Сжигающий жир суп: Суп для толстяков — рецепт сжигающего жир супа

Суп для толстяков — рецепт сжигающего жир супа

Этой диетой пользуются медики клиники Майо в Миннесоте, в тех случаях, когда их пациентам необходимо быстро сбросить вес. Диета великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из Вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных Вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты.

Ключ к ней – «базовый, сжигающий жир суп». Есть его надо ежедневно, и так часто и так много, как Вам хочется. Чем больше Вы его съедите, тем больше веса сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 – 8 кг

Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, Вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели Вы потеряли 8 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня.

Продолжить его Вы сможете в любое время. Но не ешьте суп без диеты.

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как Вам хочется. Если Вы прервали, начинайте снова с дня первого.

Рецепт супа:

• 6 средних луковиц
• несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных)
• 1 небольшой кочан капусты
• 2 зеленых перца
• 1 пучок сельдерея
• 1 кубик овощного бульона или для вкуса карри
• острые специи

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки залейте водой, добавьте по вкусу соль. Кипятите на большом огне 10 мин, а затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.

В дороге следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Кстати, такой суп обладает противоопухолевыми свойствами. Он содержат мощный антираковый компонент сульфорафан. Который стимулирует выработку организмом ферментов, нейтрализующих вызывающие рак соединения, а это в свою очередь снижает риск заболевания раком

День первый

Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

День второй

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий

Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, которые хотите. Если Вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 2,5 до 3,5 кг. Пейте воду.

День четвертый

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько Вам хочется, но бананов только 3.

День пятый

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-600 г говядины или банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой

Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Ешьте досыта, сколько душа просит. Если в Вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Обяза- тельно хоть раз поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой

Коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня Вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаный лук или помидоры, или цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

Категорически запрещены

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие напитки). Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Общие указания

1. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день
2. Не допускайте никаких отступлений и фантазий
3. Взвешивайтесь по утрам
4. Ешьте суп каждый раз, как только Вы начинаете испытывать голод
5. Будьте осторожны с маслом: только раз в неделю с печеной картошкой
6. Тщательно убирайте с мяса весь жир

Удачная диета поможет избавиться от лишних киллограммов, но вместе с ними могут уйти из организма и жизненно важные микроэлементы.

Поэтому процесс похудания надо контролировать. Рекомендуем один раз за полгода делать компьютерную диагностику организма «Сенситив» и 1 раз в год сдавать спектральный анализ на микроэлементы по волосам (можно по почте).

сохранить в закладки

Оценок 13, средний бал 3.5

Суп сжигающий жир: «жиросжигающий супчик для похудения»

«Жиросжигающий» помощник. — Если назрела необходимость поправить свои формы, понизить свою весовую категорию, значит настало время правильного питания для похудения.

Знакомьтесь:

Суп для похудения, сжигающий жиры

Вы узнаете рецепты его приготовления, режим питания, отзывы женщин.

Прежде чем рассказать о супчике, сжигающем жир, мы расскажем вам о его «положительных моментах»:

1. Диету на таком супе можно даже повторить, если в этом есть необходимость
2. Диета с таким супчиком длится всего лишь недельку.
3. Можно переносить диету, не чувствуя при этом голода.
4. Диета помогает восстановить водный обмен.
5. Отлично очищает организм.
6. Хорошо помогает похудению тем, кого «ожидает» операция на сердце.
7. Не противопоказана беременным и кормящим женщинам.
8. Состояние желудочно-кишечного тракта приводит в порядок.

Как готовиться этот суп «с волшебством»?

Готовим Боннский жиросжигающий суп!

Вам нужно следующее продуктовое сочетание:

1. Пучок петрушки.
2. Помидоры (можно от трех штук до шести).
3. Корень сельдерея.
4. Перец болгарский (желательно – два).
5. Капуста белокочанная (совсем чуть-чуть).
6. Луковицы (шесть штук, средненькие).
7. Соль.
8. Бульон овощной (один кубик).

Готовим так:

1. Крошите овощи (мелко).
2. Доведите их до кипения.
3. Десять минут давайте «свободу» кипения на сильном огне.
4. Солите.
5. Накройте крышкой и держите десять минут, пока не станут овощи мягкими
6. Выбирайте, что еще кроме соли, вы добавите в суп: кориандр, лавровый лист, тобаско, имбирь, чили, перец, тмин.
7. Обжарьте лук, если не любите вареный. Добавляйте немного масла для жарки.
8. Добавьте кубик бульона.
9. Бросьте корешок сельдерея.
10. Оставшиеся в списке продукты добавляйте, и варите до момента готовности.

Супчик получился густоватым?

В следующий раз, когда будете его готовить, немного уменьшите ингредиентное количество (пропорционально). Ни вкус, ни жиросжигающий эффект от этого не исчезнут!

Жиросжигающая диета с супчиком для похудения

В первый день:

Фрукты! Они вам нужны. Но есть те, которые придется избегать. Ну, например, арбузик, дыня и банан. Не любят они боннский суп в паре с собой. А пить можно слабо газированную воду. Если не любите – пейте чай.

Во второй день:

Овощи кушайте. Лучше – зеленых тонов. Вид овощей – любой: свежие, маринованные, консервированные. Фрукты, горошек и фасоль красную кушать вам нельзя. Вы только про суп не забывайте! Вечером побалуйте себя картошечкой в маргарине.

В третий день:

Сколько хотите, кушайте фрукты и суп. Сколько вам понравится и захочется! Третий день диеты это разрешает. Но запрещает есть картошку (в запеченном виде).

В четвертый день:

Три банана, молоко, суп. Безграничность сегодня заключается в минералке слабо газированной.

В пятый день:

К супчику сегодня прилагаются такие продукты: консервированные помидоры (шесть штук), мясо (пятьсот граммов), вода (пять стаканов). Почему так много водички? Необходимо вымыть кислоты из организма.

В шестой день:

Неограниченное количество мяса, овощи («зеленотонные»), суп. Такое вот меню на этот день.

В седьмой день:

Кушайте, конечно, супчик. Но еще вам нужны такие продукты: салат из фруктов, рис (неочищенный), овощи.

Если вы, благодаря диете, сбросили семь килограмм – бейте тревогу! Прекратите такое похудение. Повторите его спустя неделю.

Соблюдайте правила

1. Кушайте масло раз в семь дней, и только с картошечкой (печеной).
2. С мяса убирайте жир, а с курочки – кожицу.
3. Взвешивайтесь, по возможности, каждое утро.
4. Суп кушайте тогда, когда почувствуете голод.
5. Не делайте в меню «шагов отступления».

Помогает ли суп сжигать жир? Отзывы

Луссия, Москва: «Четвертый день уже на супе «сижу». Признаюсь, я согрешила немного. Пью кофе. Да тут не ради вкуса, а давление повышаю, вот и не обхожусь без него. Потеряла два килограмма. Даже и много, учитывая мои «отступления». Но вы старайтесь обойтись без них, какие бы причины не существовали».

Татьяна, Киров: «Двенадцать дней уже сижу. Сбросила четыре килограмма. Хочу еще двенадцать дней посидеть, но не знаю, вредно ли это. Тоже не хочу организму вредить».

Руслана, Харьков: «Только вот приготовила супчик. Пока он очень горячий. Девчонки, пожелайте мне удачи, пожалуйста, а то я волнуюсь, как перед экзаменом».

Лилианна, Лесное: «Шестой диетический день. Пяти килограммов больше нет! Есть предположения, что если так, как обычно буду кушать – вернется только полтора килограмма, не больше. Но пока не буду возвращаться к обычной жизни. Мне нравится наблюдать, как килограммы «утекают». Хочу заметить, что медленнее всего объём теряют бедра. Ну, и животик».

Мария, Москва: «Прочла, вдохновилась, сварила супчик (точно по рецепту). А кушать не смогла. Он такой противный…, что и ложки одной не съела. Так что диета у меня не удалась. А результаты, судя по отзывам, очень заманчивые».

Валентина, Черкассы: «Этот суп я кушаю просто так. Мне он нравится. Все наверное смеяться будут, но от супа этого я балдею».

Вероника, Курск: «Глаза разбегаются от комментариев! Не знаю, в какой и поверить из них. Я привыкла в лучшее верить, но нужно поэкспериментировать. Возможно, суп понравится мне. Если нет – перетерплю, но буду худеть».

Не пропустите . . .

Эти продукты — сжигают жиры

Как сжечь жир — на животе, с живота и боков, со спины , с ног, со всего тела…

Как убрать лишний — внутренний жир

Смотрите — Рейтинг жиросжигателей для женщин

Суп для сжигания жира — минус 8 кг за 7 дней | О Теле.

ру

Стремясь выглядеть стройными и подтянутыми, женщины часто бросаются в крайности: усиленно занимаются спортом, пробуют всевозможные диеты, а то и просто вообще голодают. Неплохим методом в борьбе за стройность может оказаться супчик, сжигающий жир.

Готовится он на луковой основе, а кроме диетических свойств может быть полезным в деле очищения организма от шлаков токсинов. Конечно, мы не советуем постоянно, изо дня в день, есть этот суп, заменяя им завтрак, обед и ужин, но вот разработать собственную программу спортивных индивидуальных занятий было бы неплохо.

Дело в том, что такое питание само по себе не ведет к сжиганию жиров. А вот сочетание такого супа и умеренных физических нагрузок даст вам вскоре отличный результат.

Мнения врачей о супе, сжигающем жир

Если вы решили начать борьбу с лишним весом с помощью супчика, сжигающего жиры, прежде всего, получите исчерпывающую консультацию врача.

Если у вас, скажем, анемия или диабет, то увлекаться такой едой не следует, чтобы не подорвать силы ослабленного болезнью организма. Что касается мнения врачей об этом супе, то весьма показателен опыт американских хирургов-кардиологов, которые всегда прописывали его своим пациентам, страдающим ожирением. Суп, сжигающий жир, прекрасно совмещается с приемом различных лечебных препаратов, не влияя на их эффективность.

Супчик , сжигающий жир, является своего рода, оздоровительной едой. Здесь есть некоторые особенности. Применение его для сброса лишнего веса исключает одновременное употребление сладкой, мучной, жареной еды, а также любых алкогольных напитков.

При правильно соблюденной подобной диете результат проявится сразу. В течение одной недели вы можете потерять до восьми килограммов, но если вес падает более стремительно, то такое питание следует отменить, для предотвращения негативных последствий для организма.

Что нужно для приготовления супа, сжигающего жир?

В состав этого овощного супчика входят:

• шесть луковиц,

• кочан капусты,
• несколько веточек сельдерея,
• зеленый болгарский перец,
• несколько помидоров и кубик лукового или говяжьего бульона.

Овощи мелко нарезаются, заливаются водой в кастрюле, добавляется бульонный кубик, кастрюля ставятся на сильный огонь плиты. Через десять минут огонь убавляют и варят суп до размягчения всех овощей.

Есть такой супчик нужно сразу же при появлении чувства голода. Количество съеденного супа не регламентируется. Желательно есть такой суп три раза в день, без всякой спешки опустошая тарелку.

Конечно, все время есть только такой суп было бы неправильно. Помимо такого супа можно есть любые фрукты, за исключением бананов. На следующий день можно есть овощи, далее можно комбинировать овощи и фрукты, делая салаты.

Диета с таким супом довольно лояльна, так как в середине цикла можно употреблять продукты, богатые белком и кальцием ( молоко, бананы). Такие продукты можно есть только один день. Следующие два дня можно есть нежирное мясо с овощным гарниром, чуть позже – вареный рис с овощами. Это будет заключительный этап диеты.

При такой диете разрешается пить воду, чай, кофе и сок, только при условии отсутствия в них сахара.

Если вы любите супы, то диета Боннский супчик тоже должна вам понравиться. Любителям молочных продуктов подойдет Белая диета.

Недели употребления супа, сжигающего жир, будет вполне достаточно. Ведь организм нуждается в полноценном питании. Переходя на обычную еду, не забывайте об ежедневных физических нагрузках, которые также принесут вам немалую пользу в борьбе за стройность.

Можно в качестве физических нагрузок использовать спортивную ходьбу в парке, езда на велосипеде или занятия на велотренажере тоже будут кстати. Прислушайтесь к советам опытного фитнес – тренера и он подскажет вам, как правильно выполнять упражнения для проблемных зон женского тела.

Поделитесь своим опытом, если вы применяли данную диету. Он может быть весьма полезным.

Суп сжигающий жиры. Чудесный суп для толстяков рецепт сжигающего жир супа

«Жиросжигающий» помощник. — Если назрела необходимость поправить свои формы, понизить свою весовую категорию, значит настало время правильного питания для похудения.

Знакомьтесь:

Вы узнаете рецепты его приготовления, режим питания, отзывы женщин.

Прежде чем рассказать о супчике, сжигающем жир, мы расскажем вам о его «положительных моментах»:

Как готовиться этот суп «с волшебством»?

Готовим Боннский жиросжигающий суп!

