Возможные причины нарушения осанки: Нарушения осанки у детей — причины, симптомы, методы диагностики и лечения и профилактики нарушений осанки в клинике для детей и подростков «СМ-Клиника»

Содержание

Нарушения осанки – симптомы, причины, лечение

Лечением данного заболевания занимается невролог.

Записаться на приём

Среди многочисленных опорно-двигательных проблем самой распространенной и злободневной является деформация позвоночника. Нарушение осанки, обусловленное различными врожденными и приобретенными причинами, формируется в любом возрасте и имеет тенденцию к прогрессированию. Однако при своевременном обращении к ортопеду любое отклонение от естественного положения поддается адекватной коррекции. Главное – не упустить момент, пока патологические изменения обратимы.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 30 Июня 2021 года

Дата проверки: 16 Января 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Что означает правильная осанка?

Причины нарушения осанки

К провоцирующим факторам, запускающим механизм деформации позвоночника, относят:

наследственную предрасположенность
гиподинамию

«школьно-офисный» образ жизни
статические нарушения (неправильные позы)
индивидуальные анатомические особенности
травматические повреждения

В соответствии с общепринятой классификацией выделяют следующие причины нарушения осанки:

недостаточное развитие мышечно-связочного аппарата
метаболические расстройства (рахитоподобные заболевания)
дегенеративные и неврогенные патологии позвоночника
травмы и опухоли
врожденные аномалии позвонков и ребер
неврозы, психоэмоциональные расстройства
идиопатические (неустановленные причины)

Искривление позвоночного столба может быть обусловлено асимметричными видами спорта, при которых мускулатура одной части тела развивается больше другой (теннис, бадминтон, метание копья и пр. ), игрой на смычковых музыкальных инструментах, ношением тяжестей на одной руке и другими характерными профессиональными и непрофессиональными факторами.

Виды нарушения осанки

Нарушениями осанки называют искривления в различных отделах позвоночника. Существует 6 основных разновидностей деформаций:

сутулость (увеличенный кифоз, сглаженный поясничный изгиб)
круглая спина (кифотическая осанка, гиперкифоз)
плоская спина (сглаживание физиологических изгибов)
увеличенный прогиб в пояснице (лордотическая осанка, гиперлордоз)
осаночный сколиоз (боковое отклонение позвоночника вправо или влево)
кифосколиоз (сочетание сколиоза и патологического кифоза)

В большинстве случаев все известные виды нарушения осанки формируются и прогрессируют в период активного роста и развития костей скелета (10-17-20 лет). До этого времени значительная часть деформаций носит обратимый характер и легко исправляется.

Симптомы

Субъективные и объективные симптомы отклонения туловища от физиологического положения находятся в прямой зависимости от степени тяжести нарушения. Помимо визуальных признаков деформации наблюдается изменение походки, повышенная утомляемость, головные боли, рассеянность. Возможны проблемы с пищеварением и выделительными функциями, затрудненное дыхание, болезненность в спине и в области грудной клетки, периодическое чувство покалывания или онемения в конечностях.

Диагностика

Нарушение осанки обнаруживается в ходе врачебного осмотра, по определению координат анатомических ориентиров. При необходимости дифференцировать компенсаторные осаночные деформации от стойких деформирующих заболеваний различных отделов позвоночника, назначаются инструментальные методы диагностики:

КТ (дополнительная информация о состоянии участка искривления)

Рентгенография (функциональные спондилографии в прямой и боковой проекциях, для определения степени смещения по отношению к вертикальной линии)

МРТ (уточнение диагноза при наличии неврологической симптоматики).

Самым безопасным и информативным методом признана магнитно-резонансная томография. Прогрессивная технология визуализации, без лучевой нагрузки, создает трехмерную реконструкцию позвоночника, дает оценку состоянию спинномозговых структур и их истинному взаимоотношению с позвонками.

