кардио тренировка для сжигания жира видео — Свердловская детская железная дорога
Свердловская
детская железная дорога
ЦПКиО им. Маяковского, ул. Яламова, 2
358-58-70
Рейсы c ПТ по ВС
Отзывы
Погода на сегодня
- Главная
- /
- Лента блогов
кардио тренировка для сжигания жира видео
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Оглавление
- Что такое кардио тренировка для сжигания жира видео
- Эффект от применения
- Мнение специалиста
- Как заказать?
- Отзывы покупателей
Что такое кардио тренировка для сжигания жира видео
Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки.
Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий.
Эффект от применения кардио тренировка для сжигания жира видео
Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий.
Мнение специалиста
Для каждого человека разрабатывается свой рацион, в соответствии с которым рассчитывается норма средства для похудения. Важно, чтобы дозировка менялась в зависимости от количества потребляемых жиров. Длительность приема АСЖ 35 зависит от индивидуальных факторов – веса, состояния здоровья, способа жизни, желаемого результата. Для достижения стойкого положительного эффекта рекомендуется пропить полезный коктейль не менее месяца и после перерыва повторить курс. Хорошим дополнением станут занятия фитнесом и здоровое питание.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ кардио тренировка для сжигания жира видео необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Вера
Лишние килограммы могут появиться у каждого человека.
Виной тому служит переедание, генетическая предрасположенность к полноте, гормональные нарушения или физиологические проблемы. Далеко не все имеют возможность заниматься спортом, применять изнуряющие диеты. Хорошая альтернатива спортивному залу – биологическая добавка АСЖ 35, реальные отзывы о которой свидетельствуют о ее высокой эффективности и пользе для организма. Это совершенно новый подход к решению проблемы похудения.
Kira
АСЖ 35 обладает многими полезными свойствами: ускоряет расщепление жировых клеток; улучшает обменные процессы; очищает кишечник от шлаков и токсинов; нормализует пищеварение; уменьшает чувство голода и снижает аппетит; насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами; устраняет дисбактериоз и проблемы со стулом; снижает уровень сахара и холестерина; нормализует функцию почек и желчевыводящих путей; восстанавливает липидный обмен. Кроме того, при регулярном применении добавка поддерживает иммунную защиту организма, предупреждает появление кишечных паразитов, минимизирует негативное влияние гормональной и антибактериальной терапии.
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Когда мне говорят, что похудеть очень тяжело и “ничего не помогает” я показываю фотографию своей мамы. Ей 56 лет и за 8 месяцев она избавилась от 32 лишних килограмм. Сначала худела просто много двигаясь и считая калории, а потом, когда вес встал, заказала себе АСЖ-35. Он помог “добить” так сказать последние 12 килограм. Сейчас она выглядит просто превосходно, ею восхищаются все, особенно мои 20-летние подруги. Так что нет ничего невозможного, главное захотеть! Где купить кардио тренировка для сжигания жира видео? Для каждого человека разрабатывается свой рацион, в соответствии с которым рассчитывается норма средства для похудения.
Мы подготовили для вас 10 упражнений, которые помогут уменьшить профицит жира. Вы можете комбинировать их, составляя различные пары или тройки . Редактор и корректор: Фарида Сеидова. Тренировки для сжигания жира: Myprotein Russia. 34,7 тыс. подписчиков. Подписаться. Сжиросжигающая тренировка дома без дополнительного оборудования. . ТОПИМ ЖИР! Кардио тренировка ДОМА без оборудования! 400 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ! Месяц назад.предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к . 30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения .
30:44. Ссылка на видео. Скопировать URL с привязкой ко времени. Упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, приводят мышцы в тонус, повышают выносливость и улучшают настроение. . В качестве разминки начните тренировку с шага на месте. Польза для похудения и сжигания жира. Еще одно важное преимущество кардиоупражнений – улучшение обмена веществ за счет активизации . Занятия кардио лучше сожгут жир в организме, чем силовые тренировки. Успешное сжигание жира и прокачку мышц обеспечит посещение занятий на воде . Несмотря на то, что тренировки кардио приносят пользу большому числу людей, следует . Для тренировок всегда можно подобрать в интернете подходящее видео. Причем в программах занятий для мужчин и женщин. Принципы аэробной тренировки для похудения . Быстрая ходьба – лучший тип аэробной тренировки, благодаря которой можно значительно ускорить обмен веществ и запустить процесс сжигания жира. Кардио тренировка в домашних условиях. Всё о кардиотренировке. Под кардиотренировкой понимается физическая нагрузка, оказываемая на всю ССС (сердечно-сосудистую систему) путём методичного исполнения одного и того же упражнения в течение какого-то времени.
http://www.thenewstone.com/images/userfiles/luchshaia_nagruzka_dlia_szhiganiia_zhira2634.xml
http://chickenwild.com/upload/contents/images/preparaty_dlia_zhiroszhiganiia_dlia_zhenshchin2898.xml
http://penzion-palice.cz/content/file/professor_seluianov_metodika_trenirovok_dlia_szhiganiia_zhira8092.xml
https://avtotema.net/posts/189982-szhiganie-zhira-koricei.html
http://ganya0v.beget.tech/posts/107533-bioslim-kapsuly-dlja-szhiganija-zhira-otzyvy.html
Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки.
кардио тренировка для сжигания жира видео.
Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий.
Система Татьяны Малаховой, автора книги Будь стройной! — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному. Правильное питание согласно методике Татьяны Малаховой заключается в следующем сочетании продуктов: — нежирные кисломолочные продукты надо есть с фруктами; — нельзя употреблять жиры с углеродами; — продукты животного происхождения несовместимы с растительными. Диета Татьяны Малаховой «Дружба» – это система питания, которая работает по принципу сжигания топливного материала в теплотехнике. Только топливом выступают калории, поступающие в организм человека с пищей. Будь Стройной с Татьяной Малаховой. 21,6 тыс. подписчиков. . Татьяна Малахова Будь стройной! основы системы. Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.
Диета Татьяны Малаховой для похудения исключает из рациона питания: Жирные и жаренные мясные продукты и произведенные из . Диета для похудения Татьяны Малаховой не предусматривает какого-либо строгого меню питания на неделю. Широкий выбор разрешенных продуктов позволяет. Хочу поделиться своими впечатлениями о курсе Татьяны Малаховой. Посетила ее 3—х часовой вебинар, ничего . вебинар Татьяны Малаховой о похудении содержит одну воду. Причём, это не прямой эфир, не живой вебинар, а просто запись. Она не даёт никаких конкретных рекомендаций. Подписчиков1 тыс.О себе❗ До минус 10 кг. за 2 мес❗ По новой методике с 2006 г. похудели десятки тысяч людей по всему миру. ✔ Без го. Диета Татьяны Малаховой для похудения имеет сбалансированное меню, помогает не только привести вес в норму, но и успешно закрепить результат. Методика называется диета Дружбы, так как исключает жесткие ограничения и направлена на дружбу с организмом. Особенности диеты. Методика похудения Татьяны Малаховой основана на принципе теплоэнергетики – организм сжигает столько калорий, сколько ему нужно, остальные откладываются в виде жировых отложений.
Цель методики – формирование здорового отношения к пище, полное изменение. разных механизмов расщепления жиров в организме: для животных жиров — одна схема, для растительных — совсем другая. а наша цель на дд какая? правильно! не мешать организму выполнять свое чистое дело, не усложнять и так непростые. Сегодня смотрела онлайн программу Пусть говорят,и там рассказали про методику ПОХУДЕНИЯ Татьяны Малаховой.Сегодня.Диета Гори Жир-10 кг в месяц уйдут как снег весной. Когда любимая актриса делится своей диетой грех не. Авторская методика похудения Малаховой Татьяны учитывает недочеты в современных системах снижения веса. Она помогает женщинам облегчить процесс преображения и защищает их здоровье от возможных последствий. Сущность диеты. Татьяна Малахова – инженер-теплоэнергетик и создатель авторской методики . Особенностью диеты Татьяны Малаховой стала проведенная аналогия процессов переработки пищи в человеческом организме с процессами сжигания топлива в теплоэнергетике. Чтобы печь выдавала максимум тепла.
