Тренировка Синди Кроуфорд: упражнения, которые помогут обрести идеальную фигуру
20 февраля — день рождения нестареющей Синди Кроуфорд. Сегодня американской супермодели исполняется 54 года — глядя на её фото, в это просто невозможно поверить! The Challenger решил выяснить, в чём секрет идеальной фигуры топ-модели и заодно вспомнить тренировку, о которой мир узнал почти 30 лет назад и которая не теряет актуальности и сегодня.
В далёком 1992 году, уже побывав на обложках самых известных глянцевых журналов, топ-модель Синди Кроуфорд выпустила видеокассету с комплексом упражнений под названием «Секрет идеальной фигуры» (Shape Your Body). Видео ждал невероятный успех, что, впрочем, неудивительно — все мечтали о фигуре, как у Синди. Миллионы девушек по всему миру стали повторять движения за 20-летней супермоделью в чёрном купальнике, делающей идеальные выпады на фоне моря и качающей пресс на крыше офисного здания.
Спустя почти 30 лет запись комплекса Кроуфорд всё так же пользуется популярностью. Разбираемся, в чём секрет феноменального успеха тренировки супермодели.
Все упражнения можно выполнять дома
Необходимость постоянно ходить в спортзал может отбить желание тренироваться, особенно если у вас очень мало свободного времени. А вот выкроить час на спорт в перерыве между делами под силу каждому. Всё, что нужно, чтобы заниматься по программе Синди, наверняка есть у вас дома: коврик, стул и пара гантелей. Ладно, гантели можно заменить бутылками с водой.
Упражнения прорабатывают всё тело
Комплекс упражнений дарит надежду обрести идеальную фигуру — ведь Синди слепила своё тело именно с помощью этой программы. Кроуфорд уделяет внимание всем группам мышц — на видео есть упражнения для рук, ног, пресса, ягодиц.
Тренировка проста в выполнении
Вы не увидите в комплексе Синди Кроуфорд упражнений, которые трудно запомнить и повторить, — только базовые, простые приседания, выпады, скручивания, отжимания, поделённые на много раз повторяемые сеты.
Тренировка экономит ваше время
Комплекс разбит на три части: первые две 40–45-минутных тренировки рекомендуется выполнять в разные дни — они направлены на разные группы мышц. Третья, бонусная, длится всего 10 минут: уже тогда Синди, будучи очень востребованной, понимала, что время — ценный ресурс, а короткая тренировка может быть спасением для тех, кому вечно не хватает времени.
Синди до сих пор выполняет эту тренировку
Супермодель уверяет, что эта фитнес-программа — до сих пор основа её тренировок. Отметим, что Кроуфорд до сих пор может позволить себе сниматься в бикини — это ли не показатель эффективности её подхода? Кроме того, дочь Синди, модель Кайя Гербер, тоже большая фанатка комплекса.
Плюсы и минусы комплекса Синди
+
Плюсы
Не требуется какой-то сложный инвентарь, всё необходимое есть у вас дома.
+
Тренировка позволяет проработать всё тело.
+
Мотивирующий пример в лице Синди Кроуфорд.
—
Минусы
Всего три тренировки через какое-то время могут наскучить.
—
Без изменения нагрузки в какой-то момент эффект от выполнения тренировки снизится.
—
Возможно, Синди — не ваш кумир, тогда вам стоит присмотреться к кому-то другому.
Что в итоге
Даже сейчас, когда рынок переполнен различными фитнес-услугами, тренировка Синди Кроуфорд остаётся популярной. Всё потому, что супермодель уловила тренды, которые не теряют актуальности с течением времени: возможность тренироваться в любом месте, прорабатывать всё тело, а ещё — простота выполнения, экономия времени и супермотивирующий личный пример.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Теги
- Виды тренировок: Аэробика
- Типы тренировок: Дома
занятия для женщин в домашних условиях
Те, кому немного за тридцать, хорошо помнят тренировки Синди Кроуфорд, которые выходили на видеокассетах в 90-е.
И дело далеко не в моде на спорт, а в том, что тренировки демонстрировала супермодель, тело которой хотела бы иметь чуть ли не каждая женщина. Давайте поностальгируем и вспомним, какие ролики и методики фитнеса были в моде, сравним плюсы и минусы, и, возможно, кто-нибудь из читателей возьмет видео комплексы от Синди на заметку.
