Шведские стенки для взрослых и детей
Шведская стенка, как и множество других полезных вещей, была изобретена совершенно случайно. Придумал ее в 19 веке шведский литератор и преподаватель фехтования Пьер Хенрик Линг. По задумке автора воины королевства на этом приспособлении должны были получать гармоничное физическое развитие. Этот предмет являлся основой для занятий гимнастикой, однако он превзошёл все ожидания автора. Ведь, по сути, был создан тренажер, на котором можно воздействовать абсолютно на все группы мышц.
Распространением этого чудесного изобретения по всему миру занимался сын Линга, и уже через 100 лет о его существовании знал каждый, кто хоть немного интересовался спортом.
Универсальный тренажер для дома
Теперь он по праву считается самым универсальным тренажером, который используется практически повсеместно: в детских садах, школах, спортзалах, на улицах и т. д.
Стенка позволяет задействовать в упражнениях абсолютно все группы мышц, чего очень сложно добиться даже при работе на технически сложном профессиональном оборудовании.
А эффект, который такие тренировки оказывают на состояние позвоночника, не может быть достигнут ни на каком другом тренажере.
Она станет настоящим «лекарем» для детей со слабым здоровьем. Закаленный спортом организм легче переносит различные вирусные заболевания, которые подстерегают малышей на каждом шагу.
Этой простой конструкцией может пользоваться вся семья. Занятия на ней рекомендованы как еще совсем маленьким детям, так и пожилым людям. Современные модели долговечны, вывести их из строя практически невозможно. Перекладины способны выдерживать достаточно серьезные нагрузки.
Шведские стенки для дома: дерево или металл
Комплексы для дома или спортивных учреждений выполняются из двух типов сырья: дерева и металла. Дерево — экологически чистый и благородный материал, способный передавать теплоту мастера, создавшего изделие из него, и, как правило, украшающий интерьер. Чаще всего при производстве используют бук или сосну.
О долговечности бука знают все, изделие из него прослужит не одно десятилетие.
Им сможет пользоваться несколько поколений, с тренажером за это время ничего не случится.
Второй вариант исполнения – металл, не менее прочный, чем дерево. При условии профессионального выполнения сварных швов и использования высококачественной фурнитуры, модели из металла служат очень долго. Они могут иметь разное цветовое исполнение, органично вписываясь в тот или иной интерьер.
Что входит в комплектацию шведской стенки
Если нужна шведская стенка, купить ее можно в розничном или интернет – магазине. Во втором случае следует выбирать особенно внимательно, помня, что комплектация может быть самой разнообразной. Обычно не обойтись без спортивного мата и навесной перекладины для подтягивания — турника. Для детских комнат выбираются модели с различными канатами, качелями, веревочными лестницами, гимнастическими кольцами и даже боксерской грушей и баскетбольным кольцом.
Для спортивного зала не лишними окажутся такие дополнения к лестнице, как скамья для пресса и различные упоры.
Рекомендуется иметь защитные перчатки, в которых руки не будут скользить по перекладинам. Эти же перчатки предотвратят появление мозолей.
Часто перекладины оснащаются специальными накладками, которые надеваются на них и исключают появление дискомфорта во время занятий.
Обратитесь к нам за консультацией
Сегодня этот тренажер является своеобразным символом здоровья и спорта. Пользоваться им могут абсолютно все члены семьи: взрослые и дети, независимо от того, какой уровень спортивной подготовки они имеют.
Чтобы лучше представлять, как выглядит шведская стенка в квартире, рекомендуем посмотреть фото наших монтажей, выставленные в соответствующем разделе сайта.
Цена шведской стенки зависит от ее комплектации, материалов, размеров и варьируется в широком диапазоне. Поэтому можно подобрать подходящий вариант на любой кошелек. В этом Вам с радостью помогут наши менеджеры, если Вы наберете один из указанных на сайте номеров телефона или оставите заявку на обратный звонок.
