Видео трейси андерсон: Лучшие тренировки с Трейси Андерсон

Видео Трейси Андерсон для домашних тренировок. – Диета Дюкана

Видео упражнения Трейси Андеросон традиционно в топе скачиваемых программ для улучшения тела в домашних условиях. Не только американцы, но и наши девочки прыгают под Трейси и радостно делятся ощутимыми успехами. В чем же секрет этой миниатюрной блондинки? И почему Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Дженифер Лопес считают ее не толко своим тренером, но и другом?

У нее двое детей: сын Сэм (16 лет) и маленькая двухлетняя Пенни. При этом сама сорокалетняя Трейси выглядит как подросток: джинсы, кеды, взъерошенные волосы и, конечно же, безупречное тело. Она стала хозяйкой фитнес-империи продавая свои супер-эффективные видео с упражнениями, которые обещали изменить фигуры страждущих всего за пару месяцев. И так и получалось. Не просто же так ее первое видео «Метод», выпущенное 16 лет назад, до сих пор на первых местах в рейтингах подобных методик. Совпадение возраста видео-программы и старшего ребенка не случайно. Именно после беременности, критично взглянув на собственное тело, бывшая балерина Трейси Андерсон решила что-нибудь придумать, чтобы восстановление не затянулось. Журнал Health поболтал с Андерсон о ее пути и успехах в фитнес-индустрии.

— Как вы стали столь успешной бизнес моделью в этой индустрии?
Я была невероятно застенчивой в младших классах. И по сей день борюсь с робостью. Мне трудно доносить до людей свои желания, мысли. Но когда речь идет о здоровье и я точно знаю, что мои методики способны изменить чью-то жизнь к лучшему, мой голос крепнет.

— Но у вас у самой хоть раз был лишний вес?
В 19 лет я поправилась на 16 кг. Причем, это произошло почти незаметно. Ведь я ела все обезжиренное. Знаете как зомбирует людей эта реклама: смело ешь печенье, смело ешь йогурт-мороженое, ведь это обезжиренное! Я всегда любила поесть, меня вырастили на курице, картофельном пюре, макаронах, подливе, печенье. При этом, моя мама была балериной, но у нее был такой высокий метаболизм, что она могла есть как грузчик и оставалась супер-тонкой.

— Как вы справлялись с этим?
В балетной школе у меня было бюджетное место, я получала стипендию. Поэтому приходилось делать все, чтобы его не потерять. Когда я начинала набирать вес хотя бы в пару килограмм, моя фигура в розовых колготках и купальнике менялась достаточно быстро и не в лучшую сторону. Поэтому приходилось резко ограничивать себя в любимых продуктах. Могу сказать, что мне приходилось все время что-то делать, чтобы удержать себя в форме.

— Как вы пришли к созданию собственного метода?
Как я уже говорила, мой вес постоянно колебался, я прикладывала массу усилий, чтобы его контролировать. Но после рождения первого сына, увы, стрелка весов показала удручающие результаты. Плюс 23 килограмма. Мне просто необходимо было предпринять что-то нестандартное. И я начала работать над своей собственной системой.

— Как вы думаете, какую главную ошибку совершают женщины, решившие тренироваться?
Они вдохновляются образами из социальных сетей, журналов. Они хотят стать кем-то другим, вписаться в рамки. Они не прислушиваются к своему телу и слепо доверяют маркетинговым уловкам.

— А вы всегда получаете удовольствие от тренировок?
Да, я люблю тренироваться. Но и у меня бывают дни, когда мне совершенно не хочется посвящать этому время. Вот у меня двое прекрасных детей и в воскресенье они хотят погулять со мной в парке или печь блины на завтра. У них портится настроение, когда они видят собранную спортивную сумку. Поэтому я просто не иду в зал, а иду печь блины. А после этого делаю упражнения в своей гостиной.

— Существуют ли у вас фитнес табу?
Никогда не делаю одно и то же. Это создает дисбаланс в организме, мышцы развиваются по одному пути. Это никогда не поможет создать вам гармоничное тело танцовщицы с длинными крепкими мышцами. Поэтому я за разнообразные тренировки.

