Пора в роддом!
Вот и заканчивается срок ожидания. Подходят к своему естественному завершению долгие 9 месяцев беременности. Уже выбран (это в идеале) роддом, где планируется рожать. В самом лучшем случае выбран и доктор, который курирует окончание беременности, и будет принимать сами роды. И волнение, волнение — не проходит.
О чем же волнуется будущая мама на этой финишной прямой:
- Как я узнаю, что началось?
- Что со мной будет происходить?
Хорошо, когда есть телефон личного врача, который ответит на эти и другие вопросы и решит возникающие проблемы.
Попробуем все-таки ответить сами.
Непосредственные причины наступления родов сложны и еще изучаются. К концу беременности в организме женщины возникают многочисленные изменения, которые способствуют наступлению родов.
О приближении родов можно судить по так называемым «предвестникам родов»:
- в конце беременности (обычно за 2-3 недели до родов) дно матки опускается.
- нередко отмечается выделение из влагалища тягучей слизи, так называемой «слизистой пробки»
- многие женщины начинают ощущать сокращения матки, которые перед родами принимают характер тянущих болей в области крестца и нижней части живота
- при взвешивании женщины удается установить некоторое понижение веса тела перед родами
Есть и другие признаки, они разнообразны и часто индивидуальны. Но наиболее явными предвестниками родов являются все же нерегулярные сокращения матки и выделение «слизистой пробки».
Начало родов — это появление регулярных сокращений матки, которые называются схватками. В самом начале родов схватки появляются через каждые 10-15 минут, впоследствии становятся чаще и сильнее. С появлением схваток начинается I период родов.
Схватки являются главной родовой силой. Благодаря им происходит раскрытие шейки матки.
Схватки возникают непроизвольно, роженица (так называется беременная в родах) не может управлять ими по своему желанию.
Различают три периода родов: первый период — период раскрытия, второй период — период изгнания или потужной период, третий период — последовый период.
В первом периоде родов происходит постепенное сглаживание шейки и раскрытие ее. Раскрытию шейки матки способствует перемещение околоплодных вод в сторону канала шейки матки. Во время схваток плодный пузырь напрягается и все глубже вклинивается в канал шейки матки, производя его расширение изнутри.
Раскрытие шейки матки считается полным, когда зев расширился ~ на 10 см. При такой степени открытия зев пропускает головку и туловище зрелого плода.
Под влиянием усиливающихся схваток плодный пузырь, заполненный передними водами, наливается все больше.
После разрыва плодного пузыря отходят передние воды. Задние воды изливаются после рождения ребенка. Реже плодный пузырь разрывается при неполном открытии зева, иногда даже до наступления родов.
После полного раскрытия шейки матки начинается второй период, который заканчивается рождением ребенка.
К схваткам вскоре присоединяются рефлекторно возникающие потуги.
Второй период родов сопровождается большим напряжением всех сил роженицы. Под влиянием одновременно действующих схваток и потуг головка опускается в малый таз, проходит через его полость к выходу.
После рождения ребенка начинается третий период родов. В этом периоде происходит отделение плаценты и оболочек от стенок матки и рождение отделившегося последа.
После рождения последа роды заканчиваются и начинается послеродовый период.
Продолжительность родов зависит от разных причин, главным образом от характера родовых сил. Чем интенсивнее схватки и потуги, тем меньше продолжительность родов. На продолжительность родов влияют и такие факторы, как величина плода, вставление предлежащей части, размеры таза, время отхождения околоплодных вод и другие.
Продолжительность первых родов обычно больше, чем повторных.
В подавляющем большинстве случаев роды проходят в роддоме.
Женщина перед поступлением в роддом испытывает чувство страха и неопределенности в связи с рождением ребенка. Она находится в состоянии огромного физического и эмоционального напряжения. Женщине особенно трудно, когда она попадает в незнакомую обстановку, к новому непривычному медицинскому персоналу.
Ведение системы индивидуальных родов значительно уменьшают беспокойство и страх. У нас в роддоме такая действует именно такая система. Женщина сама выбирает врача-акушера-гинеколога, который будет вести ее роды.
