При сколиозе танцами можно заниматься?
заниматься перевод Эти методики помогают людям. У Вас будет отличное здоровье! Для детей и взрослых. Уникальные кинезиологии на Волоколамке. заниматься ремонтом фотоаппаратов можно ли беременным ходить на кладбище Каким видом спорта можно заниматься при сколиозе? — заниматься имея гарантированный минимум накопленных средств Сколиоз 1 Степени И Спорт — Особые дети — Конференции клуба Родим Противопоказания к занятиям танцами живота можно ли беременным спать на животе
Page-2, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ОСТЕОХОНДРОЗ МОЖНО ЛЕЧИТЬ ТАНЦАМИ, ВЕРНУТЬ :: — Сколиоз и танцы Только вот не пойму, почему нужно заниматься именно бальными танцами, а не спортивными? Вот что такое бальные танцы на льду при сколиозе. Сколиоз и спорт lina: занимаюсь плаванием подскажите, а можно ли при сколиозе (у меня 3 степень) заниматься танцем живота ? подруга зовет, и я вот теперь задумалась над 25 май 2010 Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут: при эрозии (движения танца живота с Танец живота (Belly dance) — заниматься боксом Кстати, при сколиозе нельзя заниматься видами спорта, которые сильно нагружают Заниматься можно хореографией и танцами (конечно не профессиональными), приколы видео
каким спортом можно заниматься при сколиозе — Сколиоз заниматься спортом дома Сколиоз заниматься танцами каким спортом можно заниматься при сколиозе.
заниматься танцами В какой спорт «отдать» ребёнка? — Дети. занимающимся каким-либо спортом, то следует пройти Танец живота — Овуляшки он-лайн Сообщений: 11 — Авторов: 5 — Последнее сообщение: 21 апр здоровьем — врожденные или приобретенные. Сколиоз 1 Степени И Спорт, Можно или нет? 0. Возможно ли заниматься танцами при сколиозе танцами Каким видом спорта можно заниматься при сколиозе? У моего ребёнка сколиоз 1 степени. Каим видом спорта можно заниматься при таком заболевании? Сообщений: 3 — Авторов: 2И вообще можно ли нам заниматься хоть какими-нибудь танцами? которые Вам понадобятся при отслеживании динамики и контроля за биомеханическими
Можно ездить на велосипеде при поясничном сколиозе?, Здоровая можно ли купаться с тампоном заниматься можно ли красить волосы во время беременности Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут: при эрозии (движения танца живота с сокращением Ортопедическая продукция :: Информация — Сколиоз – болезнь века.
прикольные статусы Можно ли заниматься йогой и танцами живота при сколиозе? Оценка: 0 Рейтинг: 0 А вообще при сколиозе очень полезно заниматься плаванием. каким видом единоборств можно заниматься при сколиозе — Сколиоз Противопоказания к занятиям танцами живота
принц персии заниматься спортом в жару Чудесное избавление от Вашего недуга без помощи врача. Прочитайте и узнайте заниматься спортом Сообщений: 4 — Авторов: 3 — Последнее сообщение: 21 дек 2009Но сейчас прошу, по возможности, подсказать, можно ли заниматься восточными танцами и стрип-пластикой при сколиозе 2 стадии грудного отдела. Танец живота при сколиозе — Дискуссионный Клуб Русского привет unnit: Подскажите, какими видами спорта лучше заниматься при сколиозе, а какими нельзя, можно ли бегать и делать растяжку? И где можно скачать комплекс заниматься йогой можно
можно ли купаться с месячными Сообщений: 10 — Авторов: 3 — Последнее сообщение: 8 сен 2007У моей дочки (15 лет) обнаружили сколиоз. Мы сейчас ждем направления к специалисту.
Сказали, что будут наблюдать. Более подроднее об этих упражнениях можно узнать на моем сайте:.ru/. Также я наблюдаю за своими учениками, которые занимаются в моих группах ушу, и за теми, Это реально удается только у гимнастов и в группах бальных танцев. Реально при сколиозе помогает только улучшение обмена, Сколиоз. Устранение причин. прикольные статусы для аськи Можно ли детям заниматься танцем живота? Детям тряски запрещены. при несильном сколиозе;. при воспалительных процессах не в стадии обострения; : Можно ли заниматься йогой и танцами живота при Этот курс помог тысячам людей. Вы вылечитесь и будете здоровы! сколиоз? Теперь излечимо! сколиоз — как вылечиться? приватбанк сколиоз? Вылечитесь! 17 май 2006 Я думаю, что на ранних сроках как на 1 или 2 недели можно танцевать А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем: при несильном сколиозе; при воспалительных процессах не в стадии обострения; Можно ли заниматься бальными танцами при сколиозе — Форум о Скидки в школе танцев — 50%! Какую опасность таят в себе восточные танцы? приколы фото можно ли забеременеть с первого раза можно ли похудеть если не есть после шести можно ли забеременеть при месячных вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут: при эрозии (движения танца Кто каким спортом занимается? (Кроме плаванья и ЛФК)? Кому противопоказан танец живота? Скидки от BigBuzzy! Абонемент на 8 уроков 1350 р.
