Шагающий тренажер: эффективность для похудения. Часть 1

5 видов эллиптических тренажеров: функции, характеристики

Эллиптический тренажер – вид современного спортивного оборудования. Симбиоз велотренажера, беговой дорожки и степпера.  Данный вид тренажеров называют и эллипсоидами, и кросс-тренерами. Относится к группе кардиотренажеров. При регулярных занятиях на нем укрепляются сердце, сосуды, легкие, снижается вес, а мышечная масса увеличивается.

Оздоравливается и тренируется организм. Благодаря специальной конструкции, при которой движение педалей идет по эллипсу, нагрузка на суставы (голеностопные и коленные) снижается и переносится на мышцы ног, бедер, рук, спины, плечевого пояса. Нагрузка на позвоночник отсутствует.

Эллиптические тренажеры делятся на профессиональные (используются в фитнесс-центрах или медицинских учреждениях) и варианты для домашнего использования. У профессиональных аппаратов размер большой, много функций. Они рассчитаны на непрерывную работу, использование большим количеством разных по весу и росту людей.

Содержание:

• Магнитный эллиптический тренажер
• Электромагнитный эллиптический тренажер
• Эргометр
• Складной эллиптический тренажер
• Эллиптический тренажер для дома

Магнитный эллиптический тренажер

По способу регулировки подразделяются на:

Механические. Несложные в обращении и компактные. Цена ниже, чем у других моделей. Для данного вида электросеть не требуется. В движении аппарат приводит сила тренирующегося человека. Бесконтактная магнитная система торможения. Её составляющие: маховик, шкива, ремень. Магниты расположены на дугообразной колодке.

При тренировке пользователь вращает педали, благодаря этому приходит в движение маховик. Колодка с магнитами приближается к металлическому маховику, создается магнитное поле. Сила поля становится тем больше, чем ближе колодка к маховику. При удалении их друг от друга сила уменьшается.

В механических вариантах управление нагрузкой регулируется при помощи специального тумблера. Он приводится пользователем или инструктором в нужное положение. На нем нанесены специальные метки. Этот тумблер-регулятор соединяется с помощью троса с колодкой.

При смене положения колодки с магнитами, усиливается или ослабевает нагрузка. Плавности нет. Нагрузка изменяется скачкообразно. Работают механические эллипсоиды шумно, издают скрип и скрежет. Встроенных программ тренировок нет. Допускаемый вес пользователя составляет до 120 кг. Вес маховика – до 10 кг. В поручни встроены кардиодатчики, дисплей работает от батареек.

Электронные. Система торможения магнитная. Клавиши или кнопки, расположенные на мониторе, управляют нагрузкой. Колодку с магнитами приводит в движение электрический моторчик или сервопривод. Он получает сигнал с панели управления. У этих эллипсоидов встроенные программы управления. Работают без сильного шума. Ход плавный. Долговечны в использовании. Работают от электросети мощностью 220В.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Электромагнитная система торможения. Магнит перемещается относительно маховика при помощи электропривода. Благодаря этому нагрузка регулируется в маленьких интервалах. Предназначен для специальных кардиологических тренировок. Дисплей показывает объем выполненной работы. Точный контроль нагрузки. Величины измеряются в ваттах.

Данный вид используют не только в фитнес-центрах, но и в терапевтических целях в медицинских центрах. Автоматизированная система электромагнитного погружения контролирует уровень нагрузки.

Маховик – это деталь эллипсоидов. Он накапливает кинетическую энергию. Благодаря этому педали при тренировке непрерывно движутся.

По месту расположения маховика все эллипсоиды делятся на три группы:

1. Маховик расположен позади тренирующегося человека. Подвижные рычаги для рук связаны с педалями. Конструкция устойчивая и компактная. Движущихся частей немного. Ход педалей длинный. При тренировке тело пользователя наклоняется вперед. Складных вариантов такого типа не бывает.
2. Маховик расположен впереди, перед пользователем. Их создатели стремились устранить недостатки, присущие предыдущим экземплярам. Ход педалей – естественный, горизонтальный. Тренирующийся человек стоит прямо, не наклоняется вперед. Длина шага регулируется. Существуют складные варианты. Угол наклона рампы можно менять. Работают в прямом направлении и в обратном.
3. Центральное расположение маховика. Маховик расположен посередине устройства. Он не мешает расположению педалей. Имеют укороченную форму, отличную устойчивость за счет широкого основания. Благодаря этому они компактны. Для их установки нужна не очень большая площадь.