Кстати, видео «Метаморфозы» Трейси Андерсон 

— супер популярная программа, которую просто обожают не только американцы, но и наши девочки всех возрастов. Отзывы на видео Трейси Андерсон весьма оптимистичные, результат буквально у всех! Сейчас выходит новая программа «В режиме реального времени», когда за подписку примерно в 80 долларов каждую среду ученик получает доступ к новой партией тренировок на целую неделю.

Трейси любит шокировать. Например, она может заявить, что тоннами поглощала маффины, шоколадное печенье «Орео», чипсы, гуакамоле, мороженное. Правда при этом она делает поправку: «Моя еда не содержит сои, орехов, молочного белка и глютена!» Ок) Но калории-то содержит, и жиры. Но Трейси их не боится. Ее тренировки 6 дней в неделю все сожгут на нет.  Правда Трейси говорит, что 9 лет назад Гвинет Пэлтроу сделала ей строгий выговор по поводу джанк-фуда, который по ее словам «медленно убивает». С тех пор Андерсон внимательнее относится к тому, что ест. 

Совет Трейси в Дюкан стиле: «Включайте в рацион постный белок. Он необходим для построения мышечной массы, он помогает стимулировать выработку гормона роста, который сжигает жир, и даже помогает работе и здоровью мозга через поставку аминокислот. Оптимальные источники нежирного белка: птица, рыба, греческий йогурт и белки яиц».

 Трейси утверждает , что нельзя пытаться быть похожими на знаменитостей, чьи тела — инструмент для бизнеса. В этой погоне к идеалам можно дойти до ненависти к себе и своему телу, которое упрямо не хочет достигать глянцевого вида. Эти суждения в купе с неуверенностью в себе токсичны для нашего организма.  Почаще смотрите в зеркало и повторяйте: «Я счастлива, что живу, я люблю свой ​​уникальный цвет глаз, мои уникальные бедра, мой неповторимый вид». 

Принципы Трейси Андеросон для Метаморфоз.

— Вы сидите на диете?
Все диеты не работают, пока вы не научитесь слушать себя и свое тело. Невозможно придумать универсальное питание для всех! Я лично не ем ничего искусственного, химического. Питаюсь в коридоре 1600 — 1800 калорий в день, нажимаю на белок и овощи. И тренируюсь, чтобы иметь запас калорий для всяких вольностей.

— Вы много времени тратите на уход за собой?
Я могу тренироваться час и не чувствовать вину перед детьми за то, что не отдаю этот час им. Но наносить макияж часами! Увольте. Лучше приготовлю обед сыну. Я могу накраситься за 5 минут, у меня этот процесс отработан до мелочей. Увлажняющий крем, тон, консилер, немного румян, тушь и блеск для губ. Готово!

— Любимая песня для тренировок?
Тревис Баркер «Live Forever».

— Любимое блюдо?
Все из яиц. Пусть будет омлет с моцареллой, шпинатом и помидорами. Моя главная задача в том, что пища, которую я ем, должна как можно дальше находиться от химических веществ. Я за все натуральное.

— Любимая пицца?
Пепперони. Конечно, я стараюсь избегать глютена, но только не в случае с Пепперони.

— Любимая социалка?
Инстаграм! И Убер (для вызова такси прим. Автора).

— Любимая одежда?
Мои хлопковые платья Ralph Lauren. Они такие… в стиле 50-х. Я надела одно из них на Пасху пару лет назад и мой сын воскликнул: «Мама ты выглядишь так классно! Одевайся так каждый день!» Вот я и стараюсь.

— Дарить подарки или получать?
Мы с моей подругой Гвинет любим дарить друг другу подарки. На ее День рождения она всегда получает от меня туфли, а я на свой — сумку. Это приятно. Но вообще мне нравится получать «вау» подарки, которые я для себя ни за что не куплю.

BioFoodLab » Занимаемся спортом дома

Сегодня первый день весны! Теперь дни будут всё длиннее, настроение всё лучше, а необходимость возобновить тренировки всё актуальнее 🙂 Если у вас нет возможности заниматься в зале — не спешите расстраиваться. Занятия дома могут быть не менее эффективными и приятными.