Вам нужно следующее продуктовое сочетание:

1. Пучок петрушки.
2. Помидоры (можно от трех штук до шести).
3. Корень сельдерея.
4. Перец болгарский (желательно – два).
5. Капуста белокочанная (совсем чуть-чуть).
6. Луковицы (шесть штук, средненькие).
7. Соль.
8. Бульон овощной (один кубик).

Готовим так:

1. Крошите овощи (мелко).
2. Доведите их до кипения.
3. Десять минут давайте «свободу» кипения на сильном огне.
4. Солите.
5. Накройте крышкой и держите десять минут, пока не станут овощи мягкими
6. Выбирайте, что еще кроме соли, вы добавите в суп: кориандр, лавровый лист, тобаско, имбирь, чили, перец, тмин.
7. Обжарьте лук, если не любите вареный. Добавляйте немного масла для жарки.
8. Добавьте кубик бульона.
9. Бросьте корешок сельдерея.
10. Оставшиеся в списке продукты добавляйте, и варите до момента готовности.

Супчик получился густоватым?

В следующий раз, когда будете его готовить, немного уменьшите ингредиентное количество (пропорционально). Ни вкус, ни жиросжигающий эффект от этого не исчезнут!

Жиросжигающая диета с супчиком для похудения

В первый день:

Фрукты! Они вам нужны. Но есть те, которые придется избегать. Ну, например, арбузик, дыня и банан. Не любят они боннский суп в паре с собой. А пить можно слабо газированную воду. Если не любите – пейте чай.

Во второй день:

Овощи кушайте. Лучше – зеленых тонов. Вид овощей – любой: свежие, маринованные, консервированные. Фрукты, горошек и фасоль красную кушать вам нельзя. Вы только про суп не забывайте! Вечером побалуйте себя картошечкой в маргарине.

В третий день:

Сколько хотите, кушайте и . Сколько вам понравится и захочется! Третий день диеты это разрешает. Но запрещает есть картошку (в запеченном виде).

В четвертый день:

Три банана, молоко, суп. Безграничность сегодня заключается в минералке слабо газированной.

В пятый день:

К супчику сегодня прилагаются такие продукты: консервированные помидоры (шесть штук), мясо (пятьсот граммов), вода (пять стаканов). Почему так много водички? Необходимо вымыть кислоты из организма.

В шестой день:

Неограниченное количество мяса, овощи («зеленотонные»), суп. Такое вот меню на этот день.

В седьмой день:

Кушайте, конечно, супчик. Но еще вам нужны такие продукты: салат из фруктов, рис (неочищенный), овощи.

Если вы, благодаря диете, сбросили семь килограмм – бейте тревогу! Прекратите такое похудение. Повторите его спустя неделю.

Соблюдайте правила

1. Кушайте масло раз в семь дней, и только с картошечкой (печеной).
2. С мяса убирайте жир, а с курочки – кожицу.
3. Взвешивайтесь, по возможности, каждое утро.
4. Суп кушайте тогда, когда почувствуете голод.
5. Не делайте в меню «шагов отступления».

Помогает ли суп сжигать жир? Отзывы

Луссия, Москва:

«Четвертый день уже на супе «сижу». Признаюсь, я согрешила немного. Пью кофе. Да тут не ради вкуса, а давление повышаю, вот и не обхожусь без него. Потеряла два килограмма. Даже и много, учитывая мои «отступления». Но вы старайтесь обойтись без них, какие бы причины не существовали».

Татьяна, Киров: «Двенадцать дней уже сижу. Сбросила четыре килограмма. Хочу еще двенадцать дней посидеть, но не знаю, вредно ли это. Тоже не хочу организму вредить».

Руслана, Харьков: «Только вот приготовила супчик. Пока он очень горячий. Девчонки, пожелайте мне удачи, пожалуйста, а то я волнуюсь, как перед экзаменом».

Лилианна, Лесное: «Шестой диетический день. Пяти килограммов больше нет! Есть предположения, что если так, как обычно буду кушать – вернется только полтора килограмма, не больше. Но пока не буду возвращаться к обычной жизни. Мне нравится наблюдать, как килограммы «утекают». Хочу заметить, что медленнее всего объём теряют бедра. Ну, и животик».

Мария, Москва: «Прочла, вдохновилась, сварила супчик (точно по рецепту). А кушать не смогла. Он такой противный…, что и ложки одной не съела. Так что диета у меня не удалась. А результаты, судя по отзывам, очень заманчивые».

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю)

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно — так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды — как можно больше).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих — сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи — резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила
. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
. Взвешивайтесь по утрам.
. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
. Будьте осторожны с маслом — его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Эта программа используется хирургами-кардиологами американских госпиталей для быстрого снижения веса пациентов, страдающих ожирением, при подготовке к операциям. Перед началом курса желательно провериться у своего терапевта на наличие таких заболеваний как диабет, булимия или анемия.

Эта диета быстро сжигает жиры и ее секрет в том, что ты сжигаешь больше калорий, чем принимаешь. Она, кроме того, очищает организм и дает ощущение комфорта.
Основой диеты является специальный сжигающий жиры суп (см. рецепт ниже), который очень прост в приготовлении и его надо есть в любое время, когда чувствуешь голод.

Помни: чем больше ты ешь супа, тем больше ты теряешь веса!

НЕТ:
— алкогольным напиткам, т.к. они препятствуют непосредственно удалению образующегося жира в системе. Жди по крайнем мере 24 часа после приема алкоголя до начала диеты.
— напиткам с углеводами, в том числе диетическим. Пей только несладкие черный кофе или чай, воду, а также желательно несладкие фруктовые соки и обезжиренное молоко.
— сладостям, натуральному сахару и меду.
— жаренной пище, хлебу и любым мучным продуктам.

Вегетарианцы мясные дни могут заменить соевыми продуктами.

Когда по диете положены овощи, старайся избегать корневых овощей за исключением моркови и свеклы.

Рецепт супа, сжигающего жиры:
6 больших луковиц
1 пучек сельдерея
1 качан капусты средних размеров
1 большой зеленый перец
1 банка целых томатов
1 кубик лукового бульона или говяжьей бульонной смеси.

Порежь овощи, помести в кастрюлю вместе с суповой смесью и залей водой, чтобы овощи ею были покрыты. Кипяти на сильном огне 10 минут, затем уменьши огонь и готовь до того, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда чувствуешь голод. Носи с собой термос с супом на работу, можно добавлять любые специи, включая острый соус, карри, перец, чеснок, соль и т.д.

Для достижения результата следуй точно программе диеты!

Предписанные медицинские препараты разрешены и не повредят при диете. Эту диету можно применять периодически в любое время. Кроме того, диета изменит твое отношение к вопросу правильного питания и твой стиль жизни. Помни, что быстрая потеря веса восполняется еще быстрее, если ты не изменишь сои привычки в отношении еды.

50% потери веса – это результат уменьшения потребляемых калорий и жиров, а остальные 50% — результат физических упражнений, хотя бы 3 раза в неделю.

Программа диеты:

День первый: ешь как можно больше супа, сжигающего жиры, и фруктов (исключить бананы). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в течение дня. Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай, воду, кофе и фруктовый сок.

День второй: ешь суп 3 раза в день и любые овощи сырые, пареные или вареные. Для их приготовления используй только бульон из супа, а не жир или масло. Ешь эти овощи вместе с супом. В обед второго дня можно съесть печеную картошку, если хочешь, добавь в нее чуть-чуть оливкового масла. Не ешь мяса и фруктов в этот день. Пей только воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

День третий: сегодня комбинация первых двух дней. Ешь суп минимум 3 раза в день, фрукты (не бананы), овощи. Не ешь картошку и мясо. Пей воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

День четвертый: К этому дню, если ты выполняешь все предписания, ты уже потеряешь 2-3 кг.
Сегодня ешь только суп (3 раза минимум) и три банана. Выпей 2 стакана обезжиренного молока. Пей как можно больше воды. Не ешь других фруктов, овощей или мяса! Бананы и молоко – высококалорийные продукты, но сегодня твоему телу нужны углеводы, протеин и кальций. Это уменьшит твое желание поесть чего-нибудь сладкого. В этот день ты можешь испытывать эмоциональные перепады настроения, но они должны пройти в течение дня.

День пятый: сегодня день мяса и помидоров (вегетарианцы заменяют мясо).
Можно съесть 280гр. мяса (говядины, куры или рыбы) и 4-5 целых помидор или банку натуральных консервированных томатов. Также минимум один раз в день поешь суп. Старайся пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от кислот.

День шестой: сегодня день мяса (говядина, кура и рыба) и овощей. Этого ты можешь съесть столько сколько захочешь, особенно зеленых листовых овощей. Нет картофелю! Хотя бы один раз в день надо поесть суп.

День седьмой: сегодня ешь только коричневый рис и овощи. Заставь себя съесть этого как можно больше. Пей только несладкий фруктовый сок и воду. По крайней мере один раз съешь суп.

Примечание: суп можно есть в любое время и столько, сколько захочешь все семь дней. Остальные продукты, разрешенные в данный день, есть в обычном режиме питания.

Прогресс через семь дней: к концу седьмого дня, если ты не обманывала себя, ты потеряешь от 4 до 8 кг. Если ты потеряешь больше, откажись от диеты по крайней мере на неделю. В других случаях диету можно повторить сразу же для еще большей потери веса.

Удачи!

Употребление супа – одна из прекрасных возможностей сбросить вес. Американскими диетологами разработана эффективная «суповая» диета, она позволит сбросить до 8 лишних килограмм за неделю, и вы не будете испытывать при этом сильного чувства голода. Каким образом она действует и как правильно применяется на практике?

В чем смысл супа для похудения

Существует не один рецепт супа для похудения, но каждый из них объединяют основные целенаправленные действия. Базовые компоненты блюда помогают:

• сжигать жировые отложения, что достигается при употреблении специальных ингредиентов – капусты, авокадо, имбиря, лука, перца, чеснока, зелени и тому подобных, обладающих действием, направленным только на одно – потерю лишнего веса;
• предотвратить накопление жировых отложений – к ним относятся горох, соевые бобы, морковь и яблоки, огурцы, помидоры, капуста – их употребление актуально в случае профилактики набора лишних килограммов.

Диету на овощных супах следует практиковать не более недели, после чего следует сделать перерыв на несколько дней и обратить внимание на то, как отреагирует на изменение рациона питания ваш организм. Если все хорошо и никаких значительных негативных изменений в состоянии здоровья не наблюдается, диету можно повторить спустя 3 – 5 дней по желанию.

Преимущества суповой диеты

Почему диета на супе так популярна? Она обладает некоторыми неоспоримыми достоинствами:

• суп можно употреблять практически в любых количествах и в любое время дня и ночи, чем больше вы его съедите – тем больше килограмм потеряете;
• кроме супа можно употреблять и некоторые другие, нижеизложенные продукты;
• здоровье при этой диете сильно не страдает, поскольку организм получает очень большое количество полезных веществ – витаминов и микроэлементов;
• овощной суп позволяет не только сбросить вес – до 8 килограмм за неделю, но и хорошо утоляет чувство голода;
• диета с преобладанием овощных супов благотворно влияет на весь организм – нормализует состояние желудочно-кишечного тракта, отлично очищает, помогая восстановить водный обмен в жизненно важных органах и тканях;
• худеть при помощи такого режима питания можно даже беременным и кормящим женщинам, а также полным людям перед запланированной операцией на сердце.

Рецепт супа, эффективно сжигающего жир

Наиболее эффективно сжигает жир суп, названный «боннским». Система питания, совместно с его употреблением, была разработана американскими диетологами и успешно применена на практике. Принцип действия такого рациона заключается в воздействии входящих в суп ингредиентов. Они позволяют сжигать жир за счет использования внутренних резервов организма – при такой диете тратится гораздо больше калорий, чем поступает в организм и, соответственно, запускается режим похудения.

Ингредиенты, необходимые для приготовления боннского супа:

• свежая капуста – 400 – 500 грамм;
• репчатый лук – 5 – 6 штук;
• помидоры (можно использовать консервированные) – 4 – 6 штук;
• морковь – 2 штуки;
• перец болгарский – 2 – 3 штуки;
• сельдерей – пучок или корень;
• петрушка – пучок;
• соль по вкусу.

Приготовить боннский суп можно следующим образом:

В шестилитровую кастрюлю наливаем около пяти литров воды и ставим на огонь. Пока вода закипает, готовим ингредиенты. Для этого:

• капусту мелко шинкуем;
• лук чистим и измельчаем;
• помидоры помоем и нарезаем крупными кубиками;
• морковь чистим и натираем на терке для корейской моркови;
• болгарский перец помоем и тонко нарезаем соломкой;
• сельдерей и петрушку помоем и мелко нарезаем.

Когда вода закипит, бросаем все составляющие в воду, доводим до кипения повторно и уменьшаем огонь. Варим до готовности овощей в течение получаса. За 5 – 10 минут до окончания их приготовления, слегка подсаливаем. Также допускается добавление некоторых вспомогательных «жиросжигающих» приправ, таких как имбирь, чеснок, карри, лавровый лист, кориандр, куркума. Можно не добавлять их все, лишь те, которые наиболее соответствуют вашим предпочтениям.

