Трави для схуднення: ТОП-10 лікарських рослин для схуднення та здоров’я організму

Які трави для схуднення найефективніші? • Фітнес Україна

Досвідчені худнучі знають: не існує універсального засобу, який за один прийом, як за помахом чарівної палички, позбавить від десятка зайвих кілограмів. В тому числі це стосується і трав для схуднення. Тому якщо ви розраховуєте, що чарівний настій за кілька днів позбавить вас від усіх проблем із зайвою вагою, – пора розпрощатися з ілюзіями.

Трави для схуднення і очищення організму – це скоріше допоміжний засіб, який потрібно використовувати в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Крім того, щоб «худнучі» трави працювали, їх потрібно приймати грамотно. Про те, як, коли і які трави пити для схуднення, ми сьогодні і поговоримо.

Зміст

• Як працюють трав’яні збори?
• Трава морозник для схуднення: як приймати і чого побоюватися
• Трава омела біла для схуднення
• Трава мокриця для схуднення: лікувальні властивості і способи приготування
• Трава бардакош для схуднення

Як працюють трав’яні збори?

У трав ні певного механізму дії – вони працюють комплексно: пригнічують апетит, виводять надлишки рідини з організму, надають легке проносне дію.

Але все-таки можна виділити кілька основних напрямів впливу:

• Зменшення апетиту. У групі рослин, які борються з самим головним ворогом всіх худнучих, – корінь алтея, насіння льону, спіруліна, дягель.
• Сечогінну дію. У цій групі – дуже багато трав. Назвемо декілька найпопулярніших: лопух, хвощ польовий, листя брусниці, подорожник, ведмежі вушка. Всі вони відмінно справляються з дуже важливою місією – виводять зайву рідину з організму, тим самим зменшуючи цифри на вагах. Тому якщо вам потрібна сечогінна трава для схуднення – сміливо обирайте один з перерахованих варіантів.
• Невеликий проносний ефект. Сюди відносяться давно відомі нам ромашка, кріп, кмин, фенхель, петрушка, деревій, кора крушини, кульбаба та інші. Всі перераховані рослини допомагають швидко звільнити кишечник, завдяки чому жири, отримані з їжі, не встигають відкластися в складочки на боках.
• Зниження рівня глюкози в крові. Свого роду спосіб обдурити організм. Ви п’єте травички, рівень глюкози знижується, і організм поспішає його заповнити. А як він це робить — всім відомо: розщеплює жири і перетворює їх в глюкозу. Які трави потрібно пити, щоб схуднути таким чином? Кропиву, імбир, галега, ожину.
• Тонізуючий ефект. В цій групі – трави для обміну речовин і схуднення, які відмінно тонізують організм і виводять з нього все зайве: лимонник і женьшень.

Звичайно, це далеко не всі трави, які можуть допомогти вам у боротьбі з ненависними кілограмами. Про найефективніших ми зараз поговоримо більш предметно.

Трава морозник для схуднення: як приймати і чого побоюватися

Морозник – рослина дуже корисна: не тільки чистить, але і лікує організм. Але при неправильному використанні воно запросто може перетворитися у вашого смертельного ворога. Перш ніж почати заварювати і пити морозник, обов’язково запам’ятайте два простих правила:

• Не можна змішувати його з іншими рослинами і ліками.
• Потрібно строго стежити, чи коли ви п’єте морозник і в яких обсягах.

Крім того, деяким людям пити настій морозника категорично не рекомендується. Отже, до прийому трави морозник для схуднення наступні протипоказання: вагітність, виразка, різноманітні пухлини і проблеми ШКТ.

Готується диво-настій просто. Увечері, перед сном, залийте 50 мг сухої речовини кип’яченою водою кімнатної температури і залиште на всю ніч. А вранці — натщесерце випийте рідина, а осад — викиньте. Максимальна кількість споживаної за раз рідини — 250 мг.

Настій морозника можна використовувати в якості проносного засобу. Тільки в цьому випадку прийом слід перенести на післяобідній час, а порцію збільшити до 300 мг.

