Какой нормальный вес для мужчины при росте 145 см?
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Какой должен быть идеальный вес мужчины при росте 145 см?
Ответ: Идеальный вес для мужчин с ростом 145 см это
50 кг
*согласно формуле идеального веса B.J. Devine (см. подробнее ниже)
Диапазон нормального/здорового веса мужчины при росте 145 см это
38.9 кг — 52.6 кг
*согласно классификации Индекса Массы Тела (ИМТ) вес в диапазоне 38.9 кг — 52.6 кг при росте 145 см у мужчин считается нормальным/здоровым весом
33.6
50 кг
35.7
50 кг
38.9
50 кг
52.6
50 кг
63.1
50 кг
73.6
50 кг
84.1
50 кг
50 кг
Идеальный вес для мужчин с ростом 145 см на шкале ИМТФормула идеального веса для мужчин (B.
J. Devine)Идеальный вес (Мужчина) = 50кг + 2.3кг на каждый дюйм роста выше 5 футов
Решение будет выглядеть следующим образом:
50кг + 2.3кг × ( (1 ÷ 2.54) × 145см — 60)
=
50 + 2.3 × (57.09 — 60)
=
50 + 2.3 × -2.91
=
50 + -6.7
=
50 кг
Таблица Индекса Массы Тела для роста 145 см (мужчины)
| Рост | Диапазон веса | Категория |
|---|---|---|
| 145 см | < 33.6 кг | Недостаточный вес/Сильная худоба |
| 145 см | 33.6 кг — 35.7 кг | Недостаточный вес/Умеренная худоба |
| 145 см | 35.7 кг — 38.9 кг | Недостаточный вес/Легкая худоба |
| 145 см | 38.9 кг — 52.6 кг | Нормальный/Здоровый вес |
| 145 см | 52. 6 кг — 63.1 кг | Избыточный вес/Предожирение |
| 145 см | 63.1 кг — 73.6 кг | Ожирение/I степень |
| 145 см | 73.6 кг — 84.1 кг | Ожирение/II степень |
| 145 см | ≥ 84.1 кг | Морбидное ожирение/III степень |
*согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Поделитесь текущим расчетом
Печать
https://calculat.io/ru/weight/ideal-weight-metric/145-cm—male
<a href=»https://calculat.io/ru/weight/ideal-weight-metric/145-cm—male»>Какой нормальный вес для мужчины при росте 145 см? — Calculatio</a>
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Данный калькулятор поможет узнать какой вес является нормальным для заданного роста (см) и пола. Например, Какой должен быть идеальный вес мужчины при росте 145 см? Введите ваш рост (например 145 см), пол (например Мужчина) и нажмите кнопку ‘Посчитать’.
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Идеальный вес для мужчин в зависимости от роста
причины, лечение, влияние на организм, запись к врачу
Многие мужчины не считают особой проблемой избыточные жировые отложения, обращаясь к врачам совсем по другим поводам: например, из-за проблем с эрекцией, из-за бесплодия или урологических проблем. Однако мужское ожирение опасно не только из-за развития опасных сопутствующих заболеваний — оно и само по себе является тяжелой болезнью, ведущей к снижению продолжительности жизни.
Мужское ожирение. Симптомы:
Во-первых, если размер окружности талии у мужчины превышает 94 см — пора бить тревогу.
Во-вторых, лишний вес можно определить, используя такой показатель, как индекс массы тела (ИМТ). Рассчитать его можно по формуле Кетле:
Иногда индекс массы тела находится в норме, но объем талии при этом превышает 94 см — тогда мы тоже имеем дело с ожирением.
