Тайская гормональная гимнастика: Тибетская гормональная гимнастика, тибетские яблоки гимнастики: мануальная, гормональная; упражнения монахов для оздоровления и долгожительства, для глаз и позвоночника

Тибетская гимнастика для похудения: Око Возрождения

Диетолог Ольга Белова 2,960 Просмотры

Тибетская гимнастика для похудения выполняется утром, прямо в постели. Секрет её популярности в простоте: гормональная гимнастика не включает силовых упражнений и чрезмерных нагрузок, подходит для любых возрастов и уровней физической подготовки. В Европе гимнастика известна по методике Ольги Орловой и комплексу «Око Возрождения».

• Советуем почитать китайская и тайская гимнастика

Содержание

Целительные свойства тибетской практики

В объяснениях феномена тибетской гимнастики нужно обратиться к эзотерике – психодуховным практикам, которые получили отражение в гимнастике «Око Возрождения». Современная гормональная гимнастика восходит к древним учениям тибетских монахов. Считается, что человеческое тело пронизано невидимыми вихрями, по которым, подобно крови, бегущей по артериям, протекает энергия. Она образует 12 жизненных точек, воздействие на которые оживляет тело.

В молодом возрасте вихри движутся очень быстро, выходят за пределы тела и взаимодействуют с окружающей средой. Из-за стресса, переутомления, постоянной усталости, потоки энергии замедляются, приводя организм в состояние вялости.

Гимнастика направлена на очищение «энергетических каналов» путём возбуждения эндокринной системы. Множество людей испытали на себе методику тибетских монахов и согласились с её эффективностью – в этом можно убедиться на примере Ольги Орловой и тех, которые улучшили здоровье с помощью тренировки «Око Возрождения».

В ходе занятий гимнастикой нормализуется работа всего организма, что провоцирует массу оздоровительных процессов:

• Воссоздание правильного гормонального фона;
• Внутреннее омолаживание организма, замедление процесса старения;
• Разминка мышц, улучшение гибкости, осанки и похудение;
• Избавление от целлюлита;
• Подтягивающий эффект для кожи лица и похудения в проблемных зонах;
• Лечение хронических болезней при долгих занятиях;
• Укрепление сосудов;
• Правильное функционирование всех систем;
• Улучшение зрения и слуха;
• Избавление от головных болей;
• Прилив сил и энергии;
• Позитивное настроение, заряд бодрости на день и хорошее самочувствие.

Техники выполнения методик

Когда тайные учения монахов стали доступны простым людям, появилась масса тренингов для популяризации и раскрытия правил гимнастки. Знаменитыми стали персональные методики Ольги Орловой, подходящие для похудения, и описанный сторонниками эзотерики комплекс «Око Возрождения».

Упражнения Ольги Орловой

Популярность в России тибетская гимнастика получила благодаря деятельности Ольги Орловой, которая сняла видео уроки и продемонстрировала её выполнение. Каждое упражнение длится 30 секунд и выполняется прямо в постели, а гимнастика занимает до 10 минут.

Главное условие выполнения гимнастики – тренироваться ежедневно по утрам и не позже 6 часов.