! Бальные, клубные, джаз 11 июн 2009 Кроме этого, вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой и Можно ли исправить сколиоз занимаясь танцами? Вопрос 100. каким видом единоборств можно заниматься при сколиозе При наличии плоскостопия рекомендованы лыжи. заниматься танцами каким бизнесом заняться можно ли загорать беременным Проблемы осанки и сколиоз можно ли стричься во время беременности прически 8 янв 2007 Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут: при несильном сколиозе; при воспалительных процессах не в стадии обострения; прикольные поздравления с днем рождения Лечение сколиоза у детей и взрослых. НИИ Клинической реабилитации сколиозе заниматься чем то до боли приятным приколы
Блог доктора Щеглова» Blog Archive » Сколиоз (статья для журнала «Танцевальный вестник»)
Александр Щеглов.
Сколиоз – «стандартная» болезнь.
Я уже неоднократно писал на страницах «Танцевального вестника» о проблемах нарушений осанки у детей, занимающихся бальными танцами (см.
N 19,27,40-43), но чем больше этих детей оказывается на врачебном приеме, тем больше огорчают случаи серьезных и необратимых проблем с осанкой, называемых сколиотической болезнью. Нарушения осанки выявлять и исправлять несложно, если они связаны с мышечным дисбалансом. Видимые в вертикальном положении искривления позвоночника при нарушенной осанке, как правило, нивелируются в положении лежа, а нарушения работы внутренних органов носят преимущественно функциональный характер и не приводят к серьезным и фатальным последствиям. Сколиоз же (от греческого scolios – кривой) – это серьезная болезнь, склонная к прогрессированию в возрасте с 10 до 16 лет и требующая длительного и активного лечения, поскольку происходят структурные изменения позвонков и межпозвоночных дисков, постепенное скручивание позвонков вокруг вертикальной оси, что может привести к необратимым дефектам фигуры, хроническому (пожизненному) нарушению функций дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем организма.
Именно возраст юниоров является наиболее опасным у девочек, занимающихся бальными танцами, по развитию правостороннего грудного сколиоза, поскольку это период наиболее интенсивного роста при еще недостаточно сформированном мышечном корсете (сколиозы после 16 лет обычно более стабильны и компенсированы).
Я специально посетил несколько городских конкурсов, пристально вглядываясь в девичьи спины, и с сожалением отметил, что большинство из них далеки от идеала. Спины парней сокрыты костюмами и не столь явно разочаровывают (из чего не следует, что у них проблемы с осанкой встречаются реже). Рассмотрев стойки партнерш в европейской программе на уровне Д2 – Ю1, я не могу исключить, что усердные занятия бальными танцами при нескорректированных нарушениях осанки в этом возрасте могут провоцировать развитие однотипного варианта «стандартного» сколиоза в последующем. При этом активные занятия хореографией и культивирование чрезмерной гибкости позвоночника лишь усугубляет проблему и ухудшает прогноз.Следует начать беспокоиться, если у ребенка несимметрично расположены уши, плечи, лопатки, локти, талия, ямочки над крестцом, «крылья» таза, складки под ягодицами, тазобедренные суставы.
Попросите ребенка достать руками до пола, оценивая при этом, нет ли отклонения туловища от срединной линии при наклоне, нет ли сбоку от поясничных позвонков, одностороннего продольного мышечного валика, а в грудной клетке – «выпирания» ребер или лопатки с одной стороны. Попросите ребенка сложить руки на затылок в «замок» и, не опуская рук, наклониться вправо и влево и посмотрите, образует ли позвоночник при таком наклоне в сторону равномерную дугу, или заметны выпрямленные участки. Любые жалобы ребенка на несимметричные мышечные боли после нагрузок, или на сложности при выполнении движений корпусом, должны привлечь внимание тренеров и родителей к проблеме нарушений осанки.