Шведская стенка
Комплексная шведская стенка: курс на спорт
Здоровый образ жизни – это не только отсутствие стресса, баланс между работой и домом, а также правильное питание. Здоровье тесно связано с физической активностью и регулярными занятиями спортом. Для того чтобы сохранять здоровый дух, достаточно регулярно заниматься спортивными упражнениями, и в этом может помочь комплексная шведская стенка. Существует множество разнообразных моделей, которые подходят для домашнего использования и отлично впишутся даже в небольшую квартиру.
Особенности шведской стенки
Подобная спортивная конструкция выполняется из самых разных материалов: от дерева до металла. Деревянные стенки имеют отшлифованные детали, без острых краев. Их легко подогнать под любую высоту и ширину, установив в нужном помещении. Стенки из металла отличаются компактностью, их легко разобрать на составные части, и они хорошо монтируются. Их несложно транспортировать в случае необходимости.
Изделия также являются достаточно продуманными и практичными, что позволяет выполнять самые различные упражнения. Например, во многих стенках присутствуют брусья, которые помогают улучшить спортивную форму в целом и воздействовать на верхний плечевой пояс. Ну а если нужна равномерная нагрузка на все тело, для этих целей подойдет турник три хвата.
Почему стоит приобрести шведскую стенку «Изо всех сил»?
Чтобы укрепить здоровье, стоит выбрать стенку, оснащенную всем необходимым. Такой спортивный снаряд позволяет:
- заниматься спортом в любое удобное время;
- прививать любовь к активному образу жизни у детей и взрослых;
- укрепить мышцы всего тела и поддержать мышечный каркас;
- сделать осанку правильной, а тело – сильным;
- улучшить настроение, ведь спорт помогает укрепить не только тело, но и дух;
- вернуться в форму после родов;
- проработать проблемные зоны тела, для чего наверняка подойдет навес для пресса;
- сбросить вес и удержать его;
- увеличить гибкость тела и укрепить опорно-двигательный аппарат;
- придать бодрости и зарядить энергией, что особенно важно для пожилого поколения.
В каталоге магазина онлайн можно подобрать самые разнообразные варианты шведской стенки по разумным ценам. Изделия отличаются по длине, высоте и ширине. Многие модели имеют съемный турник с рукоходом, который позволяет укрепить зону плеч и рук. Есть также нейтральные варианты, которые подойдут для всех членов семьи. Среди них – шведская стенка, усиленная для любого возраста и пола. На ней смогут заниматься и маленькие дети, и женщины, и пожилые люди. Есть также турник для выполнения самых разных упражнений, которые благотворно скажутся на состоянии здоровья. Приобрести шведскую стенку можно прямо сейчас, выбрав наиболее подходящую.
Сделайте сногсшибательное современное 3D-искусство для стен менее чем за 25 долларов
Мне нравится, когда что-то обычное становится основным ингредиентом в создании современного 3D-искусства для стен с небольшим эффектом и потрясающим эффектом. Например, пластиковые крышки, банки и крышки от бутылок. Кто бы мог подумать, что то, что мы выбрасываем в мусорную корзину, может иметь такой потенциал?
Одна пластиковая крышка сама по себе малопривлекательна.
Но соедините их вместе, и получится вечеринка. Цветной праздник для вашей стены.
Как вы могли догадаться, превратить перерабатываемые предметы в современный настенный декор не так уж и сложно. Даже люди, которые обычно уклоняются от лукавых начинаний под предлогом «я не очень артистичен», могут выполнить этот проект без малейшего малейшего страха.
А еще есть очевидная ничья — этот проект современного искусства своими руками настолько дешев, что почти бесплатен.
Первичный компонент — это то, что у нас уже есть, обычно в большом количестве. Крышки. Бутылочные верхушки. Банки. Они повсюду — от йогурта и арахисового масла до шампуня и аэрозольной краски — только и ждут, чтобы превратиться во что-то удивительное.
Итак, в следующий раз, когда вы отвинтите крышку с бутылки чайного гриба или снимите крышку с коробки со сметаной — начните мечтать. Вы держите в руках семена проекта современного искусства.