Коррекция осанки в реабилитационном центре «Лаборатория движения»

Одним из ведущих направлений работы реабилитационного центра «Лаборатория движения», основанного на базе ЦМРТ в Санкт-Петербурге, является коррекция нарушений осанки у взрослых и детей. Реабилитационные мероприятия, направленные на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации, проходят в комфортных условиях, под контролем опытных профессионалов. В индивидуальную лечебно-восстановительную программу входит:

дифференцированный, точечный, вакуумный массаж
ЛФК (симметричные и асимметричные упражнения для разработки бедренных, большеберцовых, ягодичных, пояснично-подвздошных мышц, растяжка и укрепление спины, корригирующая гимнастика)
физиотерапевтические процедуры (электромиостимуляция, озокерит, ультразвук, магнитолечение, СМТ-терапия, флюктуоризация, электрофорез и пр.
)
иглорефлексотерапия
кинезиотерапевтические техники
занятия на лечебных тренажерах
коррекция ортопедическими корсетами
механотерапия
оздоровительные системы йоготерапии, пилатеса
психотерапевтическая коррекция

Комплексное применение немедикаментозных методов лечения позволяет без фармакологической нагрузки сформировать и закрепить навык правильной осанки, стабилизировать работу внутренних органов, достичь возможно полного исправления в пределах имеющегося дефекта.

Реабилитация позвоночника: материал специалистов РЦ “Лаборатория движения”

Перейти

Последствия

Профилактика

Нарушения осанки у школьников — причина низкой успеваемости

Главная
Пациентам
org/Breadcrumb»>Статьи
Нарушение осанки — причина плохой успеваемости школьников

28.07.2022

Ребенок не может сконцентрироваться на выполнении домашнего задания, ему сложно просидеть урок, в дневнике часто появляются замечания и плохие отметки. А как давно Вы ходили со своим школьником проверить осанку? Оказывается, неуспеваемость в школе часто говорит о том, что у ребенка есть нарушения осанки и проблемы со стопами, которые провоцируют головные боли, неусидчивость и даже заболевания глаз.

Когда ребёнок плохо учится в школе, родители обычно списывают это на банальную лень — дескать, зубрить не хочет, потому и двойки получает. Однако далеко не всегда низкую успеваемость можно объяснить нежеланием школьника или школьницы прилагать усилия — хотя такое, вне сомнения, тоже имеет место быть.

Кто-то возможно удивиться, но зачастую причиной плохих отметок является.

Как неправильная осанка влияет на учебный процесс?

Искривление позвоночника несёт в себе две негативные составляющие: физиологическую и психологическую.

Психологические осложнения

С негативным психологическим влиянием сколиоза или выраженной сутулости всё понятно: ребёнок переживает по поводу физической привлекательности, что вызывает сильную эмоциональную подавленность и постепенно приводит к полной демотивированности на учёбу или любые иные устремления.

Учитывая известную зацикленность детей, в особенности старшеклассников, на собственной внешности, обычная сутулость может запросто перерасти в «глобальную» проблему — вплоть до развития полноценной депрессии.

Физиологические осложнения

Сутулая спина препятствует полной вентилируемости лёгких, вынуждая ребёнка дышать только поверхностно. Это становится причиной хронической кислородной недостаточности и, как следствие, множественных метаболических нарушений — включая и недостаточность мозгового кровообращения, прямо влияющую на память, интеллектуальную активность и способность концентрировать внимание.

Дети с искривлением осанки быстро устают, подвержены апатичности настроений, страдают от головных и позвоночных болей, а также нередко имеют серьёзные проблемы со зрением. Нарастающие метаболические нарушения ведут к снижению уровня иммунитета, вследствие чего ребёнок часто болеет простудными заболеваниями или аллергическими расстройствами, которые тоже не способствуют хорошей успеваемости в школе.

