренняя лодыжка расположена значительно ниже, поэтому область голеностопных суставов, когда обе стопы расположены рядом, начинает напоминать букву Х.

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к педиатру. Он после осмотра даст направление к узким специалистам. (Вообще к педиатру малыша лучше водить регулярно, даже если вас как родителя ничего не настораживает).

— Не стесняйтесь поверять доктору любые свои опасения и особенности, которые вы наблюдаете у ребенка. Так как врач осматривает его всего 15-20 минут, а вы наблюдаете ежедневно и почти постоянно. Ваша робость и стеснение не в вашу пользу, — уверяет врач-ортопед Рустам Мустафин. – Чем быстрее выявить проблему, тем больше шансов на хороший исход. Кроме того, не стоит забывать, что вальгусная деформация стопы может быть проявлением более тяжелой патологии, например, неврологической.

Профилактика вальгусной деформации стопы

Так как чаще всего вальгусная деформация стопы у детей происходит вследствие генетической предрасположенности, такую ВДС не предупредить, но профилактика очень эффективна при вторичной ВДС.

важно исключить травмы и перенапряжение у ребенка;
спорт для детей нужно выбирать грамотно, посоветоваться с врачом будет не лишним;
стоит своевременно лечить все заболевания, которые могут привести к ВДС: парезы, параличи, проблемы с нервной системой.

Если же деформация наследственная, то стоит соблюдать несколько советов, чтобы ее не усугублять:

регулярно заниматься с ребенком физкультурой, особый упор делать на упражнения для укрепления мышц нижних конечностей (их порекомендует врач), можно записать ребенка на плавание;
соблюдать рациональный режим дня: больше гулять пешком, ездить на велосипеде;
правильно подбирать обувь.

— Особенно актуальна профилактика в связи с гиподинамией у детей, многие из них большую часть времени проводят у компьютера, что негативно сказывается на развитии их опорно-двигательной системы. Задача родителей – активно вмешиваться в жизнь своих детей и своим примером показывать необходимость активного отдыха, — напоминает врач-ортопед Рустам Мустафин.

Упражнения для развития вальгусного плоскостопия

Цель состоит в том, чтобы улучшить прогноз развития походки ребенка, поскольку с помощью упражнений мы намерены стимулировать развитие силы сокращения определенных мышц, которые могут помочь нам с физиологической развитие подошвенного свода.

Ниже описан комплекс упражнений, хотя важно упомянуть о существовании большого разнообразия упражнений для улучшения развития подошвенной дуги.

Детская вальгусная плоскостопие представляет собой клиническую форму, которая может проявляться физиологически у детей в возрасте до 4-6 лет с наличием уплощения внутреннего свода, отклонением пятки и механическим поведением стопы, которое вызывает нестабильность или » неуклюжесть». ” при ходьбе или беге.

Происхождение этого изменения может быть различным (мышечное, костное, неврологическое, вторичное по отношению к системным патологиям, идиопатическое), что означает, что существуют разные типы плоскостопия. Упражнения, описанные ниже, следует выполнять при любом типе плоскостопия, хотя более эффективными они будут на стопах с меньшей скованностью.

Цель состоит в том, чтобы улучшить прогноз эволюции походки ребенка, поскольку с помощью упражнений мы намерены стимулировать развитие силы сокращения определенных мышц, что может помочь нам в физиологическом развитии подошвенного свода. Следует отметить, что у детей с другими сопутствующими заболеваниями лечение с помощью адаптированных стелек и/или медикаментозное/реабилитационное лечение, вероятно, будет иметь важное значение.

Мы должны иметь терпение и настойчивость с ребенком; Нужно учитывать, что это молодые пациенты и в целом сотрудничество будет скудным. Лучше всего включить его в распорядок дня как еще одно задание (например: после чистки зубов, упражнения для ног).

Первое упражнение на укрепление мышц при плоскостопии – это выполнение повторений с подъемом пятки (стоя на носках) . С помощью этого упражнения нам удается сокращать большинство мышц, формирующих подошвенный свод, и делать это можно, меняя положение стоп, чтобы заставить ребенка работать со всеми интересующими нас группами мышц:

– Стопы параллельно и вместе (20 повторений)

– Стопы параллельно и на ширине плеч (20 повторений)

второе упражнение попросит ребенка создать 9003 свод стопы без отрыва пальцев или пяток от земли . Поначалу будет сложно, но однажды сделав, легко повторить. Рекомендуется начать делать это в одностороннем порядке, чтобы после того, как вы выучили этот жест, перейти к его двустороннему выполнению. Таким образом мы достигаем довольно специфического сокращения мышцы, которая больше всего работает при стабилизации подошвенной дуги (задней большеберцовой).

