Свечи от боли в спине: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Противовоспалительные средства при лечении острой боли в пояснице

Вопрос обзора

Мы исследовали эффективность нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), таких как диклофенак, ибупрофен и напроксен, у людей с острой болью в пояснице. Острая боль в пояснице определяется как наличие боли в спине, ниже ребер и выше ягодиц, на протяжении до 12 недель. Мы сравнили НПВС с плацебо, парацетамолом, другими НПВС, другими лекарствами и нелекарственными видами лечения.

Актуальность

Острая боль в пояснице является распространенным состоянием, сопровождающимся болью и нарушением трудоспособности. Врачи часто назначают НПВС для лечения острой боли в пояснице. Доступны различные типы НПВС, как безрецептурные, так и рецептурные.

Характеристика исследований

Мы провели поиск рандомизированных контролируемых испытаний, которые были опубликованы или зарегистрированы до 7 января 2020 года. Мы включили 32 испытания с 5356 участниками. Участниками испытаний были люди от 16 до 78 лет с острой болью в пояснице. Продолжительность исследований варьировала от одного дня до шести месяцев. Исследования проводили во многих различных странах. Более половины исследований были проведены в Европе и Северной Америке.

Основные результаты

НПВС были немного более эффективными, чем плацебо, в отношении уменьшения боли в первые три недели. В среднем, интенсивность боли снижалась на 7,3 пункта по 100-балльной шкале. Это означает, что были небольшие различия между двумя видами лечения, но они не были клинически значимыми. У людей, получавших НПВС, показатели по 24-балльной шкале, оценивающей степень нарушения трудоспособности, были на 2 балла лучше, чем у тех, кто получал плацебо. Это вряд ли можно считать ощутимой пользой. Схожее число побочных эффектов наблюдалось у людей, получавших НПВС, и у людей, получавших плацебо. Однако тип исследований, которые мы рассматривали, не предназначен для поиска побочных эффектов.

Поэтому мы должны быть осторожными, делая выводы, основанные на этих результатах.

Мы также сравнили два различных типа НПВС; неселективные НПВС и ингибиторы ЦОГ-2. Мы не обнаружили явных различий в эффективности. Также схожим было число сообщений о побочных эффектах со стороны пищеварительной системы, таких как боли в животе, тошнота, диарея или симптомы со стороны желудка.

Качество доказательств

Существуют доказательства среднего качества, свидетельствующие о том, что НПВС несколько более эффективны, чем плацебо, в уменьшении кратковременной боли, а также доказательства высокого качества, что они несколько более эффективны, чем плацебо, в уменьшении степени нетрудоспособности при острой боли в пояснице. Величина эффекта крайне мала.

Свечи от радикулита при болях в пояснице и спине

Сдавливание седалищного нерва приводит к острым болям и вынужденной обездвиженности больного

Радикулит является одним из самых распространенных заболеваний позвоночника. Ошибочно считать, что им болеют только люди пожилого возраста. Приступ радикулита может настигнуть в молодом или зрелом возрасте и в любой момент.

Многие люди даже не подозревают, что у них есть данный недуг, и узнают о его существовании, когда нижнюю часть спины терзает внезапный приступ боли. Боль при радикулите возникает потому, что воспаленные корешки спинномозговых нервов подвергаются сдавливанию. Такое нарушение в функционировании позвоночника происходит по разным причинам. Наиболее распространенной из них является остеохондроз.

О причинах и следствиях заболевания

При остеохондрозе происходит нарушение полноценного функционирования позвоночных дисков. У многих людей это заболевание наступает как следствие возрастных изменений в организме, Нагрузки на позвоночник и длительное сидение в одной позе в школьные и студенческие годы не проходят бесследно. Различные нарушения осанки и переохлаждения провоцируют данный недуг.

У пациента часто наблюдается боль на том участке позвоночника, где поражены позвонки. В основном болевые приступы начинаются по утрам. При остеохондрозе любое усиление физических нагрузок оборачивается ростом болевых симптомов.

Боли не всегда носят локальный характер, в ряде случаев они иррадиируют в шею, конечности, грудную клетку. Нередко наблюдается напряжение мышц, которое и укажет на пораженную часть спины. Задачей номер один для людей, страдающих данным недугом, является снятие болевых симптомов.

Нарушение функционирования позвоночника, которое возникает при остеохондрозе, не проходит бесследно: оно влияет на появление сердечно-сосудистых заболеваний, недугов опорно-двигательного аппарата, провоцирует начало радикулита. При остеохондрозе нарушения в тканях приводят к ограничению подвижности. Грыжи межпозвоночных дисков, как и деформирующий спондилоартроз, способны стать причиной радикулита.

Консервативные методы лечения не всегда способны справиться с последствиями деструктивных процессов в позвоночнике. Чтобы устранить болевые симптомы при данном заболевании, в среднем каждому десятому пациенту требуется хирургическое вмешательство.

Те нарушения в пояснице, которые провоцирует остеохондроз, не проходят бесследно и для корешков спинномозговых нервов. На их функционирование напрямую влияют дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. Именно поэтому боль в пояснице является одним из наиболее узнаваемых проявлений радикулита.

Первопричиной радикулита может стать:

  • грипп;
  • туберкулез;
  • ревматизм.

Появление данного заболевания способны у человека спровоцировать:

  • бруцеллез;
  • сифилис;
  • различные опухоли.

Пусковой механизм радикулита способны также запустить корешковые формы нейровирусных заболеваний, в том числе и клещевой энцефалит.

Симптомы и локализация радикулита

Ошибочно утверждать, что радикулит поражает только поясницу. Существует различная локализация недуга:

  • шейная;
  • грудная;
  • пояснично-крестцовая.

В первом случае идет поражение шейных корешков. У большинства людей риск начала такого радикулита увеличивается к 40 годам. Грудная форма заболевания встречается в медицинской практике значительно реже. Причиной грудного радикулита являются, как правило, инфекционные заболевания.

Когда начинается приступ болей при грудном радикулите, пациенты сгибают туловище в ту сторону, где нарушено функционирование позвоночника. Любое движение отдает сильной болью, потому люди, страдающие данным недугом, стараются как можно меньше двигаться.

Радикулит, поражающий поясницу, является одним из наиболее распространенных. Заболеванию  подвержены люди в возрасте от 30 до 40 лет. Ишиас – второе название радикулита – наиболее часто встречается у тех, кто работал в неблагоприятных температурных условиях. Человек мучается от болей не только  в пояснице. Болевые симптомы присутствуют в ноге и седалищном нерве. Любое неловкое движение и подъем тяжестей становятся мучительными.

Приступ боли в спине способен длиться несколько минут, но обычно его срок исчисляется днями. Сильный дискомфорт в пояснице то затухает, то ослабевает. Даже когда приступ оканчивается, это еще не означает перерыв болевых симптомов. Повторные приступы в области поясницы скорее правило, чем исключение у людей, страдающих от радикулита.

Как остановить и не допустить приступ

Чтобы облегчить боли в пояснице, существуют различные медикаментозные и немедикаментозные методы. Наиболее популярными и получившими широкое распространение из медикаментозных методов являются свечи. В ряде случаев свечи считаются альтернативой обезболивающим пластырям, помогающим при болях в пояснице. Свечи применяются в борьбе с радикулитом и эффективно, не хуже анальгетиков, снимают боли в спине.

Наиболее известными из данных препаратов на сегодняшний день являются свечи с:

  • индометацином;
  • папаверином;
  • вольтареном;
  • кетанолом и другими препаратами.

Суппозиторий действует быстрее и эффективнее любой таблетки

Однако прежде чем покупать то или иное средство и приступать к его регулярному применению, обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как свечи имеют ряд противопоказаний к применению. В первую очередь это касается язвы желудка. Если у человека есть данный недуг, свечи, вводимые ректально при болях в пояснице, противопоказаны.

Свечи с НПВС (те, в состав которых входят нестероидные препараты), не только снимают болевые симптомы. Они препятствуют развитию воспаления, оказывают миорелаксирующий эффект на поврежденные участки позвоночника и спинные мышцы. Благодаря своим уникальным свойствам они получили широкое распространение при лечении различных воспалительных заболеваний.

Почему свечи лучше таблеток

Свечи помогают не только при болях в спине, но и значительно улучшают общее состояние организма, который уже ослаблен борьбой с недугом. Почему, если заболела поясница, свечи считаются в качестве меры первой помощи предпочтительнее таблеток? Свечи – более быстрый способ попадания в организм лекарств, содержащих купирующие боль вещества.

Свечи воздействуют не только на позвоночник и снимают болевые симптомы, от которых страдает поясница. Они и лечат ряд заболеваний кишечника, мочеполовой системы: перитонит, простатит, сальпингоофорит и другие. Лекарственные препараты, содержащиеся в свечах, сразу попадают в кровоток и оказывают положительное влияние на организм. Процент содержания гасящих боль веществ в крови оказывается значительно выше, чем если бы они шли через желудок. Именно поэтому свечи помогают при болях в спине значительно быстрее, чем таблетки.

Применение свечей не отрицает других методов помощи человеку, страдающему от болей в позвоночнике. Такое лечение сочетается с массажем, ЛФК, мануальной терапией. Однако необходимо помнить: перечисленные немедикаментозные средства можно использовать после приступов боли в спине, но никак не во время ее.

Свечи обязательно надо хранить в холодильнике, потому что при комнатной температуре они тают. Вводят свечи, когда человек находится в положении стоя или лежа на боку. Анус во время введения свечи должен быть расслабленным, чтобы свеча беспрепятственно достигла ампулы прямой кишки.

Процедуру лучше всего выполнять на ночь. Но если застал приступ боли и пришлось срочно поставить свечу, пациенту необходимо после процедуры полежать минимум 30 минут.

Обезболивающие препараты от боли в спине

Если врач принимает решение о медикаментозном лечении болезней спины, то среди прочих лекарственных средств, он назначит и болеутоляющие. Ведь практически все хронические патологии сопровождаются постоянно одолевающим болевым синдромом, который мешает нормальной жизнедеятельности и только ухудшает ситуацию.

Выбор средства и дозировка играют очень важную роль, так как у всех эффективных медикаментов имеются противопоказания и побочные проявления. Поэтому лекарственные препараты от болей в спине назначаются только после качественной диагностики. Для детей они, в большинстве случаев, не подходят.

Лекарства против боли в спине

Эффективные препараты для взрослых делятся на наркотические и ненаркотические. Первые используются только в критических ситуациях, когда боли очень сильные и никакие другие таблетки не помогают. Главным негативным следствием приема таких лекарств считается появление эффекта привыкания.

Хорошие ненаркотические средства от болей в спине могут быть разных видов. Их назначают в зависимости от локализации болевого синдрома, его причины и других факторов.

  • анальгетики — Парацетамол, Аспирин;
  • спазмолитические препараты;
  • разогревающие гели и мази;
  • нестероидные противовоспалительные — Диклофенак, Кеторолак.

Для усиления эффекта можно использовать недорогие обезболивающие мази, которые, как и другие фармацевтические препараты, можно купить в аптеке. Цена будет зависеть от состава и производителя. Для экономии, многие прибегают к народным средствам и самостоятельно изготавливают разогревающие мази.

В исключительных случаях врачи назначают гормональные препараты, кортикостероиды, цена которых выше, чем у других лекарственных средств. Их нужно принимать очень аккуратно, чтобы не допустить нарушения работы эндокринной системы.