Собрали для вас несколько самых классных вариантов, с которыми будет легко начать домашние тренировки.

1. Тренировки с Кайлой Итсинес

Австралийка Кайла Итсинес — персональный тренер и автор программы Bikini Body Guide. Программа рассчитана на 12 недель, включает в себя различные виды упражнений и помогает девушкам по всему миру обрести тело мечты. В своём Инстаграме Кайла также регулярно публикует короткие видео, заниматься по которым можно и на улице, и дома. Делимся с вами самыми эффективными:

2. Тренировки с Трейси Андерсон

Звёздный тренер и создательница собственной программы «The Tracy Anderson Method Mat Workout» уже много лет мотивирует женщин и мужчин заниматься спортом и перейти на сторону здорового образа жизни. Трейси работала с Мадонной, Дженнифер Лопез, Шакирой и Гвинет Пэлтроу. Её метод основан на ежедневных тренировках, которые задействуют 400 мышц тела, а не 200, как большинство других. Помимо платных программ, видео с её уроками можно найти в открытом доступе: в её Инстаграме , а также канале на YouTube.

 Вот несколько самых известных тренировок Трейси Андерсон:

15-минутное видео для проекта Гвинет Пэлтроу Goop

Упражнения на каждый день для различных групп мышц 

Кардио для различных групп мышц

3. Йога с Адриэн Мишлер

Адриэн Мишлер уже много лет практикует йогу и ведёт свой блог, где делится видео, рецептами здоровых блюд и различными лайфхаками. В Инстаграме Адриэн также дублирует эту информацию.

Чтобы отвлечься от каждодневной суеты и почувствовать гармонию с собственным телом, попробуйте заниматься по этим роликам:

 

 

В блоге Адриэн также можно скачать йога-календарь на март 2018 года, чтобы ваши занятия были регулярными и организованными.

Обзор онлайн-студии Трейси Андерсон для домашних тренирующихся (прочитайте это перед регистрацией)

Я здесь, чтобы ответить на ваши самые важные вопросы об онлайн-студии Трейси Андерсон для домашних тренирующихся, в том числе, почему это членство по требованию 90 долларов за месяц (по сравнению с другими популярными потоковыми сервисами, такими как Beachbody on Demand, который стоит чуть более 100 долларов за год )? Этот потоковый сервис уже некоторое время находится в моем списке важных программ домашних тренировок (потому что меня часто об этом спрашивают). Я, наконец, подписался на него и рад поделиться с вами своими мыслями.

В этом обзоре я расскажу вам, что такое метод Трейси Андерсон, как проходят тренировки в онлайн-студии (этот стриминговый сервис сильно отличается от других), как записаться на сервис, оборудование вам понадобится, кто будет любить эту программу и многое другое.

Кстати, этот обзор относится к онлайн-студии Трейси Андерсон (ее сервис потоковой передачи тренировок по запросу), а не научному мнению о методах, которые использует Трейси. Но если вы хотите прочитать некоторые мнения о ее методах, я дам ссылку на несколько интересных статей, где вы можете это сделать, в конце этого обзора.

Итак, пристегнитесь и давайте погрузимся…

Кто такая Трейси Андерсон?

Трейси Андерсон — инструктор по фитнесу, которая разработала уникальный метод тренировок, благодаря которому она стала голливудским инструктором по фитнесу и мегабрендом фитнеса.

На своем веб-сайте Трейси рассказывает свою историю рождения «метода»:

Переехав в Нью-Йорк по танцевальной стипендии, когда ей было 18 лет, Трейси набрала 40 фунтов… Несмотря на чрезмерные и недостаточные тренировки. ест, она не смог сдвинуть вес. В отчаянии она отказалась от своей мечты стать профессиональной танцовщицей… В то время, когда она отложила свои танцевальные мечты, Трейси была замужем за профессиональным баскетболистом, который участвовал в реабилитационной лиге в Пуэрто-Рико из-за своей больной спины. Там она познакомилась с врачом, который пытался уменьшить нагрузку на большие группы мышц у спортсменов, укрепляя мелкие вспомогательные мышцы. Эта концепция глубоко нашла отклик у Трейси, и она погрузилась в его исследования: хотя доказательство было кристально ясным, активация мелких мышц — и поддержание их постоянной нагрузки — было огромной задачей. Благодаря своему опыту в движении Трейси знала, что может найти способ… После многих лет исследований, самопроверки и совершенствования Трейси полностью изменила свое тело и придала форму ранней версии Метода Трейси Андерсон.

