Стадии ожирения: диагностика и лечения ожирения в Москве

1, 2, 3, 4 степени ожирения и их лечение

• Ожирение
• Диагностика
• Степени заболевания
• Причины
• Лечение
• Ожирение у детей
• Осложнения

Под ожирением понимается заболевание, которое развивается по причине неправильного течения обменных процессов в организме. Спровоцировать подобные нарушения могут гиподинамия, вызванная малоподвижным образом жизни, злоупотребление жирами животного происхождения и углеводной пищей, курение и присутствие алкогольных напитков в рационе. Под действием упомянутых факторов масса жировой ткани начинает увеличиваться, что не только создает эстетический дефект, но и представляет большую опасность для работы сердечно-сосудистой системы в частности, способствуя повышению артериального давления, вызывая ишемическую болезнь сердца, венозную недостаточность и другие болезни.

В зависимости от толщины жировой прослойки и стадии развития патологии принято выделять несколько степеней ожирения:

1. Первая степень характеризуется избыточной массой, нормативные показатели которой обычно высчитываются исходя из индекса массы тела (сокр. ИМТ). В процентном соотношении фактический вес превышает идеальный не более, чем на 29%. Такие изменения существенным образом не сказываются на самочувствии пациента, работоспособность сохраняется, признаки патологий со стороны сердца и других органов отсутствуют.
2. Вторая степень ожирения предполагает значительное увеличение жировой ткани, при которой порог допустимой для роста человека массы тела превышен на 30-49%. Отмечаются повышенная утомляемость, общая слабость, снижение внимания, ухудшение памяти и другие проявления плохого самочувствия, появляются признаки сердечной недостаточности.
3. Третья степень диагностируется в случае, если избыточная масса тела отличается от нормы более, чем на 50%. Одышка возникает как при минимальных физических нагрузках, так и в состоянии покоя. Повышенная утомляемость приводит к резкому снижению умственного труда. Человек утрачивает способность выполнять работу, которая требует внимания или физических усилий.
4. О четвертой степени можно говорить при увеличении массы тела двое и более. Тяжелое физическое состояние пациента отягощается болями в области сердца, головокружением, учащенным сердцебиением. В качестве осложнений прогрессируют такие заболевания, как атеросклероз, сахарный диабет второго типа, наблюдаются патологии в работе печени, желчевыводящих путей и других внутренних органов.

Последняя степень ожирения представляет опасность для жизни человека. Больные часто теряют контроль над негативными эмоциями и без причины выходят из себя. С физиологической точки зрения патология дает о себе знать усилением чувства голода, пациента нередко мучает жажда. Обильное поглощение жидкости приводит к нагрузке на почки. Они перестают в полном объеме выполнять свою функцию, вследствие чего возникает отечность, которая сначала проявляется на лице, а потом и по всему телу. Большая масса тела, которая оказывает непосредственное давление на суставы, провоцирует развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Со временем болевой синдром только усиливается.

Лечение ожирения также проводится с учетом его степени. На начальных стадиях бывает достаточно скорректировать питание, подобрать комплекс необходимых физических упражнений и провести медикаментозное лечение. При развитии заболевания порой требуется комплексная терапия, направленная на устранение осложнений. Бариатрическая хирургия, например, шунтирование или бандажирование желудка, также может применяться для лечения патологии.

⚕ Чем грозит ожирение? ➡【Причины и лечение】

Ожирение – это что? Эстетический недостаток, неудобство, ограничение в физической активности или все-таки болезнь? Как это влияет на здоровье, какие последствия? Можно ли избавиться от этого недостатка, какой врач может помочь? Будем искать ответы.

Классификация ожирения

Медицина рассматривает ожирение как серьезное заболевание. Более того, с 1997 года ВОЗ объявила, что в мире наблюдается глобальная эпидемия ожирения. В странах с развитой экономикой больше половины взрослых не могут похвастаться идеальным весом, а треть населения имеет ожирение. Не отстают и украинцы. С лишним весом в стране живут 58,4%, а с ожирением – 24,1%.