1. Растирание ладоней. Лечь на спину, поднять руки перед собой на уровне груди и растирать ладони. Упражнение определяет ваше самочувствие. Если вы почувствовали жар и сухость в руках, то здоровье в норме. Если ощутили лёгкое тепло, биополе и движение вихрей нарушено. Появление влаги свидетельствует о проблемах с сосудами.
2. Отдых для глаз. Лежа в постели, положить разогретые подушечки пальцев на закрытые глазные яблоки, почувствовать тепло на веках. Слегка надавливать на глаза 30 раз. Для тех, кто страдает проблемами со зрением, Орлова советует минуту полежать в спокойном состоянии, прижав тёплые ладони к глазам. Аналогичное упражнение выполняется для улучшения слуха.
3. Гимнастика для лица. Сложить руки в кулаки и прижать их к щекам. Осторожными, поступательными круговыми движениями надавливать на нижнюю часть щёк четырьмя пальцами, сжатыми в кулак. Движения от шеи к ушам подтягивают кожу лица. Одновременно проводить массаж ушей, перемещая большие пальцы по одной линии.
4. Массаж головы. Накрыть левой ладонью правую и приложить руки ко лбу. Едва касаясь лба, переносить ладони от виска к виску, массировать их вращательными движениями.
5. Разминка кистей. Лёжа в постели, выпрямить спину, поднять перед собой руки. Вращать сжатыми в кулаки кистями 5 раз по часовой стрелке и 5 раз в обратную сторону. Завершив упражнение, несколько раз встряхнуть расслабленными кистями. Во время выполнения не сгибать локти.
6. Движения рук. Положить ладони одна на другую, поднять руки в 5 см от макушки. «Рисовать» в воздухе арку, двигая руками ото лба к затылку и обратно. Аналогичное упражнение проделать, перемещая руки от одного уха к другому и в обратном направлении.
7. Массаж живота. Левая рука накрывает правую, ладони прижаты к животу. Круговыми движениями массажировать живот, не надавливая на него.
8. Разминка для ног. Поднять ноги под прямым углом, сделать стопами 5 круговых движений по часовой стрелке и 5 в другую сторону. Не сгибая коленей, потрясти стопами в воздухе.
9. Массаж ног. Растирать стопы и голени, круговыми движениями в одном направлении надавливать на коленки. Бёдра массажировать по одной линии – от внешней стороны к внутренней.

Комплекс «Око Возрождения»

«Око Возрождения» – ритуальная тренировка тибетских монахов, которую долгое время хранили втайне. Гормональная гимнастика составлена из 5 дыхательных и физических упражнений, повторяющихся 21 раз:

• Вращение вокруг своей оси;
• Скручивание в положении лёжа с поднятием прямых ног;
• Прогиб назад, сидя на коленях;
• Прогиб в полумост;
• Прогиб из положения лёжа на животе.

Во время занятий важно следить за дыханием, положительно настраиваться, отбрасывать весь негатив. Методика «Око» создана для настоящего возрождения духовной составляющей здоровья. Тренировку рекомендуют выполнять два раза в день: на восходе и на закате солнца. Когда вы только начинаете заниматься по комплексу «Око Возрождения», обращайте внимание на свои ощущения и не переусердствуйте, иначе будет сложно выполнять последующие упражнения.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Автор: Диетолог Ольга Белова

Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.

Мой выбор — И Ли Цюань, Статьи, Йога, Body&mind, Fitness4you

Мой выбор — И Ли Цюань

Выбор это иллюзия, правильное решение всегда лишь одно.
(А. Родин)

Выбрать из десятков, а то и сотен секций, именно ту что наилучшим образом подходит Вашему ребёнку, весьма непростая задача. Для начала необходимо разобраться в том, какую именно цель Вы преследуете — здоровье ребёнка, спортивные достижения, престижность, умение постоять за себя или что-либо другое. Далее необходимо определиться с личностью тренера, он должен быть квалифицированным, обладать опытом, его работа должна быть подтверждена результатами, его цели должны совпадать с Вашими и наконец он должен быть просто симпатичен Вашему ребёнку.

Итак, приступим к выбору. Как мне кажется, нет ничего лучше традиционных единоборств, а из них лучшим является И Ли Цюань. Попробую аргументировать свои утверждения. Бой является наиболее древним видом деятельности человека, который без изменений прошёл через всю многовековую историю человечества, всех вероисповеданий, племён и народов. С начала истории человечества и по наши дни не существовало и не существует ни одного вида деятельности в котором бы столь полно и гармонично был задействован весь организм человека. В бою работают абсолютно все суставы, мышцы, связки, органы дыхания, сердечно — сосудистая , нервная и гормональная системы сознание и психика.

В некоторых секциях Вашему ребёнку помогут накачать горы мышц, в других он обретёт необычайную гибкость, где то выносливость, координацию, реакцию, ловкость, отвагу, но нигде кроме как на занятиях И Ли Цюань он не получит всего и сразу. Важно не путать ТРАДИЦИОННОЕ единоборство с тем или иным видом спорта. Несмотря на мой довольно значительный опыт (порядка 40-ка лет занятий и 30-ти лет преподавания), я встретил лишь один стиль единоборства, имеющий методику преподавания адаптированную к ментальности и ритмам современного мира, это И Ли Цюань.

