Бостав Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ с Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° 204 ΠΊΠΊΠ°Π»

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ с бСсплатной доставкой Π½Π° Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· «ВкусВилл»

ВкусВилл

Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ картофСля ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. НасыщСнный ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ вкус дополняСтся Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π·Π° счёт чСснока ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° Π² составС. Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для сытного пСрСкуса ΠΈΠ»ΠΈ Π² качСствС Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° ΠΊ основному Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ. ВкуснСС Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅

ВкусВилл

182 Ρ€ΡƒΠ±/ΡˆΡ‚ 182.00 182.00

ОписаниС

Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ картофСля ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. НасыщСнный ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ вкус дополняСтся Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π·Π° счёт чСснока ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° Π² составС. Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для сытного пСрСкуса ΠΈΠ»ΠΈ Π² качСствС Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° ΠΊ основному Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ. ВкуснСС Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π². Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ содСрТимоС ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ внСшний Π²ΠΈΠ΄ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ показалось ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ достаточно сочныС ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ солСныС, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ я Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π° излишнСго количСства соли ΠΈΠ»ΠΈ спСций. На ΠΌΠΎΠΉ взгляд вкус сбалансированный ΠΈ приятный. Π― ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° нс стол с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ с прованскими Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ сочСтаниС. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρƒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅.

Π“ΠΎΠ΄Π΅Π½

72 часа

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ ΠΈ энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Β 100Β Π³.

Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ 2,4 Π³, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ 5,6 Π³, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 20,2 Π³; 140,8 ΠΊΠΊΠ°Π»

Бостав

ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ свСТий, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ свСТий, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ столовая свСТая, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† сладкий свСТий, Π»ΡƒΠΊ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ свСТий, ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ хлСбопСкарная Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта, масло подсолнСчноС Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π·ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° свСТая, чСснок свСТий, соль пищСвая, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ производится Π½Π° прСдприятии, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°) ΠΈ яйца.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π½Π° этикСткС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ нСсколько ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ характСристики ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π½Π° этикСткС. Π¦Π΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ (Π²Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚).

  • ВСс/объСм: 200 Π³

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ — простой ΠΈ вкусный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ с ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Начну с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всякая ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‚.Π΅. вкус Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² зависит ΠΎΡ‚ сорта ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ, мСста, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° росла ΠΈ стСпСни Π΅Π΅ свСТСсти. На Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ? БкороспСлыС сорта ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅ подходят Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сорт, Π½Π΅ знаю ΠΊΠ°ΠΊ называСтся. Но вкусовыС качСства этой ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ· срСднСй Π°Π·ΠΈΠΈ. Π’ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ состав ΠΏΠΎΡ‡Π²Ρ‹. Наша, сибирская ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. По свСТСсти ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅: хотя ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ мСня Π² сСмьС традиция – Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ собранной ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ, это Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡ‚Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ мСсяца 2 – Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ самоС Ρ‚ΠΎ. Ну Π° Ссли ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° хранится ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ уроТая.

А Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ провСряСтся ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ – Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠΈ – становится понятно, годится ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Π•Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°: Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΌΡƒΠΊΡƒ – настоящиС Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π‘Π•Π— МУКИ. И Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ мясорубки – ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π° Π΄ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

Ну ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ процСсс со слайлами.

Чистим ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ особСнного Π½Π΅Ρ‚, всС элСмСнтарно.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ°, которая выглядит ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Π±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Ρ‘ появились Π±ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ с острыми краями. Π’ΠΎΡ‚ такая. Π­Ρ‚ΠΎ самый Π½ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ процСсс, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ получаСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ вкус 

Когда дСлаСтся ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, способ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π½Π΅ сильно ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вкус, Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ процСсс приготовлСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° рСТСтся ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ со стороной ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 см.

И ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΡˆΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния.

