Остеохондроз. Почему болит шея? Почему возникает остеохондроз :: АЦМД
Cодержание
Слово «остеохондроз» знают все. Все боли в спине обычно сваливают на остеохондроз. Но мало кто по-настоящему понимает, что «это»и почему «это» развивается.
Рубрика наша называется «без халата», поэтому постараюсь описать суть с использованием минимального количества «умных» слов и очень схематично, направив основное внимание на конструктив.
Остеохондроз очень многолик, под остеохондроз врачи и сами пациенты маскируют разнообразнейшие болевые синдромы. Бытует мнение, что «все проблемы от позвоночника». Но это не совсем так.
В реалиях позвоночник «берет» на себя все проблемы тела, а из-за этого начинает разрушаться. Объясню детальнее.
Остеохондроз – это именно «дегенеративное» и «дистрофическое» изменение структур позвоночника. Это значит, что почему-то происходит разрушение и преждевременное изнашивание, качественное ухудшение тканей межпозвоночных дисков, которое тянет за собой разрушение межпозвоночных суставов и самих позвонков. А вот почему это происходит? Как правило,это происходит под воздействием внешних факторов, то есть нашим межпозвоночным дискам «что-то мешает спокойно жить».
Бывают, конечно, и внутренние факторы, например, врожденная коллагенопатия – это генетически обусловленная слабость хрящевой ткани, но она имеет и другие харктерные видимые признаки, например, множественные растяжки на коже. Если нырнуть глубже, то межпозоночный диск состоит из хрящевой ткани, которая строится из особого белка – коллагена. А когда структура коллагена нарушена (при коллагенопатиях) и имеющаяся хрящевая ткань несостоятельна, то межпозвоночные диски будут рано и быстро разрушаться. Есть и другие внутренние факторы, но о них подумаем не сегодня.
Причины возникновения остеохондроза
Чаще, все-таки, причиной разрушений и нарушений в позвоночнике являются именно внешние факторы. Их (внешних факторов) очень много, они встречаются в разных комбинациях и действуют с разной силой, внося свою лепту в процесс разрушения позвоночника. А очень многие из этих факторов связаны именно с так называемым «неправильным образом жизни». Предлагаюрассмотреть один из часто встречаемых сценариев развития остеохондроза, и его осложнений в виде протрузий межпозвоночных дисков и грыж в шейном отделе позвоночника.
Почему-то многие думают, что боли в шее возникают, когда шею «продуло»… Здоровую шею «продуть» очень сложно. Здесь подойдет хорошее сравнение «рвется там, где тонко». И если нашу шею можно «продуть», значит, там есть какая-то проблема. Воспаление всегда возникает в том месте, где что-то не так. Когда есть межпозвоночная протрузия/грыжа (выпячивание межпозвоночного диска в спинномозговой канал), она может поддавливать спинномозговые корешки (и/или спинномозговые оболочки, артерии, которые кормят спинномозговые нервы, и вены, которые уносят «отходы»). В «поджатом» нервном окончании всегда нарушается кровоток – он там замедляется: кровь приходит медленнее и уходит дольше. А после значимого переохлаждения именно в месте плохого кровотока происходит воспаление, поэтому нервный корешок разбухает и перестает правильно работать. Воспаленный корешок вызывает жгучие боли, может давать ощущение онемения и «покалывания», а вовлечение в воспалительный процесс нервных веточек идущих к мышцам вдоль позвоночника вызывает их патологическое тоническое напряжение (выраженность напряжения мышц может быть разной, иногда она становится «как каменная»). И мы не можем наклонить и повернуть голову. Иногда не можем повернуть голову совсем, а иногда легкое движение вызывает страшные стреляющие боли. Невозможно уснуть и подушке под головой места не находится…
А вот теперь давайте разбираться, почему в шее начинает развиваться остеохондроз.
В норме в шейном отделе позвоночника должен сохраняться «шейный лордоз» — это такой изгиб шейного отдела, когда затылок и лопатки находятся на одной условной линии перпендикулярной поверхности пола.