Когда все ингредиенты будут добавлены в суп, необходимо закрыть его крышкой и оставить на 15 – 30 минут «доходить». В этом случае сохраняется больше полезных веществ, чем при кипячении.

Приготовленного количества супа будет достаточно примерно на 2 дня, хотя можно употреблять его и чаще, по желанию.

Дополнительное питание к жиросжигающему супу

Кроме боннского супа, можно и даже нужно дополнять свой рацион питания следующими продуктами:

1. Первый день диеты. Только суп и фрукты – любые, кроме бананов, обладающих повышенной калорийностью. Наиболее предпочтительны следующие: грейпфрут, арбуз, дыня, яблоки, груши, апельсины.
2. Второй день диеты. Только суп и овощи – абсолютно любые и, естественно, лучше свежие, чем консервированные. Помните о том, что нельзя их жарить, только варить или запекать. Лучше всего не принимать в пищу бобовые и ограничить употребление картофеля – допускается только запеченный.
3. Третий день диеты. Только суп, фрукты и овощи, включая зелень, при этом исключите картофель в любом виде, даже запеченном.
4. Четвертый день диеты. Только суп, фрукты, овощи и молоко. Не злоупотребляйте калорийными фруктами и овощами.
5. Пятый день диеты. Только суп, говядина и помидоры – можно съесть столько, сколько захочется. Помните о том, что говядину можно употреблять только в вареном или запеченном виде.
6. Шестой день диеты. Только суп, говядина и овощи, зелень допускается и даже рекомендуется. Из овощей в этот день картофель, даже запеченный, исключается.
7. Седьмой и заключительный день. Только суп, бурый рис, любые овощи и фруктовый сок без сахара.

Какие правила следует соблюдать при употреблении жиросжигающего супа

Для того чтобы диета возымела желаемый эффект при ее реализации следует придерживаться следующих правил:

• воздержитесь от употребления алкоголя, поскольку практически любой спиртной напиток очень калориен, если вы не сможете отказаться от него, следует перенести диету на более удобный срок;
• полностью исключите все сладкое и мучное, включая хлеб, булки, печенье, торты, пирожные и даже мед;
• запрещено употреблять любые жареные блюда, можно питаться только запеченными или вареными продуктами;
• не рекомендуется употреблять газированные напитки, допускается пить кофе, черный или зеленый чай без сахара, молоко обезжиренное, соки без сахара и чистую воду;
• воду следует пить в количестве не менее 2 – 2,5 литров в день – это обязательное условие для похудения.

Как действует суп, сжигающий жир

Почему так эффективно употребление этого супа и при помощи, в принципе, не очень сложной диеты можно избавиться от значительного количества лишних килограмм? Дело в правильно подобранных ингредиентах, их которых состоит столь популярный на сегодняшний день жиросжигающий боннский суп, а также правильно подобранные дополнительные продукты питания на неделю диеты.

Особое внимание уделяется сельдерею – это уникальный продукт питания, имеющий, так называемую, отрицательную калорийность. Он принимает участие в ускорении обмена веществ в организме, обладает неплохим мочегонным действием, а также достаточно длительное время переваривается в желудке, на долгое время сохраняя ощущение сытости.

Следует помнить, что у некоторых людей, спустя несколько дней при проведении вышеизложенной диеты, могут начаться незначительные изменения в процессе пищеварения. Не следует переживать по этому поводу – это нормальное положение вещей, поскольку вы перестраиваете свой привычный принцип питания, соответственно, ваш организм начинает адекватно на это реагировать и функционировать немного иначе. Если же изменения чересчур заметны и вас беспокоят, следует пересмотреть свою диету – возможно, данный рацион питания для вас не подходит.

Если данная диета для вас чересчур тяжела, и вы испытываете сильное чувство голода, можете не выдерживать неделю, а практиковать лишь редкие разгрузочные дни с использованием исключительно боннского супа. Организм также при этом сможет очиститься и получит значительную пользу.

Если вы практикуете подобную диету, вы усилите ее действие, если будете дополнительно практиковать упражнения для эффективного сжигания жира.

В любом случае помните, что данная диета предназначена только для людей, предварительно проконсультировавшихся со своим лечащим врачом. Если вы имеете заболевания, которые могут усугубить ваше состояние здоровья при проведении данной диеты, ее проводить не следует.

Диетический суп отлично утоляет голод, содержит минимум калорий и помогает худеть. Для вас — 22 рецепта жиросжигающих супов, выберете те, которые вам по вкусу, и легко избавьтесь от лишних кг!

В постсоветском пространстве принято считать суп обязательной частью любого обеда. Его непременно подают в детских садах, школах, столовых, а женщину никогда не назовут хорошей хозяйкой, если она не умеет варить вкусные и ароматные первые блюда.

Тем не менее, о пользе и вреде супов сегодня идет множество дискуссий.

Одни говорят, что они полезны, так как поддерживают водный баланс в организме, содержат много питательных и полезных элементов, которые не разрушаются при термической обработке продуктов. Не жирными бульонами принято даже кормить больных, чтобы они скорее выздоравливали.

Другие напоминают, что жирные супы, вопреки распространенному мнению, противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как они провоцируют повышение кислотности в желудке. Однако обе стороны сходятся в том, что легкие овощные первые блюда все же стоит включать в еженедельное меню.

В последние годы особенно популярно стало готовить супчики для похудения. Они почти не содержат калорий, но зато хорошо насыщают, блокируют чувство голода и часто способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Обычно их готовят из продуктов, которые можно разделить на 4 группы:

1. Овощи, способствующие быстрому насыщению и блокирующие чувство голода: фасоль, бобы, сельдерей, морковь.
2. Продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они в себе несут: шпинат, соя, лук-порей, брокколи, чечевица.
3. Низкокалорийные овощи: томаты, капуста, лучше пекинская, редиска, кабачки.
4. Продукты, понижающие содержание инсулина, тем самым избавляющие от навязчивого желания кушать сладкое: тыква, авокадо.

Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих первых блюд, недостаточно просто найти пару рецептов и готовить супы время от времени.

Суповая диета и ее принципы

Диета – страшное слово, которое вызывает тоску у большинства женщин. Оно ассоциируется в первую очередь с жесткими ограничениями в еде, в то время как на самом деле обозначает лишь определенную, правильно выстроенную систему питания.

Чтобы похудеть на жиросжигающих супах не обязательно начинать питаться только ими.

Существуют суповые диеты разных типов.

Строгая диета

Придерживаться ее можно не более 10 дней в месяц, за которые реально потерять около 5-7 килограммов. Для этого нужно в день съедать около литра супа за 4-6 приемов. Помимо «первого» можно только пить воду и несладкий зеленый чай.

Недельная легкая диета

Ее суть заключается в том, что вам ежедневно нужно есть суп: 2-3 порции, а также другие, легкие продукты, в небольшом количестве. Это позволяет организму получать все необходимые ему вещества и в то же время терять вес.

Программ подобных диет множество, но одной из самых эффективных считается следующая система:

• суп каждый день, а помимо него в некоторые дни недели другие продукты;
• четверг – стакан молока, кефира, йогурта или ряженки. Можно заменить его на 200 граммов нежирного творога;
• пятница – 2 банана или горсть орехов;
• суббота – 100 граммов печеной картошки;
• воскресенье – 200 граммов любых свежих легких фруктов.

Разгрузочная диета

Она заключается в том, что один-два раза в неделю вы в течение дня едите только жиросжигающий суп. Желательно, чтобы вам хватало трех порций, но если почувствуете сильный приступ голода – съешьте лишнюю порцию, чтобы не сорваться.

Придерживаться суповой диеты можно по-разному: все зависит от выбранного типа питания. Главное, что все блюда вы готовите в домашних условиях из свежих и качественных продуктов, не позволяя себе излишества, такие как:

• хлебобулочные и мучные изделия;
• сладкое в любой форме;
• жареную или тяжелую пищу, фастфуд;
• алкогольные напитки.

Зато свежие овощи, фрукты, орехи, нежирное вареное мясо и рыба, минеральная вода без газа и зеленый чай отлично дополнят не строгую диету.

Какими бывают жиросжигающие супы для похудения

Изобретение первых блюд, в которых около 50% составляет жидкость, приписывают французским поварам. Однако на самом деле различные виды похлебок многие столетия присутствуют в кулинарии различных народов мира. И различаются они по многим факторам: температуре подачи, консистенции, основным компонентам.

Как и обычные первые блюда, низкокалорийные супы могут быть разных видов, благодаря чему сегодня каждый человек может найти рецепты по своему вкусу.

При этом стоит отметить, что малокалорийные супчики – уже представляют собой подвид обычных первых блюд, так как их готовят по особой рецептуре. В качестве основы используют легкие овощные, куриные бульоны или кисломолочные продукты. Обычно в рецептуре используется много зелени и овощей с низким содержанием калорий.

Все жиросжигающие первые блюда также можно разделить на группы. Особо выделяют:

1. Горячие супы. Их обычно подают при температуре около 70 градусов, чтобы не обжечься. Готовят такие супы на основе бульонов, с диетическим мясом и различными овощами.
2. Холодные супы. Они популярны не только в России, такие как окрошка и холодник, но и в Европе, где их готовят из овощей и фруктов, на основе отваров из них или различных трав. Подают такие блюда обычно при температуре от 6 до 15 градусов. В некоторых рецептах рекомендуется добавлять колотый лед.
3. Суп пюре. Его готовят путем перетирания всех компонентов блюда через сито или измельчения их блендером до образования однородной массы. Степень жидкости кулинар может выбирать по своему усмотрению.
4. Крем суп. Он представляет собой разновидность супа пюре, но готовится из более легких компонентов и чаще всего – из фруктов и ягод. После измельчения и добавления жидкости, массу такого блюда дополнительно взбивают венчиком или миксером, до образования пены.

Разнообразие жиросжигающих блюд позволяет, даже придерживаясь строгой диеты, баловать себя любимыми вкусами и их сочетаниями. Да и сама возможность есть разную на вид пищу очень помогает тем, кому сложно соблюдать однообразные системы питания.

Диетический суп для похудения

Многие люди, старающиеся похудеть за счет изменения рациона, не правильно понимают принцип диетического питания. Из-за этого они либо начинают морить себя голодом, отказываясь от необходимых приемов пищи, либо урезают набор продуктов до совершенно иррационального минимума.

На самом деле диетическое меню должно быть разнообразным и может включать в себя множество продуктов.

Так же дело обстоит и с приготовлением диетических супов – они не должны состоять только из 2-3 овощей, быть пресными и невкусными. Напротив, такие первые блюда очень разнообразны и вкусны и готовить их можно из любых продуктов, богатых полезными микроэлементами, но почти не содержащих калорий.

Кефирный

Польза кефира для худеющих людей неоспорима!

1. Он содержит полезные бактерии, которые улучшают работу кишечника и помогают усвоению любых продуктов.
2. Благодаря структуре кисломолочных продуктов, они хорошо утоляют голод и дают чувство насыщения, которое сохраняется долгое время.
3. В одном стакане низкокалорийного кефира содержится всего 50-70 калорий.
4. У кефира низкий гликемический индекс. Это означает, что на его усвоение организм тратит больше энергии, чем получает, а значит, ему приходится сжигать запасы.

Готовить первые блюда на основе обезжиренного или малокалорийного кефира лучше всего летом, когда так и хочется скушать что-то легкое и холодное.

Однако и в другие времена года его можно отлично вписать в рацион. Например, в качестве легкого, быстрого завтрака, перекуса на работе или как ужин.

Рецепты

Существует множество рецептов первых блюд на основе кефира.

Классический

Отварите без соли около 300 граммов куриной грудки. Дайте ей остыть и нарежьте небольшими кубиками. 3-4 небольших огурца потрите на терку или также порежьте их.

Пучок зеленого лука и укропа измельчите ножом, а затем смешайте в большой миске с огурцами и разотрите пестиком или ложкой. Добавьте туда же мясо и залейте все это литром кефира.

Пикантный

Сладкий перец очистите, порежьте небольшими кубиками или натрите на терку. Так же поступите с 2-мя огурцами среднего размера. 3-5 редисок порежьте кружочками.

Зеленый лук, укроп и зубчик чеснока измельчите, соедините с остальными овощами. Залейте всё 1 литром кефира.

С яйцами

Отварите 3 куриных яйца и очистите их. 3-4 небольших огурца и 4-5 редисок натрите на терке.

Пучок зеленого лука и столько же укропа измельчите ножом, добавьте к ним столовую ложку обезжиренного йогурта и перетрите их вместе. Соедините смесь с овощами и крупно нарезанными яйцами. Добавьте литр кефира.