Будущая мать и врач имеют возможность узнать друг друга до родов и обсудить все возможные проблемы и пути их решения.
В роддоме роженицы обеспечены надлежащим вниманием и профессиональной помощью в течение всего периода родов и послеродового периода.
Бифидо и лактофлора в гинекологии
Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.
Альтернативные роды, роды с мужем
Беременность и роды являются стрессогенным фактором для беременной женщины и роженицы, поскольку связаны с переживанием родовой боли, беспокойством за исход родов для новорожденного, поэтому присутствие на родах мужа, отца ребенка снижает уровень беспокойства и тревоги будущей мамы.
Советы эксперта: все о визите к гинекологу
Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.
Чем отличаются схватки от ложной беременности
Этот вопрос, наверное, миллион раз задавали себе беременные женщины. Но как узнать, действительно ли у вас схватки или это ложная тревога? Будь это ваш первый, второй или третий ребенок, скорее всего, вы будете нервничать в ожидании наступления этого момента.
Во время дородовых визитов и занятий по подготовке к родам вы, возможно, слышали несколько терминов, касающихся родов — ранние, преждевременные, активные, задние или индукция родов. Все эти термины означают одну очень важную вещь: роды уже близко.
На какие признаки следует обратить внимание?
Согласно, есть шесть конкретных признаков того, что вы скоро родите. Как каждая беременность отличается от другой, так и каждые роды уникальны. Некоторые женщины могут вообще не испытывать никаких симптомов, в то время как у других они могут проявляться в течение нескольких недель.
- Облегчение: Вы снова можете легко дышать
- Схватки: Шейка матки созревает
- Дилатация: Шейка матки раскрывается
- Кровавое шоу: Ваша слизистая пробка отходит
- Разрыв оболочек: У вас отошли воды
- Постоянные схватки: Когда роды действительно начинаются.
Когда у вас начнутся схватки?
Американский колледж акушеров-гинекологов предлагает отличную страницу, где даны ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о родах.
Средняя продолжительность беременности составляет 280 дней, или 40 недель. Но точно узнать, когда у вас начнутся роды, невозможно. Согласно сайту , чем больше вы знаете о том, чего ожидать во время родов, тем лучше вы будете готовы к их началу. Запомните правило схваток 5-1-1: схватки наступают каждые пять минут, длятся по 1 минуте каждая и длятся не менее 1 часа.
Что такое «ложные» схватки и «истинные» схватки?
Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений, готовясь к важным родам. Кроме того, существует большое волнение и ожидание того, что должно произойти. Но как определить, что это истинные или ложные схватки?
отмечает, что обычно ложные схватки менее регулярны и не так сильны, как настоящие. Вы можете засечь время схваток и отметить, продолжаются ли они, когда вы отдыхаете и пьете воду. Если после отдыха и питья воды схватки прекращаются, это не настоящие схватки.
Настоящие родовые схватки происходят через регулярные промежутки времени.
Они имеют определенный характер. Со временем они становятся ближе друг к другу. Каждая длится около 60 или 90 секунд.
- Ложные схватки не имеют закономерности и не сближаются друг с другом. Их называют схватками Брекстона Хикса.
- Настоящая родовая боль обычно начинается сзади и переходит на переднюю стенку.
- При ложных схватках боль обычно ощущается только спереди.
Когда звонить врачу или ехать в больницу?
Ваши медицинские работники были вашими заботливыми партнерами во время беременности, и они будут рядом, чтобы помочь вам пройти путь к материнству. Если вы думаете, что у вас начались схватки (или не уверены), позвоните своему акушеру-гинекологу или другому специалисту по акушерству. Согласно, вам следует обратиться в больницу, если у вас есть хотя бы один из этих признаков:
- У вас отошли воды, а схваток нет.
- У вас сильное кровотечение из влагалища.
- Вы испытываете постоянную сильную боль без облегчения между схватками.
- Вы замечаете, что плод двигается реже.
Не забудьте подготовиться к этой заключительной фазе беременности, используя то, чему вас учили на курсах по подготовке к родам, и полагаясь на своего тренера по родам и команду врачей. Их поддержка придаст вам уверенности в том, что вы сможете пройти этот этап до родов.