Кто такая Татьяна Малахова, суть ее методики похудения. . Методика похудения Татьяны Малаховой – грамотное сочетание разных продуктов питания . Важно снизить суточное потребление жиров до 35 г, а вот белки употребляются из расчета 1-1,5 г на 1 кг массы тела.кардио тренировка для сжигания жира видео , акции , скидки , опт
(C)Свердловская детская железная дорога
Создатель сайта
Кардио упражнения в тренажерном зале видео
Кардио – основа любого тренинга. Его используют в качестве разминки, заминки или индивидуальной тренировки. И не найти лучшего способа для сжигания жира, чем кардио нагрузки.
Однако, постоянно бегать по дорожке или крутить педали на велотренажере надоедает.
Мы создали для вас подборку видео-уроков кардио тренировок, которыми вы можете разнообразить свои обычные занятия. Они такие же интенсивные и эффективные, их можно выполнять как в начале, так и в конце занятий, но они привнесут интерес в ваши тренировки.
Для вашего удобства все уроки мы разбили на курсы, а к каждому видео создали описание. Это минимизирует ваши затраты на поиски, а для занятий вы сможете уделять больше времени.
Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.
Новые добавленные видео:
29 марта 2016 г. 9:14
Тема:
Тренировка от WORKOUT
Рейтинг: 0
29 марта 2016 г.
9:14
Тема:
Тренировка от WORKOUT
Рейтинг: 0
29 марта 2016 г. 9:14
Тема:
Тренировка от WORKOUT
Рейтинг: 0
По курсам:
Тренировка от WORKOUT
Кардио тренировки, которыми можно заменить беговую дорожку или велосипед в зале.
Также эти тренировки можно выполнять в домашних условиях
Новости:
11 октября 2017
Тема: Похудение
Каждому свое – похудение по темпераменту
Темперамент человека оказывает большое воздействие на процесс похудения, это означает, что индивидуальные особенности характера влияют на выбор диеты и программу тренировок. От темперамента зависит многое, например, интенсивность физической нагрузки, рацион питания, а также скорость похудения и закрепление полученного результата (либо краткосрочный эффект, либо долгосрочный).
03 декабря 2018
Тема: Похудение
Рыбная диета для похудения на 10 кг
Рыбная диета – идеальная система питания для тех, кто любит данный продукт и мечтает сбросить лишний вес. За 10 дней такого питания, вы сможете похудеть на 5-10 кг, и при этом не испытывать постоянного чувство голода, что так часто бывает при соблюдении строгих диет.
09 января 2018
Тема: Похудение
5 Лучших способов совладать с голодом во время диеты
Многие диеты, особенно те, которые ограничивают употребление большинство продуктов, провоцируют возникновение стресса, который в свою очередь увеличивает потребность в еде, именно поэтому большинство людей не выдерживают своей программы похудения и срываются, начиная восполнять все то, что не кушали во время диеты, а это влечет за собой прибавку в весе вдвойне.
16 июля 2018
Тема: Советы беременным
Как при беременности не набрать лишний вес
Как при беременности не набрать лишний вес, чтобы в дальнейшем не менять свой гардероб и не войти в депрессию? Конечно, каждая девушка индивидуальна и может в первые месяцы сбрасывать вес, а потом активно набирать. Существует ряд правил, благодаря которым можно оставаться в хорошей форме в таком прекрасном положении!
14 июня 2018
Тема: Похудение
Как похудеть после 50 лет
Думаете похудеть после 50 лет сложно? А вот и нет! На самом деле, цифра не имеет никакого значения, главное – то, как человек изначально решил распорядиться своей жизнью.
Это означает, что у каждого из нас есть выбор – либо мы ставим себе цель никогда не меняться (как внешне, так и внутренне), либо просто опускаем руки и принимаем все изменения как должное.
30 ноября 2020
Тема: Правильное питание
Что такое компульсивное переедание
В данной статье вы узнаете, что такое компульсивное переедание, его симптомы, причины и способы лечения.
02 апреля 2018
Тема: Тренировки
Как правильно выполнять жим гантелей лежа
Прокачать грудные мышцы можно разными способами, один из самых эффективных является – жим гантелей лежа. Данное упражнение дает отличную нагрузку на нижние, средние и верхние мышцы груди.