Заключение

В завершение хочется дать родителям простой, но очень полезный совет: прежде, чем обвинять ребёнка в лености и нежелании учиться, нужно сначала показать его ортопеду или остеопату — ведь вполне возможно, что так называемая «лень» имеет вполне рациональное медицинское объяснение и может быть легко устранена курсом остеопатической терапии и коррекцией позвоночника.

Автор статьи: Гильмутдинова Гульнара Рамилевна
врач-остеопат, невролог первой категории,
ассистент преподавателя Института остеопатии.

Вернуться

6 наиболее распространенных причин плохой осанки, описанных нашим мануальным терапевтом в Сток

Многие люди, посещающие нашу клинику хиропрактики в Сток-он-Трент, страдают от болей в спине или шее, связанных с плохой осанкой. Наш подход к лечению этих пациентов двоякий. Мы начинаем с исправления физических проблем, вызванных плохой осанкой клиента — процесс, который обычно включает в себя корректировку хиропрактики и физиотерапию.

Вторым шагом является выявление любых факторов образа жизни, которые вызывают неправильную осанку клиента. Устранив первопричину их проблем с осанкой, мы можем гарантировать, что их опорно-двигательный аппарат останется здоровым в долгосрочной перспективе.

В этой статье я объясню, почему важна осанка, прежде чем рассказать о 6 наиболее распространенных причинах плохой осанки. Это поможет вам определить любые факторы образа жизни, которые могут повлиять на вашу осанку и здоровье опорно-двигательного аппарата.

Чтобы узнать больше о причинах плохой осанки или записаться на консультацию, позвоните в городскую хиропрактику

С нами можно связаться по телефону 01782 848 184 . Вы также можете продолжить чтение, чтобы узнать о распространенных причинах плохой осанки.

Почему правильная осанка так важна?

Осанка — это то, как вы позиционируете свое тело, когда стоите, сидите или лежите. Некоторые из преимуществ хорошей осанки включают в себя то, что она:

Предотвращает ненормальный износ суставов
Предотвращает неправильное выравнивание позвоночника
Снижает нагрузку на связки, обеспечивающие правильное положение позвоночника
Может помочь вам избежать мышечного напряжения
Предотвращает усталость, так как вы очень эффективно используете свои мышцы

Снижает риск хронических заболеваний, таких как артрит
Предотвращает боль в спине
Помогает вам выглядеть подтянутой и здоровой

Плохая осанка — это неестественное положение тела, которое создает дополнительную нагрузку на мышцы и связки. Например, когда вы сутулитесь перед компьютером, вы можете сначала чувствовать себя расслабленным, но ваши плечи будут сгорблены, а шея сгорблена. Если вы остаетесь в этом положении слишком долго, вы можете начать испытывать боль в шее, пояснице и напряжение мышц плеча.

Если вы часто сидите, стоите или ложитесь с плохой осанкой, это может в конечном итоге вызвать:

Длина некоторых мышц может измениться, они станут либо короткими и напряженными, либо длинными и слабыми.
Более высокий риск хронических заболеваний, таких как артрит, и ухудшение симптомов артрита
Плохая циркуляция
Направленная вперед голова и сутулые плечи
Боль в челюсти
Снижение эффективности дыхания
Боль в плече и спине
Головные боли
Проблемы со сном и усталость

Исследователи даже обнаружили, что плохая осанка может повлиять на ваше настроение и увеличить риск депрессии.

Наиболее распространенные причины плохой осанки

Наиболее распространенные причины, по которым клиенты нашей клиники хиропрактики в Сток-он-Трент страдают от плохой осанки, включают:

Использование технологий

Наша жизнь изменилась наши жизни. К сожалению, некоторые изменения, вызванные технологиями, сделали нас менее здоровыми. Чрезмерное использование технологий, таких как мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры и планшеты, вызывает особую озабоченность, поскольку может ухудшить вашу осанку несколькими способами.