– Подъем подошвенной дуги (20 повторений)

третье упражнение будет равновесие на одной ноге (на одной ноге) . Детям с плоскостопием приходится довольно тяжело, поэтому первые несколько раз мы можем позволить им иметь точку опоры. В этом упражнении интенсивно работают внутренние мышцы стопы, а также другие мышцы конечности, которые следует укреплять для развития одноопорного равновесия. Удобно чередовать одну ногу с другой, чтобы обеспечить восстановление мышечных структур.

— «Мягкая нога справа» 10 сек. (5 повторений)

– «Левая мягкая нога» 10 сек. (5 повторений)

четвертое упражнение состоит выполняем марш таким образом, чтобы подвергать напряжению мышцы внутренней области ноги . Мы научим ребенка ходить по внешнему краю стопы, от пятки до 5-го пальца, и ходить по ровной поверхности без неровностей. Обычно оно не имеет противопоказаний, но следует учитывать, что это вынужденное положение стопы, и у некоторых детей оно может быть болезненным, поэтому в случае любого упомянутого дискомфорта выполнение упражнения прекращаем.

– «Ходьба ногами в стороны» (2-3 мин.)

Ежедневно выполняя эту серию упражнений, мы сможем укрепить мышцы, которым обычно не хватает силы при детском плоскостопии. . Теперь мы должны иметь в виду, что могут быть состояния, связанные с этим плоскостопием, которые требуют других типов упражнений, растяжки и лечения для улучшения состояния стопы. Например, ригидное грудное плоскостопие с ретракцией задних мышц, будут упражнения, которые для этой стопы не показаны, так как мы можем дополнительно укрепить определенные группы мышц и усугубить патологию. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь со своим ортопедом.

Наконец, обратите внимание, что ежедневная деятельность ребенка уже является упражнением для укрепления мышц всего его тела, включая стопы . Поэтому надо учитывать, что существуют внешние факторы, которые могут ограничивать/мешать правильной стимуляции мышц. Вот почему мы не хотели закончить эту запись, не заметив, что обувь необходима , и что для правильного функционирования мышц ног с вставкой в стопу Не следует злоупотреблять сапожной обувью с жесткостью в тростях. и эта шина на лодыжке . Идеальным способом контроля стопы у детей является поиск обуви с устойчивыми опорами, не превышающими площадь лодыжки, и подходящей подошвой, которая помогает нам правильно продвигать стопу по земле. , хотя для этой широкой темы (детская обувь) мы посвятим запись позже.

АНТОНИО ГОМЕС БЕРНАЛ

Ортопед / эксперт по биомеханике

Podoactiva Hueca

Гибкое плоскостопие у детей — OrthoInfo

Гибкое плоскостопие — распространенное заболевание у детей. Когда ребенок с гибким плоскостопием стоит, свод стопы исчезает. Когда ребенок сидит или стоит на цыпочках, дуга снова появляется. Хотя это состояние называется «гибким плоскостопием», оно всегда затрагивает обе стопы.

В то время как родители часто беспокоятся о том, что аномально низкий или отсутствующий свод стопы ребенка приведет к необратимой деформации или инвалидности, большинство детей в конечном итоге перерастают гибкое плоскостопие без каких-либо проблем во взрослом возрасте. Состояние обычно безболезненное и не мешает ходьбе или занятиям спортом. Если гибкое плоскостопие вашего ребенка не вызывает боли или дискомфорта, лечение не требуется.

Гибкое плоскостопие, показывающее отсутствие свода стопы в положении стоя. Дуга вновь появляется, когда больной сидит или стоит на цыпочках.

Гибкое плоскостопие считается разновидностью нормальной стопы. Мышцы и суставы гибкого плоскостопия функционируют нормально.

Большинство детей рождаются с очень маленьким сводом стопы. По мере того, как они растут и ходят, мягкие ткани на подошве стопы напрягаются, что постепенно формирует свод стопы.

Дети с гибким плоскостопием часто не начинают развивать своды стопы до 5 лет или старше. Некоторые дети никогда не развивают дуги.

Если гибкое плоскостопие сохраняется в подростковом возрасте, ребенок может испытывать ноющую боль в нижней части стопы. Следует обратиться к врачу, если плоскостопие у ребенка вызывает постоянную боль.

