смотреть видео урок онлайн на официальном сайте Живи!
- Дисциплины
- Цели
- Инструкторы
- Избранное
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 1.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 2.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 3.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 4.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 5.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 6.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 7.
Гимнастика для пожилых «50+».
Сезон 1. занятие 8.Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 9.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 10.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 11.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 12.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 13.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 14.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 15.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 16.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 17.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 18.
Гимнастика для пожилых «50+».
Сезон 1. занятие 19.Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 20.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 21.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 22.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 23.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 24.
Гимнастика для пожилых «50+». Сезон 1. занятие 25.
Татьяна Лисицкая
152px 152px
Живи Медиа
Россия, Москва, Новорязанская ул.
дом 18, стр. 11, пом. 01
+7(495)650-53-14
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Статьи по теме
Синдром хронической усталости – это заразно?
Drive — YES, drugs — NO!
Ложь — мое хобби
Шесть целительных звуков
Игра в тренажеры
Безвинные жертвы
У вас все будет в шоколаде!
подборка полезных сервисов для пожилых людей
Исследование мозга здоровых людей 14–79 лет показало, что новые нейронные связи создаются в любом возрасте.
А значит, учиться полезно и никогда не поздно. Ко Дню пожилых людей редакция Добро.Журнала подобрала несколько вариантов, чему и где бесплатно обучают людей старшего возраста.
Сохранить память и мышление помогут тренировки для мозга, которые проходят в центре сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе». Центр работает по авторской программе под руководством психологов и майнд-фитнес тренеров.
«Благодаря таким тренировкам, люди старшего поколения становятся уверенными в себе. Для них счастье – не быть обузой, быть самодостаточными», – отмечает руководитель центра сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе» Екатерина Паташан.
Мы уже рассказывали об упражнениях, которые полезно делать дома, чтобы сохранить ясный ум.
«Мозг пластичен. Регулярные 15-25 минут упражнений три раза в неделю способны за два месяца улучшить результат в два раза», – продолжает Екатерина.
Центр находится в подмосковном Одинцове по адресу: ул.
Северная, 55. Телефон для связи: +7 (916) 393-87-37.
Перейти «на ты» с компьютером поможет проект «Азбука Интернета» от Ростелекома и Пенсионного фонда РФ. На сайте есть учебник-самоучитель и форма, чтобы записаться на онлайн-занятия. А еще – анонсы очных курсов в разных городах России.
«Ресурсный учебный центр высоких технологий» в Санкт-Петербурге разработал специальный курс для пожилых людей. Здесь научат использовать бесплатные программы для создания, программ, семейных фотоальбомов.
unsplash.comЖизнь в танцеТем, кто мечтает научиться танцевать, подойдет проект «Живые танцы» для людей старшего поколения. В 2022 году пройдет более 300 онлайн занятий. Организаторы подбирают для тренировок близкую и понятную музыку. Участвовать можно из любого города России на сайте живыетанцы.рф.
Фото: фонд «Добрый город Петербург»Уроки добровольчества
Крепкие социальные связи – один из гарантов сохранить ментальное здоровье в любом возрасте.
Найти их поможет добровольчество. На Добро.Университете от Ассоциации волонтёрских центров есть два курса для людей старшего поколения: для серебряных волонтёров и их тимлидеров.
Фото: Оксана Чернышева
1
из
4
«Пожилым людям доступны и другие курсы. Например, недавно вышла полуторачасовая программа «Управление конфликтами» , которая поможет разрешать споры так, чтобы обе стороны оказались в выигрыше», – рассказала заместитель руководителя Управления образовательных программ АВЦ Ольга Бушуева.
Чтобы проходить бесплатные курсы на Добро.Университете, нужно зарегистрироваться на платформе ДОБРО.РФ.
Присылайте комментарии в наши сообщества.
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal
Читайте нас, комментируйте и делитесь новостями!
Обложка: АВЦ
Фото: АВЦ, центр сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе», фонд «Добрый город Петербург», unsplash.
лучших видео упражнений для пожилых людей дома | More Life Health — Больше Life Health
ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОРПУСОВ, НОГ И ДРУГИХ РАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Будут размещены здесь.