честная борьба в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете
Карен Янг
297 351
ПРОСМОТРОВРаньше у меня было такое представление, что настоящая любовь – это когда два человека помнят дни рождения, годовщины и никогда не ссорятся. Борьба, даже если она была честной, была для более несовместимых.
Перенесемся на пару десятков лет вперед, и что я могу сказать? На самом деле немного, потому что я почти задыхаюсь от наивности всего этого. Но позвольте мне объяснить…
Мои родители никогда не ссорились, поэтому у меня были веские основания полагать, что отношения без ссор возможны.
Понятно, что не драться было довольно просто. Они сделали это. Я мог бы это сделать. Потому что я был бы в «настоящей любви».
А потом я встретила мужчину, который станет моим мужем. И тогда у нас была первая ссора. И еще несколько с тех пор.
Любовь реальна, как и ссоры. Что не было реальным, так это идея настоящей любви, которая обычно бросалась в мои «одни дни», как пыль пикси.
Драка — это часть любых отношений. Это произойдет, но это не должно уменьшить его. Наличие ноу-хау в честной борьбе может не только спасти отношения, но и убедиться, что вы оба получите то, что вам нужно, и сблизит вас.
Мало что может способствовать близости, связи и близости так, как быть увиденным, услышанным и пройти сквозь шторм бок о бок.
Исследователи обнаружили, что одним из лучших предсказателей развода является не то, ссорятся ли супруги, а то, как они ссорятся.
Вероятно, все пары хотя бы раз ссорились, но отношения будут ухудшаться, когда такой способ отношений станет характерным.
У каждого есть потребности, и их удовлетворение в контексте отношений важно. Неудовлетворенные потребности будут накапливаться и каким-то образом подталкивать к решению. Это может принимать форму резких комментариев тут и там, критики или дистанцирования. Вы не всегда будете соглашаться — и это нормально, — но способность честно бороться за важные вещи или до конца неважные вещи имеет решающее значение для долговечности ваших отношений. Вот что можно и чего нельзя делать в честной борьбе.
Не бойтесь конфликтов.
Конфликт — это возможность для роста. Когда вы тесно делитесь своей жизнью с кем-то, могут возникнуть разногласия.
Иногда их много. Конфликт — это нормально. здоровой и иногда необходимой, когда на карту поставлено что-то важное для одного или обоих из вас. Это не всегда легко сделать, но правильно восприняв конфликт или деликатно подняв сложную проблему, вы получите возможность видеть друг друга, замечать друг друга и учиться друг у друга.Атакуйте проблему, а не друг друга.
Не называйте имя и не унижайте другого человека, чтобы взять верх над спором. Возможность оставить шрамы огромна. Слишком легко говорить то, что нельзя принять.
Оставайтесь с проблемой.
Не добавляйте ненужные детали только для того, чтобы доказать свою точку зрения. Так заманчиво подтвердить свою «правоту», подчеркнув «неправоту» другого человека, но не делайте этого. Это самый быстрый способ сбить спор с пути и привести вас к ситуации, когда вы забудете, за что боролись.
Не путайте темы с проблемой.
Если вы продолжаете ссориться из-за разных вещей, но, кажется, всегда кончаете одной и той же проблемой (например, деньгами или ночью, когда он/вы поздно пришли домой), эта проблема на самом деле является тем, чем должна быть ваша работа.
Что-то в этой проблеме не решено, а темы — мелочи, из-за которых начинаются споры (например, полотенца на полу), — это просто то, как проблема призывает вас обоих вернуться к тарелке, чтобы разобраться с ней. Темы не проблема. Проблема в том. Узнайте точно, что это такое (хотя у вас, вероятно, уже есть четкое представление!) и разберитесь с этим. Дайте то, что необходимо для того, чтобы проблема освободилась от контроля над вашими отношениями, будь то эфирное время, подтверждение, признание, извинение или заверение.Не преуменьшайте проблему.