Зеленый

Готовить первые блюда из продуктов зеленого цвета – верный путь к похудению. Это связано со многими факторами:

1. Зеленые овощи и травы обладают минимальной калорийностью.
2. Чисто психологически зеленый цвет не возбуждает наш аппетит, а потому блюда зеленого цвета легче кушать в умеренных количествах.
3. Большинство зеленых продуктов содержат особую кислоту, которая замедляет процесс преобразования углеводов в жир, за счет чего жировая ткань не образуется, даже если вы скушали лишнее.

Выбор овощей зеленого цвета достаточно разнообразен. Это — огурцы, цуккини, белокочанная, брюссельская и пекинская капуста, кольраби, брокколи, горошек, сельдерей, шпинат, болгарский перец, латук и другая всевозможная зелень.

Их легко сочетать между собой готовя супы, чтобы получать прекрасные вкусовые комбинации.

Рецепты

Капустный суп

Возьмите полкило брокколи, несколько стеблей сельдерея, 3 головки белого лука, 1 болгарский перец зеленого цвета, пучок петрушки и укропа. Овощи нарежьте кубиками среднего размера, лук – полукольцами, а зелень порвите руками.

Все овощи сложите в кастрюлю и залейте водой. Поставьте посуду на небольшой огонь и варите до готовности. За пару минут до того, как снять блюдо с огня, добавьте зелень.

Со шпинатом

Порежьте полукольцами большую головку репчатого лука и пассеруйте его на оливковом масле. Добавьте 2 измельченных зубчика чеснока.

Очистите и нарежьте один цукини среднего размера. Измельчите 250 граммов стручковой фасоли, 150 граммов корневого сельдерея и полкило шпината.

Заправку и овощи положите в глубокую кастрюлю и залейте водой. Варите на маленьком огне до готовности всех компонентов. В конце добавьте специи по вкусу.

Куриный

Ароматный куриный бульон показан людям, проходящим лечение от вирусных заболеваний, а также во время реабилитации после перенесенных операций. Он богат множеством полезных микроэлементов, содержит много белка и при этом почти не включает в себя калорий.

Необходимо правильно готовить куриный суп, чтобы он был легким.

В качестве суповой основы лучше всего использовать куриную грудку, срезав с нее кожу, пленку и жир. Так вы получите полностью диетическое блюдо.

Рецепты

С яйцом и зеленью

Возьмите одну куриную грудку и сварите из нее бульон. В это же время отдельно отварите 2 яйца.

2 картофелины очистите и мелко нарежьте, чтобы они быстрее сварились. Положите их в кипящий бульон и варите до полуготовности.

Яйца остудите и очистите. В идеальном варианте, измельчите и добавьте в суп только белки, так как желтки более калорийные. Пучок зеленого лука и немного петрушки нарежьте мелко и добавьте в блюдо перед самой его готовностью. Добавьте немного соли и перца.

Крем-суп

Сварите бульон из 250 граммов куриной грудки. За это время нарежьте примерно равными кубиками 300-350 граммов свежих или маринованных шампиньонов, 2 головки сладкого лука, 1 морковь и около 200 граммов корневого сельдерея.

В кипящий бульон введите овощи и варите их около 5 минут. После этого добавьте в кастрюлю 100 граммов овсяных хлопьев быстрого приготовления и варите все это еще четверть часа.

Готовому супу дайте немного остыть и смешайте его компоненты в блендере до получения однородной массы. Добавьте немного соли, перец и зелень по вкусу. При подаче можете использовать обезжиренный йогурт или сметану.

Из ревеня

Ревень – овощ, который при всем своим неказистом виде имеет приятный кислый вкус и содержит множество полезных для человека микроэлементов. При этом в 100 г этого продукта содержится менее 20 калорий, что делает его идеальным компонентом диетических блюд.

В пищу пригодны только стебли ревеня, а его листья и корневище ядовиты.

Обычно из ревеня готовят компоты и другие напитки, а также используют его в выпечке – как начинку сладких пирогов и булочек. Тем не менее, с ним можно также готовить салаты, горячие вторые блюда и даже супы.

Рецепты

Простой десертный супчик

Возьмите примерно полкило ревеня и 5-6 сладких яблок. Очистите их от кожуры и нарежьте небольшими кубиками. Подготовьте 3-5 веточек мяты. Отделите листья от стеблей.

Очистки положите в кастрюлю, залейте 1-1,5 литром воды и варите после закипания около 15 минут. После этого процедите отвар, а очистки выбросьте.

Перелейте отвар снова в кастрюлю и туда же добавьте все остальные компоненты. Варите суп после закипания еще 15 минут, после чего измельчите его блендером так, чтобы некоторые кусочки остались целыми и верните на огонь.

1 столовую ложку крахмала соедините с 2-я мерами холодной воды. Введите смесь в кипящий суп и мешайте его пару минут. После этого можете подавать блюдо горячим или холодным, на ваш вкус.

Рыбное блюдо

Первым делом приготовьте основу. Для этого возьмите 250 – 350 граммов стеблей ревеня, очистите их и нарежьте небольшими кусками. Вскипятите воду в кастрюле и добавьте туда ревень. Варите около 3-х минут, после чего накройте посуду крышкой и дайте постоять 2-3 часа.

Полкило филе судака очистите от костей, нарежьте кусками и отварите в слегка подсоленной воде. Одновременно с этим сварите до готовности 3-4 картофелины в мундире и 2 яйца. После приготовления остудите их и измельчите.

2 огурца натрите на терку. Нашинкуйте зелень: достаточно будет взять пучок зеленого лука и столько же укропа.

В тарелку положите кусок рыбы и овощную смесь. Залейте все это отваром ревеня и добавьте сметану или йогурт по вкусу.

Из чечевицы

Чечевица не слишком популярна в России, хотя ее вкусовые качества ничем не уступают другим видам бобовых. Более того, она во многом полезнее многих своих «собратьев» и по ряду причин больше подходит для диетического питания.

В 100 граммах приготовленной чечевицы содержится всего 119 калорий, что делает ее отличным продуктом для приготовления блюд для похудения.

У чечевицы низкий гликемический индекс, благодаря чему она способствует похудению. Также она содержит клетчатку, благодаря которой быстро дает чувство насыщения, и белок, который позволяет человеку худеть, без потери мышечной массы.

Готовить блюда лучше всего из красной чечевицы, так как у нее нет оболочки, а содержание полезных микроэлементов выше, чем у других видов. Тем не менее, в диетическом питании поощряется комбинирование зерен разного цвета, так как оно помогает создать некоторое разнообразие.

Рецепты

Суп-пюре с овощами и курицей

Возьмите одну морковку, 2-3 небольшие картофелины, стебель сельдерея и одну головку репчатого лука, измельчите их и поместите в кастрюлю. Залейте овощи водой так, чтобы она совсем немного их закрывала, и варите до готовности. Отдельно отварите одну куриную грудку.

Процедите овощной бульон. Овощи измельчите с помощью блендера, постепенно добавляя в смесь отвар. Подавайте на стол, добавляя в каждую тарелку немного нарезанного мяса.

Мясной с яблоком

Сварите пол-литра бульона из лука, сельдерея или других овощей. Параллельно с этим отварите до готовности полстакана чечевицы.

Возьмите 100 граммов куриного филе, мелко нарежьте и положите его в кипящий бульон. Варите почти до готовности, а затем добавьте порезанное яблоко и через 5 минут – чечевицу. Готовьте суп еще около 10 минут.

Из гречки

Гречневая крупа – популярный, дешевый диетический продукт. Кашу из нее знают и любят во многих российских семьях, однако обычно ее готовят с солью и маслом, что существенно меняет принцип воздействия этого блюда на организм.

Чтобы приготовить диетическое блюдо из гречки необходимо отказаться от ингредиентов с высокой калорийностью и максимально сократить использование соли.

Гречневая крупа не только содержит совсем мало калорий, но и провоцирует естественное очищение организма от шлаков и токсинов, что только помогает процессу похудения. В ней также высокое содержание кислот, которые необходимы для расщепления жира. Кроме того, она содержит в себе множество полезных микроэлементов, витаминов, минералов, и особенно богата легко усваиваемым белком.

Рецепты

Классический

Возьмите одну морковь среднего размера, 2 томата и 2 головки репчатого лука. Очистите и измельчите их, а затем пассеруйте в небольшом количестве растительного масла.

В большую кастрюлю налейте воду и дайте ей закипеть. В это время очистите, и нашинкуйте 1 болгарский перец, отделите несколько соцветий цветной капусты. Положите их в кипящую воду вместе с горячей смесью овощей и добавьте 200 г гречки.

Варите блюдо до готовности. За пару минут до того, как снять кастрюлю с огня, добавьте соль и зелень по вкусу.

С курицей

Очистите 1 куриное филе от жира и пленок, порежьте не крупными кусками и варите из него бульон в течение 20-25 минут. В это время промойте около половины стакана гречки и прогрейте ее на раскаленной сковороде. Добавьте крупу в бульон.

Возьмите 1 головку лука и 1 морковь. Очистите их, натрите морковь на терку, а лук порежьте полукольцами. Добавьте овощи в суп. После этого порежьте кубиками небольшой кабачок, а болгарский перец – полукольцами и положите их в кастрюлю. Следом нарежьте дольками 2 томата и добавьте их в блюдо.

Варите суп еще 10 минут, после чего добавьте соль, перец и измельченную зелень. До подачи дайте ему настояться 15-20 минут.

Томатный

Томатный суп для похудения представляет собой разновидность гаспачо и содержит всего 100 калорий.

Рецепты

Горячий

Сварите литр легкого овощного бульона без соли.

Пока он готовится, килограмм помидор ошпарьте кипятком и освободите от кожуры, а затем нарежьте дольками. Около 400 граммов болгарского перца очистите от семечек, и также порежьте долями. 2-3 зубчика чеснока измельчите. Пассеруйте овощи в небольшом количестве оливкового масла, посолите.

В готовый кипящий бульон переложите смесь со сковороды и помешайте. Варите суп еще 5-10 минут. В конце добавьте щепотку сушеного базилика.

Холодный

Очистите кило томатов от кожицы и измельчите их мякоть при помощи блендера. Натрите на терку одну морковь. Ножом измельчите пучок свежего лука и пучок базилика. Соедините все компоненты вместе. При необходимости перед подачей добавьте немного соли и обезжиренный йогурт.

Рецепты овощных супов для похудения

Любой ребенок с детства слышит, что суп надо обязательно кушать, чтобы вырасти здоровым и крепким. Тем не менее, обычно мы готовим довольно жирные первые блюда, используя в них много картофеля, белый рис и свинину в качестве основы. Такие супы хорошо утоляют голод, но почти всегда приносят чувство тяжести и не идут организму на пользу.

Другое дело – первые блюда из овощей, рецепт которых можно легко изменять по своему вкусу. Они содержат множество полезных микроэлементов и несут в себе мало калорий, что способствует здоровью и стройности тела.

Диетические рецепты овощных супов очень разнообразны: вы можете приготовить холодное или горячее блюдо, и даже овощной суп пюре. К тому же в составе готовых блюд многие продукты приглушают или даже меняют свой вкус, что позволяет употреблять некоторые овощи даже людям, которые не особо их любят.

Отличный пример этого – рецепт супа с сельдереем, где этого овоща требуется довольно много, но в готовом блюде его вкус почти не ощущается.

С сельдереем

Избавиться от лишнего веса с помощью правильно организованной системы питания не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Очень важно в этом деле – правильно выбрать нужные продукты. Так, худеть легко и приятно с помощью сельдерея.

В 100 граммах этого овоща содержится всего 20 калорий, в то время как он является настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и кислот различного действия.

У сельдерея есть несколько свойств, благотворно влияющих на процесс похудения:

1. Он содержит клетчатку, которая на долгое время избавляет от чувства голода.
2. Кислоты, содержащиеся в нем, дают детоксицирующий эффект, благодаря которому организм очищается от шлаков и токсинов.
3. Он обладает легким мочегонным действием, что способствует нормализации водного баланса и выведению солей.

Но дело не только в том, чтобы выбрать сельдерей в качестве основы диетических блюд – его также нужно уметь правильно приготовить.

Суп сельдереевый чаще всего готовят из корня – он больше подходит для бульонов и содержит больше полезных веществ.

Как приготовить идеальный и вкусный суп из сельдерея?

Возьмите 1 луковицу и 1 морковь и сварите из них литр овощного бульона. В это время 3-5 стеблей сельдерея и 250 – 350 граммов брокколи порежьте примерно равными кусками. Когда бульон будет готов, добавьте в него овощи и варите их до готовности.

Сваренное блюдо измельчите в блендере до однородного состояния, добавьте пару чайных ложек оливкового масла и еще раз прогрейте суп на огне.

Рецепты

«Борщ» из зелени

Поставьте на огонь кастрюлю с 3-4 литрами воды. Одновременно с этим поставьте отдельно вариться 5 куриных яиц.

Возьмите 4 стебля сельдерея, 1 головку репчатого лука и половину стакана бурого риса. Овощи измельчите и вместе с крупой поместите в кипящую воду.

