Смотреть бесплатно онлайн шоу про похудение: Welcome: Вылечила сама: 100% результат

Смотреть онлайн Шоу Свадебный размер бесплатно в хорошем качестве

Герои программы – семейные пары, которые за время брака утратили былую страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут популярная певица Анита Цой, а также известный фитнес-тренер Эдуард Каневский и врач-диетолог, кандидат медицинских наук  Ксения Селезнева.

Ведущая нового шоу «Домашнего» Анита Цой, как никто другой, понимает, насколько непростой путь пройдут герои шоу. Когда-то Анита сама весила больше 100 кг, но ради любимого мужа и творчества сумела снова стать стройной.

Анита Цой, ведущая шоу «Свадебный размер» на «Домашнем»: «Когда я вышла замуж и родила ребенка, решила доказать свекрови и мужу, что я прекрасная хозяйка. Ребенок был опрятный, сытый, дома идеальная чистота, но при этом я напрочь забыла о себе. Я не контролировала свое питание, подъедала за малышом и за супругом, не занималась спортом, и в итоге стала весить за 100 кг.

Возвращение из этого веса было мучительно долгим и трудным. Прошло уже много лет, но тема похудения актуальна для меня по сей день, с одной стороны, из-за генетики, с другой, потому что у нас в семье всегда был культ еды, и дедушка научил меня очень вкусно готовить. Это передача не просто про похудение, а про межличностные отношения семейных пар. Они хотят не только похудеть, но и улучшить свою жизнь, вернуть угасшие чувства и укрепить семью».

Эксперты «Свадебного размера» – одни из лучших специалистов своего дела. Ксения Селезнева – врач-диетолог «НИИ питания РАМН». Регулярно участвует в ТВ программах в качестве консультанта по вопросам здорового питания, лечения ожирения и нарушения обмена веществ. Эдуард Каневский – ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ. Ксения и Эдуард помогут героям прийти в форму, дадут телезрителям полезные советы по диетам и физическим упражнениям, а также развеют самые популярные мифы о похудении.

Восемь недель Эдуард и Ксения работали над тем, чтобы герои шоу снова смогли влезть в свои свадебные наряды, а Анита поддерживала и мотивировала участников на новые подвиги. Самым сложным испытанием для героев стало изменение привычек в обычной жизни. Пары находились не в закрытом пространстве под постоянным присмотром тренера и диетолога, а каждый раз после тренировок и консультаций возвращались домой, туда, где они привыкли ни в чем себе не отказывать.

Второй сезон

Во втором сезоне проекта «Свадебный размер» правила останутся прежними: в распоряжении героев будет всего 8 недель, чтобы вернуть досвадебные пропорции и оживить угасшие чувства. Их ждут суровые тренировки, строгое соблюдение режима питания и тотальное изменение прививаемых годами пищевых привычек.

В новом сезоне вместе с обычными героями примет участие семья Пынзарь, уже знакомая зрителям по реалити-шоу «Беременные». Сергей и Дарья состоят в браке уже 6 лет, а в мае 2016 года они вновь стали родителями. Во время беременности девушка набрала 11 лишних килограммов, Сергей поправился с ней за компанию, и после родов они решили худеть вместе.

В числе специально приглашенных звездных гостей нового сезона – абсолютная чемпионка мира по боксу Наталья Рагозина, фигуристка Анастасия Гребенкина, ведущий солист балета Todes Павел Волосов, героиня реалити-шоу «Беременные» Полина Диброва и телеведущая Нелли Ермолаева.

Новые выпуски

Ведущая проекта Анита Цой, диетолог Ксения Селезнева и фитнес-тренер Эдуард Каневский помогут новым парам достигнуть заветной цели и вернуть не только стройную фигуру, но и любовь, доверие и даже страсть в семейную жизнь. 

 
Как и в предыдущих сезонах, в начале проекта герои предстанут перед строгим судом ведущих и телезрителей. Им придется обнажить не только лишние килограммы, набранные за годы брака, но и проблемы в отношениях. За два месяца отказа от привычного образа жизни, строгой диеты, изнурительных тренировок пары должны будут преобразиться, вернуть свой свадебный размер и былую страсть. Все ли справятся с задачей в новом сезоне?

Анита Цой: «Вообще всегда себя нужно держать в руках, но если уж так случилось, что вы набрали в весе, и хотите снова стать стройными, то нужно соблюдать определенные правила питания и делать это с умом. В нашей программе как раз этому и учат. Многие люди, садясь на диету, ошибочно думают, что нужно есть больше сырых овощей и заменять ими ужин, чтобы он получился легким, но это в корне неправильно.  Сырые овощи перевариваются дольше, и употреблять их на ночь категорически нельзя, а нужно заменять печеными овощами. Так же и с тренировками – только правильный подход к физическим нагрузкам, может гарантировать вам результат. Героям нашей программы очень повезло, что они попали в руки к опытным специалистам, для некоторых из них участие в третьем сезоне «Свадебном размере» оказалось жизненно важным».

Всем ли героям проекта удастся влезть в свадебные наряды? На что готовы мужчины ради своих жен? Как, имея шестерых детей, соблюдать правильный режим питания и заниматься собой? Невыдуманные семейные драмы и невероятные изменения во внешности и отношениях любящих пар – с 7 ноября в 23:00 на «Dомашнем». 

Год: 2015-2017
Страна: России
Производство: Замалеев
Количество сезонов: 2
Количество выпусков: 40 + 20 (новые выпуски)
Хронометраж: 48 мин.

«Похудей за 12 недель» от Тани Рыбаковой

Это было ужасное время

Когда мне было 14 лет, я весила 105 килограммов. Представьте себе самую толстую девочку во всей школе. Один взгляд в зеркало вызывал у меня отвращение и неприязнь. Я не могла позволить себе носить стильную одежду. Приходилось довольствоваться огромными бесформенными тряпками. .

» Ежедневные унижения и фотографии моделей на обложках глянцевых журналов всё-таки стали толчком к моему похудению, которое было совсем не простым процессом. »

Успех

Я упорно шла к своей цели и пробовала все новые способы похудения, пока не нашла свой собственный способ.

» Именно благодаря этому способу сейчас я вешу 50 кг »

Секрет в правильной стратегии, которую я самостоятельно разработала для себя и для всех, кто хочет похудеть. Я стала автором этого материала, потому что получила образование диетолога и фитнес-тренера, посмотреть сертификаты вы можете по ссылке.

Полезное

Получите мою бесплатную книгу
«5 секретов похудения»

Запомните: вам не помогут похудеть ягоды годжи (или в народе волчья ягода), даже литры зеленого кофе не смогут победить жир, а про 25-кадр я вообще молчу.

Единственное, что мне помогло – это продуманная стратегия, которую я составила. Позднее я преобразовала ее в 12-ти недельный план. Я была приятно удивлена, потому что этот способ сработал на многих людях и очевидные результаты были видны уже через 3 месяца.

» Особенность плана «Похудей за 12 недель» в том, чтобы вы чувствовали себя привлекательной уже сейчас. Для этого я включила в план БОНУС – это новый курс по подбору одежды и секреты make-up для стройности лица. »

Передача сбросим лишний вес смотреть онлайн

Передача сбросим лишний вес смотреть онлайн

Шоу: сбросить лишний вес вокруг тв.