Средства от боли в спине: цены в аптеке

Врачи часто предлагают на выбор целый список подходящих фармацевтических препаратов, у каждого из них своя цена. Введя название каждого из них на ресурсе “Аптека24”, вы получите полную информацию об филиалах аптеки в своем городе, а также о возможности купить нужное лекарство онлайн. Вы получите полную информацию о медикаментозном средстве, его аналогах, производителе и особенностях приема, а также сможете сразу же заказать его по выгодной стоимости!

Ваша боль в спине — Ravijuhend

Боль в пояснице — это боль, которая возникает в области между нижними ребрами и ягодичными складками и может распространяться на одну или обе ноги. Почти у всех людей могут быть боли в пояснице на определенном этапе их жизни — это совершенно нормально и почти всегда проходит само-собой. Более 90% болей в пояснице являются так называемой неспецифической болью в пояснице с хорошим прогнозом, что означает, что она не вызвана каким-либо опасным заболеванием или ущемлением корешка нерва. Неспецифическая боль в пояснице обычно вызывается небольшими изменениями мягких тканей, такими как мышечное напряжение мышц и чувствительность тканей, окружающих позвоночник. Очень редко, только в 0,9% случаев, боль в пояснице вызвана серьезным заболеванием, таким как перелом позвоночника, опухоль, инфекция, системное воспалительное ревматическое заболевание или другое заболевание (см. Опасные признаки). Эти состояния отличаются от неспецифических болей в пояснице и обычно могут быть выявлены вашим врачом при помощи опроса, обследования и, при необходимости, анализа крови.

Следует отметить, что даже если боль очень сильная и мешает повседневной деятельности, маловероятно, что она указывает на серьезное заболевание или травму. При сильных болях в спине может и не быть никаких видимых повреждений или повреждений тканей — ваша спина просто стала чувствительной. Даже при небольших изменениях система болевых рецепторов может активироваться и вызывать чувство боли. К факторам, которые могут повлиять на ваши   болевые ощущения, относятся настроение и уровень стресса, предыдущие болевые ощущения, качество сна, образ жизни и общее физическое здоровье.
 
Боль в пояснице обычно уменьшается в течение периода от нескольких дней до 2-3 недель, но иногда это занимает больше времени. Боль в пояснице может повториться, но это не значит, что есть серьезный повод для беспокойства. Иногда боль в пояснице с хорошим прогнозом тоже может длиться долго. Постоянной, т.е. хронической болью в пояснице считается боль, которая длится более 12 недель. Почему наш мозг и система болевых рецепторов в какой-то момент решают, что боль останется, даже если нет повреждений — мы, к сожалению, не знаем. Более длительная боль в пояснице может быть связана с нашим собственным мышлением или поведением, которые препятствуют выздоровлению. Такие факторы, как интенсивность боли, сопутствующая стреляющая боль в ногах, ожирение или курение, могут на фоне интенсивной боли способствовать сохранению боли в пояснице и формированию инвалидности. Выздоровлению препятствует депрессия, страх перед болезнью, сильный страх перед болью, тяжелая физическая работа, неудовлетворенность работой или поиск социальных гарантий. В некоторых случаях повторные движения и вынужденные позы могут способствовать сохранению боли в пояснице.

Мысли, из-за которых выздоровление может проходить медленно:

  • Боль опасна и неуправляема
  • У меня, наверное, очень серьезное заболевание, врачи не могут его найти
  • Боль, вероятно, усиливается тогда, когда я больше двигаюсь и более активно занимаюсь какой-либо деятельностью
  • Боль должна полностью исчезнуть, прежде чем я смогу вернуться на работу
  • Я не выполняю упражнения, потому что это не лечение
  • Мне помогают только пассивные методы лечения, такие как согревание, электротерапия, иглоукалывание, приемы мануальной терапии и т. д.
  • У меня случаются частые смены настроения (депрессия, тревожность)
  • Я остался один на один со своими проблемами
  • Моя работа слишком сложна для меня и усугубляет мою болезнь
  • У меня нет работы, я могу потерять работу
  • Я занимаюсь своими болезнями и лечением настолько тщательно, что у меня больше не хватает времени и энергии для повседневных дел, таких как работа, хобби и друзья
Боль в пояснице обычно не означает серьезную травму. Боль в пояснице в 99% случаев не указывает на угрожающее жизни заболевание.

 

Обследования позвоночника (рентген, компьютерная или магнитно-резонансная томография) обычно не помогают найти причину неспецифической боли в пояснице. Обследование не изменяет скорость выздоровления от болей в пояснице и план лечения. Многие из изменений, найденных в ходе обследований, могут напугать вас, но на самом деле они весьма распространены, встречаются у многих людей и не вызывают боли. В то же время у обследований, выполняемых «на всякий случай», существуют риски, которых лучше избегать. Например, ионизирующее излучение от рентгеновских лучей и компьютерного обследования увеличивает риск развития рака. Кроме того, изменения, наблюдаемые в ходе обследования, могут вызвать сильный стресс, беспокойство и тревогу, даже если они незначительны. Человек может начать верить, что его спина повреждена и нуждается в защите, из-за этого увеличивается страх боли, мышцы становятся еще более напряженными и движение все больше затрудняется. Вышеприведенное, в свою очередь, усложняет выздоровление и увеличивает вероятность необходимости проведения ненужной операции. Обследования с визуализацией важны для принятия решения о необходимости проведения хирургического лечения или выявления серьезных причин болей в спине — таких как опухоли, инфекции и переломы позвонков. Только у очень небольшой группы людей (менее 1%) имеются серьезные заболевания, которые вызывают боль в спине, и ваш врач может их распознать.

Не все причины болей в спине могут быть распознаны в ходе обследований. Очень важными являются факторы риска образа жизни!

Схема-пример необходимости проведения обследования

В случае неспецифической боли в пояснице обследования в фазе острой боли (до 6 недель) обычно не требуются.

 

Для облегчения боли в спине вы можете многое сделать сами. Боль может быть пугающей, и страх перед ней — вполне естественным, но избегание физической активности, боязнь и нежелание покидать постель, как правило, способствуют сохранению боли.
 
При нормальной или неспецифической боли в пояснице физическая активность не вредит спине. Боль проходит быстрее, если вы останетесь физически активными и будете продолжать заниматься повседневными делами так долго, насколько это возможно, несмотря на боль. Обезболивающие также помогут вам быстрее восстановиться. Ограничьте (но не исключайте) такие действия, которые усиливают вашу боль, но в то же время постепенно увеличивайте объем другой физической активности.
 
Обычные ежедневные занятия включают в себя посещение работы, домашние бытовые дела и досуг. Продолжение нормальной жизни в максимально возможной степени отвлечет вас от боли, и ваша спина не ослабеет и не будет затекать.

Если действительно необходимо взять больничный лист, он должен быть краткосрочным и его целью должно быть скорейшее возвращение на работу, если возможно хотя бы на неполный рабочий день.

Когда боль утихнет, вы можете попробовать более активные упражнения для спины. В случае более сложных состояний необходимо восстановительное лечение.
 
Есть и другие способы лечения боли, кроме физической активности: достаточно высыпаться, отказаться от курения, справиться со стрессом и достигнуть нормального веса.

Советы по выздоровлению от болей в спине:

  • При болях в спине необходимо двигаться и постепенно увеличивать нагрузку
  • Не бойтесь боли, потому что боль не обязательно означает опасную травму или повреждение
  • Если у вас болит спина, расслабьтесь,  дышите спокойно, двигайтесь и попробуйте двигаться спиной как обычно
  • Движение и нагрузки делают вашу спину сильной и здоровой
  • Ваша деятельность в свободное время не является опасной для спины.
  • Безопасными являются наклоны вперед.
  • Постарайтесь вернуться на работу как можно скорее
  •  Регулярно двигайтесь, если вы почувствовали себя лучше  
  •  Хороший ночной сон, нормализация веса и отказ от курения помогут вам избавиться от болей в спине   
  • Отказ от курения помогает сохранить вашу спину здоровой 
  Целью лечения боли является уменьшение дискомфорта, вызванного вашей болью, и быстрое восстановление подвижности. Болеутоляющие никогда не используются в качестве единственного метода лечения.

 Не терпите боль! Чем раньше вы сможете контролировать боль, тем быстрее выздоровеете. Когда боль стихает, вы также можете увеличить свою физическую активность!

Обезболивающие средства должны использоваться для лечения боли в пояснице в течение короткого времени. Немедленное облегчение боли эффективно способствует выздоровлению и позволяет быстрее восстанавливать повседневный ритм жизни. Если боль не проходит через 5–7 дней, даже если вы принимаете обезболивающие и сохраняете активность, поговорите со своим семейным врачом.
 

Лекарства Обычно для лечения боли в пояснице требуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, декскетопрофен, напроксен, ацеклофенак, кетопрофен и эторикоксиб. Побочные эффекты от приема этих лекарств в течение длительного времени могут включать повреждения желудочно-кишечного тракта (такие как язва желудка и тонкой кишки), повреждение почек и усугубление или осложнение сердечно-сосудистых заболеваний (от повышения кровяного давления до инфаркта сердца). Если у вас есть какое-либо из вышеперечисленных состояний, ваш врач должен будет оценить, насколько лекарства данного типа подходит именно вам. Иногда вашему врачу потребуется комбинирование лекарства для облегчения боли: добавить парацетамол или использовать опиоиды — такие как трамадол, кодеин, оксикодон и морфин. Эти лекарства могут вызвать побочные эффекты — такие как тошнота, рвота, запор и сонливость. Поэтому употребление опиоидов может повлиять на вашу способность выполнять действия, требующие концентрации, например, вождение автомобиля. Опиоиды чаще принимают в течение короткого времени, пока боль еще сильная, а НПВП не оказывают эффекта или противопоказаны. Опиоиды могут быть необходимы при очень сильных болях в спине, при этом не стоит бояться, что от их кратковременного употребления может возникнуть зависимость.

В схему лечения боли иногда добавляются другие препараты, действующие на для нервную систему. Также для лечения боли в пояснице используются антидепрессанты, особенно в случае хронической боли. В человеческом мозге между механизмом хронической боли и механизмом регуляции настроения или стресса существует много общего. Поэтому антидепрессанты могут входить в схему лечения хронической боли не потому, что у вас депрессия или сильный стресс, а потому что антидепрессанты снимают боль с помощью других механизмов.
 

Для облегчения боли и достижения более быстрого результата лечения  должны соблюдаться следующие принципы:
  • Обезболивающие препараты следует принимать внутрь (таблетки), применение инъекций или других препаратов не требуются.
  • Первоначально обезболивающие следует принимать регулярно, через равные промежутки времени.
  • Обезболивающие препарат(ы) подбирается индивидуально в зависимости от выраженности боли, сопутствующих заболеваний и т.д.
  • Лекарства следует принимать в определенном правильном количестве (оптимальная доза), то есть не слишком мало и не слишком много
  • Лечение боли является постепенным, то есть, если одно лекарство не уменьшает боль, то в схему лечения включаются более эффективные лекарства
  • Одни и те же типы обезболивающих средств не комбинируются друг с другом. Например,  ибупрофен, входящих в группу НПВП не используются в сочетании с диклофенаком из той же группы.
  • Не принимайте несколько лекарств с одним и тем же действующим веществом, так как это может вызвать опасную передозировку.
  • Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас были или есть желудочно-кишечные заболевания, кровотечения, астма, заболевания печени, почек и сердца или аллергия на лекарства.
Нелеченная боль, длящаяся в течение нескольких недель вместе с чувством страха, может привести к хронической боли и/или к депрессии. В случае механизма хронической боли нарушается работа центра контроля боли мозга. В этом случае уменьшение боли становится более трудным, и для лечения вам потребуется еще больше вашей собственной активности, вмешательства специалистов и лекарств.
 