Возьмите по пучку зеленого лука, шпината, петрушки и щавеля. Измельчите зелень. Яйца после варки остудите, потрите на терку. Из бульона удалите сельдерей, добавьте зелень и яйца. Варите пару минут, после чего уберите кастрюлю с огня и введите в нее пару столовых ложек свежевыжатого лимонного сока.

Подавайте блюдо горячим со сметаной или йогуртом.

Румынский суп с сельдереем

Сварите овощной или куриный бульон. Предварительно отварите кукурузу или возьмите консервированную.

Очистите и мелко нарежьте 2 картофелины и поместите их в кастрюлю к бульону – варите до полуготовности.

В это время нашинкуйте 1 головку репчатого лука, 1 морковь, корень сельдерея и петрушки. Добавьте их к супу вместе с кукурузой и варите до готовности.

Диета

Для похудения на супе из сельдерея диетологи рекомендуют два основных плана диеты:

1. Строгий режим питания. Он предполагает, что вам необходимо ежедневно съедать около 1,5 литра супа и употреблять разрешенные продукты. Первые 4 дня добавляются овощи и фрукты, 5-6 день — 300-400 граммов мяса, 7день – любая низкокалорийная пища. Сидеть на строгой диете нужно неделю.
2. Умеренная диета, при которой вы можете кушать любые легкие блюда, и 1-2 приема пищи в день заменять супом.

В любом случае организм очистится от вредных шлаков, токсинов и будет получать все необходимые ему питательные вещества при минимальном количестве калорий. Но чтобы выдержать диету было легче, вы можете готовить и другие блюда. Например, из книги о 1000 рецептов на сельдереевом супе или те, что предлагаем вам мы.

Капустный

Для похудения отлично подходит зеленый суп из капусты различных видов: белокочанной, пекинской, брюссельской, савойской, кольраби, брокколи и прочих. Его можно использовать как основное блюдо моно диеты или готовить в рамках суповой системы питания. В любом случае это даст отличные результаты, так как блюда получаются вкусными, питательными и низкокалорийными.

Если долго кушать только капустный суп, то существует вероятность проявления побочных эффектов: появление метеоризма и тошноты.

Рецепты

С грибами

200 граммов шампиньонов нарежьте пластинами. Нашинкуйте половину репчатого лука и пассеруйте его с грибами в кастрюле в небольшом количестве оливкового масла.

В это время нарежьте тонкими полосами около 300 граммов белокочанной капусты. Натрите на терке морковь. Добавьте их в посуду и залейте водой так, чтобы она немного закрывала все компоненты.

Добавьте по вкусу соль и варите суп около 5 минут. После этого положите в суп 100-150 граммов стручковой фасоли и держите блюдо на огне еще 5 минут.

С савойской капустой

Небольшой кочан савойской капусты нарежьте соломкой и полейте небольшим количеством бальзамического или винного уксуса. Оставьте на 20-30 минут.

Треть корня сельдерея, 1 среднего размера морковь, 1 головку репчатого лука и 2-3 корня петрушки измельчите ножом и положите в кастрюлю. Добавьте воду, чтобы она закрывала все овощи, и варите бульон до готовности всех компонентов.

Добавьте в суп капусту и варите его еще около 10 минут. Подавайте блюдо холодным или горячим, с ложечкой йогурта.

Крем-суп с брокколи

100 граммов шампиньонов и половину луковицы измельчите, и пассеруйте в кастрюле. Добавьте к ним нарезанную пекинскую капусту и брокколи: по 200 граммов. Залейте овощи водой и варите до готовности.

Измельчите суп в блендере, предварительно добавив в него соль и специи. Подавайте в холодном или горячем виде с небольшим количеством йогурта, посыпав блюдо нарезанной зеленью, на ваш вкус.

Луковый

Лук – один из самых доступных и дешевых овощей, который мы привыкли добавлять в самые разнообразные блюда. Однако, даже постоянно его используя, многие из нас не знают, насколько он полезен! В составе лука есть почти все необходимые человеку витамины, а также микроэлементы и кислоты.

Лук – идеальный продукт для похудения, так как почти не содержит калорий, а также очищает кишечник и стимулирует обменные процессы в организме.

Диета на луковом супе относится к жестким видам рациона питания, но ее можно сделать легче, изменяя рецепт по дням: ежедневно заменяя один из компонентов диеты другим. Но лучше всего готовить это блюдо в рамках суповой диеты, так как она более разнообразная и не имеет побочных действий.

Классический рецепт

Для приготовления этого блюда очистите, и нарежьте небольшими кубиками 5 крупных головок белого сладкого лука и 1-2 средние моркови. Также измельчите болгарский перец, 5-7 томатов среднего размера и около 100 граммов стеблевого сельдерея.

Все овощи положите в крупную кастрюлю, залейте водой так, чтобы она минимум на половину ладони их закрывала. После того, как суп закипит, еще немного проварите его на большом огне. После этого уменьшите пламя и варите до готовности.

В завершении добавьте лавровый лист и специи по вкусу.

Боннский

Проблема ожирения остро стоит во многих странах, но именно в США его лечению уделяют больше всего внимания. И усилия американских диетологов не были напрасными – они смогли придумать рецепт первого блюда, которое позволяет за неделю избавляться от 5-10 килограммов. Это волшебное средство называется боннский супчик или, как его иногда называют, бостонский суп.

Диета на боннском супе обладает множеством преимуществ:

1. Она достаточно разнообразная и включает в себя не только первое блюдо, но и другие продукты в умеренных количествах.
2. На ней вам не придется мучиться от голода, так как количество супа в день ограничено только рамками здравого смысла.
3. Процесс очищения организма и избавления от лишних килограммов происходит естественно и легко, а потерянные объемы не возвращаются.

Правда, есть у нее и некоторые недостатки – на 3-4 день питания супом может появиться метеоризм и усиленное газообразование.

Но с этими проблемами также легко справиться: просто используйте суп для похудения в комплексе с другими первыми блюдами.

Пошаговый рецепт

1. Нагрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла.
2. Параллельно с этим возьмите 1 большую луковицу, очистите ее и нарежьте полукольцами. Измельчите 1-2 зубчика чеснока.
3. Пассеруйте лук. Когда он подрумянится, добавьте к нему чеснок, половину чайной ложки порошка карри и 1-2 щепотки тмина. Тушите овощи на медленном огне.
4. В это время очистите, и нарежьте треть небольшого кочана капусты: белокочанной или пекинской, 1-2 болгарских перца, 2-3 томата, 1 морковь среднего размера и стебель сельдерея.
5. В большую кастрюлю переложите поджарку и все овощи и затейте водой так, чтобы она закрывала их.
6. Варите суп на маленьком огне до тех пор, пока все овощи не станут мягкими. В конце варки можно добавить любимые специи в умеренном количестве.

Откройте для себя новый суп, сжигающий жиры

Эффективность этого супа объясняется питательными свойствами его ингредиентов. Этот рецепт содержит не больше 40 калорий на каждые 100 граммов супа.

Последнее обновление: 05 мая, 2019

Может быть, вы даже и не предполагали, что может существовать такой суп, сжигающий жиры. Это не обман и не колдовство. Секрет такого супа в том, что он представляет собой смесь ингредиентов, очищающих организм от шлаков. Поэтому его основная цель – очистить наш организм от токсинов. При этом он является великолепным мочегонным.

Безусловно, приём такого супа должен сопровождаться диетой, которой нужно строго придерживаться. В результате вы сможете потерять до 4 килограммов за 1 неделю.

При этом очень важно сделать акцент на том, что такая диета может использоваться только в крайних случаях. Если следовать ей больше 7 дней, можно навредить своему здоровью.

Поэтому если вы настроены и дальше продолжать диету до тех пор, пока ваш вес не станет идеальным, необходимо сделать недельный перерыв после курса 7 дней. После этого вы сможете вновь повторить курс.

Это интересно: Суп из лука и чеснока: вкусный способ укрепить иммунитет

Ингредиенты для супа

Сейчас вы узнаете, как приготовить этот суп, эффективно сжигающий жиры. Итак, впм понадобятся следующие ингредиенты:

• 6 больших луковиц
• 2 средних перца
• 1 пучок сельдерея
• 6 средних томатов (1 банка томатов)
• Капуста
• 1 кубик куриного бульона
• 1 щепотка соли

Приготовление супа

Приготовить такой суп очень просто. Для начала, наполните водой большую кастрюлю и поставь её на огонь. Затем, пока вода закипает, вымойте и нарежь кусочками овощи.

После этого, как только вода закипит, добавьте в неё все овощи и варите до тех пор, пока они не станут мягкими. Наконец, готовый суп следует хранить в холодильнике: тогда он прослужит всю неделю. Можете есть его горячим или приготовить из него пюре. Овощное пюре можно есть и холодным.

Также читайте: Диета при анемии: 10 продуктов, которые вам нужно есть

Диета

• Первый день. На протяжении первого дня диеты необходимо есть только суп и сезонные фрукты. Фрукты могут быть любыми, кроме бананов. Можете пить кофе или чай, самое главное – не добавлять в них сахар.

• Второй день. Ешьте суп и любые овощи.
• Третий день. Можно есть суп, овощи и фрукты.
• Четвёртый день. Помимо супа разрешается есть бананы и обезжиренное молоко. Можете приготовить молочный коктейль из банана. Сахар использовать нельзя, при необходимости используйте его заменители.
• Пятый день. В этот день нужно съесть одну порцию супа, полкило белого мяса (запеченную курочку без кожи), а также 6 средних томатов с орегано и солью.
• Шестой день. План на этот день включает в себя одну порцию супа, одну порцию запеченного белого мяса, а также овощи. Их можно сварить или приготовить на пару. Таким образом, основу питания этого дня составляют овощи и мясо.
• Седьмой день. Одна порция супа и цельнозерновой рис с овощами. Фрукты.

Другой рецепт супа для сжигания жиров

Если вам не понравился предыдущий рецепт, обратите внимание на следующий суп. Это блюдо также эффективно сжигает жиры, а приготовить его довольно просто.

Куриный суп для похудения

Ингредиенты

• 5 морковей, нарезанных кубиками
• 3 мелко нарубленных луковицы
• 16 унций очищенных томатов (варёных томатов)
• Мелко нарубленный кочан капусты
• 15 унций стручковой фасоли
• Томатный сок
• 2 зелёных перца, порезанных на кусочки
• 10 стеблей сельдерея (нарубленных вместе с листьями)
• 14 унций мясного бульона
• Соль, перец, чеснок в порошке (по вкусу)
• Ароматные травы (кинза, петрушка) (по желанию)

Приготовление

Во-первых, положите морковь, сельдерей, томаты, капусту, зеленую фасоль, перец и лук в объёмную кастрюлю. Во-вторых, добавьте томатный сок, мясной бульон и воду так, чтобы полностью покрыть овощи. В-третьих, после этого добавьте соль, перец и сухой чеснок в порошке.

Затем готовьте суп на медленном огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В конце уберите готовый суп в холодильник на хранение.

Почему этот суп так эффективен?

Эффективность этого супа объясняется особенностями его ингредиентов. Дело в том, что капуста содержит большое количество калия, серы, кальция и 50% других кислых минеральных солей. В результате на каждые 100 граммов супа приходится всего 40 калорий.

Вдобавок, лук обладает очищающими свойствами и содержит много воды, серы, калия и фосфора. Также томаты представляют собой богатый источник калия и хлора.

Что касается сельдерея, то он также отличается высоким содержанием калия. Помимо этого минерала в сельдерее ты найдёшь хлор, серу, кальций и натрий, создающие щелочную среду. Интересно, что сельдерей способен удалять излишки мочевой кислоты.

Прежде чем начинать эту диету рекомендуется проконсультироваться у своего диетолога. Мнение специалиста имеет важное значение. Только в этом случае ты сможешь быть уверенной в том, что диета не будет иметь побочных эффектов для твоего организма.

Это может вас заинтересовать …

«Жиросжигающий суп» поможет сбросить 8 кг за неделю

Основой вашего питания на эту неделю должен стать специальный суп, «сжигающий жир». Как только ощутите голод, ешьте этот суп.

Не употребляйте алкоголь, потому что он замедляет процесс похудения. Диету нужно закончить минимум за два дня до употребления алкоголя. Принимать лекарства можно.

Если точно следовать рекомендациям, то за неделю можно сбросить от 4,5 до 8 кг. Важный момент: продукты, которые перечислены в диете, нужно есть именно в определенные дни. Если вы за неделю потеряли 7 и больше кг, сделайте перерыв на два дня и затем, по необходимости, продолжайте. Вне диеты такой суп есть нельзя.

Если вам пришлось прервать диету, начните ее с первого дня и соблюдайте столько, на сколько хватит физической и моральной силы.

Рецепт «жиросжигающего супа»

• 6 луковиц среднего размера;

• несколько помидоров;

• 1 пучок сельдерея;

• 1 небольшой кочан капусты;

• 2 зеленых перца;

• 2 кубика овощного бульона.

shape.ru

Овощи порежьте, залейте их водой, приправьте солью и перцем. Пускай покипит на большом огне минут 10, затем уменьшите его и варите, пока овощи не станут мягкими. 