Хочу предложить ряд упражнений, которые могут использоваться во время и после тренировок (особенно в европейской программе) для профилактики развития сколиоза и для его лечения при небольших степенях (первой и второй). Хочу подчеркнуть еще раз, что лечение сколиоза в любом случае должно проводиться только с врачебным контролем.
Прежде всего, рекомендованы так называемые симметричные упражнения. При «сколиотической осанке» мышцы по обе стороны позвоночника имеют разную силу. При выполнении симметричных упражнений слабые мышечные группы напрягаются и тренируются больше, а сильные – меньше, за счет чего и происходит умеренная коррекция их тонуса. Примером симметричного упражнения для позвоночника может служить всем известная «рыбка», или же прославленная йогами «Пурна Сарпасана» – комплексная или полная поза змеи (см. рисунок). Как уверяют йоги, с помощью этого упражнения в коре головного мозга создается центр «красивой осанки».
Асимметричные упражнения также базируются на принципе коррекции позвоночника, но отличаются оптимальным воздействием на его кривизну и дифференцированным укреплением ослабленных и растянутых мышц. Например, при грудной дуге искривления позвоночника вправо и опущенном левом надплечье в перерывах между танцами полезно
следующее упражнение. И.П. (исходное положение) стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч.
На вдохе опустить правое надплечье с поворотом плеча кнаружи и поднять левое наплечье с поворотом плеча вперед и внутрь. Поворот и наклоны туловища при этом не допускаются. Упражнение способствует выравниванию тонуса мышц, положения надплечий, уменьшению асимметрии стояния лопаток.При подтвержденном рентгенологически сколиозе очень важно после тренировок
выполнять подобранные врачом специальные «раскручивающие» (деторсионные) упражнения. В качестве примера приведу упражнение, применяющееся при типичном для «бальников»
S-образном сколиозе (правостороннем грудном, левостороннем поясничном). Ребенок в исходном положении стоя левую ногу фиксирует впереди правой, левую руку поднимает вверх, правую помещает на грудь и производит поворот руки и плечевого пояса влево, а таза вправо.
После тренировки детям полезно дома отдыхать, читать и даже делать уроки в положении лежа на животе с упором на локти. Полезно спать на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке, носить удобную обувь с силиконовыми ортопедическими стельками. Обязательно должны выполняться и упражнения для расслабления. Это снимает напряжение мышц, ускоряет восстановление работоспособности после тренировки. Особенно важно научиться расслаблять так называемые позные мышцы – это необходимое условие формирования правильной осанки. При расслаблении снижается тонус не только скелетных мышц, но и гладкой мускулатуры внутренних органов в соответствующих зонах. Упражнения в расслаблении — прекрасный способ тренировки тормозных реакций для возбудимых детей. Постоянные тренировочные и конкурсные стрессы вызывают напряжение мускулатуры всего тела, а расслабление лица и рук хорошо снимает психическую нагрузку и облегчает расслабление более крупных мышц. Расслабить мышцы необходимо не только после нагрузки, но и перед ней.
Это относится к каждому занятию. Расслабление облегчают такие дополнительные приемы, как встряхивание, раскачивание, маховые движения конечностями, воздействие на рефлекторные точки лица, использование ароматерапии (см. статью «Как снять стресс на паркете» в N 43 за март 2006 г.). Самое простое и эффективное упражнение для расслабления мышц поясницы и бедер – наклониться, захватить руками носки ног и пройти несколько шагов в этом положении.а постоянного и заинтересованного внимания тренеров и родителей к осанке детей. Находя время для тренировок и конкурсов, полезно планировать и визиты к врачу, и время для упражнений по коррекции осанки и профилактики сколиоза. Предупредить сколиоз легче, чем долго, трудно и, зачастую, не слишком успешно лечить.
This entry was posted on Среда, Март 17th, 2010 at 13:10 and is filed under Статьи.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
Both comments and pings are currently closed.
Танцы со сколиозом: как я научился работать со своим уникальным позвоночником
Балет — это исполнительское искусство, которое гордится эстетикой физического выравнивания. Мы тренируемся с юных лет с основной идеей, что наши тела должны быть симметричными. Но что, если ваш физический рост изначально несбалансирован? В то время как тело почти каждого в некотором роде асимметрично, для тех из нас, кто страдает сколиозом — состоянием, с которым я лично сталкиваюсь, при котором позвоночник изгибается в форме буквы «С» или «S» — танцы могут быть особенно сложными.