Чтобы поставить диагноз, лечащий врач осмотрит вашего ребенка, чтобы исключить другие виды плоскостопия, которые могут потребовать лечения. К ним относятся:

Гибкое плоскостопие с натянутой пяточной связкой (ахиллово сухожилие)
Ригидное плоскостопие, которое может быть более серьезным заболеванием

Сообщите врачу вашего ребенка, если у кого-то из членов семьи плоскостопие, так как это может быть наследственным заболеванием. Врач также должен знать о любых известных неврологических или мышечных заболеваниях у вашего ребенка.

Детский врач проверит следы износа повседневной обуви вашего ребенка. Они могут попросить вашего ребенка сесть, встать, поднять пальцы ног стоя и встать на цыпочки.

Кроме того, врач, вероятно, осмотрит пяточные связки (ахилловы сухожилия) вашего ребенка на предмет натяжения и может проверить подошвы стоп вашего ребенка на наличие мозолей.

Арка исчезает, когда ребенок стоит (слева) и снова появляется, когда ребенок стоит на цыпочках (справа) .

Воспроизведено из Sullivan JA: Pedatric Flatfoot: Evaluation and Management. J Am Acad Orthop Surg 1999; 7:44-53.

Нехирургическое лечение

Лечение гибкого плоскостопия требуется только в том случае, если ваш ребенок испытывает дискомфорт от этого состояния.

Упражнения на растяжку. Если у вашего ребенка возникает связанная с активностью боль или усталость в стопах, лодыжках или ногах, врач может порекомендовать упражнения на растяжку пяточных связок.

Эластичный пяточный шнур.

Растяжка шнура для пяток
Наклонитесь вперед к стене, поставив одну ногу впереди другой. Выпрямите заднюю ногу и прижмите пятку к полу. Ваше переднее колено согнуто. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Держите обе пятки ровно на полу. Направьте пальцы задней ноги к пятке передней ноги. Эту растяжку следует выполнять по 3 раза на каждую ногу.

Вставки для обуви (ортопедические). Если дискомфорт сохраняется, врач вашего ребенка может порекомендовать вставки для обуви. Мягкие, твердые и твердые супинаторы могут облегчить боль и усталость стоп вашего ребенка. Они также могут продлить срок службы обуви вашего ребенка, которая в противном случае может изнашиваться неравномерно.

В большинстве случаев использование изготовленных по индивидуальному заказу супинаторов малоэффективно. Супинаторы, отпускаемые без рецепта, которые доступны в большинстве магазинов спортивных товаров и обуви для бега, могут быть столь же эффективными, и их замена по мере роста вашего ребенка будет намного дешевле. Интернет-магазины часто предлагают вкладыши труднодоступных размеров.

Дополнительная обработка. Врач вашего ребенка может назначить физиотерапию или гипсование, если у вашего ребенка гибкое плоскостопие с натянутыми пяточными связками.

Ребенок в возрасте 3 лет (слева) с гибким плоскостопием. Тот же ребенок в возрасте 15 лет (справа) имеет нормальную зубную дугу, несмотря на отсутствие лечения.

Воспроизведено из Sullivan JA: Pedatric Flatfoot: Evaluation and Management. J Am Acad Orthop Surg 1999; 7:44-53.

Хирургическое лечение

Детям почти никогда не требуется хирургическое вмешательство для лечения гибкого плоскостопия. Иногда хирургическое лечение может быть рекомендовано подростку с постоянной болью или если плоскостопие со временем становится ригидным.

Операция обычно проводится для создания сводов стопы путем изменения формы костей и удлинения сухожилий, которые могут быть напряженными и вызывать боль. Операция обычно проводится поэтапно: корректируется одна стопа; затем, после нескольких месяцев восстановления, проводится вторая операция по исправлению другой стопы.

Хирургия, при которой искусственный имплантат (из металла или силикона) помещается внутрь сустава между стопой и голеностопным суставом для создания дуги, недостаточно изучена у детей и подростков, поэтому к ней следует подходить с осторожностью.

К началу

Отзыв членов
POSNA (Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки)

Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки (POSNA) представляет собой группу квалифицированных/сертифицированных советом хирургов-ортопедов, которые прошли специальную подготовку по уходу за опорно-двигательным аппаратом у детей. .

Spiralista — Arcitles

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это деформация формы стопы, при которой разрушается поперечный или продольный свод стопы. Это довольно распространенная проблема, которая может возникнуть в любом возрасте и привести к дискомфорту, особенно при ходьбе или стоянии в течение длительного периода времени. Очень часто наряду с плоскостопием могут возникать косточки (вальгусная деформация) и гипермобильность коленей (колени отодвинуты назад) и другие проблемы со здоровьем. Поэтому плоскостопие – дело не пустяковое и учитывая их значительное влияние даже на достаточно отдаленные участки тела, им следует уделять гораздо больше внимания.