Трейси Андерсон

Метод Трейси Андерсон взорвался примерно в 2006 году, когда Гвинет Пэлтроу отметила, что ее план тренировок и питания помог ей сбросить «детский вес», с которым она боролась после рождения второго ребенка.

С тех пор Трейси собрала впечатляющий список голливудских фанатов, таких как Мадонна, Трейси Эллис Росс и Дженнифер Лопес.

Трейси Андерсон успешно использовала эту поддержку (как и должна была), и сегодня ее бренд продает все, от видеороликов с тренировками до тренажеров, одежды и средств по уходу за кожей. *

*Именно поэтому на ее веб-сайте так много всего происходит (потому что ОНА много чего делает).

Что такое метод Трейси Андерсон?

Метод направлен на укрепление мелких вспомогательных мышц для достижения вытянутого и стройного тела («тело танцора»).

Тренировки сосредоточены на повторяющихся движениях, большом количестве повторений и легких весах – весь смысл в том, чтобы утомить ваши мышцы.

Я бы описала основные тренировки, которые она публикует в онлайн-студии, как смесь пилатеса и barre-стиля (подробнее об основных тренировках ниже). И есть отдельная категория танцевальных тренировок.

Что такое онлайн-студия Трейси Андерсон?

Онлайн-студия Трейси Андерсон — это сервис потоковой передачи тренировок с еженедельными тренировками под руководством Трейси Андерсон.

Есть несколько вещей, которые вам нужно знать об этих тренировках и услуге, которые сильно отличают их от других программ домашних тренировок, которые вы, возможно, пробовали раньше*.

*Я никогда не тренировалась у Трейси Андерсон до того, как подписалась на ее услугу On Demand, так что моя точка зрения — это 40-летняя женщина, которая тренируется дома более 20 лет и просмотрела сотни других домашних тренировок. тренировки и потоковые сервисы тренировок (и любой стиль тренировки, который вы только можете себе представить). Я считаю себя продвинутым домашним тренажером.

Что вам нужно знать о тренировках Трейси Андерсон в онлайн-студии (вы можете пропустить этот раздел, если вы знакомы с тренировками Трейси Андерсон):

Во время тренировок нет словесных сигналов . Это было самым удивительным для меня (потому что я никогда не сталкивался с этим раньше).

Вот причудливое объяснение Трейси Андерсон того, почему во время ее занятий нет словесных сигналов:

Какой бы ни была причина, вы должны быть готовы отставать от нее на несколько (или больше) повторений в течение большей части тренировки в первые несколько раз это потому, что это не так просто, как вы думаете, «подражать ей, как видеоигра».

Должен признаться, поначалу это меня очень расстраивало. Но мой совет — придерживайтесь этого. Это не повод отказываться от тренировок.

И теперь, когда вы знаете, что она вообще не собирается вам намекать, вы не будете этого ждать (как я).

Основные тренировки записываются сзади (и сверху) Трейси.

Конечно на тренировки это никак не влияет, но мне было странно. Я ожидал увидеть ее лицо.*

*Вы можете получить вид (часть) тренировки спереди, если решите посмотреть один из других вариантов тренировки, загружаемых в вашу библиотеку каждую неделю. Подробнее об этом ниже.

Нет группы физкультурников, которые занимаются с вами. Только ты и Трейси. (Пока в набор не войдет демо-девушка. Подробнее об этом ниже.)

Музыка на тренировках Трейси очень хороша. Я обнаружил, что не замечаю плохой музыки во время тренировки, но когда кто-то включает хорошую музыку (например, Les Mills on Demand), она делает хорошую тренировку еще лучше. Эти тренировки сопровождаются отличной музыкой.

В тренировках нет сегментов заминки или завершающей растяжки. Это было немного странно для меня, потому что, если быть честным, после миллиона подъемов ног девушка должна размять бедра, подколенные сухожилия и ягодицы, прежде чем закончить день.

