Статьи MoliCare
Общие статьи
Уход за пациентом. Алгоритм
Болезни и инвалидность ведут к ограничению в движении — человек часто прикован к постели. Длительный постельный режим может вызывать проблемы со стороны кожных покровов и привести к осложнениям в виде пролежней. В данной статье подробно описываются алгоритмы проведения ежедневного гигиенического ухода.
Узнать больше
Общие статьи
Абсорбирующие средства и качество жизни
Абсорбирующие средства при недержании — решение гигиенических проблем. Они позволяют людям оставаться социально активными без опасения оказаться в неловкой ситуации.
Узнать больше
Общие статьи
Неврологические аспекты недержания мочи у пожилых людей
Недержание мочи у пожилых людей – серьезная медицинская и социальная проблема. Это связано с увеличением числа пожилых пациентов, которые страдают сахарным диабетом (СД), болезнью Паркинсона, деменцией (болезнь Альцгеймера и др.), перенесли инсульт или имеют другие заболевания, приводящие к недержанию мочи.
Узнать больше
Оценка риска возникновения пролежней. Шкала Norton
Наиболее важным в профилактике образования пролежней является выявление риска развития этого осложнения. С этой целью предложено много оценочных шкал.
Узнать больше
Технология Curly Fiber в средствах гигиены для контроля недержания мочи MoliСare® и MoliMed® обеспечивает комфортный рН кожи и сохраняет ее здоровье
Узнать больше
Как узнать, пора ли менять MoliCare®?
Чтобы уверенно чувствовать себя в повседневной жизни, важно знать, когда следует сменить средство для контроля недержания.
Узнать больше
Впитывающие средства гигиены улучшают качество жизни у людей с недержанием
Впитывающие средства успешно решают гигиенические проблемы при недержании мочи. Их использование позволяет больным оставаться социально активными, не опасаясь неловких ситуаций.
Узнать больше
Интимная близость и сексуальность при недержании мочи
Многие люди с недержанием испытывают большие сложности с сексуальностью и интимными отношениями.
Существующие отношения ухудшаются из-за болезни, а новые завершаются, не успев начаться, из-за стыда и страха. Так быть не должно, потому что недержание мочи совершенно не отменяет полноценной сексуальной жизни.
Узнать больше
MoliCare® Skin Care – медицинский уход для кожи пациентов с недержанием
MoliCare® Skin с комплексом Nutriskin Protection Complex предлагает три линейки продуктов с pH, близким к физиологическому значению pH кожи, для очищения, защиты и ухода за кожей пациентов, испытывающей постоянный стресс из-за негативного воздействия продуктов распада мочи.
Узнать больше
Как справиться с перепадами настроения у больных с недержанием мочи: советы родственникам
Люди c недержанием мочи, нуждающиеся в уходе, часто страдают от перепадов настроения. Родственники, которые заботятся о них, должны научиться с пониманием относиться к таким моментам и распознавать их, чтобы помогать больным справляться с трудностями
Узнать больше
Секс как средство против недержания мочи
Причин недержания может быть много.
Страховки от этой болезни не существует, поэтому о профилактических мерах стоит подумать. Каких? О здоровом образе жизни, спорте и сексе
Узнать больше
Избыточный вес и недержание мочи
Ожирение создает лишнюю нагрузку на организм, вызывает и обостряет различные заболевания. В то же время известно, что потеря лишних килограммов положительно влияет на здоровье в целом и на недержание мочи в частности
Узнать больше
Уход за людьми с недержанием мочи или сочетанным недержанием мочи и кала во время коронавирусной пандемии: что необходимо знать
Новая коронавирусная инфекция внесла свои изменения в задачи, которые стоят перед здравоохранением. Как вы, конечно, знаете, особенно много проблем возникает при уходе за больными. Мы собрали для вас самую важную информацию о том, как обеспечить безопасный уход при недержании в период коронавирусной пандемии.
Узнать больше
7 лайфхаков. Как избежать выгорания при уходе за больным родственником?
Уход за тяжелобольным человеком приводит к последствиям, которые, со временем сказываются на здоровье, отношениях с другими людьми и психологическом состоянии.
Узнать больше
Предупреждение пролежней
Одна из самых серьезных проблем при уходе за лежачими больными – риск образования пролежней, которые усугубляют основное заболевание и ухудшают качество жизни пациентов, осложняют уход.
