Вес во время беременности по неделям: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Карта сайта

О центре Информация о центре Руководство Структура Контакты Наши мероприятия Закупки Государственное задание Противодействие коррупции Населению Инфекционные и паразитарные заболевания Неинфекционные заболевания Вакцинация Дезинфекция Здоровый образ жизни Грамотный потребитель Здоровое питание Коллегам Нацпроект “Демография” Тематические подборки Всемирные дни Лаборатория здорового питания Бизнесу Производственная среда и здоровье Инструкции Новости О разделе “Бизнесу” Виды деятельности Производственная среда и здоровье Лаборатория здорового питания Инструкции Новости О разделе “Бизнесу”

История История санитарного просвещения История Центра Интересные факты из истории Коллекция Видеолекторий Видеоэкскурсии ЛМК БАДы Дополнительно Инфографика Буклеты Анимации Интерактив Видео Образовательная деятельность

Календарь беременности 34 неделя — многопрофильная клиника Чудо-Доктор в Москве

Начиная с этой недели беременности, родившийся ребенок перестает считаться недоношенным и официально является родившимся досрочно.

Малыш, родившийся на 34 неделе беременности, отличается от ребенка, появившегося на свет по сроку, недостаточным количеством подкожно-жировой клетчатки. Из-за нехватки жира тело малыша не способно должным образом сохранять тепло. Именно поэтому детей, родившихся на этом сроке, помещают в условия теплой среды. За полтора месяца до наступления срока родов на теле ребенка увеличивается количество сыровидной смазки, которая вырабатывается сальными железами для облегчения продвижения плода по родовым путям. Сыровидная смазка задерживается на теле благодаря густому пушку, который покрывает не только голову ребенка, но и его конечности, спину и даже ушки. Этот пушок будет присутствовать на теле ребенка ещё несколько недель после появления на свет, а затем постепенно сотрется.

34 неделя беременности характеризуется следующими достижениями: вес плода — 2,3-2,4 килограмма, рост — 43-44 сантиметра. Ребенок продолжает набирать вес, расти и развиваться. Его тело уже заняло определенное положение в матке, которое сохранится, скорее всего, до самых родов.

Лицо и тело малыша округляются и становятся миловидными.

Кожа ребенка уже имеет не красный, а розовый цвет. Продолжают расти волосы и ноготки. Завершилось формирование большинства органов и систем. Исключением является дыхательная система: в легких продолжается накопление сурфактанта, вещества столь необходимого для первого вздоха. Именно сурфактант не позволит слипаться альвеолам, которые похожи на крошечные мешочки на концах бронхиол.

Продолжается развитие поджелудочной железы и печени. Эти органы способствуют правильной переработке питательных веществ, поступающих в организм новорожденного с молоком матери. Печень берет на себя функцию по обеззараживанию токсических веществ, которые затем выводятся из организма почками и нижними отделами пищеварительной системы. Продолжают развиваться мышцы, хрящики в области суставов костенеют.

Если у врача, ведущего беременность, есть повод сомневаться в нормальном развитии плода, назначается биофизический тест для оценки жизнедеятельности. По результатам теста (шкала от 0 до 2) оцениваются пять важных параметров: частота сердцебиения, двигательная активность, движение дыхательной мускулатуры, тонус, объём околоплодных вод. Этот тест выполняется с привлечением ультразвуковой аппаратуры, по которой оценивается количество околоплодных вод, число дыхательных движений и шевеления плода. Для выяснения частоты сердцебиения используются внешние мониторы. По ним же происходит оценка изменений сердечного ритма, связанных с двигательной активностью плода. Тонус плода диагностируется по движениям его конечностей на УЗИ. Результаты биофизического теста суммируются с показателями других исследований. Если общие показатели низки, то может быть назначено срочно родоразрешение. Если какие-либо показатели в тесте вызывают у врача сомнение, он может назначить в тот же день повторное прохождение обследования. Биофизический тест информативен при диагностике задержки внутриутробного развития ребенка, при снижении активности плода, при заболевании матери сахарным диабетом.

Биофизический тест назначается не всем беременным, а вот последнее УЗИ является обследованием обязательным. Оно необходимо для определения предлежания плода, установления места крепления плаценты. Также УЗИ на позднем сроке позволяет выявить обвитие плода пуповиной и установить степень зрелости плаценты. По результатам УЗИ и параметрическим данным плода (диаметр головки, длина бедренной кости и т.д.) врач определяет вес ребенка.