Если днем вы на работе, возьмите суп с собой в термосе. Но это не значит, что придется весь день есть только его.

День 1. Суп и фрукты

В этот день можно есть любые фрукты, кроме бананов. Пить можно несладкий чай либо кофе (без молока), клюквенный морс или воду.

День 2. Суп и овощи

В этот день можно есть любые овощи в свежем либо консервированном виде, листовая зелень тоже приветствуется. Исключение – сушеные бобовые, зеленый горошек и кукуруза. В обед можете позволить себе печеную картошку с оливковым маслом. Фрукты не ешьте. Не забывайте пить побольше воды!

День 3. Суп, фрукты и овощи

В этот день ешьте суп и любые овощи и фрукты (кроме картошки). Пейте воду.

День 4. Суп, фрукты, овощи (даже бананы), обезжиренное молоко. Бананов можно съесть за этот день только три. Ну и вода.

День 5. Говядина или помидоры с супом

Ешьте 300-800 г говядины либо банку консервированных помидоров. В течение дня съешьте хотя бы одну тарелку супа. 

День 6. Говядина и овощи плюс суп

Можете досыта есть говядину и овощи. Если хотите, это могут быть два бифштекса и листовые овощи. Картошку нельзя. Обязательно пейте воду.

День 7. Коричневый рис, сок, овощи и суп

Рис вы можете добавить в суп. А можно сварить рис с овощами. Можно также сделать овощи с карри. Пейте воду.

Если вы строго придерживались всех правил, то к концу седьмого дня заметите результат – вы станете легче на 4,5-8 кг.

Под запретом: хлеб, алкоголь, газировка, жареное, масло (его можно использовать только во второй день (с картошкой).

» Рецепт Американского Супа Для Толстяков и семидневная диета с этим супом

Суп для толстяков. Вы о таком слышали? Куда уж толстякам еще и суп? Но именно об этом сегодня говорим на «Здраво-Браво».

Этот замечательный, такой чудесный суп для толстяков нужен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы безопасно и не очень напрягая себя. На основе этого супа была разработана семидневная диета. Чем привлекает эта диета многих?

Тем, что она дает хорошее настроение (хотя это все же диета) и приносит пользу, очищая организм от лишнего, в том числе и различных загрязнений. Использовать эту диету нужно всего семь дней. Но результат радует: минус 5-7 килограммов. И при этом никакого уныния и слабости, а только прилив энергичности.

На чем основано похудение при использовании супа с сельдереем

Диета, основой которой является суп для толстяков, должна соблюдаться в течение семи дней. Ее основой всегда является рецепт жидкого блюда с сельдереем и некоторыми другими ингредиентами, этот суп можно есть в неограниченном объеме. При следовании подобному методу очищения организм быстро избавляется от ненужных шлаков, нормализуется обмен веществ и в итоге за неделю человек может потерять несколько килограммов.

Более семи дней придерживаться подобной диеты для толстяков не следует, так как наш организм все равно нуждается и в других микроэлементах и витаминах. Употреблять во время семидневного похудения не придется только лишь один суп для толстяков. В некоторые дни можно разнообразить скудное питание сырыми овощами и определенными фруктами, отварным мясом.

Процесс сжигания лишних жиров зависит и от того на сколько всегда правильно будут соблюдаться основные рекомендации от диетологов, и к ним относят:

• Суп для толстяков не совместим с алкоголем. Если позволить себе во время этой диеты выпить бокал вина, то процесс сжигания жиров замедлится и повысится аппетит. Позволить себе алкогольные напитки можно только через сутки после завершения курса похудения.
• Рекомендованные по дням продукты питания заменять не нужно.
• Если произошло прерывание диеты, то возобновлять ее проведение придется с первого дня.
• При появлении чувства голода в качестве полезного перекуса можно использовать только приготовленный сельдереевый суп для толстяков.
• Нельзя сахар, сладости.
• При приготовлении мяса необходимо полностью удалять весь жир, а курицу или другую птицу готовят без кожицы.
• Необходимо больше пить. Это должна быть обычная вода, чай зеленых сортов, отвар шиповника.
• Дополняют семидневную диету любыми овощами и фруктами, кроме винограда, картофеля, бананов, свеклы, бобовых, кукурузы.
• Взвешиваться необходимо каждый день, если вы замечаете резкое похудение, то нужно остановиться примерно на три дня и затем возобновить диету с первого дня.
• Нельзя постоянно соблюдать подобный способ похудения. Через семь дней нужно постепенно выйти из диеты, повторить ее можно только через полтора месяца.
• Во время этой диеты можно принимать любые лекарственные препараты. То есть не потребуется прерывать курс терапии при разных заболеваниях.

Рецепт легкого супчика для похудения достаточно прост, все основные его компоненты легко приобрести в любой день года, и стоят они недорого.

Общие требования и правила

Диета супчик толстяка – это курс для похудения, который предполагает использование в качестве «звезды» меню одно луковое жидкое блюдо. Иногда его можно менять на вариации на сельдерее. Это позволит разнообразить рацион питания и получить дополнительную порцию ценных веществ. К требованиям и особенностям предложенной программы включают:

1. Перекусывать при желании можно тоже супом.
2. Употребление сладких, жирных, спиртных напитков во время программы похудения категорически запрещено.
3. Если диета для толстяков прервана, нельзя продолжать с того же дня, на котором остановились. Следует начинать все заново. В противном случае никакого эффекта не будет.
4. Не стоит добавлять продукты, кроме тех, которые разрешены к использованию.
5. Исключить из рациона питания все бобовые и кукурузу.
6. Нельзя ничего зажаривать, следует готовить по предложенному рецепту. Нельзя употреблять ни в каком виде жир.

Смотрите на эту же тему: Диета для сушки тела — в чем она заключается? Основные принципы

С того мяса, которое будет использовано для приготовления супа для толстяков, что используется на диете, предстоит снять все жировые прослойки, пленки и пр.

• Нельзя есть сладкой и пить послащенные напитки.
• Все шипучки, соки, морсы, компоты на сахаре исключить.
• Употреблять достаточное количество воды. Ее должно быть в рационе не менее 2–2,5 литров.
• Не стоит прерывать употребление лекарственных препаратов.

Однако и использовать диету на супе для толстяков нельзя, если у человека есть хронические заболевание, предписана строгая диетическая лечебная программа. При наличии хронических болезней ЖКТ, эндокринной системы, печени и почек следует предварительно проконсультироваться с доктором о возможности или запрете на использование диеты для толстяков.

1. Строго следовать составленным для полных людей рекомендациям относительно количества и объема употребляемых порций супа для толстяков.
2. Следует каждый день взвешиваться и сравнивать результат с показателями предыдущего дня. Если снижение идет активными темпами (более 3 кг в сутки), следует немедленно остановить программу и переждать пару дней.

Все указанные рекомендации обязательны к исполнению. Следует серьезно отнестись к предложенному курсу для похудения, чтобы диета суп для толстяков оказалась и полезной, и эффективной.

Как приготовить суп для толстяков

Рецепт супа для похудения содержит следующие ингредиенты:

• Репчатый лук. Если овощ среднего размера, то потребуется 5 штук.
• Небольшой вилочек свежей капусты.
• Три болгарских перца, но обязательно зеленого цвета.
• Три-четыре спелых помидора.
• Пучок сельдерея.
• Бульонный овощной кубик. Можно использовать также овощной отвар или замороженный бульон из овощей.

Процесс приготовления супа не сложен. Для начала овощи нужно порезать, так как вам нравится. На огонь ставится овощной бульон, в него скидывается вся приготовленная овощная смесь. Рецепт также подразумевает добавление шепотки соли, черного перца, при желании можно добавить карри или острый соус. Вариться суп должен до тех пор, пока все овощи не размякнут.

Суп из сельдерея является основой диеты, перекусывать всегда необходимо только им. Чтобы это блюдо всегда было с вами его можно перелить в термос, банку и брать с собой. Только обязательно учитывайте, что суп нужно готовить ежедневно свежий.

Рацион семидневной диеты

Основное похудение в течение недели достигается за счет употребления этого супа, но для того чтобы разнообразить и обогатить нужными веществами меню, необходимо в рацион питания включать и другие растительные продукты. Примерная семидневная диета на основе супа для толстяков:

• В первый день помимо главного блюда кушают фрукты, их можно практически все кроме бананов и сладкого винограда.
• Второй день – суп и овощи, кроме кукурузы, бобов, картофеля.
• Третий день – суп, фрукты, овощи.
• Четвертый день – рацион питания такой же, как в предыдущий день, только вечером можно позволить себе немного кислого молока.
• Пятый день. Кроме супа можно съесть около 250 грамм отварной говядины со свежими помидорами.
• Шестой день – листовые овощи, говядина, основное блюдо.
• Седьмой день – к супу добавляют отварной несоленый рис, овощи, соки без добавления сахара.

При соблюдении рекомендованной диеты за неделю можно сбросить до семи килограммов, естественно это происходит при соблюдении всех условий этого метода.

Первые дни похудения на супе большинством людей переносятся без особых проблем, но в конце желания есть надоевшее по вкусу блюдо уже нет. Если вы испытываете такое чувство, то себя обязательно нужно заставлять съедать за сутки хотя бы две порции супа. Многим помогает отношение к подобной диетотерапии как к лечению.

Необходимо также знать, что в первые дни может возникнуть головная боль, слабость, озноб. Подобные изменения в самочувствии свидетельствуют об избавлении организма от шлаков. Выраженных противопоказаний к употреблению блюда нет, только следует отложить похудение при обострении гастрита.

LiveInternetLiveInternet

Маленькая предистория, почему я предлагаю желающим сбросить килограммы эту диету. Известно, что в женском коллективе нет- нет и зайдёт разговор о лишнем весе и всевозможных диетах. Как то раз одна из коллег раскопала в своих бумагах старый рецепт похудания, естественно мы с воодушевлением его опробовали и остались весьма довольными полученным результатом. В часности лично я похудела на 10кг, у других разброс был 5 — 8кг. И главное, что в этом было чудесного — не было ощущения постоянного чувства голода, и по окончании периода диеты вес остаётся на достигнутых цифрах. Теперь сам текст этой самой чудесной диеты. В данном случае речь пойдёт о некоей диете, в основе которой лежит суп. «Суп для толстяков», как говорили о нём медики из известной клиники Майо в Миннессоте. Суп применялся в тех случаях, когда пациентам неоходимо было перед операцией быстро сбросить вес. Эта диета хороша тем, что она абсолютно безопасна, прекрасно очищает организм и оставляет ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И ещё: ни одно из назначенных вам лекарств не принесёт вреда на фоне этой диеты. Ключ к ней — «базовый сжигающий жир суп». Есть его надо ежедневно, и так часто, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 10 до 17 фунтов (1 фунт- 0,4635 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Да, да, всего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум на 10 фунтов, а возможно и на 17. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своём состоянии на физическом и ментальном уровне. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько (по-вкусу) помидоров ( можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зелёных перца, 1 пучок сельдерея ( в магазине продают стебли как у ревеня, я беру обычно 2 таких стебля из пучка, а остальные кладу в в пакет и — в холодильник ), 1 кубик овощного бульона (Вегеты и др). Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами. День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды. День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, варёные или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте всё это с супом. Держитесь подальше от бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печёной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие захотите, но сегодня без печёной картошки. Если вы действительно в течение трёх дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду. День четвёртый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов молока, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно съесть 10 — 20 унций ( 1унция — 28,65г) говядины и столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6 — 8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа. День шестой.

Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп.

Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зелёные листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Можно добавить порезанные лук и помидоры, цветную капусту. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 10 до 17 фунтов. Если вы потеряли больше 15 фунтов, сделайте перерыв 2 дня, перед тем, как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете. Категорически запрещается хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Общие указания. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом. Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу. Удачного похудения!!!! vkusno.mirtesen.ru

Рецепт полезного супа из орехов и тыквы

Мы любим томатный суп, но когда дело доходит до овощных супов, мускатный орех непревзойден. Он не только очень вкусный, но и один из самых полезных для здоровья, богат витамином А, клетчаткой и омега-3.

