Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° мСсяц: Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° — Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π°

ΠšΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Π±Ρ‹Π» Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ стройности ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ страны ВосходящСго солнца. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этому стала японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, которая являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых эффСктивных. Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° спСциалистами ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ «Π―экс» (Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – «Π―эло»). НС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ спСциалистом ΠΏΠΎ японскому языку, слоТно Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ названия ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅. Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ сниТСниС вСса Π΄ΠΎ 3-4 ΠΊΠ³. Π² нСдСлю. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ прост: Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° относится ΠΊ разряду строгих ΠΈΠ»ΠΈ Тёстких . Π’ Π΅Ρ‘ основС Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ яйца, Ρ€Ρ‹Π±Π°, мясо, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, соки, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ кипячёная Π²ΠΎΠ΄Π°. Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° являСтся нСсбалансированной, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ составлСнной Π±Π΅Π· ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… потрСбностСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСствах. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° характСризуСтся ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм основных микроэлСмСнтов (калия, магния, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°) ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² (Π² частности, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π•, Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты ΠΈ Π΄Ρ€.

). Π’Π°ΠΊ, Π²ΠΎ врСмя соблюдСния японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ нСльзя ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ сахар, соль, алкоголь, ΠΌΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ кондитСрскиС издСлия. БпСциалисты ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств. Благодаря этому, эффСкт похудСния продлится нСсколько Π»Π΅Ρ‚. Β«13–счастливоС число» НС зря число 13 Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ считаСтся счастливым. ИмСнно 13Β Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ изящСством Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ. 1 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, салат ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ капусты с подсолнСчным маслом, стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная Ρ€Ρ‹Π±Π°. 2 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ 1 тост. ОбСд: ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная Ρ€Ρ‹Π±Π°, салат ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, капуста с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом. Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€. Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины ΠΈ 1 ст. ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ 1 тост. ОбСд: 1 большой ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ маслС. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, 200 Π³Ρ€. Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, салат ΠΈΠ· нашинкованной капусты с подсолнСчным маслом. 4 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.
ОбСд: 1 сыроС яйцо, 3 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… корня ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, 15 Π³Ρ€. сыра Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… сортов. Π£ΠΆΠΈΠ½ : Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. 5 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: сырой ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ОбСд: ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная Ρ€Ρ‹Π±Π°, 1 ст. Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, салат ΠΈΠ· свСТСй капусты ΠΈ корня ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, стакан сырого корня ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ОбСд: 200 Π³Ρ€. Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины. Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ любого ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ дня. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салат (капуста ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ). Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, стакан сырого корня ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: сырой ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ОбСд: большая ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная Ρ€Ρ‹Π±Π°, 1 ст. Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. 10 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ яйцо, 3 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… корня ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, 15 Π³Ρ€. сыра Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… сортов. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. 11 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, 1 тост.
ОбСд: большой ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ маслС. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, 200 Π³Ρ€. Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, салат ΠΈΠ· свСТСй капусты ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла. 12 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, 1 тост. ОбСд: ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная Ρ€Ρ‹Π±Π°, салат ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, нашинкованная капуста с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом. Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€. Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, 1 ст. ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°. 13 дСнь Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, салат ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ капусты с подсолнСчным маслом, 1 ст. Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная Ρ€Ρ‹Π±Π°. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π½Π΅ измСнится, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ пСрСстанСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 13 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ соли, сахарС, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ ΠΌΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… издСлиях. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡ‡Π΅Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах. Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° позволяСт ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° нСдСлю 3, 5 ΠΊΠ³. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ быстрый Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Однако дСйствиС ΠΈΡ… Π½Π΅ долгосрочно. Но, Ссли Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡƒ питания потСрянный вСс ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро восстановится.
Π’ связи с этими ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ прСдставляСтся Π½Π΅ Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° быстрым, Π½ΠΎ опасным для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ эффСктом, Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ваши ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ физиологичСскиС ΠΈ психичСскиС особСнности. НС рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ большС Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ показания ΠΊ бСзопасному ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ людям с ослаблСнным Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ язвой. Π’ΠΎ врСмя японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². НСдобираСт ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства микроэлСмСнтов. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π‘ ΠΈ Π•, фолиСвая кислота ΠΈ Π΄Ρ€. Длится Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π—Π° это врСмя ΠΏΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ наносится ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎ врСмя японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹. Π£Π΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ похудСния Π²Π°ΠΌ!

