Самая эффективная диета для похудения для тех, кто серьёзно решил разобраться с проблемой лишнего веса. Психологами доказано: даже слегка похудевший человек становится более уверенным в себе, его самооценка повышается.
Как быстро похудеть? Поверьте, это вовсе не трудно. Главное здесь – запас решимости и готовность несколько поменять привычки питания. Если человек думает, прежде чем что-то из продуктов отправить в рот, то это свидетельствует о его выходе на новый осознанный уровень: зачем же, словно животные, питаться чем попало, а после сожалеть об этом. Когда же пища здоровая, здоров и организм, и психика.
Есть много способов быстро похудеть. Однако большинство предполагает собой голодание, а, соответственно, плохое настроение, постоянную усталость, головные боли и многие другие побочные эффекты.
Наша диета предполагает собой: снижение аппетита без вреда для здоровья и самочувствия, похудеть быстро и эффективно, улучшить метаболические процессы.
Еstet-portal.
com предлагает вашему вниманию самую эффективную диету для похудения, которая основывается на сбалансированности при почти полном исключении из рациона углеводов.
- Эффективный план питания: долой 13 кг за 15 дней
- План недели по дням для эффективного похудения
- Как правильно питаться в выходные дни
Эффективный план питания: долой 13 кг за 15 дней
Подобная диета будет полезна всем, у кого имеются проблемы с пищеварением, и кто желал бы лучшего состояния своей коже. Через 15 дней вы будете выглядеть здоровее и бодрее, вместе с тем от вас требуется всего лишь ежедневно питаться весьма вкусными продуктами. Настоящим сюрпризом станет то, что данная диета предполагает достаточно плотные ужины, и вам не придётся отправляться спать, слушая, как урчит живот.
Важные моменты, которых необходимо придерживаться во время диеты: как можно больше пить жидкости и отказаться от соли.
Последнюю стоит заменить специями на основе трав. Можно также использовать зиру и перец, приготовляя мясные, рыбные или овощные блюда. Итак…
План недели по дням для эффективного похудения
Понедельник
Завтрак может состоять из фруктов (только не банан), 2 – 3 крекеров (из муки грубого помола либо со злаками), чая или кофе, но непременно без добавления сахара.
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, один апельсин, кефир либо йогурт.
Ужин: 500 г салата из овощей (либо огурцы), по 2 помидора, сваренных вкрутую яйца и крекера.
Читайте: Диета 5 ложек поможет научиться худеть без чувства голода
Вторник
Завтрак: См. подобную трапезу понедельника.
Обед: 2 – 3 крекера, одно сваренное вкрутую яйцо, апельсин, кефир либо йогурт.
Ужин: По одному крекеру и помидору, а также 120 г мяса (предпочтительнее – говядина).
Среда
Завтрак: См. подобную трапезу понедельника.
Обед: Салат из овощей, одно сваренное вкрутую яйцо, апельсин, кефир либо йогурт.
Ужин: 120 г мяса, по одному крекеру и апельсину, кофе либо чай.
Читайте также: Белковая диета доктора Дюкана: 4 шага к совершенной фигуре
Четверг
Завтрак: См. подобную трапезу понедельника.
Обед: По одному крекеру и помидору и 120 г обезжиренного творога либо сыра.
Ужин: По одному яблоку и крекеру, 2 помидора, 120 г мяса.
Пятница
Завтрак: См. подобную трапезу понедельника.
Обед: По одному крекеру и помидору, 200 г приготовленной на пару рыбы.
Ужин: По одному помидору и сваренному вкрутую яйцу, 500 г тушёных либо отварных овощей (можно лук, картофель, морковь, бобовые, капуста).
Диета клиники Майо: теряем 6 кг за неделю
Как правильно питаться в выходные дни
Что касается выходных, то здесь вас ждёт сюрприз: разрешается питаться так, как вы привыкли! Важно просто не переедать, не пить алкогольных напитков, воздерживаться от пищи с консервантами и позабыть о соли.
Достигнув результата, о котором мечтали, вам следует единожды в неделю (выберите себе для этого определённый день) придерживаться приведённого ниже перечня продуктов, и тогда не придётся вспоминать, что такое лишний вес!