Π”Π°Π»Π΅Π΅, нСзависимо ΠΎΡ‚ способа ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ, тСхнология ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Π°. НСбольшоС Π½ΠΎΡƒ-Ρ…Π°Ρƒ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² – сок, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ постСпСнно выдСляСтся ΠΈΠ· ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ. Он, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ тСсто, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² (Π½Π΅ Π³ΡƒΠ΄), Π°, Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅Ρ‚ тСсто, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ (Π° это нСэстСтично). Π”Π° ΠΈ вкус портится. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ постараСмся избавится ΠΎΡ‚ излишков сока Π² процСссС создания тСста. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сСтчатый Π΄ΡƒΡ€ΡˆΠ»Π°Π³

Π”ΡƒΡ€ΡˆΠ»Π°Π³ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŒΠΊΡƒ, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ сок, Π² Π΄ΡƒΡ€ΡˆΠ»Π°Π³ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ массу. И оставляСм ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° 10. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ лишний сок Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ, Π° Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ получатся сухими.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. Когда сок стСчСт, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŒΠΊΠΈ. На Π΄Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŒΠΊΠΈ остаСтся ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ добавляСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ массу.

Ну ΠΈ собствСнно Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ тСсто: ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ масса, яйца (ΠΏΠ°Ρ€Π° Π½Π° 10 срСдних ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ), соль ΠΏΠΎ вкусу ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΎΡ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΊΡˆΠ΅Π³ΠΎ сока.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ

Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌ сковородку с толстым Π΄Π½ΠΎΠΌ, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ. Π£ мСня для Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ сковородка, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‚ 30. Π–Π°Ρ€ΠΈΠΌ Π½Π° подсолнСчном маслС. Π”Π°, Π΅Ρ‰Π΅, Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла, сильно Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅. ВСсто Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° сковородку достаточно толстыми ΠΎΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 см Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС). Огонь Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ скаТСм, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго, это ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ подбираСтся Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ…. Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ расчСтом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎ золотистого состояния Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π·Π° 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону

Π”ΠΎΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ. Π’ΡƒΡ‚ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅.

А Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ всС. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°. ΠšΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π°, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ ΠΏΠΎ вкусу. Вкусно ΠΈ просто Ρ‚Π°ΠΊ.

Ну ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Β«ΡˆΠ²Ρ‹Π½Π΄Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ²Β». ВсС Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ для Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’ сковородку выкладываСтся ΠΎΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΠΌΠΌ, свСрху пластик колбаски Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ 2-3 ΠΌΠΌ, свСрху ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ масса. ΠŸΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны. Колбаса ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ варСная, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ копчСная. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ.

Π•Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ бСлорусскоС блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Ρƒ нас Π² сСмьС Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π³Π°Π»ΠΊΠΈΒ». Π”Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы (ΠΊΠ°ΠΊ для Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡƒΡˆΠ΅) ΠΈ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° Π² качСствС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… сторон. Π—Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŒΠΊΡƒ, добавляСтся Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ спСций, ΠΈ Ρ‚ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ Π΄ΠΎ готовности.

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, гликСмичСский индСкс, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, чистыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи

*всС значСния ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ для суммы 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

Ани ΠΡ€ΡƒΡ‚ΡŽΠ½ΡΠ½ | ПослСднСС ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 03 фСвраля 2022 Π³.

ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π›Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Π•Π“ΠœΠ£

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠ΅

Π’ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Π΄Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² содСрТится 27,81 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ количСство соотвСтствуСт 9% суточной потрСбности Π² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ… .

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ являСтся ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² этой Π΅Π΄Π΅ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² поступаСт ΠΈΠ· картофСля.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ для ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… оладьСв составляСт ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ срСдний Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ 3-1/4 дюйма x 3-5/8 дюйма, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π° 5/8 дюйма. (37 Π³) . Π­Ρ‚ΠΎ количСство ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ содСрТит 10,3 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ (20,88 Π³) ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² 100 Π³ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ сахара Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ количСствС ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ составляСт

1,79 Π³ . Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сахарами ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ 0,76 Π³ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ 0,56 Π³ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹ .

Растворимая ΠΈΠ»ΠΈ нСрастворимая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°

100 Π³ этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° содСрТат 3,3 Π³ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ . Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ поступаСт ΠΈΠ· картофСля, хотя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° содСрТащСйся Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ тСряСтся, Ссли ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ.