  1. ЭффСктивная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π”ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, кСфирная, бСлковая, грСчнСвая, японская
  2. ΠœΠ΅Π³Π°Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌ :: ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ — Как ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎ вСса?
  3. МногиС стрСмятся ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ вСс, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅
  4. Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ — Med-portal.
    su: Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, совСты ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ
  5. Доска объявлСний: Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌ — ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ 8-10 ΠΊΠ³ Π·Π° мСсяц???
  6. Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ > ИдСальная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π“Π’
  7. ΠœΠ΅Π³Π°Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌ :: ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ — Как ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎ вСса?

Японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°: экспСримСнт Π½Π° сСбС | Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π°

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π° японской, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для японцСв экзотика…

ΠžΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ воссСдания Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ я вряд Π»ΠΈ ΠΏΠΎ собствСнной Π²ΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π»Π° Π±Ρ‹ ΠΊ этому срСдству самоистязания. Если Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Β«Π½ΠΎΒ»: я Π²ΠΎΠΎΡ‡ΠΈΡŽ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сидСния Π½Π° «японской» Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅: Β«Π΄ΠΎΒ» ΠΈ «послС». ВсС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Β«Π―, Π’Π°Π½ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‡ΡƒΒ» Π² вопросах красоты ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π° японской, ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ слоТно — ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊ поСданию, для японцСв ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ экзотикой. По Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π΅, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° спСциалистами японской ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ «Яэкс», Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ слСдов этой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π°Π½Π³Π»ΠΎ- ΠΈ русскоязычном Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

ЛиричСски-ΡΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ отступлСниС

Надо ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡΡŒ муТСством людСй, способных ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ похудания, Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π² сСти, ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° сСбС. Π‘Π°ΠΌΠ° я ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΡƒΡΡŒ настороТСнно. Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ мСня сводила с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹.

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ – Π² ТСсткой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π³ΠΎΡ€Π°Ρ… я ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π½Π° высотС 3000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², попросту Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ: всС сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· Β­Β­- ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² дСнь. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ мСсяц ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ состоял ΠΈΠ· ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄-Ρ€ΡƒΠΊΡƒ-попадСтся Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½. О Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сбалансированной, я ΡƒΠ·Π½Π°Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ вопрос, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ я задалась: насколько сбалансирована японская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°? Β«Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ аминокислот ΠΌΠ°Π»ΠΎ, — ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ-Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΊ, — злобная Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ – ΠΆΡƒΡ‚ΡŒ с Ρ€ΡƒΠΆΡŒΠ΅ΠΌΒ». НасчСт ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ гипотСтичСской ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ злобности Π΅Π³ΠΎ опасСния Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° дня ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ исчСзновСниСм Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. А поняв, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ навсСгда, стал Ρ‚ΠΈΡ… ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½.

ΠžΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ разочарования

Как это происходит Π² процСссС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ экспСримСнта Π½Π° сСбС, Ρƒ мСня накопился список ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Или, скорСС, нСудобств ΠΈ приятных ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

НСудобство β„– 1

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° строгая. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств. Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, малСйшСС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ курса (Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ сухарик, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ яблочко) – ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ эффСкт Π½Π΅ гарантируСтся. А оТидаСтся Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ: расставаниС с 5 – 8 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ стабилизация вСса Π² дальнСйшСм.

НСудобство β„–2

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° бизнСс-Π»Π°Π½Ρ‡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΌΠ½Π΅, поТалуйста, Π΄Π²Π° сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца ΠΈ 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, вСсь ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ°Π½Ρ‚ придСтся Ρ‚Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ с собой Π² сумочкС. И скорСС всСго — Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ диСтичСскиС блюда Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎ приятном.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ β„– 1

13 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ обойдутся Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° дСшСвлС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ бизнСс-Π»Π°Π½Ρ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. И Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ — Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° Π΅Π΄Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ β„– 2

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π° состоит, Π²Π°ΠΌ нСприятна ΠΏΠΎ вкусу. А ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ я с большим Π·Π°Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡΡŒ Π² Β«Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ» ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ, ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядиной, ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, ΠΈ капустой, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° своСм столС Π±Ρ‹Π»ΠΎ, прямо скаТСм, радостно.

Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ вопросы Π΅ΠΆΠ΅ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ – Π½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ Π»ΠΈ? Если Ρƒ вас ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с сСрдцСм ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ. И ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, стоит ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Полная Π³Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° диСтичСских дня мСня прСслСдовало Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: стоило ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π²Π·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ испСчСнный Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ подносил ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. ΠžΠ±ΠΎΠ½ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. ΠŸΠΎΠΏΡ€Π΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π² мСня Π΄Π²Π° дня, Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ отстал.

Наступило ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ спокойноС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ изыскам, Π·Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ сСй дСнь. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ТСстко ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΡƒΡΡŒ, Ссли ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠ΅. Но Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π²ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΌ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π΄Ρ‹Β» ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ.

Π‘ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ»Π° я Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ – всСго 4 ΠΊΠΈΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ вСс Π½Π΅ набираСтся. НС знаю, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° это спасибо: Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ сСбС – Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю занимаюсь спортом. ЕдинствСнная Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ: Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ слабССшь, Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ становится ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΡ‡Π°Ρ‚ΡƒΡŽ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΊΠΈ. Но силы ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ быстро Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

И, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚:

Π”Π΅Π½ΡŒ 1

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: 2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, салат ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ капусты с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная.

Π”Π΅Π½ΡŒ 2

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, сухарик. ОбСд: Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная, салат ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, капусты с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом. Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°.

Π”Π΅Π½ΡŒ 3

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, сухарик. ОбСд: большой ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ маслС. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, салат ΠΈΠ· свСТСй капусты с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ маслом.

Π”Π΅Π½ΡŒ 4

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: 1 сыроС яйцо, 3 Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, 15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ³ΠΎ сыра. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π”Π΅Π½ΡŒ 5

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: сырая ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ с соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ОбСд: Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная, стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π”Π΅Π½ΡŒ 6

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, салат ΠΈΠ· свСТСй капусты ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, стакан сырой ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом.

Π”Π΅Π½ΡŒ 7

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π°ΠΉ. ОбСд: 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ 3-Π³ΠΎ дня (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π°Π±ΠΎΠ²).

Π”Π΅Π½ΡŒ 8

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, салат ΠΈΠ· свСТСй капусты ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, стакан сырой ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом.

Π”Π΅Π½ΡŒ 9

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: сырая ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ с соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ОбСд: большая Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная, стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π”Π΅Π½ΡŒ 10

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: 1 сыроС яйцо, 3 Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, 15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ³ΠΎ сыра. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π”Π΅Π½ΡŒ 11

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, сухарик. ОбСд: 1 большой ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ маслС. Π£ΠΆΠΈΠ½: 2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, салат ΠΈΠ· свСТСй капусты с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом.

Π”Π΅Π½ΡŒ 12

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, сухарик. ОбСд: Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная, салат ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, капуста с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом. Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ говядины, стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°.

Π”Π΅Π½ΡŒ 13

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ : Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ОбСд: 2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, салат ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ капусты с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная ΠΈΠ»ΠΈ варСная

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ограничСния ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΊΠΈΠΏΡΡ‡Π΅Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. И – напомню – Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°.

Випичная японская Π΅Π΄Π°?

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ японский ΡƒΠΆΠΈΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ рис, суп, солСныС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, салат, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ блюда. Напитки, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ сакэ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вмСстС, Π° Π·Π° Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСсСрт. Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ классичСскиС японскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ азиатскиС ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ повлияли ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ соврСмСнныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹.

Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° Π΅Π΄Ρ‹ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отличаСтся ΠΎΡ‚ мноТСства блюд, Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ СвропСйской ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ блюдо подаСтся ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. БрСднСстатистичСская домашняя японская Π΅Π΄Π° (ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ…Π°Π½) состоит ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда с нСсколькими блюдами, прСдставлСнными ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π° дСсСрт слуТит Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ блюдом.