В Китае есть чему учиться, но к сожалению научиться нельзя, так как китайская (японская, вьетнамская, тайская и пр.) традиционная методика преподавания направлена на обучение только своих ( сыновей, близких родственников), но никак не «бородатых варваров». В Украине, Европе, США, всё сводится к спорту, разрядам, данам, дуаням, поясам, званиям, медалям и призам. А как известно цель определяет средства и пути её достижения, стремясь к медалям вы выбираете один путь, стремясь к совершенствованию духа и тела путь и средства будут совершенно иными.

 И Ли Цюань, как целостная система включает в себя философию и медитацию, бокс и борьбу, дыхательные и энергетические гимнастики, массаж и выстраивание скелетной структуры, бой и оздоровление, воспитание силы духа и что особенно важно всё это построено на единых законах и действует по единым принципам, что позволяет с лёгкостью заниматься как системой в целом так и её отдельными частями. Не стоит бояться слова единоборства и ассоциировать его с травматизмом, обратившись к статистике Вы увидите что в лидерах по травматизму находятся: футбол, хоккей, баскетбол, спортивная гимнастика, альпинизм, пауэрлифтинг и культуризм (не без применения химии), различного рода гонки, но ни как не единоборства.

Кроме того в программу изучения И Ли Цюань входит такой вид единоборства, выделенный в отдельный вид соревнований, как туй-шоу (выведение противника из состояния равновесия без захватов), где возможность получения травмы сводится практически к нулю. Мир, окружающий нас, становится менее жестоким и практическое применение навыков боя чаще всего остаётся не востребованным, в следствии чего может показаться и ненужным, но то что он даёт в моральном духовном и физическом смысле заменить не может ни что. И так посмотрим, что И Ли Цюань может дать ребёнку:

— опорно-двигательная система: джан-джуан (столбовая работа), направлена на выстраивание правильной скелетной структуры, исправление осанки, устранение плоскостопия, путём укрепления и расслабления соответствующих мышечных групп и создания во всём теле спиралевидного усилия

— сердечно-сосудистая система: аэробные упражнения, упражнения со сменой расслабления и напряжения, оказывают стимулирующее и укрепляющее воздействие

 — эндокринная система: ней-гун (внутренняя работа), ци-гун (работа с энергией), стимулирует, восстанавливает и улучшает работу всех желез внутренней секреции

— обмен веществ: массаж внутренних органов и дыхательные упражнения стимулируют работу пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта

— дыхание: дыхательные упражнения улучшают газообмен, массаж внутренних органов и поднимают энергетический потенциал организма

— мышцы: спарринги и парные упражнения, способствуют укреплению и наращиванию мышечной массы делая мышцы сильными, быстрыми и эластичными

— связки и сухожилия: ней-гун, тао-лу (формальные комплексы упражнений), парные упражнения, делают их более прочными и эластичными

— суставы: амплитудные движения во всех плоскостях (горизонтальной, фронтальной и сагиттальной) и спиралевидные усилия позволяют сохранить их подвижность и предохраняют от разрушения

— энергобаланс: ци-гун, массаж и дыхательные упражнения, наполняют и очищают 12-ть основных и 6-ть чудесных энергетических меридианов

— реакция: быстро меняющаяся ситуация в поединке предполагает мгновенное реагирование на эти изменения или проигрыш

— выносливость: противоборство, раунд за раундом и особенно подготовка к нему не возможны без высокого уровня выносливости

— мышление: через осознание и воплощение в жизнь концепций и принципов И Ли Цюань, познаётся Дао (единый вселенский Путь), а это даёт ответ на все возможные жизненные вопросы

— мораль: общение с шифу (наставником), тонмень (соучениками) и соперниками, впитывание идеалов у-де (воинской добродетели), помогает выстроить систему норм и принципов поведения в семье и обществе

— уверенность в себе: победы в соревнованиях и тренировочных поединках заставляют поверить в себя и собственные силы

— умение защитить себя и близких: спарринги и наработка приёмов самообороны позволяют достойно вести себя в экстремальных ситуациях.

В китайских традиционных системах единоборств не существовало и не существует ни поясов ни разрядов ни дуаней. К примеру я столкнулся с одной школой где градация была такой:

— достигнув определённого уровня, ученик получал право задать один единственный вопрос своему шифу
— следующий уровень, он мог задавать неограниченное количество вопросов, по мере их возникновения
— далее, он получал право высказывать своё мнение
— затем, он мог не согласиться с мнением шифу
— следующий уровень, он сам становился наставником.

