Скакалка длина по росту: Как правильно выбрать скакалку для тренировок. Какая скакалка лучше для бокса

Содержание

Как рассчитать длину скакалки по росту?


Как рассчитать длину скакалки по росту?

Если рост от 151 до 167 см – длина изделия около 2,5 метров; От 168 до 175 см – 2.

Как определить длину скакалки для ребенка?

Внимание: длина скакалки измеряется от ручки до ручки, а не только длина шнура. Чтобы определить для себя точную длину скакалки, встаньте на середину шнура. Кончики ручек должны касаться подмышек. Когда вы прыгаете через скакалку, шнур должен касаться пола под ногами.

Как правильно выбрать скакалку ребенку?

В большинстве случаев для ребенка подойдет скакалка с нейлоновым шнуром и классическими ручками (с тросиком или без него). Такие скакалки ориентированы на общефизические дисциплины и прекрасно подойдут детям.

Как правильно подобрать размер скакалки?

Вес, длина и толщина снаряжения

Рост спортсменаДлина скакалки
Менее 152 см210 см
152-165 см240 см
167-175 см274-280 см
175-183 см300 см

Как правильно обрезать скакалку по росту?

Чтобы правильно выбрать скакалку по росту необходимо встать на ее середину обеими ногами, а затем натянуть вдоль туловища. При этом концы скакалки (без ручек) должны доходить до пояса, а ручки – до подмышек.

Какая должна быть толщина скакалки для взрослых?

Толщина шнура взрослых — 8-9 мм; стальных скакалок — 3 мм; художественной гимнастики — 8-10 мм.

Как правильно выбрать скакалку для художественной гимнастики?

Для занятий художественной гимнастикой приобретайте скакалку из полиэстера, нейлона или хлопка. Хлопковая — самая легкая, отлично подойдет для маленьких спортсменок. Но предпочтение больше отдают нейлоновым скакалкам, ввиду их большей мягкости, относительно хлопка.

Сколько раз нужно прыгать на скакалке боксеру?

Тренировка на Скакалке для Бокса Боксеры обычно прыгают по 10-15 минут (3 раунда без остановок) в качестве разминки перед своей боксерской тренировкой. Если ты не можешь прыгать 3 раунда, начинай с 3 минут, затем постепенно прибавляй.

Сколько раз нужно прыгать на скакалке чтобы развить выносливость?

Если вы прежде не прыгали на скакалке, вам совет: используйте её во время разминки. Прыгайте в лёгком темпе 5-10 минут и отправляйтесь на пробежку. Ваше тело постепенно освоит технику и адаптируется к непривычной работе. Медленно и постепенно наращивайте длительность тренировок до 20-30 минут.

Для чего нужна скакалка с утяжелителями?

Это мышцы спины, мышцы предплечья, четырехглавые мышцы и икроножные мышцы. Выполняя упражнения со скакалкой, так же повышается выносливость организма. Если честно, я даже не консультировалась с продавцом, а взяла практически первую попавшуюся. Главным критерием были утяжелители.

Чем отличается гимнастическая скакалка от обычной?

Гимнастическая скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать узел или обжигать края. Внешне похожа на верёвку. Скакалка изготавливается из пеньки или нейлона. Произвольного цвета — скакалки бывают однотонными и цветными.

Что нужно держать прямо во время прыжков со скакалкой?

Подпрыгивать надо невысоко 1-2 см от пола, только для того чтобы скакалка прошла под ногами. вращение скакалки осуществляется кистевым движением, а не вращением рук. Голову и спину держать прямо, руки широко не расставлять.

Как это Скоростная скакалка?

Скоростная скакалка – это вариант для мужчин и девушек, которые могут делать хотя бы 100 прыжков за минуту. Любители, которые выполняют до 60 прыжков за минуту, сперва должны научиться прыгать без ошибок.

Можно ли похудеть при помощи скакалки?

«Скиппинг — один из лучших способов избавиться от жира, — рассказала «РГ» тренер и чемпионка мира по этой дисциплине Ксения Захарчева. — Если прыгать ежедневно, результат будет уже через 2-3 недели. За месяц можно сбросить 5 «лишних» кг, а если скорректировать питание, то еще больше».

Можно ли убрать жир с живота с помощью скакалки?