Трава омела біла для схуднення

Згідно відгуками, що спалюють жир трави для схуднення дійсно існують. І найяскравіший приклад цьому — омела біла.

Це рослина володіє цілим букетом корисних властивостей: допомагає від багатьох захворювань і має кровоспинний ефект. Але найголовніше — допомагає впоратися із зайвими сантиметрами раз і назавжди.

Використовувати омелу білу чистому вигляді для зниження ваги не рекомендується. Найкраще вона діє у поєднанні з листям липи. Як готувати такі трав’яні чаї для схуднення в домашніх умовах — зараз розповімо.

Курс прийому настою омели білої розрахований в середньому на 5-7 днів. Довше — не рекомендується.

1. У перший день, щоб підготувати організм, вживайте тільки одну липу. Жменю сушених листя залийте літром окропу в термосі і залиште на деякий час. Отриманий еліксир пийте протягом доби. У цей час не рекомендується переїдати.
2. У другий день таким же чином потрібно настояти омелу. Жменя листя, літр окропу, термос — ви знаєте, що робити. Пити потрібно так само — на протязі доби.
3. Третій день — жменя омели і стільки ж липи. Окропу вже два літри, але наполягати стільки ж і приймати по тому ж принципу.
4. На четвертий день повторюємо те ж саме, що робили напередодні, але тепер в липу і омелу можна додати трохи меду. Це зробить ваш напій помітно смачніше.
5. П’ятий день — заключний. У настій з омели, липи, меду і двох літрів окропу можна додати сік одного лимончика.

Готувати такий відвар в домашніх умовах для схуднення дуже ефективно: за 5-7 днів безслідно зникає до 5 кілограмів.

У великих кількостях омела отруйна. Тому суворо дотримуйтеся дозування і проводите такі курси схуднення не частіше, ніж раз в пару місяців.

Трава мокриця для схуднення: лікувальні властивості і способи приготування

Мокриця — трава, в першу чергу, лікарська. Вона знімає запалення, заспокоює, знеболює, благотворно впливає на серце, усуває печінкові коліки, справляється з запорами і здуттям живота. І це далеко не все, що може мокриця — повний список корисних властивостей займе мінімум половину сторінки.

Але нас цікавить в першу чергу можливість схуднути, тому давайте розглянемо мокрицю крізь цю призму. Пропонуємо вам два відмінних рецепту приготування мокриці для схуднення:

1. Залити склянкою крутого окропу столову ложку попередньо подрібненої трави і настояти протягом 4 годин. А після — акуратно процідити і приймати по чверті перед їжею.
2. Залити чотири столові ложки мокриці одним літром холодної води, закип’ятити і залишити на кілька хвилин на маленькому вогні. Після вимкнути пальник і настояти ще пару годин. Пити як чай.

Трава бардакош для схуднення

Цим екзотичним ім’ям називають простий радянський майоран. І так, він теж сприяє спалюванню жиру і поліпшенню обміну речовин. А ще він чудово тонізує і допомагає впоратися з почуттям голоду.

Існує два основних способи приготування настою з трави бардакош.

Перший — залити чайну ложку сухого майорану склянкою окропу і настояти двадцять хвилин.

Другий — те ж кількість трави варити на водяній бані знову ж протягом двадцяти хвилин. Далі і той, і інший настій потрібно процідити і приймати перед їжею, краще — хвилин за 30 до трапези.

До речі, у напою приємний пряний смак. А це означає, що пити такий чай буде вам не в тягар. І цей факт допоможе уникнути переїдання під час прийому їжі. Може, в цьому і криється чарівне властивість трави бардакош.

Крім усього перерахованого, в Мережі можна знайти велику кількість рецептів зборів спалюють жир трав для схуднення. Але чи варто перейматися? Далеко не факт, що вони складені знаючими людьми. А деякі з перерахованих вище трав ні в якому разі не можна приймати в комплексі з іншими. Міксуючи все підряд, ви ризикуєте не тільки не допомогти, але й нашкодити собі.