Содержание
- Особенности тренировок с Синди Кроуфорд
- Какие есть программы
- Кому подойдет
- Плюсы и минусы
- Подборка видео занятий
- Секрет идеальной фигуры: урок 1
- Секрет идеальной фигуры: урок 2
- Секрет идеальной фигуры: урок 3
- Как достичь совершенства
- Новое измерение
Особенности тренировок с Синди Кроуфорд
Если Джейн Фонда способствовала развитию аэробики по всему миру, то Синди Кроуфорд, можно сказать, продолжила ее миссию. Благодаря супермодели фитнес стал неотъемлемой частью жизни молодых женщин, у которых был видик. Великолепная фигура Синди седлала свое дело: мир увидел «Секрет идеальной фигуры» — курс шейпинга, состоящий из трех тренировок.
Первая и вторая часть длятся 40 минут, а третья – всего 10 минут. Тренировки разработаны таким образом, что за одно занятие прорабатываются все мышцы тела.
В уроках присутствуют в основном упражнения с собственным весом, также используются небольшие гантели для тренировки плечевого пояса. Гимнастика с Кроуфорд рассчитана на три дня в неделю. Даже если соединить вторую и третью тренировку в один комплекс, то все равно перерыв между занятиями не должен превышать 2-3 дня.
Какие есть программы
Первая программа Синди называлась «Секрет идеальной фигуры», состоящей из трех частей.
Вторая программа «Как достичь совершенства» была разработана для тех, кто осилил курс «Секрет идеальной фигуры». Часовая тренировка подходит подготовленным людям и требует наличия гантелей.
Третья программа, рассчитанная для возвращения красивой формы после родов, называлась «Новое измерение». Комплекс так же разделен на три части, каждая из которых развивает все тело.
Кому подойдет
Программа с моделью подходит для женщин, которые хотят похудеть и привести тело в спортивную форму в домашних условиях без дополнительного оборудования, а также привести тело в тонус после родов. Также важно оценивать риски, поэтому с больными суставами или заболеваниями сердечно-сосудистой системы о возможности тренировок следует проконсультироваться с врачом.
Плюсы и минусы
Несомненно, у программы есть и преимущества, и недостатки. Начнем с хороших новостей:
- Видео комплекс содержит простые упражнения, которые может повторить каждый.
- Занятия по 40 минут позволяют получить достаточную нагрузку на все мышцы тела, сжечь подкожный жир, повысить выносливость и укрепить сердце.
- Также есть короткие десятиминутные тренировки, которые подходят тем, у кого совсем мало свободного времени.
- На видео присутствует красивая картинка, и дело не только в модели. Например, вид моря делает занятие интересным, мотивирующим и эстетичным.
Плохие новости:
- Если быть откровенными, то не все движения Синди выполняет технически правильно. И острые колени при выпадах мозолят глаз самым начитанным и насмотренным спортсменкам. Техника иногда, мягко говоря, страдает. Поэтому если у пользователей не было опыта выполнения представленных упражнений, есть риск, что повторять за Синди будут тоже неправильно.
- Программа тренировок рассчитана примерно на 1-2 месяца, после мышцы адаптируются к нагрузке и комплекс придется менять.
- Некоторые ролики, рассчитанные на 10 – 15 минут, не принесут особой пользы для тонуса мышц и похудения, поэтому придется комбинировать сразу несколько уроков.
Подборка видео занятий
Ниже представлены программы тренировок как для новичков, так и для продвинутых.
Секрет идеальной фигуры: урок 1
За 40 минут тренировки можно проработать все тело. В первой части программы присутствуют преимущественно махи ногами. С 20-й минуты начинаются упражнения на коврике для бедер, живота и плечевого пояса с использованием гантелей.
Тренировку Синди комментирует ее тренер. После комплекса на пресс выполняется растяжка.
Секрет идеальной фигуры: урок 2
Начинается программа с разминки. Сначала выполняются упражнения на ноги, затем руки (плечи, трицепс и бицепс). В этой программе больше времени уделяется плечевому поясу и прессу. В конце выполняется растяжка.