Богласно исслСдованию (1), Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° растворимой ΠΈ нСрастворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ содСрТаниС нСрастворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΡŒΡΡ… ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° содСрТаниС растворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина.

ЧистыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΡŒΡΡ…

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи содСрТат 27,81 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° 100 Π³, 3,3 Π³ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, чистого содСрТания ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² этом ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ 24.

51Π³ .

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

100-граммовая порция ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ содСрТит 268 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ . Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² срСднСй калорийности . Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, скорСС всСго, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· 27,8 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 14,8 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ 6,1 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² . ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½ обСспСчиваСт 13% суточной потрСбности Π² калориях.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° составляСт ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ срСдний 3-1/4 дюйма x 3-5/8 дюйма, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π° 5/8 дюйма. (37 Π³) . Π­Ρ‚ΠΎ количСство ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… оладьСв обСспСчиваСт 99,2 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ .

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ классичСской ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ лСпСшки ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Π»ΡƒΠΊ, яйцо, ΠΌΡƒΠΊΠ°, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло ΠΈ сливочноС масло . ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, ΠΈ способ приготовлСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оладья ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ количСства. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· пСрСчислСнных Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅

Богласно нашСй Π±Π°Π·Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ 65% ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи ΠΏΠΎ калорийности ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² 3,5 Ρ€Π°Π·Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ. Π­Ρ‚Π° Π΅Π΄Π° содСрТит большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ сам Π±Π»ΠΈΠ½.

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° сТигания

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, сколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ дСйствия Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для сТигания 99,2 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ( ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ срСдний Π±Π»ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ 3-1/4 дюйма x 3-5/8 дюйма, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5/8 дюйма. ). ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° MET , ΠΈΠ»ΠΈ ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ эквивалСнт Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ , использовалась для расчСта этого (2) (3).

Один срСдний Π±Π»ΠΈΠ½ — 70 ΠΊΠ³ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Один срСдний Π±Π»ΠΈΠ½ — 100 ΠΊΠ³ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° 24 ΠΌΠΈΠ½ 17 ΠΌΠΈΠ½
ВСлоспорт 12 ΠΌΠΈΠ½ 8 ΠΌΠΈΠ½
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° 12 ΠΌΠΈΠ½ 9 ΠΌΠΈΠ½

Π‘Π‘Π«Π›ΠšΠ˜

  1. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650507/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428382/
  3. Π‘Π±ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ физичСской активности 2011 Π³.

Π˜Π½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΒ β“˜

Н/Π”

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

268

ЧистыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β β“˜ ЧистыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ = ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° – сахарныС спирты

24,51 Π³

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈΒ β“˜ Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ взяты ΠΈΠ· Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… количСств ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ потрСбляСмых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² FDA (RACC)

1 срСдний 3-1/4 дюйма x 3-5/8 дюйма, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5/8 дюйма. (37 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π½Π° основС PRAL)Β β“˜ PRAL (ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ почСчная кислотная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°) рассчитываСтся ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅. По шкалС PRAL Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ сильнСС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ дСйствиС Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π§Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. 0 Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ.

-6,7 (Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ)

ОбъяснСниС: Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ содСрТит большС калия , Ρ‡Π΅ΠΌ 90% ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΠΏΠΈΡ‰Π° сама ΠΏΠΎ сСбС Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ , Ρ‡Π΅ΠΌ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСщСством.

Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ НатриСм , Π₯олСстСрином , ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ .

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ: 32 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 1000 ΠΌΠ³ 3%

Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 1,67 ΠΌΠ³ 8 ΠΌΠ³ 21%

Магний: 36 мг из 420 мг 9%

Ѐосфор: 128 ΠΌΠ³ 700 ΠΌΠ³ 18%

Калий: 622 мг из 3400 мг 18%

Натрий: 764 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 2300 ΠΌΠ³ 33%

Π¦ΠΈΠ½ΠΊ: 0,7 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 11 ΠΌΠ³ 6%

МСдь: 0,18 мг 1 мг 20%

ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†: 0,26 ΠΌΠ³ 2 ΠΌΠ³ 11%

Π‘Π΅Π»Π΅Π½: 8,9 ΠΌΠΊΠ³ ΠΈΠ· 55 ΠΌΠΊΠ³ 16%

Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½: 74,2 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 550 ΠΌΠ³ 13%

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ покрытия ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ

Калий

622 ΠΌΠ³

ВОР 10%

Натрий

764 ΠΌΠ³

ВОР 10%

Магний

36 ΠΌΠ³

ВОР 28%

МСдь

0,18 ΠΌΠ³

ВОР 33%

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ

32 ΠΌΠ³

ВОР 43%

Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ

1,67 ΠΌΠ³

ВОР 44%

ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†

0,26 ΠΌΠ³

ВОР 47%

Ѐосфор

128 ΠΌΠ³

ВОР 57%

Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½

74,2 ΠΌΠ³

ВОР 58%

Π¦ΠΈΠ½ΠΊ

0,7 ΠΌΠ³

ВОР 61%

Π‘Π΅Π»Π΅Π½

8,9 ΠΌΠΊΠ³

ВОР 61%

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² — ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А: 113 ΠœΠ• ΠΈΠ· 5000 ΠœΠ• 2%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•: 0,23 ΠΌΠ³ 15 ΠΌΠ³ 2%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D: 0,3 ΠΌΠΊΠ³ ΠΈΠ· 10 ΠΌΠΊΠ³ 3%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 27,6 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 90 ΠΌΠ³ 31%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1: 0,158 ΠΌΠ³ 1 ΠΌΠ³ 13%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B2: 0,173 ΠΌΠ³ Π² 1 ΠΌΠ³ 13%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B3: 1,672 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 16 ΠΌΠ³ 10%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B5: 0,757 ΠΌΠ³ 5 ΠΌΠ³ 15%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6: 0,448 ΠΌΠ³ Π² 1 ΠΌΠ³ 34%

Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚: 41 ΠΌΠΊΠ³ ΠΈΠ· 400 ΠΌΠΊΠ³ 10%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12: 0,29 ΠΌΠΊΠ³ ΠΈΠ· 2 ΠΌΠΊΠ³ 12%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К: 2,7 ΠΌΠΊΠ³ ΠΈΠ· 120 ΠΌΠΊΠ³ 2%

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘

27,6 ΠΌΠ³

ВОР 16%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6

0,448 ΠΌΠ³

ВОР 28%

Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚

41 ΠΌΠΊΠ³

ВОР 37%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1

0,158 ΠΌΠ³

ВОР 38%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А

113 ΠœΠ•

ВОР 41%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B5

0,757 ΠΌΠ³

ВОР 43%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D

0,3 ΠΌΠΊΠ³

Π’Π•Π Π₯ 50%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B2

0,173 ΠΌΠ³

ВОР 52%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12

0,29 ΠΌΠΊΠ³

ВОР 55%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B3

1,672 ΠΌΠ³

TOP 61%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К

2,7 ΠΌΠΊΠ³

ВОР 61%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•

0,23 ΠΌΠ³

ВОР 73%

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² — ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄

Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½: 87 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 280 ΠΌΠ³ 31%

Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½: 240 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 1050 ΠΌΠ³ 23%

Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½: 280 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 1400 ΠΌΠ³ 20%

Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½: 442 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 2730 ΠΌΠ³

16%

Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½: 389 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 2100 ΠΌΠ³ 19%

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½: 137 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 1050 ΠΌΠ³ 13%

Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½: 300 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 1750 ΠΌΠ³ 17%

Π’Π°Π»ΠΈΠ½: 369 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 1820 ΠΌΠ³ 20%

