Таблица веса и роста возраста для мужчин: Международная таблица возраста роста и веса. Как определить свой нормальный вес по росту

Содержание

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин. Вот методы

Идеальным весом часто называют тот, который был у вас в возрасте 18 лет. А уж дальше мы можем попытаться его сохранить. Вот только за последующие 15-20 лет от идеала люди обычно значительно отклоняются. Стоит ли идти на жертвы и обязательно возвращаться к прежним параметрам? Осознание наличия лишнего веса может стать причиной депрессии. А само по себе похудение должно преследовать определенную цель – какой вес считается желанным и оптимальным в данном возрасте?

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.

На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.

Индекс Кетле (допустимый веса тела)

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.

Возраст	Телосложение
	крупное		нормальное		худощавое
	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
26–39 лет	390–430	380–420	350–390	340–380	340–350	330–340
от 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.

Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).

С помощью этой формулы можно оценить имеющийся вес и понять, в какую сторону необходимо его менять. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей (ниже).

Например, ИМТ женщины с ростом 165 см и весом 72 кг составит 72 / (1,65 × 1,65) = 26,44. Вес уже можно считать излишним, тем не менее до ожирения довольно далеко. В таком состоянии вес набирать уже не стоит, а лучше еще и похудеть на несколько килограмм.

Соотношение роста и массы тела	Индекс массы тела
Недостаток массы тела (дефицит)	менее 18,5
Норма	18,5–25
Избыточная масса, предожирение	25–30
Ожирение	30–35
Резкое ожирение	35–40
Очень резкое ожирение	более 40

При сверке своего веса с таблицей ИМТ стоит знать некоторые ее особенности, обычно нигде не упоминаемые. Формула хорошо подходит для людей среднего роста (для мужчин это – 168 — 188 см, а для женщин – 154 — 174 см). Если человек окажется ниже этих границ, то его идеальный вес будет на 10% меньше указанного в таблице, а для высоких – на 10% больше. Да и формула эта может неверно оценивать людей, которые активно занимаются фитнесом чаще 3 раз в неделю. Также этот расчет не учитывает пол человека и возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. А бесспорное преимущество ИМТ в том, что он не пытается привить некий идеал, а объективно оценивает вес на основе реального роста.

Заключение

Нетрудно заметить, что существует сразу несколько формул или таблиц определения оптимального для вас веса. В любом случае полученный результат не может считаться абсолютной истиной, показатели будут приблизительными и оценочными. От того, что какая-то формула посчитает вас худой, в узкие джинсы вы автоматически влезать не станете. Надо прислушиваться к своему организму. Если он нашептывает о паре лишних килограмм – пора браться за гантели и примерять кроссовки, а дорогу к холодильнику позабыть.

идеальный вес с учетом возраста

Если вам нужно определить идеальный вес, лучшим инструментом для расчета станет калькулятор роста и веса. На нашем сайте вы можете воспользоваться этим сервисом, а также увидеть подробные объяснения полученного результата. Коэффициенты, применяемые для оценки физического состояния человека, имеют разную интерпретацию. Значения отличаются для людей разного пола, возраста, образа жизни. Пользователи могут получить отличающийся результат для офисных сотрудников, спортсменов, беременных женщин или ведущих активный образ жизни.

Укажите рост в см 100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210
Укажите вес в кг 404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144156157158159160

Укажите пол Женский Мужской
Укажите возраст, лет

Ответ

Индекс массы тела (ИМТ)

Ваша жирность тела

Вес должен быть в диапазоне

Ваш идеальный вес

Значения индекса массы тела:

Таблица соотношения роста и веса

Здоровье человека прямо связано с его весом. Оптимальные значения принято считать нормой, но это не конкретная цифра, а определенный диапазон. Он показывает, при каких соотношениях роста, веса и возраста достигается минимальная вероятность появления различных заболеваний. К ним относятся патологические состояния, связанные с недостатком массы тела (нарушения работы ЖКТ, анемия, анорексия) или ожирением (болезни сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, эндокринные проблемы).
Человек с нормальным весом активен, менее склонен к депрессиям, привлекательно выглядит. Ему проще устанавливать социальные контакты, так его качество жизни выше. Добиваясь стройности, стоит придерживаться рамок нормы и сохранять баланс мышечно-жировой массы. Онлайн калькулятор веса с учетом возраста и роста является тем инструментом, который помогает легко контролировать эти параметры.
Точное соотношение роста и массы тела можно узнать из профессиональных таблиц. Ими пользуются медики, спортсмены, профессиональные танцоры, бодибилдеры. Нормативы различаются в зависимости от возраста, пола, профессиональных особенностей. Например, борцы заинтересованы в наборе мышечной массы, а альпинисты и балерины — в поддержании стройной, изящной фигуры. При этом все они контролируют массу тела не голоданием, а сбалансированной диетой и грамотными физическими нагрузками.
Таблицы соотношения роста и веса учитывают все эти особенности, поэтому для расчетов разработано несколько методик. К ним относятся вычисления индекса Кетле (индекс массы тела). Именно этот показатель активнее всего используется. Для детей и пожилых людей составляют таблицы с учетом возрастных особенностей.
Индекс массы тела — это соотношение роста и веса. Он также имеет отличающиеся значения в периоды активного роста, периода зрелости и преклонного возраста. Идеальные параметры связаны с типом фигуры и различается для тонкокостного, нормокостного и ширококостного телосложения. Нормы обоснованы медицинскими и статистическими исследованиями. Индекс ИМТ используется ВОЗ для оценки уровня здоровья людей по всему миру.
Если у вас стройная фигура, узкие бедра и плечи, то ваш идеальный ИМТ будет меньше, чем у обладателей атлетического телосложения с массивным корпусом. Опираясь на данные, рассчитанные калькулятором, учитывайте тип фигуры. Стремящиеся к модельным стандартам используют нижнюю границу диапазона, атлеты и спортсмены — верхнюю границу. Для детей и подростков разработана специальная система с уточненными формулами. Пол имеет меньшее значения при оценке ИМТ, чем возраст.
Если вы спортсмен
Второй по значимости после возраста фактор оценки фигуры и здоровья человека — образ жизни. Калькулятор идеального веса и роста для женщин показывает значения, актуальные для большинства. Для получения результата вычислений ИМТ для спортсменов необходимо пользоваться уточненными формулами. Корректировка требуется для беременных или людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Методика оценки индекса массы тела нужна только для первичного обнаружения нарушений здоровья. Оценить результат, дать рекомендации для дальнейшего обследования и разработать алгоритм похудения должен специалист. Для спортсменов понятие нормы отличается, так как для них характерно иное соотношение объема мышц, жира.
Спортсменам при оценке ИМТ надо учитывать стандарты, разработанные для вашего вида спорта, уровня квалификации, пола и возраста. Особенную градацию имеют такие виды спорта, как бокс, единоборства, борьба, гимнастика, атлетика. При превышении весовой категории гимнаста ему необходимо похудеть, а борцу тренер будет рекомендовать сменить весовую категорию. При этом будет учитываться тактика развития спортсмена, его подготовленность, техническое мастерство.
Как рассчитать идеальный вес самостоятельно
Предлагаемый на нашем сайте калькулятор веса и роста для мужчин построен на методике и данных, принятых ВОЗ для оценки здоровья населения в разных странах. Чтобы поддерживать здоровье, надо стремиться к показателю в пределах 18,5-25 для мужчин и 18,5-24 для женщин. С возрастом этот показатель постепенно смещается в большую сторону. Уточнить параметры помогает диетолог с учетом состояния здоровья, анализов и детального обследования. Воспользуйтесь таблицей выше.
Наиболее точно ИМТ характеризует физическую форму людей активного возраста. Незначительные колебания веса в это время нормальны. Возможны следующие результаты:

Дефицит массы тела — рекомендуется консультация диетолога и коррекция режима питания. Может потребоваться дополнительное обследование для выявления причин чрезмерного похудения. Они могут быть связаны как с привычным образом жизни, так и с рядом начинающихся заболеваний. Исключение — это люди, для которых минимум жировых отложений является профессиональной нормой. Гимнастки, балерины, модели поддерживают форму и соблюдают строгие ограничения в питании, режиме, спортивной нагрузке.