Чтобы проблема стала проблемой, достаточно, чтобы один из вас в нее поверил. Вам не нужно соглашаться, но вам нужно слушать. Пусть ваш партнер знает, что вы его слышали и понимаете. Люди не перестают чувствовать себя определенным образом только потому, что им говорят остановиться. (Было бы неплохо, если бы это было так просто!) Если проблему игнорировать, она не исчезнет. Потребности всегда подталкивают к завершению — так оно и есть.
Если чувства или потребности не разрешены, они выйдут на другие темы (этот пламенный спор о том, что вы опоздали на десять минут к обеду, на самом деле не об ужине), или они закипят. Иногда все, что требуется, — это проверка или признание. «Я знаю, как это важно для тебя, я просто не знаю, что с этим делать».Не снимать. Или преследовать.
Это не то же самое, что взять перерыв, чтобы остыть и собраться с мыслями. Люди уходят, когда чувствуют, что на них напали, скучают или не заинтересованы, и отступают, пытаясь сохранить автономию, контроль и дистанцию. Исследования обнаружили прямую связь между уходом в себя и снижением удовлетворенности отношениями. Если тихое обращение является вашей типичной реакцией, это нанесет ущерб. Если вы чувствуете, что вас атакуют, постарайтесь найти способ обсудить это, не нападая на себя. Если вам скучно или неинтересно, это связано с проблемой или отношениями? Что такого в том или ином, что заставляет вас хотеть отступить?
Если ваш партнер уходит, возможно ли, что он или она чувствует себя атакованным? Один из способов изменить это — назвать свой вклад в решение проблемы, пусть даже небольшой.
«Я знаю, что, вероятно, не помог…» или «Я знаю, что расстроил тебя, когда я…». Так вашему партнеру будет легче поверить, что вы жаждете не только крови.Будьте открыты в том, что вам нужно. Никто не может читать ваши мысли.
Конфликты, в которых один человек ожидает, что другой узнает, что не так, без объяснений, скорее всего, закончатся гневом или негативным общением. Исследования показали, что люди, которые ожидают, что партнер будет читать мысли, с большей вероятностью будут чувствовать тревогу или пренебрежение.
Найдите настоящие эмоции, скрывающиеся за гневом.
Может быть трудно не отвернуться, когда кто-то злится на вас (возможно, я сам делал это раз, два или слишком много раз), но гнев – это вторичная эмоция, она никогда не существует сама по себе и всегда имеет под собой другую эмоцию. . Общими виновниками являются печаль, обида, неуверенность, ревность или разочарование. Если вы сможете заметить настоящую эмоцию, у вас будет больше шансов отреагировать на настоящую проблему.
Не поворачивайтесь спиной, не смотрите в сторону и не притворяйтесь, что делаете что-то важное, в то время как ваш партнер рассказывает вам о себе — вы можете упустить что-то важное, что подскажет вам, что происходит на самом деле. Немногие вещи углубляют связь больше, чем то, что их видят.Будьте внимательны.
Если только ваш подросток не смотрит на вас из тату-салона с коротким списком, и вы впервые слышите об этом, не смотрите в свой телефон или на что-либо еще, что отвлечет вас от жары. Если ваше тело появляется на тарелке, но вы думаете, что бы съесть на ужин, может произойти несколько вещей, и ни одна из них не будет хорошей. Во-первых, аргумент будет продолжаться до тех пор, пока ваше внимание не будет обращено на лицо. Другой аргумент заключается в том, что спор перестанет касаться рассматриваемой проблемы и будет касаться того, как вы «никогда не слушаете», «все равно» — или чего-то еще, что соответствует вашему процессу. Избегайте последствий, будучи внимательным.
Не кричи.
Начни кричать, и ты не успеешь опомниться, как будешь спорить о споре. Если спор доходит до крика, никого не слышат, потому что никто не слушает. В этот момент кто-то должен быть героем и успокоить все это. «Я пытаюсь понять, чего ты хочешь, но сначала мы должны перестать кричать». В противном случае предложите вам обоим сделать перерыв, но убедитесь, что вы назначите время, чтобы вернуться к этому. Не позволяйте этому заметаться под ковер. Коврики не склонны превращать проблемы в ничто — они скрывают детали, но не тот факт, что что-то мешает.