Гистидин: 141 ΠΌΠ³ ΠΈΠ· 700 ΠΌΠ³ 20%

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Π° аминокислот

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€Π°

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
.
ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π—Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π”Π’% Π’ ВОП % ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
268ΠΊΠΊΠ°Π» 13% 35% Π’ 5,7 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ Orange
Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ 6,08 Π³ 14% 57% Π’ 2,2 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 14,76 Π³ 23% 23% 2,3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π‘Ρ‹Ρ€
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 27,6 ΠΌΠ³ 31% 16% 1,9 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
ЧистыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 24,51 Π³ Π½/Π΄ 28% Π’ 2,2 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 27,81 Π³ 9% 28% Π Π°Π²Π΅Π½ рису
Π₯олСстСрин 95 ΠΌΠ³ 32% 13% 3,9 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ яйцо
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D 0,3 ΠΌΠΊΠ³ 3% 50% 7,3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ яйцо
Π£Ρ‚ΡŽΠ³ 1,67 ΠΌΠ³ 21% 44% Π’ 1,6 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ говядина
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ 32ΠΌΠ³ 3% 43% Π’ 3,9 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Молоко
Калий 622 ΠΌΠ³ 18% 10% Π’ 4,2 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†
Магний
36 ΠΌΠ³ 9% 28% 3,9 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ миндаль
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ 1,79 Π³ Π½/Π΄ 61% Π’ 5 Ρ€Π°Π· мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Coca-Cola
Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 3,3 Π³ 13% 25% Π² 1,4 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ Orange
МСдь 0,18 ΠΌΠ³ 20% 33% Π’ 1,3 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΠΈΡ‚Π°ΠΊΠ΅
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 0,7 ΠΌΠ³ 6% 61% Π’ 9 Ρ€Π°Π· мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ говядина
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» 20,88 Π³ 9% 91% 1,4 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ
Ѐосфор 128 ΠΌΠ³ 18% 57% Π’ 1,4 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо
Натрий 764 ΠΌΠ³ 33% 10% Π’ 1,6 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А 113ΠœΠ• 2% 41% 147,8 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А RAE 32 ΠΌΠΊΠ³ 4% 39%
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• 0,23 ΠΌΠ³ 2% 73% 6,3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Киви
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1 0,16 ΠΌΠ³ 13% 38% 1,7 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2 0,17 ΠΌΠ³ 13% 52% Π’ 1,3 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B3 1,67 ΠΌΠ³ 10% 61% 5,7 Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΠΎ мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ мясо ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B5 0,76 ΠΌΠ³ 15% 43% Π’ 1,5 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС
, Ρ‡Π΅ΠΌ
сСмян подсолнСчника
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6 0,45 ΠΌΠ³ 34% 28% Π’ 3,8 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ ОвСс
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 0,29 ΠΌΠΊΠ³ 12% 55% Π² 2,4 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ свинина
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К 2,7 ΠΌΠΊΠ³ 2% 61% 37,6 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚ 41 ΠΌΠΊΠ³ 10% 37% Π’ 1,5 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ капуста
НасыщСнный ΠΆΠΈΡ€ 2,5 Π³ 12% 42% Π’ 2,4 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ говядина
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ 3,73 Π³ Π½/Π΄ 39% 2,6 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ 7,52 Π³ Π½/Π΄ 14% 6,3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½ 0,09 ΠΌΠ³ 0% 80% Π’ 3,5 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½ 0,24 ΠΌΠ³ 0% 81% Π’ 3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ говядина
ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ 0,28 ΠΌΠ³ 0% 81% 3,3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ 0,44 ΠΌΠ³ 0% 83% 5,5 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½ 0,39 ΠΌΠ³ 0% 78% 1,2 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ 0,14 ΠΌΠ³ 0% 80% Π’ 1,4 Ρ€Π°Π·Π° большС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ 0,3 ΠΌΠ³ 0% 82% 2,2 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ яйцо
Π’Π°Π»ΠΈΠ½ 0,37 ΠΌΠ³ 0% 80% 5,5 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ сырая соя
Гистидин 0,14 ΠΌΠ³ 0% 83% Π’ 5,3 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ мясо ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° 0,56 Π³ 1% 88% Π² 10,5 Ρ€Π°Π· мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Apple
ОмСга-3 — EPA 0 Π³ Π½/Π΄ 51% 690 Ρ€Π°Π· мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ
ОмСга-3 — Π”Π“Πš 0,01 Π³ Π½/Π΄ 40% 182,5 Ρ€Π°Π·Π° мСньшС , Ρ‡Π΅ΠΌ Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ
ОмСга-3 — Π”ΠŸΠ 0 Π³ Π½/Π΄ 100% Π½/Π΄
ОмСга-6 — ЭйкозадиСновая кислота 0 Π³ Π½/Π΄ 100%

