Почему жир в области живота особенно опасен?
Исследования показывают, что большой обхват талии повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака. Даже если для вашего роста вы имеете нормальную массу тела, избыточные накопления жира в области живота значительно повышают вероятность развития всех этих заболеваний.
Это связано в первую очередь с тем, каким образом наш организм регулирует свою массу. Мы привыкли рассматривать метаболизм как явление, затрагивающее наше тело в целом, но на самом деле от работы определенных органов зависит, будем ли мы набирать или терять массу тела. Если жир сосредоточен в областях, которые влияют на упомянутые органы, это может неблагоприятно сказываться на состоянии здоровья в целом.
Выделяют 2 вида жировых отложений: один из них — подкожный жир — слой жировых клеток под кожей, второй (висцеральный) — окружает наши органы. Большой живот обычно формируется вследствие накопления висцерального жира, особенно у мужчин.
Жировые клетки брюшной полости, по-видимому, оказывают значительное влияние на метаболизм, поскольку система кровообращения устроена таким образом, что кровь из этой области направляется прямо в печень. Все клетки выделяют в кровь продукты своего метаболизма, и адипоциты (жировые клетки) не являются исключением. Когда вы набираете лишние килограммы в области живота, эти висцеральные жировые клетки увеличиваются и в конечном итоге они начинают выделять в кровь свободные жирные кислоты и другие молекулы, которые попадают в печень. Поскольку печень помогает контролировать уровень глюкозы в крови, эти избыточные химические сигналы наносят ущерб метаболизму. Неправильное регулирование уровня глюкозы в крови приводит к массивным всплескам уровня инсулина после еды, которые заставляют ваше тело набирать больше килограммов, что в конечном итоге может вызвать сахарный диабет.
Висцеральный жир оказывает гораздо большее влияние на печень, чем на другие органы, но отложения висцерального жира в области сердца и поджелудочной железы (где производится инсулин) также могут привести к нарушению обмена веществ.
Известно, что негативное влияние избыточных накоплений жира в области живота сохраняется даже после учета всех остальных факторов. Уровень жира в области печени позволяет определить, будут ли у человека в будущем проблемы с метаболизмом, даже если у него не отмечают ожирения. При этом риск смерти в целом по крайней мере вдвое выше для лиц с жировыми отложениями в области талии, несмотря на нормальный индекс массы тела.
Какой обхват талии считается нормальным? Конечно, как и при расчете индекса массы тела, при измерении обхвата талии необходимо учитывать рост. В целом, однако, низкий риск развития нарушений метаболизма и связанных с ним заболеваний у женщин отмечается при обхвате талии менее 80 см, а высокий риск — при обхвате талии более 89 см.
Хорошей новостью является то, что если вы превысили этот порог, даже небольшое уменьшение массы тела может оказать огромное влияние на риск развития упомянутых заболеваний. Плохая новость, однако, заключается в том, что вы не можете целенаправленно избавиться именно от жира в области живота. Единственный способ убрать этот жир — уменьшить массу тела в целом, и, как правило, единственный способ сделать это — сократить потребление калорий и увеличить их расход.
По материалам www.popsci.com
Как избавиться от жира на животе после 50
Современный образ жизни многих людей связан с ограниченной физической активностью и неправильном питании, что нередко приводит к развитию избыточной массы тела и ожирения. Существует множество способов избавиться от лишних килограммов, включая как консервативные, так и хирургические методы. Нередко при наборе веса увеличивается окружность живота, который постепенно теряет свой привлекательный и эстетичный вид с развитием избыточного веса.
Содержание:
- Зачем нам жировая ткань?
- Зачем убирают лишние килограммы с живота
- Методы удаления жира
- Что такое висцеральный жир?
Зачем нам жировая ткань?
Она выполняет множество важных функций в организме. Располагаясь по всему телу, имеет тенденцию накапливаться в определенных областях, таких как живот. Около 65-70% жира хранится в подкожной клетчатке, а остальные 30-35% внутри тела и внутренних органов. Жировая ткань защищает организм от холода и участвует в процессах терморегуляции, запасает энергию, выполняет секреторные функции и амортизирует удары.