НАЖМИТЕ НА ВИДЕО НИЖЕ И НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
ВИДЕО РАЗМИНКИ
Посмотреть в полном размере
Динамическая разминка на растяжку для пожилых людей | Подробнее Life Health
Посмотреть в полном размере
*НОВИНКА* Разминка сидя для пожилых людей | Подробнее Life Health
Посмотреть в полном размере
*NEW* Разминка стоя для пожилых людей (новинка) | Подробнее Life Health
Посмотреть в полном размере
Разминка стоя
Посмотреть в полном размере
Программа разминки сидя
ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Посмотреть в полном размере
Упражнения на корпус и ягодичные мышцы стоя
Посмотреть в полном размере
10-минутная силовая тренировка для пожилых людей | Простые основные упражнения
Посмотреть в полном размере
Простые упражнения для укрепления желудка
Посмотреть в полном размере
Программа основных упражнений сидя (10 минут) | Основная тренировка для пожилых людей
Посмотреть в полном размере
Основные упражнения для начинающих с эспандером для пожилых людей | Больше Life Health
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
Посмотреть в полном размере
Упражнения для ног для пожилых людей + 2 совета, чтобы ваши ноги работали хорошо (11 минут)
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Посмотреть в полном размере
Посмотреть в полном размереПосмотреть в полном размере
Посмотреть в полном размере
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Посмотреть в полном размере
Упражнения для глаз
Упражнения для рук, запястий и локтей
Посмотреть в полном размере
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ
Посмотреть в полном размере
Посмотреть в полном размере
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ НЕЙРОПАТИИ
Посмотреть в полном размере
Посмотреть в полном размере
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА
Посмотреть в полном размере
дыхательные упражнения
Посмотреть в полном размере
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ плеч
Посмотреть в полном размере
Посмотреть в полном размере
УПРАЖНЕНИЯ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ПАДЕНИЙ
Посмотреть в полном размере
упражнения для похудения
УПРАЖНЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ОПЕРАЦИЯМИ
Посмотреть в полном размере
<< ВЕРНУТЬСЯ НА ДОМАШНЮЮ ТРЕНИРОВКУ
Видео с упражнениями для сидячих дома — Eastside Neighbours Network
Бесплатные и дружелюбные видео с упражнениями для сидящих дома — обновлено 10.
07.21
Видео с упражнениями — это простой и приятный способ продолжать двигаться и сохранять энергия и настроение, в то время как … ну, вы знаете. Видео на YouTube бесплатны и легкодоступны. Перечисленные ниже подходят для людей старше 50 лет, с дружелюбными инструкторами, которые делают их простыми и веселыми. Пропускать рекламу или нет, как вам больше нравится. Если в последнее время вы мало тренировались, начните медленно и прислушивайтесь к своему телу!*
Мои последние тренировки из Индии! Исследуйте новые способы двигать своим телом!
Простые движения: 30 минут ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Прогулка дома | BOLLYWOOD Dance Fitness Workout
Более сложные движения: 30 минут. Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ | BOLLYWOOD Dance Fitness
20-минутные упражнения для пожилых людей и пожилых людей — упражнения сидя на стуле. Программа тренировок для пожилых людей
10-минутная тренировка ходьбы в помещении для пожилых людей и начинающих спортсменов. способ. «Присоединяйтесь к моей 80-летней маме и мне, когда мы идем, и говорим «да» следующим шагам к хорошему здоровью.
Прислушайтесь к ее совету: «Не сидите без дела. Встань и иди!»»
Silver & Fit . Выбирайте из десятков бесплатных видеороликов на YouTube или запишитесь на ежедневные занятия в прямом эфире, которые соответствуют вашему расписанию и вашим потребностям.
«Fit Over Fifty» — «Это 20-минутная тренировка под руководством инструктора по фитнесу Дженни МакКлендон, MS, PT. Отлично подходит для начинающих и пожилых людей. Никакого оборудования не требуется. Легко следовать! Наслаждайтесь тренировкой!»
» Карантин дома?? 20-минутная программа упражнений для пожилых людей и начинающих» — Дженни Макклендон тренируется на подъездной дорожке! «Это около 20-25 минут легкой аэробики. Наслаждайтесь! Берегите себя!»
Домашняя изоляция?? Веселая 25-минутная аэробика с низкой ударной нагрузкой для пожилых людей и начинающих — Дженни МакКлендон, тренировка на дороге (ее, а не ваша!)
7 упражнений на силу, баланс и гибкость для пожилых людей от Go4Life – 
«В этом 14-минутном видео показаны… упражнения, которые пожилые люди могут выполнять в разных местах дома, используя повседневные материалы». Демонстрация реальных людей в реальных домах под руководством инструктора Сэнди Маграт.
Silver Sneakers 7-минутная тренировка йогой для пожилых людей — Простое упражнение, которое развивает силу, улучшает гибкость и баланс. Все, что вам нужно, это 7 минут!
Серебряные кроссовки для тренировки — Многое другое на YouTube. Вы также можете иметь право на онлайн-тренировки через свою страховую компанию. Проверьте свое право здесь.
Прогулка на 1 милю для начинающих — Лесли Сансон. Легкий темп, легкие движения, основанные на ходьбе на месте с несколькими простыми вариациями.
12-минутная прогулка в темпе сжигания жира | Walk at Home — Leslie Sansone. Этот урок набирает темп, но он короткий, и инструктор четко объясняет, что она делает и почему.