Узнать больше
Как победить недержание
Недержание не угрожает жизни, но существенно влияет на ее качество. Чаще всего пациенты пытаются скрывать свое состояние, в то время как современная медицина готова предложить различные методы борьбы с этой проблемой.
Узнать больше
Недержание мочи у мужчин
Узнать больше
6 нестыдных вопросов о недержании мочи у мужчин
Существует заблуждение, что недержание мочи – сугубо женская проблема. Просто большинство мужчин предпочитает об этом молчать. Какие причины недержания у мужчин и что с этим делать?
Узнать больше
О проблеме
Узнать больше
Почему это происходит
Узнать больше
Виды недержания мочи
Узнать больше
Диагностика недержания мочи
Узнать больше
Лечение недержания мочи
Узнать больше
Мнение специалиста
Узнать больше
Урологические прокладки для женщин: как выбрать и где купить?
Узнать больше
Упражнения Кегеля
Узнать больше
Укрепляем мышцы тазового дна
Узнать больше
Урологические прокладки MoliMed® против гигиенических: найди 6 отличий
Узнать больше
Как выбрать урологические прокладки для женщин?
Узнать больше
Упражнения Кегеля для мужчин
Узнать больше
Почему случается недержание мочи у женщин после родов, и как себя вести
Узнать больше
Все о недержании мочи у женщин
Узнать больше
С чем связано недержание мочи у беременных женщин
Узнать больше
C чем может быть связано регулярное ночное недержание мочи у женщин?
Узнать больше
Чем может быть вызвано регулярное недержание мочи у женщин при кашле?
Узнать больше
Чем вызвано недержание мочи у пожилых женщин?
Узнать больше
Все о недержании мочи после удаления простаты
Узнать больше
Основные причины ночного недержания у мужчин
Узнать больше
Целесообразность применения гимнастики Кегеля для женщин и мужчин при недержании мочи
Узнать больше
Что нужно знать про стрессовое недержание мочи?
Узнать больше
Гимнастика Кегеля при опущении матки
Узнать больше
Из-за чего чаще всего возникает недержание у женщин при цистите?
Узнать больше
Упражнения Кегеля для мужчин при недержании мочи: правила, польза и противопоказания
Узнать больше
Стрессовое недержание мочи
Узнать больше
Недержание мочи у мужчин пожилого возраста
Узнать больше
Упражнения кегеля для мужчин после удаления простаты
Узнать больше
Мышцы тазового дна у женщин
Узнать больше
Энурез у мужчин во сне
Узнать больше
Упражнения Кегеля при простатите
Узнать больше
Реорганизация пространства.
Уход за лежачим больным в домашних условиях
Тот, кто ухаживал за тяжелобольным родственником, знает, насколько важна правильная организация пространства — вокруг кровати и квартиры в целом. Давайте рассмотрим, что придется изменить в доме, когда речь идет о пациенте с ограниченной подвижностью.
Узнать больше
Уход за лежачим больным: советы родственникам
Забота о тяжелобольных родственниках – сложная физическая и психологическая работа, требует сочувствия и постоянной концентрации. К сожалению, людям, попавшим в подобную ситуацию, часто не хватает знаний о том, как облегчить жизнь близкого человека и свою собственную.
Узнать больше
7 лайфхаков для живущих с недержанием
Узнать больше
Гигиенические и урологические прокладки – в чем разница?
Часто женщины, страдающие недержанием мочи, используют гигиенические прокладки, тогда как существуют специальные урологические, соответствующие их потребностям.
Узнать больше
Мужское недержание? Не проблема!
В молодом возрасте мужчины редко сталкиваются с недержанием мочи.
Если это и случается, виной тому воспаление предстательной железы или врожденные аномалии рефлексов, отвечающих за опорожнение мочевого пузыря. С годами процент мужчин, страдающих недержанием, растет. Это чаще всего не угрожает жизни, но может существенно влиять на ее качество.
Узнать больше
Школы профилактики и реабилитации
Узнать больше
Новые стандарты ухода за малоподвижными пациентами
Узнать больше
10 факторов развития пролежней
Узнать больше
Клинико-экономический анализ эффективности использования подгузников MoliCare® Premium extra soft для профилактики развития дерматита и пролежней
Узнать больше
Общие статьи
Уход за больными, перенесшими инсульт
Лишь 20% лиц, перенесших инсульт, возвращаются к труду, при этом одна треть всех заболевших – люди работоспособного возраста. Близкие пациентов, перенесших инсульт, зачастую имеют низкий уровень знаний об уходе за тяжелобольными, поэтому целесообразно их обучение медицинскими работниками в специальных школах здоровья.