В случае хронической боли, схема лечения боли должна быть пересмотрена. Иногда необходимо улучшить другие аспекты лечения (реабилитация, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.) и пересмотреть схему лечения боли.

Обсудите со своим семейным врачом дополнительные методы лечения.

 

Когда возникает острая боль в спине, вы можете сначала самостоятельно попробовать найти позы тела, облегчающие боль и движение. Тогда восстановительное лечение обычно не требуется. Когда первоначальная боль утихнет, рекомендуется продолжить выполнение упражнений.

При необходимости врач направит вас к физиотерапевту, который обучит вас упражнениям и убедится, что они доступны вам и правильно выполняются. Люди с кажущимися большими сильными мышцами часто удивляются, узнав, что определенные мышцы на самом деле слабы и их необходимо тренировать отдельно.
 
Физиотерапевт создаст подходящую для вас программу упражнений. В дальнейшем вы должны заниматься упражнениями самостоятельно. Умеренные физические упражнения и уход за мышцами обеспечат ослабление или устранение вашей боли, а также уменьшат риск повторения приступов боли или превращение боли в хроническую.
 
Вы также можете попробовать выполнять упражнения в воде. Это может быть полезно для восстановления, так как людям с проблемами спины рекомендуется заниматься спортом в воде и плавать.
 
Если ваша боль не проходит при использовании первоначальных легких методов или продолжает вас тревожить  в течение более 8 недель, вам нужна сложная комплексная реабилитация. Для этого ваш семейный врач направит вас к врачу восстановительного лечения (реабилитологу), который составит для вас индивидуальный план лечения. Врач-реабилитолог использует комбинированную терапию и в нее, при необходимости, в дополнение к физиотерапевту, включается и другие члены реабилитационной команды специалистов — таких как трудотерапевт, клинический психолог и врач-специалист по лечению боли.
 
Часто требуется дополнительная помощь с использованием пассивной терапии, в которой сам человек не принимает активного участия, такой как электротерапия, терапия с растяжением, мануальная терапия и массаж. Тем не менее, главным ключевым аспектом успешного лечения считается активность самого пациента и дальнейший процесс восстановления, улучшения и поддержания физической формы. Однако мануальная терапия, иглоукалывание и массаж в сочетании с физическими упражнениями также могут облегчить боль. Электротерапия и использование ортезов при болях в пояснице не рекомендуются.
 
В фазе очень острой боли в спине согревающие кремы и теплые процедуры (такие как парафин и лечебные грязи) следует использовать в начале с осторожностью, поскольку они могут усилить боль в спине. В большинстве случаев они хорошо подходят для фазы ослабления боли и хронической боли.
 
В случае хронической боли в спине, ваше реабилитационное лечение может занять больше времени, в рамках этого физиотерапевт разработает индивидуальную программу упражнений, которая будет учитывать особенности вашего состояния. В ходе выздоровления упражнения могут постепенно становиться более интенсивными.
 
В случае постоянных болей в пояснице ваш лечащий врач или врач-реабилитолог могут рассмотреть вопрос о направлении вас к клиническому психологу, который будет использовать различные методы лечения и научит вас, как лучше жить с вашей болью. Если настроение у вас упало и лекарства не помогли, иногда необходимо обратиться к психиатру, чтобы снять депрессию.

 

Упражнения, поддерживание  позвоночника в движении и укрепление мышц уменьшают боль и предотвращают повторение боли, т.е. физическая активность играет важную роль в лечении болей в пояснице. Поэтому регулярная физическая активность должна быть верным спутником вашей жизни в будущем.
 
Уже в период первого проявления боли в пояснице, рекомендуется начать заниматься аэробными тренировками в ​​течение первых 2 недель, а затем продлить тренировочный период. Если боль утихает, нужно добавить упражнения для спины. По мере улучшения физической формы можно начать тренировку мышц всего тела.
 
Вы должны заниматься аэробными тренировками дольше и чаще. Дополнительные тренировки можно проводить и в выходные. Растяжка является частью тренировок, она снимает мышечное напряжение и очень важно для тяжелых упражнений с высокой нагрузкой и пожилых людей.
  • Аэробная тренировка:
       — ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, водная гимнастика, танцы и т. д.
       — 30 минут минимум 5 дней в неделю с умеренными физическими нагрузками
  • Если у вас избыточный вес, то при хорошем самочувствии вам следует продолжать  тренировки.
  • Упражнения для людей с избыточным весом — это тренировки с умеренными нагрузками продолжительностью не менее 60 минут и не менее 5 дней в неделю.
  • Тренировка мышц  — 8-12 раз для всего тела, каждое упражнение для больших групп мышц 2-3 раза в неделю
  • Растяжка  не менее 3 дней в неделю, и также упражнения на растяжку проведение рекомендуется после каждой тренировки
Регулярные упражнения гарантируют хорошее здоровье, главное, чтобы упражнения были приятными для вас, так улучшится и ваше настроение. Также хорошо работает вариант участия в групповых тренировках.
 
Упражнения пилатеса и упражнения из восточных традиций —  таких как  тайцзи  и йога, очень эффективны при регулярных тренировках для лечения хронической боли и профилактики болей в спине. Эти упражнения одновременно укрепляют мышцы и восстанавливают эластичность тканей и подвижность позвоночника.
 
Во время тренировок вы должны в начале отслеживать свое самочувствие, чтобы предотвратить  неподходящие вам позы.

При необходимости обратитесь к врачу, врачу-реабилитологу или физиотерапевту за советом относительно подходящих для вас упражнений.

Обязательно обратитесь за советом в случае наличия остеопороза, нестабильности позвоночника, далеко развившегося остеоартрита или других серьезных проблем с суставами, а также если вам было проведено эндопротезование коленного и тазобедренного суставов.

Если боль все же сохраняется несмотря ни на что, вам будет полезно научиться жить со своей болью​.
 

Рекомендации для людей с болями в спине:
  • Сохраняй физическую активность
  • Если вам нужно долго сидеть, вставайте каждые 15 минут — потягивайтесь, ходите и используйте большие группы мышц
  • Используйте лестницу
  • Сойдите на одну остановку раньше и пройдите ее пешком
  • Танцуйте каждый раз, когда звучит хорошая музыка, хотя бы полминуты
  •  Обзаведитесь хорошими инструментами для уборки и уходу за садом, они должны быть удобны для работы с вертикальном положении. Меняйте руки и сторону тела
  •  Приобретите специальный терапевтический резиновый мяч (фитбол) или подставку для балансировки, устанавливаемую на кресло, чтобы смотреть телевизор, сидя на них. Совершайте небольшую прогулку или выполните упражнения на растяжку в течение каждой рекламной паузы
  • Прекратите смотреть телевизор или пользоваться компьютером каждые четверть часа, смените место для сидения или позу.
  • Сделайте перерыв в будничной деятельности или в работе, если вы испытываете боль
  • Не затягивайте выполнение работы до тех пор, пока иссякнут твои силы, а заканчивайте на 5-10 минут раньше и отдыхай
  • При необходимости используйте средства для напоминаний​
  •  В ходе лечения боли в спине хорошо помогает понимание, что боль в спине (если не было травмы) обычно не означает какое-либо повреждение спины или опасную болезнь. Двигайтесь, будьте активными, работайте и делайте то, что важно для вас  
  • При необходимости физиотерапевты могут помочь вам разработать индивидуальные упражнения
  •  Не попадайтесь в ловушку, когда кто-то уверенно обещает привести в порядок спину —   это редко срабатывает в долгосрочной перспективе, важно помнить только вы сами являетесь настоящим ключевым элементом успешного лечения и хорошего здоровья спины!
  • Когда вас отправляют на обследование, имейте в виду, что многие из результатов обследований являются обычными для всех людей.
  • Если боль в спине сохраняется и вызывает беспокойство, обратитесь за советом к своему семейному врачу.
  •  В случае появления опасных признаков немедленно обратитесь к семейному врачу  
  • В команду специалистов, занимающихся процессом лечения хронических неспецифических болей в спине часто входят несколько специалистов (например, физиотерапевт, врач-реабилитолог, врач-специалист по боли, клинический психолог)​
 

Немедленно свяжитесь с вашим (семейным) врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов (так называемые опасные признаки): 1. Боли в пояснице сопровождаются трудностями при опорожнении или контроле мочевого пузыря или кишечника
2. Боли в пояснице сопровождаются  онемением вокруг гениталий или обеих ног
3. Боли в пояснице сопровождаются возникновением чувства слабости в ноге/ногах, которое нарастает с каждым днем
4. Боль в спине является результатом более серьезной травмы
5. Постоянная очень сильная боль в спине, которая не уменьшается после приема обезболивающих
6. Общее плохое самочувствие с болью в пояснице, эпизоды с повышением температуры или необъяснимая потеря веса
7. Сильная усиливающаяся боль, необъяснимая потеря веса, ранее диагностированное злокачественное новообразование
 

 

Мелоксикам – активное вещество и его действие на организм

Мелоксикам относится к группе нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), которые оказывают противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действия. Его применяют для лечения большого числа воспалительных заболеваний, особенно часто в терапии заболеваний суставов.
 

Мелоксикам для снятия боли и воспаления: механизм действия и способ получения

Мелоксикам блокирует фермент, играющий ключевую роль в синтезе простагландинов, — веществ, которые запускают воспалительный процесс и снижают порог болевой чувствительности. Простагландины также защищают слизистую желудка и кишечника от язвенных процессов. Мелоксикам избирательно действует на образование простагландинов, которые появляются только при воспалении, поэтому вызывает меньше побочных эффектов со стороны пищеварительной системы по сравнению с так называемыми «традиционными» или неселективными НПВС.

Мелоксикам используется во врачебной практике с конца XX века. При этом отдельно стоит упомянуть, что профиль его эффективности и безопасности установлен с учетом требований современной доказательной медицины в многочисленных клинических исследованиях, в которых приняли участие десятки тысяч пациентов. Из всех нестероидных противовоспалительных средств, подавляющих механизмы образования медиаторов воспаления, именно мелоксикам часто рекомендуется для лечения остеоартроза (остеоартрита) и других заболеваний суставов. С момента появления данное вещество используется в большинстве стран мира, а широкая клиническая практика подтвердила эффективность терапии боли с минимальным риском побочных реакций для данной группы препаратов.

Выпускают его в разных лекарственных формах: таблетки, раствор для внутримышечных инъекций, ректальные свечи, крем и гель для наружного применения. Все они имеют одинаковые показания — наиболее подходящий вариант врач выбирает, исходя из особенностей болезни пациента, наличия у него других заболеваний. Крема и гели — один из наиболее оптимальных вариантов местного обезболивания, поскольку такое применение не причиняет боли и практически не имеет системных побочных эффектов со стороны ЖКТ, как, например, при пероральном приеме противовоспалительных средств в форме капсул или таблеток.

Процесс получения мелоксикама представляет собой многоэтапный химический синтез вещества, не существующего в природе. Мелоксикам редко используют в качестве жаропонижающего средства, в основном применяют для купирования воспаления и боли в суставах.
 

Использование мелоксикама при боли в суставах

Основная область применения мелоксикама — это заболевания суставов: все виды артритов, включая ревматоидный и подагру, болезнь Бехтерева, а также миалгии, невралгии, остеохондроз. Благодаря выраженному противовоспалительному эффекту он хорошо купирует боль, снимает отек, восстанавливая подвижность суставов. При этом мелоксикам, в отличие от некоторых противовоспалительных средств, является хондронейтральным: он не разрушает хрящ и не подавляет активность хондроцитов, веществ, обеспечивающих его обновление.

