Страница не найдена — Детский возраст
Похоже, что здесь ничего нет…Может, попробуете воспользоваться поиском?
Искать:Свежие записи
- Онлайн-фестиваль «Море идей. Зима-зимагия-зимагия»
- Викторина про музыкальные инструменты для детей
- Куда сходить с детьми в Можайске
- Куда сходить с детьми в Альметьевске
- Приставки ПРЕ- и ПРИ-: правило с примерами и исключениями
Архивы
Архивы Выберите месяц Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015Рубрики
РубрикиВыберите рубрикуАНАЛИЗЫАФИША СОБЫТИЙБЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКАБЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫБОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙВОПРОСЫ-ОТВЕТЫДЕТСКАЯ АПТЕКАДЕТСКАЯ КОМНАТАДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯДОМ И РЕБЕНОКЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКАМЕТОДИКИНАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАНОВОРОЖДЕННЫЙОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕОСНОВНАЯ ШКОЛАПАТРИОТИЧЕСКОЕПИТАНИЕ РЕБЕНКАПОЛОВОЕПРИВИВКИПРОФОРИЕНТАЦИЯПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХРАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕРЕЛИГИОЗНОЕРЕЦЕПТЫСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТАСЕМЕЙНОЕСТАРШИЕ КЛАССЫТВОРЧЕСТВОТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕФИНАНСОВОЕЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКАЭТИЧЕСКОЕМетки
Страницы
- Вопросы-ответы
- Часто задаваемые вопросы: список
- Дом и ребенок
- Детская комната
- Товары для детей
- Досуг
- Афиша событий
- Путешествия и отдых
- Чем занять ребенка
- Творчество
- Здоровье
- Безопасность ребенка
- Беременность и роды
- Болезни у детей
- Здоровье ребенка
- Анализы
- Детская аптека
- Детская стоматология
- Новорожденный
- Прививки
- Питание ребенка
- Рецепты
- О персональных данных пользователей
- Обратная связь
- Обучение и образование
- Начальная школа
- Самостоятельная работа
- Основная школа
- Старшие классы
- Профориентация
- Начальная школа
- От редакции
- Пользовательское соглашение
- Психология и развитие
- Воспитание ребенка
- Патриотическое
- Половое
- Религиозное
- Семейное
- Финансовое
- Этическое
- Детская психология
- Методики
- Развитие и обучение
- Детская логопедия
- Физическое воспитание
- Воспитание ребенка
- Рубрики
Страница не найдена — Детский возраст
Похоже, что здесь ничего нет.
..Может, попробуете воспользоваться поиском?
Свежие записи
- Онлайн-фестиваль «Море идей. Зима-зимагия-зимагия»
- Викторина про музыкальные инструменты для детей
- Куда сходить с детьми в Можайске
- Куда сходить с детьми в Альметьевске
- Приставки ПРЕ- и ПРИ-: правило с примерами и исключениями
Архивы
Архивы Выберите месяц Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015Рубрики
РубрикиВыберите рубрикуАНАЛИЗЫАФИША СОБЫТИЙБЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКАБЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫБОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙВОПРОСЫ-ОТВЕТЫДЕТСКАЯ АПТЕКАДЕТСКАЯ КОМНАТАДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯДОМ И РЕБЕНОКЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКАМЕТОДИКИНАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАНОВОРОЖДЕННЫЙОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕОСНОВНАЯ ШКОЛАПАТРИОТИЧЕСКОЕПИТАНИЕ РЕБЕНКАПОЛОВОЕПРИВИВКИПРОФОРИЕНТАЦИЯПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХРАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕРЕЛИГИОЗНОЕРЕЦЕПТЫСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТАСЕМЕЙНОЕСТАРШИЕ КЛАССЫТВОРЧЕСТВОТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕФИНАНСОВОЕЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКАЭТИЧЕСКОЕМетки
Страницы
- Вопросы-ответы
- Часто задаваемые вопросы: список
- Дом и ребенок
- Детская комната
- Товары для детей
- Досуг
- Афиша событий
- Путешествия и отдых
- Чем занять ребенка
- Творчество
- Здоровье
- Безопасность ребенка
- Беременность и роды
- Болезни у детей
- Здоровье ребенка
- Анализы
- Детская аптека
- Детская стоматология
- Новорожденный
- Прививки
- Питание ребенка
- Рецепты
- О персональных данных пользователей
- Обратная связь
- Обучение и образование
- Начальная школа
- Самостоятельная работа
- Основная школа
- Старшие классы
- Профориентация
- Начальная школа
- От редакции
- Пользовательское соглашение
- Психология и развитие
- Воспитание ребенка
- Патриотическое
- Половое
- Религиозное
- Семейное
- Финансовое
- Этическое
- Детская психология
- Методики
- Развитие и обучение
- Детская логопедия
- Физическое воспитание
- Воспитание ребенка
- Рубрики
Фитнес и ваш ребенок в возрасте от 3 до 5 лет (для родителей)
К тому времени, когда детям исполняется от 3 до 5 лет, их физические навыки, такие как бег, прыжки, удары ногами и метание, прошли долгий путь.