Держитесь подальше от «ты всегда» или «ты никогда».
Сделайте обобщение и можете поспорить, что дальше будет объяснение исключения. Используйте конкретные примеры или, если ваш партнер делает обобщение, попросите конкретные примеры. Никто не является «всегда» или «никогда», и использование этих слов просто воспламенит.
Будьте любопытны.
За более подробной информацией обращайтесь.
Заманчиво перейти к защите, когда есть намек на нападение, но это редко помогает и обычно обостряет спор. Это также означает, что пока другой человек говорит, вы, скорее всего, формулируете свой ответ, а не слушаете. Притормози и спроси подробности. Это показывает, что вы открыты для того, чтобы разобраться во всем.Полностью и честно признать, что никто не совершенен. Серьезно. Никто.
Будьте открыты для критики. Это обратная связь, которую трудно переварить, или то, как она подана. Постарайтесь услышать сообщение, даже если оно передается таким образом, что его трудно услышать. Если вы тот, кто говорит мудрые слова, говорите их так, чтобы их можно было услышать, проявляя щедрость в донесении. «Я знаю, что ты, вероятно, не имел это в виду, но когда ты…» или «Я скучаю по тебе, когда мы ссоримся». Можем ли мы поговорить об этом?»
Остерегайтесь пассивно-агрессивного поведения.
Знайте, что если вам придется сказать: «Я просто честен…», или «Я не критикую вас, но…», или «Возможно, вам это не понравится, но…» — вы находитесь в никоим образом не смягчая удар.
Вы тоже никого не обманываете — все эти заявления обычно идут непосредственно перед обвинением. На самом деле, вы, вероятно, почувствуете, как ваш партнер готовится к следующему раунду еще до того, как последнее слово сорвется с ваших уст.Если вы не правы, извините.
Будь скромным. Будь честным. Полная остановка.
Если вы ходите кругами, остановитесь.
Циклы становятся порочными прежде, чем вы это заметите. Если вы или ваш партнер повторяете одни и те же вещи, вы застряли в петле. Люди повторяют что-то, потому что они не чувствуют себя услышанными. Притормозите и сообщите своему партнеру, что понимаете его сторону вещей. Тогда, надеюсь, они замедлятся, чтобы услышать ваше. Если вы тот, кто не чувствует себя услышанным, попробуйте найти другой способ сказать это и убедитесь, что вы не слишком агрессивны. Вам нечего терять — циклы — это заводчики, и они, как правило, делают их еще более уродливыми. Остановите их, пока они не вышли из-под контроля.
Найдите точки соприкосновения.
Обычно есть что-то, о чем можно договориться, даже если вы не хотите ссориться. «Итак, мы оба согласны с тем, что…» Все, что поможет вам вернуться в одну команду, — это хорошо. Это также способ проверить своего партнера и дать ему понять, что вы его видите.
Уступить или пойти на компромисс в чем-то, пусть даже в малом.
Если вы найдете что-то, что вы можете отдать, это поможет улучшить ситуацию. Обычно в драке, чем больше тянет один человек, тем больше тянет другой в другом направлении. Сделайте шаг, пусть даже небольшой, к золотой середине, предложив компромисс. Любая маленькая уступка является основой для больших.
Не оставляйте это незавершенным.
Найдите решение, иначе будет продолжать настаивать на закрытии.
Иногда их много. Конфликт — это нормально. здоровой и иногда необходимой, когда на карту поставлено что-то важное для одного или обоих из вас. Это не всегда легко сделать, но правильно восприняв конфликт или деликатно подняв сложную проблему, вы получите возможность видеть друг друга, замечать друг друга и учиться друг у друга.
Что-то в этой проблеме не решено, а темы — мелочи, из-за которых начинаются споры (например, полотенца на полу), — это просто то, как проблема призывает вас обоих вернуться к тарелке, чтобы разобраться с ней. Темы не проблема. Проблема в том. Узнайте точно, что это такое (хотя у вас, вероятно, уже есть четкое представление!) и разберитесь с этим. Дайте то, что необходимо для того, чтобы проблема освободилась от контроля над вашими отношениями, будь то эфирное время, подтверждение, признание, извинение или заверение.