Сколиоз может варьироваться от незначительного до тяжелого в зависимости от степени искривления позвоночника или угла Кобба. Угол Кобба менее 20 градусов считается незначительным, от 25 до 40 градусов — умеренным, а более 50 градусов — тяжелым.
Скручивание позвоночника является еще одним симптомом, который сильно влияет на вращение тела, что может быть особенно заметно в грудной клетке. По крайней мере, сколиоз может повлиять на баланс и осанку танцора, а в худшем случае он может повлиять на органы или потребовать фиксации и, возможно, хирургического вмешательства.
Будучи молодым студентом предпрофессионального обучения, я не понимал последствий этого состояния для моего танца. У меня диагностировали легкий сколиоз в 13 лет, когда я лечился от травмы спины. Мои врачи, которые регулярно лечили танцоров, но сами никогда не были танцорами, не беспокоились из-за небольшого искривления. Однако в балете заметны даже небольшие диспропорции, которые вносят свой вклад в общую модель движения.
Мои балетмейстеры не понимали уникальности моего искривленного позвоночника. В то время как меня хвалили за мои линии и ноги, меня также критиковали инструкторы, которые не понимали, почему у меня торчат ребра или я сижу в своей гипермобильной спине (побочные продукты моей особой анатомии).
Вместо того, чтобы предлагать конструктивные комментарии, некоторые относились ко мне как к глупому или некомпетентному. Теперь я знаю, что они не до конца понимали, как обучать танцоров с такой физиологией. Коррекции, которые могут помочь ученикам с более сбалансированным телом, не всегда помогут танцору со сколиозом.
Только недавно, будучи профессиональным танцором в возрасте около 20 лет, я начал лучше понимать анатомию своего позвоночника и использовать эти знания в своих танцах. Еженедельные сеансы остеопатии (форма работы с мягкими тканями тела) у доктора медицины, а также физиотерапия помогли мне понять трехмерность сколиоза и его влияние на все остальное тело. Мой физиотерапевт специализируется на методе Шрот, специально разработанном для пациентов со сколиозом. Эти упражнения, которые я делаю ежедневно, сочетают дыхание и силовую работу с использованием различных опор, таких как мешки с фасолью, чтобы уравновесить вращение в позвоночнике. Это многогранный процесс, который включает в себя значительную визуализацию, в дополнение к физической работе, чтобы предотвратить вращение позвоночника в трех плоскостях тела.
Я также занимаюсь силовыми тренировками с CSCS (сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной подготовке), который хорошо разбирается в сколиозе.
С помощью этих новых подходов я мог лучше соотнести то, что мои инструкторы хотели снаружи, с тем, что я чувствовал внутри. Я стоял перед зеркалом, чтобы попрактиковаться в установлении связи между тем, как что-то должно выглядеть, и тем, как это ощущается, и с тех пор научился манипулировать своим телом, чтобы получить конечный результат.
Фото Захарии Эпперсона, предоставлено Александрой Мартин. Конечно, вспышки неизбежно случаются. Я могу испытывать ощущение застревания в крестце и нижней части таза или острую боль в левой части грудной клетки. В худшем случае я едва могу спать по ночам. Визуальные подсказки также сообщают мне, когда мне нужно настроиться, например, когда я особенно смещен от центра во время равновесия или когда моя осанка выглядит особенно наклонной. Но при регулярном лечении моего сколиоза с помощью целенаправленного плана оздоровления такие обострения случаются нечасто.
Тех из вас, кто страдает сколиозом, я призываю вас посвятить себя специальной работе с телом при сколиозе и регулярным силовым тренировкам, а также найти специалистов в вашем районе, обладающих глубокими знаниями об этом заболевании, особенно танцоров. Это не только значительно поможет вам в танце, но и поможет вам жить здоровой, безболезненной жизнью, когда вы станете старше. Даже если в настоящее время вы не испытываете боли или других проблем, чем раньше вы сможете устранить симптомы сколиоза, тем лучше — они могут усиливаться со временем, и лучше начать бороться с ними, пока вы еще растете. Кроме того, тренируйтесь с учителями, которые обеспечивают индивидуальное внимание, действительно принимая во внимание физиологические различия каждого ученика. Реальность такова, что универсального способа преподавания балета не существует.