Теперь они будут продолжать совершенствовать эти навыки и использовать их для изучения более сложных.
Воспользуйтесь природной склонностью вашего ребенка к активности. Регулярная физическая активность способствует здоровому росту и развитию, а изучение новых навыков укрепляет уверенность в себе.
Фитнес для дошкольников
Руководство по физической активности рекомендует дошкольникам:
- быть физически активными в течение дня
- двигаться и участвовать как в активной игре, так и в структурированной (под руководством взрослых) физической активности
- выполнять такие действия, как прыжки, прыжки и акробатика, чтобы укрепить кости
Дошкольники должны участвовать в различных веселых и сложных физических упражнениях, которые помогают развивать навыки и координацию, но не выходят за рамки их способностей. Дошкольники должны быть активными около 3 часов в день, включая легкие, умеренные и энергичные занятия.
Дети этого возраста учатся прыгать, подпрыгивать и прыгать вперед, и им не терпится показать, как они могут балансировать на одной ноге, ловить мяч или делать сальто.
Дошкольникам также может нравиться плавание, игры на детской площадке, танцы и катание на трехколесном велосипеде или велосипеде с тренировочными колесами.
Многие родители обращаются к организованным видам спорта, чтобы активизировать дошкольников. Но средний дошкольник не освоил азы, такие как бросание, ловля и по очереди. Им может быть трудно понять даже простые правила, и это знает любой родитель, наблюдавший, как их ребенок бегает не в ту сторону во время игры.
Слишком раннее начало может вызвать разочарование у детей и отбить желание заниматься спортом в будущем. Поэтому, если вы решите записать своего дошкольника на футбол или другой командный вид спорта, обязательно выберите детскую лигу, которая фокусируется на развлечениях и изучении основ.
Советы по фитнесу для всей семьи
Совместная игра, бег на заднем дворе или использование оборудования для игровой площадки в местном парке могут стать развлечением для всей семьи.
Другие занятия, которые можно попробовать вместе или получить удовольствие от группы дошкольников, включают:
- играя в такие игры, как «Утка, утка, гусь» или «Следуй за лидером», а затем смешивая их с прыжками, прыжками и ходьбой назад
- удары ногой по мячу вперед-назад или в ворота
- удар по мячу со стойки с Т-образным шаром
- играть в замораживающий танец или замораживающую метку
Дети могут быть активными, даже если они застряли в помещении.
Определите безопасную игровую площадку и поиграйте в активные игры:
- Охота за сокровищами: спрячьте «сокровища» по всему дому и дайте ключи к их местонахождению.
- Полоса препятствий: создайте полосу препятствий со стульями, коробками и игрушками, чтобы дети могли преодолевать ее, проходить под ней, проходить сквозь нее и обходить ее.
- Игры с софтболом: используйте мячи из мягкого пеноматериала, чтобы играть в баскетбол, боулинг, футбол или мяч в помещении. Вы даже можете использовать воздушные шары, чтобы играть в волейбол или ловить мяч.
Когда следует звонить врачу?
Если ваш ребенок не хочет играть или заниматься спортом вместе с другими детьми или жалуется на боль во время или после активности, поговорите со своим врачом.
Дети, которые любят спорт и физические упражнения, как правило, остаются активными на протяжении всей своей жизни. А активность может улучшить обучение и внимание, предотвратить ожирение и снизить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца в более позднем возрасте.
Проверил: Mary L. Gavin, MD
Дата проверки: июнь 2019 г.