Секрет идеальной фигуры: урок 3
Этот урок длится всего 10 минут и включает в себя упражнения без оборудования. Традиционно комплекс начинается с разминки и упражнений для бедер и ягодиц.
Затем выполняется серия из отжиманий и комплекс на пресс. В конце присутствует растяжка.
Как достичь совершенства
Это усовершенствованная программа тренировок для подготовленных людей. Рекомендуется выполнять после освоения Секретов идеальной фигуры. Тренировка длится 1 час. Для занятий Синди рекомендует запастить бутылкой воды. Комплекс включает в работу все мышцы тела.
Новое измерение
А эту программу для Синди разработала тренер Катти специально для возвращения формы после родов.
Комплексы, представленные в видео, подходят молодым мамам, которые могут выкроить на тренировку хотя бы 10 минут. Первая или так называемая программа А длится 10 минут, для нее не нужно иметь оборудования или специальной обуви. Рекомендуется осваивать первую программу хотя бы 2 недели. Затем можно приступить ко второй, программе В, она длится 15 минут, но подходит более подготовленным. Здесь используется дополнительное оборудование. Комплекс А и В можно комбинировать. Комплекс С длится 40 минут и является полноценной нагрузкой на все группы мышц.
А также читайте:
Шейпинг: особенности и польза →
Аэробика 80-х в СССР →
Спортивное женское тело: примеры с фото →
видео занятия аэробикой →
Синди Кроуфорд | Биография, моделирование и факты
Синди Кроуфорд
Смотреть все медиа
- Дата рождения:
- 20 февраля 1966 г. (57 лет)
ДеКалб
Иллинойс
(57 лет)
ДеКалб
ИллинойсПосмотреть весь связанный контент →
Cindy Crawford , полностью Cynthia Ann Crawford , (род. 20 февраля 1966, ДеКалб, Иллинойс, США), американская фотомодель и телеведущая, впервые получившая известность в 1980-х и была в числе первых «супермоделей».
Кроуфорд выросла в ДеКалбе, штат Иллинойс, недалеко от Чикаго, где ее отец работал электриком, а мать работала кассиром в банке. В 1982 году, когда она работала летом на соседней ферме, удаляя метелки с кукурузы, ее заметил и сфотографировал местный фотограф новостей. В следующем году она приняла участие в конкурсе моделей Look of the Year (позже переименованном в Elite Model Look), проводимом Elite Model Management, одним из крупнейших модельных агентств в мире. Ее статус финалистки закрепил ее профессиональное представительство, что быстро привело к появлению модельных заданий. В 1984 Кроуфорд окончил среднюю школу ДеКалб с отличием и начал получать степень в области химического машиностроения в Северо-Западном университете, получая академическую стипендию.
В 1986 году Кроуфорд переехала в Нью-Йорк, чтобы продолжить профессиональную карьеру модели. Рекламируемая как «Малышка Джиа» из-за ее сходства с покойной топ-моделью Джией Каранджи, Кроуфорд сразу же получила работу. Ее большой прорыв произошел, когда она была выбрана в качестве модели для обложки журнала 19 августа.86 выпуск Vogue , ведущего модного журнала, чье решение не закрашивать родинку над верхней губой, что многие профессионалы отрасли сочли недостатком, установило новый отраслевой стандарт и в конечном итоге обеспечило ее товарный знак.
Интеллект Кроуфорд, приземленное поведение и спортивное полное телосложение принесли ей редкую трансгендерную привлекательность. Она стала первой современной фотомоделью, появившейся обнаженной в мужском журнале Playboy (июль 1988 г.), и была выбрана ведущей модного телешоу 9.