Мелоксикам останавливает развитие воспаления, улучшает самочувствие пациента: боль проходит, отек спадает, движения в суставе восстанавливаются, но это только симптоматическое лечение. При этом на основную причину заболевания он не влияет, поэтому обычно не может быть главным и единственным компонентом терапии. Например, невозможно лечить остеоартрит без восстановления поврежденной хрящевой ткани или подагру без препаратов, снижающих количество мочевой кислоты в крови.

Часто при лечении заболеваний суставов последовательно применяют общую (таблетки, инъекции, свечи) и местную терапию мелоксикамом. Крема и гели, нанесенные на поврежденную область, обеспечивают доставку действующего вещества в очаг воспаления, при этом оно практически не попадает в системный кровоток, то есть не вызывает побочных эффектов. Однако для полноценной терапии нужны более высокие и постоянные концентрации препарата в организме, для этого его назначают внутрь или в инъекциях.
 

Противопоказания

Следует отметить, что местное применение мелоксикама в форме крема, как в препарате Терафлекс Хондрокрем Форте, ограничено лишь в случае возможных аллергических реакций, повреждения кожи на месте предполагаемого нанесения, беременности и лактации, а также возраста до 12 лет.
 

Особые указания

На сегодняшний день нет крупных исследований в отношении использования препарата у детей младше 12 лет. Взрослым обычно назначают минимальную дозировку— 7,5 мг в сутки; при недостаточном эффекте ее увеличивают до 15 мг. Стандартный курс лечения мелоксикамом, согласно рекомендациям экспертов, должен быть минимальным по времени и дозе, длительный прием повышает риск побочных эффектов.

Высоким профилем безопасности отличается мелоксикам в форме гелей и кремов. Местное применение препарата практически не дает системного всасывания активного вещества в кровоток, поэтому препарат можно принимать 2-3 раза в сутки до 2 недель, после чего при сохранении воспаления нужно проконсультироваться с врачом.
 

Побочные эффекты и осложнения

Использование мелоксикама в широкой клинической практике, в том числе в рамках длительной терапии, дало положительные результаты. Очень важно подчеркнуть, что у больных, склонных к кардиоваскулярному риску (в том числе вследствие пожилого возраста), мелоксикам подтвердил свою анальгетическую и противовоспалительную эффективность при относительно низком риске побочных реакций.

Прием мелоксикама в пероральной форме (таблетки или капсулы) имеет ряд побочных эффектов как со стороны желудочно-кишечного тракта, так и со стороны сердечно-сосудистой системы и других функций. Вместе с тем, наружное применение мелоксикама в форме крема, геля или мази делает передозировку практически невозможной, поскольку системное попадание вещества в организм незначительное.


Комбинация с хондроитином

Есть и удачные сочетания мелоксикама с другими лекарственными средствами.

Обезболивающие таблетки, свечи и уколы при болях в спине

Боли в спине возникают в качестве симптома различных патологических процессов. Лечение заболевания будет зависеть от его причины. Однако симптоматическая терапия болевого синдрома в большинстве случаев одинаковая.

При возникновении болевого синдрома сложно сориентироваться, какие препараты нужно пить. Попытаемся разобраться в основных группах и лекарственных формах современных медикаментов.

Группы лекарств

В зависимости от механизма патологического процесса следует пить различные препараты при боли в спине. В современной фармакологии наиболее популярны следующие лекарственные средства:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты.
  2. Гормональные противовоспалительные средства.
  3. Миорелаксанты.
  4. Хондропротекторы.
  5. Обезболивающие из группы анальгетиков.

Также широко используются различные согревающие и раздражающие мази.

Список лекарств в каждой группе очень широк. Постараемся разобраться в их особенностях, чтобы сделать правильный выбор.

НПВС

Пожалуй, самые популярные медикаменты от боли в спине и пояснице – нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Эта группа включает большое количество препаратов различного химического происхождения.

Лекарственный эффект всех этих средств схож – они блокируют фермент, который производит воспалительные вещества. За счет этого уменьшается интенсивность воспаления, боли, отека в пояснице и других областях позвоночника.

В группу НПВС входят следующие препараты:

  • Нимесулид.
  • Мелоксикам.
  • Ибупрофен.
  • Кетопрофен.
  • Диклофенак.
  • Эторикоксиб.

При болевом синдроме, возникающем по неизвестной причине, следует обратить внимание именно на НПВС. Эти препараты достаточно безопасны, вызывают побочные эффекты только при длительном применении.

Особенности средств этой группы:


  1. Хорошо помогают при болях в спине, области поясницы.
  2. Широко представлены в различных формах: существуют таблетки, капсулы, мази, гели, свечи, раствор для инъекций с НПВС.
  3. Не вызывают привыкания, возможно длительное использование.
  4. Влияют на интенсивность воспаления, но не устраняют причину болезни.
  5. Неблагоприятно действуют на желудок, следует профилактировать повреждение его слизистой.
  6. Имеют ряд противопоказаний, следует предварительно проконсультироваться у врача.

Если пациент будет учитывать особенности лекарственных препаратов, их прием будет максимально безопасным.

Кортикостероиды

Гормональные препараты из группы глюкокортикостероидов используются реже, чем НПВС. К использованию этих средств прибегают при неэффективности других обезболивающих.

При боли в спине чаще применяются инъекционные формы гормонов – блокады, содержащие средство Дипроспан.

Эти лекарства применяются на высоте воспалительной реакции, они эффективно снимают боль и отек в месте повреждения. Если таблетки при болях в спине не показывают достаточного эффекта, врач прибегает к блокаде соответствующей области спины или поясницы.

Характерные черты гормональных средств:


  1. Самый сильный противовоспалительный эффект среди всех лекарственных средств.
  2. Уколы проводятся в условиях больницы.
  3. Невозможно регулярное введение средств. Интервал между блокадами – не менее 7 дней.
  4. Не применяются для длительного обезболивания спины и поясницы.
  5. Обладают рядом побочных эффектов, используются с осторожностью.

Миорелаксанты

Достаточно популярные лекарства, способные обезболить область спины и поясницы — это миорелаксанты. Чаще всего используется лекарство Мидокалм.

Механизм действия этих лекарственных веществ отличается от предыдущих средств.

Миорелаксанты прерывают нервную передачу от мышцы к нейрону, что обеспечивает расслабление спазмированных волокон.

Воспалительные заболевания в области поясницы и других отделах спины всегда связаны с рефлекторным спазмом мышц. Он приводит к усилению боли, ограничению подвижности позвоночника. Эти симптомы и призваны снять миорелаксанты.

Особенности препаратов:

  1. Имеются в форме таблеток и уколов. Последние применяются в остром периоде, а таблетки при болях в спине используются для длительного приема.
  2. Миорелаксанты включаются в состав комплексной обезболивающей терапии.
  3. Увеличивают объем движений и улучшают общее состояние пациента.
  4. Миорелаксанты могут вызвать атрофию мышечных волокон, рекомендуется профилактика этого состояния с помощью лечебной гимнастики.

Как и любые другие лекарства, препараты этой группы имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний. Назначать средства при болях в области поясницы должен лечащий врач.

Хондропротекторы

В последнее время показывают хорошие результаты таблетки при болях в спине из группы хондропротекторов. Эти вещества активно изучаются, список препаратов расширяется за счет новых, эффективных средств.

Хондропротекторы встраиваются в обмен веществ суставного хряща и нормализуют его. Примеры лекарств:

Хондропротекторы выпускаются в различных лекарственных формах, но наиболее удобная из них – таблетки от боли в спине и суставах.

Особенности лекарств:

  1. Влияют не только на симптомы, но и на механизм болезни.
  2. Требуют длительного использования, не меньше 3-6 месяцев.
  3. Достаточно дорогостоящие.
  4. Уменьшают степень прогрессирования болезни, а также выраженность болевого синдрома.
  5. Существуют комбинированные препараты, содержащие в составе НПВС или анальгетик.

Анальгетики

Если перечисленные лекарства не дают должного эффекта, врачи используют анальгетики – лекарства от боли, не влияющие на процесс воспаления.

Эти средства действуют исключительно на нервную ткань, уменьшая проведение болевых импульсов в головной мозг. Примеры препаратов: Анальгин, Новокаин, Лидокаин-спрей.

Характеристики анальгетиков:

  1. Не влияют на механизм болезни.
  2. Применяются редко, при непереносимости других препаратов.
  3. Используются при травмах спины.
  4. Могут быть компонентом блокады.
  5. Существуют наружные формы анальгетиков.

Лекарственные формы

Определившись с группой препарата, пациент встает перед выбором его лекарственной формы. Средства от болей выпускаются в различном виде, каждый из которых имеет преимущества и недостатки.

Постараемся разобраться в каждом из них.

Таблетки

Все перечисленные лекарственные препараты выпускаются в форме таблеток. Эта самый популярный способ применения медикаментов. Однако и он обладает рядом недостатков.

Таблетки от боли в спине имеют следующие особенности:

  • Удобно использовать в домашних условиях при длительном применении.
  • Самый широкий выбор лекарств в этой форме.
  • Вызывают нежелательные эффекты со стороны желудка и кишечника.
  • Обладают меньшей силой и длительностью по сравнению с инъекциями и свечами.
  • Сильнее, чем любая наружная форма медикаментов.

Уколы

Обезболивающие уколы для инъекций продаются в виде ампул. Для лечения болевого синдрома в спине могут использоваться внутримышечные и внутривенные инъекции. Кроме того, раствор применяется для выполнения блокад места повреждения.

Особенности инъекционных форм:

  • Самый сильный и длительный эффект.
  • Большая частота возникновения побочных действий.
  • Необходимость в соблюдении стерильных условий.
  • Должны выполняться квалифицированными специалистами.

В большинстве случаев уколы используются только в остром периоде заболевания.

Когда симптомы стихают, врачи стараются перевести пациента на более безопасные и удобные лекарственные формы медикаментов.

Свечи

Ректальные свечи с нестероидными противовоспалительными препаратами занимают промежуточное положение между таблетками и уколами по силе и эффективности действия.

Свечи обладают следующими характеристиками:

  • Быстро всасываются из кишечника, обладают большей силой, чем таблетки.
  • Не вызывают побочные эффекты со стороны верхних отделов системы пищеварения.
  • Не требуют соблюдений специальных условий, как инъекции.
  • В форме свечей выпускается небольшое количество препаратов.
  • Способ применение вызывает неприятие у ряда пациентов.

Применять ректальные свечи рекомендуется при обострениях. Для длительного купирования боли эта лекарственная форма не подходит.

Гели и мази

Наружный способ применения лекарственных препаратов является очень популярным среди пациентов. Для этого используются гели, мази, крема, растирки. Они могут содержать в составе НПВС, гормональные средства, анальгетики, хондропротекторы.

Такой способ использования связан со следующими особенностями:

  • Меньше всего побочных действий по сравнению с другими формами.
  • Самый слабый терапевтический эффект.
  • Большое количество средств.
  • Удобный способ использования.
  • Не требуется помощь медицинского персонала и даже консультация врача.

Какие выбрать?

Такое разнообразие лекарств и способов их применения ставит пациента перед серьёзным выбором. Помочь с ним должен лечащий врач.

Специалист проведет полноценную диагностику болевого синдрома в спине, определит его причину. Врач также оценит противопоказания, предупредит о возможных побочных эффектах лекарств.

Использование инъекционных форм препаратов в домашних условиях недопустимо. Внутримышечные, внутривенные уколы и тем более блокады, выполненные непрофессионалами в нестерильных условиях, приведут к осложнениям и тяжелым последствиям для пациента.


Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Этот документ, предоставленный Lexicomp®, содержит всю необходимую информацию о препарате, включая показания, способ применения, побочные эффекты и случаи, при которых необходимо связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

Торговые наименования: США

Apriso; Asacol HD; Canasa; Delzicol; Lialda; Pentasa; Rowasa; SfRowasa

Торговые наименования: Канада

Asacol 800 [DSC]; Asacol [DSC]; Mezavant; Mezera; Pentasa; Salofalk; TEVA-5 ASA

Для чего используется этот лекарственный препарат?

  • Применяется для лечения язвенного колита.
  • Применяется для предотвращения возвращения приступов язвенного колита.
  • Применяется для лечения заболеваний легкой и средней тяжести дистального отдела толстой кишки.
  • Данный лекарственный препарат можно применять и по другим показаниям. Проконсультируйтесь с врачом.

Что необходимо сообщить врачу ПЕРЕД приемом данного препарата?

  • Если у вас аллергия на данный препарат, любые его составляющие, другие препараты, продукты питания или вещества. Сообщите врачу о вашей аллергии и о том, как она проявлялась.
  • Если у вас имеется любое из перечисленных нарушений состояния здоровья: заболевание почек или заболевание печени.
  • Если у Вас язва желудка или кишечника.
  • Если у вас закупорка мочевыводящих путей, проконсультируйтесь со своим врачом.

Данный список лекарств и заболеваний, которые могут неблагоприятно сочетаться с приемом данного препарата, не является исчерпывающим.

Расскажите своему врачу и фармацевту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете (как рецептурных, так и безрецептурных, натуральных препаратах и витаминах), а также о своих проблемах со здоровьем. Вам необходимо удостовериться, что прием данного препарата безопасен при ваших заболеваниях и в сочетании с другими лекарственными препаратами, которые вы уже принимаете. Не начинайте и не прекращайте прием какого-либо лекарственного препарата, а также не меняйте дозировку без согласования с врачом.

Что мне необходимо знать или делать, пока я принимаю данный препарат?

Все формы выпуска:

  • Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам о том, что Вы принимаете этот препарат. Это врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
  • Выполняйте анализы крови в соответствии с указаниями врача. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Этот лекарственный препарат может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов. Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам и сотрудникам лабораторий о том, что Вы принимаете этот препарат.
  • Пейте много жидкости, не содержащей кофеина, если только врач не указал пить меньше жидкости.
  • При индивидуальной аллергической реакции на сульфиты необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых продуктах содержатся сульфиты.
  • Если у Вас фенилкетонурия, проконсультируйтесь с врачом. В некоторых продуктах содержится фенилаланин.
  • Вы может быстро обгореть. Избегайте прямого солнечного света, солнечных ламп и соляриев для загара. Используйте солнцезащитные зонты, носите одежду длинную одежду и солнцезащитные очки.
  • Если вам 65 лет или больше, применяйте данный лекарственный препарат с осторожностью. У вас может появиться больше побочных эффектов.
  • Не все препараты подойдут каждому ребенку. Прежде чем дать этот препарат ребенку, проконсультируйтесь с врачом.
  • Не давайте препарат детям и подросткам, у которых присутствуют симптомы или которые находятся в процессе выздоровления при гриппе, ветряной оспе или других вирусных инфекциях из-за риска развития синдрома Рейе. Синдром Рейе приводит к очень тяжелым нарушениям со стороны головного мозга и печени.
  • Сообщите врачу, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью. Необходимо будет обсудить преимущества и риски для вас и вашего ребенка.

Таблетки:

  • Частицы этого препарата можно наблюдать в кале. Если это часто происходит, проконсультируйтесь с врачом.

Капсулы пролонгированного действия (Delzicol):

  • Частицы этого препарата можно наблюдать в кале. Если это часто происходит, проконсультируйтесь с врачом.

Все лекарственные препараты для ректального применения:

  • Данный препарат может запачкать ткани, древесное покрытие, окрашенные поверхности, мрамор, гранит, винил и эмаль.

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

  • Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.
  • Признаки проблем с почками, в т. ч. отсутствие мочеиспускания, изменение объема мочи, кровь в моче либо резкий набор массы тела.
  • Боль в спине, животе или наличие крови в моче. Возможно, это признаки камней в почках.
  • Боль в груди, стенокардия, тахикардия или нарушение сердечного ритма.
  • Повышение температуры, озноб, боль в горле; появление кровоподтеков и кровотечений по необъяснимым причинам; выраженное чувство усталости или слабости.
  • У некоторых людей может возникнуть реакция на данный препарат в виде симптомов язвенного колита. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникли или усилились боли или спазмы в животе, появилась кровь в стуле, высокая температура, головная боль, зуд, сыпь, глаза приобрели красный или розовый цвет или появилось плохое самочувствие.
  • Применение данного лекарственного препарата в редких случаях сопровождалось нарушениями со стороны печени. Иногда эти случаи были смертельно опасными. При появлении признаков нарушений со стороны печени, таких как темный цвет мочи, ощущение усталости, отсутствие аппетита, тошнота или боль в животе, обесцвеченный кал, рвота, пожелтение кожи или глаз, немедленно свяжитесь с врачом.
  • Применение данного препарата иногда сопровождалось нарушениями со стороны сердца. В некоторых случаях это приводило к смертельному исходу. Если у вас появится одышка, резкая прибавка массы тела или отеки рук или ног, немедленно обратитесь к лечащему врачу.

Каковы некоторые другие побочные эффекты данного лекарственного препарата?

Любое лекарство может иметь побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты либо незначительные, либо вообще отсутствуют. Свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если эти или любые другие побочные эффекты вас беспокоят или не проходят:

Все формы выпуска:

  • Запор, диарея, боль в животе, тошнота или рвота.
  • Изжога.
  • Газ.
  • Отрыжка.
  • Раздражение носа или горла.
  • Головокружение или головная боль.
  • Боли в спине.
  • Кашель.

Все лекарственные препараты для ректального применения:

  • Раздражение прямой кишки.

Данный список возможных побочных эффектов не является исчерпывающим. Если у вас возникли вопросы касательно побочных эффектов, свяжитесь со своим врачом. Проконсультируйтесь с врачом относительно побочных эффектов.

Вы можете сообщить о развитии побочных эффектов в национальное управление здравоохранения.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по номеру 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на сайте https://www.fda.gov/medwatch.

Как лучше всего принимать этот лекарственный препарат?

Применяйте данный препарат в соответствии с предписаниями врача. Прочитайте всю предоставленную Вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

Таблетки:

  • Некоторые препараты нужно принимать с пищей, а некоторые — натощак. Бывают препараты, которые можно принимать и с пищей, и натощак. Спросите аптекаря, как принимать данный препарат.
  • Принимайте данный препарат с полным стаканом воды.
  • Проглатывайте целиком. Не жуйте, не ломайте и не раздробляйте.
  • Если у вас трудности с глотанием, проконсультируйтесь с врачом.
  • Продолжайте принимать этот лекарственный препарат в соответствии с указаниями Вашего врача или другого медицинского работника, даже если у Вас хорошее самочувствие.

Капсулы пролонгированного действия:

  • Принимайте этот препарат вместе с пищей или независимо от приема пищи.
  • Принимайте данный препарат с полным стаканом воды.
  • Проглотите целиком. Не жуйте и не крошите.
  • Некоторые препараты после вскрытия допускается вносить непосредственно в ротовую полость или добавлять в яблочное пюре или йогурт. Некоторые препараты следует проглатывать целиком. Если вы не можете проглотить препарат целиком, вы должны точно знать, как его применять.
  • Продолжайте принимать этот лекарственный препарат в соответствии с указаниями Вашего врача или другого медицинского работника, даже если у Вас хорошее самочувствие.

Капсулы пролонгированного действия (Apriso):

  • Не принимайте антациды одновременно с данным лекарственным препаратом. Проконсультируйтесь с врачом.

Все лекарственные препараты для ректального применения:

  • Этот препарат предназначен только для ректального применения. Не принимайте этот лекарственный препарат внутрь.
  • Можно принимать одновременно таблетки, капсулы или форму для ректального применения.
  • Продолжайте применять этот лекарственный препарат в соответствии с указаниями Вашего врача или другого медицинского работника, даже если у Вас хорошее самочувствие.

Ректальная клизма:

  • Хорошо взболтайте суспензию перед применением.
  • Следует удерживать суспензию в прямой кишке как можно дольше.

Суппозитории:

  • Принимайте перед сном.
  • Мойте руки до и после применения.
  • Если свечка мягкая, охладите ее в холодильнике или подержите под холодной водой.
  • Снимите со свечи обертку из фольги и вставьте свечу заостренным концом внутрь. Не касайтесь руками слишком много. Удерживайте свечу на протяжении 1–3 часов или по возможности дольше. Не разрезайте и не разламывайте свечу.

Ректальная пена:

  • Принимайте перед сном.
  • Хорошо взболтайте перед применением.
  • Для нанесения ректальной пены используйте аппликатор.
  • Мойте руки и аппликатор после применения.

Что делать в случае пропуска приема дозы лекарственного препарата?

  • Примите пропущенную дозу как только сможете.
  • Если пришло время принять следующую дозу, не принимайте пропущенную дозу и затем вернитесь к обычному графику приема препарата.
  • Не следует принимать одновременно 2 дозы или дополнительную дозу.

Как мне хранить и (или) выбросить этот лекарственный препарат?

Все пероральные препараты:

  • Хранить при комнатной температуре в сухом месте. Не хранить в ванной.
  • Во флаконах с препаратом может содержаться поглотитель влаги, который защищает препарат от сырости. Если во флаконе имеется поглотитель влаги, не вынимайте его. Препарат некоторых торговых марок допускается хранить без поглотителя влаги некоторое время. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Ректальная клизма:

  • Храните при комнатной температуре.
  • Хранить суспензию для прямой кишки в фольге до момента применения. Не храните в холодильнике.
  • Берегите ректальную суспензию от жары.
  • Не используйте, если суспензия изменит цвет.

Суппозитории:

  • Храните при комнатной температуре. Не замораживайте.
  • Некоторые препараты можно хранить в холодильнике. Проконсультируйтесь с фармацевтом или прочитайте этикетку на упаковке.
  • Не подвергайте воздействию тепла и света.
  • Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.

Ректальная пена:

  • Храните при комнатной температуре. Не помещайте в холодильник или морозильник.
  • Защищайтесь от воздействия тепла и солнечных лучей.
  • Не прокалывайте и не сжигайте, даже если он кажется пустым.
  • Выбросьте все неиспользованные остатки препарата по прошествии 12 недель после вскрытия упаковки.

Все формы выпуска:

  • Храните все лекарственные препараты в безопасном месте. Храните все лекарственные препараты в месте, недоступном для детей и домашних животных.
  • Утилизируйте неиспользованные лекарственные препараты или препараты с истекшим сроком годности. Не выливайте в туалет или канализацию без соответствующих указаний. Если у вас есть вопросы относительно утилизации лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с фармацевтом. В вашем регионе могут действовать программы утилизации лекарственных препаратов.

Общие сведения о лекарственных препаратах

  • Если состояние вашего здоровья не улучшается или даже ухудшается, обратитесь к врачу.
  • Не следует давать кому-либо свое лекарство и принимать чужие лекарства.
  • К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
  • К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Уточните у фармацевта. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
  • Если вы считаете, что произошла передозировка препарата, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы сообщить или показать, какой препарат вы приняли, в каком количестве и когда это произошло.