Питание: 150 калорий, 3,5 г жиров (1 г насыщенных), 490 мг натрия

Обслуживает 4

Вам понадобится

1 большая мускатная тыква
Оливковое масло
Щепотка тертого мускатного ореха
Соль и черный перец по вкусу
2 полоски бекона
1 маленькая луковица, нарезанная кубиками
1 столовая ложка измельченного или тертого свежего имбиря (имбирь придает супу легкий жар, но если если хотите увеличить уровень специй, попробуйте несколько коктейлей кайенского перца или столовую ложку перца чипотле.)
1 зеленое яблоко, очищенное от кожуры, сердцевины и нарезанное
4 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
Нарезанный чеснок и легкая сметана (по желанию)

Как это сделать

1. Разогрейте духовку до 375 ° F. Разрежьте тыкву пополам вдоль и выньте семена.
2. Натрите половинки маслом и приправьте мускатным орехом, солью и перцем.
3. Выложите на противень и запекайте, пока мякоть не станет очень мягкой, примерно 35-40 минут. Отложите, чтобы остыть.
4. Нагрейте большую кастрюлю на среднем огне.Добавьте бекон и готовьте до хрустящей корочки 5-7 минут.
5. Перевод на тарелку и резерв. Добавьте в кастрюлю лук и имбирь и готовьте, пока лук не станет полупрозрачным (но не подрумянится), около 3 минут.
6. Добавьте яблоко и жарьте до мягкости еще 3 минуты или около того.
7. Когда тыква достаточно остынет, выньте мякоть и добавьте ее в блендер или большой кухонный комбайн.
8. Добавьте содержимое кастрюли и налейте столько бульона, чтобы его покрыть. (Будьте осторожны, чтобы не переполнить; при необходимости работайте порциями.)
9. Обработайте до однородной массы и верните в кастрюлю.
10. Вмешайте оставшийся бульон и доведите до кипения.
11. Приправить солью, перцем и еще немного мускатного ореха.
12. Украсить измельченным беконом, чесноком и сметаной (если используется).

Eat This Tip

Супы — это не совсем ракетостроение; большинство даже не требует рецептов. Пюрированные супы (например, этот) следуют особенно предсказуемой формуле.

Обжарьте 1 нарезанный лук и 2 измельченных зубчика чеснока до полупрозрачности, затем добавьте любой из следующих ингредиентов вместе с 4 стаканами куриного бульона (основа большинства супов), затем взбейте в блендере.

• 2 банки (14 унций) белой фасоли; добавьте 2 столовые ложки нарезанного свежего розмарина после смешивания
• 1 банка (28 унций) целых очищенных помидоров и 1⁄2 стакана пополам; добавить 1 стакан нарезанного свежего базилика после смешивания
• 2 фунта обжаренных грибов и 1⁄2 стакана пополам

Суп Минестроне с соусом песто

Около 9 из 10 американцев не потребляют достаточное количество фруктов и овощей ежедневно, но есть простые способы изменить количество овощей и фруктов, которые вы едите, при этом ваша диета не лишена вкуса.Этот полезный рецепт супа минестроне представляет собой смесь овощей, которые будут иметь большое значение для обеспечения того, чтобы в вашем рационе не было недостатка в необходимой зелени. Варьируйте овощи в зависимости от того, что находится в вашем холодильнике и что хорошо выглядит на рынке, но не забудьте добавить ложку песто в банках, чтобы связать всю миску вместе.

Питание: 200 калорий, 5 г жиров (1,5 г насыщенных), 490 мг натрия

Обслуживает 4

Вам понадобится

1 столовая ложка оливкового масла
1 мелко нарезанная луковица
2 измельченных зубчика чеснока
8 унций юконского золота или красного картофеля, нарезанного кубиками
2 средние моркови, очищенные и нарезанные
1 средний цуккини, нарезанный
Зеленая фасоль 8 унций, с обрезанными концами, разрезанные пополам
Соль и черный перец по вкусу
1 банка (14 унций) нарезанных кубиками помидоров
8 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия (или смеси бульона и воды)
½ чайной ложки сушеного тимьяна
½ банки (14–16 унций) белой фасоли (он же каннеллини), сушеный
Песто
Пармезан для терки

Как это сделать

1. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.
2. Добавьте лук и чеснок и готовьте, пока лук не станет полупрозрачным, около 3 минут.
3. Добавьте картофель, морковь, цукини и стручковую фасоль.
4. Приправить небольшим количеством соли и варить, помешивая в течение 3-4 минут, чтобы раскрылись ароматы овощей.
5. Добавьте помидоры, бульон и тимьян и убавьте огонь до минимума.
6. Приправить солью (при необходимости) и перцем по вкусу.
7. Варить на медленном огне не менее 15 минут, а затем — до 45.
8. Перед подачей на стол всыпать белую фасоль и прогреть.
9. Подавать с ложкой песто и тертым пармезаном.

Eat This Tip

Самое лучшее в минестроне — это то, что одна и та же базовая техника может быть применена практически к любой комбинации овощей. Измените этот рецепт в зависимости от сезона, сохраняя лук, чеснок, картофель, соус песто, помидоры и бульон нетронутыми, но добавляя одну из этих своевременных команд:

• Осень: кубики мускатной тыквы и разрезанная пополам брюссельская капуста
• Зима: мелко нарезанный мангольд, нашинкованная капуста и нарезанный сельдерей
• Весна: начните с цветной капусты, затем добавьте спаржу и зеленый горошек или фасоль в последние минуты перед подачей на стол

СВЯЗАННЫЕ С: Это простые домашние рецепты, которые помогут вам похудеть.

Weight Watchers Суп для сжигания жира из капусты

Весонаблюдатели Рецепт супа для сжигания жира с капустой

Рецепт супа для сжигания жира из капусты.

Полезный и вкусный суп с морковью, луком, помидорами, капустой, зеленой фасолью и сельдереем.

Это очень простой рецепт. Вы в основном бросаете ингредиенты в суповую кастрюлю. С этим легко справится даже начинающий повар.

Превосходная закуска или обед.

Низкокалорийный и нежирный! Всего 90,4 калорий и 0,5 грамма жира.

My WW Points: 4 Green Plan,
4 Smart Points.

У нас есть больше Рецептов супов для следящих за фигурой здесь,

и другие рецепты закусок для следящих за фигурой здесь!

У вас есть рецепт, который вы бы хотели посмотреть?
Комментируйте ниже любые запросы рецептов, и мы постараемся добавить их в наш список готовящихся рецептов!

Мы добавляем новые рецепты почти каждый день, поэтому заходите почаще!

Мы никоим образом не связаны с Weight Watchers / WW.Нам просто нравится создавать более полезные рецепты. Мы не даем никаких советов по диете или пищевым привычкам. Перед изменением диеты проконсультируйтесь с врачом.
Двойные контрольные точки на официальном калькуляторе.

Affiliate Disclosure : Некоторые ссылки могут быть партнерскими ссылками, по которым я беру небольшую комиссию, если вы покупаете что-либо после нажатия ссылки. Никаких дополнительных затрат для вас нет. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Вам понадобится:

Как сделать:

• В кастрюлю для супа добавьте капусту, лук, морковь, помидоры, сельдерей, сладкий перец и стручковую фасоль.
• Добавьте говяжий бульон, томатный сок, смесь лукового супа и воду, чтобы покрыть овощи.
• Варить суп на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.

Вам понадобится:

Суповая кастрюля

Нужно сделать больше или меньше порций?
На рабочем столе наведите указатель мыши на «Servings» # и переместите ползунок на желаемое количество порций.

Капустный суп для сжигания жира

Нестинг переулок

Рецепт супа для сжигания жира из капусты. Полезный и вкусный суп из моркови, лука, помидоров, капусты, стручковой фасоли и сельдерея.Низкокалорийный и нежирный!

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 45 минут

Суп-курс

Кухня Американская

• В кастрюлю для супа добавьте капусту, лук, морковь, помидоры, сельдерей, сладкий перец и стручковую фасоль.

• Добавьте говяжий бульон, томатный сок, смесь лукового супа и воду, чтобы покрыть овощи.

• Варите суп, пока овощи не станут мягкими.

Очки MyWW: 4 зеленого плана 4 умных точки WW

калорий: 90.4 ккалУглеводы: 20,7 г Белки: 4 г Жиры: 0,5 г Насыщенные жиры: 0,1 г Натрий: 483,1 мг Калий: 769 мг Волокно: 5,5 г Сахар: 12,1 г Кальций: 100,1 мг Железо: 2 мг

Keyword Easy, Без глютена, Здоровое, низкокалорийное, с низким содержанием жиров, суп, Weight Watchers

Вам также может понравиться:

Не интересуетесь здоровыми рецептами? Посетите наш партнерский сайт Nesting Lane Indulge

.

Fat Burning Soup

Эта диета основана на диете, которую однажды давали в больнице Sacred Heart Memorial для пациентов с избыточным весом, страдающих сердечными заболеваниями, чтобы быстро похудеть, обычно до операции.Модификации были добавлены Эд Каспером L.Ac, иглотерапевтом и травником. рассчитывайте сбросить 10-17 фунтов за одну неделю. Комбу (морские водоросли) и грибы шитаке доступны в восточной части большинства рынков. Мы не даем никаких рекомендаций или изменений этой диеты, она предназначена только для использования в течение семи дней и помогает подготовиться к безопасному похудению перед операцией. Он не предназначен для длительного или многократного использования. По неизвестным причинам этот рецепт больше не используется в больнице.Многие люди говорили нам, что это работает хорошо, но они хотели продолжать его использовать, что, как мы поняли, не входило в рецепт. Многие люди также сказали нам, что они внесли изменения по той или иной причине. Существует огромное количество диетических рецептов, и я считаю, что это безопасный и эффективный рецепт быстрой потери веса, но, пожалуйста, не злоупотребляйте им.

Нарезать овощи мелкими и средними кусочками, обжарить в оливковом масле и залить водой. Варить 10 (десять) минут. Разрежьте, чтобы закипеть, и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте столько, сколько хотите и когда хотите. Этот суп не добавит калорий. Чем больше вы едите, тем больше потеряете. Наполните термос утром, если вы уезжаете днем. Если есть в одиночестве в течение неопределенного времени, вы страдаете от недоедания.

Пейте много свежей чистой воды в течение всего дня. Выпейте половину своего веса в унциях воды. Если вы весите 100 фунтов, выпейте 50 унций воды.

Дистиллированная вода выводит из организма больше токсинов, отходов, неиспользованных минералов и прочего, оставляя больше места для полезных питательных веществ.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ : Все фрукты, кроме бананов. Мускусная дыня и арбуз содержат меньше калорий, чем большинство фруктов. Ешьте только суп и фрукты. Для напитков — несладкий чай, клюквенный сок или вода.

ДЕНЬ ВТОРОЙ : Все овощи. Ешьте, пока не наберетесь свежими, сырыми или консервированными овощами. Старайтесь есть листовые овощи и держитесь подальше от сушеных бобов, гороха и кукурузы. Ешьте вместе с супом. Во время ужина в этот день наградите себя большой печеной картошкой и маслом.Не ешьте фрукты.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ : Ешьте все супы, фрукты и овощи, которые хотите. Не ешьте печеный картофель. Если вы ели в течение трех дней, как указано выше, и не обманывали, вы обнаружите, что потеряли 5-7 фунтов.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ : Бананы и обезжиренное молоко. Съешьте как можно больше бананов и выпейте как можно больше стаканов воды в этот день вместе с супом. Бананы богаты калориями и углеводами, как и молоко, но в этот день вашему организму понадобятся калий и углеводы, белки и кальций, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ : Говядина или баранина и помидоры. Старайтесь выбирать высококачественный животный белок, не содержащий антибиотиков и гормонов. В этот день вы можете съесть 10-20 унций говядины или баранины и банку помидоров или целых 6 свежих помидоров. Постарайтесь выпить в этот день хотя бы 6-8 стаканов воды, чтобы смыть мочевую кислоту из вашего тела. Съешьте суп хотя бы один раз в этот день. Вы можете заменить говядину, баранину или бобы адуки, курицу или рыбу пшеничным глютеном (сейтан).

ДЕНЬ ШЕСТОЙ: Говядина или баранина с овощами.В этот день ешьте сколько душе угодно говядины или баранины и овощей. Вы можете съесть два или три стейка, если хотите, с зелеными листовыми овощами, но без печеного картофеля. Обязательно съешьте суп хоть раз сегодня. Вы можете заменить говядину, баранину или бобы адуки, курицу или рыбу пшеничным глютеном (сейтан).

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: Коричневый рис, несладкие фрукты и овощи. Опять набейте себя. Обязательно съешьте сегодня хотя бы раз суп.

К концу седьмого дня, если вы не изменили диету, вы потеряете 10-17 фунтов.Если вы сбросили более 15 фунтов, воздержитесь от диеты в течение двух дней, прежде чем возобновить диету в первый день.

Этот семидневный план питания можно использовать сколь угодно часто. На самом деле, при правильном соблюдении он очистит вашу систему от загрязнений и подарит вам ощущение благополучия, как никогда раньше.

Всего через семь дней этого процесса вы начнете чувствовать себя легче, по крайней мере, на 10 фунтов, а возможно, на 17. Имея изобилие энергии, продолжайте этот план столько, сколько хотите, и почувствуете разницу.

Эта диета является быстрой, сжигающей жир, и секрет в том, что вы будете сжигать не больше калорий, чем потребляете. Она очистит вашу систему от загрязнений и даст вам чувство благополучия. Эта диета не подходит для употребления алкогольных напитков в любое время из-за их удаления из организма для накопления жира. Прекратите диету как минимум за 24 часа до приема алкоголя.