Диета доктора Орниша: образ жизни способен изменить даже гены
Завтрак: Требуется выпить 2 чашки воды с добавлением сока лимона.
Обед: По одному помидору, крекеру, сваренному вкрутую яйцу и яблоку.
Ужин: По одному крекеру, помидору и сваренному вкрутую яйцу.
Такая диета – реальное спасение для тех, кто давно желает распрощаться с лишними килограммами.
Если её придерживаться и выполнять все указания, она работает стопроцентно, а потому избавиться от 10 – 13 кг за 2 недели действительно возможно. Диета, ограничивающая употребление продуктов, богатых углеводами, всегда приводит к замечательному результату.
Смотрите нас на YouTube:
Диета 10 Кг За 10 Дней – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!
Диета 10 Кг За 10 Дней
Подробный отзыв о диете 10х10 в виде дневника с фотографиями до и после, замерами . Как я хотела сбросить 10 кг за 10 дней и что из этого вышло.
Диета на 10 дней Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм ?
Выбирая методику похудения, следует учитывать, что при столь быстрой и довольно большой потере веса – за 7 или 10 дней минус 10 кг – диета будет .
24 02 — Потерять 10 килограммов за 10 дней – это просто!
Реально ли сбросить 10 килограмм за 10 дней мы расскажем в этой статье. Однако, нужно изначально осознавать, что любые экспресс- диеты .
Сбросить 10 кг за 10 дней , это возможно, но очень сложно. Я решила испробовать эту диету , когда мой вес был 86 кг при росте 167. Первые дни были .
27 07. — Похудение: диета , которая дает минус 10 килограмм за 10 дней . Принципы питания. Рацион питания — читай на ХОЧУ.ua.
Действительно, вы можете сбросить 10 кг всего за 10 дней . лучше к такой диете не прибегать: риск набрать еще больше после 10 дней правильного .
26 04 2019 — Если строго придерживаться всех рекомендаций, можно за 10 дней похудеть на 10 кг (короткий цикл диеты ) или на 20 кг за 20 дней .
1 02 — Худеем на 10 кг за 10 дней . Учти, что на этой диете тебе понадобится выдержка, однако, если ты не сможешь выдержать диету до .
16 04 — Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг ! На деле, конечно, потеря лишнего веса будет раза в два меньше.
Диета .
11 05 2019 — Диета «10×10» обещает избавить от 10 лишних килограммов в кратчайшие сроки, но на самом деле это максимум, который может .
Диета 10 кг за 10 дней позволяет очень быстро избавиться от накопившихся килограммов. Диета довольно жесткая, но короткая, поэтому выдержать ее .
10 08 — Соблюдение этой диеты поможет тебе сбросить лишние 10 кг . области фантастики, а похудеть на 10 кг за месяц уже реально. В таких случаях действенны самые простые диеты на 10 дней : гречневая диета , .
Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета Здоровье И Фитнес . Диета « 10 × 10 » — или как можно сбросить вес за 10 дней на 10 кг .
2 08 2019 — Капуста – продукт, который способствует быстрому похудению, а разнообразность сортов позволит сделать диету не скучной.
Диета на 10 дней считается менее строгой по отношению к экспресс-диетам , рассчитанным на 3 и 5 дней, так как нагрузка распределяется .
Этапы диеты на месяц (по дням) • Диета на месяц минус 10 кг – меню на каждый день • Диета на месяц • За указанный срок вы станете стройнее, .
23 01 2019 — Диет минус 10 , отзывы о которых были бы положительными, не так много. Как правило, это так называемые «голодные» диеты .
Следует запомнить, что применять такие ограничительные меры – минус 10 кг за 10 дней – позволительно исключительно раз в год. Меню диеты по .
16 01 2019 — Похудение на — 10кг за 10 дней , кажется каким-то волшебством, но авторы диеты «Десяточка» уверенны, что на таком режиме, вес .
Перейти к разделу Изысканная рисовая диета — Еще одна простая диета , позволяющая снизить вес за 10 дней на 10 кг . Основным продуктом .
Диеты ». Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней ! … Солечка, в 10 лет нужно быть очень осторожной с подобными диетами. У тебя еще .