Польза упражнений на скакалке Прыжки помогают подтянуть бедра, сделать живот более плоским, скорректировать фигуру. Подобные занятия влияют и на общие параметры человека. Он учится лучше держать баланс, повышается уровень его выносливости и координации, увеличивается скорость реакции.

Как научить ребенка прыгать на скакалке: игры и упражнения

Пожаловаться

Ефимова Анна

, автор статей | Обновлено 

Содержание:

Как правильно выбрать скакалку

Длина

Трос

Ручки

Игры со скакалкой для детей разного возраста

«Змейка» (5-6 лет): пошагово

«Рыбак» (7-9 лет)

«Школа скакалки» (10-13 лет)

Польза скакалки

Видео

Чтобы помочь ребенку быть хорошо развитым и активным, обучите его прыжкам через скакалку. Для освоения прыжков нужно всего лишь знать несколько нехитрых правил.

1. Правильно приземляться. Сначала на носочки, а затем на всю стопу. Это поможет избежать травм.

2. Уметь вращать скакалку.

Чтобы ребенок лучше понял, как это делать:

  • разрежьте запасную скакалку на две части;
  • научите ребенка сначала вращать каждой из них кистями обеих рук (не плечами!).

3. Объединить прыжки и вращения. Конечно, с помощью взрослого и, желательно, наблюдая за ним.

Как правильно выбрать скакалку

Важно подобрать правильную длины скакалки по росту ребенка Фото: ©Dom J / pexels

Длина

Главный критерий при выборе скакалки – ее длина. Чтобы подобрать длину скакалки по росту:

  • дайте ребенку в руки скакалку;
  • пусть он наступит на ее середину, поднимет руки до уровня подмышек и натянет трос.

Если в таком положении скакалка хорошо натянута, значит, она подходит ребенку по росту.

Если скакалка будет слишком короткой, то она будет ударять ребенка по голове и ногам в момент прыжка.

Если слишком длинной – ребенок в ней запутается.

При выборе скакалки можно воспользоваться таблицей.
 

Рост ребенка, см

Длина скакалки, м

до 150

1,8-1,9

151-167

2,1-2,3

168-175

2,5-2,8


Если вы ошиблись с длиной скакалки, отрегулируйте ее так:

  • развяжите узел, благодаря которому держится ручка;
  • отрежьте лишнюю часть шнура;
  • завяжите узел снова.

Трос

Пластиковый шнур – самый бюджетный вариант, который хорошо подходит для детей, но дешевые варианты могут сильно скручиваться, что затруднит прыжок, поэтому отдавайте предпочтение снаряду из качественных материалов и произведенному надежной фирмой.

Более прочные тросы выполняются из:

  • нейлона;
  • резины;
  • кожи.

Если вы хотите, чтобы скакалка прослужила долго, присмотритесь к какому-либо из перечисленных материалов.

Ручки

Выбирая скакалку, учтите и вес ручек.

Чтобы руки не уставали от долгих прыжков, купите скакалку с легкими ручками. Хорошо подойдет пластик или неопрен. Последний выводит влагу, поэтому скакалка с такими ручками будет плотно лежать даже во влажной руке.

Если ребенок полюбит прыжки на скакалке, купите гимнастическую. С ее помощью можно выполнять огромное количество упражнений.

Игры со скакалкой для детей разного возраста

Придумывая разные игры со скакалкой дети развивают фантазию Фото: ©Kampus Production / pexels

Чтобы прыжки на скакалке приносили радость, предложите ребенку игры, в которых она используется.

«Змейка» (5-6 лет): пошагово

  1. Два водящих берут скакалку, кладут ее на землю.
  2. Затем произносят слова: «Змейка спит!».
  3. Участники игры перешагивают через скакалку и остаются на другой стороне.
  4. Водящие говорят: «Змейка просыпается!». И начинают шевелить скакалку на земле.
  5. Игроки перешагивают через скакалку, стараясь не задеть змейку.
  6. Водящие говорят: «Змейка умывается!». При этом шевелят скакалку еще больше.
  7. Игроки опять перешагивают или перепрыгивают через скакалку, стараясь не задеть змейку.
  8. Водящие сообщают: «Змейка идет на охоту!». На этом шаге волны должны достичь максимума.
  9. Побеждает тот, кто ни разу не задел змейку.

