Я хочу такой пресс тэмили уэбб: Тэмили Уэбб — Я хочу такой пресс, смотреть видео онлайн. Отзывы о тренировке Я хочу такой пресс

Previous Entry | Next Entry

Поиск от Google по сайту “Путь к мечте…”

Тэмили Уэбб

“Я хочу такое тело!

Секреты Фитнеса: пресс, руки, ноги, ягодицы, мышцы плечевого пояса”

sms4file. com

копия: http://supersolnishco.net/?m=20100716

Описание: Авторский курс упражнений от Тэмили Уэбб – комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц.

Создавая свой комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.

Комплекс состоит из 2-х занятий по 15 минут: для начинающих и продолжающих.

Название: Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса: пресс, руки, ноги, ягодицы, мышцы плечевого пояса
Оригинальное название: I Want That Body! The Science of Fitness
Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб
Производство: Powersports In. (США)
Год выпуска: 2001
Язык: Русский перевод
Тип: Обучающее видео
Жанр: Фитнес
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720×576 (5:4)
Аудио: 192 kbps
Продолжительность: 00:31:08
Размер архива: 193.44 Mb

Произведение взято из открытых источников и предоставляется исключительно
с целью ознакомительного домашнего просмотра для дальнейшего приобретения.
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а  лишь
предоставляет доступ к каталогу ссылок.  После ознакомление файл должен быть
удален с жесткого диска компьютера. Коммерческое использование произведений
возможно только после получения согласия правообладателей 

с turbobit.net

с letitbit. net

с depositfiles.com

с sms4file. com

Похожие темы:

• СОДЕРЖАНИЕ (КАРТА САЙТА): путеводитель по сайту “Путь к мечте…” – КАТАЛОГ моих ТЕМ

• Тэмили Уэбб – Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса: Я хочу такой Пpесс! (Обучающее видео DVDRip) – скачать

• Тэмили Уэбб – Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса: Я хочу такие Руки! (Обучающее видео DVDRip) – скачать

• Аннет Флетчер – Совершенство фигуры за 10 минут (Обучающее видео DVDRip) – скачать

• Лилия Осия – Фигура на Ваш вкус.

  Проблемные зоны – без проблем! (Обучающее видео DVDRip) – скачать

• Вараксин И.В. – Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ (Аудиокурс/MP3) – скачать

• АУДИОПРАКТИКА. АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ (скачать)

• Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес (Аудиокнига MP3 + Книга PDF) – скачать

• Статья по теме: Бодифлекс: дышите и худейте

• Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) – скачать

• Видеокурс. Bodyflex. Великолепная фигура за 15 минут в день (скачать)

• Наталья Правдина – Фитнес-йога (Авторский видеокурс / DVD Video) – скачать

• Наталия Правдина – ЦИГУН (Авторский видеокурс / DVDRip) – скачать

• Танцуем вместе с Наталией Правдиной: Танец живота “Жемчужина Клеопатры” (Обучающая видеопрограмма) – скачать

• Танец живота.

  Фитнес-уроки от Неон (Обучающее видео DVD/DVDRip) – скачать

• Танец живота. Техника выполнения элементов. Мастер-класс (Обучающее видео) – скачать

Метки:

• dvdrip,
• temilee webb,
• Обучающее видео,
• Секреты Фитнеса,
• Тэмили Уэбб,
• Я хочу такое тело,
• бесплатно,
• мышци,
• мышци ног,
• мышци рук,
• мышцы плечевого пояса,
• пресс,
• скачать,
• скачать бесплатно,
• спорт,
• фитнес,
• фитнесс,
• ягодицы

supersolnishco

supersolnishco

Путь к мечте… http://biznes.supersolnishco.net

Разработано LiveJournal. com

Tamilee Webb Classic Buns of Steel Collection 3 DVD Set

Вернитесь в будущее с Тамили Уэбб, оригинальной женщиной-булочкой из Стальной инструктор. НИКОГДА НЕ ВЫПУСКАЛСЯ НА DVD, этот том включает три оригинальных VHS Classics Тамили — BUNS OF STEEL 3 (её первая в серии), ABS OF STEEL 1 и ARMS & ABS OF STEEL. тренировки так же важны сегодня, как и тогда, когда они были впервые выпущены. Для тем, кто изношен свои ленты и ищет свою любимую тренировка, наконец-то она доступна на DVD! Для тех, кто хочет заниматься с женщиной, которая помогла миллионам людей прийти в форму самостоятельно домой, вот изменение, чтобы потренироваться с оригинальными и лучшими тренировками в сериале. Тамили также добавила новую часть «вызова» к каждому тренировки, чтобы обновить тренировку с оборудованием, которое не было готово доступны, когда были выпущены первые тренировки.