Если работа «сидячая» (напоминаю, что это один из часто встречаемых сценариев развития остеохондроза шейного отдела позвоночника), например, возле компьютера: шея наша вытягивается вперед (может еще и потому, что зрение поводит), спинка наша округляется, ручки вытягиваются вперед к клавиатуре. Что же в таком положении происходит с нашими мышцами? Почему «сидячая работа» является фактором риска? Когда мы так сидим, как описано ранее, наши ромбовидные и средняя порция трапециевидных мышц перерастягиваются, а это тянет за собой нестабильность мышц в грудном отделе позвоночника, что в свою очередь ведет к «выключению» длинных разгибателей шеи (шея еще больше вытягивается вперед, но нам же надо смотреть еще и на экран, а не только на клавиатуру, поэтому мы подтягиваем голову немного вверх). В результате происходит спазм коротких разгибателей шеи. А в таком состоянии поддавливается позвоночная артерия (из-за этого может нарушаться мозговое кровообращение: головокружения, свист/шум в ушах и многое другое) и укорачиваются длинные сгибатели шеи: лестничные мышцы и грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (может возникать ощущение онемения рук и/или боли в висках). В таком положении межпозвоночный диск/диски постоянно сдавливается своими же позвонками в шейном отделе, и когда не выдерживает такой нагрузки, начинает прорываться, формируя протрузию/грыжу. Такую «картинку» можно получить в результате «сидячей работы» в течении длительного времени.
📨 Сейчас также читают: Как избавиться от стресса? ✅
Как правило, все болевые синдромы лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами, миорелаксантами и витаминами. И это правильно. Воспалительный процесс надо убирать и не растягивать. Но как только боль уходит, мы тут же забываем о проблеме. Так мы только загасили обострение, но мы не избавились от проблемы. И она вернется новой волной в будущем, вероятнее, с новыми и большими разрушениями.
А если с такими мышцами пойти в тренажерный зал и начинать «вслепую закачивать мышцы спины и шеи», ничего хорошего не получится. Так как те мышцы, которые не работали, так и не заработают, а те, которые работали, будут работать еще больше, усугубляя положение.
«Сидячая работа» — не беда, и в тренажерный зал ходить надо, но подходить к этому вопросу надо грамотно. Тело надо «научить» правильно сидеть, а мышцы надо «подготовить» правильно работать. И здесь необходимо использовать кинезиологиюи восстановительную физкультуру.
Кинезодиагностика позволяет определить «страдающие» мышцы и направление их восстановления.
Восстановительная физкультура научит каждую мышцу работать правильно и полноценно, по капельке собирая и укрепляя «мышечный каркас». Что позволит в будущем изменить осанку и позвоночник в целом. Когда тело заработает сбалансировано и не будет неправильной нагрузки на мышцы и межпозвоночные диски, то мышцам не за чем будет перерастягиваться/спазмироваться, а дискам не придется прорываться и формировать грыжи. И тогда уже не страшны будут ни «сидячая работа», ни физические тренировки.
Диагностика остеохондроза
Мы используем инновационные и максимально действенные методики.
Вы готовы позаботиться о себе? Вы желаете оздоровить свой позвоночник? Обращайтесь! Мы готовы Вам помочь. Мы умеем это делать.
«Боль в шее: как себе помочь?»
Доктор Иванов о причинах боли и нескольких эффективных методах для ее устранения
Боли в шейном отделе позвоночника — это достаточно распространенная проблема. Пожалуй, сложно найти человека, которого ни разу не беспокоили боль или дискомфорт в шее. На эту тему написано много, поэтому в своей статье кандидат медицинских наук, врач-невролог, остеопат клиники Luciano Александр Иванов переходит сразу к практическим аспектам. Он уверен, что при болях в шее мы можем помочь себе сами.
ПРИЧИНА – ОСТЕОХОНДРОЗ
Причин для боли в шее может быть несколько. Наиболее частая причина – это перенапряжение мышц шеи и шейно-воротниковой зоны. Также симптом боли является частым спутником дегенеративно-дистрофических изменений в шейных позвонках – остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
ЧТО ОБЩЕГО У НАС С ЖИРАФАМИ?
В шейном отделе позвоночника человека насчитывают 7 позвонков. Кстати, у обладателя самой длинной шеи в мире жирафа (длина шеи может достигать 1,5 метра!) их тоже 7! На эти 7 позвонков возложена колоссальная функция. Во-первых, шея – это то, что крепит наше тело к голове. Шейный отдел является самым подвижным в позвоночнике, благодаря этому мы можем поворачивать голову в разные стороны. Но это и слабое место шеи – она часто травмируется. Во-вторых, через поперечные отростки шейных позвонков проходят позвоночные артерии, которые дают нашему мозгу 10% питания. Поэтому проблема шеи – это проблема всего организма.
АТЛАНТ В НАШЕМ ТЕЛЕ
Атлантом называют первый шейный позвонок, наверное, потому, что он как бы «держит голову на своих плечах». Роль атланта сложно переоценить. Мы, остеопаты, называем его между собой «ключом» к сгибанию-разгибанию шеи, поскольку с него начинается это движение. При соматических дисфункциях первого шейного позвонка (такое бывает нередко!) могут появиться разные неприятные симптомы: боль в шее и голове, головокружение, шум в ушах, повышенное артериальное давление, внутричерепное давление. Важно вовремя выявить и устранить дисфункцию.