«Рыбак» (7-9 лет)

Взрослый ведущий встает в круг детей и начинает постепенно раскручивать скакалку – сеть рыбака. Участники, которые вовремя не перепрыгнули ее, чьих ног она коснулась, выбывают.

«Школа скакалки» (10-13 лет)

Для этой игры нужно 3-6 участников. Суть игры заключается в том, что «ученики» выполняют разные упражнения со скакалкой, переходя в следующий «класс». Победителем становится тот, кто первый пройдет все 10 классов.

Примерная базовая программа для «школы»

1 класс: 10 обычных прыжков на обеих ногах.

2 класс: прыгать 9 раз, поставив одну руку на пояс.

3 класс: прыгать 8 раз на правой ноге.

4 класс: прыгать 7 раз на левой ноге.

5 класс: прыгать 6 раз с ногами крест-накрест.

6 класс: прыгать 5 раз с одной вытянутой вперед ногой.

7 класс: прыгать 4 раза с хлопком ладошкой по пятке или голени.

8 класс: прыгать 3 раза, присев на корточки.

9 класс: прыгнуть 2 раза с поворотом на 1800.

10 класс: прыгнуть 1 раз, поворачиваясь в прыжке вокруг себя.

Детям можно предложить придумать игры и упражнения со скакалкой самостоятельно. Это развивает фантазию и повышает интерес к занятиям.

Польза скакалки

Прыжки на скакалке — это отличная физическая нагрузка для ребенка Фото: ©lindsrw /pixabay

Скакалка – компактный и доступный снаряд для аэробной нагрузки. С ее помощью можно:

  • предупредить развитие плоскостопия и сколиоза;
  • укрепить мышцы пресса, рук и ног;
  • укрепить сердце и сосуды;
  • натренировать ловкость, внимательность, выносливость и чувство ритма.

Регулярные прыжки через скакалку помогут поддерживать детский организм в тонусе. Многие профессиональные спортсмены используют снаряд, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, например, боксеры, представители других различных школ единоборств, кроссфитеры и футболисты.

Видео

Список литературы

  1. 5 steps to teach a 5-year-old to jump rope, сайт.
  2. Солодовник Е. М. Упражнения со скакалкой, как средство развития координации и быстроты движений у боксеров // E-Scio. – 2020. – № 3(42). – С. 142-147.
  3. Старая добрая скакалка: 4 интересных факта, сайт.

РубрикаСпорт и фитнес

Как быстро сжечь калории

Упражнения от боли в пояснице

Материнская любовь – это топливо, которое позволяет людям делать невозможное

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Готовимся к новому году с baby.ruПодготовить ребенка к школе легко: подключите сборник развивающих игр для детей от 3 до 5 летМамы делятся отзывами о новых подгузниках-трусикахКак уменьшить растяжки после беременности?

Какой должна быть идеальная длина вашей скакалки? – Burnlab.Co

Любишь прыгать через скакалку? Ты не одинок.

Есть много людей, которые увлекаются экстремальными прыжками со скакалкой. И не зря.

Скакалка укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает равновесие, повышает выносливость и концентрацию и даже может увеличить плотность костей.

И не говоря уже о том, что это очень увлекательный способ сбросить несколько серьезных калорий. Мы говорим от 200 до 300 калорий всего за 15 минут!

Но знаете ли вы, что длина вашей скакалки может иметь огромное значение для ваших результатов?

Читайте дальше, чтобы узнать, какая длина скакалки идеальна для вас…

Длина моей скакалки так важна?

Черт возьми, ДА!

Слишком длинная скакалка может замедлить вас, удариться о землю слишком далеко перед вами, отскочить назад и ударить вас по ногам, а также привести к спотыканию.

С другой стороны, слишком короткая скакалка может ударить вас по затылку, вызвать спотыкание и очень мало места для ошибок.

Как измерить скакалку в зависимости от вашего роста

Один из наиболее распространенных способов измерения скакалки основан на вашем росте.

Ознакомьтесь с нашей таблицей длины скакалки, чтобы узнать, какая длина скакалки подходит вам больше всего.

Теперь вы, вероятно, думаете: «Мне 6 футов, поэтому я могу просто взять скакалку длиной 9 футов».

Но подождите.