Быстрая диета для быстрого похудения. Как сбросить 10 кг за 10 дней . Эффективная быстрая диета . Экспресс- диета , если нужно быстро похудеть.
16 02 — Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное — не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая:).
Целью диеты Малышевой является как похудение, так и для оздоровления организма. Диета длится от 2 до 3 месяцев. Эта диета является скорее не .
Несмотря на то что такой режим питания довольно сложно соблюдать, благодаря такому меню можно потерять до 10 кг за 10 дней . Пользоваться этим .
Диета 10 кг за 10 дней — существует несколько вариантов данной диеты от достаточно жестких, напоминающих в первые дни голодание до достаточно .
Вам нужно быстро похудеть – тогда диета 10 кг за 10 дней вам подойдёт. Есть несколько вариантов этой диеты, каждый из которых поможет вам .
21 08 2019 — Стать красавицей реально даже за 10 дней до Нового года. За это время можно сбросить до 5 кг . Как это сделать? Дієта до Нового року.
Диета медиков — 8- 10 кг за 7 дней — На диетах. Диета люби05 на 7 дней , отзывы и результаты диеты . Диета Люби05 — похудеть за 7 дней на 10 кг !
3 08 2019 — Так можно за неделю сбросить около 10 кг . Для тех, кто .
Максимальное время соблюдения тыквенной диеты — 10 -12 дней . Нельзя ее .
8 06 2019 — Нередко бывает, что диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм за неделю — это единственный выход.
Первый вариант обещает помочь разобраться с проблемой, как похудение на 10 кг за 10 дней можно осуществить. Ответом является экспресс диета , .
са05 эффективная диета 10 кг за 10 дней похудение на овощах и рыбе са05 эффективная диета 10 кг за 10 дней можно похудеть на гречке с .
Здоровое и правильное питание — это основа женского здоровья. Эти секреты и рецепты француженок помогут не просто похудеть, но и обрести .
Быстро вернуться в форму после рождения ребенка. Сбросить 10 кг за 10 дней . Экстренно похудеть ради новой роли. Каких диет придерживаются .
5 01 — За 7 дней уходит до 10 кг . ТОП- 10 : лучшие платья с Aliexpress .. Я сидела на этой диете ,похудела за неделю на 12 кг ,но это еще с .
Диета 10 за 10 дней : меню на каждый день, чтобы быстро похудеть.
Рекомендации, как скинуть 10 килограмм за 7 дней. Продукты на каждый день.
Похудение за месяц на 10 кг : меню диеты — Диеты . Читайте на портале . Для того чтобы за 30 дней похудеть на 10 кг , нужно придерживаться .
15 08 2019 — Придерживаясь этой диеты 10 дней , легко похудеть на 10 кг . Как правильно худеть на гречневой диете , чтобы сохранить достигнутый .
Как похудеть за 7 дней : эффективные экспресс- диеты . [Стиль жизни] [Худеть быстро] . Звучит не очень соблазнительно, зато с него худеют на 4 кг . Для приготовления этого … 10 рекомендаций, как повысить фертильность.
Методика похудения за 10 дней на 10 килограмм действительно действует результативно, но процесс похудения далеко под силу не всем желающим.
Реально ли похудеть на 10 килограмм за 10 дней ? Самые . Как девушка похудела на 10 кг за несколько дней? . Марафон Елены — это не про диеты .
18 03 2019 — В мире похудения родился новый и экстремальный способ сбросить вес – высокобелковая диета Тонона.
Ее создатели уверяют, что с .
29 07. 2019 — Экстремальные методы, позволяют сбросить до 10 кг . в неделю, однако .. Например, на яблочной диете можно похудеть за 3 дня на 5 кг . Пей такой коктейль 7 дней за 30 минут до еды, и результаты тебя .