Европейский же менталитет требует выставления оценки за каждый пройденный этап обучения — нашивка, цветной пояс, значок, медаль. Учитывая эту особенность И-ли=цюань имеет свою градацию уровней мастерства, а принятие участия в соревнованиях даёт возможность стать чемпионом города или мира, перворазрядником или мастером спорта международного класса.

Автор: Александр Родин

Загадка о противозачаточных средствах

Притупляются ли таблетки вашими тренировками?

Скорее всего, если вы принимаете противозачаточные таблетки, они предназначены для предотвращения беременности (или для лечения других заболеваний, таких как СПКЯ), а не для улучшения ваших спортивных результатов. Но я предполагаю, что вы также не хотите, чтобы ваши противозачаточные средства мешали вашим спортивным результатам. Что ж, последнее исследование о тренировках и оральных контрацептивах является частью растущего числа исследований, показывающих, что ваш ОК может на самом деле делать именно это.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research в мае этого года, показало, что использование оральных контрацептивов снижает рост мышечной массы у молодых женщин (на самом деле, это было точное название исследования!).

В ходе исследования исследователи изучили влияние использования оральных контрацептивов на результаты тренировок с отягощениями у 72 женщин в возрасте от 18 до 29 лет, около половины из которых принимали ОК, а около половины — нет. Затем женщины в течение 10 недель выполняли силовые тренировки всего тела, включая 13 упражнений, которые они выполняли по 3 подхода по 6–10 повторений три дня в неделю. Исследователи проверили состав их тела, а также уровни гормонов ДГЭА, ДГЭАС и ИФР-1 (все они, среди прочего, играют роль в росте мышц) и гормона стресса кортизола до и после тренировочного периода.

Они обнаружили, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки, имели значительно более низкие концентрации ДГЭА, ДГЭАС и ИФР-1 и более высокие уровни кортизола, чем те, кто не принимал ОК до и после тренировочного периода. В зависимости от типа таблеток, которые принимали женщины, также наблюдались значительные различия в приросте мышечной массы.

В частности, те, кто принимал противозачаточные таблетки, содержащие прогестин (синтетическая версия прогестерона), который классифицируется как «средний» или «сильно андрогенный», прибавили чуть более полуфунта мышечной массы за 10-недельное исследование по сравнению с 3,5 фунтами. мышц, набранных женщинами, не принимавшими ОК, и 2,4 фунта мышц, набранных женщинами, принимавшими ОК, которые содержали прогестин, считающийся низким андрогенным.

Для справки: прогестин связывается с теми же рецепторами, что и ДГЭА и другие факторы роста. Это означает, что эти гормоны, активирующие рост мышц, не могут проникнуть в клетки, чтобы выполнить свою работу. Чем более андрогенным является прогестин, тем плотнее он связывается с этими участками, удерживая другие гормоны.

Неудивительно, учитывая, что прогестин блокирует анаболические гормоны, а таблетки также повышают катаболический кортизол, поэтому женщины, принимающие эти таблетки, получат гораздо меньше пользы от своей работы в спортзале. Но история еще более сложная, когда речь идет о оральных контрацептивах, особенно если посмотреть, сколько эстрадиола (форма эстрогена в ОК) они содержат.

В 2019 году исследование женщин, прошедших 10-недельную программу силовых тренировок нижней части тела, показало, что, хотя женщины, принимавшие оральные контрацептивы с более низкими дозами (20 мкг) эстрадиола, а также те, кто не принимал никаких ОК, увеличивали как размер, так и силу их мышцы в течение периода исследования, женщины, принимавшие ОК с более высоким уровнем (30 мкг) эстрадиола, наблюдали увеличение мышечной гипертрофии, но не силы, связанной с тренировками. Их мышцы стали больше, но не сильнее — определенно не то, чего вы хотите от работы в тренажерном зале.

Сбои в тренировках не заканчиваются в тренажерном зале. Исследования также показали, что оральные контрацептивы связаны со снижением пикового значения VO2 max (наибольшее количество кислорода, которое вы можете использовать во время тренировки), снижением способности адаптироваться к высокоинтенсивным тренировкам, а также значительно повышенным окислительным стрессом (который чернику в мире не одолеет). Оральные контрацептивы также связаны с набором жира и задержкой жидкости. Существует также повышенный риск свертывания крови и тромбоза глубоких вен (ТГВ), что для путешествующих спортсменов может стать серьезной проблемой.

