Занятие гимнастикой: Занятия по гимнастике

Содержание

Польза гимнастики для взрослых и пожилых людей – Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика в оздоровительном формате очень полезна не только для деток, которым требуется гармоничное физическое развитие с первых их шагов, но и для взрослых и даже пожилых людей.

Гимнастика – универсальный вид спорта, который развивает все двигательные способности человека, обладает огромным разнообразием упражнений, адаптируется под любой возраст и, самое главное, безопасный. Именно поэтому оздоровительной гимнастикой можно заниматься от 1,5 до 100 лет. И, что любопытно, она одинаково увлекает и детей, и взрослых, поскольку в любом возрасте предлагает уникальные интересные возможности для активности.

Гимнастика, в отличие от привычного для всех фитнеса, предлагает совершенно новый, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки, включающей силовую и кардио нагрузку в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений.

Занятие состоит из разминки, подкачки всех групп мышц, обучения различным акробатическим элементам, прыжкам на батуте, интересным упражнениям на снарядах и растяжку.

Взрослые во время занятий гимнастикой имеют отличную возможность развеяться,

сложно-координационные упражнения помогают им отключиться от текущих проблем и полностью сконцентрироваться на управлении своим телом. Это также отличный вид активного отдыха.

Пожилым людям тоже необходимо заниматься гимнастикой, поскольку она способствует профилактике и лечению ряда заболеваний, вызванных возрастными изменениями в организме, изнашиванием суставов, травмами, малоподвижным образом жизни. А регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать его организм в тонусе, что является залогом крепкого здоровья. Неслучайно врачи назначают больным лечебную гимнастику в качестве реабилитации после большинства заболеваний.

Гимнастика оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов, осуществляет профилактику остеопороза, мышечных атрофий, помогает избавиться от остеохондроза, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, способствует преодолению стресса и многое другое.

Но, безусловно, для пожилых людей разрабатывается специальная программа тренировок с помощью врачей, которые внимательно следят за их самочувствием в процессе занятия спортом.

«Все взрослые страдают синдромом гиподинамии, гипокинезии и дискинезии, — рассказывает спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев. — Это состояние, когда человек не может себе позволить те движения, которые у него были заложены в детские годы. Он живет уже по-новому, не так, как это требует природа его организма и тем самым накапливает себе хроническую усталость и болезнь. Для того, чтобы этого избежать, людям нужно как можно больше двигаться».

Кроме того, гимнастика воспитывает у пожилых людей жизненно важные навыки, которые помогут избежать им серьезных бытовых травм. Например, в процессе тренировок они учатся владеть своим телом, быстро реагировать на резко изменяющиеся условия, правильно группироваться в случае падений.

Оздоровительная гимнастика приносит большую пользу и заметный эффект, благодаря комплексным и разносторонним упражнениям, которые воздействуют на все группы мышц, в том числе локальным способом. Они хорошо способствуют развитию координации движений, гибкости суставов и связок, обеспечивают кардио нагрузку, укрепляют мышцы.

В европейских странах взрослые и пожилые люди активно занимаются спортом. Они регулярно выходят на пробежку в парк, делают зарядку, катаются на велосипеде, а зимой — на лыжах, много гуляют.

Но самое интересное, что во всем мире при поддержке Международной федерации гимнастики уже очень давно развивается массовое гимнастическое движения для людей от 40 и старше. Для них в специализированных залах предоставляются такие же условия для занятий гимнастикой и выступлений на соревнованиях, как и профессиональным спортсменам.

Для пожилых людей, у которых нет серьезных противопоказаний для занятий спортом, разрабатывается специальная программа тренировок, в процессе которых они так же, как дети, бегают, прыгают на батуте, выполняют упражнения на гимнастических снарядах, обучаются акробатическим элементам, танцуют, и, даже, выступают с очень динамичными номерами на международных фестивалях гимнастики.

Так, например, количество участников европейского фестиваля «Golden Age» составляет не менее 1500 человек из 20 стран. Причем номера бабушек и дедушек всегда вызывают огромное восхищение у публики, поскольку они демонстрируют потрясающую ловкость, артистизм и выносливость, не уступая юным спортсменам.

Например, для многих из них в возрасте от 65-70 лет не составляет труда синхронно танцевать в активном темпе на протяжении нескольких минут, они с легкостью выполняют упражнения на брусьях, уверенно прыгают сальто вперед на акробатической дорожке и некоторые, даже выполняют двойное сальто с батута в поролоновую яму.

В России это модное зарубежное направление фитнеса стало развиваться совсем недавно, но стремительными темпами. Однако пока в основном охватывает только детей и взрослых до 35 лет.