Соберите сегодня несколько крышек и пустых банок и дайте им более благородную судьбу, чем центр переработки или свалка.
Этот проект современного настенного искусства своими руками прост и дешев.
И это весело!
Это выигрышное трио, когда дело доходит до создания собственного оригинального современного настенного декора.
СОБЕРИТЕ ЭТИ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
- Крышки для бутылок, крышки для банок, пробки, круглые крышки для контейнеров, небольшие банки и т. д.
- Краска (если вам не нравятся цвета крышек, банок и крышек)
- Панель из березового дерева или холст любого размера по вашему выбору
- Эпоксидный клей , силиконовый клей или двухсторонняя монтажная лента
Шаг 1: очистите и удалите этикетки
Замочите крышки, крышки или банки в горячей мыльной воде. При необходимости потрите их, чтобы очистить. В любых областях, где клей с этикеток не удаляется водой с мылом, такой продукт, как CitruSolv, легко удалит клей.
шаг 2: определитесь с цветовой гаммой для настенного рисунка
Если у вас нет четкого представления о том, какие именно цвета использовать для вашего произведения искусства, вдохновение можно найти во многих местах.
Онлайн-поиск выдаст любую цветовую палитру, какую только можно вообразить. Вы также можете отправиться в местный магазин красок или магазин товаров для дома и найти там цветовые палитры для современного искусства своими руками. Попробуйте выбрать диапазон различных оттенков и оттенков, от светлого до темного. Светлые цвета будут контрастировать с темными, и наоборот.
Вдохновением для рисунка на верхнем фото этого поста послужила почтовая реклама свечей White Barn (см. фото ниже). Мне нравится, как цвета свечей меняются от розового к персиковому, затем к лимонному, затем к зеленому яблоку и синему. Я хотел создать произведение 3D-искусства с похожей цветовой градацией, поэтому использовал образцы краски, чтобы составить цветовой план ниже, используя некоторые из тех же оттенков.
шаг 3: покраска (если вам не нравятся существующие цвета крышек и банок)
Скорее всего, некоторые крышки и банки, которые вы собрали, не соответствуют цветовой схеме, выбранной вами на шаге 2.
Об этом позаботится покраска.
Обычные акриловые краски на водной основе (такие как Liquitex или Golden) и ремесленные краски (такие как FolkArt или DecoArt) будут прилипать к пластиковым и металлическим поверхностям, если вы сначала нанесете кистью или распылите слой грунтовки на крышки и верхние части. Некоторые бренды латексных красок (например, Behr от Home Depot) уже смешивают грунтовку с краской, что экономит время. Небольшие образцы краски Behr весом 8 унций идеально подходят для такого проекта — они недорогие, доступны в тоннах цветов и имеют достаточно краски, чтобы покрыть кучу крышек, банок и крышек.
Аэрозольная краска Rustoleum также очень хорошо прилипает к пластику и быстро наносится. Главный недостаток — дым. Если вы идете по этому маршруту, работайте на улице и надевайте маску и перчатки.
Шаг 4: Найдите поверхность, которую можно использовать в качестве основы
После покраски ваши крышки нужно будет приклеить к какой-либо основе. Лучшим вариантом будет что-то прочное, например, панель из березовой древесины, которую можно купить в Интернете, или кусок МДФ или березовой фанеры, который можно недорого купить в магазине товаров для дома.
Если вы используете панель из березы, вы можете перевернуть ее так, чтобы она напоминала поднос, а затем расположить внутри крышки.
Вы также можете использовать натянутый художественный холст, если вы работаете с небольшим количеством крышек. Однако использование холста становится немного сложным, если вы планируете более крупное произведение искусства. Если вы держите крышки и банки на одном уровне, проблем нет. Но, если вы хотите, чтобы крышки выступали за поверхность, чтобы придать вашему современному искусству 3D-эффект, большой холст обычно недостаточно прочен, чтобы выдержать тонну сложенных предметов.