Использование информации потребителем и ограничение ответственности

Эту информацию не следует использовать для принятия решения о приеме этого или любого другого препарата. Только лечащий врач обладает необходимыми знаниями и опытом, чтобы принимать решения о том, какие препараты подходят для конкретного пациента. Данная информация не является гарантией того, что препарат безопасен, эффективен или одобрен для лечения каких-либо заболеваний или конкретных пациентов. Здесь приведены лишь краткие сведения общего характера об этом препарате. Здесь НЕ приводится вся имеющаяся информация о возможном использовании препарата с инструкциями по применению, предупреждениями, мерами предосторожности, сведениями о взаимодействии, нежелательных эффектах и рисках, которые могут быть связаны с данным препаратом. Эта информация не должна рассматриваться в качестве руководства по лечению и не заменяет собой информацию, предоставляемую вам лечащим врачом. Для получения полной информации о возможных рисках и преимуществах приема этого препарата обратитесь к лечащему врачу.

Авторское право

© UpToDate, Inc. и ее аффилированные компании и/или лицензиары, 2021. Все права защищены.

Я попробовал купирование от боли в спине, и это сработало — своего рода

Это я, застигнутый во время массажа плеча.

Когда моя спина была полностью обнажена, я почувствовал быстрые уколы иглы, как укусы муравьев. Прежде чем я успел вскрикнуть, терапевт сразу же поставил шесть стеклянных чашек на протыкаемые участки и с помощью насоса откачал воздух из каждой чашки.

Это было невероятно неудобно, как будто на меня хватались сверхсильные пиявки.Не было абсолютно никаких уступок — казалось, что чашки впитывают мою кожу, заставляя меня извиваться на столе, что казалось вечностью.

Крошечные капли «плохой крови» всплыли у меня над кожей, под чашками. Когда истекли мои пять минут, иглотерапевт выпустил воздух из каждой чашки и стер «плохую кровь». Затем он перевязал рубцы пастой, которую он приготовил из лекарственных трав и больших повязок, которые защитили бы крошечные раны от инфекции. Возможно, это было тепло пасты, запах смеси (как старый черный чай с запахом дыма) или моя спина, наконец, лишилась чашки, но я почувствовал огромную волну облегчения.

Мне разрешили снять повязку через шесть часов, а синяки исчезли через четыре дня. Удивительно, но на ощупь они не были болезненными. «Эй, это может сработать , », — подумал я.

Иглотерапевт порекомендовал еще четыре сеанса в неделю до завершения лечения, и я пошел на все из них. В течение этих пяти недель я чувствовал, что моя спина и плечи постепенно расслабляются. Я не постоянно ломал себе шею или корчил спину. Мои мышцы не были такими жесткими, и я чувствовал, что моя осанка улучшается.

Но через несколько недель после того, как я перестал принимать банки, я заметил, что мои привычки до лечения вернулись. Я крутил шею и спину и снова начал сутулиться. Рекомендуемое решение? Я хотел вернуться и снова, но я отказался от этого, потому что сеансы были дорогими (около 50 долларов за каждое), а кратковременное обезболивание не того стоило. Банки помогли мне, но только на несколько недель.

С тех пор я работаю над своей позой, не забывая вставать прямо каждый раз, когда чувствую, что поддаюсь старой доброй сутулости.Я приобрел повязку для осанки, которая отводит мои плечи назад, а нижнюю часть спины выталкивает вперед. Когда я ношу его, я привыкаю к ​​выпрямленной спине, и с помощью браслета я чувствую, что мое тело постепенно теряет потребность в том, чтобы ломать или крутить это. Очевидно, мне нужно физическое ограничение, устройство, которое дает пример отличной осанки, которую я действительно могу испытать на себе. Так что я планирую носить браслет по несколько часов каждый день, пока он, наконец, не станет моей второй натурой.

Для тех, кто нуждается во временном облегчении, купирование может быть полезным.Но я понял, что быстрого решения моей боли в спине не существует. Единственный способ избавиться от моей сгорбленной спины — это не забыть стоять прямо.

Вам также может понравиться: 9 простых упражнений на подтяжку бедер

Фото предоставлено: Иллюстрация Джоселин Рунис

Как ароматические свечи могут повлиять на ваше здоровье

Сара Батлер

Когда погода на улице немного пугающая, создание уютной обстановки в помещении, которая поможет вам снять стресс, может быть спасением. Для многих людей это может означать зажечь ароматическую свечу, чтобы расслабиться, но если вы потянетесь за ней, то, возможно, принесете больше вреда, чем пользы. Эти свечи могут содержать всевозможные вредные для здоровья раздражители и химические вещества, которые не относятся к слову «уютный». Вот что вам нужно знать о ароматических свечах и о том, как они могут влиять на ваше здоровье в целом.

Насколько они плохи?

Если вы зажигаете ароматическую свечу пару раз в неделю в комнате с хорошей вентиляцией, то вам, вероятно, не о чем беспокоиться.По крайней мере, опасения незначительны. Но если вы ежедневно зажигаете их в небольшом пространстве, например в ванной, возможно, вам стоит пересмотреть это решение.

Некоторые содержат токсичные химические вещества

Многие ароматические свечи на рынке сделаны из парафина. Парафин получают из угля, сланца или сырой нефти и могут содержать химические вещества, такие как толуол и бензол, которые могут быть вредными для вашего здоровья. Оба этих химиката внесены в список известных канцерогенов Американского онкологического общества.

Ароматизатор, добавляемый в некоторые из этих свечей, может также содержать фталаты, которые являются известными эндокринными разрушителями. Было обнаружено, что они вызывают проблемы с фертильностью, а также рак.

Агентство по охране окружающей среды заявило, что горение нескольких ароматических свечей в неделю может подвергнуть вас воздействию химических веществ ацетальдегида и формальдегида, увеличивая риск рака.

Они могут быть триггерами

Если вы страдаете аллергией или астмой, возможно, вам стоит пересмотреть решение о горении ароматических свечей в вашем доме.Согласно исследованию, опубликованному Американским химическим обществом, парафиновые свечи могут быть источником неприятностей для людей, страдающих астмой и аллергией. Они могут ухудшить качество воздуха в вашем доме, вызвать проблемы с дыханием и вызвать проблемы со здоровьем.

Как получить свечу

Если вы любите теплое сияние свечей в своем доме, не отказываться от холодной индейки. Свечи из пчелиного воска представляют меньшую опасность для вашего здоровья, чем парафиновые.Они также издают естественно сладкий запах без добавления химикатов.

Если пчелиный воск не подходит для вас и вы должны продолжать использовать свечи, просто убедитесь, что вы используете их в комнате с хорошей вентиляцией, и старайтесь использовать их нечасто.

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic.

Сюжетная ссылка

Прекращение боли в пояснице с помощью валика пеной

Любой, кто время от времени испытывал боль в спине, скажет вам: это чертовски ужасно.Мы поговорили со специалистом по структурной интеграции и выравниванию Лорен Роксбург — автором книги Taller, Slimmer, Younger и нашим специалистом по всем вопросам, связанным с прокаткой пены и кузовными работами.

Здесь Роксбург занимается проблемами нижней части спины и седалищного нерва, который проходит от поясницы к ногам, и именно оттуда часто возникает боль. Ее советы по предотвращению проблем со спиной в первую очередь подходят практически для всех — ее восстановительные процедуры имеют не только успокаивающее действие на вашу спину.g., укрепляя мышцы кора и ягодиц, способствуя здоровому кровообращению и расслабляя тело. (Посмотрите еще одну новую программу катания Роксбург, созданную, чтобы заставить вас сиять, в нашей книге GOOP CLEAN BEAUTY, доступной здесь.) В то же время ее методы лечения боли в спине, когда она случается, могут изменить жизнь.

Нижняя часть спины / Ишиас Rx

Лорен Роксбург

Если вы один из многих, кто страдает от болей в спине, вы знаете, насколько это изнурительно и расстраивает.

Спина — действительно сложная, хрупкая и чудесная структура, состоящая из связок, мышц, фасций, суставов и костей. Травмы или несчастные случаи могут вызвать проблемы со спиной, но боль в пояснице также может быть вызвана простыми движениями, такими как наклонение, чтобы поднять что-то, или слишком резкое скручивание. К другим частым причинам боли в спине относятся плохая осанка, ожирение, стресс и артрит. Проблемы со спиной также могут усугубляться «ситуативными» обстоятельствами, такими как стресс, слишком долгое сидение, ношение высоких каблуков или сон на слишком мягкой кровати.

Тогда есть радикулит. Седалищный нерв — это самый крупный нерв в организме. Он проходит от нижней части спины через ягодицы и вниз по задней части обеих ног, где части седалищного нерва разветвляются, иннервируя бедро, голень, ступню и пальцы ног. Симптомы ишиаса возникают, когда большой седалищный нерв поврежден, раздражен, сдавлен или склеен рубцовой тканью или поврежденной фасцией в месте его возникновения или рядом с ним, что может быть вызвано неправильной осанкой, неправильным расположением таза или сжатием мышцы тазового дна из-за стресса, травмы или страха.Ишиас также может быть результатом остеохондроза (при котором диски, которые действуют как подушки между позвонками), стеноза поясничного отдела позвоночника (сужение позвоночного канала в нижней части спины) или спондилолистеза (когда один позвонок скользит вперед по другому) .

Боль, возникающая в результате ишиаса, обычно начинается в пояснице или ягодицах и продолжается по пути седалищного нерва — вниз по задней поверхности бедра, в голень и стопу. Он может быть жгучим и острым, или онемением, и часто он чувствует себя лучше, когда пациенты ложатся или идут, но ухудшается, когда он стоит или сидит.

Вылечить боль в спине может быть непросто, поскольку на боль и дискомфорт влияет множество факторов. Варианты варьируются от физиотерапии до иглоукалывания, массажа, пилатеса, структурной интеграции, лекарств и, в крайнем случае, хирургии. Если вы страдаете сильной болью в пояснице или ишиасом, лучше всего начать с посещения врача, чтобы точно выяснить, что происходит, и решить, что делать дальше. Я всегда рекомендую добраться до корня проблемы и выяснить причину, которой может быть какой-то эмоциональный стресс, плохая осанка / выравнивание, слишком много сидения, переутомление, травма или несчастный случай и т. Д.Понимание того, как возникла проблема, является ключевым моментом, потому что компенсации, которые пациент делает в ответ на причину, могут создать дополнительный набор проблем или боли.

Если вам посчастливилось не страдать от серьезных проблем со спиной, лучшее, что вы можете сделать, — это позаботиться о своей спине. Относитесь к нему с уважением, которого он заслуживает — это та самая основа, которая держит ваше тело в вертикальном положении, — уделяя ему немного любви каждый день. Инвестиции в профилактику принесут огромные дивиденды, если помогут вам полностью избежать проблем со спиной.

10 простых способов позаботиться о спине

  1. Каждое утро занимайте несколько минут, чтобы размяться с головы до пят. Я рекомендую растяжку йоги кошки / коровы, чтобы проснуться и расслабить позвоночник.

  2. Ходьба и подпрыгивание на подборе.

  3. Принимайте магний для поддержки нервов и мышц.

  4. Принимайте вечерние ванны с хлопьями из хлористого магния, чтобы расслабиться.

  5. Проверьте или узнайте свое тазовое дно.Эта область оказывает огромное влияние на выравнивание таза и боли в пояснице. Мы склонны справляться со стрессом и удерживать напряжение в этой области.

  6. Поддерживайте водный баланс организма и добавьте в свой рацион коллаген с костным бульоном для поддержки соединительной ткани.

  7. Наклоняясь, чтобы что-то поднять, согните ноги в коленях и присядьте, используя мышцы ягодиц, подколенных сухожилий и кора, и надавите пятками.

  8. Раскатайте ступни теннисным мячом для поддержания здоровья подошвенной фасции.