Наконец, поскольку у вас нет настоящих месячных, использование ОК затрудняет отслеживание того, как ваше тело адаптируется к вашим тренировкам, потому что вы не увидите нарушений менструального цикла, которые являются ранними признаками низкой доступность энергии или RED-S.

Что делать женщине? Обычно я советую своим спортсменкам, что если им нужно использовать противозачаточные средства, то лучше всего использовать ВМС. Это локализованная доза прогестина, поэтому у вас нет системных эстрогена и прогестерона, которые вы получаете от оральных контрацептивов и других методов доставки, таких как инъекции и пластыри. Если ВМС вам не подходит, следующий лучший вариант — это мини-пили, содержащие только прогестин, которые имеют меньше побочных эффектов и с меньшей вероятностью помешают вашим тренировкам, чем комбинированные оральные противозачаточные таблетки.

Оставайтесь на связи!

Подпишитесь, чтобы получать уведомления по электронной почте, которые включают ‘Extra Bit’. В этом сегменте я расслабляюсь (немного) и рассказываю о своей менее формальной жизни.

CountryUnited StatesCanadaUnited KingdomAustraliaGermany—————AfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, Plurinational State ofBonaire, Sint Eustatius and SabaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCongo , Демократическая Республика Острова КукаКоста-РикаКот-д’ИвуарХорватияКубаКюрасаоКипрЧехияДанияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЭквадорЕгипетЭль-СальвадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияФолклендские (Мальвинские) островаФарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаГретарGambiralGambiralGambinalGreeGreenFrench Southern TerritoriesGareeGreyGreabonФранцузские Южные Территории nlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island and McDonald IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Islamic Republic ofIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Democratic People’s Republic ofKorea, Republic ofKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, Republic ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Federated States ofMoldova, Republic ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, State ПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСен-БартельмиСент-Хелена, Ассе nsion and Tristan da CunhaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Martin (French part)Saint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Maarten (Dutch part)SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia and the South Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, Объединенная Республика ТаиландТимор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияМалые отдаленные острова СШАСоединенные ШтатыУругвайУзбекистанВануатуВенесуэла, Боливарианская РеспубликаВьетнамВиргинские острова, Британские Виргинские острова, СШАЗамбияЗападная Уоллис и Футуна0005

Мы ненавидим СПАМ. Мы никогда не будем продавать вашу информацию ни по какой причине.

5 удивительных эффектов тхэквондо на ваше тело | Черный пояс Master Park America

Опубликовано: 04 декабря 2017 г.

Познакомьтесь с миссис Карбоун (посмотрите на эти бицепсы), она одна из наших учениц, работает полный рабочий день и работает более 60 часов в неделю, замечательная мама 4 замечательных детей и красивая и очень заботливая жена. Мы ценим вашу тяжелую работу и приверженность не только додзё, но и себе. Ты обалденный!!!

Тхэквондо, крав-мага, тайский бокс, кикбоксинг, джиу-джитсу — одни из самых удивительных тренировок в мире. Если вы еще не ощутили его уникальный прилив и потрясающие физические ощущения, то вы определенно многое упускаете. Многие люди сегодня все больше заботятся о своем здоровье. Поддержание хорошо сбалансированной диеты имеет важное значение для улучшения общего состояния здоровья, равно как и постоянные качественные физические упражнения. Сделайте это с вещами, и все готово.

Если вы похожи на многих, кто пробовал ходить в традиционный спортзал и находил его непривлекательным, отстраненным и немного скучным, то вы, вероятно, ищете упражнения с другим вкусом. Вот где боевые искусства действительно сияют, потому что они не только обеспечивают вам интенсивный режим фитнеса, но и держат вас на крючке, потому что это так весело.

От улучшения атлетизма до улучшения силы и координации, боевые искусства оказывают множество преимуществ на человеческий разум и тело. Вероятно, поэтому так много людей открывают для себя чудеса боевых искусств с каждым днем.

Вы ищете что-то необычное, чтобы попробовать что-то помимо вашего обычного спортзала? Сегодня Мастер Паркс делится пятью непосредственными эффектами, которые испытывает ваше тело, как только вы начинаете заниматься боевыми искусствами. Мы специализируемся на тхэквондо и крав-мага, найдем искусство, которое подходит именно вам.