Причины плоскостопия

Статистические данные показывают, что до 80% населения страдают от неправильного положения стопы. Плоскостопие может быть врожденным (вызванным врожденным заболеванием) или приобретенным в течение жизни. Приобретенное плоскостопие может возникнуть в детском возрасте, особенно из-за плохой осанки, вызванной малоподвижным образом жизни и чрезмерной статической нагрузкой в положении сидя. У взрослых проблема плоскостопия часто проявляется в результате длительного стояния и сидения. Гормональные влияния, такие как менопауза или беременность, также являются важными факторами, влияющими на эту деформацию, как, например, менопауза или беременность. Таким образом, наиболее распространенными причинами плоскостопия являются: 9.0003

малоподвижный образ жизни
плохая осанка
длительное стояние на работе
чрезмерная нагрузка на ноги из-за ожирения
беременность и гормональные изменения
неправильная походка
ревматоидный артрит
повреждения костей голени

Как распознать плоскостопие?

Свод стопы развивается постепенно; она начинает формироваться за счет нагрузки на стопы при ходьбе. Свод стопы можно разделить на поперечный и продольный. В то время как длительное стояние способствует разрушению свода стопы, ходьба способствует этому. В результате вышеуказанных причин стопа уплощается как в поперечном, так и в продольном направлении.

Поперечное плоскостопие характеризуется спадением поперечного свода стопы и потерей гибкости. При продольном плоскостопии продольный свод разрушается или исчезает, что сопровождается вальгусной деформацией пяточной кости. На практике это можно увидеть при взгляде на стопу сзади, когда внутренняя часть голеностопного сустава искривлена внутрь, вызывая перегрузку внутреннего края стопы.

Самый простой самоосмотр, который может выявить плоскостопие, это, например, след на песке. В идеале стопа должна соприкасаться только передней частью в области носка и внешней частью стопы и пятки. Однако при ослаблении мышц и связок стопы импринтируется вся подошва (видимого иссечения в области свода нет), что свидетельствует о плохой нагрузке стопы.

Три стадии плоскостопия

1. Слегка плоскостопие

Слегка плоскостопие проявляется только при нагрузке. След имеет небольшое расширение в центральной части подошвы.

2. Умеренное плоскостопие

При ходьбе нагрузка переносится на внутреннюю часть стопы, что становится заметным на изношенной обуви. При снижении нагрузки на стопу свод не формируется. На этом этапе еще возможно исправить плоскостопие с помощью упражнений и правильного ухода, вернув ей исходное состояние.

3. Сильно выраженное плоскостопие

На этой стадии стопа почти полностью наступает на внутреннюю часть подошвы, на которую приходится большая часть веса тела. Свод стопы разрушается, и вся стопа проваливается внутрь. Мягкие ткани уже приспособились к вредным привычкам и состоянию стопы, а значит, изменения в ней практически необратимы.

Симптомы плоскостопия

Проблемы с плоскостопием необходимо решать как можно скорее. Очень часто в связи с этой дегенерацией стопы возникают изначально не связанные с ней проблемы со здоровьем. Общие симптомы включают:

чувство тяжести в ногах (особенно после длительной ходьбы или стояния)
опухшие ноги — жжение в ногах или холодные ноги
судороги в икрах (часто ошибочно принимают за дефицит магния)
боли в коленях и бедрах
проблемы с шейным отделом
головные боли
хроническая усталость
бурсит, болезненный сустав большого пальца ноги

Правильная походка и осанка

Вы должны помнить о том, плоское у вас ощущение или нет. Хорошо делать регулярный массаж ног и сокращать периоды длительного стояния и сидения. Также рекомендуется начинать профилактические упражнения с шестилетнего возраста, так как плоскостопие никогда не вернется к исходному состоянию во взрослом возрасте. Однако регулярные занятия помогают поддерживать состояние стоп и тренировать слаженную походку.

Быстрые стопы связаны с осанкой и оптимально скоординированной и стабильной походкой. Поэтому, если мышечные спирали в стопе нарушены, а свод стопы отсутствует, походка никогда не будет устойчивой.

Правильную походку можно натренировать, ходя босиком по неровной поверхности, когда кровь циркулирует по всему телу. При ходьбе следует ступать легко и равномерно распределять вес по всей подошве стопы. Хорошая идея — активно задействовать большой палец ноги, когда вы подпрыгиваете к следующему шагу, слегка согнув ноги в коленях. При ходьбе вытягивайте позвоночник вверх, руки и ноги двигаются в противоположном направлении, а таз вращается в направлении движения ног.