Тонус тв смотреть онлайн прямой эфир.

Сбросим лишний вес 2 сезон 3 серия великобритания 2013.

Передачи про похудение и ожирение ожирение.

Любимые передачи tlc | tlc россия | вконтакте.

Передача сбросить лишний вес все выпуски » все о том как. Президент узбекистана приказал военным и милиционерам. Тевес, карлос — википедия.

Сбросим лишнее с lilu и maxxi tv ️20-ти минутная.

Единственный способ похудеть. Автор «домового» сбросила 14. Российские шоу » wow! Шоу смотреть онлайн бесплатно. Мой личный лишний вес. Жить здорово! Фрагмент выпуска от. Фильмы о похудении, толстых людях, здоровом образе жизни.

Сбросим лишний вес 1 выпуск youtube.

Megogo. Net фильмы и телеканалы онлайн.

Сериал сбросим лишний вес — obese a year to save my life (2008).

Жизнь только начинается! Как похудеть после 50 лет | секреты.

Регина тодоренко как вы портите естественную красоту.

Диклофенак и лишний вес Питание болных диета Ьыстрая диета Как похудеть эффектовно Диета с красным вином и медом

Rufilm — Сериалы и фильмы онлайн

Кино – это вид искусства, который невероятно любим и популярен среди миллионов людей! Благодаря развитию современных Интернет-технологий просмотреть кинофильмы со всего мира можно, не покидая собственного дома. Устройте отличный домашний кинотеатр и весело проведите время за просмотром лучших фильмов вместе с Руфильм.тв!

Лучшие фильмы бесплатно и без регистрации

Благодаря нашему онлайн-кинотеатру вы всегда можете узнать самые свежие новости из мира кино, ознакомиться с самыми новыми фильмами, просмотреть их в режиме реального времени — совершенно бесплатно и без регистрации! Мы представляем вашему вниманию лучшие фильмы мира, новейшие трейлеры и уникальную возможность общаться с другими зрителями, оставляя комментарии. Мы дарим вам прекрасную возможность наслаждаться романическими комедиями, получать взрывные эмоции от триллеров и боевиков, весело смеяться над российскими и зарубежными комедиями, не тратя при этом ничего. Мы помогаем вам экономить силы, время и средства: просматривайте кинофильмы и сериалы онлайн и получайте всю необходимую информацию из мира кино в одном месте!

5 причин смотреть фильмы онлайн на Руфильм тв:

1. Простой и удобный доступ к 100 000 фильмов, ТВ-программ и сериалов: все, что вам нужно, чтобы смотреть фильмы онлайн – это доступ в Интернет, и вы сможете устроить собственный мини-кинотеатр для себя и своих близких, где бы вы ни находились!

2. Комфорт пользования: забудьте о некачественном переводе, невнятных диалогах и низком разрешении изображения, ведь на нашем сайте все сериалы, программы и фильмы представлены в формате HD!

3. Соблюдение авторских прав: наш онлайн-кинотеатр не нарушает авторских прав и размещает только видео-файлы, полученные из открытых источников, поэтому вы можете быть уверены, что все размещенные ссылки всегда активны и вернуться к просмотру любимого фильма онлайн вы сможете в любой удобный момент!

4. Свобода от назойливой рекламы: на нашем сайте абсолютно любые кинофильмы и сериалы вы можете смотреть бесплатно, не отвлекаясь на рекламные объявления, многочисленные баннеры и всплывающие окна – мы дарим радость просмотра кино, свободного от рекламы!

5. Экономия семейного бюджета: если вы любите кино так же, как и мы, не можете представить и дня без захватывающего фильма, но при этом не хотите тратить свои деньги на дорогостоящие билеты в кинотеатр, тогда сайт rufilm.tv – вне всяких сомнений, то, что вам нужно!

Как сделать чтобы похудело лицо
Очковая диета таблица
Диета без смс
Меню диеты на месяц
Помогите похудеть
Подобрать диету бесплатно
Диета при болезни поджелудочной железы
Как эффективно похудеть
Диета института питания
Смотреть диеты
Толстый похудел
Диета онлайн ру
Похудеть в бедрах и ягодицах
Как похудеть дома
Программа похудей навсегда
Диета при аллергии у детей
Диета при болезни поджелудочной железы
Звездные диеты
Как можно быстро похудеть
Как сесть на диету
Диета от елены малышевой
Как правильно питаться
Лишний вес диета
Как сесть на диету
Варианты диет
Быстрые диеты
Самая эфективная диета
Эффективный способ похудеть
Что кушать чтобы похудеть
Персональная диета
Простая диета
Диета чередования
Что кушать чтобы похудеть
Диетология
Диет формула
Диета для быстрого похудения
Что кушать чтобы похудеть
Диетология
Бесплатные диеты
Худеем правильно
Как быстро похудеть
Диета по группе крови отзывы
Простая диета
Диета чередования
Самая лучшая диета для похудения
Как похудеть скачать бесплатно
Самые популярные диеты
Скачать бесплатную диету
Диета красоты
Диета для быстрого похудения
Диеты без таблеток
Быстрые диеты
Средства для похудения
Диета низкоуглеводная
Как быстро похудеть
Характеристика диет
Бесплатные диеты
Диета воловичевой
Как быстро похудеть
Характеристика диет
Средства для похудения
Диета онлайн
Похудеть по крови
Характеристика диет
Средства для похудения
Диета воловичевой
Диета при ожирении
90 дневная диета скачать
Отзывы о диетах
Скачать диету без смс
Срочно похудеть
Экспресс диеты
Похудеть навсегда
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Экспресс диеты
Похудеть навсегда
Тест диета бесплатно
Эффективные диеты
Зона диета
Бесплатный подбор диеты
Диета при геморрое
Диета онлайн бесплатно
Диета как похудеть за неделю
Диета при артрите
Что делать чтобы похудели ноги
Диета любимая
Что нужно делать чтобы похудеть
Личная диета
Быстрое снижение веса
Диета для лица
Как похудеть отзывы
Самый быстрый способ похудеть
Диета тест
Как правильно питаться чтобы похудеть
Диета для груди
Как похудеть в талии
Диета для живота и боков
Бесплатный подбор диеты
Диета при геморрое
Диета бесплатно и без смс
Зона диета
Как реально похудеть
Убрать живот и бока диета
Примерная диета
Авс диета
Быстрые диеты бесплатно
Убрать живот и бока диета
Расчет диеты
Конструктор диет без смс
Большая диета
10 способов похудеть
Персональная диета бесплатно
Чернослив диета
Диеты для похудения живота
Что делать чтобы похудели ноги
Как правильно питаться чтобы похудеть
Диета для груди
Диеты и упражнения
Диета для живота и боков
Бесплатный подбор диеты
Убрать живот и бока диета
Примерная диета
Авс диета
Конструктор диет скачать бесплатно
Что едят чтобы похудеть
Разгрузочная диета
Чернослив диета
Проблема лишнего веса
Диета при геморрое
Диета онлайн бесплатно
Авс диета
Быстрые диеты бесплатно
Как похудеть за 5 месяцев
Персональная диета бесплатно
Диета на каждый день
Диета при артрите
Что делать чтобы похудели ноги
Диета любимая
Как похудела инна воловичева
Скачать диету бесплатно
Диета тест
Как правильно питаться чтобы похудеть
Возможно ли похудеть
Диеты и упражнения
Диета от прыщей
Низкокалорийная диета
Похудеть просто
Диета для очищения организма
Чернослив диета
Проблема лишнего веса
Что едят чтобы похудеть
Диеты для похудения для подростков
Быстро похудеть в домашних условиях
Как похудеть в талии
Диета как похудеть за неделю
Отзывы о диетах
Диеты по групам крови
Срочно похудеть
Что нужно делать чтобы похудеть
Антицеллюлитная диета
Бесплатно конструктор диет без смс
Подробная диета
Подобрать диету бесплатно
Блюда для диеты
Похудеть с помощью чая
Похудеть навсегда
Конструктор диет бесплатно
Эффективные диеты
Как сбросить лишний вес
Похудеть навсегда
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Типы диет
Похудеть навсегда
Конструктор диет бесплатно
Эффективные диеты
Типы диет
Как похудеть в лице
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Типы диет
Похудеть навсегда
Что едят чтобы похудеть
Диета для ягодиц
Типы диет
Проблема лишнего веса
Что делать чтобы похудели ноги
Самая лучшая диета для похудения
Гастрит с повышенной кислотностью диета
Диета при ожирении
Скачать бесплатную диету
Рисовая диета
Диета для быстрого похудения
Резко похудеть
Эффективная диета на неделю
Антицеллюлитная диета
Диета для ленивых
Резко похудеть
Самый эффективный способ похудеть
Что съесть чтобы похудеть
Какая диета лучше
Www диета ru
Желающие похудеть
Меню диеты 1
Бесплатно конструктор диет без смс
Подробная диета
Подобрать диету бесплатно
Капустная диета
Похудеть с помощью чая
Похудеть навсегда
Конструктор диет бесплатно
Эффективные диеты
Как сбросить лишний вес
Похудеть навсегда
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Типы диет
Как похудеть в лице
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Экспресс диеты
Похудеть навсегда
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Типы диет
Похудеть навсегда
Что едят чтобы похудеть
Примерная диета
Экспресс диеты
Диета при артрите
Что делать чтобы похудели ноги
Самая лучшая диета для похудения
Похудеть быстро бесплатно
Составить диету бесплатно без смс
Экспресс диеты
Модные диеты
Конструктор диет бесплатно
Диета для ягодиц
Типы диет
Как похудеть в лице
Тест диета бесплатно
Капустная диета
Типы диет
Проблема лишнего веса
Бесплатные способы похудеть
Диета для ягодиц
Экспресс диеты
Проблема лишнего веса
Тест диета бесплатно
Эффективные диеты
Чернослив диета
Проблема лишнего веса
Диеты по групам крови
Диета для ягодиц
90 дневная диета скачать
Тощие диеты
Как похудеть быстро за день
Диета южного пляжа