Преимущества лечения в Первой мужской клинике:
- Наличие аппарата для биоимпедансного анализа тела
- На основании анализов мы можем установить гормональный сбой, послуживший причиной ожирения
- Мы можем назначать медикаментозное лечение
- Можем установить, является ли ожирение симптомом другого заболевания
- Можем оценить эффективность применения БАДов при лечении ожирения
- У нас есть гипокситерапия, которая помогает бороться с факторами стресса, которые косвенно влияют на возникновение ожирения
- Есть массажист, который специальными техниками улучшает лимфодренаж
- Можно сдать анализ на генетическую предрасположенность к ожирению
- Все врачи могут вести пациента с диагнозом ожирение
Записаться на прием
Приём ведут:
Записаться на прием
Типы ожирения:
Еще в 1947 году было описано два вида ожирения: андроидный или, как его еще называют, абдоминальный (по мужскому типу, с преобладанием отложений в области живота) и гиноидный (по женскому типу, с преобладанием отложений в области бедер и ягодиц).
Андроидное ожирение, являющееся у мужчин преобладающим типом, чревато риском сосудистых болезней и диабета второго типа. Гиноидное же часто приводит к венозному застою в сосудах ног, а также к повышенной нагрузке на суставы с развитием артроза.
В жировой ткани мужской половой гормон тестостерон превращается в женский эстроген, в результате чего у мужчин начинает изменяться фигура по женскому типу (появляются отложения жира в области груди), снижается потенция и т.д.
Абдоминальное ожирение сочетается с ожирением висцеральным, при котором отложения жира растут вокруг внутренних органов, а также внутри клеток печени и поджелудочной железы. Это обволакивание органов жиром может привести к следующим результатам:
- острым нарушениям кровообращения в сердечной мышце (инфаркт), головном мозге (инсульт)
- атеросклеротическому поражению артерий нижних конечностей
- недостаточности питания почек, кишечника
- импотенции
Причины появления лишнего веса у мужчин:
- неправильное питание (потребляется больше калорий, чем расходуется)
- малоподвижный образ жизни
- гормональные сбои и эндокринные патологии, заболевания сердечно-сосудистой системы, диабетические поражения тканей и органов
- врожденная склонность к ожирению (поможет выявить генетический анализ)
- постоянные стрессовые ситуации, регулярная бессонница, ночной режим работы
- употребление медикаментозных препаратов, способствующих отложению жира: это гормоны, анаболики, некоторые антидепрессанты, нейролептики
Диагностика и лечение:
Зачастую мужское ожирение бывает вызвано психологическими причинами: когда мы, например, регулярно «заедаем» все свои стрессы и неудачи.
Поэтому в «Первой мужской клинике» можно получить комплексную медицинскую помощь от профессиональных врачей: уролога, андролога, эндокринолога.
Первым делом проводится функциональная диагностика состояния организма пациента, результатом которой является составление цифрового портрета его тела. Для этого применяются следующие приборы:
- ангиоскан — аппарат, позволяющий оценить состояние сердечно-сосудистой системы
- денситометр — аппарат, определяющий плотность костной ткани, выявляя риск перелома костей
- биоимпеданс Inbody — аппарат, замеряющий основные показатели тела (массу жира, воды, костной ткани) и уровень метаболизма
Также пациенту обычно назначают несколько анализов крови на гормоны и, в ряде случаев, проводят генетические исследования, при помощи которых выявляются все имеющиеся и возможные проблемы с усвоением тех или иных продуктов питания.
В зависимости от результатов всех этих обследований пациенту назначается индивидуальная программа лечения.
Дополнительными мерами борьбы с лишним весом являются тренировки, которые проводятся при помощи аппарата для гипокситерапии: при этом пациент через маску в прерывистом режиме вдыхает воздух с пониженным содержанием кислорода при нормальном атмосферном давлении. В условиях сниженного содержания кислорода в том же вдыхаемом объеме активизируется система доставки кислорода, повышается уровень гемоглобина в крови, увеличивается его связующая способность, растет число капилляров на единицу объёма ткани. Современные исследования убедительно показали, что кратковременная гипоксия способствует повышению устойчивости организма к стрессу и активизации деятельности жизненно важных функций, а в качестве «дополнительного бонуса» — еще и помогает бороться с ожирением.
Записаться на прием
При подготовке статьи, использованы следующие материалы:
Эндокринология. Национальное руководство. Под ред. И.И. Дедова, Г.А. Мельниченко. 2014 год
Физиология человека с основами патофизиологии. Ред.: Р. Ф. Шмидт, Ф. Ланг, М. Хекманн
Автор статьи врач уролог, андролог, к.м.н. Дашиев Б.Г.