Відкрити Згорнути

Медики называют ожирение синдромом, который характеризуется чрезмерным накоплением жира и увеличением массы тела. К этому приводят разные причины, среди которых необходимо выделить разбалансирование калорийности питания и уровня физической активности. Проще говоря, если с едой поступает больше калорий, чем тратится в течение дня, то это приводит к накоплению жировых отложений. Но причины ожирения могут быть и другими:

• заболевания — недоразвитие половых желез, нарушения в работе щитовидной железы и гипофиза, повреждение нервных клеток гипоталамуса, болезнь Кушинга;
• лечение гормональными средствами для женщин, кортикостероидами, антидепрессантами и т.д.;
• генетическая предрасположенность.

Відкрити Згорнути

Степени ожирения

Для оценки степени ожирения используют индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель рассчитывается путем деления массы тела, выраженной в килограммах, на квадрат роста, выраженного в метрах. В зависимости от величины ИМТ, различают четыре стадии ожирения:

1. Предожирение. Выраженные симптомы ожирения отсутствуют. ИМТ в пределах 25-29.9. Лечится коррекцией питания и увеличением физической нагрузки.
2. Первая степень. Внешне достаточно выражена, но чаще воспринимается как эстетический недостаток, хотя уже могут отмечаться одышка, повышенная потливость, отеки и пр. ИМТ в пределах 30-34.9. Требует немедленной коррекции веса.
3. Вторая степень. Характеризуется значительными отложениями жира, которые трудно не заметить. ИМТ в пределах 35-39.9. К симптомам, характерным для первой степени, добавляются снижение работоспособности, трудности при ходьбе и активной физической нагрузке. Требуется лечение, т.к. ожирение склонно к прогрессу.
4. Третья степень. ИМТ выше 40. Признаки ожирения на этой ступени легко определяются по внешнему виду. На этой ступени добавляются головные боли, нарушение в функционировании сердечно-сосудистой системы. Одышка наблюдается не только в движении, но и в покое, сильно отекают ноги. Такому больному требуется не только помощь диетолога, но и консультация эндокринолога.

Відкрити Згорнути

Виды ожирения

Различают два вида ожирения – гипертрофический и гиперпластический.

В первом случае число жировых клеток у человека остается неизменным. Но в них постоянно происходит накопление все новых объемов жира. Такой вид ожирения обычно характерен для пожилых людей.

Второй вид характеризуется постоянным увеличением количества жировых клеток. Эти клетки выделяют вещество, которое приводит к росту аппетита. Переедание вызывает появление новых клеток. Такой вид развивается у пациентов, имеющих соответствующую наследственность и склонных к перееданию. Развивается у подростков, беременных, женщин в климактерическом периоде.

Типы ожирения

По тому, как накапливается жир в организме, различают два типа ожирения – андроидный (мужской) и гиноидный (женский).

При женском типе ожирения жировые отложения в большей степени локализуются на бедрах, ягодицах, в области брюшной полости. Фигура становится грушеобразной.

Мужской тип ожирения называют яблочным. Из-за скопления жира в области груди, спины и живота фигура приобретает яблочную округлость. При этом типе жир часто накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Такое ожирение называют висцеральным.

Відкрити Згорнути

Причины ожирения

Ожирение бывает первичное и симптоматическое.

Причинами первичного ожирения являются переедание, нерегулярное питание, преобладание в рационе продуктов с избытком жиров и быстрых углеводов. Если, к тому же, пациент ведет сидячий образ жизни, не уделяет достаточно времени физической активности, то признаки ожирения не заставят себя ждать. Первичное ожирение может быть вызвано и генетической склонностью. Хотя и в этом случае большую роль играет нарушение питания и низкая физическая активность.

Первичное ожирение наблюдается и у пожилых пациентов. Снижается обмен веществ, нарушается функция центра аппетита в мозге, из-за болезней снижается физическая активность и ее интенсивность. Все это приводит к набору веса.

Симптоматическое ожирение характеризуется тем, что в данном случае набор веса происходит вследствие какого-то заболевания. Эндокринные заболевания, приводящие к гормональному сбою, становятся причиной увеличения веса. Это – гипотиреоз, болезнь Кушинга и другие. Лечение некоторых заболеваний требует приема лекарств, вмешивающихся в работу гормональной системы. Поэтому, все назначения должны выполняться только специалистом.