Если чувства или потребности не разрешены, они выйдут на другие темы (этот пламенный спор о том, что вы опоздали на десять минут к обеду, на самом деле не об ужине), или они закипят. Иногда все, что требуется, — это проверка или признание. «Я знаю, как это важно для тебя, я просто не знаю, что с этим делать».
«Я знаю, что, вероятно, не помог…» или «Я знаю, что расстроил тебя, когда я…». Так вашему партнеру будет легче поверить, что вы жаждете не только крови.
Не поворачивайтесь спиной, не смотрите в сторону и не притворяйтесь, что делаете что-то важное, в то время как ваш партнер рассказывает вам о себе — вы можете упустить что-то важное, что подскажет вам, что происходит на самом деле. Немногие вещи углубляют связь больше, чем то, что их видят.
Заманчиво перейти к защите, когда есть намек на нападение, но это редко помогает и обычно обостряет спор. Это также означает, что пока другой человек говорит, вы, скорее всего, формулируете свой ответ, а не слушаете. Притормози и спроси подробности. Это показывает, что вы открыты для того, чтобы разобраться во всем.
Вы тоже никого не обманываете — все эти заявления обычно идут непосредственно перед обвинением. На самом деле, вы, вероятно, почувствуете, как ваш партнер готовится к следующему раунду еще до того, как последнее слово сорвется с ваших уст.
И наконец…
Ссоры неизбежны, и не все здоровые пары постоянно ссорятся. Двери могут захлопнуться. Можно говорить вещи.
И пластиковые контейнеры могут быть разбросаны по комнате. Обладание ноу-хау в честной борьбе — это мощная вещь. Это приблизит вас к возможности получить то, что вы хотите, и в то же время укрепит ваши отношения. Все, что может привести вас к другой стороне спора, все еще держащейся за руки или желающей держаться за руки, безусловно, стоит затраченных усилий.
После ссоры: как начать заново
Инструменты для примирения вместо того, чтобы расставаться
Инструменты для примирения вместо того, чтобы расставаться
Инструменты для примирения вместо того, чтобы расставаться
«Хорошо, но что происходит после бой?» Я спрашиваю.
Различные пары на моем экране неловко переминаются и обмениваются виноватыми взглядами. Никто не отвечает. Вы могли бы подумать, что я директор, спрашивающий класс третьеклассников, которые выпустили классного хомяка из клетки и накормили его моим обедом? Сегодняшняя тема — примирение вместо расставания — является частью нескольких занятий по общению и честной борьбе.
За последние несколько недель пары, участвующие в моей онлайн-программе, научились понимать точки зрения друг друга, определять деструктивные стили спора (включая четыре всадника) и применять противоядия, использовать подробный тайм-аут, анализировать основные причины своих разногласий. , используйте осознанные извинения и проведите глубокий ритуал прощения. Но теперь мы столкнулись с большой загвоздкой. После ссоры, после обработки, после прощения… эти люди не знают, как начать заново.
Послушайте, мы все знаем, что не согласны. Будь то нежный спор из-за парковочного места на втором свидании или словесный боксерский поединок из двенадцати раундов, который заставляет вас эмоционально шататься, драки случаются.
Даже когда мы успешно и с сочувствием разрешаем наш спор, мы все равно можем остаться в стороне. Разве ты не ненавидишь неприятные эмоции и запутанные истории, которые проносятся в твоей голове после боя? Что ж, вы не одиноки, если не знаете, что делать дальше, чтобы снова почувствовать близость и любовь.
Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать все заново.
Как вы увидите в этом видео, замечательные пары знают, как воссоединиться после конфликта. Они разрабатывают набор инструментов для макияжа. Итак, давайте начнем с вашего.
Когда я, наконец, уговорил пары на своем экране рассказать, как они справляются с последствиями ссоры, вот что рассказали мне эти смельчаки.
«Мы говорим, что все прощено, но чувствуем себя неловко и формально. Как будто близости не хватает. Мы не знаем, как вернуть его».
«Мы сосредоточены на работе по дому или семейной прогулке, и все выглядит хорошо, но у меня есть эмоциональная стена».