Наша порада — заварювати яку-небудь одну травичку за наведених у цій статті рецептами. І, якщо ви все будете робити правильно, результат не змусить себе чекати!

Олександра Співак

23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!

Найкорисніші трави для схуднення, які швидко спалюють жир

Умовно всі трави, які спалюють жири, діляться на декілька класів за способом впливу на організм людини: 

1. Рослини, які пригнічують відчуття голоду. Механізм зниження апетиту при вживанні цих трав полягає в утворенні плівки на стінках шлунка. Або ж рослинна сировина, потрапляючи в кишківник, збільшується в обсязі. Обидва варіанти зменшують відчуття голоду, запобігаючи вживанню зайвих калорій. Приклади таких рослин – водорості спіруліна, льон (насіння).
   
2. Трави, що володіють сечогінним ефектом. Вживаючи відвари ведмежих вушок, лопуха, ви позбавитеся від зайвої рідини в організмі. Вони виводять шлаки і частину жирових відкладень. Вживати подібний вид трав безконтрольно не рекомендується, тому що може настати зневоднення організму.
   
3. Трави, які мають проносну дію. Крім нормалізації та стимуляції травлення цей вид рослин сприяє втраті зайвого жиру за рахунок виведення шкідливих речовин і токсинів разом з продуктами життєдіяльності. Таким ефектом володіють аніс, кріп, сенна, кора крушини.
   
4. Жовчогінні трави. Ефективно стимулювати виділення жовчі можуть безсмертник, барбарис, кульбаба. Також ці рослини покращують роботу печінки і системи травлення, покращуючи цим обмін речовин.
   
   
5. Рослини, що сприяють збільшенню витрати енергії. Вони зайняли своє місце серед трав для схуднення кілька років тому. Ці рослини містять біологічно активні елементи, що сприяють прискоренню обміну речовин. Ці трави будуть більш ефективні, якщо поєднувати їх прийом з фізичними вправами. Прикладом таких рослин можуть бути куркума, імбир, мате.

Найбільш ефективні і корисні трави для схуднення

Вживати окремі трави для схуднення не так ефективно. Краще вживати вже готові композиції лікувальних рослин, куплені в аптеці, однак іноді варто зробити їх самостійно. Незалежно від компонентів збору існує кілька загальних правил для його приготування і використання. Потрібно змішувати всі інгредієнти в рівних пропорціях, готувати відвари на водяній бані. Щоб простіше орієнтуватися серед трав, що спалюють жир, зверніть увагу на рослини, які справляються з цим завданням ефективно. 

Морозник

Вживання відвару цієї рослини сприяє м’якому видаленню шлаків і надлишкової рідини з організму, завдяки проносному ефекту. Він очищає кишечник. Трава морозника стимулює травлення, розщеплення жиру і його обмін в організмі, що допомагає скинути зайві кілограми. Порошок кореневища цієї рослини допускається використовувати в сухому вигляді. Необхідно щодня вживати 50 мг натщесерце, запиваючи чвертю склянки води. Вживайте порошок від 9 до 12 місяців. Після кожних 5 місяців використання ліків необхідно робити перерву на 4 тижні. 

Гуарана

Цю екзотичну рослину знайти в формі рослинної сировини непросто, проте в аптеках і магазинах спортивного харчування вона продається у формі таблеток або рідкого екстракту. Гуарана має тонізуючий ефект і прискорює процес обміну речовин в організмі, сприяє спалюванню жиру. Найдоцільніше застосовувати його перед тренуванням. Добова доза цієї трави повинна варіюватися від 500 до 1000 мг. 

Зелений чай

Відомий всім і кожному зелений чай також допоможе скинути зайву вагу. Рослина сильно знижує відчуття голоду, запобігаючи вживанню зайвих калорій. Особливу популярність в останні роки отримала десятиденна дієта на зеленому чаї. Її принцип заснований на низькокалорійному харчуванні та вживанні неміцного чайного напою без цукру. Не варто захоплюватися цією травою перед сном, в ній багато кофеїну. 