Разбивка DVD:

Булочки из стали 3

Главы:

Оригинальная тренировка

Разминка Растяжка

Постоянные булочки

Напольные булочки

Особые возможности

Разминка: 7 минут (кардио и потягиваться)

Тренировка: 27 минут (тонирование)

Постоянные булочки: 13 минуты

Напольные булочки: 14 минуты

Охлаждение: 3 минуты (потягиваться

Общее время тренировки: 37 минуты

Пресс из стали

Главы:

Оригинальная тренировка

Разминка Растяжка

Тренировка пресса 1

Тренировка пресса 2

Тренировка пресса 3

Разминка: 5 минут (потягиваться)

Тренировка: 33 минуты (тонирование)

Тренировка пресса 1: 11,5 минут

Тренировка пресса 2: 10,5 минут

Тренировка пресса 3: 11 минуты

Общее время тренировки: 38 минуты

Руки и пресс из стали

Главы:

Оригинальная тренировка

Разминка Растяжка

Тренировка рук и пресса

Разминка: 5 минут (кардио и потягиваться)

Тренировка: 27,5 минут (тонирование)

Общее время тренировки: 32,5 минуты

Тренировка с Тамили Уэбб: булочки, пресс и стальные руки

Пару лет назад я писал о том, что у меня был самый большой вес, и мне грозила опасность купить новую одежду. Я начал пытаться перейти от того, чтобы вообще не тренироваться, к сумасшедшим интенсивным кардио в течение нескольких часов в большинстве дней, и ничего не происходило, затем я внес небольшие изменения в свои тренировки и диету, и вес начал таять без особых усилий, пока я не достиг своего идеального диапазона.

Почему я думаю, что недавно набрал вес

Я не из тех, кто заботится о своем весе или считает калории, я просто ем очень питательные настоящие продукты. Я чувствую, что знаю, что такое здоровый вес для моего тела, учитывая мое телосложение и рост. Не супер модель худощавый, но здоровый вес. Для меня это позволяет добавить лишний жир области, на которые мое тело наносит его в первую очередь, для меня это ягодицы и бедра. груша, но не в моем кишечнике, куда жир перемещается дальше по моему телу.

Я оставался почти в своем идеальном диапазоне в течение 1 года, затем я перестал делать все свои маленькие новые трюки, потому что стал самоуверенным и решил, что мне больше не нужно. Ну, вес медленно начал возвращаться на 1 фунт здесь или там. Я не волновался, потому что это было так медленно, и, насколько мне известно, это мог быть просто вес воды (знаете ли вы, что вес воды может составлять до 5 фунтов). В настоящее время я вернулся к своему самому высокому весу и начинаю немного поправляться, что не круто. Хотя, вероятно, это частично связано с моей диетой, перед праздниками и зимней едой трудно устоять, но я думаю, что это, скорее всего, связано с тем, что я тренировался всего около 2 месяцев за последние 10 месяцев или около того. Да, я знаю довольно плохо, не так ли? Но то, что я плохо справляюсь со своей рутиной, не означает, что я собираюсь сдаться!

Так что же случилось? Ну, я не из тех, кто рано встает, чтобы пойти в спортзал, и еще несколько лет назад я никогда не занимался спортом. Я нашел тренажерный зал в своем районе, где я могу дешево тренироваться только в определенное время, что отлично для меня, потому что это мотивирует меня ходить в спортзал, а не пропадать.

Моя новая программа упражнений с Тамили Уэбб (моя новая любовь к упражнениям)

Из этого опыта я понял, что очень важно тренироваться 5 дней в неделю (с понедельника по пятницу), даже если это всего 10 минут, просто чтобы заведите привычку заниматься. Предполагается, что для выработки новой привычки потребуется месяц, поэтому я решил начать с 15-30 минут в день, чтобы быть уверенным, что придерживаюсь своего нового плана тренировок, и как только это войдет в привычку, я могу увеличить свои тренировки.

Если вы никогда не слышали о Тамилле Уэбб, вы, вероятно, слышали о ее работах. Она является создателем серии упражнений «Из стали». Некоторые из ее титулов включают «Руки, пресс и нижняя часть тела из стали» (тот, который принадлежит мне), «Стальные прессы», «Стальные булочки». Мой муж купил мне книгу «Руки, пресс и нижняя часть тела из стали» много лет назад. Я пару раз пробовал тренироваться или два, но потом забыл об этом. Хотите узнать больше о Тамили Уэбб? Посмотрите это интервью ниже, где Тамили рассказывает о том, как она начала. Также проверьте ее, она хорошо выглядит для 55 лет!