Відкрити Згорнути

Последствия ожирения

Ожирение связывают, прежде всего, с эстетической непривлекательностью и ограничением в движении. Но врачи предупреждают о серьезных осложнениях ожирения. К ним относятся:

• Сердечно-сосудистые заболевания.
  Каждый дополнительный килограмм веса приводит к появлению 1,5 км сосудов. Это огромная дополнительная нагрузка на сердце. Даже предожирение увеличивает вероятность таких грозных болезней как инфаркт и инсульт.
• Респираторные заболевания.
  Ожирение затрудняет функционирование дыхательной системы. Это ведет к болям в сердце, к появлению синдрома апноэ сна, повышенной утомляемости.
• Сахарный диабет.
  У полных людей это заболевание встречается значительно чаще. Так по инсулинозависимому диабету риск у пациентов с ожирением возрастает в 40 раз.
• Артериальная гипертензия.
  Страдает сердце, поэтому проблем с давлением не избежать.
• Сбой в гормональной системе.
  Возникает инсулинорезистентность, которая, в конечном итоге, ведет к диабету, замедляется рост. У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, уменьшается количество гормона прогестерона, что делает внешность мужеподобной. У мужчин, напротив, внешность приобретает женоподобный вид из-за снижения тестостерона, у многих диагностируется эректильная дисфункция.
• Заболевания желчного пузыря.
  У людей с лишним весом значительно чаще диагностируют холецистит, желчнокаменную болезнь.
• Заболевания печени.
  Ожирение печени приводит к такому грозному заболеванию как цирроз. К тому же, это приводит к повышению уровня «плохого» холестерина в организме и к образованию холестериновых бляшек.
• Онкологические заболевания.
  Имеются неопровержимые доказательства, что полные женщины чаще страдают от рака груди, а мужчины от рака простаты. Пациенты обоих полов рискуют заболеть раком прямой кишки, почек и желудка.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе подагра и артрит.
  Позвоночник и суставы испытывают повышенную нагрузку. Килограмм веса тела создает нагрузку на суставы равную четырем килограммам. Это приводит к разрушению и деформированию и суставов, и позвоночника. Появляются боли, затрудняющие движение.

К последствиям ожирения добавляются проблемы с психикой, снижается самооценка. Пациентам требуется помощь психотерапевта. Весь комплекс осложнений приводит к преждевременной смерти страдающих ожирением.

Відкрити Згорнути

Диагностика ожирения

Диагностика ожирения начинается с внешнего осмотра. Также, используются антропометрические параметры. Кроме ИМТ, оцениваются величина окружности талии, бедер, их соотношение. Измеряется толщина жировой складки на животе, что позволяет установить вид ожирения и количество жира в организме. Проводится общий терапевтический осмотр, на основании которого назначают инструментальные и лабораторные исследования.

Лабораторная диагностика ожирения включает общий и биохимический анализ. В результате этих анализов определяется склонность к диабету, уровень холестерина и другие показатели. Делается анализ на гормоны – щитовидной железы, гипофиза, половых гормонов. Выполняется общий анализ мочи и пробы для выявления почечных проблем. Включение в исследования гормональной панели помогает установить роль наследственности в развитии заболевания.

Из инструментальных исследований следует особенно выделить несколько. Компьютерная томография дает возможность точно установить толщину жира под кожей, а также диагностировать висцеральное ожирение и патологии внутренних органов. Вторым по значению методов является УЗИ щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и печени. Это исследование показывает структурные изменения органов. Для уточнения диагноза назначают: МРТ, биоимпедансный анализ (БИА), подводное (гидростатическое) взвешивание, двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (ДРА).

Відкрити Згорнути

Лечение ожирения

Тактику лечения ожирения выбирают в зависимости от вида, стадии, наличия сопутствующих заболеваний. На начальных стадиях хорошо помогает диета, в которую включены продукты с высоким содержанием клетчатки и ограничены продукты с большим содержанием легкоусваиваемых быстрых углеводов. Диета должна быть назначена врачом-диетологом с учетом индивидуальных особенностей. Диету дополняют физической активностью.

