Уроки аэробики — записывайтесь на бесплатный урок.
- Главная
- Аэробика
- Уроки аэробики
Уроки аэробики для начинающих – это отличный способ подтянуть мышцы и держать организм в тонусе, оздоровиться и избавиться от лишнего весая, вредных привычек, занять свободное время. Существует более десятка видов аэробики, каждый сможет подобрать себе занятие по вкусу.
В современном мире все более популярным становится здоровый образ жизни. На фоне загрязненности улиц, особенно в больших городах, и загруженного рабочего дня все труднее становится поддерживать красивую фигуру и иммунитет. Лучшим способом для этого во все времена был спорт.
Еще с античного мира физические танцевальные упражнения под музыку использовались для придания пластичности и плавности походке, формировали осанку, правильную технику движения и гармонию дыхания. Одним из направлений, в которые переросли эти занятия, стала аэробика. Само слово «аэробика» переводится как гимнастика для насыщения организма кислородом.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
Аэробика широко распространена из-за своей простоты и доступности. Она многогранна и подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки.
Так что любой желающий сможет заниматься даже дома или на спортивной площадке неподалеку – это направление называется воркаутом, и сейчас набирает популярность. Тем не менее по следующим причинам эффективнее проводить уроки аэробики для начинающих в спортзале:
- есть фитнес-инструктор, который научит правильно делать упражнения и нагружать определенные мышцы, составит план питания, график занятий;
- в наличии все необходимые снаряды в хорошем состоянии;
- широкий выбор занятий: групповые и индивидуальные, в зале и в бассейне и т.
д.; - достаточно пространства для упражнений, большие зеркала и спортивная атмосфера мотивируют на скорейшее достижение поставленных целей.
д.;Если нет возможности или желания ходить в спортзал, то можно составить рациональный комплекс упражнений и заниматься отдельно. Упражнения выбираются исходя из уровня физической подготовки, личных предпочтений и возраста, потому как, если для детей все же более результативными будут занятия в группе, для взрослых вполне подойдет автономный практикум или занятия зумбой для начинающих.
Уроки аэробики для взрослых – это веселый и интересный способ эффективного снижения веса и поддержания бодрости организма. Пик популярности ее пришелся на 60-70 годы ХХ столетия, когда некоторые «звезды» Голливуда стали разрабатывать собственные методики, программы и активно распространять этот вид фитнеса. К концу 1980-х годов аэробика дошла до нашей страны и вообще получила распространение по всему миру. Затем ее признали официальным видом спорта.
Аэробика по праву считается королевой фитнеса. Система тренировок в ней постоянно меняется, подстраивается под запросы общества. Именно поэтому уроки аэробики в Москве для взрослых так легко спланировать под желания любого.
Аэробика – это наиболее развивающееся ответвление фитнеса. У нее всегда будут свои поклонники, она очень полезна, интересна, эмоциональна и увлекательна.
Данным видом физической активности можно успешно заниматься, не имея специальной физической подготовки. При этом результаты не заставят себя ждать. Главное – регулярность и, по возможности, повышение нагрузки: более техничные, быстрые упражнения, динамичнее ритм, сложнее координация. Тогда можно будет вскоре заметить, как количество перерастет в качество. И по умениям вполне можно будет соревноваться грацией и выразительностью с людьми, уже давно практикующими этот вид спорта.
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Первое занятие — БЕСПЛАТНОЕ
Абонемент к месяцу не привязан
Отзывы учеников
Отзывы с сайта яндекс карты
Про домашнюю атмосферу в школе танцев и о веселых преподавателях.
Евгений Жулин
- Преподаватели танцев
- Школа восточных танцев
- Аренда танцевального зала
- Это интересно
Аэробика в сети фитнес-клубов С.
С.С.Р.Сеть фитнес-клубов С.С.С.Р. в Москве приглашает всех желающих на занятия аэробикой в уютном, специально оборудованном зале и с квалифицированным инструктором. К вашим услугам:
- Степ аэробика или специальная аэробика для похудения. В наших клубах занятия степ аэробикой проводятся с использованием специальных степ-платформ.
- Танцевальная аэробика – тщательно продуманный комплекс упражнений под музыку, который также идеально подходит для похудения.