Что мы можем вам помочь найти? СтрелкаСлеваКрасный ПоискКрасный ПоискЗакрыть
НазадCare.com сотрудничает с различными экспертами, чтобы найти идеальные упражнения и занятия для детей в зависимости от их возрастной группы. Читайте ниже, чтобы узнать о новых способах, с помощью которых вы — и ваша няня или няня — можете развлекать детей и поддерживать их здоровье. Затем расскажите нам о своих любимых упражнениях для детей в комментариях ниже.
Руководство по физической активности для дошкольниковНациональная ассоциация спорта и физического воспитания (NASPE) поделилась следующими рекомендациями по количеству и типу физической активности, которые дошкольники должны получать в день:
- Руководство 1: 60 минут структурированной физической активности каждый день».
- Руководящий принцип 2: «Дошкольники должны ежедневно заниматься неструктурированной физической активностью от 60 минут до нескольких часов и не должны вести сидячий образ жизни более 60 минут за раз, за исключением сна».
- Рекомендация 3: «Дошкольников следует поощрять к развитию навыков основных моторных навыков, которые послужат строительными блоками для будущих моторных навыков и физической активности».
- Директива 4: «Дошкольники должны иметь доступ к закрытым и открытым площадкам, которые соответствуют или превышают рекомендуемые стандарты безопасности для выполнения упражнений с большими мышцами».
- Руководящий принцип 5: «[Специалисты по уходу за детьми] и родители, ответственные за здоровье и благополучие дошкольников, несут ответственность за понимание важности физической активности и за развитие двигательных навыков, предоставляя возможности для структурированной и неструктурированной физической активности».
«Я думаю, что деятельность, связанная с перемещением в пространстве, очень важна», — сказал Тай Кейн, преподающий легкую атлетику в Академии Global Village в Колорадо.
«Они также изучают основные двигательные навыки, такие как прыжки, прыжки, прыжки, ходьба, бег трусцой и бег, которые все важны».
«Игры с парашютом хорошо подходят для этой возрастной группы, а также простые навыки, такие как бросание мяча или удар ногой по мячу», — сказал Лен Сондерс, писатель, преподаватель и физиолог. «Вы можете начать вводить простые упражнения со скакалкой и обручем».
Еще одна игра, которую эксперты рекомендуют для этой возрастной группы, — «Спящие великаны». Вот как вы играете:
- Скажите детям, что они будут изображать гигантов, которые любят прыгать, а затем пусть они попрыгают вверх и вниз для тренировки.
- Когда вы говорите «Спящие великаны», дети должны перестать прыгать и лежать на полу неподвижно.
- Когда вы говорите «Просыпающиеся великаны», дети будут прыгать вверх и вниз, пока вы снова не выкрикнете «Спящие великаны».
Лучшее в этой игре то, что родители могут проявить творческий подход, изменив название игры на любое забавное существо, на которое, как они знают, будет реагировать их ребенок, например «гуляющие пингвины», «прыгающие лягушки», «прыгающие слоны» и т. д. «ползающие медведи».
Физические и умственные навыки, которые они развивают- Навыки крупной моторики:
- Они улучшают свои навыки, контроль и равновесие при ходьбе, беге, прыжках, прыжках, прыжках и маршировании.
- Они также развивают более сильное чувство телесной осознанности.
- Слушание и понимание:
- Они развивают способность следовать простым и многоступенчатым инструкциям.
- Физическое развитие:
- Они развивают способность выполнять упражнения средней и высокой интенсивности, что повышает сердечно-сосудистую и мышечную силу, а также выносливость.
- Они развивают способность выполнять упражнения средней и высокой интенсивности, что повышает сердечно-сосудистую и мышечную силу, а также выносливость.
- Социальное/эмоциональное развитие:
- У них развивается чувство принадлежности, а также чувство юмора.
Первоначально написано Энн Этра. Обновлено Джеррианн Салливан 15 июня 2017 г.
* Эта статья предназначена только для общих информационных целей. Он не предназначен и не подразумевает предоставление медицинских консультаций и не заменяет такие консультации. Читатель должен всегда консультироваться с поставщиком медицинских услуг относительно любого медицинского состояния или плана лечения. Ни Care.com, ни автор не несут никакой ответственности в отношении использования любой информации, содержащейся здесь.
Нравится то, что вы читаете?
Присоединяйтесь к Care БЕСПЛАТНО
Эл. адресПожалуйста, введите действительный адрес электронной почты
Нажмите «Далее», чтобы создать учетную запись и получать советы, рекомендации и популярные истории.