Уроки классической хореографии для начинающих: бесплатные видео для самостоятельных занятий

Уроки классической хореографии для начинающих: бесплатные видео для самостоятельных занятий

Классический танец в последнее время популярен во всем мире в силу универсальности. Занятия хореографией полезны для профессионалов, новичков и танцоров любых направлений, от народного танца до брейк-данса. Тренировки помогают похудеть и исправить осанку, дарят хорошее самочувствие и долголетие.

Обучайтесь самостоятельно классической хореографии с лучшими бесплатными видео уроками на сайте ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН.

 

Основы классического танца

Первое занятие по классической хореографии немыслимо без изучения позиций рук и ног, а также танцевальной терминологии. Каждое движение имеет традиционное общепринятое название на французском языке. Онлайн урок демонстрирует особенности балетной техники, специфику каждого па, знакомит с основными терминами и позициями. Особенно радует наличие титров, позволяющих безошибочно выучить с трудом воспринимаемые на слух французские названия.

Хореографический станок. Упражнения

Классические хореографические занятия принято проводить у специального балетного станка под классическую музыку или звуки фортепиано. Начинать следует с простого варианта упражнений, показанного в видеоуроке. В домашних условиях станок легко заменить на любую опору комфортной высоты: стул, подоконник, комод.

 

 

Классический балет

Преподаватель классического танца Марина Бурляй – автор серии уроков по балету. Рекоммендуем посмотреть урок №1 об основах балетной техники. Как добиться идеальной осанки? Как правильно поворачивать голову? Какие ошибки самые типичные для новичков? Как держать кисти в балете? Все главные правила классической хореографии – в одном десятиминутном ролике. 

Основы классической хореографии

Самое необходимое в классическом танце – укрепление корпуса и развитие баланса. Прежде чем перейти к классическим упражнениям у станка (экзерсису), новичкам рекомендуют заниматься специальной гимнастикой сидя на полу. На первый взгляд упражнения кажутся простыми и бесполезными, хотя на самом деле гимнастика воспитывает тело и развивает силу спины, рук и ног. Кроме партерной гимнастики в ролике показаны упражнения для развития стоп и умения стоять на полупальцах.

 

 

Плие у станка. Экзерсис

 

На канале онлайн школы танца можно найти массу полезных материалов для обучения классической хореографии. Видеоуроки достойного качества помогут вникнуть в танцевальные мелочи и учиться с профессиональным подходом. Онлайн-демонстрация фрагмента занятия содержит классическую комбинацию demi-grand plie у станка с пояснением.

Классический танец

Двадцатиминутная тренировка по классической хореографии усложнена отсутствием станка (все движения выполняются на середине зала). Инструктор показывает упражнения для разогрева полупальцев, выработки правильной осанки, развития равновесия. Новички смогут потренировать чувство ритма и научиться плавной смене позиций рук и ног. В процессе тренировки начинающие танцоры сделают растяжку на все тело и выучат основные балетные упражнения: тандю, плие, батманы.

 

 

Разогрев перед балетным классом

Хотите тренировку с первой солисткой Мариинского театра Марией Хоревой? Предлагаем онлайн-вариант разминки с балериной. Разогрев необходим перед каждым занятием для более эффективной тренировки и безопасности движений. Мария показывает комплекс для развития гибкости, выворотности, раскрытия таза и профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом. Упражнения подходит в качестве ежедневной разминки для поддержания формы.

Как высоко поднять и держать ногу

Видеоурок раскрывает профессиональные фишки балерин Большого театра. Занятие с Марфой Федоровой научит правильно тренировать силу и выносливость мышечного корсета. В ролике показаны упражнения для пресса, подъема ноги вперед, в сторону и назад. В комплексе с интенсивной растяжкой упражнения дают нужный результат – умение высоко поднимать ногу с длительной задержкой.

 

 

Партерный экзерсис

Партер в танце означает движения на полу. В контакте с полом могут выполняться разминки и растяжки, танцевальные фрагменты и классический экзерсис. Хореограф Татьяна Крук демонстрирует выполнение плие, пассе, батманов, релеве и кругов в положении лежа на спине и животе. Партерный экзерсис полезен новичкам, с трудом удерживающим равновесие стоя у станка.