Интервью с Тамили Уэбб  Как я заработал миллионы на фитнесе (11 минут)

«Руки, пресс и нижняя часть тела из стали» 
 Недавно я посмотрел видео «Руки, пресс и нижняя часть тела из стали» снова и был весьма впечатлен. Это определенно датировано. Большие колонны с огромными телевизорами, чтобы вы могли видеть ее с разных ракурсов, музыка и т. д. Хотя Тамили Уэбб выглядит как инструктор по аэробеотике по своей одежде, ее мускулы не совсем соответствуют этому образу. Подруга красотка! Мало того, что Тамили подтянута и подтянута, оказывается, у нее также есть степень магистра в области физических упражнений. Это говорит мне о том, что она серьезно интересуется физическими упражнениями, потому что вам не нужна степень, чтобы быть инструктором по физическим упражнениям, и особенно мастером. Что касается тренировки, то она разбита на 3 разных 15-минутных тренировки рук и пресса, 15-минутную тренировку ягодиц, 15-минутную тренировку бедер и 15-минутную тренировку голеней, и все тренировки имеют разминку и заминку. Все они были сложными для меня, но не настолько, чтобы это отбило у меня охоту делать это снова. В разминке было достаточно кардио, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, и я чувствовал, что движения для этого были немного трудными с первой попытки, но я думаю, что после нескольких попыток я смог справиться с этим без проблем.

На You Tube не так много видеороликов из серии «Стальная сталь» (ниже лучший клип, который я смог найти, но это другое видео), поэтому я бы посоветовал купить копию «Руки, пресс и нижняя часть тела из стали». На Amazon есть подержанные копии за 3 доллара или меньше. Ниже моя рутина с этим видео.

M F  

Необходимое оборудование: Мат и утяжелители для рук 3,5, 10 фунтов, что вам подойдет.
Все три видео с руками и прессом (45 мин)  

T W Th

Нижний пресс из стали при 15-минутной тренировке в день
Необходимое оборудование: коврик, стул, полотенце, если на плитке или твердой древесине, или пластиковый пакет или мебельная полка, если на ковре

Вт: булочки  15 мин.

Ср.: внутренняя поверхность бедер   15 мин.

Чт.: голени (икры и т. д.) 15 мин. 11 мин.

«Наука фитнеса: я хочу это тело»
Не хотите покупать вышеупомянутый DVD? Нет проблем, посмотрите сериал Тамили «Я хочу это тело». После своей серии «Из стали» она создала серию «Я хочу это тело», в которой она работала с учеными, подключаясь к аппаратам ЭМГ, чтобы отслеживать, какие упражнения наиболее эффективны для сокращения мышц.

Обожаю эту серию! Видео разбито на две 15-минутные тренировки для ягодиц, рук и пресса. За ее разминкой очень легко следить. Я считаю, что многие кардиоупражнения слишком сложны в видео. Многие упражнения кажутся обманчиво простыми. Под этим я подразумеваю, что это выглядит так просто и просто, что вы можете задаться вопросом, действительно ли вы можете получить хорошую работу от этих видео, но поверьте мне, они действительно работают. Я почувствовал боль на следующий день после этих тренировок. Выполнив всего одну тренировку «Я хочу эту попу», у меня два дня болели бедра! Круто, что они выглядят такими простыми, что в большинстве из них очень легко понять, как это сделать, и они не очень пугают.

 Эти видео доступны на You Tube, которые вы можете посмотреть ниже. Или, конечно, вы можете приобрести видео полностью на Amazon или на веб-сайте Tamilee, где вы также можете скачать его вместо этого за 15 долларов. Вы также можете тренироваться с Тамили через Интернет на Spiro Fit.

Когда мне надоест мое текущее видео, я планирую поработать над ее тренировками «Я хочу это тело». Эта тренировка, которую я разработал для себя, намного интенсивнее, чем тренировка с видео «Руки и пресс». Итак, этот план является продвинутым планом.

Mon
Оба я хочу, чтобы эти боевые тренировки общая сумма 30 мин

Вт
Оба я хочу, чтобы эти тренировки ABS В общей сложности 30 мин

Ср
Оба я хочу, чтобы эти булочки были
Оба Я хочу, чтобы эти тренировки для мышц рук были общей продолжительностью 30 мин. Michaels 6 Weeks to 6 Pack Abs Уровень 1 36 мин.: Видео ниже. Использует оба кардио-тренировки и тренировки на пресс с помощью HIT (тренировка высокой интенсивности). Это видео имеет больше различных упражнений и добавлены кардио-движения для сжигания жира по сравнению с Тамили. Тамили начинает с очень короткой разминки и идет прямо в несколько очень убийственных движений, которые вы повторяете в схемы.