0023 House of Style (1989–95), 50-процентная мужская аудитория которого.
В 1989 году Кроуфорд подписала четырехлетний многомиллионный контракт с Revlon, что принесло ей международное признание. Впоследствии она вместе с другими моделями Кристи Терлингтон, Наоми Кэмпбелл, Линдой Евангелиста и Татьяной Патиц была представлена на обложке британского Vogue (январь 1990 г.). Группировка нескольких топ-моделей на одной обложке привлекла значительное внимание, и модели были выбраны для того, чтобы снова появиться вместе в рекламе поп-певца Джорджа Майкла «9».0023 Freedom’90
Позже в том же году Кроуфорд вышла замуж за голливудского актера Ричарда Гира; они развелись в 1995.Кроуфорд быстро завоевала репутацию своей деловой смекалки и считается первой моделью, которая диверсифицировала свою карьеру, решив работать в нескольких отраслях. Она основала собственную продюсерскую компанию Crawdaddy Inc., чтобы исключительно управлять своей карьерой, а в 1992 году выпустила первую часть своей трилогии о фитнесе, которая разошлась миллионными тиражами.
Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подписаться сейчас
Когда феномен супермоделей начал расти, Кроуфорд была в авангарде небольшой группы моделей, известных в индустрии как «супер», которые стали мировыми знаменитостями, все больше доминируя как на подиумах высокой моды, так и в мировых СМИ. Американский певец РуПол уловил это явление в хитовой песне 1993 года под метким названием «Супермодель», в которой топ-модели года, включая Кроуфорд, Терлингтон, Кэмпбелл, Евангелисту, Клаудию Шиффер и Ники Тейлор, упоминались только по именам.
Кроуфорд дебютировала в кино в фильме 1995 года « Fair Game » и появилась в документальных фильмах о моде « Unzipped » (1995) и « Catwalk » (1996). Она также является автором «Основное лицо Синди Кроуфорд: рабочая тетрадь по макияжу » (1996).
Конец 1990-х ознаменовал конец эры супермоделей. Кроуфорд снова снялась обнаженной для Playboy (октябрь 1998 г.) для продвижения своего телевизионного специального выпуска ABC Sex with Cindy Crawford , в котором изучались сексуальные отношения в Америке. Однако шоу получило плохие рейтинги. После более чем десятилетнего партнерства Revlon решила не продлевать контракт с Кроуфорд. В 2000 году она ушла из модельного бизнеса, появляясь на обложках сотен журналов и проходя подиумы ведущих мировых модных домов, включая Chanel, Valentino и Christian Dior.
В начале 21 века Кроуфорд выпустила серию фирменных продуктов. Она также была представлена на выставке в Нью-Йоркском Метрополитен-музее «Модель как муза: воплощение моды» (2009 г.), на которой были представлены модели, олицетворяющие моду 20-го века. Позже Кроуфорд стала соавтором книги « Становление » (2015) о ее жизни и карьере. Ее сын Пресли и дочь Кайя — дети Кроуфорд от ее второго мужа Рэнди Гербера — также были известными моделями.
Жаннетт Л. НоленРедакторы Британской энциклопедии
12 жизненных уроков от Синди Кроуфорд
Мы все заняты последними приготовлениями к съемкам, когда Синди Кроуфорд тихо входит в студию Лос-Анджелеса и направляется к нашей бешеной толпе. «Извините за опоздание», — говорит она, выглядя немного взволнованной. «У меня были проблемы с поиском парковки». Поздно? Мы отстаем от графика в лучшем случае на 10 минут, но это не из-за нее.
Несколько недель спустя Кроуфорд снова демонстрирует свою знаменитую приверженность пунктуальности и вежливости, когда мы снова общаемся по телефону.
«Спасибо, что перенесли звонок на 30 минут», — сразу же говорит она. «Оба моих ребенка в этом году находятся на домашнем обучении, поэтому они часто бывают рядом, а это значит, что у мамы нет свободного времени!» Затем Кроуфорд объясняет, что она вытащила двух своих подростков в знак протеста, потому что ее не удовлетворило то, как школа справилась с удалением ПХД из здания. «Я не могу сказать, что это плохо, и отправить туда своих детей, — говорит она. «Это один из тех случаев, когда немного известности помогает привлечь внимание к проблеме».
«Немного знаменитости» — это очаровательное преуменьшение, учитывая, что она самая известная и успешная член стаи супермоделей 90-х. Ее карьера как модели, так и бизнес-леди коренным образом изменила подход сегодняшних топ-моделей к своей работе. С тех пор, как она работала каталожной моделью в Чикаго и до сегодняшнего дня на нашей съемочной площадке, Кроуфорд демонстрирует свою профессиональную репутацию. В тот момент, когда она выходит из прически и макияжа в платье Fausto Puglisi до бедер, Кроуфорд готова к работе.