Развиваем руки

Красивые, плавные, мягкие руки – украшение любого танца. Видеоурок представляет сет упражнений от балерины Анны Окуневой, солистки театра имени К.С. Станиславского. Танцовщица делится секретами легких, воздушных движений, учит правильно работать суставами и направлять руки. В ролике есть общетанцевальные рекомендации, полезные танцорам любого уровня.

Учимся крутить пируэты

Пируэты андеор и андедан – самые простые виды вращений. Руководитель шоу-балета «Культурная революция» Кристина Мацкевич записала самую подробную в сети обучалку по технике пируэта. На пути к пируэту новички выучат несколько простых па: плие в 4-й джазовой позиции, пассе, ре тире и другие. На основе показанной технике строятся более сложные элементы: фуэте и шене.

Уроки танцев для начинающих — регулярные занятия хореографией приучают тело к дисциплине, плавности и красоте движений, грациозности и здоровью.

Чайхана «Павлин Мавлин» | Сеть ресторанов узбекской кухни в Москве

«Павлин Мавлин» – это семь лучших ресторанов узбекской кухни! Здесь хорошо отдыхать и наслаждаться атмосферой востока, миром культуры и традиций солнечного Узбекистана. Национальная кухня и колорит Чайханы покорят каждого.

В сети восточных ресторанов в Москве, Химках и Симферополе хорошо провести время с семьей, друзьями, или пригласить партнеров на деловую встречу. Здесь каждого гостя встречают приветливо и с улыбкой. Декор и интерьер Чайханы «Павлин Мавлин» порадуют своей оригинальностью, по-настоящему домашним теплом и уютом.

История нашего восточного ресторана

В 2006 году распахнул свои двери первый ресторан восточной кухни в Москве. В течение нескольких лет было открыто семь заведений не только в столице, но и в Московской области и Симферополе. Каждый новый ресторан удивляет гостей роскошью восточных красок, яркостью вкусов блюд, праздничной атмосферой банкетов, дней рождений и детских праздников. Откройте для себя настоящую узбекскую кухню в Чайхане «Павлин Мавлин»!

Меню ресторана восточной кухни

Повар (ошпаз) специально для каждого приготовит ароматные блюда со специями и травами: плов из баранины, манты, шурпу, пахлаву, лаваш, шашлык, чак-чак, лагман. Вкус блюд узбекской кухни невероятен!

Восточный ресторан – это:

• роскошный интерьер;
• домашняя уютная атмосфера,
• фруктовые фабулы.
• также мы располагаем детским клубом, чтобы родители смогли отдохнуть и насладиться восточной кухней.

Среди преимуществ нашего заведения:

• оптимальные цены;
• бесплатная парковка;
• блюда на мангале,
• веранды,
• бесплатные мастер-классы детям.

Ресторан узбекской кухни приглашает провести праздничные банкеты: свадьбы, дни рождения, корпоративные мероприятия, юбилеи, профессиональные и семейные торжества. Любой праздник пройдет незабываемо и на высочайшем уровне.

Отдыхаем в Чайхане с детьми

Мы любим, когда в наш ресторан приходят всей семьей. Для детей мы приготовили не только специальное меню, но и мастер-классы, развлечения в детском клубе.

Есть вопросы? Позвоните нам по телефонам, указанным на сайте.

Экстремальная потеря веса 1 сезон 1 серия Смотреть онлайн

Экстремальная потеря веса 1 сезон 1 серия Смотреть онлайн | Полный эпизод

провайдеры

бесплатное обслуживание

ценообразование

качество

HULU

5,99 долл. США в месяц

Начальная цена

Hulu Live

54,99 $ / месяц

Начальная цена

YouTube

$ 0.99 / покупка

Начальная цена

Доступность сезонов и серий зависит от потоковых сервисов и рассчитана на пользователей из США.

Наиболее рекомендуемые потоковые сервисы

• Ваши фавориты в одном месте. Дисней + Pixar + Marvel + Звездные войны + Nat Geo
• Смотрите эксклюзивные фильмы Disney + Originals
• Транслируйте сейчас или скачайте и вперед

Зарегистрироваться

• Тонны шоу и фильмов
• Смотрите на любимых устройствах
• Меняйте тарифный план или канал в любое время

смотреть сейчас

• Неограниченная потоковая передача и загрузка в формате HD
• Тысячи фильмов и телешоу
• Транслируйте до 4 устройств одновременно

смотреть бесплатно на 7 дней

Синопсис

Люди с избыточным весом решили изменить свою жизнь, потеряв половину своего веса в течение года.Опытный тренер Крис Пауэлл помогает каждому человеку оказать поддержку и направить его на пути к снижению веса, обучая правильному питанию и технике упражнений. Каждый эпизод демонстрирует путь одного человека от начала до конца и раскрывает трансформацию, которая не только поверхностна; В числе специальных гостей шеф-повар Рокко ДиСпирито, шеф-кондитер Дафф Голдман и бывший профессиональный футболист Дональд Драйвер.

Актеры и команда

Писатель:

Николай Коленич, Грант Крейдер

Подобные шоу

House Hunters International

Microsoft и партнеры могут получить компенсацию, если вы приобретете что-либо по рекомендованным ссылкам в этой статье.

Отправить отзыв по MSN

Пожалуйста, дайте общий рейтинг сайта:

Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне

22 лучших документальных фильма о здоровье, вдохновляющих на здоровый образ жизни

Документальные фильмы о здоровом образе жизни невероятно мотивируют и могут вдохновить зрителей позаботиться о своем здоровье.Наблюдение за тем, как кто-то становится лучше, сильнее и здоровее, побуждает людей чаще двигаться и заниматься спортом. Документальные фильмы, в которых рассказывается о процессе похудания, часто являются для зрителей катализатором внесения важных изменений в свой рацион, таких как отказ от сахара и ограничение пищевых продуктов, подвергшихся обработке.

Об этом свидетельствует популярность таких фильмов, как «Толстый, больной и почти мертвый», которые доказывают, что есть что-то очень захватывающее в том, чтобы наблюдать, как другие люди преодолевают препятствия для достижения своих целей в области здоровья и фитнеса.Но документальные фильмы о здоровье также могут быть исследовательскими и информативными, часто проливая свет на связь между диетой и болезнями.

В следующий раз, когда вы будете дома, просматривая заголовки на Netflix, Hulu или Amazon и задаваясь вопросом, что вам следует транслировать, следующие обязательные к просмотру документальные фильмы о здоровье и фитнесе обязательно разожгут ваш внутренний огонь для более здоровой жизни.

Слово Verywell

Истории, включенные в эти фильмы и включенные в них документальные сериалы, очень разные, но все они имеют общую нить, вдохновляющую других на достижение своих целей и целей в фитнесе и на выбор более здорового питания.

Хотя мы не поддерживаем ни один из этих методов (например, нельзя пытаться пить только сок в течение 60 дней без консультации или наблюдения врача), мы ценим положительные и мотивирующие сообщения, лежащие в основе этих постановок.

Помните, что не существует универсального подхода к здоровью и снижению веса, и то, что сработало для кого-то другого, может не подойти вам. Лучший способ оставаться здоровым при любом размере — это прислушиваться к своему телу, придерживаться богатого питательными веществами, сбалансированного режима питания и много заниматься спортом.Чтобы получить индивидуальный совет, проконсультируйтесь со своим врачом или обратитесь к диетологу или зарегистрированному диетологу, чтобы определить правильный план для вас.