Норма — естественное состояние, при котором тело стройное и подтянутое, а самочувствие отличное. С такой массой тела люди легко достигают пика своей формы, но гарантией абсолютного здоровья она не является. Как правило, стандарты красоты близки к параметрам здорового человека. Диапазон между недостаточным и лишним весом довольно велик, поэтому нормальными считаются как худые люди (но не истощенные), так и более упитанные. Сначала лишние килограммы не доставляют серьезных проблем, но могут привести к проблемам в будущем.

Предожирение — такой результат указывает на тенденцию набора массы тела. Пока проблемы не проявили себя, но лучше начинать работу по нормализации питания и увеличению физической активности уже сейчас. В дальнейшем полнота приведет к появлению одышки, повышению артериального давления и высокой утомляемости. Изменения фигуры становятся заметны, появляются складки в области живота, фигура становится «рыхлой». На этом этапе справиться с проблемой довольно легко и консультация диетолога поможет выработать правильную тактику похудения.

Ожирение — вероятно, вам был очевиден вердикт еще до того, как вы прочитали результата вычислений. С таким состоянием бывают связаны многие хронические заболевания. Врачи в рамках терапии часто дают рекомендацию похудеть, однако некоторые приобретенные заболевания (диабет, астма, гипертония) являются хроническими. Лечение ожирения проводится под контролем нескольких врачей — эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.