Расстояние между педалями имеет значение при тренировке. Когда показатели маленькие, ноги тренирующегося человека разведены не сильно. Коленные суставы получают меньшую нагрузку, движения тренирующегося человека более естественные и безопасные.

В моделях с передним приводом расстояние меньше, чем у моделей с задним, поэтому они удобней и безопасней. Самое маленькое расстояние у моделей с центральным расположением маховика.  Вес маховика в разных моделях колеблется от 4 до 20 кг.

Эргометр

Разновидностью электромагнитного эллипсоида является эргометр. Современные модели велоэргометров имеют встроенный компьютер. Он задает длину пути, время тренировки. Контролирует уровень пульса и давления тренирующегося. Есть панель управления с сенсорным дисплеем. Тренер выбирает программу тренировки, заложенную в компьютер или задает параметры. Количество программ в разных моделях колеблется от 10 до 20.

Дисплей показывает:

• Длину пройденной дистанции.
• Время тренировки.
• Скорость движения.
• Физиологические показатели тренирующегося человека –вес, количество жиров, уровень метаболизма, частоту пульса, температуру тела.

Бесшумно работают, точно регулируются. Рассчитаны на вес до 140 кг. Долговечны и надежны. Но стоимость высокая. Поэтому используются в медицинских реабилитационных центрах для восстановления людей, перенесших неврологические заболевания и травмы. Тренировки проходят под контролем тренера, который является дипломированным медицинским работником.

Эргометры продуманы не только в техническом плане. Кардиодатчики располагаются на рукоятках и прикрепляются к груди. Некоторые модели оснащены подставками для книги или планшета, держатели бутылочек с водой, вентиляторы, разъемы для наушников.

Последнее изобретение инженерной мысли – аэромагнитные эллипсоиды. Они не зависят от электросети. Питание тренажер получает за счет встроенного генератора. Встроенный бортовой компьютер работает от аккумулятора, который подзаряжается от розетки в том случае, когда устройство не используется. Запрограммированная информация не потеряется.

Электромагнитная регулировка. Скорость вращения высокая, ход плавный, трение малое, уровень шума низкий. Вес маховика составляет 20-22 кг. Вес пользователя – до 160 кг, рост – до 180 см. Встроенный компьютер с LCD дисплеем. Стоят дороже остальных моделей.

Складной эллиптический тренажер

Данный вид тренажеров складывается и экономит занимаемую площадь. Конструкция устроена так, что педали убираются в раму. Механизм оснащен специальными фиксаторами или штифтами. При складывании с них снимается блокировка. Чтобы вытащить штифт, необходимо приподнять среднюю часть конструкции.

Задняя часть поднимается при помощи амортизаторов. Они обеспечивают безопасность. Усилий при этом прилагать не надо. Таким образом, создается компактный блок. В сложенном виде он займет около 1кв.м пространства. Убирается в угол или шкаф. По мере надобности достают и разбирают для тренировки.

У складных эллипсоидов имеются колесики, благодаря им аппарат перемещается по дому. Вес стационарных моделей достигает 100 кг, а длина платформы – 160-170 см. Складные модели весят меньше (80 кг) и не такие громоздкие.

Отрицательные стороны складных моделей:

• Ограничения по весу тренирующегося человека.
• Срок службы короче.
• У многих моделей нет регулировки длины шага и диапазона уровня сопротивления. Дисплей отсутствует.
• При тренировке возникают колебания передней стойки конструкции.
• В сложенном виде недостаточно устойчивы. Складные устройства покачиваются при работе. При наличии большого пространства, лучше приобрести стационарный вариант.

Эллиптический тренажер для дома

Домашние варианты легкие и компактные. Подойдут магнитные или электромагнитные тренажеры. Продумайте, насколько часто и с какой целью вы планируете использовать свой тренажер. Если планируете заниматься по 5-6 раз в неделю, выбирайте электромагнитную систему. При тренировках, повторяющихся в неделю 2-3 раза, покупайте обычный магнитный аппарат.

Целью занятий может быть сбрасывание веса или укрепление сердца. Учитывайте рост, вес, количество людей, которые будут тренироваться. В инструкции указана допустимая масса тела пользователя. Ваш вес не должен превышать этот показатель. Он должен быть на 15-20 кг меньше допустимой нормы веса. Иначе тренажер быстро выйдет из строя.