Всего через 15 минут после начала съемок мы получаем кадр для обложки. «Она просто понимает», — говорит фотограф Макс Абадян. «Платье, поза — отношение. Она потрясающая».
ПОДРОБНЕЕ: 25 самых популярных супермоделей ВСЕХ ВРЕМЕН
Мы решили выпустить в прямом эфире фотосессию для обложки и опубликовать короткий клип Кроуфорд, работающей над своими ракурсами, в Instagram. Кто-то быстро отвечает: «Господи. Вздрагивает от просмотра. Легенда за работой». Это то, о чем мы все думаем.
Аннет Вульф, ее давний публицист, приходит и кивает, одобряя снимки. «Нет никого похожего на нее, — говорит Вольф. «Она была так умна со своей карьерой и своей жизнью». Кроуфорд, которой в феврале этого года исполнится 50 лет, наконец согласилась вести хронику своей удивительной жизни в 9 лет.0023 Становление , книга, которую она выпускает этой осенью вместе с Риццоли.
Во время обеда с командой Кроуфорд говорит нам, что это не автобиография, потому что она не заинтересована в том, чтобы писать откровенную книгу, и это не книга о макияже и упражнениях.
«Речь идет о размышлениях об уроках, которые я усвоила на основе своего опыта и людей, которых я встретила, и которые помогли мне стать «Синди Кроуфорд»». из ДеКалб, штат Иллинойс, которому она приписывает начало своей модельной карьеры, а также легендарным фотографам, таким как Ричард Аведон, Хельмут Ньютон, Стивен Мейзел и Херб Риттс, которые запечатлели ее самые культовые образы. Она также пишет о происхождении ’90s супермоделей, ее прибыльные контракты с Revlon и Pepsi и то, как она в конечном итоге взяла под контроль свою карьеру с помощью своих деловых предприятий — все, от видео о фитнесе и календарей купальников до ее линии Meaningful Beauty.
ПОДРОБНЕЕ: Самые знаковые моменты показа Синди Кроуфорд
«У меня хватило смелости взяться за этот книжный проект, потому что я участвовала в серии мастер-классов Опры», — объясняет Кроуфорд. «Когда меня впервые попросили принять участие в программе, я был напуган, потому что в ней участвовали такие женщины, как Майя Энджелоу, и я подумал: «Боже мой, что я скажу? Как я смогу найти уроки, применимые к другим людям, даже если они не модели?» Что замечательно в том, как они делают это шоу, так это то, что они помогают вам найти эти уроки.
После того, как это было сделано, я подумал: «Вау, я кое-чему научился; эта жизнь действительно складывается из мудрости и знания» 9.0003
Во время нашего часового разговора Кроуфорд делится некоторыми из этих определяющих моментов, начиная с того, который, по ее словам, больше всего изменил жизнь.
Урок №1: Ничего не принимайте как должное.
Когда Кроуфорд было восемь лет, у ее двухлетнего брата Джеффа обнаружили лейкемию. Через два года он скончался. «Когда умер мой брат, это была огромная потеря, но это также подстегнуло меня. У такого рода переживаний всегда есть две стороны. В очень юном возрасте я научился не воспринимать жизнь как должное».
Урок №2: Важно быть сильным, но можно и быть уязвимым.
После того, как ее родители разошлись, Кроуфорд вспоминает, как ее матери иногда приходилось умолять отца о деньгах, чтобы содержать семью. «Когда мои родители развелись, я почувствовал, что всегда хотел иметь возможность позаботиться о себе.
Но иногда, когда у тебя такое отношение, ты говоришь: «Эй, мне никто не нужен!», и это не привлекает мужчин. Мужчины хотят чувствовать себя нужными и ценными. Мне пришлось научиться позволять себе быть уязвимой».
Урок №3: Жизнь — не сказка.