Медикаментозное лечение ожирения применяют в комплексе с диетой. Это – длительное лечение. Врач подбирает препараты индивидуально, указывая на необходимость придерживаться здорового образа жизни.

Хирургическое лечение ожирения на сегодня считается самым эффективным. Но применяется бариатрическая хирургия на последних стадиях заболевания. Выполняется такая операция двумя способами. Американские и канадские хирурги в 90% случаев выполняют шунтирование желудка, которое помогает избавиться от 70 до 80% лишних килограммов. В Европе чаще прибегают к регулируемому бандажированию желудка, что избавит от 50-60% лишнего веса.

Відкрити Згорнути

Профилактика ожирения

Последствия ожирения очень тяжелы. И, чтобы избежать их, необходимо принимать меры. Профилактика ожирения сводится к следованию здоровому образу жизни. Диета должна быть полноценной, но калорийность необходимо ограничивать. Этого можно добиться снижением количества жиров и сахара, делая упор на употребление овощей, фруктов, ягод, бобовых, цельных круп. Соблюдайте режим питания, избегайте перекусов. Вашим правилом должна стать физическая активность. Не менее 2,5 часов в неделю для взрослых. А детям рекомендуется ежедневная нагрузка в течение часа.

Відкрити Згорнути

Статья носит информационно-ознакомительный характер. Пожалуйста, помните: самолечение может вредить вашему здоровью.

Відкрити Згорнути

Источники

• Всемирная организация здравоохранения
• Mayo Clinic
• Medscape

Відкрити Згорнути

Эксперт по направлению:

Марунчин Наталья Андреевна

Врач-эндокринолог второй категории, кандидат медицинских наук

Кто может помочь?

Бороться с лишними килограммами будет проще с помощью специалистов. Эффективное лечение ожирения в Киеве проводят в клинике МЕДИКОМ на Оболони и Печерске. Звоните по контактным номерам колл-центра и вы узнаете стоимость консультации и диагностики, сможете выбрать врача и записаться на первичный прием. Не стоит терпеть дискомфорт – займитесь своим здоровьем как можно скорее!

Показать еще

Сертификаты

Отзывы

оставить отзыв

Риски ожирения для здоровья: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Ожирение означает вес, превышающий нормальный для данного роста. Ожирение – серьезное хроническое заболевание. Это может привести к другим проблемам со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака.

У людей с ожирением выше вероятность развития следующих проблем со здоровьем:

• Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови или диабет.
• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови (дислипидемия или высокое содержание жиров в крови).
• Сердечные приступы вследствие ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта.
• Проблемы с костями и суставами. Большой вес оказывает давление на кости и суставы. Это может привести к остеоартриту, заболеванию, которое вызывает боль и скованность в суставах.
• Апноэ во сне или остановки дыхания во сне. Это может вызвать дневную усталость или сонливость, плохое внимание и проблемы на работе.
• Камни в желчном пузыре и проблемы с печенью.
• Некоторые виды рака.

Чтобы определить, повышает ли вес человека вероятность развития заболеваний, связанных с ожирением, можно использовать три параметра:

• Индекс массы тела (ИМТ)
• Размер талии
• Другие факторы риска, которые есть у человека (фактором риска является все, что увеличивает вероятность заболевания)

Эксперты часто полагаются на ИМТ, чтобы определить, является ли человек лишний вес. ИМТ оценивает уровень жировых отложений в зависимости от вашего роста и веса.

Начиная с 25,0, чем выше ваш ИМТ, тем выше риск развития проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Эти диапазоны ИМТ используются для описания уровней риска:

• Избыточный вес (не ожирение), если ИМТ от 25,0 до 29,9
• Ожирение 1 степени (низкого риска), если ИМТ от 30,0 до 34,9
• Ожирение 2 степени (умеренного риска), если ИМТ от 35,0 до 39,9
• Ожирение 3 класса (высокий риск), если ИМТ равен или превышает 40,0

Существует множество веб-сайтов с калькуляторами, которые дают ваш ИМТ при вводе веса и роста.

Женщины с объемом талии более 35 дюймов (89 см) и мужчины с объемом талии более 40 дюймов (102 см) имеют повышенный риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Люди с телосложением в форме яблока (талия больше бедер) также подвержены повышенному риску этих заболеваний.