Похудеть С Активированным Углем
На Сколько Можно Похудеть Если Не Есть После 15
Правда Что Можно Похудеть С Помощью Соды
Похудеть С Помощью Обруча За Неделю
Диета Номер 5 Вкусные Рецепты
Йога Для Похудения Для Начинающих Видео
Смотреть Как Похудеть Убрать Живот И Бока За 2 Месяца 7 Минут В День
Как Похудеть И Убрать Целлюлит
Легкий Способ Похудеть Эффективный Способ 2019
Доппельгерц Для Снижения Веса Цена
Диета На Кефире И Гречке Меню
Диеты Для Похудения На 25 Кг За Месяц
Как Убрать Лишний Вес С Живота Мужчине
Какая Диета Самая Эффективная И Быстрая Форум
Можно Ли Похудеть С Помощью Соды Пищевой Отзывы
Центр Снижения Веса Натальи Шереметьевой Отзывы
Фитбол Похудения Отзывы
Похудеть За 2 Недели 10 Кг
Как Похудеть На Домашнем Йогурте
Диета Шесть Лепестков Овощной День Рецепты
Похудение С Содой Отзывы
Как Похудеть На 20 Кг
На Сколько Можно Похудеть С Яблочным Уксусом
Можно Ли Похудеть На Кефире С Гречкой
Почему Я Не Могу Похудеть После Родов
Лучший Способ Похудеть Мужчине
Диета По Дюкану Меню На Каждый День Рецепты
Можно Ли Похудеть С Помощью Йоги Кормящей Маме
Диета От Малышевой Официальный Сайт Бесплатно
Как Похудеть В Ногах И Бедрах Диета
Диета Пп Что Это Такое
Как Похудеть На 3 Кг За Месяц В Домашних Условиях
Питание Для Сушки Тела Меню Для Женщин
Питание При Диабете Беременных
Фитнес Для Быстрого Похудения В Домашних Условиях
Сильная Потеря Веса При Кормлении Грудью
Как Похудеть После Отказа От Курения Дополнительно К Упражнениям
Как Похудеть На 20 Кг За 3 Месяца Реальные Советы
Похудеть Чай С Молоком
Диета По Дюкану Рецепты Для Атаки
Диета Для Похудения Ног И Бедер В Домашних Условиях
Как Похудеть Женщине После 40 Видео
Как Похудеть После Родов Кормящей Маме Быстро Отзывы В Домашних Условиях
Диета 6 Лепестков Меню На Каждый День Отзывы
Как Похудеть Что Надо Есть Чтобы Похудеть
Диета Ковалькова Меню Подготовительного Этапа
Как Похудеть С Помощью Ходьбы На Беговой Дорожке
Как Правильно Питаться Чтобы Похудеть За Неделю
Как Похудеть За 2 Недели Без Диеты В Домашних Условиях
Диета Дюкана Атака Допы
Екатерина Мириманова Система Минус 60 Или Мое Волшебное Похудение Читать
Аллен Карр Легкий Способ Сбросить Вес Слушать Онлайн Бесплатно
Гимнастика Для Похудения Живота И Боков Видео Смотреть
Диета На 2 Недели Минус 5 Кг Меню
Как Похудеть За 1 День На 1 Кг Упражнения
Диета Дюкана Меню На Неделю Консолидация
Как Похудеть За 2 Недели На 3 Кг Диета
Диета На 2 Недели Минус 5 Кг Отзывы
Диета 6 Лепестков Отзывы Похудевших
Хочу Похудеть Но Не Могу Начать
Как Похудеть За Месяц На 5 Кг В Домашних Условиях Диета
Как Снизить Вес За Неделю
Как Похудеть За 3 Дня Упражнения Видео
Диета Грейпфрут И Творог Отзывы
Сколько Ккал Нужно Употреблять В День Чтобы Похудеть Рассчитать Онлайн
Диета Космонавтов Меню На 10 Дней Меню
Похудеть На 8 Кг За Месяц Диета
Похудеть Без Диеты Скачать На Андроид
Как Похудеть На 5 Кг За Месяц Без Диет В Домашних Условиях Отзывы
Как Пить Льняное Масло Чтобы Похудеть
Скандинавская Ходьба Похудеть
Как Похудеть За 7 Дней На 7 Килограмм
Диета Минус 3 Кг За Неделю Простая
Диета 6 Лепестков Примерное Меню На Каждый День Результаты
Похудеть Женщине За 50