После тренировки Трейси садится и рассказывает о тренировке, которую вы только что сделали. Мне понравилось. У меня это играло, когда я делал заминку и растяжку самостоятельно после окончания тренировок.

Тренировки начинаются с того, что я бы назвал разминкой, состоящей из множества махов руками под музыку.

Все движения рук очень похожи на каждой тренировке, но каждый раз это разные комбинации, так что с Трейси вы никогда не выполните все повторения.

Я где-то читал, что вы должны чувствовать себя свободно и не увлекаться выполнением движений именно с ней, так что имейте это в виду, потому что иначе вы будете очень разочарованы тем, что не можете следовать ее шаблонам.

После «разминки» вы можете (или не можете, каждая тренировка индивидуальна) брать легкие гантели (1-3 фунта) и продолжать комбинации махов руками с отягощением.

Следующий раздел — комбинации подъемов ног, выполняемые на полу. За ними легче уследить, потому что в каждой комбинации так много повторений, что в конце концов вы их сделаете.

Некоторые упражнения заканчиваются основной частью различных скручиваний. Имейте в виду, что вы будете работать над многими другими движениями на протяжении всей тренировки.

Если у вас есть проблемы со сгибателями бедра или запястьями, эти тренировки могут их обострить. Существует множество подъемов ног и упражнений, в которых вы поддерживаете вес тела на руках.

Не утруждайте себя подсчетом количества повторений в каждой комбинации. Есть лот . Это все, что вам нужно знать.

На съемочную площадку вместе с Трейси входит девушка и показывает ей каждую комбинацию, которую нужно выполнить во время этапа на полу.

Сначала это было странно для меня. Я не мог понять, почему она здесь. В конечном счете, я думаю, что ее работа заключается в том, чтобы убедиться, что Трейси выполняет каждую комбинацию с обеих сторон тела. Но она просто сидит и смотрит, как Трейси делает движения после того, как она показывает их ей, так что это немного странно. Ты привыкнешь к тому, что она рядом.

Что нужно знать об услуге «Онлайн-студия» (что это такое и что вы получаете)

Каждую среду Трейси загружает 3 новых тренировки в «Онлайн-студию», а предыдущие тренировки удаляются.

Верно. Тренировки прошлой недели исчезли.

Вы увидите одну новую программу в категориях «Начинающий», «Средний», «Продвинутый» и «Бонус». Это основные тренировки, которые вы будете выполнять, но вы можете дополнить их тренировками из танцевальной кардиобиблиотеки.

Но важно понимать, что все, что вы получаете с подпиской, — это 3 тренировки в неделю (по одной в каждой категории от начального до продвинутого), а также доступ к танцевальной кардиобиблиотеке.

Это очень отличается от большинства платных услуг упражнений по требованию, где у вас есть сотни упражнений на выбор в любое время.

Единственные идентичные тренировки, которые вы будете видеть снова и снова неделю за неделей, находятся в танцевальной кардиобиблиотеке.

Упражнения для начинающих короче (около 40 минут) по сравнению с немного более продолжительными тренировками по мере перехода к более сложным упражнениям (упражнения для продвинутых пользователей длятся более часа).

Когда вы откроете основную категорию, вы увидите 5-6 миниатюр. Я думал, что это все тренировки. Они не.

На самом деле 5 видео про основную тренировку, как видно по названиям. Если вы хотите увидеть комбинации рук спереди, вы можете посмотреть их здесь (но не всю тренировку).

Обратите внимание на видео «пробой».

Каждую неделю выходит видео с разбивкой, в котором рассказывается обо всех комбинациях полов, которые вы увидите на основных тренировках.

Это действительно полезно (но добавляет еще 20 минут к вашей дневной тренировке).

Существует приложение, которое вы можете загрузить, чтобы получить доступ к членству в онлайн-студии Трейси Андерсон.

В приложении вы увидите предложения, на которые вы на самом деле не подписаны, поэтому поначалу это немного сбивает с толку.

Будет лучше, если вы войдете в систему с компьютера (на мой взгляд).