Подорожник

Ця трава містить велику кількість клітковини. Вона володіє легким проносним ефектом. Фітотерапевти радять вживати настоянку з подорожника перед кожним прийомом їжі, тому що вона сприяє зменшенню відчуття голоду. Використання цієї трави для схуднення разом з фізичними навантаженнями дає дивовижний результат. Для приготування відвару подорожника необхідно залити столову ложку насіння рослини 200 мл окропу, настояти годину. Для разового застосування вистачить третини готового засобу. 

Хрін

Щоб схуднути, використовуйте настоянку з хрону. Для її приготування натріть 200 г кореня цієї рослини, залийте отриману масу літром окропу. Дайте настоятися добу, потім процідіть і додайте в рідину 100 г меду. Перед кожним прийомом їжі потрібно вживати 50 мл настоянки. Ви будете їсти значно менше, оскільки ефірні олії цієї трави пригнічують смакові рецептори, знижуючи апетит. 

Імбир

Ця трава містить речовини, які сприяють спалюванню зайвого жиру: фітонциди і ефірні олії. Вони викликають незначне збільшення температури тіла і прискорюють обмінні процеси. Корінь рослини ефективно знижує апетит. Для приготування імбирного чаю з лимоном покладіть в термос 2 столові ложки натертого імбиру, кілька шматочків лимона. Залийте все це гарячою водою, залиште настоюватися на ніч. 150 мл напою вживають за 40 хвилин до їжі. 

Кульбаба

Кульбаба також сприяє спалюванню зайвого жиру, завдяки своєму жовчогінному і сечогінному ефекту. Ця трава багата вітамінами і мінералами. Для приготування відвару необхідне сухе коріння рослини. Дві столові ложки сировини залити склянкою окропу, потім прогрівати на водяній бані. Дайте відвару настоятися 5 годин, зцідіть рідину і приймайте 3 рази на день перед їжею.  

Мате

Завдяки кофеїну та теоброміну, що міститься в мате, ця рослина володіє термогенними властивостями, а також прискорює процеси обміну речовин і енергії в організмі. Вживати напій з цієї рослини рекомендується за 30 хвилин до початку фізичного навантаження. Для приготування чаю потрібно в киплячу воду додати стевію, корицю, імбир. Дати напою трохи охолонути. Після чого додати 2 столові ложки мате, настоювати близько години. 

Каєнський перець

Ця рослина містить у собі необхідний для схуднення капсаїцин. Для засвоєння цієї речовини необхідні великі витрати енергії. Каєнський перець зменшує апетит, оберігаючи організм від надходження зайвих калорій. Не вживайте його багато, оскільки це може ногано вплинути на травну систему. Часто рослина використовується в ролі приправи до їжі, чого вистачить для схуднення.

7 индийских трав для похудения

Послушать эту статью

Похудеть не так просто, как кажется. Все хотят быстро похудеть, но на самом деле легких путей к этому нет. Потеря этих лишних килограммов требует регулярных усилий с вашей стороны для достижения цели. Чтобы сжечь лишний жир, сначала выберите план здорового питания, а не тренируйтесь с высокой интенсивностью.

Но, придерживаясь здорового питания, большинство людей исключают из своего рациона травы и специи, считая их вредными для похудения. Но так ли это? Ну это миф! Существует длинный список трав, которые полезны и не причиняют никакого вреда. Большинство трав могут помочь уменьшить жир, улучшить пищеварение, чтобы ускорить потерю веса.

Ознакомьтесь с травами, помогающими похудеть

1. Куркума

Куркума — одна из самых популярных трав, повышающих иммунитет и помогающих похудеть. Эта желто-оранжевая специя обладает рядом свойств для похудения. Он помогает переваривать жир и очень эффективен в качестве жиросжигающего соединения. Кроме того, в нем есть вещество под названием куркумин, которое помогает повысить скорость метаболизма в организме, просто повышая температуру тела. Итак, употребляйте куркуму, просто добавляя ее в супы или карри.