Узнать больше
Общие статьи
Информация о льготном обеспечении
Порядок бесплатного обеспечения техническими средствами реабилитации инвалидов города Москвы. Основные правовые документы
Узнать больше
Общие статьи
Подбор продукции по впитываемости при различных степенях недержания мочи
Современные впитывающие средства контроля проблемы недержания отвечают строгим требованиям потребителей – они эффективны, безопасны и удобны в применении. Главной проблемой покупателя остаётся вопрос – что же выбрать среди такого разнообразия? В этой статье Вы найдёте простой способ подбора нужной именно Вам продукции
Узнать больше
«Упражнения кегеля для мужчин. Как правильно выполнять данные упражнения? Их нужно выполнять стоя или лежа?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
МедицинаУрологияАндрология
Billy Miligan
215Z»>5 марта 2021 ·
8,7 K
ОтветитьУточнитьИлья А. Мостовой
Медицина
611
Врач уролог, андролог, рефлексотерапевт, специалист ударно волновой терапии, Генеральный… · 9 апр 2021 · viterramed.ru/specialists/urologi/bridge-ilya-2
Привет!
Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь пациенту укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник. Упражнения Кегеля помогают контролировать или предотвращать подтекание мочи и стула (кала), улучшить свое сексуальное здоровье.
Упражнения Кегеля просты. Вы можете выполнять их где угодно. И это не будет заметно окружающим.
Для начала втяните мышцы тазового дна и удерживайте их в таком состоянии 5 секунд. Для этого представьте, как будто вы втягиваете и поднимаете половые органы. Делая это, не задерживайте дыхание. Если вы будете считать вслух, это не даст вам задерживать дыхание.
По прошествии 5 секунд медленно и до конца расслабьте мышцы, удерживая их в таком состоянии 5 секунд.
Повторите упражнение 10 раз и выполняйте его ежедневно не менее 3 раз.
Во время выполнения этого упражнения мышцы тазового дна могут устать. Если это произошло, прекратите упражнение и выполните его позже.
При выполнении этого упражнения не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Тренировка этих мышц не поможет вам снова начать контролировать мочеиспускание или укрепить сексуальное здоровье.
Продолжая выполнять эти упражнения, вам следует увеличивать время, в течение которого мышцы тазового дна находятся в сокращенном и расслабленном состоянии. Начните с 5 секунд и каждую неделю постепенно наращивайте время, пока не дойдете до 10 секунд.
Вернуться к началу
Когда следует выполнять упражнения Кегеля
В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении.
Выполнение упражнений Кегеля стоя может быть очень полезным, так как утечка мочи обычно происходит именно в этом положении.
Чтобы не допустить утечки мочи, попробуйте выполнить упражнение Кегеля перед тем, как:
встать;
пойти;
сходить в туалет;
чихнуть или кашлянуть;
засмеяться.
Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам укрепить мышцы тазового дна и сократить утечку мочи.
С уважением, Мостовой Илья, клиника №1 ВиТерра Беляево.
Перейти на viterramed.ru/specialists/urologi/bridge-ilya-2Комментировать ответ…Комментировать…
Андрей Корешков
Нутрициология
81
нейрохакер, тренер, коуч, спикер АСИЗ, член Национального общества Нутрициологии и… · 26 апр 2021
Добрый день!
Упражнения Кегеля очень хорошо влияют на мужское здоровье, улучшение потенции и мышц тазового дна. Основоположник этой методики рекомендует выполнять комплекс упражнений дважды в день и делать это регулярно.
Можно взять простой домашний комплекс себе на вооружение: ягодичный мостик, ходьба на ягодицах, подъем ног лежа на спине. Посмотрите примеры выполнения… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Как делать упражнения Кегеля для мужчин
Послушайте, джентльмены: что, если мы скажем вам, что существует тренировка , которая может значительно улучшить не только ваше здоровье, но и вашу сексуальную активность? А что, если бы мы сказали вам, что это займет всего несколько минут вашего времени — в любое время и в любом месте — не оставляя места для оправданий?
Звучит так, будто грядет рекламный ролик, слишком хороший, чтобы быть правдой? Не волнуйтесь — единственное, что на подходе, — это восемь главных вопросов, которые парни задают о Кегеле — одном из самых сокровенных секретов сексуального здоровья мужчины.
