Занятия аэробикой: Польза от занятий аэробикой. Что дают аэробные тренировки?

Posted on by admin

Занятия аэробикой в Москве | Republika

Занятия аэробикой покорили весь мир в 80-х годах 20 века. Основой аэробики стали аэробные упражнения, то есть бег, ходьба, прыжки, упражнения на гибкость, которые выполнялись под ритмичную и энергичную музыку. Сейчас занятия аэробикой в Москве немного отличаются от аэробики, которая была популярна в прошлом веке. Суть тренировок осталось прежний, но добавились различные вспомогательные спортивные предметы, а также на основе классической аэробики появились новые фитнес- направления.

Аэробика на самом деле насчитывает ни одно тысячелетие. Ее основы зародились еще в Древней Греции. В нашей стране большой популярностью пользовалась ритмическая гимнастика. Это тоже была аэробика. Многие популярные спортсмены и артисты Москвы принимали участие в записи программ по занятиям ритмической гимнастики. Конечно, основную известность аэробике принесли занятия с голливудской звездой Джейн Фондой. Глядя на ее стройную и подтянутую фигуру, женщины всего мира находили время на аэробику.

Основными упражнениями, которые входят в занятия аэробикой в фитнес -клубах Москвы, являются ходьба, бег, отжимания, «складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками), прыжок «страддл» (прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед) и многие другие.

Польза от занятий аэробикой.

— Именно аэробика позволяет быстро похудеть и подтянуть тело. Причем разнообразие упражнений позволяет скорректировать фигуру, как целиком, так и только в проблемных местах.

— Занятия аэробикой тренируют все группы мышц.

— Еще одной пользой от занятий аэробики считается укрепление и улучшение сердечно -сосудистой системы и бронхо –легочной системы.

— Аэробика оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм.

— Занятия аэробикой полезны для костей и суставов.

— Большая польза от тренировок и для нервной системы.

 

Виды аэробики в фитнес –клубах [Republika] в Москве.

В фитнес – клубах [Republika] в Москве, для всех кто выбрал тренировки в зале групповых занятий, представлены несколько основных видов аэробики:

— Степ- аэробика, которая выполняет с использованием степ- платформы.

— Базовая или классическая аэробика. Все занятия проходят без применения дополнительных спортивных снарядов и элементов.

— Фитбол- аэробика, то есть аэробика, где почти все упражнения и занятия выполняются на фитболе.

— Аквааэробика. Наверное, это одно из самых популярных направлений современной аэробики в Москве. Все упражнения проводятся в воде. Аквааэробика проводится только в тех фитнес – клубах сети [Republika] в Москве, где есть бассейн.

— Велоаэробика или сайкл. Для занятий велоаэробикой в фитнес — клубах сети [Republika] в Москве используются специальные тренажеры. Сама тренировка напоминает велосипедную прогулку, во время которой тренер дает то большую нагрузку, то дает возможность ненадолго расслабиться.

— Силовая аэробика. Все занятия силовой аэробики проходят с применением утяжелителей (гантелей, штанг). При этом силовые упражнения чередуются с аэробными.

Какое бы направление аэробики вы не выбрали, инструкторы в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве всегда помогут вам. Польза от занятий аэробикой огромна! К сожалению, есть ряд заболеваний, при которых некоторые виды аэробики противопоказаны. Врачи фитнес – клубах сети [Republika] в Москве обязательно дадут вам рекомендации опираясь на ваше здоровье и физическую форму, а также посоветуют какие занятия аэробикой лучше выбрать. Тренера помогут составить индивидуальную программу занятий аэробикой, расскажут, как правильно питаться, чтобы похудеть или наоборот набрать вес.

Аэробика это также зажигательная и ритмичная музыка. Доказано, что лучший результат от занятий аэробикой получается, когда тренировка проходит в небольшой группе людей. Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех желающих на занятия по аэробике. Мы ждем вас в наших клубах, которые находятся по адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;

— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,

— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебрянный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Занятия аэробикой: цена | Фитнес студия «Довиль»

Фитнес – одно из наиболее популярных направлений среди всех видов физических нагрузок. Групповые занятия помогают улучшить параметры тела, похудеть, укрепить мышцы, развить выносливость – это далеко не вся польза от таких тренировок. Центр красоты и здоровья «Довиль» – самое подходящее место в Москве для занятий аэробикой, ведь мы располагаем квалифицированными специалистами и предлагаем различные виды абонементов.

 

 

 

 

 

 

Полный прайс лист

 

Виды занятий аэробикой

Фитнес-упражнения подходят для абсолютно разных возрастов. В оздоровлении организма, корректировании или подержании фигуры нуждаются как молодые, так и пожилые люди. При выборе фитнес-направления прежде всего необходимо учитывать, что бывают различные по интенсивности занятия аэробикой – это главный фактор, на который нужно обращать внимание.

В нашем центре представлены аэробные и аэробно-силовые классы. Первый объединяет следующие виды фитнеса:

  1. STEP BEGINNER. Это базовое направление, подразумевающее обучение основным движениям с использованием степ-платформы. В ходе фитнес-тренировки происходит повторение шагов и несложных комбинаций. В завершение специалист дает силовую нагрузку с применением дополнительного оборудования.
  2. STEP II. Это интенсивные занятия аэробикой, которые подойдут для людей со средней и высокой степенью физической подготовки. В процессе урока выполняются базовые шаговые комбинации на степ-платформе, а также их усложненные варианты.
  3. STEP DANCE. Такой вид групповых занятий аэробикой подойдет для тех, кто любит танцевать, так как объединяет элементы упражнений на степ-платформе и хореографии. Вы сможете совершенствовать свое тело под ритмичную современную музыку и получать от этого невероятное удовольствие. Это интенсивное занятие аэробикой, которое подходит для физически активных людей.

Также в нашем центре вы можете приобрести абонемент на аэробно-силовые тренировки STEP INTERVAL. Они подходят для хорошо подготовленных людей и являются высокоинтенсивными. Во время такого занятия фитнесом происходит поочередное выполнение упражнений на развитие выносливости и силовых нагрузок.

Проконсультироваться со специалистом
Оставьте заявку и наши специалисты проконсультируют Вас по любому возникшему вопросу

 

Польза занятий аэробикой: цена абонемента в центре «Довиль»

Фитнес полезен для каждого человека независимо от его возраста и фигуры. При регулярном посещении индивидуальных или групповых занятий аэробикой удается достичь следующих результатов:

  • подтянутое и рельефное тело;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • повышение выносливости;
  • возвращение мышечного тонуса;
  • уменьшение массы тела;
  • общее укрепление организма;
  • физическая и эмоциональная разрядка, заряд бодрости и хорошего настроения.

Цена групповых занятий аэробикой зависит от их вида, а также от того, на какой срок вы покупаете абонемент. К примеру, стоимость тренировок будет несколько меньше, если приобрести клубную карту на три месяца, а не на 30 дней.

В центре красоты и здоровья «Довиль» вас ждут опытные специалисты, которые ведут активный образ жизни и индивидуально подбирают нагрузку для каждого клиента. Вы сможете задать им любые вопросы касательно режима питания и отдыха, чтобы достичь желаемой цели. Ждем вас на фитнес в любое удобное время!

Узнать подробности и записаться

на консультацию специалиста вы можете на сайте:

Прайс на услуги

 

Выбрать специалиста

    Определение

    в кембриджском словаре английского языка

    В противном случае она останется в сфере гимнастики и аэробики .

    От Хаффингтон Пост