Рис

ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ японскоС блюдо Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ рис. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ блюда ΠΈΠ· риса, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ рис (Ρ…Π°ΠΊΡƒΠΌΠ°ΠΉ), ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ с ячмСнСм (ΠΌΡƒΠ³ΠΈ), ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис (Π³Π΅Π½ΠΌΠ°ΠΉ). Π’Π°ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌΠΈ Π³ΠΎΡ…Π°Π½ , Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠ°Ρ†ΡƒΠ΄ΠΎΠ½, свиная ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° с рисом, прСдставляСт собой ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ блюда ΠΈΠ· риса, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… рис готовится Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ сСйчас: Вкусный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ с рисом ΠΈΠ· свиной ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ†ΡƒΠ΄ΠΎΠ½

Нори, Ρ„ΡƒΡ€ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†ΡƒΠΊΡƒΠ΄Π°Π½ΠΈ

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ рис часто ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ° с ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ морскими водорослями (Π½ΠΎΡ€ΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ рисовой ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ (Ρ„ΡƒΡ€ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ΅), смСсью ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, яиц, водорослСй, Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² Π±ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ сСмян ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π°. Π¦ΡƒΠΊΡƒΠ΄Π°Π½ΠΈ β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° популярная Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ° для риса. Π­Ρ‚Ρƒ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ часто Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· морских водорослСй ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

Π‘ΡƒΠΏ

Помимо риса, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ японскоС блюдо Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ суп. Π•Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ горячим. Π‘ΡƒΠΏ Π½Π° основС мисо (мисо сиру) являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнным, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ творчСством ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π°. Π‘ΡƒΠΏ Π½Π° основС даси (сумаси Π΄Π·ΠΈΡ€Ρƒ) Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ популярСн ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя мноТСство ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ распространСнный суп β€” это консомС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСстСрнизирован ΠΈ основан Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΈΡ€Π°ΠΏΡƒΠ°.

БолСнья

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ Π½Π° японском ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ столС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ вмСстС с рисом, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ цукэмоно. БущСствуСт бСсчислСнноС мноТСство разновидностСй, ΠΎΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ смСси санбайдзу цукэмоно Π΄ΠΎ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ имбиря (Π³Π°Ρ€ΠΈ), сливы (ΡƒΠΌΡΠ±ΠΎΡˆΠΈ) ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ².

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚

Π’ японской ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ салат ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ салатом ΠΈΠ· свСТих Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΌ стилС. Однако ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² уксусС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ суномоно (морскиС водоросли, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ). Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ салаты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ охитаси, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто содСрТат ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΏΠΈΡ€Π° Π³ΠΎΠ±ΠΎ (Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΎΠΏΡƒΡ…Π°), простой японский салат ΠΈΠ· Π±Π°ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ салат Ρ…ΠΈΠ΄Π·ΠΈΠΊΠΈ (морскиС водоросли).

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ

ОсновноС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ блюдо японской ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ подаСтся Π² сСмСйном стилС ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Учитывая Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ страны ΠΊ ΠΌΠΎΡ€ΡŽ, здСсь Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ΠšΡƒΡΠΎΠΊ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, сашими (сырая Ρ€Ρ‹Π±Π°) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ основным блюдом Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ блюда, ΠΊΠ°ΠΊ сакана-Π½ΠΎ нитсукС (Ρ€Ρ‹Π±Π°, приготовлСнная Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² соусС Π½Π° основС сакэ) ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ°Π±ΠΎΠΊΠΎ (Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹) просто ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ японской Π΅Π΄Ρ‹. БСгодня Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ распространСны ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, говядина ΠΈ свинина.

Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ

Помимо основного Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ второстСпСнноС блюдо, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄ΠΆΠ°Π³Π° (Ρ€Π°Π³Ρƒ ΠΈΠ· говядины ΠΈ картофСля) ΠΈΠ»ΠΈ якинику Π΄ΠΎΠΌΠ±ΡƒΡ€ΠΈ (говядина с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ). Π˜Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² сСмСйном стилС, ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

Π’ японской ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Ρ‚ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ Π² Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅ даси, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, варят ΠΈΠ»ΠΈ готовят Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ с соСвым соусом ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ. НапримСр, яки насу β€” это популярноС блюдо ΠΈΠ· ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ японских Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ² с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ΠΌ, Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ΠΉ соСвого соуса.