Часы для похудания | Prime Video

Я в основном ел либо кето, либо палео в течение последних 15 лет с постоянной тягой и неспособностью похудеть на протяжении большей части последних 15 лет. В 2019 году я смог похудеть, выполнив элиминационную диету, которая в основном ввела меня в состояние кетоза на месяц, а затем медленно добавила продукты обратно.Я потерял в общей сложности 30 фунтов, но обнаружил, что это невыносимо из-за моей тяги. Некоторое время я буду делать добро, а потом перекусить. Я ГОДЫ чувствовал себя виноватым, если ел пиццу без глютена, блины, оладьи или любой другой вид углеводов. Я думал, что это конец света, потому что все, что я читал за последние 15 лет, говорит, что либо кето, либо палео лучше всего подходят для людей с аутоиммунными заболеваниями.

Я наткнулся на Beyond Weight Loss и решил посмотреть, что это открыло мне глаза.Я не мог поверить, что люди едят углеводы и худеют! Я никогда не слышал об этом раньше и был очень скептичен, но в то же время полон надежд, потому что я столько лет отказывался от углеводов, что не хотел надеяться, что смогу их есть снова.

Позвольте мне предварять этот обзор, заявив, что я никогда не писал так долго за всю свою жизнь. Я считаю, что было важно поделиться своим опытом с другими, чтобы они могли принять обоснованное решение.

После документального фильма я зашел в Интернет, записался на бесплатную консультацию и провел час на звонке Zoom с одним из их тренеров.У тренера, с которым я звонил, тоже были хашимото, и я не мог поверить, в какой она была форме. Она полностью избавилась от стереотипа, согласно которому люди с недостаточной активностью щитовидной железы не могли похудеть, потому что ей было больше 45 лет, и она ела 4-5 порций углеводов в день!

После консультации я не просто поверил тренерам на слово, что можно есть углеводы и худеть. Я нашел множество других фитнес-экспертов, которые подтвердили то, что она мне сказала. После проверки информации я решил продолжить программу, потому что мне так сильно хотелось снова есть углеводы и, честно говоря, я устал отказывать себе в них.Это был единственный план питания, который я не пробовал более 15 лет, поэтому я подумал: «какого черта». За первые 4 дня я похудел на 2 фунта и ел больше углеводов, чем за последние 15 лет. Все остальное в моей жизни было таким же.

Если вы стоите на пороге и устали от того, что не «живете» жизнью и чувствуете, что должны пройти всю жизнь и никогда не съесть больше углеводов, то этот фильм для вас! Для всех тех, кто ненавидит кето, продолжайте отказывать себе в 130 граммах глюкозы, НЕОБХОДИМЫХ вашему мозгу, чтобы нормально функционировать и, возможно, в конечном итоге заболеть диабетом III типа.

Диета Санта-Кларита | Официальный сайт Netflix

1. Wuffenloaf

31m

Боже, почему я? Это то, что хочет знать Шейла. Тем временем Джоэл чувствует небольшую угрозу, Энн распространяет Евангелие, а Эбби и Эрик притворяются, что встречаются.

2. Knighttime

27m

Шейла и Джоэл встречаются с рыцарем, и Энн устанавливает закон. Кроме того, ходят слухи, что Эрик и Эбби к-и-с-с-и-н-г. Ооооооо!

3. Мы позволяем людям умирать каждый день

30 мес.

Шейла и Джоэл хотят, чтобы Энн ушла из их бизнеса.Эй, удачи с этим. Кроме того, Эрик сетует на свой героизм, а жизнь женщины зависит от картофельного салата.

4. Больше похоже на кошку

29м

Джоэл чувствует давление, чтобы присоединиться к клубу нежити. Между тем, Рамоне нужен Эрик, ФБР требует ответов, а бедный мистер Боллэгс требует внимания.

5. Белль и Себастьян Защищают голову

30 метров

Джоэл и Шейла вступают в битву умов (ну, вроде как) с Томми. Рон делится своими планами. Лиза вынуждена — тьфу — стать серьезной.

6. Цыпленок и груша

27m

Чтобы остановить рыцарей Сербии, нужно стать рыцарем Сербии. Во всяком случае, это логика Джоэла. Тем временем Шейла и Эбби видят Джин с другой стороны.

7. Особая форма безрассудства

28 мес.

У Шейлы есть план: изгнать Джин из нежити, чтобы она встретила своего внука. Джоэла нет на борту, но этот поезд уже отошел от станции.

8. Навсегда!

32m

Поворот в расследовании ФБР застал Эрика и Эбби врасплох.Шейла знакомит Джин с новой диетой. Джоэл пытается обмануть неуловимого Рона.

9. Zombody

29m

Джоэл очень хочет пройти собеседование и стать рыцарем Сербии, но Шейла продолжает солить его игру. Тем временем Эбби отправляется в город с новым другом.

10. Культ Шейлы

36m

Джоэл и Шейла — безраздельное внимание страшного человека. Эбби и Эрик удивляются голодным посетителям. Трудное трио разбивает вечеринку Хэммондс.

5 лучших телешоу о похудании по мнению диетолога

Кажется, на каждом канале есть свое реалити-шоу о похудании — и не зря. В конце концов, кто не любит наблюдать, как обычные люди, такие как мы, достигают своих целей по снижению веса? Мы смеемся, плачем, получаем удар по заднице, необходимый для достижения наших собственных целей.

К сожалению, многие из этих шоу больше полагаются на радикальные, благоприятные для рейтингов преобразования, чем на полезные решения. Чтобы избавиться от беспорядка, мы попросили Джима Уайта, Р.Д., владелец студии фитнеса и диетологии Джима Уайта в Вирджинии и представитель Академии питания и диетологии, поделится самыми здоровыми шоу, чтобы побаловать себя любящими реальность способами — и, возможно, даже помочь вам в вашем собственном пути здорового похудения. .

Большая жирная правда

Z Living Network

Ни для кого не секрет, что после того, как многие шоу по снижению веса заканчиваются, бывшие участники, как правило, восстанавливают вес, над тем, чтобы сбросить их так упорно трудились.«Когда камеры выключены, может возникнуть соблазн изменить свою диету или использовать поблажку в качестве награды», — говорит Уайт. И, честно говоря, у кого есть время на двухдневные тренировки после окончания шоу? Однако в программе Z Living The Big Fat Truth участникам предоставляются инструменты и информация, необходимые для достижения долгосрочного здоровья, в отличие от радикальных и быстрых решений. «Здоровый образ жизни — это то, над чем нужно постоянно работать и поддерживать», — говорит Уайт.

По теме: Участники конкурса «Крупнейшие проигравшие» бросают бомбу: нас поощряли принимать наркотики

От хорошей формы к толстой — к хорошей

A&E

«Связь между тренером и клиентом очень важна», — говорит Уайт.«Переход к здоровому образу жизни — это радикальное изменение, которое будет еще труднее без взаимодействия между ними в процессе». Итак, в модели A&E; от Fit to Fat to Fit фитнес-кроссовки претерпевают резкое изменение веса, чтобы лучше ориентироваться на своих клиентов с избыточным весом. (На протяжении всего процесса тренеры находятся под медицинским наблюдением.) Через пару месяцев тренеры воссоединяются со своими клиентами и вместе работают над достижением целевого веса. Наблюдайте, как клиент и тренер борются — и в конечном итоге добиваются успеха — вместе.