Поскольку пищеварительная система у всех разная, эта диета повлияет на всех по-разному. После третьего дня у вас будет больше энергии, чем когда вы начали, если вы не читали.После нескольких дней соблюдения диеты вы обнаружите, что у вас изменился стул — съешьте чашку отрубей или клетчатки. Хотя при этой диете вы можете пить черный кофе, вы можете обнаружить, что кофеин вам не нужен после третьего дня.

ОПРЕДЕЛИТЬ НЕТ-НЕТ — ХЛЕБ, СПИРТ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ, ВКЛЮЧАЯ ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ.

ПАЛОЧКА С ВОДОЙ, НЕСЛАСКИМ ЧАЕМ, ЧЕРНЫМ КОФЕ, НЕСЛАСКИМИ ФРУКТОВЫМИ СОКАМИ, КЛУБНИЧНЫМ СОКОМ И ОБЕЗЖИЖЕННЫМ МОЛОКОМ.

Базовый суп для сжигания жира можно есть в любое время, когда вы проголодались.Ешьте столько, сколько хотите. Помните, чем больше вы едите, тем больше потеряете. Никаких жареных блюд и хлеба. Вместо говядины можно есть жареную курицу (абсолютно без кожи). Вегетарианцы могут употреблять адуки или маш, сейтан.

Любые прописанные лекарства не повредят вам на этой диете. Продолжайте этот план столько, сколько хотите, и почувствуйте разницу как морально, так и физически. При желании вы можете заменить говядину жареной рыбой только в один из говяжьих дней. В другие дни вам нужно много белка в говядине.

Одна из лучших травяных формул, которые можно использовать во время этого поста, — это трифала. Принимать по 2 таблетки утром и в полдень и 4 таблетки вечером. Вместо кофе или чая используйте зерновой напиток. Очень хороший постный чай представляет собой комбинацию крапивы, звездчатки и семян фенхеля, которые также помогают снизить вес. Есть много отличных зеленых напитков и порошков соевого белка, которые можно использовать в качестве добавок по мере необходимости и вместо мяса.

Чтобы похудеть, замените один прием пищи супом, ешьте больше овощей.

Завершайте каждую трапезу тарелкой супа.

Избегайте всех этих «нет». Избегайте диетических газированных напитков и диетических химикатов. Используйте настоящее масло, а не гипогидратированные подделки. Не употребляйте продукты с высоким содержанием фруктозы, не используйте аспартам или искусственные подсластители, используйте натуральные цельные продукты, такие как стевия, агава, мед.

Ешьте полезные и полезные продукты, которые хорошо приготовлены и нравятся вам.

Чайный гриб Комбуча помогает поддерживать оптиумный вес человека.Приготовление собственного чайного гриба с помощью простого в использовании ареометра может стать полезным диетическим помощником для здоровья и приятного вкуса.

Самое главное … Будь счастлив.

10 рецептов супа для сжигания жира, которые вы должны попробовать

Суп полезен для похудания. Это очень быстро оставляет чувство сытости и удовлетворения. Кроме того, вы, вероятно, израсходуете гораздо меньше калорий за день, чем если бы вы ели стандартную еду. Это если вы избегаете хлеба и крекеров, которые также можно заправить супом!

[su_button target = «blank» background = «# 4554f5 ″ size =» 5 ″ width = «yes» center = «yes» icon = «icon: star» icon_color = «# f8f9fa»] Нажмите здесь, чтобы увидеть другие истории и видео Репортер Южной Флориды [/ su_button]

Но вы также можете максимально увеличить свой потенциал потери веса благодаря определенным ингредиентам.Добавляя правильные типы ингредиентов, вы улучшите скорость метаболизма и улучшите систему сжигания жира в своем теле.

Это не так уж и сложно. На самом деле, вы, вероятно, уже делаете некоторые из наиболее распространенных рецептов сжигания жира — или вы их рассматривали, даже не задумываясь об этом. Если вам нужна небольшая помощь, вот 10 рецептов жиросжигающих супов, которые вы должны попробовать уже сегодня. Неважно, какое сейчас время года; эти рецепты стоит попробовать.

Капустный суп

Вы когда-нибудь слышали о диете из капустного супа? Это одна из тех строго ограничивающих ускоренных диет, которые люди пробовали снова и снова в 80-х и 90-х годах.Знаменитости следили за этим снова и снова, рассказывая, что они ели капустный суп целыми днями и потеряли 10-20 фунтов за несколько коротких недель.

Что ж, мы не просим вас соблюдать ограничительную и несколько опасную диету из капустных щей. Мы просим вас добавить рецепт капустного супа в свой список супов для сжигания жира. Этот рецепт лучший.

Состав:

• 5 очищенных и нарезанных морковок
• 3 нарезанные луковицы
• 2 банки целых помидоров
• 1 нарезанный кочан
• 1 унция сухой луковой суповой смеси
• 1 банка стручковой фасоли, нарезанной и высушенной
• 2 кварты томатного сока
• 2 нарезанных кубиками болгарских перца (для этого лучше всего подходит зеленый)
• 10 нарезанных стеблей сельдерея
• 1 банка говяжьего или овощного бульона

Метод:

• Поместите все овощи в большую кастрюлю, а затем добавьте все жидкости
• Варите суп, пока овощи не станут мягкими

Это вкусно, когда все овощи остаются кусочками.Если вы хотите смешать его, попробуйте смешать только половину смеси, а оставшуюся часть оставить крупной. У вас улучшится вкус, и это поможет сжечь больше жира. Процесс жевания помогает сказать организму, что пора есть, и заставляет метаболизм работать должным образом.

Рецепт можно хранить в холодильнике два-три дня. На следующий день вкусный разогретый обед!

Fat Burning Soup — Отлично и от гриппа! (Без молочных продуктов) | Низкоуглеводные, такие простые — рецепты без глютена и сахара с 5 или менее ингредиентами

Я называю этот «суп для сжигания жира», потому что в нем мало углеводов и есть такие ингредиенты, как кайенский перец и кокосовое масло, которые ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир.

Этот легкий суп — отличный вариант, если вы приняли новогоднее обещание и хотите немного похудеть. С другой стороны, если вы заболели гриппом или пострадали от непогоды, этот суп быстро поправляется, приносит немедленное облегчение и помогает быстрее выздороветь.

Советы по приготовлению супа

Этот рецепт очень быстро и легко приготовить. Вы можете приготовить суп, если почувствуете приступ голода и хотите быстро что-нибудь съесть, или во время гриппа у вас нет столько сил и энергии, чтобы приготовить нормальную еду.Ничто не мешает заранее приготовить суп и несколько дней хранить его в герметичном контейнере в холодильнике.

Если приготовить суп из костного бульона, то получится очень полезный суп! Костный инвентарь — настоящая здоровая пища. Он полезен для кожи и суставов, а также очень питателен. На самом деле костный инвентарь должен быть основным продуктом кладовой.

Самодельная костяная ложа — лучшая. Попробуйте добыть кости из говядины травяного откорма. Обязательно добавьте в ингредиенты одну-две столовые ложки уксуса, прежде чем готовить их.Уксус помогает высвобождать желатин и другие важные питательные вещества из костей и связок.

Еще одно замечание о бульоне или бульоне, который вы используете: вы знаете, что это хороший продукт, если он напоминает желатин после того, как вы положили его в холодильник. Это само собой разумеющееся, ведь качественный бульон содержит натуральный желатин. Когда вы нагреете ложу, она станет жидкой.

На что следует обратить внимание о овощах: просто убедитесь, что овощная смесь супа не содержит картофеля, бобов, гороха или других овощей с высоким содержанием углеводов.Также он не должен содержать ничего дополнительного, например, крахмала или пищевых добавок. А вот травы идеальны.

На первой фотографии этого сообщения в блоге, а также на фотографии ниже я использовал сушеный борщ. В их составе есть свекла, которая придает супу красивый красноватый оттенок. К тому же суп очень вкусный!

Изображения, текст и рецепт полностью защищены авторским правом Low-Carb, So Simple

Информация о питании	Белок	жир	Чистые углеводы	ккал
Всего:	10.2 г	46,7 г	9,1 г	497 ккал
На порцию, если 4 порции:	2,6 г	11,7 г	2,3 г	124 ккал
На одну порцию, если 6 порций:	1,7 г	7,8 г	1,5 г	83 ккал
На порцию при 8 порциях:	1,3 г	5,8 г	1,1 г	62 ккал

Информация о пищевой ценности носит лишь ориентировочный характер, реальные цифры сильно зависят от используемых ингредиентов.В расчетах я использовал костный бульон и овощную смесь, состоящую из лука, моркови, репы, лука-порея и петрушки.

Мои эксперименты с супом

На самом деле, этот рецепт наполовину разработан мной, наполовину — моим мужем. Что ж, он хотел теплого низкокалорийного супа для его менее 800 ккал в день. Он начал сидеть на диете и теперь соблюдает периодическое голодание, имея два дня менее 800 ккал в неделю. В другие дни он ест обычную, низкоуглеводную пищу без глютена и сахара.

Итак, я начал разрабатывать рецепт супа с нуля. В моей кладовой было немного телятины. Это было бы идеальной основой для моего супа. Ассортимент был коммерческим, но готовился традиционным способом с использованием костей, мяса, овощей и ничего искусственного. Позже попробовала и куриный бульон, тоже очень хорошо. В конце концов, я думаю, что я больше всего предпочитаю телятину. Я имею в виду, когда нет костного инвентаря. Обычно я готовлю большую кастрюлю с костным бульоном и замораживаю его впрок.

Поскольку жидкий бульон был бы слишком простым и мягким, я хотел добавить пригоршню овощей. Я взяла пару столовых ложек из пакета сушеных овощей и добавила в бульон. Очень просто и вкусно, есть чем перекусить.

Я также хотел добавить немного кайенского перца, чтобы ускорить обмен веществ и согреть. Когда вы сидите на диете, вам легко становится холодно. А когда у вас грипп, кайенский перец дает приятный толчок и немного вкуса для ваших вкусовых рецепторов, которые онемели от гриппа.

Я предложила своему мужу добавить в его рацион кокосовое масло первого отжима, чтобы ускорить обмен веществ, и ему пришла в голову идея добавить кокосовое масло в суп. Это была отличная идея, кокосовое масло придавало супу экзотический вкус и немного восточного оттенка. По крайней мере, когда я попробовал суп, я сразу попал в мир восточных вкусов. Как и мой муж.

Должен признаться, что на каникулах я ел немного нездоровую пищу. Это, а также весь стресс, вместе взятый, заставили меня подхватить грипп.Этот суп был отличным, чтобы улучшить мое самочувствие, успокоить горло и заложить нос. Кроме того, кокосовое масло является антисептиком и помогает избавиться от гриппа.

Советы по варианту

Варить суп можно бесконечно. Вместо сушеных овощей для супа вы, естественно, можете использовать горсть мелко нарезанных свежих овощей. Зеленый сладкий перец, стебли сельдерея, белокочанная капуста, брокколи, лук — все отлично.Просто посчитайте углеводы, если вам нужно соблюдать диету с очень низким содержанием углеводов.

Помните также о травах. Многие из них обладают лечебными свойствами, многие обладают мочегонным действием.

Вы также можете приправить суп по своему желанию. Измельченный чеснок избавляет от микробов и помогает вылечиться от гриппа. Если вы соблюдаете строго кетогенную диету, вы можете заметить, что в каждом зубчике чеснока содержится примерно 2 грамма углеводов. Но в конце концов, это очень мало.

~~~ Счастливого и здорового 2014 года! ~~~

Капустная диета: помогает ли она похудеть?

Диета из капустных супов обычно считается модной диетой.Как следует из названия, диета требует, чтобы вы ели большое количество щи в течение семи дней. В течение этого времени вы также можете есть определенные фрукты и овощи, говядину, курицу и коричневый рис в соответствии с установленным графиком.

Сторонники диеты на капустных супах говорят, что это хороший способ быстро сбросить несколько килограммов. Вы можете похудеть с помощью диеты, потому что она резко ограничивает калорийность. Но вы потеряете не только жир. Любой вес, который вы теряете, скорее всего, будет состоять из воды и жира, и даже может включать мышцы.

Поскольку диета с супом из капусты бедна сложными углеводами, белками, витаминами и минералами, вам не следует придерживаться ее дольше недели.

У капустной диеты есть и другие недостатки. В зависимости от рецепта щи, диета может быть с высоким содержанием натрия. Большое количество капусты может сделать вас более склонным к метеоризму.

Поскольку вы не получаете правильного питания, во время диеты вы можете чувствовать слабость или усталость. И как только вы прекратите диету, легко восстановить потерянный вес.

Причудливые диеты, подобные этой, могут показаться заманчивыми, но имейте в виду, что долгосрочная потеря веса зависит от внесения устойчивых здоровых изменений в привычки питания и физических упражнений.

• Коричневый жир
• Кофеин: может ли он помочь мне похудеть?

29 августа 2019 г. Показать ссылки

1. Щи диетические. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 13 августа 2019 г.