Знание своего индекса массы тела помогает контролировать физическое здоровье и вовремя заметить опасные тенденции. Используйте калькулятор индекса ИМТ, чтобы быстро получить результат вычисления и вовремя обратиться к диетологу за консультацией. Не обращайте внимание на моду или мнение окружающих. Главное — ваше самоощущение и качество жизни. Если оно вас устраивает, значит у вас красивая фигура и нормальный вес.
Если вам стали малы школьные джинсы, рано объявлять тревогу и садиться на диету из листика салата. Возможно, изменения фигуры вызваны естественными физиологическими процессами. Если вы стали быстро уставать, подъем по лестнице вызывает одышку, наклониться трудно — стоит проверить здоровье и пройти обследование. Эффективно похудеть или набрать недостающие объемы поможет поддержка опытного диетолога.
Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:
Типы, симптомы, профилактика и причины
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) относятся к ряду заболеваний, поражающих систему кровообращения, включая сердце, артерии, вены и капилляры.
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти во всем мире. Однако существует множество способов снизить риск развития этих состояний. Есть также много вариантов лечения, если они происходят.
Лечение, симптомы и профилактика состояний, являющихся частью сердечно-сосудистых заболеваний, часто совпадают.
В этой статье мы рассмотрим различные типы сердечно-сосудистых заболеваний, их симптомы и причины, а также способы их предотвращения и лечения.
ССЗ включает множество различных состояний. Некоторые из них могут развиваться одновременно или приводить к другим состояниям или заболеваниям в группе.
Болезни и состояния, поражающие сердце, включают:
стенокардию, разновидность боли в груди, возникающую из-за уменьшения притока крови к сердцу
аритмию или нерегулярное сердцебиение или сердечный ритм
врожденный порок сердца, при котором проблемы с функцией или структурой сердца присутствуют с рождения
ишемическая болезнь сердца, поражающая артерии, питающие сердечную мышцу снабжение
сердечная недостаточность, при которой сердце не может нормально сокращаться или расслабляться
дилатационная кардиомиопатия, тип сердечной недостаточности, при котором сердце становится больше и не может эффективно перекачивать кровь
гипертрофическая кардиомиопатия, при которой стенки сердечной мышцы утолщаются и развиваются проблемы с расслаблением мышц, кровотоком и электрической нестабильностью
митральная регургитация, при которой кровь просачивается обратно через митральный клапан сердца во время сокращений пролапс, при котором часть митрального клапана выпячивается в левое предсердие сердца во время его сокращения, вызывая митральную регургитацию
легочный стеноз, при котором сужение легочной артерии уменьшает приток крови из правого желудочка (насосной камеры в легкие) ) в легочную артерию (кровеносный сосуд, несущий деоксигенированную кровь в легкие)
аортальный стеноз, сужение сердечного клапана, которое может вызвать закупорку кровотока, выходящего из сердца
мерцательная аритмия, нерегулярный ритм, который может увеличить риск инсульта
ревматическая болезнь сердца, осложнение острого фарингита, вызывающее воспаление в сердце и которые могут повлиять на функцию сердечных клапанов
лучевая болезнь сердца, при которой облучение грудной клетки может привести к повреждению сердечных клапанов и кровеносных сосудов
Сосудистые заболевания поражают артерии, вены или капилляры по всему телу и вокруг сердца.
К ним относятся:
заболевание периферических артерий, вызывающее сужение артерий и уменьшение притока крови к конечностям
аневризму, вздутие или расширение артерии, которое может разорваться и вызвать кровотечение стенки кровеносных сосудов, сужая их и ограничивая приток богатой кислородом крови
болезнь почечной артерии, которая влияет на приток крови к почкам и от них и может привести к повышению артериального давления
Болезнь Рейно, вызывающая спазм артерий и временное ограничение кровотока
Болезнь периферических вен или общее поражение вен, транспортирующих кровь от стоп и рук обратно к сердцу, вызывающее отек ног и варикозное расширение вен
Ишемическая инсульт, при котором тромб перемещается в мозг и вызывает повреждение
венозные тромбы, которые могут оторваться и стать опасными, если попадут в легочную артерию
нарушения свертывания крови, при которых тромбы образуются слишком быстро или небыстро достаточно и привести к чрезмерному кровотечению или свертыванию крови
Болезнь Бюргера, которая приводит к образованию тромбов и воспалению, часто в ногах, и которая может привести к гангрене
Некоторые состояния здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях можно контролировать путем изменения образа жизни, но некоторые состояния могут быть опасными для жизни и требуют экстренной операции.
Симптомы зависят от конкретного состояния. Некоторые состояния, такие как диабет 2 типа или гипертония, могут вначале вообще не вызывать никаких симптомов.
Однако типичные симптомы основного сердечно-сосудистого заболевания включают:
боль или давление в груди, которые могут указывать на стенокардию
боль или дискомфорт в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине
одышка
тошнота и усталость
дурнота или головокружение
простуда потливость
Хотя это наиболее распространенные из них, ССЗ могут вызывать симптомы в любом месте тела.
Люди могут предпринять следующие шаги для предотвращения некоторых заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний:
Управление массой тела: Национальный институт диабета, расстройств пищеварения и почек сообщает, что если человек теряет 5–10% массы тела, он может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные физические упражнения: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует еженедельно уделять 150 минут умеренной или интенсивной физической активности.
Соблюдайте диету, полезную для сердца: Употребление в пищу продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры и омега-3, таких как жирная рыба, вместе с фруктами и овощами может поддерживать здоровье сердца и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Аналогичный эффект дает сокращение потребления обработанных пищевых продуктов, соли, насыщенных жиров и добавленного сахара.
Бросить курить: Курение является ключевым фактором риска почти всех форм сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя бросить курить может быть сложно, предприняв соответствующие шаги, можно резко уменьшить вредное воздействие на сердце.