14 июня 2017
Тема: Тренировки
10 лучших упражнений для ягодиц
Какая девушка не мечтает о красивых, подтянутых ягодицах, которые так притягивают взгляд противоположного пола, конечно, каждая! Но просто мечтать – это одно, а вот приподнять свою ленивую пятую точку и начать действовать – это уже другое, поэтому хватит представлять, а начинай усердно работать над своей подушечкой!
18 декабря 2018
Тема: Правильное питание
Продукты, богатые йодом
Йод – один из жизненно необходимых микроэлементов для организма человека.
Без него не сможет полноценно функционировать щитовидная железа, а как мы знаем, если щитовидная железа работает неправильно, то это не только может привести к ожирению, но и к другим коварным недугам.
13 июля 2016
Тема: Тренировки
Тренировки для худых девушек, а также типа «бути» и «фитоняшки»
«Яблоко», «груша», «песочные часы» — каждая девушка наверняка слышала о таком разделении типов фигур. НО профессиональные тренеры предлагают совершенно иное деление фигур стройных девушек: худышка, бути и фитоняшка. Чем они отличаются? И как, обладая одним из этих типов фигуры, подкачать мышцы?
14 мая 2018
Тема: Тренировки
Креатин: как правильно принимать
Креатин – выбор спортсменов, считается одной из лучших добавок, которая значительно увеличивает силовые показатели и помогает намного быстрее набрать мышечную массу.
28 мая 2018
Тема: Тренировки
5 эффективных отжиманий от пола
Отжимания – одно из лучших упражнений, которые подходят практически для всех. Есть варианты выполнений, как для новичков, так и для продвинутых. Мы подготовили для вас 5 самых эффективных отжиманий от пола, которые дадут серьезную нагрузку на ваши мышцы!
Домашняя кардиотренировка для тех, кому легко становится скучно — веселая кардиотренировка с собственным весом
Все наши фирменные тренировки «для тех, кому быстро становится скучно» объединены одной и той же темой; это комплексные, хорошо продуманные упражнения, в которых используется очень большой набор упражнений, а если быть точным, вообще не повторяются упражнения. Кардиоупражнения для сжигания жира составляют эту быстродействующую тренировку с собственным весом, и мы включили модификации с малой ударной нагрузкой, чтобы сделать ее доступной для более широкого диапазона уровней физической подготовки.
Во всех этих упражнениях используются баланс, диапазон движений, координация, ловкость и выносливость. Беговая дорожка и эллиптические тренировки только мечтают быть такими функциональными, универсальными и эффективными! Для этой кардиотренировки требуется только вес вашего тела, и ее можно выполнять где угодно. Верхняя часть тела и ядро всегда задействованы умеренно, и многие из них являются отличными упражнениями для ягодиц и бедер; вы обязательно почувствуете это нижней частью тела!
Я везде включил варианты с низким уровнем воздействия; не стесняйтесь изменять и делать все, что вам нужно, чтобы бросить вызов себе.
Структура тренировки
Кардио-разминка за 5 минут
кардио с собственным весом; интервалы 45 секунд на, 15 секунд отдыха
20 разных упражнений
Предусмотрены малоударные модификации
Заминка не включена
Кардиотренировка для сжигания жира для печати
1 берпи + 2 удара ногой вперед
2 шага для боковых приседаний
3 шага + похлопывания по плечу
4 реверанса с подъемом ноги в сторону
5 подъемов со складным ножом
6 3 боковых прыжка + домкрат
Комбинация из 7 прыжков с приседаниями
8 Маятниковые махи + подъемы ног
9 3 Shuffle Burpees (оставаться низко)
Water Break
10 приседаний
11 3 прыжка в шпагат + повороты в приседе
12 Колено, Удар, Прыжки Джек
13 Лыжи на Сумо
14 выпадов со звездным прыжком
15 выпадов воина
16 бобов птичьей собаки
17 Велосипед
18 подъемов бедер в стороны
19 Боковые подъемы бедер
Если вы не собираетесь переходить на другую тренировку, обязательно сделайте заминку и растяжку!
С какими подпрограммами я могу сочетать это?