С вашим членством вы также получите доступ к «Раздевалке», которая представляет собой онлайн-форум, где вы можете общаться с другими людьми, которые платят участникам Онлайн-студии.

Еще одна вещь, которую вам нужно знать об онлайн-студии, это то, что вы можете загружать видео на свое устройство для просмотра в автономном режиме. Это важная (и очень приятная) функция для людей, у которых нет хорошего интернета для потокового видео.

Какое оборудование используется во время тренировок онлайн-студии Трейси Андерсон?

Единственное оборудование, которое вам понадобится для начала, — это коврик.

А если вы тренируетесь на ковре, то можете начать с нуля.

Если вы обнаружите, что вам нравятся тренировки и вы хотите делать их, как Трейси Андерсон, тогда вам следует инвестировать в легкие утяжелители для лодыжек (я предлагаю вам начать с 1 фунта) и легкие гантели (1-3 фунта). .

Трейси продает брендовое оборудование, но я пользуюсь собственным (купленным на Amazon), и все в порядке.

В некоторых бонусных программах Трейси использует световой шар. Она продает одну на своем сайте (весом меньше 1 фунта), но я не вложился в нее (вместо этого я держу гантель весом 1 фунт).

Включен ли план питания в членство в Online Studio?

Нет.

Вам нужно много места для тренировок в онлайн-студии?

Вам не понадобится дополнительное место для выполнения основных тренировок каждую неделю, но танцевальные кардиопрограммы, которые я пробовал, занимают немного больше места, чем обычная домашняя тренировка.

Трейси Андерсон занимается всеми тренировками?

Трейси Андерсон инструктор по всем основным тренировкам.

Кардио-танцевальные тренировки ведут самые разные спортсмены. И Трейси не снимает видео о разбивке каждую неделю.

Сколько калорий вы сожжете, выполняя упражнения Трейси Андерсон?

Вы, , будете сжигать другое количество калорий, чем я. Калорийность очень индивидуальна и основана на множестве факторов, уникальных для каждого человека.

Мне нравится отслеживать количество сожженных калорий и сообщать об этом в своих обзорах в качестве справочного номера для вас. Когда я тренируюсь, я ношу пульсометр в паре с нагрудным ремнем и датчиком.

Я сжигаю около 300 калорий (в среднем) на продвинутых тренировках и меньше на каждой более короткой тренировке.

Для кого идеально подходит онлайн-студия Трейси Андерсон? Тренажер какого уровня?

На мой взгляд, тренировки в Онлайн-студии предназначены для женщин, которым нравятся малоинтенсивные тренировки с акцентом на тонус.

Если вы любите танцевальные тренировки, пилатес или барре, то, скорее всего, вам понравятся эти тренировки.

Домашние тренировки от начинающих до продвинутых.

Если вы регулярно пропускаете тренировки, потому что считаете, что у вас нарушена координация, или если вы уверены, что вам нужны словесные подсказки во время тренировки, вы можете пропустить эту программу.

Сколько стоит онлайн-студия Трейси Андерсон?

Стоимость $90/месяц.

Как зарегистрироваться в онлайн-студии Трейси Андерсон?

Зарегистрироваться можно по ссылке на ее сайте.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться (я не являюсь аффилированным лицом)

Самое лучшее в услуге онлайн-студии Трейси Андерсон

Вам нужно всего несколько единиц оборудования, и все это доступно и легко хранить.

Вам не нужно много места для выполнения основных упражнений (танцевальные упражнения требуют больше места).

Тренировки очень уникальные.

Эти тренировки идеально подходят для объединения программ (метод, который я преподаю в своей цифровой библиотеке, когда вы намеренно и стратегически комбинируете различные домашние тренировки для достижения своих целей в фитнесе).

Вы можете скачать тренировки.

Что может сделать онлайн-студию Трейси Андерсон еще лучше?

Я скучаю по сигналу. Я не могу встать на колени и выполнить тренировку без сигнала. Я не вижу, что происходит.

Все эти повторения надоедают.

Она рекомендует заниматься 4-7 дней в неделю, но я тренировался два раза в неделю (используя наложение программ), и это было прекрасно.