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ

Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ

Π‘Π»ΠΈΠ½Ρ‹

Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ с Π‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅

Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ с ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

___ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π΅
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ______________

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π½Π° 100 Π³

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ 268

% ДнСвная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°*

23%

ВсСго ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² 15Π³

9%

НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ 2 Π³

Вранс Π–ΠΈΡ€ Π³

32%

Π₯олСстСрин 95 ΠΌΠ³

33%

Натрий 764 ΠΌΠ³

9%

ВсСго ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 28Π³

12%

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 3g

ВсСго сахара Π³

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ? Π³ Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сахара

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 6 Π³

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D 11 ΠΌΠΊΠ³ 2%


ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ 32 ΠΌΠ³ 3%


Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ 2 ΠΌΠ³ 25%


Калий 622 мг 18%


*

% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ (DV) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, сколько ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π² ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ способствуСт Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ. 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² дСнь ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ссылка

Бсылки

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ всСх Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π½Π° страницС (Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ основной ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ тСкста гликСмичСского индСкса, источники ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ прСдставлСны ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ) являСтся FoodCentral ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²Π° сСльского хозяйства БША. Π’ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ссылку Π½Π° Π΅Π΄Ρƒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° этой страницС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, прСдоставлСнныС FoodStruct.com, слСдуСт Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² качСствС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ любой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π›ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ оладьи с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅ | The Recipe Critic

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π±-сайт ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ партнСрскиС ссылки ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ мою ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи β€” это вкусныС хрустящиС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅. Π’Π°ΠΌ понравится этот ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ способ приготовлСния картофСля!

Π­Ρ‚ΠΈ нСвСроятныС Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ эти ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи Π² качСствС Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, лососСм ΠΈΠ»ΠΈ стСйком, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусно!

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстны ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Ρ„Π΅Π»ΡŒΠΏΡƒΡ„Ρ„Π΅Ρ€ ΠΈ латкСс. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСднСС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ„Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ обрабатываСтся вмСстС с Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ, поэтому Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ нСвСроятный Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ Π½Π° протяТСнии всСго Π±Π»ΠΈΠ½Π°. Π–Π°Ρ€ΠΊΠ° Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ большС ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ повСрхности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ всС любим ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСбольшим количСством соли ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, эти ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡŽΡ‚. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ идСально ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, Π° снаруТи хрустящиС ΠΈ золотистыС. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΡ… ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ вмСстС. Он создаСт Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ тСкстуру Π±Π»ΠΈΠ½Π°, которая Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ понравится. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ вкусныС!

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ

Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·ΠΎΠ², ΡƒΡˆΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… пятСн. Π― использовала ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ, Π½ΠΎ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкого вкуса Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ сладкий Π»ΡƒΠΊ.

  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ: Π― использовала красновато-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ, Π² Π½Π΅ΠΌ мСньшС ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°, поэтому ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ
  • Π›ΡƒΠΊ: ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ.
  • Π―ΠΉΡ†Π°: Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ большиС яйца ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹.
  • ΠœΡƒΠΊΠ°: ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ нСбСлСная.
  • Боль ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†: Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС ΠΏΠΎ вкусу.
  • Масло: Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ масло для ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, рапсовоС ΠΈΠ»ΠΈ арахисовоС.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ оладьи ΠΈΠ· ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡŽΡ€Π΅

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ эти оладьи Π½Π΅ составит Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ использованиС достаточного количСства масла, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