От сексуальной жизни на тридцать четвёртой неделе беременности следует отказаться. В этот период идет подготовка родовых путей к родам. Плод уже занял необходимое положение перед родами (обычно с затылочным предлежанием) и его не рекомендуется тревожить, чтобы он не изменил его на неудобное для принятия родов положение.

Этот период беременности является подходящим временем для того, чтобы вспомнить, повторить и закрепить навыки, полученные на курсах для будущих мам. Ежедневно тренируйте по 10-15 минут дыхательные навыки и это поможет в нужный момент облегчить схватку.

Если Вы ещё не подобрали роддом, в котором малышу предстоит сделать первый крик, то откладывать это на потом уже нельзя. Обзванивая ближайшие родильные дома, поинтересуйтесь, какие обезболивающие методики предлагаются врачами, есть ли у них реанимационное отделения для новорожденных, допускается ли присутствие близких при родах.

Как замедлить набор веса?

Как замедлить набор веса

Я хочу быть здоровым для себя и своего ребенка

Сколько веса мне следует набрать?

Во время беременности вы должны постепенно набирать вес, при этом большая часть веса должна быть набрана за последние 3 месяца. Многие поставщики медицинских услуг предполагают, что женщины прибавляют в весе со следующей скоростью:

• Всего от 1 до 4 фунтов в течение первых 3 месяцев (первый триместр)
• от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 по 9й месяцы (второй и третий триместры)

Общая сумма прибавки в весе во время беременности зависит от того, сколько вы весили, когда забеременели. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг и диетологом WIC, чтобы узнать, какая сумма подходит именно вам.

Общие указания:

Индекс массы тела (ИМТ) до беременности	ИМТ (кг/м2)	Общее увеличение веса
Подвес	<18,5	28-40 фунтов
Нормальный вес	18,5-24,9	25-35 фунтов
Избыточный вес	25-29,9	15-25 фунтов
Тучный	≥30	11-20 фунтов

Знаете ли вы? Женщинам, беременным двойней, необходимо набрать больше веса, чтобы поддержать рост многоплодных детей. Женщины с нормальным весом должны набрать 37-54 фунта, с избыточным весом — 31-50 фунтов, а с ожирением — 25-42 фунта во время беременности.

Риски набора слишком большого веса

Женщины, которые набирают лишний вес во время беременности, чаще страдают…

• Гестационный диабет и высокое кровяное давление
• Боли в спине, ногах и варикозное расширение вен
• Кесарево сечение или другие проблемы с родами из-за того, что ребенок крупнее обычного
• Проблемы с возвращением к весу до беременности
• Длительные проблемы со здоровьем из-за ожирения

Знаете ли вы? Слишком большая прибавка в весе во время беременности увеличивает риск избыточного веса вашего ребенка в детстве?

Что я могу сделать, чтобы замедлить набор веса?

Если вы набираете больше веса, чем рекомендуется, поговорите со своим лечащим врачом или диетологом программы WIC. Ни в коем случае нельзя пытаться похудеть во время беременности. Но замедление прибавки в весе может помочь вам пройти более здоровую беременность и роды, а также легче вернуться к своему весу до беременности.

Для замедления набора веса

• Наслаждайтесь едой, но ешьте меньше
• Избегайте больших порций
• Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами
• Перейдите на обезжиренное или нежирное (1%) молоко. Обогащенное кальцием соевое молоко — хороший выбор для тех, кто предпочитает не пить молоко.
• Сделайте по крайней мере половину ваших зерен из цельного зерна
• Пейте воду вместо сладких напитков
• Найдите баланс между едой и физической активностью

Знаете ли вы? Беременность требует только около 300 дополнительных калорий в день.

Зачем мне заниматься спортом во время беременности?

Если вы будете вести активный образ жизни во время беременности, вы замедлите набор веса и проведете более здоровую беременность и роды. Упражнения безопасны для большинства беременных женщин. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, какой вид физической активности безопасен для вас.

• Польза физических упражнений во время беременности
• Замедляет набор веса
• Помогает при запорах, болях в спине
• Улучшает сон
• Дает вам больше энергии
• Улучшает настроение

Знаете ли вы? У женщин, которые занимаются спортом во время беременности, роды могут быть короче и легче.