Еще один недорогой и экологичный вариант — переделать старое произведение искусства в рамке, которое у вас уже есть или которое вы можете найти в комиссионном магазине. Просто закрасьте сцену слоем белой краски, и вы получите новую поверхность, ожидающую повторного изобретения.
Для рисунка, показанного на главной фотографии в верхней части этого поста, я использовал березовую доску размером 2 фута на 4 фута, обшитую сосновыми досками шириной 3 дюйма по бокам.
Home Depot продает эти доски размером 2 фута x 4 фута под названием «Handy Panels» менее чем за 10 долларов, и они являются идеальной основой для таких современных 3D-проектов настенного искусства, как этот.
шаг 5: начните расставлять
Перемещайте крышки и колпачки по-разному, пока не добьетесь желаемого расположения.
Если у вас есть крышки или банки одинакового размера, вы можете расположить их рядами и создать эффект градиента для настенного декора, при котором более темные цвета переходят в более светлые тона.
Если у вас есть банки или крышки из золота или серебра, они станут отличным дополнением!
Сочетание крупного и мелкого даст вам интересную композицию.
Попробуйте создать фокус, сделав что-то эффектное в одной части доски, например, используя яркий цвет для создания контрастного акцента на монохроматической смеси оттенков.
Или попробуйте создать шаблон.
Если у вас есть ассортимент разных размеров, это может работать в ваших интересах и позволит вам создать интересную трехмерную композицию, складывая и наслаивая меньшие крышки внутри или поверх больших.
Вы можете сделать так, чтобы некоторые крышки выступали над поверхностью доски еще больше, если подложите что-нибудь под них, чтобы приподнять их. Пустые катушки, крышки от аэрозольных баллончиков или другие высокие крышки идеально подходят для подъема.
шаг 6: прикрепите
Если вы довольны расположением крышек, вы можете навсегда прикрепить их к холсту, доске или деревянной панели.
С пластиковыми крышками и металлическими банками вы получите наилучшую фиксацию клея на основе силикона или эпоксидной смолы, например J B Weld прозрачная эпоксидная смола или прозрачная эпоксидная смола Gorilla . Эти клеи могут быть довольно вонючими, поэтому открывайте окна, если вы делаете этот проект внутри дома или работаете на улице. Двусторонний монтажный скотч 3M также подойдет, если вам нужен другой вариант, кроме клея.
шаг 7: покажите свое современное настенное искусство, сделанное своими руками
А теперь награда за весь ваш труд — повесьте свое произведение искусства и наслаждайтесь!
Если вам нравится этот недорогой проект современного настенного искусства своими руками, вам также может понравиться этот учебник по современному искусству или другие недорогие проекты домашнего декора.
без пластика
Хотя из пластика можно делать необычные, единственные в своем роде трехмерные настенные рисунки, у него есть и темная сторона, поскольку он вреден для планеты. Вы можете не только превратить его в искусство, но и предотвратить попадание пластика на свалки и в океаны, просто выбрав не содержащие пластика альтернативы бытовым принадлежностям– 9.№ 0003
Эти полоски для белья Tru Earth изумительны и не содержат пластика. Одна маленькая полоска содержит концентрированное моющее средство, не содержащее опасных химикатов. Небольшая полоска очистит всю загрузку белья, если не лучше, чем эти гигантские пластиковые контейнеры с жидким моющим средством.
Blueland производит пенящееся мыло для рук и чистящие средства, которые также не содержат пластмассы, отходов и токсичных химикатов. Вы просто бросаете маленькие таблетки в дозатор, наполненный водой, и таблетки растворяются, образуя экологически чистое пенящееся мыло для рук, средство для мытья посуды и моющие средства.
Я получаю нулевую отдачу от Blueland за упоминание их бренда. Я просто большой фанат!
artUcreate является дочерней компанией Etsy, Michael’s и Amazon Associates LLC.