  9. Создавайте и поддерживайте крепкие и гибкие вращающие мышцы кора и бедра, особенно среднюю ягодичную мышцу. (В этом вам поможет последовательность прокатки пенопласта, приведенная ниже!)

  10. Переверните каждый день: инверсии могут быть замечательными для декомпрессии дисков позвоночника.

Как помочь спине при катании с пеной

Когда ко мне приходят клиенты с проблемами поясницы или ишиасом, я провожу их через серию специальных движений на моем фирменном валике из пеноматериала, который немного мягче, чем другие валики, чтобы его использование было менее болезненным, и больше нравится кузов.Имейте в виду, что тело — это взаимосвязанная матрица, поэтому присутствуйте, двигайтесь медленно, дышите глубоко и сосредотачивайтесь на всем своем теле, выполняя движения ниже.

1: ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ДЕКОМПРЕССИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

  1. Лягте на валик так, чтобы весь позвоночник поддерживался от головы до копчика.

  2. Поднимите руки над головой и вдохните, наклоняя верхнюю часть тела вправо, а колени и бедра — влево.

  3. Выдохните, почувствовав глубокое растяжение позвоночника.

Повторите это движение по восемь раз с каждой стороны.

2: РОЛИК ЧЕТВЕРТАЯ

  1. Сядьте на валик и вытяните правую руку за собой, положив правую ладонь на коврик для устойчивости. Скрестите правую лодыжку над левым коленом в четвертом положении.

  2. Слегка перенесите вес на правую область бедра / ягодиц и перекатитесь вперед и назад на несколько дюймов в каждом направлении.

  3. Катайтесь кругами, чтобы улучшить кровообращение и кровоток, а также уменьшить заложенность.

Повторите это движение с каждой стороны примерно 30-45 секунд.

3: QL ROLL

  1. Поместите ролик позади себя. Примите положение «четверка», согнув левое колено, скрестив правую лодыжку над левым бедром, прямо над коленом. Положите правое предплечье на коврик и прижмите правые ладони к ролику большим пальцем вверх. Положите левую руку на правое колено, чтобы усилить давление и освободить место.

  2. Наклонитесь корпусом вправо, чувствуя легкое давление на правую квадратную мышцу поясницы (QL), мышцу нижней части спины между нижней частью ребер и верхней частью бедер.

  3. Удерживая ролик устойчивым, на вдохе надавите на левую ногу и округлите копчик вверх, приподнимая правое бедро от земли.

  4. Выдохните — вернитесь вниз и почувствуйте, как расслабляются нижняя часть спины и ваше ядро ​​соединяется.

Повторите это движение по восемь раз с каждой стороны.

4: РОЛЛ PSOAS

  1. Опуститесь к предплечьям, поместив валик перпендикулярно под левое бедро и правую внутреннюю поверхность бедра, повернув правое колено в сторону, что помогает обнажить более глубокие мышцы бедра и кора.

  2. Слегка поверните тело вправо и вдохните, когда вы перекатываетесь по направлению к тазу и к месту соединения бедра и поясничной мышцы (самого глубокого кора и мышцы-сгибателя бедра в теле).

  3. Выдохните, перекатываясь вниз по левому бедру.

Повторить по 8 раз с каждой стороны.

5: РОЛЛ БОГИНИ

  1. Опуститесь к предплечьям так, чтобы живот смотрел на коврик. Положите валик под бедра, поставив ступни вместе и широко расставив колени. Держите живот в напряжении, чтобы не перекручивать поясницу.

  2. Выдохните, перекатываясь до внутренней поверхности колен.

  3. Сделайте вдох, перекатываясь назад к месту прикрепления лобковой кости.

Повторите это движение восемь раз.

6: РАЗБЛОКИРОВКА БЕДРА

  1. Положите валик на коврик и поместите валик под крестец (треугольную кость у основания позвоночника). Согните одно колено и прижмите его к груди. Вторую ногу держите вытянутой на коврике перед собой, сгибая ее и протягивая пятку.

  2. На вдохе поднимите вытянутую ногу на два дюйма от мата.Задержитесь здесь на три медленных полных вдоха, позволяя бедрам полностью разогнуться и удлиниться.

  3. После третьего цикла вдохов выдохните, опуская вытянутую ногу на коврик через согнутую пятку.

  4. Повторите по восемь-десять раз на каждую ногу.

7: ПЕРЕВЕРНУТЫЙ БОКОВОЙ РАЗДЕЛ

  1. Лягте на коврик так, чтобы валик располагался прямо над крестцом так, чтобы бедра находились на валике.Положите руки на оба конца валика, вытяните ноги под углом 90 градусов к потолку.

  2. Вдохните, разводя ноги в стороны, растягивая внутреннюю поверхность бедер и подколенные сухожилия и расслабляя нижнюю часть спины.

  3. Выдохните, сводя ноги вместе.

Повторите это движение восемь-десять раз.

8: ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ДВОЙНОЙ НИЖНИЙ ПОДЪЕМНИК

  1. Лягте на коврик так, чтобы валик располагался прямо над крестцом так, чтобы бедра находились на валике.

  2. Положите руки на каждый конец валика, положите колени на бедра и медленно вытяните ноги под углом 90 градусов, задействуя глубокие мышцы живота и внутреннюю поверхность бедра.

  3. Вдохните, опуская ноги под углом 45 градусов, удерживая корпус и внутреннюю поверхность бедер соединенными, чтобы не выгибать нижнюю часть спины. (Это помогает создать более прочное глубокое ядро.)

  4. Выдохните, поднимая ноги обратно в исходное положение.

Повторите это движение восемь-десять раз.

9: РУСАЛКА НА ПОВОРОТКЕ

  1. Сядьте так, чтобы валик находился рядом с левым боком, и согните левую голень перед собой, правую голень вправо от себя. Поверните верхнюю часть тела влево и положите кончики пальцев на валик.

  2. С открытой грудью сядьте как можно выше, откройте грудь, посмотрите вверх и перекатите плечи вниз и назад.

  3. Сделайте глубокий вдох, посмотрите вверх и поверните позвоночник влево.

  4. Выдохните, когда вы начинаете катить валик вверх по предплечьям до уровня чуть ниже локтей, достигая тела параллельно полу и еще больше скручивая, чтобы расслабить позвоночник.

  5. Вдохните, затем выдохните, когда снова подниметесь.

Повторите это движение по восемь раз с каждой стороны.

10: ОБУВЬ ДЛЯ СТАБИЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНИКА

  1. Лягте на валик от головы до копчика с небольшим изгибом в пояснице, иначе известный как нейтральный позвоночник.Расположите предплечья по обе стороны от валика для стабилизации.

  2. Вдохните, поднимая левую руку и правую ногу, и вытяните руку.

  3. Выдохните, задействуя глубокие мышцы живота, чтобы согнуть голову и верхнюю часть позвоночника с ролика. Тяните левую руку к правой ноге, сохраняя устойчивость.

  4. Выдохните, возвращаясь в исходное положение.

Повторите это движение восемь-десять раз.

11: БОКОВЫЕ УДАРЫ РОЛИКА

  1. Опустите правое бедро к коврику и поместите валик под правый бок на уровне талии, оставив пространство между бедрами и ребрами. Положите правый локоть прямо под правый плечевой сустав. Согните нижнее колено и вытяните верхнюю ногу.

  2. Поддерживать устойчивые, квадратные бедра и плечи; задействуйте корпус и на вдохе вытяните левую ногу вперед с небольшим вращением наружу.

  3. Выдохните, тянитесь назад, открывая переднюю часть бедра. Ролик будет массировать вашу талию, пока вы прорабатываете мышцы кора и бедер.

Повторите это движение по восемь раз с каждой стороны.

Связанные с: Упражнения по прокатке пены

Электрогрелки от боли в спине

Электрогрелки от боли в спине

Слишком легко испытать боль в спине, занимаясь обычным делом. Боль в спине — обычное дело и очень неудобно.В рамках процесса заживления ваш врач может порекомендовать тепловую терапию, чтобы облегчить боли в мышцах или спазмы. В Walgreens у нас есть ассортимент грелок от боли в спине, которые специально разработаны для использования на этой широкой области вашего тела.

Тепловая терапия против холодовой

Когда вы получаете незначительную травму или страдаете от боли в мышцах, может быть трудно решить, использовать ли тепловую терапию или терапию холодом для облегчения симптомов.

Как правило, при острых травмах эксперты рекомендуют холодные компрессы или лед, так как это помогает уменьшить отек.

Тепло, с другой стороны, притягивает больше крови к области, где оно применяется. Увеличение кровотока может помочь уменьшить количество химических веществ, таких как молочная кислота, и облегчить боль при напряженных мышцах или хронической болезненности. Поскольку тепло расслабляет мышцы, оно также может помочь остановить спазмы, которые способствуют возникновению боли. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит, что травма может быть серьезной или если у вас боль длятся более нескольких дней.

Типы грелок от боли в спине

В общем, вы сможете выбирать между несколькими различными типами грелок, которые помогут облегчить боль в спине — те, которые активируются воздухом, разновидности, пригодные для использования в микроволновой печи, и продукты, работающие от электричества. .

  • Подушечки для грелки с воздушным приводом от боли в спине похожи на большие версии грелок для рук. Они наполнены соединениями, которые естественным образом реагируют, нагреваясь при воздействии кислорода.
  • Электрогрелки, пригодные для использования в микроволновой печи, часто наполнены рисом или натуральными бусами, которые сохраняют тепло еще долго после того, как их вынимают из микроволновой печи.
  • Электрические грелки содержат ряд проводов, которые нагреваются при подключении к розетке и передают тепло через огнестойкую крышку. Некоторые электрические грелки также можно использовать с влажной подкладкой, которая позволяет им передавать более влажное тепло.

Во избежание ожогов никогда нельзя использовать грелки в прямом контакте с кожей.

10 свечей для ароматерапии, которые сделают вас счастливее и уменьшат стресс

Аромат может иметь бодрящий эффект как на ум, так и на тело — это предпосылка ароматерапии или использования натуральных эссенций растительного происхождения (a.к.а. эфирные масла), чтобы улучшить общее самочувствие.

«Молекулы запаха имеют форму, подходящую для рецепторов в головном мозге, которые вызывают нейроэндокринные реакции, влияющие на наше настроение, энергию или физиологические реакции», — объясняет Карин Паррамор Лос-Анджелес, автор книги Ароматерапия с диффузорами эфирных масел: для повседневного здоровья и хорошего самочувствия. .

(Измените свое здоровье с помощью 365 дней секретов похудения, советов по оздоровлению и мотивации — получите календарь 2018 Prevention и планировщик здоровья сегодня!)

«Некоторые эфирные масла содержат соединения, имитирующие действие эндогенных гормонов и стимулирующие выработку глюкокортикоидов», типа стероидного гормона, вырабатываемого надпочечниками, — говорит Паррамор.«Глюкокортикоиды, как известно, помогают организму справляться со стрессом», и исследования показывают, что они обладают противовоспалительным действием на организм. Поскольку в это время года дни становятся короче, но более загруженными, кто не мог использовать небольшое облегчение стресса?

Эфирные масла можно вдыхать косвенно через диффузор (например, через один из этих 8 лучших диффузоров эфирных масел) или через свечу. Но не все ароматические свечи одинаковы: принесите немного здоровья и счастья в свой дом с одной из этих 10 свечей, созданных с использованием настоящих эфирных масел, а не синтетических ароматизаторов.

Ароматерапевтическая свеча Stand Around Creations Honeysuckle Jasmine

Amazon

Срочно нуждаетесь в снятии психологического и физического напряжения после долгой рабочей недели? «Жасмин (ботаническое название: Jasminum offinale ) оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому может помочь уменьшить беспокойство и напряжение, включая мышечное напряжение», — говорит Паррамор. Эта полностью натуральная свеча из выращенного в США соевого воска может быть именно тем, что вам нужно.