Зачем убирают лишние килограммы с живота
Распределение жира в организме зависит от пола. Женщины имеют более высокий его процент, чем мужчины. У женщин он скапливается преимущественно в бедренной области, а у мужчин преимущественно в области живота. Избыточное скопление жировой ткани вокруг живота (центральное ожирение) является фактором риска развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета II типа и всего спектра сердечно-сосудистых заболеваний.
В наше время сидячая работа и образ жизни способствуют отложению лишних килограммов в различных частях нашего тела. Господствующая тенденция к красоте расходится с образом лишнего веса и ожирения. Нехватка времени и желание быстро улучшить фигуру люди хотят знать, как убрать подкожный жир на животе.
Методы удаления жира
Современная эстетическая медицина предлагает ряд технологий удаления жировой ткани с брюшной стенки. Помимо инвазивных методов, для борьбы за красивый внешний вид все чаще используются менее обременительные методы. Удаление жировой ткани из проблемных зон – это процедура коррекции фигуры, а не похудения. Ее можно использовать как самостоятельную процедуру или в сочетании с другими процедурами пластической хирургии.
Липосакция
Это хирургическая процедура, при которой используется метод всасывания для удаления жира из определенных областей человеческого тела, таких как живот, бедра, бедра, ягодицы, руки и шея. Процедура не является методом потери ненужных килограммов, в этом случае более целесообразно соблюдение соответствующей диеты и физических упражнений, а для пациентов с высокой степенью ожирения – бариатрическая хирургия.
С другой стороны, липосакция — это метод коррекции фигуры. Если у вас стабильный вес тела, но вы страдаете от избыточного жира в определенных частях тела, вы можете стать кандидатом на проведение пластики живота. Современная техника данной операции основана на удалении жировой ткани с помощью тупоконечной канюли, соединенной с закрытой системой аспирации.
Согласно статистике, липосакция является одной из наиболее часто выполняемых процедур в области пластических операций. Это вариант того, как убрать живот женщине после 50. Данные показывают, насколько популярна эта процедура, особенно во времена, когда очень желательна привлекательная форма тела, а нынешний быстрый образ жизни и нехватка свободного времени в ряде случаев ограничивают возможности естественного ухода за своим телом.
Смас-лифтинг тела ⟶
Подтяжка живота нитями ⟶
Миостимуляция живота⟶
Водная микролипосакция
Инновационный метод липосакции, который характеризуется хорошим эффектом и минимальной инвазивностью, а значит, и высокой безопасностью операции.
Процедура WAL (водная липосакция) с использованием струи воды позволяет собирать жировые клетки из выбранных областей тела. Этот метод основан на промывании клеток жировой ткани под действием струи физиологического раствора и анестезии, вводимой благодаря очень тонкой канюле.
При этом любая боль и дискомфорт, связанный с процедурой, сводятся к минимуму. Применяемая местная анестезия обеспечивает комфорт, как пациенту, так и врачу, который находится в постоянном контакте с пациентом. Преимуществом этой методики является, помимо прочего, получение гладкой кожи, без каких-либо комочков.
Лазерная липосакция
Этот метод контурной пластики тела основан на работе лазерного луча Smart Lipo, который благодаря своим свойствам помогает добиться желаемого эффекта удаления ненужной жировой ткани. Лечение заключается во введении в тело специального оптического волокна, по которому вводится луч лазера со специально подобранным спектром, мощностью и длительностью импульса, разбивающий мембраны жировых клеток.
Они могут быть легко высосаны и удалены из тела.
По мнению многих авторов, метод лазерной липосакции пока является единственным методом, который удаляет жировые клетки, улучшая при этом целлюлит, дряблость и состояние кожи. Кроме того, благодаря своей точности аппарат можно использовать для сглаживания неровностей кожи, возникших в результате предыдущих операций.
Микролиполиз Vanquish
Одно из последних достижений эстетической медицины, применяемое для уменьшения жировых отложений и коррекции фигуры. Высокочастотное поле большой площади, используемое в этом методе, позволяет избирательно уменьшать жировую ткань. В этой системе используется недавно изобретенная технология селективной высокочастотной энергии.