Приведите в тонус каждую мышцу с помощью этих 10 упражнений с отягощениями:

Взаимодействие с другими людьми

СИЛЬНЫЙ

NBC

Новейшее шоу о преображении

NBC сосредоточено не на похудании, а на поиске баланса между разумом и телом. Вместе со своим тренером каждый участник (большинство из которых выглядит более здоровым, чем есть на самом деле) работает над преодолением умственных и физических проблем, становясь в процессе сильнее и лучше себя.«Не все, кто кажется здоровым, обязательно здоровы», — говорит Уайт. «Я продвигаю это шоу, потому что оно проливает свет на неправильное представление общества о том, что значит быть в хорошей форме или вести здоровый образ жизни».

(Узнайте секрет избавления от выпуклости на животе от читателей WH, которые сделали это с помощью Take It All Off! Keep It All Off!)

Я был толстым

MTV

Этот оригинал MTV рассказывает о борьбе и успехах подростков с избыточным весом, которые отчаянно пытаются сбросить лишний вес, прежде чем они достигнут совершеннолетия.«Мне нравится I Used to Be Fat , потому что он ориентирован на более молодую аудиторию», — говорит Уайт. Каждого подростка сопровождает профессиональный тренер. «Поскольку подростков поддерживают их родители, может быть трудно сказать, что покупают в продуктовом магазине, или может ли он или она иметь абонемент в спортзал», — говорит Уайт.

По теме: Джиллиан Майклс говорит, что эти 6 простых советов помогут вам похудеть, как будто вы «самый большой неудачник»

Моя диета лучше вашей

ABC

Целью этого соревнования по снижению веса ABC является определение того, какая диета и план упражнений лучше всего подходят для похудения.Каждый участник работает в паре со знаменитым тренером, каждый из которых предлагает совершенно разные подходы к диете и упражнениям. «Зрители могут сравнивать различные техники питания и могут выбрать диету той команды, которая выиграла и оказалась наиболее успешной», — говорит Уайт.

K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке из Чикаго, тренирует клиентов как лично, так и онлайн.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

WWW Weight Watchers переосмысление в App Store

Мы научились похудать. С WW (Weight Watchers® Reimagined) все, что вам нужно, — это быть собой! Пусть наша новая углубленная личная оценка сначала познакомит вас с вами — оттуда мы с научной точки зрения подберем для вас индивидуальный план похудания. Кроме того, в новом myWW + есть еще больше того, что вам нужно, чтобы похудеть.Нажимайте, отслеживайте и добивайтесь успеха в одном простом в использовании отмеченном наградами приложении.

Мы знаем, что настоящий успех достигается за счет борьбы со многими элементами, которые способствуют снижению веса, такими как питание, движение, образ мышления и сон. Загрузите приложение WW и воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы узнать, как myWW + может предоставить вам больше инструментов и поддержки, необходимых для достижения ваших целей в области оздоровления. Это наша самая целостная и всеобъемлющая программа за всю историю.

Пройдите персональную оценку myWW +, которая позволит узнать ваши пищевые привычки и предпочтения на более глубоком уровне, чтобы подобрать индивидуальный план похудания, который поможет облегчить похудание.Кроме того, 11-й год подряд мы были названы «Лучшей диетой для похудения» US News & World Report в 2021 году.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Еда: научитесь включать более здоровые продукты в свой рацион и худейте с помощью персонализированного списка продуктов SmartPoints® Budget и ZeroPoint ™ с сотнями наименований, которые вам не нужно отслеживать. Ознакомьтесь с нашей новой статьей «Что у вас в холодильнике?» инструмент (получите простые рекомендации по рецептам на основе того, что у вас есть в доме!), удобный сканер штрих-кода для сканирования продуктов и обширная база данных продуктов питания, включающая в себя 300000 наименований, в том числе более 9000 рецептов WW, 200000 фирменных продуктовых товаров и 86000 блюд в ресторанах чтобы найти именно то, что вы ищете.

Активность: трекер активности приложения поможет вам добиться прогресса в достижении ваших целей в фитнесе. Мы покажем вам, как синхронизировать ваше фитнес-устройство (включая Apple Health) и преобразовать ваши ежедневные движения в FitPoints®, наше измерение активности. Делайте больше с нашей обновленной информационной панелью активности, которая показывает более четкую картину ваших целей на неделю и прогресса с течением времени. У нас также есть сотни тренировок по запросу без оборудования от FitOn и Aaptiv, которые легко впишутся в ваш плотный график прямо дома.

Новые функции отслеживания: приложение WW теперь включает еженедельные проверки, отчеты о ходе выполнения и планы действий, а также обновленное отслеживание сна, отслеживание воды и отслеживание веса. Связь сна и веса реальна — отслеживайте ее и получайте научно обоснованные стратегии для улучшения сна и устанавливайте напоминания, чтобы попробовать новые распорядки сна. Коснитесь значка «+» в ряду с водой на главном экране и наблюдайте, как уровни поднимаются, и теперь у вас есть место, чтобы отметить ваше настроение, привычки, проблемы, моменты гордости и будущие цели с вашим взвешиванием.

Образ мышления: когда дело доходит до здоровья и хорошего самочувствия, то, что у вас на уме, так же важно, как и то, что у вас на тарелке. Вот почему WW сотрудничает с ведущим приложением для медитации и сна Headspace®, чтобы привнести в ваше путешествие моменты осознанности и 5-минутного коучинга.

24/7 LIVE CHAT & COMMUNITY

Благодаря 24/7 Live Coaching, WW Coach находится в режиме ожидания через чат, чтобы ответить на любой вопрос, который может у вас возникнуть, или дать быструю дозу мотивации.

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ЧЛЕНСТВА

Если вы выберете членство WW Digital в приложении, с вас будет взиматься плата через вашу учетную запись iTunes.

Для планов с автоматическим продлением членства с вашей учетной записи iTunes будет взиматься плата не менее чем за 24 часа до окончания текущего периода по ранее выбранной ставке. Ваш платеж будет продолжать автоматически продлеваться, если вы не отключите автоматическое продление по крайней мере за 24 часа до следующей даты продления. Вы можете управлять своим членством в WW Digital или отменить его в настройках учетной записи Apple ID. План автоматического продления членства оплачивается ежемесячно и дает вам доступ к нашим цифровым инструментам.

Для тарифных планов без продления подписки с вашей учетной записи iTunes будет снята оплата один раз во время покупки, что даст вам доступ к членству в WW Digital на 1 год.

Политика конфиденциальности: https://www.weightwatchers.com/us/privacy/policy
Условия использования: https://www.weightwatchers.com/us/termsandconditions/onlineplus-coaching

7 лучших бесплатных приложений для похудения

Если вы когда-либо активно пытались похудеть, вы знаете, как важно отслеживать свой прогресс.

Когда дело доходит до приложений для похудения, недостатка в опциях нет. В этой статье я подробно рассмотрю несколько лучших из них, которые вы можете использовать бесплатно.