Рекомендации по упражнениям во время беременности

Избегайте контактных видов спорта, действий, повышающих риск падений и резких, подпрыгивающих движений.

• Не заниматься на спине после 1 триместра
• Избегайте тренировок в очень жаркую погоду
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут все или большую часть дней недели (всего 150 минут в неделю)
• Разминка и заминка
• Делайте частые перерывы и пейте много жидкости
• Никогда не тренируйтесь до изнеможения

Прекратите заниматься спортом и позвоните своему врачу, если вы испытываете слабость, головную боль, боль, кровотечение или вам трудно ходить.

Каталожные номера:

• Беременность по неделям
• Здоровое питание во время беременности
• Оставаться здоровым
• Прибавка в весе во время беременности – ChooseMyPlate.org
• Руководство по физической активности
• Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций

Мониторинг прибавки веса во время беременности

Вес, который вы набираете — или не набираете — во время беременности, может иметь краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.

Опасность слишком большого или слишком малого количества

Чрезмерное увеличение массы тела связано с большей массой тела при рождении, что может привести к:

• Кесареву сечению
• Оперативные вагинальные роды, требующие применения щипцов или вакуума
• Дистоция плеча
• Низкий уровень сахара в крови после рождения ребенка
• Более высокая частота детского ожирения и метаболического синдрома или повышенный риск диабета

Слишком большая прибавка в весе вредна для здоровья, но меньше не всегда значит больше. Детям для роста нужны питательные вещества. Недостаточная прибавка в весе может быть связана с меньшей массой тела при рождении, что может привести к преждевременным родам, низкому уровню сахара в крови после рождения ребенка и повышенному риску перинатальной смертности.

Увеличение веса во время беременности

Куда уходит этот лишний вес? Вы можете подумать, что все это попадает в ваш живот, но на самом деле оно распространяется и на другие области.

Если вы набрали около 30 фунтов, вот средняя разбивка того, куда уходит этот лишний вес:

• Ребенок: 7,5 фунтов
• Плацента: 1,5 фунта
• Амниотическая жидкость: 2 фунта
• Увеличение матки: 2 фунта
• Ткань молочной железы матери: 2 фунта
• Объем материнской крови: 4 фунта
• Жидкость в тканях матери: 4 фунта
• Жировые запасы матери: 7 фунтов

Итак, сколько веса вы должны набрать? Это зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы определить ИМТ, или воспользоваться нашим онлайн-калькулятором. Это поможет вам узнать, какая прибавка в весе подходит вам и вашему ребенку.

Вот рекомендации:

• Недостаточный вес: набрать от 28 до 40 фунтов
• Здоровый вес: набрать от 25 до 35 фунтов
• Избыточный вес: набрать от 15 до 25 фунтов
• Ожирение: прибавка в весе от 11 до 20 фунтов

Потеря веса во время беременности

Если до беременности у вас был избыточный вес или ожирение, стоит ли вам пытаться похудеть?

Американский конгресс акушеров и гинекологов призывает женщин начать питательную программу снижения веса, если они имеют избыточный вес и планируют беременность. Но когда вы беременны, вам не рекомендуется пытаться похудеть. Дождитесь окончания родов, чтобы активно пытаться похудеть.

Если во время беременности вы набираете больше веса, чем, по вашему мнению, должны, отслеживайте свой рацион в течение недели и поговорите со своим акушером-гинекологом. Ваш врач может дать несколько советов, которые помогут вам лучше питаться без чрезмерного потребления калорий.

Как поддерживать здоровый вес

Чтобы поддерживать здоровый вес во время беременности, следуйте этим советам:

• Старайтесь не потреблять более 350–450 дополнительных калорий в день . Хотя здоровое питание всегда важно, оно еще более важно во время беременности, поскольку оно напрямую влияет на здоровье вашего ребенка. Сосредоточьтесь на том, чтобы наполнить свою тарелку здоровой пищей, в том числе большим количеством фруктов и овощей и молочных продуктов с низким содержанием жира. Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, а не калорий. Узнайте больше о продуктах, подходящих для беременных.
• Оставайтесь активными . Стремитесь к умеренной активности не менее 30 минут каждый день, если ваш врач не дал иных указаний. Быстрая ходьба и плавание являются хорошими вариантами.