 

Самым непосредственным эффектом, который занятия тхэквондо оказывают на ваше тело, является, очевидно, невероятное здоровье и физическая форма. Так много твердили об удивительных преимуществах тхэквондо для их общего здоровья и физической формы, что это стало трудно не заметить. Да, преимущества обучения боевым искусствам реальны, и вы ощутите большие изменения в своей жизни всего за неделю занятий.

Занятия боевыми искусствами стали известны как один из самых быстрых способов похудеть и сбросить лишние килограммы, чтобы стать стройнее и подтянутее. Занимаетесь ли вы тхэквондо, тайским боксом, кикбоксингом или крав-магой, боевые искусства заставят вас чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Вы не только обнаружите, что находитесь в своей абсолютной физической форме уже после нескольких занятий, но и вскоре обнаружите, что принимаете более правильные решения о том, что вы потребляете в качестве энергии и топлива. Боевые искусства — это целостный подход к оздоровлению, который повлияет на все аспекты вашей жизни. Вы изучаете навык и получаете ЛУЧШУЮ форму в своей жизни.

Те, кто не особенно спортивен, не бойтесь, боевые искусства мгновенно заставят вас почувствовать себя превосходно подготовленным спортсменом. Ваш внутренний воин кричит, чтобы выйти наружу.

Вы разовьете скорость, улучшите гибкость и станете взрывными в своих движениях. Вы также станете намного острее и сосредоточеннее в результате тренировок, повысив свой общий атлетизм.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у мастеров боевых искусств такое худощавое и подтянутое телосложение? Это потому, что боевые искусства задействуют все ваше тело, от маленьких до больших групп мышц, и помогают вам наращивать силу и выносливость во всем.

Уже через пару недель вы будете прыгать выше, бить сильнее и быстрее. Атлетизм является важной частью пиковой физической формы, и впервые в жизни вы почувствуете себя спортсменом, а бегать с детьми станет намного легче благодаря лучшей выносливости, выносливости и общей концентрации.

Другим непосредственным преимуществом занятий боевыми искусствами является улучшение зрительно-моторной координации и ощущение, что все ваше тело работает вместе, как точно настроенный механизм.

Некоторые люди имеют тенденцию быть неуклюжими и неуклюжими в своих движениях, и это потому, что тело не привыкло двигаться синхронно. Это то, что боевые искусства улучшат почти сразу, даже после первой тренировки.

Откройте для себя, как плавно двигаете руками и ногами в незнакомой для вас манере, которая может стать таким приятным сюрпризом. Движения вперед и в стороны становятся супер плавными и легкими, что вы шокируете даже себя. Бег и прыжки вскоре становятся активом, а не пассивом.

Если вы увлекаетесь другими видами спорта, улучшение координации также может улучшить ваши результаты. С помощью различных тренировочных упражнений в различных дисциплинах боевых искусств вы можете улучшить свою общую координацию и научиться двигаться, как поток воды…..БРЮС ЛИ!!!

Однако не только скорость и атлетизм улучшают тхэквондо. Известно, что тхэквондо делает вас невероятно сильным и могущественным.

Многие движения в тхэквондо в первую очередь связаны с техникой и формой.

Но после того, как вы освоите правильную технику, внимание начинает смещаться на развитие силы.

Если вы занимаетесь тхэквондо или крав-маго, сила необходима для игры в боевых искусствах. В реальных жизненных ситуациях или в соревновании сила может быть уравнителем и может быть разницей между победой или поражением. Практика различных приемов боевых искусств добавит силы вашему телу и повысит вашу общую мощь.

Какими бы физическими упражнениями вы ни решили заняться, вам помогут занятия боевыми искусствами, потому что они сделают вас самым сильным из всех, кем вы когда-либо были.

Наконец, один из самых важных эффектов, которые тренировки по боевым искусствам сразу же оказывают на вашу жизнь, — это то, как вы себя чувствуете вне спортзала.

Боевые искусства, как и любая отличная программа физической подготовки, высвобождают постоянный поток гормонов счастья по всему телу до, во время и после тренировки. Боевые искусства — это не только интенсивная тренировка, но и самое веселое времяпрепровождение, и это очень важно.