Поскольку вы уже разбудили мышцы нижней части тела, это прекрасно сочетается с короткой силовой тренировкой нижней части тела, хотя вы, безусловно, можете также проработать кор или верхнюю часть тела.
Если у вас возникли проблемы с составлением хорошо продуманной рутины, мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с нашими очень эффективными и доступными программами домашних тренировок , которые избавят вас от догадок 9.0006 для вас. С нашими программами единственное, на чем вам нужно сосредоточиться, — это прийти и быть готовым усердно работать.
Мне было весело создавать эту тренировку с помощью нашей аудитории в Instagram; Я попросил их поделиться со мной своими любимыми кардио-упражнениями Fitness Blender, и мне посыпались сотни предложений. Это было довольно забавно, потому что я просил упражнения в среднем диапазоне, а не в стиле HIIT, и даже тогда раздел комментариев был переполнен «берпи» и «звездные прыжки». Вы, ребята, трудяги! Спасибо каждому из вас, кто принимал участие в создании этой тренировки! Если вы хотите принять участие в голосовании за новые тренировки и получить множество фотографий за кулисами, не забудьте подписаться на Fitness Blender на IG.
Понравилась новая кардиотренировка для занятых людей? Если у вас есть другие темы, которые вы хотите, чтобы мы попробовали, сообщите нам об этом в комментариях ниже!
Обязательно посмотрите похожие видеоролики с тренировками:
- Максимальная тренировка ягодиц и бедер — тренировка нижней части тела от Келли для людей, которым легко становится скучно
- Тренировка верхней части тела от Келли для людей, которым легко становится скучно — руки, плечи, верхняя часть спины
- Тренировка пресса для людей, которым легко становится скучно — основная и кардиотренировка
7 видеороликов с танцевальными тренировками для очень увлекательной кардиосессии
Если вы ищете энергичную тренировку в сочетании с бодрящей музыкой, войдите в мир видео с танцевальными тренировками.
Часто сочетая в себе высокоинтенсивные интервальные тренировки, аэробные упражнения и несколько сладких движений, лучшие видео с танцевальными тренировками на YouTube создают атмосферу вечеринки в вашей гостиной.
1. Хип-хоп-тренировка старой школы 90-х
Позвольте Эшли показать вам классные движения, пока играет Яд из Bell Biv DeVoe. Каждый удар, опускание и шаг точно в такт, что делает всю тренировку больше похожей на вечеринку. Идите вперед и синхронизируйте губы, если хотите.
Энергия Эшли заразительна, так что вы быстро встанете и начнете двигаться под старые мелодии. Для более интенсивных аэробных движений также предусмотрены альтернативы с низким воздействием, поэтому вы можете адаптировать тренировку к своим потребностям. Просто следуйте за Эшли и быстро пропотейте.
Весь канал Fit Body by Ashley — это фантастический ресурс для забавных танцевальных видеороликов, от полнометражных тренировок до быстрых хитов, состоящих из одной песни.
Если вам нравится олдскульная атмосфера, обратите внимание на кардио-танцевальную программу Джанет Джексон «Rhythm Nation».
2. Самая веселая и веселая 20-минутная танцевальная тренировка
Не отставайте от темпа с этой энергичной танцевальной тренировкой от The Studio Джейми Кинкейда. Классические тренировки и аэробные упражнения являются частью рутины, но основное внимание уделяется движению и плавности в такт.
Четверо танцоров на видео получают абсолютный кайф от тренировки, и их энергия зашкаливает прямо за кадром. Вам захочется сразу же присоединиться и не отставать от динамичной хореографии. Кроме того, все песни в видео являются чистыми версиями, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что в доме есть дети.
Plus, The Studio Джейми Кинкейда – это канал, на котором вы найдете прямые трансляции тренировок, множество других танцевальных видеороликов с кардио и танцевальной прогулкой, которые являются интересным способом набраться сил в течение дня.
Танцы — отличная альтернатива тренировкам, если вам не нравится тренажерный зал, и этот канал — отличный источник материала.
3. 15-минутная тренировка сальсы
Держите ритм вместе с Zumba Sulu в этом заразительно радостном видео. Шагайте под музыку, хлопайте в ладоши и получайте настоящее удовольствие от этой тренировки, которую вы можете делать где угодно.