Возраст, рост, состав тела и многое другое
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Сколько весит средний американец?
Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов. Средняя окружность талии составляет 40,2 дюйма, а средний рост чуть более 5 футов 9 дюймов (около 69,1 дюйма).
Средний вес американских мужчин в разбивке по возрастным группам выглядит следующим образом:
Средний вес людей в Соединенных Штатах и Северной Америке в целом выше, чем в любом другом регионе мира.
В 2012 году BMC Public Health сообщила о следующих средних весах по регионам. Средние значения были рассчитаны с использованием данных за 2005 год и основаны на комбинированной статистике для мужчин и женщин:
- Северная Америка: 177,9 фунтов
- Океания, включая Австралию: 163,4 фунта
- Европа: 156,1 фунтов
- Латинская Америка/Кариб. Азия: 127,2 фунта
Средний вес взрослого человека в мире составляет 136,7 фунта.
Расчет среднего веса достаточно прост, но определение здорового или идеального веса немного сложнее.
Одним из наиболее распространенных инструментов для этого является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ использует формулу, которая включает ваш рост и вес.
Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат. Умножьте полученный результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.
Чтобы узнать, является ли ваш ИМТ нормальным или он подпадает под другую категорию, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией:
- Недостаточный вес: все, что ниже 18,5
- Здоровый: любой от 18,5 до 24,9
- Избыточный вес: любой от 25 до 29,9
- Тучный: любой выше 30
с результатами других методов измерения жира в организме.
Некоторые из этих методов включают:
- измерение толщины кожной складки
- денситометрию, которая сравнивает веса, взятые в воздухе, с весами, взятыми под водой
- анализ биоэлектрического импеданса (BIA), в котором используются весы с электродами; большее электрическое сопротивление связано с большим количеством жира в организме
ИМТ не всегда является идеальным инструментом для определения того, находится ли ваш вес в пределах нормы или здорового.
Спортсмен, например, может весить больше, чем неспортсмен того же роста, но находиться в гораздо лучшем физическом состоянии.
Это потому, что мышцы плотнее жира, что способствует увеличению веса.
Пол также принимается во внимание. Женщины, как правило, накапливают больше жира, чем мужчины. Точно так же пожилые люди, как правило, имеют больше жира и меньше мышечной массы, чем молодые люди того же роста.
Если вы ищете разумную оценку идеального веса для вашего роста, рассмотрите следующую таблицу:
Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела человека. Худощавый мужчина и широкоплечий мужчина одного роста могут иметь очень разный вес, но быть в одинаковой форме.
Существуют и другие измерения, которые могут дать более точное представление о том, нормальный ли у вас вес.
Соотношение талии и бедер
Одним из таких измерений является соотношение талии и бедер. Соотношение талии и бедер важно, потому что вес, накопленный в области живота, подвергает вас более высокому риску определенных заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.
Измерения будут производиться по вашей естественной талии (прямо над пупком), а также по самой широкой части бедер и ягодиц.
В 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала максимальное соотношение талии и бедер 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Соотношения 1,0 и 0,90, соответственно, подвергают мужчин и женщин высокому риску возникновения проблем со здоровьем.
Несмотря на общую полезность, соотношение талии и бедер рекомендуется не всем. Некоторые группы, в том числе дети и люди с ИМТ более 35, могут обнаружить, что другие методы обеспечивают более точную оценку их физической формы.
Процент жира в организме
Существует множество способов определения процентного содержания жира в организме, включая измерение толщины кожной складки и денситометрию. Ваш врач или личный тренер могут провести такие тесты.
Онлайн-калькуляторы также могут использовать такие параметры, как ваш рост, вес и окружность запястья, чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме.