Вы не найдете никаких календарей ротации тренировок, что имеет смысл, поскольку новые тренировки загружаются каждую неделю, и вы должны придерживаться их. Опять же, это может надоесть. (И за 9 долларов0 в месяц, трудно оправдать покупку дополнительных тренировок в дополнение к ее членству.)

Ей нужно включить раздел часто задаваемых вопросов (это большое упущение для меня) для людей, которые хотят зарегистрироваться. Если у вас есть конкретные вопросы, вы можете написать ее команде по электронной почте, нажав здесь (я отправил им вопрос по электронной почте и получил ответ менее чем через час).

Что я могу порекомендовать женщинам, думающим о регистрации в онлайн-студии Трейси Андерсон?

Если вы уже знакомы с методом Трейси Андерсон, начните с онлайн-студии (ежемесячно), прежде чем инвестировать в какой-либо из ее продуктов. Есть 14-дневный пробный период.

Будьте осторожны при регистрации, чтобы случайно не заплатить за год.

Если вы впервые знакомитесь с Трейси Андерсон, я бы порекомендовал вам посмотреть ее тренировки на You Tube, подписаться на нее в Instagram и попробовать бесплатный пробный период.

Во время бесплатного пробного периода убедитесь, что вы действительно попробовали тренировки – несколько раз.

Ваша первая тренировка будет катастрофой (если вы никогда не занимались ее тренировками), поэтому не позволяйте ей быть единственной. Воздержитесь от своих суждений о программе, пока не выполните по крайней мере 3 разных упражнения. (Мне больше всего нравятся промежуточные упражнения. )

Если вы зарегистрируетесь, посмотрите обучающее видео (если у вас есть время), прежде чем выполнять упражнение в первый раз. Это очень поможет.

Стоит ли своих денег?

Честно говоря, в конце концов, я понятия не имею, почему это членство такое дорогое. Единственное, что я могу придумать, это то, что торговая марка Трейси Андерсон продается. И люди готовы платить за то, чтобы быть частью чего-то, что поддерживают голливудские звезды.

Эта программа может изменить ваше тело. Но так будет и со многими другими программами (если вы их сделаете).

Чтобы оценить стоимость в перспективе: Beachbody on Demand стоит 108 долларов США в ГОД, Cathe on Demand — 19,99 долларов США в месяц, а Les Mills on Demand — 14,99 долларов США в месяц, и все эти программы имеют сотни домашних тренировок, к которым вы можете получить доступ в любое время ( ничего не удаляется).

Итак, эта программа стоит 90 долларов в месяц?

Абсолютно, если это программа, которая вызывает у вас интерес к тренировкам.  

Эта программа стоит 90 долларов в месяц (и еще немного), если это программа, которая звонит в ваш звонок (упражнения). Вы не можете поставить ценник на это.

Решение зависит от вас, ваших потребностей и бюджета прямо сейчас.

Я говорю, если эта программа заинтересует вас в вашей следующей тренировке, тогда вперед , вы всегда можете отменить до окончания пробного периода.

Дополнительные статьи о Методе Трейси Андерсон*

*Я не имею отношения ни к одному из авторов, но я прочитал все статьи, упомянутые ниже, во время моего исследования для этого поста.

Дорогая Трейси Андерсон: СТОП

Я попробовала диету Гвинет Пэлтроу

Логический аргумент против метода Трейси Андерсон

Что такое метод Трейси Андерсон, любимая тренировка Шерил?

Трейси Андерсон

Статьи, рекомендуемые для вас:

Класс от Taryn Toomey

Метод B от Lia Bartha

Les Mills по требованию

Alo Moving

Cathe по требованию

Obe Fitness

the Dailey Methond Онлайн

MOSSA по запросу

Трейси Андерсон | Коллаж Видео

Трейси Андерсон | Коллаж Видео Пропустить навигацию

• . ..

  БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Трейси Андерсон: Cardio Dance Express 14,99 $ 14,99 $

• …

  БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Трейси Андерсон: Teen Meta (набор из 4 DVD) $ 24,99

• . ..

  БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Трейси Андерсон: Кардио-танец для начинающих 12,99 $ 22,99 $

• …

  БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Проект Беременность Трейси Андерсон $ 24,99

• .