Настенная картина «Морская черепаха своими руками» на пляже
Идеально подходит для любителей моря. Этот арт-проект с морской черепахой, сделанный своими руками, легко персонализировать с помощью ваших любимых цветов бисера, морского стекла или драгоценных камней. Создайте его как очаровательный элемент декора пляжного домика или сделайте его для кого-то особенного, кто любит подарки ручной работы с морским колоритом.
Вы можете получить совершенно разные изображения морских черепах, просто используя разные цвета краски и материалы для рукоделия.
Хотя черепаха на фотографии ниже выглядит так, как будто она сделана из металла, на самом деле она создана из бумажной глины, окрашенной слоем металлической краски. Морская черепаха на фото выше тоже создана из бумажной глины, но покрыта не металликом, а белой краской.
Если вы новичок в работе с бумажной глиной, вам понравится этот чудесный материал.
Бумажная глина имеет гладкую текстуру, похожую на тип глины, используемой на уроках гончарного дела. Вы можете легко вырезать, формировать, сворачивать и моделировать его. Когда вы закончите творить, глина высохнет на воздухе до легкого и прочного покрытия. Его можно красить, шлифовать, сверлить и украшать. И нет неприятных запахов, которые вы часто испытываете от других типов глины, таких как полимерная глина, которая требует запекания в духовке.
Надеюсь, вам понравится этот арт-проект с морскими черепахами! Вам также может понравиться этот проект морского конька и коралла , этот проект стрекозы из бумажной глины или эти других бесплатных урока по работе с бумажной глиной .
шаг 1: сделайте морскую черепаху
Для первого этапа рисования морской черепахи подготовьте материалы, изображенные ниже: упаковка на 16 унций Creative Paperclay (или другой высококачественной бумажной глины), герметичный контейнер или пакет для хранения остатков глины, скалку или деревянный штифт, острый режущий инструмент, ватные тампоны, рабочую поверхность с антипригарным покрытием, воду и мягкую ткань.
Вам также понадобятся эти шаблона для тела и панциря морской черепахи , которые вы можете скачать бесплатно.
Распечатайте выкройки и вырежьте ножницами. Убедитесь, что настройки вашего принтера настроены на печать шаблонов в масштабе 100%, иначе они могут быть распечатаны не в правильном размере.
Теперь откройте упаковку бумажной глины. Возьмите достаточно глины, чтобы слепить тело морской черепахи, и положите его на рабочую поверхность с антипригарным покрытием. (В качестве рабочей поверхности можно также использовать пергаментную бумагу.) Поместите неиспользованную глину в герметичный пакет, чтобы она не высыхала.
Затем с помощью скалки или большого дюбеля раскатайте бумажную глину до толщины около 1/4 дюйма (5 мм).
Затем поместите выкройку тела морской черепахи поверх глины.
Используйте острый режущий инструмент, чтобы вырезать форму из глины. Старый нож X-Acto работает очень хорошо.
Отодвиньте тело морской черепахи в сторону и используйте оставшуюся глину (вместе с дополнительной глиной из запечатанного пакета, если необходимо), чтобы вырезать панцирь морской черепахи. Снова раскатайте пластилин до толщины приблизительно 1/4 дюйма (5 мм). Поместите шаблон ракушки сверху и вырежьте его острым режущим инструментом.
Теперь пришло время прикрепить корпус к корпусу. Смочите край тела черепахи и сделайте штриховки вдоль внешнего края, как показано на рисунке. Это поможет внешнему краю скорлупы зацепиться и приклеиться к корпусу. Осторожно поднимите и поместите корпус на корпус. Аккуратно нажмите, чтобы два слоя склеились.
Затем используйте воду, пальцы и ватные тампоны, чтобы сгладить острые края.
Теперь глина должна полностью высохнуть . Сушка на воздухе может занять один или несколько дней, в зависимости от температуры и влажности рабочей среды. Если вы спешите, вы можете положить изображение морской черепахи на противень, застеленный пергаментной бумагой, и высушить его в духовке при самой низкой температуре.
Если это жаркий день, вы также можете разместить его на улице, на солнце, или в холодный день, поместите его рядом с обогревателем.