«Кто такой Кегель?» Возможно, это был бы более подходящий вопрос.
Арнольд Кегель был гинекологом из Айовы и изобретателем перинеометра Кегеля, инструмента, который измеряет силу сокращения мышц тазового дна.
Во время своих исследований в 1940-х годах он также понял, как тренировать тазовое дно, набор мышц, который теперь носит его тезку. А то, дал ли он им свое имя сам или это сделали какие-то незрелые коллеги, теряется в веках.
Чем мне поможет метод Кегеля?
Подобно массажу простаты, упражнения Кегеля обеспечивают заманчивое сочетание здоровья, удовольствия и психологических преимуществ.
Среди преимуществ: облегчение недержания мочи или, проще говоря, подтекания мочи после мочеиспускания, а также улучшение кровотока через половой член, что играет важную роль в борьбе с эректильной дисфункцией.
Наконец, наличие сильного мужественного Кегеля повысит вашу сексуальную выносливость на более сильные, длительные эрекции и более интенсивные оргазмы .
Если вам все еще нужно больше убедительности, когда дело доходит до мужчин Кегеля после этого последнего предложения, то вам повезло — потому что есть еще!
Какое оборудование мне понадобится для упражнений Кегеля?
Нет.
Однако, прежде чем начать, вам нужно определить местонахождение ЛК-мышц. Когда вы прерываете струю мочи во время мочеиспускания, мышца, сокращающаяся, чтобы предотвратить дальнейший поток мочи, является вашей ЛК-мышцей.
Истинная прелесть упражнений Кегеля в том, что их можно выполнять в любое время и в любом месте — на диване, за рабочим столом, в машине, даже когда вы читаете это прямо сейчас .
Итак, какова моя программа тренировок?
Чтобы доказать вышесказанное, давайте потренируемся. Расслабьте тело и напрягите или сожмите ЛК-мышцы, имитируя усилия, предпринимаемые для остановки мочеиспускания.
Задержите сокращение на пять секунд, затем расслабьтесь и расслабьтесь на пять секунд.
Как правило, повторяйте это движение 15 раз, три раза в день — утром, днем и вечером.
Можно ли улучшить эту тренировку?
Как и в тяжелой атлетике, вы должны начинать с малого и наращивать свой путь по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее.
Там, где в тяжелой атлетике вы бы увеличивали вес с течением времени, с Кегелем вы можете увеличивать ждать со временем, удерживая ЛК-сокращение с более длительными интервалами, 10 или даже 20 секунд на повторение.
Что, если поначалу будет неловко?
Рабочие слова: сначала. Любая новая привычка требует привыкания. Будьте оптимистичны и примите это как хороший знак того, что вы работаете с мышцами, которые никогда не работали или даже не знали о существовании.
Выполняя упражнения Кегеля, напрягайте только ЛК-мышцы, а не пресс, бедра или ягодицы. Сокращение других мышц может уменьшить влияние каждой из мышц Кегеля.
Любые другие предложения?
Это немного из ряда вон выходящее, но, эй, для того, чтобы поддерживать там здоровье, у нас есть менталитет «используй или потеряешь».
Хотите, чтобы ваше оборудование для развлечений работало должным образом? Тогда доставьте себе удовольствие!
Конечно, есть проверенный и верный метод мастурбации с помощью руки, но [момент Морфеуса] что, если я скажу вам, что самые сильные удовольствия исходят от машины?
Вы поблагодарите меня за это позже, но это самое сильное удовольствие от полового члена, которое можно купить за деньги, и это передовая технология удовольствия. Представляем LELO F1S, рукав для мастурбации, который работает так, как ни одна другая карманная киска раньше. Вместо того, чтобы просто входить и выходить из него, он подает звуковые импульсы, которые проникают глубоко в ткань вашего полового члена, вызывая интенсивные резонансные ощущения.
О, что это — вы хотите больше? Что ж, десять датчиков, расположенных повсюду, можно запрограммировать на отслеживание вашей производительности, запись данных или даже запуск действий в зависимости от вашего состояния возбуждения. Секс-технологии находятся на совершенно другом уровне, и мы здесь для этого.
Через какое время я увижу результаты?
Мы ждали этого. Как и в любой реальной тренировке, результаты приходят со временем и упорством. Каждое человеческое тело по-разному реагирует на упражнения Кегеля, но, как правило, вы должны увидеть результаты через три-шесть недель, если будете продолжать тренироваться.
В первые дни и недели не слишком беспокойтесь о результатах, они придут со временем.