Купить сейчас: $ 23, amazon.com

БОЛЬШЕ: Эти 5 эфирных масел могут помочь в лечении вашего заболевания

Свеча Heirloom Pure Peppermint

Amazon

Чем раньше темнеет, тем труднее выйти из теплого уютного дома и пойти разбить его в спортзале. Но клиническое исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , подтверждает преимущества масла мяты перечной ( Mentha piperita ) для дыхания и выполнения упражнений, поэтому попробуйте зажечь эту свечу перед следующей тренировкой.(Вот как чай с перечной мятой может разбудить вас так же хорошо, как кофе.)

Купить сейчас: $ 13, amazon.com

Свеча горького апельсина Agraria San Francisco

Amazon

Если вас беспокоит какой-то проект на работе или что-то еще вырисовывается на горизонте, возьмите эту ароматизированную пустышку. Горький апельсин ( Citrus aurantium ) используется в качестве лекарства от беспокойства в некоторых странах, и исследование 2011 года, проведенное Университетом медицинских наук Шахрекорд в Иране, показало, что он может помочь уменьшить беспокойство у предоперационных пациентов, которым предстоит перенести незначительные операции.

Купить сейчас: $ 25, amazon.com

БОЛЬШЕ: 16 лучших подарков для энтузиастов эфирных масел

Свеча ароматерапии Viois Lavender

Amazon

Поднимитесь (или наберите) с помощью лаванды. «Вопреки распространенному мнению, лаванда ( Lavandula angustifolia ) не успокаивает, а уравновешивает», — говорит Паррамор. «Если энергии слишком много, она успокаивает, но если энергия необходима, ее можно безопасно и эффективно добавлять в смеси. для увеличения энергии.Этот выпускается в красивой металлической банке, что делает его отличным подарком. (Подарите эти 15 подарков для снятия стресса тому, кому действительно нужно расслабиться.)

Купить сейчас: $ 20, amazon.com

Qualitas Vetiver Свеча из пчелиного воска

Amazon

Ветивер ( Chrysopogon zizanioides ) — это ароматная трава, произрастающая в Индии, которая издавна используется в аюрведической медицине благодаря своим успокаивающим и успокаивающим свойствам.Это исследование детей с СДВГ подтверждает эти утверждения, поскольку обнаружило, что вдыхание эфирных масел ветивера и кедра улучшило мозговые паттерны и симптомы СДВГ участников. Так что в следующий раз, когда вы просто не сможете сосредоточиться, зажгите эту древесную свечу из пчелиного воска.

Купить сейчас: $ 54, amazon.com

БОЛЬШЕ: 9 причин, по которым вы просто не можете сосредоточиться

Свеча Mrs Meyers Geranium Soy Candle

Amazon

Попробуйте использовать герань для снятия симптомов ПМС.«Герань ( Pelargonium graveolens ) давно используется для балансировки гормонов у женщин и действует как мягкий стимулятор эндокринной системы», — говорит Паррамор. «Было показано, что масло уменьшает некоторые из наиболее распространенных эффектов ПМС — раздражительность, болезненность груди и боль». (Эти 6 продуктов также могут помочь естественным образом бороться с ПМС.)

Купить сейчас: $ 17, amazon.com

Свеча для ванн и тела Lemon Medium One Wick Candle

Amazon

Практически невозможно быть в хорошем настроении, когда вы чувствуете тошноту и тошноту.Но исследование 2014 года на беременных женщинах (большинство из которых, к сожалению, хорошо знакомы с тошнотой) показало, что ароматерапия лимоном ( Citrus limon ) может облегчить как тошноту, так и рвоту — даже в разгар симптомов.

Купить сейчас: $ 18, amazon.com

БОЛЬШЕ: Лучшие средства от тошноты, которые вы можете купить, в зависимости от того, что заставляет вас чувствовать себя больным

Держите засахаренный имбирь под рукой с помощью этого простого рецепта:

Взаимодействие с другими людьми

Свеча из дамасских роз и кипарисов Lucia

Amazon

Нет ничего хуже плохого ночного сна.Если вы страдаете от беспокойных ночей, когда ворочаетесь и ворочаетесь, то аромат дамасской розы ( Rosa damascene ) может помочь вам поймать некоторые качественные Z: после проведения ароматерапии дамасской розой в течение трех последующих ночей, исследователи обнаружили, что качество сна в их организме ухудшается. пациенты улучшились. Паррамор добавляет: «Роза считается маслом« эйфорического »и в небольших количествах может придать ощущение умиротворения и расслабления любой обстановке». (Чтобы получить дополнительную помощь во сне, попробуйте одну из этих лучших машин с белым шумом.)

Купить сейчас: $ 19, amazon.com

Свеча для ароматерапии с лавандой и розмарином Creative Energy

Amazon

Обеспокоены предстоящим тестом, собеседованием или большой встречей? Исследования аспирантов показали, что свежая в саду комбинация розмарина ( Rosmarinus officinalis ) и лаванды ( Lavandula angustifolia ) может остановить учащенный пульс и снизить тревожность перед тестированием.

Купить сейчас: $ 30, amazon.com

БОЛЬШЕ: 8 признаков того, что стресс вызывает у вас недомогание — и как стать здоровее, начиная с сегодняшнего дня

Our Own Candle Company Свеча для ароматерапии эвкалипта

Amazon

Простуда действительно истощает вашу энергию, но аромат эвкалипта может спасти вас. «Эвкалипт ( Eucalyptus globulus ; Eucalyptus radiata и другие виды) в первую очередь известен как вспомогательное средство для дыхательной системы и может помочь открыть закупоренные носовые пазухи или переместить застойные явления в легких», — говорит Паррамор.«[Это] может также помочь сократить продолжительность простуды или гриппа».

Купить сейчас: $ 27 за 3, amazon.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Естественное облегчение боли в пояснице

Боль в пояснице — очень распространенное заболевание.Некоторые исследователи говорят, что 80 процентов всех американцев старше 30 лет в какой-то момент своей жизни страдают от хронической боли в пояснице. Слишком много сидения — особенно на стульях с наклоном вперед — является самой большой причиной, но неправильный подъем и неправильная осанка также вносят свой вклад.

Один из моих пациентов, Майк, так сильно повредил спину, что не мог встать с постели. На работе он строил стены, поднимал тяжелые блоки и наклонялся, чтобы закрепить их на месте. Однажды утром, когда он энергично чистил зубы, он почувствовал, как что-то «ушло» — жгучая боль пронзила его нижнюю часть тела.Ему удалось дотянуться до дивана, где в полдень жена застала его, все еще стонущего и растирающего спину, пытаясь ее расслабить.

На следующий день он позвонил в мою клинику. Обычно я не звоню на дом, но голос Майка звучал отчаянно, поэтому я остановился у него по дороге домой. Он все еще сидел на диване и выглядел нервным. «Я более чем готов вернуться к работе, — сказал он, — но моя спина определенно нет».

Попробуйте: Ginger Compress



Китайский набор хитростей

Когда я осмотрел его, тыльная сторона его языка была покрыта жирным желтым налетом, а пульс был напряженным, что означало, что я чувствовал напряжение в нем. Согласно китайской медицине, это указывает на то, что у него был внутренний «застой» или нарушение кровотока, вызванное болью, состояние, которое особенно часто возникает после травмы. «Перемещение крови» помогает удалить токсины, вызывающие боль, и ускоряет восстановление тканей, поэтому травники обращают внимание на внутренний баланс всех органов, тканей и жидкостей, даже если травмы внешние.

Я открыл сумку с хитростями и вытащил травяной линимент, травяной крем, фарфоровую ложку и палочку моксы (сигарообразный пучок измельченной полыни).Мне удалось уложить Майка на бок, спиной ко мне, с согнутыми в коленях подушками. На воспаленные мышцы в пояснице я энергично нанесла ароматный травяной линимент, который содержал согревающие и диспергирующие эфирные масла, такие как имбирь, корица, грушанка и аира американского ( Acorus calamus , также называемого сладким флагом). В течение примерно 10 минут я работал с умеренно глубокими, длинными разминающими движениями, чтобы стимулировать циркуляцию крови и ци (жизненная энергия).Я использовала линимент на спиртовой основе, который лучше всего подходит для острых состояний, таких как болезнь Майка, потому что алкоголь испаряется, помогая избавиться от тепла и укрепляя иммунитет и кровообращение для быстрого восстановления.

Затем я в течение нескольких минут поскреб Майку фарфоровой ложкой по спине, чтобы усилить кровообращение, «вытащить» токсины на поверхность и уменьшить застойные явления. Это оставило длинные темно-красные отметины там, где я поцарапал, что означало, что в области его спины был значительный застой крови.

Майк с юмором перенес лечение, но когда я зажег палочку моксы (сокращение от прижигания) и дул на нее, пока в конце не образовался ярко-красный дымящийся тлеющий уголь, он выглядел сомнительным. Я объяснил ему, что палочка мокса сделана из полыни ( Artemisia vulgaris latiflora ) и что китайцы веками использовали ее как самостоятельное лечение, так и в сочетании с иглоукалыванием, чтобы помочь залечить травмы и облегчить боль. Целитель машет мокса близко к болезненному участку, но не настолько близко, чтобы обжечься.Считается, что он впитывается через кожу, стимулируя иммунную и нервную системы. (Примечание: не используйте моксу во время первые два дня острой травмы.)

Медленное восстановление

После того, как мы закончили массаж, соскабливание и прижигание, я посоветовал Майку попробовать сесть. Он свесил ноги с дивана и медленно встал. Сделав несколько пробных шагов, он сказал: «Это потрясающе. Я действительно могу ходить, не закусывая губу ».

Я был счастлив видеть его энтузиазм, но знал, что пройдет несколько дней, прежде чем он сможет вернуться к работе.Перед отъездом я сказала Майку, как сделать имбирный компресс, который поддержит циркуляцию крови и будет способствовать дальнейшему заживлению. Я также оставил ему палочку моксы (которую можно купить во многих магазинах, торгующих травами) и баночку согревающей мази Tiger Balm, чтобы ее можно было энергично применять несколько раз в день. В течение недели он полностью выздоровел.

Примечание. Эта статья не заменяет рекомендации вашего лечащего врача.


Примеры из практики Кристофера Хоббса составлены на основе его 30-летнего изучения и практики траволечения.Хоббс, ботаник и травник в четвертом поколении, является членом редакционного консультативного совета и лицензированным акупунктуристом. Он является автором зверобоя: трава для улучшения настроения (Botanica, 1997), Stress and Natural Healing (Botanica, 1997) и многих других книг.


Первоначально опубликовано: сентябрь / октябрь 1998 г.

CBD Daily Massage Candle (6 унций, мятный аромат CBD)

Shop Earthly Body® / Shop / CBD Daily Products / CBD Daily Massage Candle (6 унций, аромат мяты CBD)

18 долларов.99

Расслабьте свои чувства с нашей уникальной массажной свечой CBD Daily 3-в-1, которая растворяется в концентрированном масле. Содержит мощный CBD конопли, увлажняющий и успокаивающий вашу кожу. Используйте как ароматную свечу, массажное масло и увлажняющее средство для тела!

Ключевые преимущества:
  • Увлажняет и успокаивает кожу
  • плавится в концентрированное масло
  • Смесь эфирных масел Signature CBD Daily

Размер: 6 унций
Запах: CBD Mint (ментол + кедр)
CBD Содержание: 60 мг

Описание