Американский совет по физическим упражнениям (ACE), организация профессионалов в области фитнеса, использует следующую классификацию процентного содержания жира в теле мужчин:
Поддержание здорового веса может помочь предотвратить ряд проблем, таких как:
- болезни сердца
- диабет 2 типа
- артрит
Если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса, вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам в этом:
Установите реалистичные цели по снижению веса
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на большой цели, стремитесь к маленькой цели. Например, вместо того, чтобы задаваться целью сбросить 50 фунтов в этом году, стремитесь сбрасывать по фунту в неделю.
Следуйте за здоровой диетой
Ваша диета должна сосредоточиться в основном на следующих продуктах:
- Фрукты
- Овощи
- цельные зерна
- Low-Fat или Nonfat Dairy
- Lean Limits
- NULC и семена
-
- 9000 2
- 9000 2
- 9000 2
- 9000 2
- 9000 2
- 9000 2
- 9 ваше потребление добавленных сахаров, алкоголя и насыщенных жиров.
Обратите внимание на размер порций
Попробуйте сократить свои обычные порции вдвое. Если вы обычно съедаете два куска пиццы в субботу вечером, съешьте только один и немного салата. Дневник питания может помочь вам отслеживать, что и сколько вы едите.
Ежедневные физические упражнения
Старайтесь уделять им от 30 до 40 минут в день или не менее 150 минут в неделю. Ваш режим упражнений должен включать кардио, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Вы также можете потренироваться с другом или членом семьи, чтобы мотивировать себя вставать и двигаться.
Хотя рост 69,1 дюйма и вес 197,9 фунта может быть «средним» для американца, это также указывает на ИМТ 29,1 — верхний предел классификации «избыточного веса». Среднее не всегда означает идеальное, по крайней мере, в Соединенных Штатах.
Также следует помнить, что существует несколько различных формул и расчетов, используемых для определения идеального веса по отношению к росту. Ни один из них не совершенен.
Ваш вес может быть оптимальным для вашего крупного телосложения, даже если по другим параметрам у вас может быть избыточный вес.Здоровый вес не всегда является гарантией хорошего здоровья. У вас может быть нормальный ИМТ, но если вы курите, не занимаетесь спортом и не питаетесь правильно, вы все равно подвергаетесь риску сердечных заболеваний и других сопутствующих заболеваний.
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, поговорите со своим врачом.
Они могут помочь вам понять, где именно ваш вес находится в спектре и как это может быть связано с вашим общим состоянием здоровья. При необходимости они могут помочь установить для вас хороший вес цели и поработать с вами над стратегиями ее достижения.
Возраст, рост, состав тела и многое другое
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Сколько весит средний американец?
Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов. Средняя окружность талии составляет 40,2 дюйма, а средний рост чуть более 5 футов 9 дюймов (около 690,1 дюйма) в высоту.
Средний вес американских мужчин в разбивке по возрастным группам выглядит следующим образом:
Средний вес людей в Соединенных Штатах и Северной Америке в целом выше, чем в любом другом регионе мира.
В 2012 году BMC Public Health сообщила о следующих средних весах по регионам. Средние значения были рассчитаны с использованием данных за 2005 год и основаны на комбинированной статистике для мужчин и женщин:
- Северная Америка: 177,9pounds
- Oceania, including Australia: 163.4 pounds
- Europe: 156.1 pounds
- Latin America/Caribbean: 149.7 pounds
- Africa: 133.8 pounds
- Asia: 127.2 pounds
Средний мировой вес взрослого человека составляет 136,7 фунтов.
Расчет среднего веса достаточно прост, но определение здорового или идеального веса немного сложнее.
Одним из наиболее распространенных инструментов для этого является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ использует формулу, которая включает ваш рост и вес.
Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат.
Умножьте полученный результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.Чтобы узнать, является ли ваш ИМТ нормальным или он подпадает под другую категорию, обратитесь к следующей информации:
- Недостаточный вес: любой вес менее 18,5
- Здоровый: любой вес от 18,5 до 24,94 9 00050 избыточный вес 9 между 25 и 29.9
- Ожирение: все, что выше 30
Хотя ИМТ напрямую не измеряет жировые отложения, его результаты довольно тесно коррелируют с результатами других методов измерения телесного жира.