Насколько нам известно, упражнения Кегеля являются самым большим секретом, когда речь идет о мужских методах сексуального здоровья и хорошего самочувствия, которые столь же эффективны, сколь и просты.
Испытываете ли вы симптомы недержания мочи или преждевременной эякуляции, хотите ли вы улучшить свои навыки в спальне или все вместе, единственный оставшийся вопрос, который у вас должен быть сейчас,
Проверьте это:
- Секс-игрушки, разработанные для мужчин
- Как мужчины могут дольше оставаться в постели?
Узнайте о преимуществах // Middlesex Health
- Все Миддлсекс Здоровье
- Врачи и поставщики
- Условия и услуги по уходу
Предлагаемые поиски
- Найти доктора
- Мероприятия, классы и группы поддержки
- Оплатить счет
- Портал пациента
- Пожертвовать сейчас
Или, если вы не уверены, что ищете, вы можете:
Поиск специалистов Просмотр первичной медико-санитарной помощи
Или, если вы не уверены, что ищете, вы можете:
Просмотреть все условия и услуги по уходу
Думаете, упражнения Кегеля предназначены только для женщин? Подумайте еще раз.
Упражнения Кегеля для мужчин могут укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник и влияют на сексуальную функцию. С практикой упражнения Кегеля для мужчин можно выполнять практически в любое время.
Прежде чем приступить к упражнениям Кегеля, узнайте, как найти нужные мышцы и понять правильную технику.
Преимущества упражнений Кегеля для мужчин
Многие факторы могут ослабить мышцы тазового дна, в том числе хирургическое удаление простаты (радикальная простатэктомия) и такие состояния, как диабет и гиперактивный мочевой пузырь.
Вам могут быть полезны упражнения Кегеля, если вы:
- страдаете недержанием мочи или кала
- Подтекание после мочеиспускания — обычно после того, как вы вышли из туалета
Мышцы тазового дна у мужчин поддерживают мочевой пузырь и кишечник и влияют на сексуальную функцию. Упражнения Кегеля могут помочь укрепить эти мышцы.
Как выполнять упражнения Кегеля для мужчин
Для начала:
- Найдите нужные мышцы.
Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание в середине потока или напрягите мышцы, препятствующие отхождению газов. Эти маневры задействуют мышцы тазового дна. Как только вы определили мышцы тазового дна, вы можете выполнять упражнения в любом положении, хотя сначала вам может показаться, что проще всего выполнять их лежа. - Совершенствуйте свою технику. Напрягите мышцы тазового дна, задержите сокращение на три секунды, а затем расслабьтесь на три секунды. Попробуйте несколько раз подряд. Когда ваши мышцы окрепнут, попробуйте выполнять упражнения Кегеля сидя, стоя или ходя.
- Сосредоточьтесь. Для достижения наилучших результатов сосредоточьтесь на напряжении только мышц тазового дна. Будьте осторожны, чтобы не напрягать мышцы живота, бедер или ягодиц. Избегайте задержки дыхания. Вместо этого дышите свободно во время упражнений.
- Повторять 3 раза в день. Старайтесь делать не менее трех подходов по 10 повторений в день.
Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание в середине потока или напрягите мышцы, препятствующие отхождению газов. Эти маневры задействуют мышцы тазового дна. Как только вы определили мышцы тазового дна, вы можете выполнять упражнения в любом положении, хотя сначала вам может показаться, что проще всего выполнять их лежа.
Когда делать упражнения Кегеля
Сделайте упражнения Кегеля частью своей повседневной жизни. Например:
- Добавляйте комплекс упражнений Кегеля каждый раз, когда выполняете рутинную задачу, например чистите зубы.
- Сделайте еще один набор после того, как помочитесь, чтобы избавиться от последних нескольких капель мочи.
- Напрягите мышцы тазового дна непосредственно перед и во время любой деятельности, которая оказывает давление на живот, например, чихание, кашель, смех или поднятие тяжестей.
Если у вас возникли проблемы
Если у вас возникли проблемы с выполнением упражнений Кегеля, не стесняйтесь обращаться за помощью. Ваш врач или другой поставщик медицинских услуг может дать вам важную информацию, чтобы вы научились изолировать и укреплять правильные мышцы.
В некоторых случаях может помочь обучение биологической обратной связи. Во время сеанса биологической обратной связи ваш врач или другой поставщик медицинских услуг вводит небольшой зонд в прямую кишку.