Похудение Ляшек И Ног В Домашних Условиях
Как Похудеть На 5 Кг За 2 Недели Без Вреда Для Здоровья
Похудение По Методу Дюкана Отзывы
Диета Фитнес Бикини Екатерины
Диета Пятый Стол Меню
Диета На 30 Дней Минус 15 Кг Меню
Диета На Неделю Минус 5 Кг Меню
Похудеть На Гречке Отзывы Врачей
Как Похудеть За Неделю На 7 Кг В Домашних Условиях Видео Зарядка
Как Похудеть За Месяц На 5 Кг Диета Меню
Диета При Язве Желудка
Лишний Вес У Собаки Причины
Сбросить Вес Грамотно
Диета Для Ленивых От Ксении Бородиной
Диета Стол 7а Меню
Диета Кормящей Матери Рецепты
Как Сбросить Лишний Вес Мужчине Быстро
Хочу Похудеть На 20 Кг В Домашних Условиях Без Диет
Как Похудеть В Животе И Ногах
Минус 10 Кг За 6 Месяцев
Диета Дрожжевой Грибок
Летняя Диета На 3 Месяца
Диета Моделей На 3 Дня Отзывы И Результаты
Простая И Эффективная Диета Для Ленивых Минус 12 Кг За 2 Недели
Как Пить Ягоды Годжи Чтобы Похудеть Инструкция
Букмекеры Евровидение
Нелегальные Букмекерские Конторы
Прогноз На Матч Сегодня Спартак Атлетик Бильбао
Спорт Прогнозы 2019 Лучшие
Премьер Лига 2019 2020 Расписание Матчей Календарь
Расписание Футбольных Матчей Цска 2019
Снижение Веса После 50 Лет
Расписание Матчей Евро
Ставки На Футбол Тотал Больше 2.
5
Как Сбросить Вес Девочке 9 Лет
как похудеть на 10 кг за 15 дней в домашних условиях — Google
AlleVideosBilderNewsMapsShoppingBücher
suchoptionen
Мне нужно похудеть на 10 кг за 15 дней, сколько упражнений нужно . ..
www.quora.com › Мне-нужно-сбросить-10-кг-веса-за-15-дней-насколько-е…
Сбросить 10 кг за 15 дней – это очень амбициозная цель, и не рекомендуется пытаться так быстро похудеть. Быстрая потеря веса может быть опасной и часто …
Как похудеть на 10 кг за 15 дней без упражнений? — Quora
Можно ли похудеть на 10 кг за 1 месяц? Как? — Quora
Как похудеть на 7-8 кг за 15 дней? — Quora
Как похудеть на 10 кг за 10 дней? — Quora
Weitere Ergebnisse von www.quora.com
Ähnliche Fragen
Как похудеть на 10 кг за 15 дней?
Можно ли похудеть на 10 кг за 2 недели?
Как быстрее всего сбросить 10 кг?
Как похудеть на 10 кг за 10 дней естественным путем?
Я попробовал диету Fat to Fab, похудеть на 10 кг за 15 дней || Это действительно работает?
www.
youtube.com › смотреть
28.05.2020 · Привет, ребята, это видео было снято в марте 2020 года. Я наткнулся на это удивительное быстрое похудение…
Дауэр: 6:30
Прислан: 28.05.2020
Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней | Fat to Fab Suman
www.youtube.com › смотреть
15.12.2016 · Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней | Индийская диета на целый день для быстрой потери веса…
Dauer: 9:13
Прислан: 15.12.2016
Как быстро сбросить 10 кг (с иллюстрациями) — wikiHow
www.wikihow.com › … › Цели по снижению веса
Если вам нужно похудеть 10 кг быстро, начните с сокращения вашего рациона на 500 калорий в день. Затем замените продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, овощами и постными продуктами. -i…
Уменьшить вес на 8 кг. 54 просмотра. Необходимо снизить вес на 8 кг, так как хирург посоветовал хирургию послеоперационной гарнии, пожалуйста, предложите план диеты.
Похудеть на 10 кг за 15 дней Полноценный день питания — Диета для похудения 10 кг .