Никаких словесных сигналов — просто следуйте его указаниям, выполняя тренировку всего тела с множеством ритмичных движений. Быстрые шаги, повороты и движения рук делают танцевальную тренировку веселой и грациозной. Большинство движений покажутся знакомыми любому танцору сальсы, но новички быстро освоят движения.
Остальная часть канала Zumba Sulu содержит множество других танцевальных тренировок, а также разминку Zumba и хореографию. Выберите любое видео для веселого танцевального видео, к которому вы будете возвращаться снова и снова.
Если вы хотите больше узнать о сальсе (или любом другом танцевальном стиле), ознакомьтесь с простыми способами научиться танцевать онлайн.
Нет недостатка в ресурсах для начинающих танцевать.
4. 15-минутная тренировка танцевальной вечеринки
Присоединяйтесь к MadFit и танцуйте под хиты 2000-х, от Ашера до Бейонсе. Ничего страшного, если вы будете подпевать во время этой танцевальной кардио-тренировки, потому что вы почти наверняка знаете все слова.
Больше тренировочной стороны танцевальной тренировки. В этой программе вы будете делать приседания, выпады и множество других кардиоупражнений, сохраняя ритм. Это динамичная, энергичная тренировка, и вы сразу же начнете потеть.
Канал MadFit с более чем шестью миллионами подписчиков является одним из самых популярных мест для тренировок на YouTube. Доступно гораздо больше танцевальных вечеринок, а также видеоролики, посвященные силовым тренировкам, тренировкам всего тела и упражнениям на растяжку.
5. 20-минутная кардио-сессия в стиле свинг
Инструктор и хореограф Джефф Тонг ведет этот веселый урок, основанный на движениях классического свинга.
Изучите версии легкой прогулки, упадите с бревна и скатитесь с ложных горок.
С этим восхитительным введением в классические танцы вы также получите отличную кардио-тренировку. Приготовьтесь шагать, пинать и прыгать под песни Бруно Марса, Рэя Чарльза и Basement Jaxx.
Тонг объясняет каждый шаг и предлагает вариации, и его энтузиазм в каждом танцевальном движении сияет. Все видео — восхитительное зрелище; следите за любопытной кошкой, клоунада на заднем плане!
В дополнение к видео Джеффа канал Find Your Active предлагает больше видео об аэробике, силовых тренировках и пилатесе. Это отличная подборка видео о фитнесе, идеально подходящих для разнообразия ваших тренировок.
6. 15-минутная танцевальная тренировка
Тренируйтесь (и выглядите при этом довольно круто) с этим видео от инструктора Брэндона «BeastBoi» Джуэзана. Начните с простого кивка головой и постепенно переходите к грув-движениям всего тела в течение нескольких песен.
Juezan разбирает хореографию с четкими пояснениями, а остальная часть класса придает дополнительную энергию всему опыту.
Два шага, кувырки и даже грядка с капустой — все это в миксе, так что вы получите массу удовольствия от разнообразных движений.
Посетите канал Steezy, где вы найдете множество отличного танцевального контента, в том числе видео для начинающих, учебные пособия и множество других танцевальных тренировок.
7. Кардио-тренировка KPOP
Тренируйтесь вместе с BTS, BLACKPINK и Big Bang в этом учебном пособии от Эми Вонг. Сертифицированный персональный тренер продвинутого уровня, Вонг является популярным фитнес-блогером на YouTube, и это энергичное видео содержит множество движений всего за 10 минут.
Перемешивание ногой, толчок-толчок и приседание — вот некоторые из включенных движений. Вонг заранее объясняет движения, так что не волнуйтесь, если вы не знакомы с каким-либо из упражнений. Вскоре вы переедете в Bang Bang Bang.
Найдите больше фитнес-контента на канале Эми Вонг, включая тренировки всего тела, упражнения на пресс и растяжку.
Вдохните тренировку с танцевальными кардио-видео
Здесь есть видео с танцевальными тренировками практически на любой музыкальный вкус, так что получайте удовольствие, изучая и пробуя разные стили.