Наличие фактора риска заболевания не означает, что вы заболеете. Но это увеличивает вероятность того, что вы это сделаете. Некоторые факторы риска, такие как возраст, раса или семейный анамнез, изменить нельзя.

Чем больше у вас факторов риска, тем выше вероятность того, что у вас разовьется заболевание или проблемы со здоровьем.

Риск развития проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и проблемы с почками, увеличивается, если у вас ожирение и следующие факторы риска:

• Высокое кровяное давление (гипертония)
• Высокий уровень холестерина или триглицеридов в крови
• Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови, признак диабета член семьи моложе 50 лет с болезнью сердца
• Малоподвижный образ жизни или малоподвижный образ жизни
• Курение или употребление табачных изделий любого рода

Вы можете контролировать многие из этих факторов риска, изменив свой образ жизни. Если у вас ожирение, ваш лечащий врач может помочь вам начать программу по снижению веса. Стартовая цель похудеть на 5-10% от вашего текущего веса значительно снизит риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

• Ожирение и здоровье
• Различные типы увеличения веса

Дженсен, доктор медицины. Ожирение. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 207.

Раму А., Нейлд П. Диета и питание. В: Naish J, Syndercombe Court D, ред. Медицинские науки . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 16.

Spratt SE, Woodmansee WW. Эндокринология. В: Harward MP, изд. Медицинские секреты . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019:глава 16.

Обновлено: Дэвидом К. Дагдейлом, III, доктором медицины, профессором медицины, отделение общей медицины, медицинский факультет, Медицинская школа Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия. Редакционное обновление 23.05.2022.

Просмотрите энциклопедию

Ожирение — NHS

Термин «ожирение» описывает человека с очень избыточным весом и большим количеством жира в организме.

Это распространенная проблема в Великобритании, которая, по оценкам, затрагивает примерно 1 из каждых 4 взрослых и примерно 1 из каждых 5 детей в возрасте от 10 до 11 лет.

Как определить, что вы страдаете ожирением

Наиболее широко используемый метод проверки нормального веса — это индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ — это показатель того, нормальный ли у вас вес для вашего роста. Вы можете использовать калькулятор здорового веса NHS BMI, чтобы рассчитать свой результат.

Для большинства взрослых ИМТ:

• от 18,5 до 24,9 означает, что у вас нормальный вес
• от 25 до 29,9 означает, что у вас избыточный вес
• от 30 до 39,9 означает, что вы страдаете ожирением
• 40 или выше сильное ожирение

ИМТ не используется для диагностики ожирения, потому что люди с очень мускулистым телом могут иметь высокий ИМТ без большого количества жира.

Но для большинства людей ИМТ является полезным показателем того, нормальный ли у них вес.

Лучшим показателем избыточного жира является размер талии, который можно использовать в качестве дополнительной меры для людей с избыточным весом (с ИМТ от 25 до 29).0,9) или с умеренным ожирением (с ИМТ от 30 до 34,9).

Как правило, мужчины с объемом талии 94 см и более и женщины с объемом талии 80 см и более более склонны к развитию проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Риски ожирения

Очень важно принимать меры для борьбы с ожирением, потому что оно не только вызывает очевидные физические изменения, но и может привести к ряду серьезных и потенциально опасных для жизни состояний.

К ним относятся:

• диабет 2 типа
• ишемическая болезнь сердца
• некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и рак кишечника
• инсульт

Ожирение также может влиять на качество вашей жизни и приводить к психологическим проблемам, таким как депрессия и низкая самооценка -почитать.

Причины ожирения

Ожирение обычно возникает из-за того, что вы потребляете больше калорий, особенно в жирной и сладкой пище, чем сжигаете при физической активности. Избыточная энергия откладывается в организме в виде жира.

Ожирение становится все более распространенной проблемой, потому что современный образ жизни многих людей предполагает чрезмерное употребление дешевой высококалорийной пищи и проведение большого количества времени сидя за столом, на диване или в машине.