- Фитнес аэробика, которая вобрала в себя лучшее от двух направлений физической подготовки. Фитнес аэробика – идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить вес и получить рельефное тело.
- Силовая аэробика, которая не только помогает избавиться от лишних килограммов, но также укрепить мышцы, снизить общую массу тела, повысить свою выносливость.
- Детская аэробика, которая обязательно понравится вашим малышам.
Аэробика в сети фитнес-клубов С.С.С.Р. включает в себя комплекс самых разных упражнений:
- ходьба и бег на месте;
- прыжки;
- силовые упражнения и упражнения на гибкость.
И все это проводит наш профессиональный, опытный инструктор под ритмичную, бодрящую музыку. Спортивная аэробика в наших клубах – это групповые занятия разного направления, которые не только позволяют тренировать выносливость, растяжку, но и улучшают здоровье и общую физическую форму вашего тела.
Это идеальный вариант для тех, кто не смог определиться с любимым видом спорта, но хочет поддерживать себя в хорошей форме и быть здоровым. Еще один плюс аэробики заключается в том, что заниматься ей могут люди любого возраста (например, у нас есть детская аэробика), не зависимо от уровня своей физической подготовки.
Мы проводим занятия как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается аэробикой. Уроки аэробики для новичков составляются особым образом, начиная с несложных упражнений и небольших нагрузок. По мере того, как вы будете приспосабливаться к темпу, заданному инструктором, он будет предлагать вам новые интересные упражнения.
Наши инструкторы – настоящие профессионалы своего дела.
Они любят свою работу и могут сделать силовую, танцевальную и любую другую спортивную аэробику максимально эффективной именно для вас.
Уроки аэробики для детей проходят увлекательно и с большой пользой. Уже после первого занятия в одном из наших фитнес-центров ваш ребенок будет делиться с вами массой приятных впечатлений и непременно захочет вернуться к нам снова.
Так что если вы ищете в Москве недорогие, но эффективные и интересные занятия аэробикой для себя или для своих детей, обращайтесь в сеть фитнес-клубов С.С.С.Р.
Выберите клубИзмайловоВидноеДегуниноЖелезнодорожныйОрехово-ЗуевоМытищиБутово МоллМарьиноЦарицыноБутово-паркХимки-ПерестройкаКожуховскаяАлексеевскаяШмитовскийБалашихаВерейскаяДзержинскийДолгопрудныйВсесоюзная школа единоборствСолнцевоЦентр пляжных видов спорта С.С.С.Р.РеутовскаяВолгоградский проспектТкацкаяОбнинскЭлектростальКрасносельскаяКраснобогатырскаяЖулебиноХимкиНагатинскаяЮго-ЗападнаяМожайское ш.
занятий аэробикой рядом со мной | PureGym
Присоединяйтесь к вечеринке с этим энергичным, оптимистичным классом аэробики — отличной тренировкой, разработанной для всех уровней физической подготовки.
Мы проведем вас через простую хореографическую программу под музыку для тренировки всего тела. Приготовьтесь попотеть и повеселиться! Отлично, если ваша цель – похудение или общая физическая форма.
Сжигание жира
Фитнес и выносливость
Все тело
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- Что такое урок аэробики?
Занятие аэробикой состоит из хореографических упражнений под музыку. Занятия длятся 20-30 минут и предлагают тренировку всего тела, которая может помочь развить выносливость, выносливость и подвижность.
- Помогает ли аэробика избавиться от жира на животе?
Аэробные упражнения, стимулирующие сердцебиение, помогут вам похудеть за счет увеличения расхода энергии. Когда дело доходит до потери жира, основным фактором, который следует учитывать, является ваш энергетический баланс. Если вашей целью является потеря жира, вам нужно будет потреблять меньше энергии, чем вы используете.
- Эффективна ли аэробика для похудения?
На уроке аэробики вы будете подпрыгивать, прыгать, крутиться, бегать трусцой, приседать и танцевать по-своему. Ваше тело постоянно движется и сжигает калории. Если вам нравится аэробика, постоянное посещение этого класса может быть интересным способом похудеть. Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы едите.
- Какие существуют виды аэробики?