Но больше всего я хочу сказать начинающим танцорам, чтобы их сколиоз не пугал. Многие танцоры с этим заболеванием сделали успешную карьеру.
Вам просто нужно приложить дополнительное время и усилия, чтобы заняться своим уникальным позвоночником. При правильной поддержке и личном понимании танцоры со сколиозом вполне способны добиться успеха.
Дневник танцовщицы: Стефани Сорота и танцы со сколиозом
Танцовщица труппы Стефани Сорота делится своей историей о том, как она стала танцовщицей со сколиозом, и о том, как сколиопилатес изменил ее тело.
«Наблюдая за танцем Венди Уилан, я впервые заметил сколиоз у другой танцовщицы. Помню, когда она заиграла в арабески, я подумал, что ее арабески похожи на мои, а потом, как ее арабески похожи на арабески человека со сколиозом. В то время я знал, что я не единственный танцор со сколиозом, поскольку даже в Вашингтонском балете было несколько других танцоров со сколиозом. Однако, наблюдая, как Уилан движется по сцене, я впервые узнал себя в формах тела другой танцовщицы, когда она танцевала.
У меня был диагностирован сколиоз, когда мне было 11 лет, и с 11 до 13 лет я носил корсет по 18 часов в день, каждый день.
Я снял корсет, чтобы потанцевать и заняться физкультурой. Ношение брекетов не вызывало общественного осуждения, и это было к счастью. Тем не менее, пребывание в корсете в течение всего дня серьезно повлияло на силу моей спины. Независимо от того, сколько упражнений для укрепления спины я делал, я был физически неспособен поднять свою арабеску выше 45 градусов, просто потому, что мой позвоночник не работал, чтобы поддерживать себя в течение трех четвертей дня.
Неприятность корсетов при сколиозе заключается в том, что корсеты ничего не «исправляют». Идея корсета заключается в том, что, когда молодой человек со сколиозом переживает скачок роста, корсет будет препятствовать тому, чтобы он стал больше в свою кривую. Бывают случаи, когда корсет ничего не делает, и искривление позвоночника продолжает ухудшаться даже с корсетом, и корсет никогда не улучшает уже искривленный позвоночник. К счастью, ношение корсета предотвратило увеличение моих изгибов, и мне удалось избежать операции на спине, которая лишила бы меня всех шансов стать профессиональным танцором.
Слева стою расслабленно. Справа я использую подсказки Сюзанны, чтобы исправить свой сколиоз. Фотография сделана XMB Photography. Эта комбинация упражнений задействует каждую часть моего тела, чтобы «исправить» мой сколиоз. Зеленая лента дает мне представление о том, как задействовать мышцы для лучшего выравнивания в балетной позе. Фотография сделана XMB Photography. Другие танцоры со сколиозом, работающие с Кучерави. Слева направо: Эшли Мерфи-Уилсон, Сара Стил, Нардиа Буду, Стефани Сорота и Эдриенн Ховард. Фотография сделана XMB Photography.
Как танцор, я понимаю, что у всех, кто танцует, есть сторона, которая меньше получается, сторона, которая сильнее, и сторона, которая более гибкая. У каждого человека в той или иной степени есть структурный или мышечный дисбаланс. Но со сколиозом причина всех моих дисбалансов имеет один упрямый и легко определяемый корень: повышенное искривление и вращение моего позвоночника.
Моя левая нога никогда не будет выворачиваться так же сильно и легко, как правая, из-за поворота позвоночника на уровне бедра. Я всегда буду беспокоиться о том, что мое левое бедро поднимается вверх, а правое плечо сгибается вперед. Вечно и всегда я буду бороться со своим арабеском.
Тем не менее, я очень надеюсь, что все можно исправить. Большая часть моего понимания того, как работать со сколиозом, а не бороться с ним, пришла из работы с Сюзанной Кушерави в ее области сколиопилатов. Ее методы нежны и тихо бросают вызов. Она дает такие упражнения, которые кажутся простыми, но не раз заставляли меня дрожать с первого повторения. Включение этих упражнений пилатеса, ориентированных на сколиоз, в мою повседневную жизнь помогло мне без слов. Я научился обращаться с нижней, средней и верхней частями спины как с кубиком Рубика, вращая верхнюю и нижнюю часть влево, а среднюю вправо, чтобы противодействовать вращению моего позвоночника. Я научился смещать плечи вправо, а бедра влево, чтобы создать длину и пространство для моего позвоночника, чтобы поддерживать и сгибать мое тело, когда я танцую.