Узнайте больше о пользе упражнений.
Вариант лечения, который лучше всего подходит для человека, зависит от его конкретного типа сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако некоторые варианты включают:
лекарства, например, для снижения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности, улучшения кровотока или регулирования сердечного ритма
хирургия, такая как аортокоронарное шунтирование, восстановление или замена клапана
кардиореабилитация, в том числе назначение физических упражнений и консультирование по вопросам образа жизни
Лечение направлено на:
облегчение симптомов или ухудшение состояния
предотвратить осложнения, такие как госпитализация, сердечная недостаточность, инсульт, сердечный приступ или смерть обеспечивают лучший кровоток.
Исследователи сообщили в журнале JAMA , что пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний составляет более 50% как для мужчин, так и для женщин.
В их исследовательской работе отмечается, что даже среди тех, у кого мало или вообще нет факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, риск по-прежнему выше 30%.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают:
высокое кровяное давление или гипертонию
атеросклероз или закупорку артерий
лучевую терапию
курение
poor sleep hygiene
high blood cholesterol, or hyperlipidemia
diabetes
a high fat, high carbohydrate diet
physical inactivity
obesity
sleep apnea
excessive alcohol consumption
stress
air pollution
хроническое обструктивное заболевание легких или другие формы снижения функции легких
У людей с одним сердечно-сосудистым фактором риска часто бывает несколько факторов риска. Например, ожирение является фактором риска высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина в крови и диабета 2 типа. У человека могут быть все четыре состояния одновременно.
Узнайте десять способов бросить курить. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Многие виды сердечно-сосудистых заболеваний возникают как осложнение атеросклероза.
Повреждение системы кровообращения также может быть результатом диабета и других заболеваний, таких как вирус, воспалительный процесс, такой как миокардит, или структурная проблема, присутствующая с рождения (врожденный порок сердца).
ССЗ часто являются результатом высокого кровяного давления, которое не вызывает никаких симптомов. Поэтому крайне важно, чтобы люди регулярно проходили скрининг высокого кровяного давления.
Многие виды сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Крайне важно устранить факторы риска, предприняв следующие шаги:
сокращение употребления алкоголя и табака
употребление свежих фруктов и овощей
сокращение потребления соли, сахара и насыщенных жиров
отказ от малоподвижного образа жизни, особенно для дети
Принятие вредных привычек образа жизни, таких как диета с высоким содержанием сахара и низкая физическая активность, может не привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, пока человек еще молод, поскольку последствия этого состояния являются кумулятивными.
Однако длительное воздействие этих факторов риска может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.
Защищает ли аспирин человека от сердечно-сосудистых заболеваний?
Многие люди принимают аспирин в день в качестве обычной меры для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако текущие рекомендации больше не рекомендуют это для большинства людей, так как это может привести к кровотечению. Этот риск перевешивает любую пользу, которую он может иметь.
Тем не менее, врач может предложить аспирин, если у человека высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт, и низкий риск кровотечения. Врачи также могут рекомендовать его тем, кто уже перенес сердечный приступ или инсульт.
Любой, кто ежедневно принимает аспирин для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, должен спросить своего врача, следует ли ему продолжать прием.
Узнайте больше об аспирине здесь.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.
В 2016 г. от ССЗ умерло около 17,9 млн человек, что составляет 31% всех зарегистрированных преждевременных смертей.
Из них 85% возникли в результате сердечного приступа или инсульта. Эти состояния затрагивают одинаковое количество мужчин и женщин.
По оценкам ВОЗ, к 2030 году 23,6 миллиона человек будут ежегодно умирать от сердечно-сосудистых заболеваний, в основном из-за инсульта и сердечных заболеваний.
Несмотря на то, что эти состояния остаются преобладающими в глобальной смертности, люди могут начать принимать меры для их предотвращения.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
В:
Могу ли я проходить регулярные обследования для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, если у меня нет симптомов?
А:
Да. Все, даже те, у кого нет симптомов, должны проходить регулярные обследования на наличие ССЗ, начиная с 20-летнего возраста.
Частота и тип обследования зависят от текущих факторов риска и любых других медицинских проблем. Обсудите обследование с врачом, так как начинать никогда не рано.
Доктор Пайал Кохли, доктор медицинских наук, FACC Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Clinic Tools — калькулятор ИМТ
Английский (дюймы, фунты)
Метрическая система (см, кг)
Для всех возрастов
Высота (фут/дюйм)
Вес (фунты)
Возраст от 2 до 19 лет
Дата рождения
Дата измерения
Пол
Женский Мужской
ИМТ Z-оценка Процентиль

Медицинские работники используют Калькулятор ИМТ , чтобы определить, нормальный ли у вас вес для вашего возраста и роста. Вы можете ввести некоторую базовую информацию о себе в калькулятор ИМТ Pennington Biomedical, чтобы узнать следующее:
ИМТ
ИМТ (индекс массы тела) представляет собой оценку содержания жира в организме и рассчитывается как для детей, так и для взрослых. Высокий ИМТ может означать, что вы подвержены более высокому риску заболеваний, связанных с ожирением.
Процентиль ИМТ
Процентиль ИМТ рассчитывается для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 19 лет. Медицинские работники могут использовать процентильную оценку для классификации ИМТ ребенка, чтобы определить, где ребенок находится ниже по сравнению с другими детьми того же возраста и пола. .
Z-Score
ИМТ Z-Score также рассчитывается для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 19 лет. Это число показывает, насколько выше или ниже ваш ИМТ на стандартной диаграмме роста. Z-показатели ИМТ помогают специалистам в области здравоохранения отслеживать изменения веса у детей и подростков, особенно если они находятся в процентилях с недостаточным или избыточным весом.