Если вы часто пишете текстовые сообщения по телефону, у вас может развиться «текстовая шея» — состояние, вызванное слишком частым наклоном шеи вперед. Если вы сидите на диване и смотрите телевизор по много часов каждый день, у вас могут появиться сутулые плечи и проблемы с поясницей. Если вы часто сидите в кресле без эргономичной поддержки, со временем ваша осанка может ухудшиться.

Мышечное напряжение или мышечная слабость

Если у вас есть определенные мышцы, которые намного сильнее или намного слабее, чем другие, это может способствовать плохой осанке. Например, если ваши мышцы живота слабы из-за недостаточного количества упражнений, вы можете полагаться на мышцы спины для обеспечения стабильности, что приводит к болям в спине. Решением этой распространенной проблемы является надежный режим упражнений, который прорабатывает все основные группы мышц.

Травма

Если вы получили травму, некоторые мышцы вокруг места травмы могут сокращаться, чтобы защитить уязвимую часть тела. Это нормальная физиологическая реакция, направленная на то, чтобы удерживать травмированную часть тела в стабильном состоянии. К сожалению, мышцы, которые часто сокращаются, могут в конечном итоге ослабнуть, что приводит к мышечному дисбалансу, который может повлиять на вашу осанку.

Плохая обувь

Если вы носите плохо подогнанную обувь, ваша походка может ухудшиться. Это может привести к тому, что вы будете ходить необычным образом, создавая чрезмерную нагрузку на лодыжки, бедра или колени. В конечном итоге это может привести к плохой осанке.

Малоподвижный образ жизни

Слишком долгое ежедневное сидение может очень повредить осанке. Если вы вынуждены проводить много часов сидя каждый день на работе или в школе, сделайте все возможное, чтобы провести остаток дня в движении.

Стресс и беспокойство

Исследователи обнаружили, что пребывание в состоянии стресса или тревоги может изменить то, как человек использует свое тело. Стрессовые и тревожные люди, как правило, делают более поверхностные вдохи и имеют более сокращенные мышцы. К сожалению, это может привести к плохой осанке.

Наши мануальные терапевты из городской клиники хиропрактики в Сток-он-Трент готовы помочь вам. Для получения дополнительной информации о развитии хорошей осанки позвоните по телефону City Chiropractic Clinic , с нами можно связаться по телефону 01782 848 184 , или вы можете записаться на прием онлайн.

Осанка — канал для улучшения здоровья

Резюме

Осложнения плохой осанки включают боль в спине, дисфункцию позвоночника, дегенерацию суставов, круглые плечи и большой живот.
Рекомендации по улучшению осанки включают регулярные упражнения и растяжку, эргономичную мебель и внимание к самочувствию.
Для получения дополнительной информации и совета обратитесь к своему физиотерапевту, остеопату, хиропрактику или преподавателю техники Александра.

Если вам нужен пример хорошей осанки, просто посмотрите на маленького ребенка – его спина имеет изящный S-образный изгиб, а движения легкие и легкие. Когда мы становимся старше, вредные привычки, такие как сутулость и малоподвижность, вызывают мышечную усталость и напряжение, что в конечном итоге приводит к плохой осанке. Осложнения плохой осанки включают боль в спине, дисфункцию позвоночника, дегенерацию суставов, круглые плечи и большой живот.

Вы можете улучшить свою осанку и здоровье позвоночника, изменив свой образ жизни. Обратитесь к своему врачу, физиотерапевту, мануальному терапевту или учителю техники Александра для получения дополнительной информации и совета.

Симптомы плохой осанки

Симптомы могут включать:

Круглые плечи
Большой живот
Согнутые колени при стоянии или ходьбе
Голова, наклоненная вперед или назад0024
Мышечная усталость
Головная боль.

Постуральные механизмы

Неправильная осанка влияет на ряд постуральных механизмов тела, включая:

«Медленные» и «быстрые» мышечные волокна
Сила и длина мышц
Обратная связь положения нервной системы космос.