Когда морская черепаха высыхает, верхняя часть глиняного панциря (которая подвергается воздействию окружающего воздуха) высыхает быстрее, чем глина под ней. Как только черепаха высохнет до такой степени, что вы сможете держать ее, не теряя своей формы, переверните ее, чтобы высохла нижняя сторона.
, часть 2: раскрасьте и украсьте
Время собирать бусины, драгоценные камни, морское стекло или цветные камни ваших любимых цветов. Вам также понадобится очень прочный клей (например, клей Gorilla или эпоксидная смола J-B Weld), металлическая краска и наждачная бумага (зернистость 220 или 320).
Сначала используйте наждачную бумагу, чтобы отшлифовать все неровности на глиняной морской черепахе. Вы также можете использовать небольшие кусочки бумажной глины из упаковки, чтобы заполнить и сгладить любые области, которые необходимо сгладить.
Затем нанесите слой грунтовки. Подойдет либо аэрозольный баллончик с грунтовкой, либо грунтовка, которую нужно наносить кистью. (Грунтовка не является чем-то обязательным, но она делает поверхность более приятной для прилипания металлической краски.) После высыхания грунтовки слегка отшлифуйте все участки, которые необходимо сгладить.
Затем придайте морской черепахе металлическую отделку. Для этого шага я использовал два слоя аэрозольной краски Rustoleum Specialty Metallic, отшлифовав всего несколько мест между слоями. Шлифовка между слоями металлической краски даст более гладкую поверхность. Хорошо подойдет наждачная бумага зернистостью 320.
А теперь самое интересное. Украшение!
Вам понадобится прочный прозрачный клей, чтобы все эти блестки оставались на месте. Я использовала липкий клей Aleene, но подойдет любой хороший клей для рукоделия.
Наполняйте панцирь черепахи большим количеством клея. Затем добавьте на свой выбор морское стекло, бусины, драгоценные камни, блестки, стразы или другие мелкие предметы.
Я использовала комбинацию морского стекла, стеклянных камней и чешских стеклянных бусин хрустальная бирюза , матовая бирюза , средний бирюзовый металлик , маленький бирюзовый металлик и бирюзовый с серебристой подкладкой цветов.
Вы можете изменить внешний вид изображения морской черепахи, используя стеклянные бусины и камни разных цветов или отказавшись от металлической краски и выбрав вместо нее белую краску.
Если вы хотите сделать рамку для своей черепахи, это очень просто! Все, что вам нужно, это квадратная панель из березы размером 10 дюймов на 10 дюймов и недорогая деревянная полоса. (Вы можете найти деревянные планки в отделе лепнины в магазине товаров для дома, таком как Home Depot или Lowe’s.)
Разрежьте деревянную полосу на 4 части, соответствующие длине каждой из сторон деревянной панели. Срежьте концы каждой детали под углом 45 градусов.
Приклейте деревянные планки по краям.
Если есть какие-либо зазоры в местах соединения полос в углах, просто заполните их небольшим количеством деревянного наполнителя.
Как видно из фотографий, я покрасил часть панели до приклеивания деревянных планок (белая краска для боков и цвет морского стекла для дна). Я также залил слой прозрачной смолы на дно, чтобы придать ему глянцевую поверхность. Глянцевая поверхность создает прекрасную отражающую поверхность, похожую на стекло. Это хорошее дополнение к блестящим камням и бусинам, которые заполняют секции панциря черепахи. Вы можете посмотреть фотографии и выполнить пошаговые инструкции о том, как смешать и залить прозрачную смолу ЗДЕСЬ в этом уроке.
Чтобы завершить рамку, выберите соответствующий цвет краски, чтобы покрасить внешние края и стороны рамы.
Чтобы прикрепить черепаху, сначала прикрепите деревянный брусок или другой предмет к центру рамы. (Используйте прочный клей на основе эпоксидной смолы, например, Gorilla Clear Epoxy, чтобы закрепить его на месте.