Несмотря на то, что таблица, подобная этой, является хорошим способом получить примерную длину вашей скакалки, она не гарантирует идеальной подгонки.

Почему?

Потому что этот метод не учитывает различия в длине рук, ног и туловища людей.

Вы и ваш приятель можете быть одного роста, но ваши ноги могут быть короче, чем у него, или наоборот, верно?

А это значит, что в итоге вы получите скакалку, которая вам не подходит.

Точные методы измерения скакалки

1.     Метод подмышек

Шаг 1: Встаньте на середину веревки

Встаньте перед зеркалом.

Держите скакалку и встаньте на нее обеими ногами точно посередине скакалки. Убедитесь, что между вашими ногами есть расстояние не менее 1–2 дюймов. Когда вы держите веревку, каждый из ее концов должен находиться на одинаковой длине от середины.

Шаг 2: Натяните скакалку

Крепко держите ручки и натяните скакалку. Теперь посмотрите, где ручки достигают груди.

Шаг 3: Измерьте, где ручки достигают

Посмотрите в свое зеркало и посмотрите, где вершины ручек (где ручка соединяется с кабелем) совпадают с вашим телом.

Они должны дойти до вашего

  • Подмышки , если вы новичок
  • Линия для сосков , если вы умеете прыгать со скакалкой

Как правило, верхняя часть ручек должна находиться примерно в 6 дюймах от ключицы .

Обратите внимание, что метод подмышек также не учитывает такие факторы, как длина руки, рост от талии и длина рукоятки.

2.     Метод оформления

В этом методе вам нужно прыгать со скакалкой и проверять зазор скакалки, когда она проходит над вашей головой. Это поможет вам определить размер веревки, который подходит именно вам и вашему типу телосложения.

Так как же проверить зазор?

Прыгните в хорошей форме, выполнив следующие шаги:

  • Держи скакалку
  • Встаньте перед зеркалом
  • Расслабьте руки и положите ладони прямо перед бедрами
  • Не держите их широко и далеко от бедер
  • Начать прыгать
  • Посмотрите в свое зеркало, чтобы увидеть, как далеко проходит веревка над вашей головой.

В зависимости от вашего стиля прыжков зазор должен быть следующим.

Уровень прыжка / стиль

Зазор над головой

Не больше

Начинающие / Дети / Фитнес

от 10 до 18 дюймов

2 рукоятки

Двойные трусы

от 4 до 8 дюймов

Банан среднего размера

Соревновательный прыжок на скорость

от 2 до 6 дюймов

Обычный хот-дог

Фристайл

от 6 до 14 дюймов

4 кредитные карты

 

Если зазор над вашей головой превышает указанные выше значения, вам придется уменьшить размер скакалки.

  

 

Размеры ворот для разных уровней

1. Начинающие / Дети / Фитнес-прыжки

Когда вы новичок или просто хотите оставаться в форме, вы не слишком беспокоитесь о скорости. Ваша главная цель — согласованность , поэтому более длинная веревка подойдет вам лучше всего.

Почему?

Потому что с меньшей веревкой больше шансов споткнуться и получить травму (и, возможно, бросить прыгать!)

С другой стороны, более длинная веревка даст вам больше возможностей для ошибок.

2. Двойные прыжки

С двойным низом вы стремитесь к эффективность . Поэтому более короткая веревка подойдет вам лучше всего.

Вы хотите использовать минимум усилий при максимальном управлении веревкой. Длинная веревка споткнется, замедлит вас и потратит впустую ваши усилия.

3. Соревновательные прыжки на скорость

Здесь ваша главная цель максимальная скорость и контроль и минимум ошибок.

Как видно из приведенной выше таблицы, значение зазора для прыжков на скорость является наименьшим (от 2 до 6 дюймов). Так что лучше всего подойдет короткая веревка.

Некоторые из самых быстрых прыгунов в мире даже используют скакалки, которые поднимаются над головой всего на 1 дюйм!

4. Прыжки вольным стилем

В прыжках вольным стилем ваша цель — максимальный контроль.

Обычно прыгуны вольным стилем предпочитают, чтобы их скакалки поднимались на высоту от 6 до 14 дюймов над их головами, но это лишь приблизительная оценка.

Вы лучший судья, так как вам нужно поиграть и проверить, какая длина веревки творит чудеса для вас.