Столь быстрый рост популярности гимнастики обусловлен множеством факторов. Но, в первую очередь, это стремление людей старшего возраста к поиску новых увлекательных форм для проведения спортивного досуга и поддержания физической формы вместо наскучивших занятий в тренажерном зале или одинаковых групповых тренировок в фитнес-клубах.

Также немалую роль играет влияние на общество современной зарубежной моды на занятия оздоровительной гимнастикой. Люди начинают больше узнавать о пользе гимнастики, у них постепенно исчезает ложный стереотип о ее большой травмоопасности и доступности только молодым ребятам с выдающимся способностями.

Наоборот, гимнастика – лучший вид спорта, который гармонично развивает человека, позволяет обрести уверенность в себе, им можно заниматься с первых шагов ребенка и до самой старости. А тренировки в оздоровительном формате гимнастического центра, проходящие на качественном современном оборудовании и при сопровождении грамотных тренеров, считаются самым безопасными.

Наблюдения показывают, что родители, вдохновленные результатами и впечатлениями своих детей от занятий гимнастикой, также решаются попробовать себя в этом виде спорта и, самое важное, их попытки всегда успешные. Даже, если у человека ранее никогда не было серьезной физической подготовки или вовсе отсутствовала любовь к спорту, то для гимнастики это не помеха.

Польза гимнастики для детей есть ли она? — Блог ⏩ Крепыш

Современные дети всё больше подвержены сидячему образу жизни. Уже с раннего возраста они активно пользуются гаджетами, либо проводят время возле телевизора или экрана компьютера. Чаще всего они находятся в неправильных позах, в связи с чем развиваются разнообразные искривления позвоночника. Мышцы ослабевают, плохо поддерживают костный аппарат, в результате чего возникают многочисленные нарушения осанки. Необходимо укреплять детский организм, повышать мышечную активность. Поэтому польза гимнастики для детей неоценима.

При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, выправляется осанка. Развивается дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Повышается иммунитет. Они меньше подвержены инфекционным заболеваниям.
У детей совершенствуется гибкость, улучшается координация и внимательность. Хоть они и становятся более подвижными, так же учатся грамотно управлять телом, повышая координацию.

При групповых занятиях развиваются коммуникативные навыки. Общение со сверстниками при схожих интересах способствует ускорению адаптации в коллективе. Дети учатся сближаться, находить общий язык, укреплять отношения, стремиться к компромиссу.

Развивается сила характера, волевитость, дух соперничества. Повышается целеустремлённость, способность достигать желаемое, стоить планы и следовать намеченному распорядку. Дети становятся более решительными и уверенными в себе.
Участие в показательных выступлениях помогает ощутить значимость, повысить самооценку. Дети ощущают вкус победы, учатся комфортно чувствовать себя на публике, преодолевать страх толпы.

Показания для занятий гимнастикой

Заниматься гимнастикой могут абсолютно все. Существуют программы для грудничков, малышей, школьников, подростков, взрослых. Особенно важны занятия для детей с физическими проблемами. Некоторые ограничения устанавливаются при серьёзных заболеваниях жизненно важных систем. Совместные занятия детей и родителей сближают духовно и укрепляют отношения. В связи с чем пользу гимнастики для детей нельзя недооценивать, и следует начинать как можно раньше — для каждого возраста характерны свои особенности. Но в любом случае следует предварительно получить консультацию терапевта и других специалистов, для того, что бы подобрать правильную программу занятий.

Гимнастика в спорте

Помимо общеукрепляющих программ, существуют специализированные. Они разработаны для тех детей, кто решает посвятить себя спорту, как профессиональному виду деятельности. Спортивная, художественная гимнастики, лёгкая и тяжелая атлетика, прыжки на батуте включены в олимпийские состязания. Поэтому важно начать занятия с младенческого возраста, что бы укрепить мышечную массу.