В отличие от монополярных радиочастотных устройств, инструмент Ванквиш излучает РЧ-энергию на большую площадь тела. Весь прибор состоит из генератора энергии и специального аппликатора, который подстраивается под форму облучаемой части тела. Преимуществом системы является то, что она позволяет сосредоточить всю энергию на жировой ткани при ограничении воздействия этой энергии на другие окружающие участки.
Это совершенно неинвазивная процедура, которая обеспечивает абсолютно безболезненный процесс удаления лишнего жира. Она занимает не более 30 минут. Пациент всегда лежит на процедурном столе, а аппликатор располагают над ним, на 1 — 2 см от поверхности живота. Для достижения наилучших результатов рекомендуется 4 получасовых занятия в неделю.
Криолиполиз
Система «холодного» удаления жира основана на наблюдении, что длительное использование холода вызывает деградацию жировой ткани. С тех пор она использовалась в процедурах коррекции фигуры. Процедура предназначена в первую очередь для пациентов, которые хотели бы избавиться от избыточных складок жировой ткани вокруг живота, бедер и ягодиц. Сеанс полностью неинвазивный и не требует анестезии.
Во время процедуры пациент ложится на стол, а врач кладет специальную головку на выбранные участки тела. Затем аппарат всасывает ткань и охлаждает ее, что приводит к распаду клеток жировой ткани, т.е. липолизу. Распадающиеся клетки удаляются из организма естественным путем через кровь и лимфу.
Во время процедуры полностью контролируется тепло, отводимое от тканей, а для достижения расщепления жировых клеток их температура должна быть снижена на -5 до -10 градусов С. Для достижения удовлетворительных результатов необходимо провести несколько сеансов, и точное количество зависит от области, подлежащей обработке. Время одного такого сеанса варьируется от 30 до 60 минут.
Процесс криолиполиза абсолютно безболезненный и безопасный. После процедуры пациент может ощущать лишь легкое натяжение ткани, всасываемой аппаратом. Возможное покраснение и онемение должны исчезнуть в течение нескольких часов после окончания процедуры. Сразу после этого пациент может вернуться к повседневной деятельности.
Инъекционный липолиз
Процедура заключается во введении готового препарата в жировую ткань выбранного участка тела и нанесении на нее с помощью специально подготовленных игл. Препарат Акваликс содержит анестезирующее вещество, обеспечивающее безболезненное течение процедуры, состоящей из ограниченного количества проколов.
Дезоксихолат натрия растворяет клеточную мембрану жировой ткани, благодаря чему происходит адипоцитолиз. Все мероприятие не превышает 30 минут.
Следует подчеркнуть, что каждый метод характеризуется соответствующими показаниями и противопоказаниями, которые будут влиять на успех всей процедуры. Поэтому, чтобы выбрать лучший метод, каждый из них следует тщательно обсудить с лечащим врачом.
Что такое висцеральный жир?
Висцеральный жир – это естественная жировая ткань, покрывающая внутренние органы. Жир, обнаруженный в т.ч. на сердце или почках отвечает за их защиту от механических повреждений, что как раз и связано с амортизацией возможного давления. Висцеральный жир также напрямую связан с жировой тканью вне тела – вот почему чрезмерное увеличение жировых отложений приводит к тому, что внутренние органы становятся сальными.
Как убрать висцеральный жир? Борьба с данной проблемой ничем не отличается от лечения чрезмерно накопившегося подкожного жира. Наилучшие результаты достигаются при сочетании физической активности со сбалансированным питанием, которое стоит поддерживать профессиональными комплексными добавками.
Благодаря комплексному лечению, справиться с избыточным уровнем висцерального жира и восстановить правильное функционирование обмена веществ будет намного проще. Также стоит применять добавки в качестве поддержки, но желательно под наблюдением врача или диетолога. Важно употреблять много воды, а также ограничить в своем рационе обработанные продукты.