При росте выше 180 см выбирайте модели с передним приводом. Принимайте во внимание размеры комнаты, в которой поставите ваш тренажер. Размер основания в среднем составляет 1.5 метра. Для свободного движения педалей и рукояток тоже необходимо пространство. Если вы приобретаете складной тренажер, продумайте – где он будет храниться в собранном состоянии.

При выборе обращайте внимание на следующие моменты:

• Панель управления. Показатели должны быть понятны. Написаны на русском языке (если вы не владеете английским).
• Габариты маховика. Если привод тяжелый, то движения будут плавными и нагрузка на суставы уменьшится.
• Расположение привода. Для квартиры покупайте устройства с центральным расположением маховика. Они компактны и устойчивы.
• Уровень шума. Механические модели издают сильный шум, но стоят дешевле. Если вы не хотите причинять своим домочадцам и соседям неудобств, покупайте бесшумный тренажер.
• Движение педалей. При движении вперед и назад не должна нарушаться плавность хода. Скачки отсутствуют, педали двигаются по эллиптической траектории. Желательно покрытие педалей прорезиненным антискользящим составом.
• Рычаги для рук. Должны двигаться плавно и равномерно. Высота должна соответствовать вашему росту.
• Длина шага. Оптимальна – 40 см. Это стандарт. У более дорогих моделей данный показатель достигает 50 см. Это подойдет для людей с ростом от 180 см. Длина в 30см «морально» устарела.
• Измерение пульса. При стандартной комплектации пульсометр расположен на поручнях. Он фиксирует среднюю частоту пульса в конкретный отрезок времени. У некоторых моделей измерители пульса крепятся к телу (в области сердца). Если вам необходимы дозированные кардионагрузки, такой вариант предпочтительней. Приобретите отдельный измеритель пульса.
• Смена угла наклона педалей. Если вы занимаетесь регулярно, данная функция вам не помешает.
• Складная или стационарная модель. Первый вариант экономит место, но второй устойчивее и надежней.
• Удобство и простота сборки и разборки.
• Наличие гарантийного срока работы и обслуживания. Хорошая марка имеет не менее 1 года гарантии.
• Возможность протестировать товар.

Эллиптические тренажеры –востребованный покупателями вид тренажеров. Они надежны. Человек эффективно тренируется на них  в щадящем для суставов режиме. Выбор конкретного вида тренажера остается за вами. Главное – заниматься регулярно и с удовольствием.

Реклама от спонсоров: // // //

Эллиптические тренажеры Spirit — Тренажеры Spirit

• 8%

  110,990 ₽119,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 136,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 22%

  148,990 ₽191,915 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 7%

  156,990 ₽167,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 159,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 4%

  219,990 ₽229,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 228,650 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 246,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 246,990 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 261,500 ₽

  Выбрать . .. Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 303,590 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 311,500 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 362,000 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 462,900 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 535,000 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 755,000 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

Пародийный симулятор ходьбы Death Stranding доступен в Steam

Автор Робин Беркс

Опубликовано 9 марта 2020 г.

Веселая пародия на Death Stranding, Walking Simulator, появляется в Steam, высмеивая элементы игрового процесса Death Stranding — и коронавирус.

A Death Stranding Пародийная игра под названием Walking Simulator — это веселый взгляд на жизнь на постапокалиптической Земле после Третьей мировой войны и опустошившего планету коронавируса. Многие критики и геймеры высоко оценили Death Stranding за уникальный игровой процесс, а также то, как он определил новый жанр. Однако это не означает, что в игре нет повторяющихся элементов, особенно когда речь идет об огромном количестве ходьбы, связанной с игрой.

В Death Stranding, основная цель главного героя — доставить посылки в отдаленные аванпосты и убежища, где укрылись последние представители человечества после апокалиптического события. В Death Stranding приходится много ходить, особенно в начале. Хотя позже в игре Сэм может использовать мотодельтапланы и грузовики, некоторые аванпосты слишком удалены для транспортных средств, а это означает, что игрокам приходится взбираться на горы и преодолевать опасные погодные условия пешком. В результате многие игроки сочли огромное количество ходьбы в игре несколько отталкивающим и стали называть игру симулятором ходьбы. Один 9Игрок 0012 Death Stranding даже придумал, как превратить свою беговую дорожку в контроллер, используя внутриигровую ходьбу, чтобы привести себя в форму.