Шалимова Анастасия Александровна
Мастер спорта по спортивной гимнастике.
Призер областных и республиканских соревнований.
Наранович Андрей Викторович
МСМК по прыжкам на акробатической дорожке.
Серебряный призер Чемпионата Европы среди юниоров (2000г.)
Малашевич Диана Дмитриевна
КМС по спортивной гимнастике.
Зверькова Кристина Михайловна
Педагогический университет имени М. Танка, специальность: Лечебная физическая культура «инструктор-методист ЛФК», преподаватель ФК.
Доронин Александр Александрович
Мастер спорта по спортивной гимнастике.
Участник Чемпионата Мира,
Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь по гимнастике спортивной.
Каленкевич Максим Борисович
КМС по спортивной гимнастике.
Участник международных и республиканских соревнований.
Кошелева Александра Дмитриевна
Мастер спорта по спортивной гимнастике.
Участница Чемпионатов Европы,
1-ых Европейских Игр в Баку.
Титова Ева Андреевна
КМС по спортивной акробатике.
Чистякова Маргарита Викторовна
Мастер спорта по спортивной гимнастике.
Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь,
Участница Международных соревнований по гимнастике спортивной.
Рублевская Карина Александровна
1 взрослый разряд. Участница спортивных соревнований в Беларуси. Студентка БГУФК (Белорусский Государственный Университет Физической Культуры).
Сергеева Юлия Сергеевна
КМС по спортивной гимнастике и спортивной аэробике.
Победитель и призер республиканских и международных соревнований.
Михайлова Виктория Александровна
КМС по спортивной гимнастике.
Призер областных и республиканских соревнований.
Войтович Александр Сергеевич
Гридюшко Полина Николаевна
Мастер спорта по спортивной гимнастике.
Призёр Республиканских соревнований.
Михей Сергей Николаевич
Мастер спорта по спортивной акробатике.
Чемпион Республики Беларусь среди мужских пар по акробатике спортивной.
Игнатович Алексей Александрович
МСМК по спортивной гимнастике.
Участник Олимпийских игр, Чемпионатов Мира и Европы.
Многократный победитель и призёр чемпионата Республики Беларусь.
Барташевич Маргарита Юрьевна
МСМК по спортивной акробатике.
Серебряный призер Чемпионата Мира (2016)
Многократный победитель и призер этапов Кубка Мира, международных и республиканских соревнований.
Бобр Юлия Викторовна
Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница Чемпионатов Европы, Этапов Кубка Мира, Юношеского фестиваля в Голландии.
Юхневич Юлия Александровна
КМС по спортивной гимнастике.
Призер Республиканских соревнований по гимнастике спортивной.
Рубилова Диана Владимировна
КМС по спортивной гимнастике.
Призер чемпионата Республики Беларусь (в многоборье и в отдельных видах).
Новаковская Евгения Мирославовна
Мастер спорта по спортивной гимнастике.
Победитель и призер республиканских соревнований.
Гуцев Дмитрий Владимирович
Мастер спорта по прыжкам на батуте. Выпускник БГУФК кафедры гимнастики.
Рублевская Алина Александровна
МС по спортивной аэробике. Участница городских, республиканских и международных соревнованиях (В Литве, Эстонии).
Кузьмин Артур Петрович
Мастер спорта по спортивной гимнастике. Член национальной команды РБ по спортивной гимнастике с 2005 по 2012 г.
Перепелица Ольга Михайловна
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Двукратная Чемпионка Мира, Многократная Чемпионка Республики Беларусь по художественной гимнастике.

Gymnastics едет в Фейетвилл, чтобы встретиться с № 23 из Арканзаса — LSU

26 января 2023 г., 15:11

Фейсбук
Твиттер
Эл. адрес

ФАЙЕТВИЛЬ, АРК. — Восьмая команда по гимнастике отправляется в путь, чтобы встретиться с 23-м номером Арканзаса в пятницу, 27 января, в 20:00. КТ на Барнхилл Арене.

Встреча между «Тиграми» и «Острыми спинами» будет транслироваться по сети SEC с Сэмом Гором на репортаже и Сэмом Пешеком в качестве аналитика.

«Мы начинаем возвращаться к нормальному ритму после трех встреч за семь дней. Мы через многое прошли за это время, и теперь мы можем сосредоточиться на движении вперед», — сказал главный тренер Джей Кларк. «Я верю в эту группу и горжусь детьми, которые получили возможность вмешаться. Они воспользовались этим и в целом проделали хорошую работу».

Представление 25 лучших соревнований в Фейетвилле назначено на 19:45. внутри арены с первым сводом, ведущим в 20:05. КТ.

Прямую статистику и трансляцию встречи можно найти на lsusports.net.

Рекорд серии

LSU имеет рекорд побед над Арканзасом с общим рекордом 43-5-1. Тигры играют 8-1-1 против Razorbacks и будут стремиться улучшить этот победный рекорд.

В последний раз две команды встречались в 2022 году, когда LSU отправилась в Колумбию на три встречи с Миссури и Арканзасом и победила № 16 из Арканзаса со счетом 197.200-196.800 в Hearnes Center.

В последний раз на площадке

«Тигры» зафиксировали свою первую победу в сезоне в своем последнем матче перед 11 966 толпой. LSU победил 12-й номер Миссури в пятницу, 20 января, со счетом 197,150–196,525 в PMAC.