Висцеральный жир (активный жир) – виды жира, резистентность к инсулину и риски для здоровья
Висцеральный жир – это жировые отложения, которые откладываются в брюшной полости и, следовательно, вокруг ряда важных внутренних органов, таких как печень, поджелудочная железа и кишечник .
Висцеральный жир иногда называют «активным жиром», поскольку исследования показали, что этот тип жира играет особую и потенциально опасную роль, влияя на работу наших гормонов.
Хранение большего количества висцерального жира связано с повышенным риском возникновения ряда проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа
Какие виды жира мы храним?
Важно определить разницу между висцеральным жиром и подкожным жиром.
Подкожный жир — это жир, который мы храним прямо под кожей. Жир, который мы можем почувствовать на руках и ногах, — это подкожный жир.
Растущий живот может быть результатом обоих типов жира. Жир, который мы можем почувствовать прямо под кожей, является подкожным жиром, но мы также можем хранить значительный лишний жир в области живота, где находятся наши органы. Этот внутрибрюшной жир является нашим висцеральным жиром.
Висцеральный жир и резистентность к инсулину
Известно, что наличие большого количества висцерального жира связано с резистентностью к инсулину, что может привести к непереносимости глюкозы и диабету 2 типа. Исследователи обнаружили, что внутренние органы секретируют белок, называемый ретинол-связывающим белком 4 (RBP4), который, как было показано, повышает устойчивость к инсулину.
- Подробнее об инсулинорезистентности
Какие риски для здоровья связаны с висцеральным жиром?
У всех нас есть определенное количество висцерального жира, но те из нас, у кого больше висцерального жира, могут подвергаться повышенному риску следующих заболеваний.
- Диабет 2 типа
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Рак груди
- Колоректальный рак
- Болезнь Альцгеймера
Как определить, что у меня слишком много висцерального жира?
Самый верный способ узнать, накапливается ли у вас лишний висцеральный жир, — пройти МРТ (магнитно-резонансное сканирование). Однако МРТ не является дешевой процедурой и поэтому не рекомендуется в качестве инструмента диагностики риска диабета 9.0003
Относительно хорошим индикатором наличия висцерального жира является измерение талии. Гарвардский университет отмечает, что около 10% нашего общего жира, вероятно, будет храниться в виде висцерального жира, поэтому, если у вас больше жира, чем рекомендуется, более вероятно, что вы также откладываете больше висцерального жира, чем это необходимо для здоровья.
Исследования показали, что размер нашего живота является относительно надежным индикатором риска для здоровья, связанного с висцеральным жиром.
Прочтите наше руководство по измерению талии, чтобы узнать, не подвержены ли вы повышенному риску диабета и других связанных с этим проблем со здоровьем. Ссылка на новый контент «Измерение талии и риск диабета»
Почему тело накапливает жир вокруг органов?
Ученые ищут ответы на вопрос, почему в организме накапливается висцеральный жир. На сегодняшний день известно, что стресс оказывает значительное влияние на то, где в нашем организме откладывается жир. Исследователи обнаружили, что гормон стресса кортизол значительно увеличивает накопление висцерального жира.
Как я могу предотвратить накопление жира вокруг моих органов?
Гарвардский университет утверждает, что диета и физические упражнения более эффективны для уменьшения висцерального жира, чем жир вокруг бедер и бедер. Так что не расстраивайтесь, если диета и физические упражнения не уменьшают размеры вашей одежды настолько, насколько вам хотелось бы, поскольку ваша работа вполне может окупиться за счет невидимых преимуществ внутри вашего тела.
Следующие рекомендации признаны полезными для снижения уровня висцерального жира.
- Принять участие в регулярных учениях
- Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
- Обеспечьте себе регулярный ночной сон
- Снизьте уровень стресса
- Ограничьте употребление алкоголя
- Бросьте курить
Неудивительно, что это одни и те же рекомендации по образу жизни для снижения риска и последствий диабета 2 типа
Следует ли мне рассмотреть возможность липосакции?
Липосакция удаляет только подкожно-жировую клетчатку и поэтому не должна проводиться как процедура для улучшения здоровья.