Напитки

ВмСстС с Π΅Π΄ΠΎΠΉ посСтитСлям ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ горячий Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ японский Ρ‡Π°ΠΉ, Π° Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° популярСн Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ячмСнный Ρ‡Π°ΠΉ (ΠΌΡƒΠ³ΠΈΡ‡Π°). Алкоголь, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ сакС, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

ДСсСрты

ЯпонскиС дСсСрты Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹. Они Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ сладких рисовых лСпСшСк Π΄ΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, ΠΎΡ‚ сладких Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΈΠ΄Π·Ρƒ-Ρ‘ΠΊΠ°Π½). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ распространСны Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ угощСния, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ дСсСрты.

Японская варСная Ρ€Ρ‹Π±Π° (Sakana no Nitsuke)

Как ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Сдят японцы β€Ή GO Blog

ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ японская кухня Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусная, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ полСзная. ΠžΡ‚Ρ‡Π°ΡΡ‚ΠΈ это связано с использованиСм пСрвоклассных ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ с супСр-Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π² своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько нСдСль (ΠΈΠ»ΠΈ всю Тизнь), ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ блюдами ΠΈΠ· свСТих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… лакомств ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ (ΠΈ вкусовыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹) Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹. . Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹… ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сашими!

ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ°Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌ Π·Π° столом

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°Π΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ с японскими хозяСвами. НапримСр, Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ€Ρ‚Π°, ΠΈ хотя Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ кусочки ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² супС, Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ миски ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ подставку, Ссли таковая имССтся, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΡƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ.

НС злоупотрСбляйтС

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ японцы, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ японцы. Π•ΡΡ‚ΡŒ традиционная ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠ° Β«Π₯Π°Ρ€Π° Ρ…Π°Ρ‡ΠΈ Π±ΡƒΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° 80%. НаконСц-Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ большС Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π΅Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дТинсы послС Π΅Π΄Ρ‹.

Вкусный Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ японский Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ суп мисо, рис Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ блюда, ΠΊΠ°ΠΊ ТарСная Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ водоросли (Π½ΠΎΡ€ΠΈ), солСныС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ соСвыС Π±ΠΎΠ±Ρ‹ (Π½Π°Ρ‚Ρ‚ΠΎ) ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ слишком ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ эти блюда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.

Π˜Π½Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°

Полдник Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ часто состоит ΠΈΠ· блюд ΠΈΠ· риса ΠΈΠ»ΠΈ лапши, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½, соба ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ½. МногиС люди Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ с собой Π½Π° занятия ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π°Π½Ρ‡, извСстный ΠΊΠ°ΠΊ бэнто. Π’ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ бэнто Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яиц ΠΈ риса, рисовыС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π² морскиС водоросли, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ яйца, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² соСвом соусС, Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ Π½Π° ΡˆΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΉ β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ яблока Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΡŒΠΈΡ… ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ!

Π£ΠΆΠΈΠ½ — Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π·Π° дСнь

Π£ΠΆΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда состоит ΠΈΠ· риса. НСкоторыС распространСнныС блюда Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°Ρ†Ρƒ ΠΈ ΡΡƒΡˆΠΈ, ΠΈ Ρƒ вас, вСроятно, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ суп, солСныС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ (цукэмоно) ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ блюда. ΠžΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ бэнто Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь.

Π‘Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с ΡƒΠΌΠ° ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°

Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ β€” популярный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ часто ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹. ΠœΠ°Ρ‚Ρ‡Π° β€” Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ чая, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТит большС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° β€” стал ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярным Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ содСрТит большоС количСство антиоксидантов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ подходят для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ сСрдца.

Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ блюда ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹

Π’ японской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся смСнС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° сСзонныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. Если Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСню Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ нСсколько нСдСль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π² это врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ экологично, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСньшС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания доставляСтся Π² страну ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ сбору Π½Π° мСстС.

Π’Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свСТСй Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹

Япония состоит ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 6000 островов, поэтому Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² мСню ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свСТСй Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹. БвСТая сырая Ρ€Ρ‹Π±Π° являСтся основной Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΡƒΡˆΠΈ β€” Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ японской ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ, состоящСй ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅.

Leave a Reply

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>