LSU хорошо стартовал в хранилище, набрав рекорд сезона 490,475 балла на мероприятии, отмеченном отличным результатом Хейли Брайант-юниора, занявшей первое место. Младшая Елена Аренас лидировала с сильным результатом 9,825, за ней последовала старшая Алена Щенникова с результатом 9,875. Младший Чейз Брок и второкурсник Кей Джей Джонсон достигли рекордных показателей сезона, набрав 9,850 и 9,900 баллов. Второкурсница Алеа Финнеган добавила еще 9,850, прежде чем Брайант закрепился с 10 и завоевал титул.

Идеальная десятка стала для Брайант первой в сезоне и шестой в ее карьере. Ее шесть отличных результатов за карьеру выводят ее на шестое место в истории программы.

Во второй ротации второкурсница Алексис Джеффри лидировала с рекордным результатом 9,925, задав тон и заработав свой первый титул на турнире. Аренас занял второе место с результатом 9,850. Второкурсница Тори Татум также провела ночь карьеры во втором своем выступлении, заработав 9,900. Финнеган добавил еще 9,850 на четвертом месте, а Брайант закрепился с 9,900.

LSU завершили вторую ротацию с результатом 49,425 и удержали лидерство, когда отряд перешел на бревно.

Домашние «Тигры» смогли прийти в норму после грубого старта на бревне, поскольку Брайант оставалась собранной и добавила сильную программу на пятом месте с ее 9.900. Финнеган закрепилась с рекордным результатом 9,950 и заработала свой первый титул на бревне.

LSU возглавил штат Миссури со счетом 147,850–147,575 перед финальной ротацией в PMAC.

Джуниор Сьерра Баллард принесла энергию своим результатом 9.850 в лидерах зала. За ней последовала Щенникова с хорошим результатом 9,875 балла, а Кей Джей Джонсон установила рекорд сезона 9,925 балла. Брайант зафиксировал рекорд сезона 9,950 на якоре, завершив вечер в моде.

Брайант заработала свой четвертый титул подряд в многоборье в четырех матчах против Миссури, поскольку она повторила свой карьерный рекорд с 39.750. Юниор также завоевала титулы в опорном прыжке и на полу, подняв общее количество титулов в личном зачете до 11 в этом сезоне.

Щенникова заработала рекорд сезона 39,225 в своем первом выступлении в многоборье в этом сезоне.

Команда

Ожидается, что Щенникова, Брайант и Финнеган станут опорой в многоборье, поскольку команда готовится к встрече с Арканзасом. Аренас также может появиться в многоборье.

Восьмикратный All-American, Брайант, выступающий в прыжке вперед и вперед, считается одним из лучших опорных прыжков в студенческой гимнастике. Она закончила регулярный сезон 2022 года как прыгунья № 3 во всей гимнастике NCAA и имеет шесть отличных 10 в карьере на этом мероприятии.

Уроженец Корнелиуса, Северная Каролина, Брайант взял на себя более важную роль в этом сезоне и заработал 11 титулов в четырех встречах Тигра. Она установила рекорд сезона 9,950 на брусьях, бревне и полу и повторила свой рекорд в карьере 10 в опорном прыжке против Миссури. Также против Миссури она повторила свой рекорд в многоборье — 39,750. Юниор занимает в национальном рейтинге четвертое место в опорном прыжке, пятое на бревне, восьмое на бревне и шестое в многоборье.

Аренас был постоянным соперником в опорном прыжке, брусьях и бревнах. Юниор из Афин, штат Джорджия, выиграл титул SEC по прыжкам в воду в 2021 году и имеет рекорд сезона 9..850 на мероприятии. Она также установила рекорд карьеры 9,925 на бревне в Кентукки и ей принадлежит сезонный максимум 9,875 на брусьях.

Старший Кай Риверс обеспечивает опыт и лидерство в команде. После битвы с травмами на протяжении всей своей карьеры, старший игрок является основным игроком в составе бревна в качестве лидера и имеет рекорд сезона 9,850.

Джуниор Чейз Брок, как ожидается, будет соревноваться в опорном прыжке и на полу после своего дебюта в матче против Оклахомы. У Брока рекорд сезона 9.850 в опорном прыжке и 9..700 на этаже.

Баллард привнес энергию в лидеры площадки и владеет рекордом сезона 9.900 на турнире. Уроженка Луизианы дебютировала на бревне против Оклахомы, где она зафиксировала рекорд своей карьеры — 9,825.