Халди может предложить гораздо больше. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Корица

Dalchini или корица помогает стимулировать обмен веществ в организме, что дополнительно помогает в сокращении жира на животе. Эта трава может поддерживать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде. Это также помогает вам оставаться сытым в течение более длительного периода времени. Вы можете использовать его в чае, приготовлении пищи или добавлять в творог, йогурт и т. д.

3. Гуггул

Гуггул хвалят за его противовоспалительные свойства. Он полезен для похудения, поскольку содержит растительный стерол, известный как гуггулстерон, который, как говорят, способствует снижению веса за счет стимуляции метаболизма в организме.

4. Тмин

Употребление воды с тмином — один из лучших способов ускорить обмен веществ. Замочите две столовые ложки семян тмина в воде на ночь и отварите семена утром. Профильтруйте его, чтобы удалить семена, и выдавите в него половинку лимона. Пейте его натощак каждое утро в течение двух недель для быстрой потери веса.

Этот гхар ка нукха поможет похудеть! Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Ашвагандха

Трава, возглавляющая список, — ашвагандха 9.0026 . Он обладает антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами. Ашваганда помогает снять стресс, который в наши дни является одной из основных причин увеличения веса. На самом деле, эта трава может повысить метаболизм и улучшить пищеварительную систему.

6. Имбирь

Имбирная вода, смешанная с лимонным соком, способствует детоксикации и очищению организма. Это может предотвратить повышение уровня сахара в крови, особенно после высококалорийной пищи, богатой сахаром. Более того, он может улучшить обмен веществ, вырабатывая больше тепла в организме.

Имбирь должен быть вашим основным продуктом питания, если вы хотите похудеть. Изображение предоставлено: Pixabay

7.

Чеснок

Чеснок невероятно полезен для вашего здоровья в целом. Если вы хотите похудеть, чеснок может вам помочь. Это может помочь ускорить потерю жира, ускорить обмен веществ и подавить аппетит.

Итак, не ждите больше и попробуйте эти травы.

Травы для похудения: 5 натуральных трав для ускорения похудения

Наверх

Сейчас читаю:

5 трав для ускорения похудения

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 5 сентября 2019 г., 11:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

закрыть

01/6Травы для ускорения похудения

Если вы пытаетесь похудеть с помощью естественных методов и чувствуете, что вариантов для вас немного, вы должны прочитать эту статью. Оказывается, некоторые травы, которые мы ежедневно употребляем в пищу, могут быть более полезными для похудения, чем вы могли бы подумать. Есть много трав, от петрушки до мяты перечной, которые могут помочь восстановить гормональный баланс, улучшить пищеварение, уменьшить газообразование и ускорить потерю веса.

И мы говорим не о тех причудливых травах, а о основных, которые легко доступны на наших кухнях. Вот список из пяти таких трав:

Подробнее

06.02​Мята перечная

От освежающего лимонада до чашки горячего чая, мята может улучшить вкус многих обычных продуктов. Но знаете ли вы, что перечная мята также обладает свойством подавлять аппетит, что заставляет вас чувствовать себя менее голодным, когда вы ее употребляете. Меньше тяги означает, что вы будете потреблять меньше калорий, что, в свою очередь, поможет похудеть.

Мята облегчает пищеварение, газы и кислотность. А правильное пищеварение, как мы все знаем, является основным шагом к похудению. Мята также оказалась эффективным средством от синдрома раздраженного кишечника (СРК).

подробнее

06/03​Орегано

Мы все любим орегано в наших пиццах и бутербродах. Но знаете ли вы, что эта трава является богатым источником биологически активных соединений, таких как полифенолы и флавоноиды? Оба эти фермента важны для функции инсулина — они влияют на секрецию, а также на его активность в организме.

Исследования показали, что мексиканский орегано и майоран отлично подходят для лечения диабета. Высокий метаболизм и лучшее регулирование сахара могут облегчить управление весом. Орегано также может облегчить запор и уменьшить запор. Он также заставляет ваши желчные соки (вырабатываемые печенью) течь и тем самым способствует пищеварению.

подробнее

06/04​Розмарин

Розмарин богат антиоксидантами, обладающими противовоспалительными свойствами.