  1. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ : НачнитС с очистки ΠΈ натирания картофСля
  2. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΠΎΡ€: Π’ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Π»ΡƒΠΊ. ΠŸΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ консистСнции.
  3. Π‘Π»ΠΈΠ²: Π”ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈ слСйтС лишнюю ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сито.
  4. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:Β  Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² процСссор вмСстС с яйцами, ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉ, солью ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.
  5. Π–Π°Ρ€ΠΊΠ°:Β  Π½Π°Π³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ сковороду Π΄ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ сильного огня, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2–3 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ масла. Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΒΌ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² горячСС масло. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ золотистого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ слоТноС β€” ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ смСсь Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° ΠΈ слита. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΡˆΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи. Π§Π΅ΠΌ ΡΡƒΡˆΠ΅ смСсь, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ хрустящими Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи. И ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ слишком большим количСством ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° вкус ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅.

  • Π€ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€:Β  Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ с ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ отвСрстиями. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡˆΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ смСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • ΠšΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅/марля:Β  ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ смСсь Π½Π° ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π»ΡŽ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.
  • Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ сковороду:Β  ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ масло ΠΈ сковорода Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ масло с высоким содСрТаниСм Π΄Ρ‹ΠΌΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло, масло ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈ масло Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. По ТСланию ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² масло Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сливочного масла для Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°.
  • ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ сорта Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅:Β  ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ с высоким содСрТаниСм ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° Π½Π΅ годится. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ красновато-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ для этого Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°.
  • Бтановится ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΌ: НС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ станут Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΈΠΌΠΈ. Подобно яблокам, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ окислится, ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. На вкус это Π½Π΅ повлияСт, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ быстро, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ² всС Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ классичСских ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ вкус картофСля ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠ° Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сбалансированный. Π’Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ со вкусами, добавляя спСции ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹.

  • Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ:Β  Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ спСции ΠΏΠΎ своСму вкусу. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ, чСсночный ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΡƒ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΠΎΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ.
  • Начинка:Β  НС добавляйтС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ добавляйтС Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ свСрху. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ смСтану ΠΈΠ»ΠΈ яблочноС ΠΏΡŽΡ€Π΅. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠΎΠΌ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ соусом, соусом Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ, соусом ням-ням, соусом Ρ€Π°Π½Ρ‡ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… простыми.
  • Когда ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ: Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи станут ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ закуской, Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΊ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡƒ. Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… всякий Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ тяга.

Как ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи

Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ закуской, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти вкусныС оладьи ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с нСвСроятной Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ яйцах, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π΅, колбасС, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅. На этих вкусных Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°Ρ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вСсСло.

Как Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ оладьи с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ

  • Π₯Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ оладьи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Если Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠΌ. НакройтС ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ. Π˜Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ остынут, Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ полиэтилСновой ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 3 часа. Π”ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ помСститС Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ для ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ для ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 3 мСсяцСв.
  • Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²: Π Π°Π·ΠΌΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° столС Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ дСнь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 350 градусов Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Как всСгда, ΠΎΠ½ΠΈ вкуснСС всСго свСТими со сковороды!

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· картофСля

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°. Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡŽΡ€Π΅, Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ДобавляйтС ΠΈΡ… Π² супы, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ, Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ закуски. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ…Π»Π΅Π±Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ с успСхом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² дСсСртах. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ сортов. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ стола ΠΈΠ»ΠΈ приятной стороной, Π² любом случаС ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ рСгулярно ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ наши столы. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько Ρ„Π°Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ!

  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ с хрустящим чСсноком ΠΈ Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  • Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ суп с Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅
  • ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹-Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ с арахисовым маслом
  • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ
  • Π‘Ρ‚Π΅ΠΉΠΊ с чСсночным маслом ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ
  • β–’ 4 Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… картофСля красновато-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°
  • β–’ 1 срСдняя Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎ нарСзанная
  • β–’ 2 Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… яйца
  • β–’ 1/4 стакана ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ назначСния
  • β–’ 1-6 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ соли (9016 9016 901 ΠΏΠΎ вкусу) / 4 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°
  • β–’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло для ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈ

  • НачнитС с очистки ΠΈ натирания картофСля.

Leave a Reply

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>