Второкурсники К. Дж. Джонсон и Финнеган оказали немедленное влияние в этом году после впечатляющих сезонов первокурсников в 2022 году. К. Дж. Джонсон был основным игроком в составе в опорном прыжке, на полу и на бревне, и ему принадлежат сезонные максимумы 9,900, 9,925 и 9,725 на этих мероприятиях. .

Финнеган, уроженец Лис-Саммит, штат Миссури, показал высокие результаты в первом матче сезона против Юты, заработав 9,950. Она сравняла этот результат с Сунерс, занявшим первое место в PMAC, где она заработала рекорд сезона в многоборье — 39 500. В этом сезоне второкурсник также установил рекорды в карьере: 9,850, 9,925 и 9,950 в опорном прыжке, брусьях и бревне.

Тори Татум, второкурсница из Чанхассен, штат Миннесота, дебютировала на брусьях в матче против Оклахомы после травмы в прошлом году. Татум набрал 90,875 в ее первой студенческой программе и рекордный результат в карьере 9,900 против Миссури.

Первокурсница Эшли Коуэн, уроженка Хиллсборо, Северная Каролина, тренируется на брусьях и может появиться в составе. Брайс Уилсон, уроженка Лейк-Чарльза, штат Луизиана, дебютировала на бревне в первом сезоне против Юты.

Болельщики могут следить за «тиграми» в социальных сетях команды @LSUgym, Instagram и Twitter, а также на www.Facebook.com/lsugym.

Путь к национальному рейтингу

«Тигры» поднялись на 8-е место в рейтинге «Дорога к национальному» на третьей неделе.

В пятницу вечером команда обыграла 12-й номер Миссури со счетом 197,150–196,525, заработав свою первую победу в сезоне и улучшив средний результат команды.

У LSU в среднем 196,988 после четырех встреч с рекордным результатом сезона 197,450 против лидирующей Оклахомы.

Тигры занимают восьмое место в общем зачете и пятое в опорном прыжке, седьмое на брусьях, восемнадцатое на бревне и шестнадцатое на полу.

Рейтинг третьей недели (23.01.2023)

Рейтинг	Имя	СРЕДН.
1	Оклахома	197,817
2	Флорида	197,633
3	Мичиган	197.500
4	Юта	197.433
5	Оберн	197.350
6	Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе	197,342
7	Калифорния	197,133
8	ЛСУ	196,988
9	Денвер	196. 950
10	Кентукки	196,758
11	Штат Огайо	196.750
12	Штат Мичиган	196,717
13	Алабама	196.650
14	Миссури	196,642
15	Айова	196,567
16	Штат Орегон	196.500
17	Грузия	196.431
18	Миннесота	196.208
19	Иллинойс	196,192
20	Штат Северная Каролина	196,183
21	Южная Юта	196,169
22	Стэнфорд	196,167
23	Арканзас	196,142
24	Штат Аризона	196. 067
25	Вашингтон	195,950

Гимнастика | Чарльстон, Южная Каролина — официальный сайт

Перейти к основному содержанию

Загрузка

Создайте учетную запись на веб-сайте — управляйте подписками на уведомления, сохраняйте прогресс формы и многое другое.

Вход на сайт

Ждите регистрации на лето 2023 года!

Настоятельно рекомендуется личная регистрация!

Расписание занятий на весну 2023 г.

Актуальный информационный бюллетень — подпишитесь на нашу новостную рассылку, нажав «Подписаться» в левом верхнем углу новостной рассылки

Существует два способа перерегистрации нужных вам учетных записей RainedOut:

1. Отправьте следующие ключевые слова на номер 84483, чтобы получать оповещения от City of Charleston Recreation.

Отправьте текстовое сообщение RECGYMNASTICS на номер 84483 , чтобы получать оповещения Recreation Gymnastics от City of Charleston Recreation .
Отправьте текстовое сообщение TEAMGYMNASTICS на номер 84483 , чтобы получать оповещения Team Gymnastics от City of Charleston Recreation .

2. Если вы не хотите вводить ключевое слово, нажмите ЗДЕСЬ, а затем нажмите «Подписаться» рядом с группой, от которой вы хотите получать оповещения.

Чарльстонский учебный центр гимнастики в комплексе Джеймс-Айленд Рек
1088 QUAIL DRIV
ОТДЕЛ ОБСЛУЖИВАНИЯ ГРАЖДАН

843-724-7311

Брод-стрит, 80 Чарльстон, Южная Каролина 29401-0304
Как получить контейнер для бытового мусора?
Какой график вывоза и вывоза мусора в праздничные дни?
/FAQ.