Связанный: Что мы знаем о Death Stranding 2

Разработчик игры Pugscape решил использовать концепцию ходьбы и создал пародийную игру Death Stranding под названием Walking Simulator . Игра, которая теперь доступна в Steam, предлагает игрокам попробовать себя в роли «последнего почтальона », которому поручено доставлять посылки из точки А в точку Б в самых бесплодных и пустынных местах на земле 9.0013 .» Антиутопический сеттинг игры происходит после » Третьей мировой войны и коронавируса, уничтожившего цивилизованный мир. » Веселый трейлер показывает, насколько нелепыми могут быть прогулки и переноски посылок:

Подражание — высшая форма лести, а Симулятор ходьбы показывает, какой след Death Stranding оставил у тех, кто в него играл , а также в игровой индустрии. Death Stranding также собирается получить совершенно новую аудиторию благодаря выпуску ПК 2 июня 2020 года, который добавит несколько новых косметических дополнений прямо из Half-Life 2 .

Несмотря на то, что трейлер Walking Simulator интересен, фанаты не должны упускать из виду его обзоры. Все они весело подыгрывают шутке, причем некоторые упоминают, что им понравилась часть игры с ходьбой, а другие предполагают, что нужно еще больше ходить. В эту игру можно играть бесплатно, поэтому ее, вероятно, стоит скачать всем, кто хочет немного развлечься за счет Death Stranding .

Далее: Следующим большим проектом Хидео Кодзимы должна стать меха-игра

Симулятор ходьбы уже доступен бесплатно в Steam. Death Stranding   уже вышла на PlayStation 4, а релиз на ПК намечен на 2 июня 2020 года.

Источник: Steam

Подписывайтесь на нашу новостную рассылку

Похожие темы

• Игры
• Death Stranding

Об авторе

10 Симуляторы ходьбы в фантастических условиях

В игровом ландшафте так часто доминируют безумные шутеры и мучительно сложные слэшеры от третьего лица, что все они требуют от вас безраздельного внимания и быстрой реакции. Вместо этого симуляторы ходьбы дают вам возможность погрузиться в игровой мир в гораздо более медленном темпе. 9Нереалистичная механика в реалистичных играх Многие из них происходят в приземленных и реалистичных условиях, хотя есть и такие, которые находятся в фантастических местах, которые делают путешествие из пункта А в пункт Б абсолютным удовольствием.

10 Tacoma

После высоко оцененной критиками игры Gone Home компания Fulbright решила расширить свой игровой репертуар, основанный на повествовании, с Tacoma. Вместо того, чтобы проводить время в заброшенном семейном доме, на этот раз вы должны исследовать пустую космическую станцию, действие которой происходит в ближайшем будущем, и разгадать тайну того, что случилось с когда-то населенным и шумным высокотехнологичным объектом.

Вы должны наблюдать голограммы слежения за бывшими обитателями станции, перематывая вперед и назад эти отголоски прошлого в полностью исследуемом трехмерном пространстве. Повествование очень убедительно, поскольку предлагает острые комментарии о природе человечества и развитии передовых технологий в не столь отдаленном будущем.

9 Night In The Woods

Антропоморфные животные, с которыми вы встречаетесь и разговариваете в Night in the Woods, полны индивидуальности и играют огромную роль в разворачивающемся сюжете этой причудливой и трогательной двухмерной игры-исследования.

Связанный: Игры, которые позволяют разговаривать с животными

Вы берете бразды правления Мэй Боровски, бросившей колледж, которая возвращается в свой родной город, чтобы воссоединиться с теми, кого она бросила. Есть легкая платформенная механика и мини-игры, в которые можно погрузиться, но в основном вы будете гулять по городу, общаться с друзьями и разговаривать с целым рядом дружелюбных персонажей. Это прекрасное время с удивительно болезненным и меланхоличным посылом внутри.

8 Во сне

Into A Dream — еще одно двухмерное приключение с боковой полосой прокрутки, включающее тяжелые темы и деликатные темы. Вы должны проникнуть в сознание Люка Уильямса, чтобы попытаться спасти его во время личного кризиса и избавить от тяжелой клинической депрессии.

Вы исследуете воспоминания и сны, которые намекают на причины страданий Люка, и должны поговорить с людьми из его прошлого, чтобы получить доступ к более темным и важным воспоминаниям, чтобы собрать их воедино. Визуальные эффекты просты, но красочны и хорошо сочетаются с красивым неземным саундтреком, который создает незабываемые и уникальные впечатления.

7 Discolored

Симулятор ходьбы с элементами решения головоломок, Discolored — короткий и милый — это то, что вы получите, если скомбинируете интригующий фильм 1998 года «Плезантвиль» с тематически тревожными авантюрами по решению головоломок из игры Portal.