Узнайте, почему слишком много сидения вредно для здоровья

Существуют также некоторые основные состояния здоровья, которые могут иногда способствовать увеличению веса, например, недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), хотя эти типы состояний обычно не приводят к увеличению веса проблемы, если они эффективно контролируются с помощью лекарств.

Лечение ожирения

Лучший способ справиться с ожирением — придерживаться здоровой низкокалорийной диеты и регулярно заниматься спортом.

Для этого вам необходимо:

• соблюдать сбалансированную диету с контролируемым содержанием калорий в соответствии с рекомендациями врача общей практики или специалиста по снижению веса (например, диетолога)
• присоединиться к местной группе по снижению веса
• заняться такими видами как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание или теннис от 150 до 300 минут (от 2,5 до 5 часов) в неделю
• ешьте медленно и избегайте ситуаций, когда вы знаете, что у вас может возникнуть соблазн переесть

Вам также может быть полезна психологическая поддержка от квалифицированного медицинского работника, который поможет изменить ваше отношение к еде и еде.

Если изменение образа жизни само по себе не помогает похудеть, может быть рекомендовано лекарство под названием орлистат.

При правильном приеме это лекарство работает за счет уменьшения количества жира, поглощаемого в процессе пищеварения. Ваш лечащий врач узнает, подходит ли вам орлистат.

В некоторых случаях может быть рекомендована операция по снижению веса.

Другие проблемы, связанные с ожирением

Ожирение может вызвать ряд дополнительных проблем, включая трудности с повседневной деятельностью и серьезные проблемы со здоровьем.

Ежедневные проблемы, связанные с ожирением, включают:

• одышку
• повышенное потоотделение
• храп
• трудности при физической активности
• частое чувство сильной усталости
• боли в суставах и спине
• низкая уверенность и низкая самооценка
• чувство изоляции

Психологические проблемы, связанные с ожирением, также могут повлиять на ваши отношения с семьей и друзьями и могут привести к депрессии.

Серьезные состояния здоровья

Ожирение также может увеличить риск развития многих потенциально серьезных заболеваний, включая:

• диабет 2 типа
• высокое кровяное давление
• высокий уровень холестерина и атеросклероз (при котором жировые отложения сужают артерии), которые могут привести к ишемической болезни сердца и инсульту
• астма
• метаболический синдром, сочетание диабета, высокого кровяного давления и ожирения
• несколько видов рака, в том числе рак кишечника, рак молочной железы и рак матки
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), при которой желудочная кислота просачивается из желудка в пищевод
• желчные камни
• снижение фертильности
• остеоартрит, состояние, сопровождающееся болью и скованностью в суставах
• апноэ во сне, состояние, вызывающее прерывистое дыхание во время сна, которое может привести к дневной сонливости с повышенным риском дорожно-транспортных происшествий, а также риск диабета, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний
• заболевания печени и почек
• осложнения беременности, такие как гестационный диабет или преэклампсия, когда женщина испытывает потенциально опасное повышение артериального давления во время беременности

Ожирение снижает ожидаемую продолжительность жизни в среднем на 3–10 лет, в зависимости от степени тяжести.

Подсчитано, что ожирение и избыточный вес являются причиной как минимум 1 из каждых 13 смертей в Европе.

Outlook

Быстрого лечения ожирения не существует. Программы по снижению веса требуют времени и усилий, и лучше всего работают, когда они полностью завершены.

Медицинские работники, занимающиеся вашим лечением, должны поощрять и давать советы о том, как сохранить достигнутую потерю веса.

Также может помочь регулярный контроль веса, постановка реалистичных целей и вовлечение друзей и семьи в ваши попытки похудеть.

Помните, что даже небольшая потеря веса, например, на 3% или более от исходной массы тела, и сохранение этой массы на всю жизнь может значительно снизить риск развития связанных с ожирением осложнений, таких как диабет и сердечные заболевания.

Информация:

Руководство по социальной помощи и поддержке

Если вы:

• нуждаетесь в помощи в повседневной жизни из-за болезни или инвалидности
• регулярно ухаживаете за больными, пожилыми людьми или инвалидами (включая членов семьи)

Наш справочник по уходу и поддержка объясняет ваши варианты и где вы можете получить поддержку.