Лучшие бесплатные приложения для похудения

Я протестировал семь популярных приложений с высокими оценками, включая Cronometer, MyFitnessPal и Lose It! — чтобы узнать, к каким функциям вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи.

См. Таблицу ниже, чтобы получить краткий обзор этих функций и приложений, которые их предлагают. Затем продолжайте читать, чтобы найти информацию о вариантах подписки, доступности и о том, как начать использовать каждое приложение.

1. Хронометр

Лучшее для отслеживания питательных веществ

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, счетчик питательных веществ, графики прогресса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка: Gold Membership (6 долларов США.99 в месяц, 39,99 долларов в год)

Приложение «Хронометр» легко загрузить и использовать независимо от того, активно ли вы счетчик калорий или новичок в активной диете. Что выделяет это приложение, так это количество информации об отслеживании питательных веществ, к которой вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи. Помимо калорий, приложение отслеживает целевые уровни макроэлементов и предоставляет сводную информацию о питательных веществах, включая витамины, минералы, углеводы, липиды и белок.

Если вы хотите отслеживать все это и многое другое, подумайте о загрузке Cronometer.Чтобы зарегистрироваться, вам будет предложено несколько вводных вопросов, включая ваш пол, дату рождения, рост и вес. Затем вам будет предложено установить целевой вес, ввести адрес электронной почты и создать пароль.

На главной странице вы увидите дату, дневник питания и разбивку дневных калорий. Он включает в себя сожженных, сожженных и оставшихся. Вы можете в любой момент щелкнуть значок плюса внизу экрана, чтобы добавить еду или отсканировать штрих-код. Приложение также позволяет добавлять заметки, настраивать биометрические данные и регистрировать упражнения.

Когда вы добавляете еду, вы можете указать количество и размер порции, а затем увидеть сводку калорий, а также полную сводку питательных веществ. Вы также можете сохранять продукты и рецепты во вкладке «Продукты». На вкладке «Тенденции» вы можете увидеть, сколько калорий вы израсходовали за последнюю неделю, а также отчет о питании. В отчете отображаются израсходованные калории, сожженные калории, оставшиеся калории, микроэлементы и многое другое.

На вкладке «Настройки» вы можете управлять своими целевыми целями, подключать устройства или данные о состоянии здоровья и обновлять другую учетную запись / биометрическую информацию без необходимости перехода на платное членство.

2. Fooducate

Лучшее для сообщества

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, установка целей, сообщество в приложении, награды в приложении, графики прогресса, рецепты, напоминания, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка : членство Pro (6,99 долларов в месяц, 34,99 долларов в год или 89,99 долларов за всю жизнь)

Если вам нужна поддержка сообщества, Fooducate может быть лучшим бесплатным приложением для похудения.Вкладка «Сообщество» в приложении позволяет вам видеть тенденции и недавние сообщения других пользователей Fooducate. Вы можете подписаться на другие и отправить сообщения другим в приложении или начать обсуждение, написав сообщение или поделившись фотографией.

После того, как вы загрузите приложение, создадите бесплатную учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем образе жизни, вы сможете увидеть рекомендованные ежедневные калории и внести изменения в свой план питания.

В бесплатной версии вы можете добавить свой целевой вес и целевую дату для достижения вашей цели.Вы также можете увидеть прогресс похудания за шесть месяцев. Кроме того, вы можете отслеживать количество потребляемых калорий, их качество, количество питательных веществ и количество воды за месяц в прошлом.

Внизу приложения вы найдете несколько различных функций, включая штрих-код «Поиск еды» и главную вкладку «Трекер». На этой странице вы увидите, сколько калорий у вас осталось на день. Вы также можете щелкнуть значок плюса внизу, чтобы добавить воду, еду, упражнения, настроение, голод, вес, сон или дополнительные примечания.К сожалению, бесплатная версия не позволяет записывать измерения тела.

Вкладка «Рецепты» содержит множество популярных, недавних и избранных рецептов здорового питания от других пользователей. Вы также можете загрузить и поделиться своими собственными! Последняя вкладка «Советы по диете» содержит недавние статьи, ссылки, советы и уловки, которыми поделились другие пользователи Fooducate.

Кроме того, приложение позволяет вам изменить частоту получения мотивационных уведомлений для достижения ваших целей: каждый прием пищи, один раз в день, один раз в неделю или не получать вовсе.

3. Мой тренер по диетам

Лучшее для мотивации

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, задачи в приложении, награды в приложении, напоминания
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (2,99 доллара США) в неделю, 6,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в год)

My Diet Coach — это увлекательный способ сохранить мотивацию и заинтересованность.Хотя приложение визуально ориентировано больше на пользователей женского пола, в приложении также есть мужские аватары и диетические рекомендации.

После того, как вы загрузите My Diet Coach и создадите бесплатную учетную запись, вам будет предложено ввести текущий и целевой вес. После того, как вы определитесь с целью, вам будет предложено выбрать или указать причину, по которой вы хотите достичь своей цели. Это может быть «чтобы чувствовать себя хорошо» или «улучшить качество своей жизни». Затем вы можете выбрать напоминание о своей цели в удобное для вас время и с частотой.Ваш целевой вес и причина также будут отображаться на главной странице вашего приложения рядом с вашим аватаром.

Вы можете использовать вкладку «Напоминания», чтобы управлять мотивационными напоминаниями и устанавливать новые напоминания, чтобы выпить больше воды, пойти в спортзал и многое другое.

На вкладке «Дневник» вы сможете увидеть текущий счет ежедневных потребляемых калорий в сравнении с оставшимися калориями. Вы можете провести пальцем вверх по вкладке, чтобы увидеть более подробную информацию, включая суточную диаграмму распределения питания.Выше вы увидите опции для регистрации еды и действий, сканирования штрих-кода и т. Д.

На вкладке «Испытания» вы сможете ставить перед собой задачи и следить за своим прогрессом. Вкладка «Мотивация» отслеживает ваши баллы в приложении и предоставляет ежедневную расценку. Он также отображает мотивационные изображения, которые вы делаете или загружаете, и позволяет вам настроить свой аватар. Выполняя больше действий в приложении, вы будете зарабатывать больше очков, чтобы разблокировать цифровые награды, которые позволят вам стилизовать свой аватар.

Вы также можете щелкнуть свой профиль, чтобы бесплатно подключить другие приложения для здоровья и фитнеса.

4. MyFitnessPal

Лучшее для подсчета калорий

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, задачи в приложении, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, рецепты, напоминания, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (9 долларов США.99 в месяц или 49,99 долларов в год)

Несколько лет назад я использовал MyFitnessPal для подсчета калорий и был рад видеть, что приложение по-прежнему прост в использовании и имеет некоторые новые и улучшенные функции. Если вы ищете простой счетчик калорий / журнал питания, MyFitnessPal может быть лучшим бесплатным приложением для похудения.

Создав учетную запись и ответив на несколько вопросов о вашем типе телосложения, уровне активности и целях, вы будете готовы приступить к работе. Вы можете начать месячную бесплатную пробную версию премиум-функций или просто нажать «X», чтобы продолжить использование бесплатных функций приложения.