Как и любая операция, липосакция сопряжена с риском инфицирования, что может отрицательно сказаться на нашем здоровье.
Ньюкаслская диета и уменьшение висцерального жира
Исследование, опубликованное в 2011 году Университетом Ньюкасла, показало, что очень низкокалорийная диета может значительно снизить уровень висцерального жира у людей с диабетом 2 типа.
Наряду с уменьшением висцерального жира участники исследования зафиксировали улучшение уровня глюкозы в крови, и некоторые из них смогли снизить или полностью отказаться от приема лекарств от диабета.
Обратите внимание, что очень низкокалорийная диета считается экстремальной диетой и должна применяться только под наблюдением врача.
- Подробнее о диете Ньюкасла
Как избавиться от висцерального жира: куркума может помочь избавиться от жира на животе за «недели»
Как избавиться от висцерального жира: куркума поможет избавиться от жира на животе за «недели» | Express.co.ukВойти Зарегистрироваться
8°C
Исследования показывают, что популярная специя может положительно влиять на состав массы тела в течение нескольких недель.
Ссылка скопирована
Доктор Зои Уильямс обсуждает висцеральный жир этим утром
Неверный адрес электронной почты
Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас.
Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Дополнительная информация
Висцеральный жир, также известный как жир на животе, хранится в брюшной полости, разделяя пространство с такими важными органами, как печень, желудок, почки и кишечник. Это сложное положение означает, что высокий уровень висцерального жира может повысить риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Поэтому жизненно важно искоренить виновника ожирения.
Используете ли вы ее для придания пикантности своему карри или предпочитаете ее вкус в сочетании с горячим молоком в латте, куркума — популярная специя.
Тем не менее, желтая приправа предлагает больше, чем острый и землистый вкус.
По данным Nuffield Health, куркума обеспечивает целый ряд преимуществ для здоровья, от «противораковых эффектов» до «противовоспалительных» свойств.
Впечатляет, что многие исследования показали, что специя может уменьшить распространение рака и способствовать гибели раковых клеток.
ПОДРОБНЕЕ: «Лучший и самый безопасный» напиток, который может помочь снизить риск образования тромбов – эксперт
Как избавиться от висцерального жира. Куркума может помочь избавиться от жира на животе за «недели». (Изображение: GETTY)
Более того, исследования также показывают, что он может протянуть руку помощи при попытке избавиться от висцерального жира.
В то время как ваша общая диета играет решающую роль в избавлении от вредного жира на животе, добавки с желтым ингредиентом также могут помочь.
Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что добавка куркумина может иметь «положительный» эффект на висцеральный жир.
Куркумин — это активный ингредиент, спрятанный в куркуме, придающий специи ее мощные свойства.
Не пропустите
«Лучший и самый безопасный» напиток, который может помочь снизить риск кровя приправы могут увеличить риск высокого кровяного давления [INFORMER]
Menorrhagia is one of the most ‘common signs’ of cancer — ‘Seek appointment with your GP’ [INFORMER]
Trending
READ MORE
- Меноррагия является одним из наиболее «распространенных признаков» рака – эксперт
Интересно, что целью исследования было изучение влияния куркумина не на висцеральный жир, а на ожирение печени.
Исследовательская группа хотела посмотреть, как активный ингредиент может повлиять на индекс массы тела, массу тела и окружность талии у пациентов, страдающих этим заболеванием.
Однако они также заметили, что добавка куркумина может оказывать «положительное» влияние на висцеральный жир.
Исследование состояло из восьми контролируемых испытаний с участием 520 человек.
ПОДРОБНЕЕ: Меноррагия является одним из наиболее «распространенных признаков» рака. «Обратитесь к врачу общей практики». . (Изображение: ГЕТТИ)
ПОДРОБНЕЕ
- «Противовоспалительная» специя, помогающая уменьшить висцеральный жир
Рекомендуемая доза куркумина варьируется от 70 до 3000 мг в день.
В течение периода от восьми до 12 недель исследовательская группа заметила «значительное» снижение индекса массы тела и окружности талии.
Если вы не в курсе, большая окружность талии считается маркером висцеральной жировой ткани.