Вы исследуете одинокую придорожную закусочную, которая потеряла весь свой цвет, и ваша задача выяснить, почему и как вернуть ее обратно. Вы должны выяснить, что случилось с этой причудливой маленькой забегаловкой, собирая и собирая воедино различные улики и секреты. Существует умная система головоломок, основанная на цветах, чтобы открывать новые части уровня для исследования. Это полезно разгадать головокружительную тайну внутри, и это забавный и абстрактный подход к жанру.

6 Death Stranding

Постапокалиптический мир Хидео Кодзимы в Death Stranding необычайно красив и опасно безмятежен. Вы играете за Сэма Бриджеса, прославленного курьера, которого играет Норман Ридус, который должен доставлять посылки, чтобы соединить разрозненные сообщества, разделенные огромными расстояниями.

Связано: Лучшие игры для PS5, доступные на PS Plus Extra

Вы должны поддерживать точный баланс между тем, чтобы нести как можно больше коробок, при этом сохраняя равновесие и самообладание при перемещении по крайне непредсказуемой и неровной местности. Здесь предлагается больше игровой механики, помимо ходьбы, в том числе скрытность и бой с участием невидимых монстров, бродящих по землям, и история, которая не уступает лучшим из Кодзимы.

5 Eastshade

Eastshade — это удивительно расслабляющая и неторопливая игра, в которой вы путешествуете по красивому и красочному миру, создавая чарующее искусство живописного окружения. Как путешествующий художник, вы наткнетесь на идиллические и пышные пейзажи, где вы сможете волшебным образом перенести то, что видите, на чистый холст.

Оттуда вы можете продать эти фантастические творения множеству колоритных персонажей, которые являются гибридами животных и людей с восхитительными личностями. Он предлагает более спокойный опыт, чем ваши обычные фантастические предложения, а яркие виды очаровательно красивы и радуют глаз.

4 The Unfinished Swan

Перед созданием фантастической игры What Remains of Edith Finch компания Giant Sparrow выпустила The Unfinished Swan, странную и замечательную игру-исследование, действие которой происходит буквально на чистом холсте. Будучи десятилетним сиротой, вы должны преследовать волшебного нарисованного лебедя в сказочном королевстве, открывая для себя историю, полную горя и потерь.

Восхитительно уникальная механика, требующая, чтобы вы расплескали большое количество черной краски, чтобы открыть бесплодную среду, которая сначала представляет собой просто белую пустоту небытия. По мере вашего продвижения и открытия новых мест вы откроете больше вариантов прохождения и встретите интересных персонажей. Его безмятежный упрощенный игровой процесс сопровождается прекрасными визуальными эффектами и прекрасным музыкальным сопровождением.

3 Путешествие

Путешествие часто всплывает в разговоре при обсуждении того, можно ли считать игры искусством. Опередив свое время во многих отношениях, Journey предоставила геймерам совершенно уникальный способ взаимодействия и исследования своего мира, и боже мой, какой это прекрасный мир.

Связанный: Лучшее окружение для видеоигр, где можно расслабиться

Цель проста — подняться на вершину надвигающейся горы на горизонте. В этом причудливом маленьком приключении есть чем заняться. Решайте головоломки, собирайте символы и глифы и исследуйте каждый закоулок, чтобы раскрыть увлекательные секреты игры. Это удивительно эмоциональный опыт, который заставляет вас ценить здесь и сейчас. В конце концов, это путешествие, а не пункт назначения.

2 Abzu

У Abzu тот же арт-директор, что и у Journey, и это заметно. Вместо ярких и обширных пустынных ландшафтов вы спуститесь в бескрайнее глубокое дно бескрайнего океана. Здесь нет особой цели, кроме как углубиться в глубины, чтобы увидеть, что вы можете обнаружить.

Вы можете нежно взаимодействовать с водной дикой природой и двигаться вместе с движением моря, находя коллекционные предметы, решая небольшие головоломки и обнаруживая тонкие намеки на повествование об окружающей среде. Может быть трудно удерживать фокус, поскольку это графическое удовольствие с потрясающе красивыми яркими визуальными эффектами.

1 What Remains Of Edith Finch

Несмотря на то, что действие происходит в довольно «нормальном» семейном поместье, в What Remains of Edith Finch гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Игра, вероятно, является одним из самых признанных критиками и знаменитых симуляторов ходьбы, когда-либо созданных, и сочетает в себе увлекательное повествование с фантастическим повествованием об окружающей среде.