..
www.facebook.com › HealthPedia.me › видео › потеря…
31.08.2021 · Если вы пытаясь сбросить вес, набранный во время отпуска, отзыв в ваш купальник для …
Dauer: 4:12
Прислан: 31.08.2021
15 Days Weight Loss Challenge (Как похудеть на 10 кг за 15 дней ..
shapeminow.com › 15-дневная программа для похудения
Советы для здоровья о том, как похудеть на 10 кг за 15 дней Овощная диета · Знайте свой вес и требования к калориям · Пейте воду · Фрукты и овощи · Избегайте сахара · Сбалансированное питание
Лучшая индийская диета для похудения на 10 кг за месяц
www.olivaclinic.com › Снижение веса
26.05.2022 · Как похудеть на 10 кг за месяц? Этот план индийской диеты, рекомендованный ведущими диетологами, поможет вам сбросить 10 кг веса за один месяц.
Хотите сбросить 10 кг? Вот 10 советов! | Низкоуглеводная диета Аткинса
au.atkins.com › Вдохновляйтесь › Статьи
Таким образом, с помощью низкоуглеводной диеты можно сбросить 10 кг.
В зависимости от количества съеденных вами углеводов вы можете быстро похудеть или …
Как похудеть дома за 15 дней с помощью этих … — GQ India
www.gqindia.com › Фитнес › Советы по фитнесу
26.09.2017 · 1. Стакан теплой воды утром поможет творит чудеса с вашим метаболизмом · 2. Избавьтесь от нездоровой пищи в вашем доме · 3. Включите ненасыщенные …
Ähnlichesuchanfragen
Потеря веса на 10 кг за 30 дней план диеты
Как гарантированно похудеть на 10 кг за неделю результаты
Как похудеть на 10 кг за 15 дней с помощью упражнений
Как похудеть на 10 кг за 15 дней вегетарианская диета
Потеря веса на 10 кг за 15 дней (план диеты) pdf
Потеря веса на 10 кг за 15 дней План индийской диеты
15-дневная программа похудения дома
10 Потеря веса за 7 дней, план диеты
План диеты на 7 дней, чтобы сбросить 5 кг
indiatimes.com › диета › статьи шоу
23.
08.2018 · План диеты обещает помочь сбросить от пяти до семи килограммов за семь дней. В течение семи дней диета предлагает вам есть …
Ähnliche Fragen
Как я могу похудеть на 5 кг за 7 дней?
Можно ли похудеть на 5 кг за неделю?
Как похудеть на 5 кг за неделю?
Как быстро и легко похудеть на 5 кг?
Как похудеть на 5 кг за неделю (с иллюстрациями) — wikiHow
www.wikihow.com › … › Цели по снижению веса
Чтобы похудеть на 5 кг за неделю, вам необходимо соблюдать строгую диету и режим физических упражнений. Избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб, макароны и рис.
Диета для похудения План похудения на 5 кг за 5 дней
www.olivaclinic.com › Снижение веса
26.05.2022 · Вот быстрый план похудения, который поможет вам сбросить 5 кг всего за 5 дней. Читайте дальше, чтобы узнать, насколько это эффективно, плюсы и минусы, а также эксперт …
План диеты для похудения Чтобы похудеть.
.. · Как это работает? · Таблица диеты для похудения до…
Как быстро похудеть на 5 кг за 7 дней — YouTube
www.youtube.com › смотреть
11.01.2018 · КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ на 5 кг за 7 дней, 1 неделя План диеты на целый день для похудения …
Добавлено: 3:45
Прислано: 11.01.2018
Похудеть на 5 кг за 7 дней + Похудеть в талии | План диеты для похудения на 100%
www.youtube.com › смотреть
05.03.2022 · WhatsApp +91 8882250336 Индивидуальные платные диеты для быстрого похудения или электронная почта …
Dauer: 11:58
Прислано: 05.03.2022
Как быстро похудеть на 5 кг за 7 дней — Индийская диета на целый день …
www.youtube.com › смотреть
16.01.2018 · КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ 5 кг за 7 дней, 1 неделя Индийская диета на целый день для похудения …
Добавлено: 6:46
Прислан: 16.01.2018
7-дневная диета GM для похудения — HealthifyMe
www.