Если вы хотите сократить время тренировки, вы можете быть проще и тренировать 1 руку по понедельникам и 2 по пятницам, а не обе по понедельникам и пятницам. Кроме того, если вы хотите более сложную проработку нижней части тела, вы всегда можете добавить вес для ног. Я думаю о покупке этих утяжелителей для ног, которые регулируются до 5 фунтов на каждую ногу. Я слышал, что у некоторых людей были проблемы со скользкой тканью, но я полагаю, что если это произойдет, я смогу что-то придумать, так как я преподаю шитье и я довольно хитрый (загляните в мой блог о ремеслах, если вы тоже хитрый).

Тамили Уэбб: Я хочу эти Руки! Полные 2 тренировки

Тамили Уэбб: Я хочу эти булочки! только предварительный просмотр (48 сек.) Мне не удалось загрузить полные тренировки здесь, но нажмите здесь, чтобы просмотреть полные 2 тренировки на You Tube.

Да, это решено, Тэмили Уэбб — моя новая любовь к тренировкам. Прямо сейчас, помимо Тамили Уэбб, я все еще нахожу вдохновение в тренировках от моих прошлых (и до сих пор нынешних) тренировок Джиллиан Майклс, Валери Уолтерс и Blogilates от Кэсси Хо.

Перейдите по ссылкам ниже, чтобы увидеть мои прошлые тренировки! Какие ваши любимые способы тренировки? Я хотел бы услышать об этом!

Обновление, январь 2018 г.: я купил видео I Want that Body, и оно мне очень понравилось. Он немного староват, он был сделан в 2001 году, поэтому музыка тоже старая, но движения вне времени, и они работают. Мне было больно на следующий день. Есть два 15-минутных видео для пресса рук и булочек. Мой муж, который регулярно тренируется, делал их со мной и был впечатлен тем, насколько это тяжело. Не пугайтесь, вы всегда можете начать с легких весов или 1/2 15-минутной тренировки.

Отказ от ответственности
Я не врач, диетолог, нутрициолог или эксперт по фитнесу. у меня НУЛЕВАЯ медицина тренировки и НИКАКИХ формальных тренировок по питанию или фитнесу. Предоставленная информация на этом сайте, такие как текст, графика, изображения, предназначено только для информационных целей. Это не должно быть истолковано как медицинской помощи или медицинской консультации и не является заменой медицинской помощи назначаются врачами или обученным медицинским персоналом. Всегда ищите совет вашего врача или другого квалифицированного медицинского работника поставщик(и) при возникновении симптомов или проблем со здоровьем, или перед начинать любое новое лечение.

Похожие сообщения:
Когда вы должны разминаться, тренироваться и растягиваться?

Тренируйтесь с тренерами Мадонны (прошлое и настоящее) с помощью видео!

Тренируйтесь со знаменитым тренером (и моей новой любовью к упражнениям) Валери Уолтерс через бесплатное видео

Новое сообщение Старый пост

• Мечты о бетонных блоках: приподнятые кровати, вазоны, столы и скамейки О боже!

  Бетонная скамейка от Better Home and Gardens менее чем за 30 долларов  Теперь, когда наш сад приходит в упадок, я могу начать мечтать о. ..

• Сделайте свой сад светящимся солнечным светом и краской, светящейся в темноте

  DIY Светящиеся в темноте ступени из цветов и птиц Зимой я мечтаю о саду будущего года. Во сне я думал…

• Серия «Зачарованный сад»: лучшие идеи для придания таинственности и причудливости вашему саду

  Живая ива Скульптура зубра, художница Ким Кресвелл Это третий пост в нашей серии «Зачарованный сад». Моё садовое вдохновение т…

• Лучшие идеи труб из ПВХ для жизни на открытом воздухе и садоводства

  Постройте домик из труб из ПВХ своими руками из журнала Sunset Magazine

• Шоколадные кусочки с арахисовым маслом Easy No Bake

  Я приготовила сегодня сюрприз для своего мужа, который помешан на шоколаде и арахисовом масле. Это не выпечка и заняло около 5 минут, чтобы…

• Рецепт лечения пятен от прыщей из жожоба и чайного дерева своими руками

  image source Я так рада поделиться с вами своим средством от прыщей, которым я недавно пользовалась.