Кроуфорд было 25 лет, когда она вышла замуж за Ричарда Гира в 1991 году. Они развелись в 1995 году. «Другим определяющим моментом в моей жизни стал конец моего первого брака. Это было похоже на сказку. Вы могли бы подумать, что я знаю, что сказка не была правдой, потому что я потеряла своего брата, а мои родители развелись, но мы все хотим верить в киноверсию любви. Это было сокрушительно, и это заставило меня понять, что я должен смотреть на отношения реалистично. Вы должны отложить эту тщеславную версию отношений — это как переодевание. Я пошла к терапевту по отношениям, и она задала мне отличный вопрос: «Ты ищешь вторую половинку или мужа?» Это не обязательно одно и то же. Муж — это надежный парень, и вы знаете, что хотите иметь от него детей, и вы знаете, что он будет там».
В молодые годы меня привлекали более напряженные отношения, которые очень истощают. Когда я впервые был с Рэнди, я думал, что он такой солидный, но потом я подумал: «Подождите, где вся драма? Может быть, это нехорошо. Может быть, это нереально!» Терапевт отношений помог мне оценить прочность — основу. Я был с Рэнди почти 20 лет, и теперь он моя родственная душа. Мы смогли расти вместе».
Урок №4: Знай свою правду.
В 1993 году Кроуфорд сфотографировали бреющейся К. д. lang для обложки Vanity Fair. Это подпитывало одержимость публики ее браком и ее сексуальностью. В 1994 году Кроуфорд и Гир опубликовали в лондонской «Таймс» объявление, призывающее прессу быть «ответственной, правдивой и доброй». «Мой бывший муж сказал бы: «Если люди называют тебя коровой, а ты знаешь, что ты жираф, ты все равно жираф». Ты должна знать свою собственную правду, и я думаю, ты должна жить своей правдой. Ты не изменишь мнение людей».
Урок №5: Будьте готовы, когда решите поставить себя вторым (или третьим!)
В 1998 году Кроуфорд вышла замуж за Рэнди Гербер.
У пары родился сын Пресли в 1999 году и дочь Кайя в 2001 году. «Моя мама была очень молода, и это прекрасно сработало, но для меня было здорово, что я не молодая мать. В свои 20 лет я мог быть эгоистичным — пытаться понять, кем я был и чего хотел. Когда у меня наконец появились дети, я была готова поставить себя на второе, третье или четвертое место… Внезапно ваши приоритеты просто меняются. Я был готов позволить чему-то другому быть в центре внимания».
Урок №6: Сбалансируйте свою жизнь (или хотя бы попытайтесь).
Когда Кроуфорд работала моделью на полную ставку или позже, когда она управляла своими бизнес-предприятиями, такими как Meaningful Beauty и Cindy Crawford Home, она говорит, что изо всех сил пыталась иметь все это. «Я думаю, что некоторые из моих самых больших неудач случаются, когда я не нахожу время, чтобы по-настоящему выслушать то, что говорят мои дети или мой муж. Вы говорите не то или говорите не в то время. Позже я думаю: «Я мог бы справиться с этим намного лучше, если бы просто замедлился».
Мое ежегодное новогоднее обещание — чаще говорить «нет» обязательствам. Мы все переусердствуем. У нас нет времени просто быть».
Урок №7: Знайте, когда сказать «да»!
Когда Кроуфорд вошла в модельный мир в 80-х, она столкнулась с дикими вечеринками и такими личностями OTT, как Дженис Дикинсон. «В первый раз, когда я поехала в Рим, когда была моделью, я пошла на вечеринку, и Дженис танцевала на столе. Мне было 18, я только что с кукурузного поля, и я думал: «Я не готов к этому!» На протяжении многих лет, когда меня приглашали в дом Версаче или на лодку Армани, я говорил «нет», потому что я не хотел этого. хочу давления Синди Кроуфорд 24-7. Затем, около 10 лет назад, несколько друзей, которых я знал не очень хорошо, пригласили Ранде и меня на свою лодку на юге Франции. Мы пошли и прекрасно провели время. После обеда мы танцевали на столе! Это просто не то, кем я была в молодости. Причина, по которой я позволяю себе сейчас, заключается в том, что я знаю, что Рэнди меня поддерживает.
Ранде скажет мне, когда пора слезать со стола.
Урок №8: Фотография – это искусство.