«Это занимает больше времени, чем должно.
Как будто мой мозг понимает и прощает, а тело нет, понимаете?
Похоже, доктор Шерил спешит на помощь!
Точно так же, как я показываю вам в видео, я начинаю с обучения этих пар трем инструментам для повторного подключения после отключения. Посмотрите, могут ли некоторые или все из них работать на вас.
Распродажа!Коуч по отношениям Готтмана: как заставить ваши отношения работать
79,00 $ Подробнее Распродажа!Тренер по отношениям с Готтманом: примирение после ссоры
99,00 $ ПодробнееПовторная обработка
Если вы напортачили, переделайте и сделайте лучше. Иногда я называю это «любовью Маллигана». Я не гольфист, но видимо при паршивом ударе можно попросить пересдачу. Вот где вы стираете ошибку и получаете возможность снова сделать свой выстрел. Ну, это хорошо работает и в любви.
Я сам часто использую этот инструмент. Когда я в нетерпении, я иногда говорю с любимым неприятным, подлым тоном. Я стараюсь поймать это немедленно и сделать это снова. Я тщательно подбираю слова и снова говорю свою часть спокойным, добрым тоном. И бум, ошибка и дисконнект стираются.
Возможно, вы будете удивлены, насколько мощно это может быть и насколько творчески вы можете проявить свои собственные методы переделки. Одна пара в моей программе пожимает руки и вновь представляется: «Привет, я Хулио, приятно познакомиться», и улыбаются. Список чист, и они начинают снова. Посмотрите видео, чтобы увидеть еще несколько примеров переделки.
Меньше слов, больше прикосновений
Когда нам трудно подобрать нужные слова, мы часто забываем, что слова — это еще не все. Молчание и любящие прикосновения могут говорить о многом. Не слишком полагайтесь на слова. Когда вы хотите почувствовать близость, снова сойтись, попробуйте крепко обнять друг друга и вместе вдохнуть и выдохнуть.
Держаться за руки. Посмотрите друг другу в глаза. Это может активировать парасимпатическую нервную систему и помочь вам успокоиться, почувствовать себя в безопасности и восстановить близость. Ничего не говоря.
Встряхните попой
Один из лучших способов быстро изменить свое настроение — изменить свое физическое тело. Вот почему, когда мы с мужем ссоримся или кто-то из нас в плохом настроении, мы пытаемся бросить вызов друг другу, чтобы «потрясти задницу». Да, вы меня правильно поняли. Мы узнали об этой конкретной технике от спикера на большом мероприятии, на котором я преподавал. И мальчик, это работает. Попробуйте прямо сейчас! Встань и, ну, встряхни свою добычу. Затем быстро проверьте свое сердце, свой разум и свои эмоции. Обратите внимание, как вы себя чувствуете. Пары сообщают, что они чувствуют себя беззаботными, игривыми и способны посмеяться над собой — все это является фантастическим противоядием от раздражения, грусти или отчужденности. Так что тряси задницей, чтобы быстро вернуться к близости.
Итак, после боя? Загляните в свой набор инструментов и снова подключитесь после отключения. Потому что никогда не поздно начать заново прямо сейчас, в этот момент.
Узнайте больше о мастер-классе Dr. Cheryl’s Passion.
Шерил Фрейзер, доктор философии Резкая, откровенная и бесстрашная, это буддийский сексопатолог, психолог, автор и оратор доктор Шерил Фрейзер. Благодаря редкому сочетанию научного авторитета, юмора, откровенных разговоров и жизненно важных советов она помогла тысячам пар начать новую жизнь и создать страсть на всю жизнь. Она преподавала Тони Роббинсу и Джеку Кэнфилду, появлялась на телевидении и в подкастах, писала о любви и сексе для журналов. Онлайн-программа погружения доктора Шерил для пар Стать страстью приносит свою работу в вашу гостиную. Узнать больше и попасть в список ожидания. Слушайте ее подкаст Sex, Love & Elephants здесь. Ее книга «Спальня Будды: осознанный любящий путь к сексуальной страсти и близости на всю жизнь » уже доступна.