Основываясь на ваших ответах на эти первоначальные вопросы, вы увидите желаемое количество калорий на день в верхней части приложения на главном экране. Он также покажет, сколько калорий вы записали, сколько вы сожгли в результате упражнений и сколько у вас осталось на день. Вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть последние статьи, советы по фитнесу и полезные рецепты со всего Интернета.

Во вкладке «Дневник» вы можете бесплатно вести журнал своей еды, воды и тренировок.Внизу своих ежедневных записей вы можете добавлять заметки о еде или упражнениях. Вы также можете просмотреть разбивку своего ежедневного питания, включая калории, питательные вещества и макросы. Вы всегда можете щелкнуть значок плюса, чтобы записать свой вес, еду, воду, упражнения или добавить новый статус.

На вкладке «Прогресс» вы можете просматривать графики, отслеживающие ваши шаги, вес, шею, талию и бедра. На вкладке «Еще» вы можете настроить информацию в своем профиле, перейти на премиум-статус и установить для себя цели.Вы также можете добавлять блюда, рецепты, продукты, напоминания и связывать другие приложения или устройства без необходимости обновления.

5. MyNetDiary

Лучшее для отслеживания веса

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, установка целей, доступ к GPS, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, напоминания, счетчик воды, журнал веса, рецепты
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (8 долларов США.99 в месяц или 59,99 долларов в год)

Большинство приложений в этом списке будут отслеживать ваш вес и помогать вам его сбросить, но MyNetDiary рекомендует вам взвешивать ежедневно и отображает ваш еженедельный прогресс веса на домашней странице. Если похудение — ваш главный мотиватор, возможно, стоит попробовать MyNetDiary.

После того, как вы скачали приложение и создали бесплатную учетную запись, вы должны ввести основную информацию. Вы также можете импортировать его из приложения для здоровья вашего телефона. Затем вам нужно будет создать целевой вес, дату и еженедельную цель по снижению веса.

Вкладка «Тренер» позволяет просматривать графики прогресса и советы. Здесь вы также найдете дополнительные ресурсы, включая руководство по приложению, советы и рекомендации. Он также включает в себя библиотеку, которая содержит статьи, посвященные питанию и снижению веса, а также инструкции.

Знак «плюс» в центре позволяет вам регистрировать любой прием пищи или закуски, сканировать штрих-код, добавлять упражнения или регистрировать потребление воды. Когда вы отслеживаете тренировки, вы можете искать занятия или добавлять индивидуальные тренировки.Вы также можете связать GPS своего телефона, чтобы приложение могло отслеживать вашу пробежку, прогулку, езду на велосипеде и многое другое.

Вкладка «Социальные сети» дает вам доступ к форумам, используемым другими участниками MyNetDiary. Прокрутите вниз, чтобы проверить блог рекомендованного диетолога, или создайте свой личный блог, чтобы отслеживать свое путешествие.

Щелкните вкладку «Я», чтобы обновить настройки учетной записи, измерения и личную информацию. Вы даже можете делать и загружать фотографии до и после! Вы также можете связывать другие приложения и устройства и импортировать рецепты прямо из Интернета.Функция проверки продуктов на этой вкладке позволяет сканировать штрих-коды и быстро сравнивать пищевую ценность продуктов во время совершения покупок.

6. Lifesum

Лучшее для начинающих

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (21 доллар США.99 долл. США в квартал, 29,99 долл. США за полгода или 44,99 долл. США в год)

Если вы новичок в диетах или не знаете, как похудеть, приложение, такое как Lifesum, станет отличным местом для начала. Несмотря на то, что многие функции зарезервированы для премиум-участников, бесплатный план «классической диеты» предлагает все, что вам нужно для начала.

После того, как вы загрузите приложение и создадите аккаунт, вам будет предложено заполнить стандартную информацию и установить целевой вес / целевую дату. Приложение также попросит вас разрешить уведомления, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.

Чтобы начать работу, вы можете щелкнуть значок «плюс» в нижней части экрана. Это позволит вам регистрировать свой вес, потребление воды, упражнения, завтрак, обед, ужин или перекусы. Добавляя еду, вы можете искать в приложении, сканировать штрих-код или выбирать из недавнего избранного. Хотя вам нужно будет выполнить обновление, чтобы получать всю информацию о продуктах питания, вы можете просматривать калории, углеводы, белки и жиры бесплатно.

На вкладке «Дневник» будет отслеживаться записанная вами еда, вода и упражнения.Он также покажет распределение оставшихся калорий, углеводов, белков и жиров.

На вкладке «Я» вы можете отслеживать свои любимые рецепты, блюда, блюда и упражнения. Здесь вы также можете отслеживать прогресс в достижении целевого веса с течением времени. Вы даже можете бесплатно регистрировать и отслеживать свои измерения талии. В разделе «Статистика» вы можете просмотреть свое среднее потребление калорий.

Вкладка «Рецепты» предназначена для премиум-подписчиков. Тем не менее, другие бесплатные функции приложения позволяют отслеживать базовое потребление калорий, потерю веса и вести журнал еды, воды и упражнений.Это делает его идеальным для новичков!

7. Потерять!

Лучшее для занятых людей

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, напоминания, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (39,99 долларов США в год)

Если вы ищете бесплатное приложение для похудения, которое можно было бы использовать в дороге, Lose It! может стоить вашего времени.Его легко и быстро настроить, а бесплатных функций больше, чем вам нужно, чтобы начать отслеживать свои калории, качество еды и вес.

После загрузки Lose It! и создайте бесплатную учетную запись, вы сможете ввести свой целевой вес. Затем вы можете указать, как быстро вы хотите достичь своей цели (теряя от 0,5 до 2 фунтов в неделю). Оттуда вы можете следовать руководству, чтобы начать работу, или пропустите его, чтобы начать самостоятельное изучение функций приложения.

На вкладке «Мой день» отображается сводка, включая ваш дневной бюджет калорий, и сводка о потреблении калорий за неделю.Он даже включает макроэлементы! Прокрутите вниз, чтобы увидеть избранные статьи на этой вкладке. На вкладке «Журнал» вы найдете свой ежедневный дневник питания и разбивку суточных калорий / макроэлементов. Вы также можете провести вниз, чтобы увидеть сводку за текущую неделю.

Используйте знак «плюс» в нижней части приложения, чтобы регистрировать свой вес, завтрак, обед, ужин, упражнения и перекусы в течение дня. Рядом с каждым приемом пищи в журнале питания вы можете щелкнуть, чтобы добавить запись, или отсканировать еду с помощью камеры. Помимо штрих-кодов, приложение может сканировать продукты и оценивать их пищевую ценность.

Вкладка «Цели» включает диаграмму веса, начиная с прошлой недели и заканчивая за все время. Вы также можете увидеть диаграмму, отражающую ваши планы на будущее. На вкладке «Социальные сети» вы можете просматривать сообщения или делиться ими с друзьями, которые также используют Lose It!

Последние мысли

Независимо от того, какое бесплатное приложение для похудения вы загружаете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим упражнений. Хотя каждое из этих приложений рекомендует количество калорий в день, ничто не может заменить совет квалифицированного медицинского работника.

Хотя все эти приложения предлагают варианты платной подписки премиум-класса, вам не нужно ничего тратить, чтобы начать отслеживать свой путь к потере веса или здоровому питанию.