Стало модным — а также политическим — публиковать изображения #nofilter или #nophotoshop в Интернете. «Нет ни одной фотографии, даже неретушированной, которая не была бы отредактирована. Это зависит от освещения; это зависит от того, куда фотограф ставит камеру; это зависит от экспозиции. Нет такой вещи, как настоящая фотография. Фотография — это искусство; речь идет о редактировании».
Урок N˚9: Использование фильтров — это нормально!
Независимо от того, знаменитость вы или нет, существует определенное социальное давление, чтобы публиковать изображения с тегами #nomakeup или #loveyourlines. «Я могу не накраситься и сделать селфи при хорошем или плохом освещении. Если я выберу хорошее освещение, это плохо? Он возвращается к тому, что реально. Если кто-то хочет накраситься и от этого чувствует себя хорошо, это фантастика. Если они прекрасно себя чувствуют без одежды, это тоже прекрасно.
Если кто-то хочет использовать фильтр, ничего страшного — я бы это сделал! Даже некоторые из тех людей, которые говорят: «Эй, мне нравятся мои реплики», вероятно, сделали пять своих фотографий и, скорее всего, они выбрали ту, которая, по их мнению, выглядит лучше всего. Для меня такое редактирование — это искусство. И наложение фильтра — это искусство, такое же, как прическа и макияж. Считаю ли я, что иногда ретушью злоупотребляют? Да, но если художник рисует женщину с прыщами и не хочет этого показывать, разве это не соответствует действительности? Это уже не искусство? Для меня то же самое и с фотографией».
Урок №10: Когда жизнь ослепляет вас, ничего не говорите (по крайней мере, сначала).
В феврале прошлого года ведущая новостей британского телеканала ITV News опубликовала то, что, как она предположила, было неретушированным изображением Кроуфорд, сделанным со старой фотосессии с Marie Claire. Это стало вирусной сенсацией. «Я чувствовал, что [журналистка] была ненастоящей, потому что она вела себя так, как будто это было здорово, но она не проверила, хочу ли я этого или это настоящая фотография.
Почему вид моей плохой фотографии заставляет других людей чувствовать себя хорошо? Я чувствовал себя ослепленным. Я был очень конфликтным, если честно. История вышла полтора года назад, и моя фотография в этом наряде была с самого начала. Я знаю свое тело, и я знаю, что оно не идеально, но, может быть, у меня ложный образ тела; может быть, я думаю, что выгляжу лучше, чем на самом деле. Я думаю, что большинство женщин строги к себе. Нам кажется, что мы выглядим хуже, чем есть на самом деле. Поэтому я предположил, что попадаю в эту категорию, хотя эта картина не отражала того, что я видел, когда смотрел в зеркало, даже при самом плохом освещении в гримерке. Мы поговорили с фотографом, и он очень расстроился, потому что не выложил это. Он сказал: «Синди, я пришлю тебе настоящую, и ничего подобного. Ясно, что кто-то манипулировал этим изображением, чтобы сделать то, что там было, хуже». Оно было украдено, и оно было злонамеренным, но было так много положительной реакции [на изображение]. Иногда изображения, которые женщины видят в журналах, заставляют их чувствовать себя неполноценными, даже если цель никогда не состоит в том, чтобы заставить кого-либо чувствовать себя хуже.
Так почему-то увидеть мою фотографию было все равно, что увидеть щель в доспехах. Было это на самом деле или нет, не имеет значения, хотя для меня это имеет значение. Я не пытаюсь представить себя идеальным. Это поставило меня в затруднительное положение: я не мог выступить против этого, потому что отвергал всех этих людей, которым это нравилось, но я также не принимал это, потому что это было нереально — и даже если бы это было реальный, я бы не хотел, чтобы это там. Я чувствовал, что меня действительно манипулируют, и я находился в противоречии, поэтому я держал рот на замке».
Урок N˚11: Когда жизнь ослепляет вас, найдите подходящий момент.
«Это именно то, что я бы не хотел, чтобы моя дочь делала с другой девушкой онлайн. Это социальная травля. Я большая девочка и могу с этим справиться, но я использовала это как урок для своей дочери, потому что мои дети говорили: «Мама, ты так не выглядишь!» Они хотели, чтобы я пошла на пляж. в купальнике, чтобы папарацци меня сфотографировали, но это будет играть роль.