Как отрегулировать скакалку

1. Скакалка с винтовыми регуляторами

  • Ослабьте винт в верхней части ручки
  • Нажимайте на шнур, пока он не достигнет нужной длины
  • Затяните винт в этом положении
  • Проверьте, подходит ли вам эта длина
  • Отрежьте лишний провод кусачками

2. Скакалка с регулировочным зажимом в ручке
  • Снимите колпачок ручки
  • Протолкните веревку через дно
  • Ослабьте регулировочные зажимы
  • Переместите клипы в нужное место
  • Затянуть
  • Отрежьте лишний провод, если требуется
  • Закройте крышку

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как это делается.

Лучшие скакалки от Burnlab

Являетесь ли вы профессионалом в прыжках со скакалкой или только изучаете скакалку (полный каламбур), Burnlab поможет вам!

1.  Веревка с переменным вращением

Силовые упражнения для кора. Аэробика. Бодибилдинг.

Эти скакалки отлично подходят для всех этих целей.

Наша веревка Spin Variable имеет длину 9,8 фута и поставляется в 2 вариантах:

Тип

Толщина

Идеально подходит для

Стартер

4 мм

Новички

Обучение

2,4 мм

Средний или продвинутый

 

Особенности

  • Неспутывающийся кабель с покрытием из термопластичного полиуретана (ТПУ) для Высокая прочность
  • Нескользящие ручки для Superior Grip
  • Система поворота на 360° для Speed ​​and Smooth Rotation

2. Утяжеленная (280 г) скакалка

Эти скакалки несут дополнительный вес в тросе .

С утяжеленной скакалкой вы не только выполняете кардиотренировку, но и задействуете мышцы верхних конечностей. Не говоря уже о том, что вы сжигаете гораздо больше калорий!

Подходит для: Начинающие и продвинутые прыгуны

Характеристики

  • Вес 280 г
  • Ручки из мягкого пеноматериала
  • Плетёный канат из ПВХ
  • Регулируемая длина

3. Активная скакалка (оранжевая)

Они отлично подходят для фитнеса и похудения и могут использоваться как мужчинами, женщинами, так и детьми.

Подходит для: Начинающие и продвинутые прыгуны

Особенности

  • Кабели с покрытием из ПВХ
  • Ручки из мягкого пеноматериала

4. Активная регулируемая скоростная веревка

Когда дело доходит до этих веревок, главное в игре — скорость. Тонкие и сверхлегкие, эти веревки — отличный способ поднять ваши навыки работы ног и выносливости на ступеньку выше.

Скоростные скакалки идеально подходят для двойных и даже тройных прыжков.

Подходит для: Продвинутые пользователи

Характеристики

  • Стальная проволока с ПВХ покрытием
  • Легкая ручка
  • Система поворота на 360°
  • Веревка для распутывания
  • Регулируемая длина

5. 

Скакалка Pro Variable

Это скакалки с утяжеленной ручкой, то есть они несут дополнительный вес в ручки.

Отлично подходят, если вы хотите интенсивно тренировать предплечья.

Выберите их, если хотите одновременно увеличить скорость, силу и выносливость.

Два варианта на выбор.

Тип

Толщина каната

Вес ручки

Мощность

2,5 мм

0,22 кг

Мощность Плюс

2,5 мм и 3,5 мм

0,22 кг

 

Подходит для: Начинающих и опытных пользователей

Особенности

  • Высококачественный стальной трос с ПВХ покрытием
  • Нескользящие ручки
  • Регулируемая длина

6.

  Active Metallic Handles Speed ​​Rope

Эти веревки длиной 9,8 фута отлично подходят для тренировок HIIT, кроссфита и двойных прыжков.

Подходит для: Начинающих и опытных пользователей

Характеристики

  • Алюминиевые ручки с противоскользящим покрытием
  • Стальной трос с пластиковым покрытием
  • Неспутывающаяся и тонкая веревка для низкого сопротивления воздуха
  • Регулируемая длина

    О Burnlab

    Burnlab — это компания любителей фитнеса для любителей и энтузиастов фитнеса.

    Burnlab предлагает надежное, лучшее в своей категории, качественное снаряжение для тренировок премиум-класса, обеспечивающее высокую производительность, правильное функционирование и поддержку тела по доступным ценам.