Два типа мышечных волокон

Скелетная мышца состоит из двух типов мышечных волокон – статических (часто называемых «медленными») и фазовых (часто называемых «быстрыми»). Как правило, статические мышечные волокна находятся в более глубоких мышечных слоях. Они помогают нам сохранять осанку без особых усилий и способствуют балансу, «чувствуя» наше положение и передавая эту информацию в мозг. Фазические мышечные волокна используются для движения и активности.

Статические волокна медленно сжигают энергию и могут работать долгое время без усталости. Однако фазические волокна быстро выдыхаются. Плохая осанка вызывает мышечную усталость, потому что для поддержания положения тела задействуются фазовые волокна, а не статические волокна.

Мышечная сила и длина

Со временем неправильная осанка, требующая поддержки фазовых волокон, приводит к тому, что более глубокие поддерживающие мышцы истощаются из-за отсутствия использования. Слабые, неиспользуемые мышцы имеют тенденцию напрягаться, и это сокращение длины мышц может привести к уплотнению костей позвоночника (позвонков) и ухудшению осанки.

Обратная связь нервной системы с положением тела в пространстве

Более глубокие слои мышц отвечают за «ощущение» нашего положения в пространстве и передачу этой информации в мозг. Если эту функцию берут на себя мышцы, содержащие в основном фазические волокна, мозг получает неполную картину. Мозг предполагает, что тело нужно поддерживать, чтобы противодействовать действию гравитации, поэтому вызывает дальнейшее сокращение мышц. Это добавляет к общей усталости и боли, которую ощущает человек с плохой осанкой.

Прислушивайтесь к своему телу

Хорошая осанка кажется легкой, поэтому традиционные предложения «хорошей осанки», такие как отведение плеч назад и выпячивание груди, также могут вызывать дискомфорт. Вместо этого слушайте свое тело. Делайте небольшие корректировки стоя и сидя. Какая позиция кажется самой легкой и изящной?

В большинстве случаев концентрация на других задачах (например, на работе) может отвлечь внимание от чувства физического дискомфорта. Возьмите за привычку регулярно настраиваться на свое тело. Если вы чувствуете мышечное напряжение или усталость, перейдите в другое положение.

Улучшите общую осанку

Предложения включают:

Помните правило «переворота кривой» — например, если вы наклонились над столом, потянитесь в другую сторону.
Выполняйте упражнения на растяжку два или три раза в неделю, чтобы повысить гибкость мышц.
Регулярно делайте физические упражнения для повышения мышечной силы и тонуса.
Регулярно растягивайте мышцы шеи, поворачивая голову из стороны в сторону.
Мышцы живота поддерживают нижнюю часть спины, поэтому убедитесь, что они в хорошем состоянии. Делайте «скручивания живота» (лягте на спину и согните грудную клетку и таз как можно ближе друг к другу), а не приседания с прямой спиной (которые тренируют мышцы бедер и бедер).
Старайтесь не стоять на одной ноге в течение длительного времени.
Скрестите ноги в лодыжках, а не в коленях.

Сохраняйте хорошую осанку

Рекомендации включают:

Избегайте сидения на мягких мягких стульях.
Используйте поясничные валики для поддержки нижней части спины, когда вы сидите на обычном стуле или ведете машину.
Перейдите на эргономичные кресла в офисе или для любой другой деятельности, требующей длительного сидения.
Убедитесь, что ваш матрас имеет достаточную поддержку, чтобы ваш позвоночник оставался прямым, когда вы лежите на боку.
Используйте подушку, поддерживающую шею.
Держите спину прямо и используйте мышцы бедер при подъеме тяжестей.

Где получить помощь

Physiotherapist
Александер Техника Учитель
Остеопат
Хиропрактик

Вещи, чтобы вспомнить

, чтобы вспомнить

. пузо.

Рекомендации по улучшению осанки включают регулярные упражнения и растяжку, эргономичную мебель и внимание к самочувствию.