Другие виды аэробики включают водную аэробику, степ-аэробику, плавание, кикбоксинг и езду на велосипеде.
- Аэробика тонизирует ваше тело?
Аэробика — это высокоэнергетическая гимнастика под музыку. Вы будете двигать всем телом в быстром темпе, что поможет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и в определенной степени привести тело в тонус.
- Помогает ли аэробика набрать вес?
Рекомендуется включать 30-45-минутные аэробные упражнения в свой еженедельный распорядок, чтобы поддерживать общую физическую форму.
- В чем разница между аэробикой с низким и высоким воздействием?
Аэробика с высокой ударной нагрузкой включает в себя упражнения, при которых ваше тело соприкасается с полом, сильнее и чаще, поэтому на суставы воздействует большая нагрузка. Во время аэробики с низким воздействием ваше тело будет находиться в контакте с полом, что снижает нагрузку на мышцы, но это не означает, что это менее сложно или эффективно.
- В чем разница между аэробикой и кардио?
В основном аэробные и кардиоупражнения аналогичны. Оба термина относятся к упражнениям, которые имеют одну и ту же цель и достигают одинаковых результатов: улучшение физической формы за счет увеличения потребления кислорода и частоты сердечных сокращений.
- Сколько раз в неделю нужно заниматься аэробикой?
Национальная служба здравоохранения рекомендует заниматься не менее 150 минут умеренной интенсивности в неделю или 75 минут высокой интенсивности в неделю. Если вы хотите, вы можете включить аэробику, чтобы соответствовать этому рекомендуемому правилу.
- Сколько калорий вы сжигаете за час занятий аэробикой?
Количество сжигаемых калорий зависит от многих факторов, таких как ваш рост, вес и мышечная масса. Аэробика может быть интенсивной и требовать много энергии, чтобы двигаться всем телом в быстром темпе. Приблизительно вы можете рассчитывать на потерю до 400 калорий за 40 минут.
репетиторов по аэробике рядом со мной — доступно 1 212 репетиторов
🥇 Лучшие репетиторы на нашей платформе
💻 Доступно 1212 репетиторов по аэробике
💸 Уроки от 15$ в час
🔒 Проверенные отзывы
Отлично
отзывы о
Изучите аэробику с помощью одного из наших опытных наставников
Памела
Даллас (веб-камера)
Анастасия
Нью-Йорк (веб-камера)
Сильвия
Детройт (веб-камера)
Маркос
(лицом к лицу и веб-камера)
Амара
Форт-Лодердейл (лицом к лицу и веб-камера)
Анш
(веб-камера)
Manolo
North Bay Village (веб-камера)
Джей
Филадельфия (лицом к лицу)
Ясмин
Даллас (веб-камера)
Катя
Нью-Йорк (веб-камера)
Александра
Петалума (лицом к лицу и веб-камера)
Мухаммад Гульшер
Даллас (веб-камера)
Посмотреть больше репетиторов
Изучение аэробики никогда не было
таким простым
Наши бывшие ученики
отзываются о своих репетиторах по аэробике
Часто задаваемые вопросы
💰Какова средняя цена уроков аэробики?
Средняя стоимость уроков аэробики составляет 16 долларов США.
Стоимость ваших уроков зависит от ряда факторов
- Опыт вашего учителя
- Место проведения ваших уроков (дома, в Интернете или за его пределами)
- продолжительность и частота ваших уроков
97% учителей предлагают свой первый урок бесплатно.
Найдите частного репетитора рядом с вами.
💡 Зачем ходить на уроки аэробики?
С помощью аэробики вы можете более эффективно освоить аэробику
Наши частные репетиторы делятся своими экспертными знаниями, чтобы помочь вам освоить любой предмет.
Служба обмена сообщениями позволяет вам связаться с частными репетиторами на нашей платформе и обсудить детали ваших уроков.
Найдите своего репетитора сегодня.
💻 Можно ли научиться аэробике онлайн?
На сайте Superprof многие наши преподаватели аэробики предлагают онлайн-обучение.
Чтобы найти онлайн-курсы, просто выберите фильтр веб-камеры в поисковой системе, чтобы увидеть доступных репетиторов, предлагающих онлайн-курсы по нужному предмету.