    Мы предлагаем товары различных категорий для фитнеса.

    Скакалка, спортивные перчатки, эспандеры и трубки, коврики и аксессуары для йоги, ролики для пресса… Вы называете это, мы получили это!

    Хотите поближе познакомиться с нашей продукцией? Посетите наш сайт сегодня!

     

    Как отрегулировать скакалку для двойных прыжков.

    Все, что вам нужно знать

    Прежде чем перейти к фактическому процессу регулировки скакалки для двойных прыжков в соответствии с вашим телосложением и ростом , давайте рассмотрим последствия использования неправильно отрегулированной скакалки. В основном их можно разделить на 3:

    • Травмы , которые могут быть вызваны неправильно отрегулированной веревкой.
    • Потеря энергоэффективности при выполнении двойных .
    • Техническое обслуживание и износ каната.

    СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:  

    Инфографика: 10 функциональных тренировок со скакалкой

    Содержание

    • 1 Как избежать травм при прыжках из-за неправильно отрегулированной скакалки.
      • 1.1 A) Регулировка скакалки в соответствии со своим ростом.
      • 1.2 B) Техника от рукояток до плеча
      • 1.3 C) Техника сосков.

    Что касается травм, мы должны учитывать сустав, который чаще всего используется в двойных трусах: запястья.

    Если вы выполняете упражнения с неправильно отрегулированной скакалкой для кроссфита, это может вызвать перенапряжение мелких мышц, защищающих лучезапястный сустав. Когда возникает это воспаление, вы обнаружите, что практически невозможно эффективно делать двойные прыжки.

    Еще одним возможным последствием неправильной регулировки веревки является то, что если вы сделали ее слишком короткой, существует риск споткнуться о веревку, неправильно приземлиться и получить травму лодыжки. Это особенно заметно у людей, которые только начинают прыгать.

    В скиппинге ваш враг — неэффективность энергии.

    Вторым последствием использования неправильно отрегулированной скакалки является неэффективность движения и, как следствие, ненужные затраты энергии спортсмена. Это также может привести к тому, что вы привыкнете к использованию неправильной механики движения во время тренировок , что помешает вам получить максимальную отдачу от ваших усилий и неуклонно прогрессировать в технике и скорости.

    Таким образом, правильная регулировка скакалки сделает ваши тренировки более эффективными и поможет вам достичь лучших результатов с меньшими усилиями.

    Неправильная регулировка веревки повлияет на износ и обслуживание веревки.

    Наконец, имейте в виду, что если веревка длиннее, чем должна быть, это также может привести к значительному износу троса из-за чрезмерного трения о землю. Это в конечном счете приводит к экономическим затратам в виде деталей и принадлежностей , которые часто не нужны или могут быть значительно отсрочены.

    Обсудив основные последствия неправильной регулировки веревки, теперь мы покажем вам различные способы правильной регулировки веревки.

    A) Регулировка скакалки в соответствии со своим ростом.


    Этот способ регулировки длины троса скакалки очень прост. Просто измерьте свой рост, например, 1,8 метра, и умножьте это расстояние на 1,5.

    Длина троса = высота x 1,5


    Длина скакалки высота

    Таким образом, для человека ростом 1,8 метра идеальная длина троса составляет 2,7 метра (1,8 x 1,5 = 2,7 м). Обратите внимание, что эта длина всегда будет исключать длину ручек.

    B) Техника «ручки к плечу»

    Еще одна техника, которую вы можете использовать, это удерживать ручки на плечах в вертикальном положении, наступая на веревку одной ногой с совершенно прямой ногой.

    Нижний край ручек каната должен точно совпадать с верхней границей ваших плеч. На следующем рисунке подробно показан процесс регулировки веревки.

    C) Ниппельная техника.  

    Наконец, мы представляем метод, который мы рекомендуем для регулировки вашей собственной веревки и любой другой веревки. Этот метод является наиболее эффективным и, на мой взгляд, дает наибольшую точность при регулировке веревки. Просто наступите на веревку, как в предыдущем случае, и поднесите ручки к ниппелю с той же стороны, что и нога, которой вы наступаете на веревку.

    На следующей диаграмме показан процесс.

    1. Вы видели три метода, которые вы можете использовать, и все они дадут одинаковые результаты в получении кабеля правильной длины.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>