Некоторые из этих методов включают:
- измерение толщины кожной складки
- денситометрию, которая сравнивает вес, взятый в воздухе, с весом, взятым под водой
- анализ биоэлектрического импеданса (BIA), при котором используются весы с электродами; большее электрическое сопротивление связано с большим количеством жира в организме
ИМТ не всегда является идеальным инструментом для определения того, находится ли ваш вес в здоровом или нормальном диапазоне.
Спортсмен, например, может весить больше, чем неспортсмен того же роста, но находиться в гораздо лучшем физическом состоянии. Это потому, что мышцы плотнее жира, что способствует увеличению веса.
Пол также имеет значение. Женщины, как правило, накапливают больше жира, чем мужчины. Точно так же пожилые люди, как правило, имеют больше жира и меньше мышечной массы, чем молодые люди того же роста.
Если вы ищете разумную оценку идеального веса для вашего роста, рассмотрите следующую таблицу:
Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела человека. Худощавый мужчина и широкоплечий мужчина одного роста могут иметь очень разный вес, но быть в одинаковой форме.
Существуют и другие измерения, которые могут дать более точное представление о том, нормальный ли у вас вес.
Соотношение талии и бедер
Одним из таких измерений является соотношение талии и бедер. Соотношение талии и бедер важно, потому что вес, накопленный в области живота, подвергает вас более высокому риску определенных заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.
Измерения будут производиться по вашей естественной талии (прямо над пупком), а также по самой широкой части бедер и ягодиц.
В 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала максимальное соотношение талии и бедер 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Соотношения 1,0 и 0,90, соответственно, подвергают мужчин и женщин высокому риску возникновения проблем со здоровьем.
Несмотря на общую полезность, соотношение талии и бедер рекомендуется не всем. Некоторые группы, в том числе дети и люди с ИМТ более 35, могут обнаружить, что другие методы обеспечивают более точную оценку их физической формы.
Процентное содержание телесного жира
Существует множество способов определения процентного содержания телесного жира, включая измерение толщины кожной складки и денситометрию. Ваш врач или личный тренер могут провести такие тесты.
Онлайн-калькуляторы также могут использовать такие параметры, как ваш рост, вес и окружность запястья, чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме.
Американский совет по физическим упражнениям (ACE), организация профессионалов в области фитнеса, использует следующую классификацию процентного содержания жира в организме мужчин:
Поддержание здорового веса может помочь предотвратить ряд проблем, таких как:
- диабет 2 типа
- артрит
Если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса, вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам этого добиться:
Ставьте реалистичные цели по снижению веса
маленькая цель. Например, вместо того, чтобы задаваться целью сбросить 50 фунтов в этом году, стремитесь сбрасывать по фунту в неделю.
Соблюдайте здоровую диету
Ваш рацион должен состоять в основном из следующих продуктов:
- фрукты
- овощи
- цельнозерновые продукты
- нежирные или обезжиренные молочные продукты
- нежирные белки
- орехи и семена
Ограничьте потребление добавленных сахаров, алкоголя и насыщенных жиров.
Обратите внимание на размер порций
Попробуйте сократить свои обычные порции вдвое. Если вы обычно съедаете два куска пиццы в субботу вечером, съешьте только один и немного салата. Дневник питания может помочь вам отслеживать, что и сколько вы едите.
Занимайтесь спортом ежедневно
Старайтесь уделять 30–40 минут в день или не менее 150 минут в неделю. Ваш режим упражнений должен включать кардио, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Вы также можете потренироваться с другом или членом семьи, чтобы мотивировать себя вставать и двигаться.
Хотя рост 69,1 дюйма и вес 197,9 фунта может быть «средним» для американца, это также указывает на ИМТ 29,1 — верхний предел классификации «избыточного веса». Среднее не всегда означает идеальное, по крайней мере, в Соединенных Штатах.
Вы также должны иметь в виду, что существует несколько различных формул и расчетов, используемых для определения идеального веса по отношению к росту. Ни один из них не совершенен.