ЧТО ВРЕДИТ НАШЕЙ ШЕЕ
Сидячий образ жизни, неправильно оборудованное рабочее место, сквозняк или кондиционер, травмы, в том числе родовые, частое использование гаджетов, избыток рафинированных и соленых продуктов в питании и даже неправильный прикус – все это может стать причиной боли в шее.
РОДОВАЯ ТРАВМА ШЕИ
При тазовом или ягодичном предлежании плода во время родов шейный отдел позвоночника может быть травмирован. Кесарево сечение, крупный плод (более 3,8 кг), возраст беременной старше 35 лет, акушерские пособия, осложнения беременности – все это факторы риска родовой травмы. Травматизация шейных позвонков у ребенка в дальнейшем может привести к проблемам со здоровьем – мигрени, сколиозу, раннему остеохондрозу позвоночника, рефлюксной болезни, ферментопатиям. По данным некоторых авторов, в нашей стране доля родового травматизма может варьировать от 10 до 51%. В Европе и США новорожденного обязательно осматривает врач-остеопат на предмет родовой травмы.
ПСИХОСОМАТИКА
Рассмотрим также психосоматические причины боли в шее. Если на физическом уровне шея соединяет голову с туловищем, то на метафизическом – духовное и материальное. Положение головы при остеохондрозе классическая медицина называет «неестественным», и с точки зрения психосоматики это может свидетельствовать о том, что человек занял какое-то неестественное положение в жизни, свернул на неправильный путь. Гибкость шеи – признак ее здоровья, тогда как недостаточная гибкость говорит о внутренней косности человека, его нежелании мыслить широко, видеть другие стороны вопроса. Одеревенелость шеи говорит о сильном упрямстве, непреклонности, жесткости. Проработка подобных психологических проблем может стать подспорьем в борьбе с болью в шее.
К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ
Обычно при боли в шее терапевт направляет вас к неврологу. Он может назначить МРТ позвоночника и УЗДГ сосудов головы и шеи для уточнения диагноза. В арсенале невролога много медикаментозных и физиотерапевтических методов лечения. Эффективны будут массаж, лечебная физкультура, иглоукалывание. В настоящее время в структуре оказания медицинской помощи населению появилась новая специальность «врач-остеопат». Подчеркну, что это специально обученный врач, который диагностику и лечение проводит руками, очень мягко и деликатно. Остеопатия – это не массаж и не мануальная терапия! (см. мой блог про остеопатию). Если вас долго лечат, а эффекта нет, то это повод задуматься об эффективности лечения и обратиться к остеопату.
ТРИ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДА ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В ШЕЕ
Метод №1. Самомассаж
Самомассаж – прекрасный способ снять напряжение с уставших от статической нагрузки мышц. Делать самомассаж шеи и шейно-воротниковой зоны можно где угодно – на рабочем месте, дома, в гостях, для этого достаточно 1 — 2 минуты времени. Благодаря массажу мы снимаем напряжение, улучшаем кровоток шеи и головы, рефлекторно стимулируем расслабление всего тела.
Техника самомассажа проста: рукой захватить боковую поверхность шеи и мягко сдавить мышцы. Пройтись сверху вниз до самых плеч и продолжить выжимания до плечевого сустава (см. рисунок).
Можно использовать ручные массажеры, электромассажеры, благо, что их сейчас много в любом ортопедическом салоне.
Метод №2. Лечебная физкультура
Лечебная физкультура, направленная на растяжение (модное сейчас слово «стретчинг») мышц шеи. Это могут быть банальные повороты головы в сторону, медленно, плавно, без усилий. Повороты можно делать через нейтральное положение головы вправо и влево, наклонять голову к плечам, а также стараться дотянуться подбородком к грудине. А вот запрокидывание головы назад не рекомендую – при этом сдавливаются позвоночные артерии, что нарушает питание головного мозга. Для укрепления мышц можно оказывать дополнительное сопротивление собственной рукой (см. рисунок).
Метод №3. Аппликаторы
Простой и эффективный способ снять хроническое напряжение и боль с мышц шеи и всего позвоночника.
Аппликаторы бывают разные – с металлическими иголками и пластмассовыми. Суть одна – воздействие с помощью иголок на рефлексогенные зоны кожи (в медицине их называют еще зоны Захарьина-Геда). Такой способ позволяет улучшить кровоснабжение тканей, снять отек и боль.
Я рекомендую использовать лежаки на металлической основе (иголки могут быть из разных металлов – медь, железо, серебро), поскольку там есть, помимо механического воздействия, элемент воздействия слабого гальванического тока, что усиливает рефлекторный эффект.
По времени продолжительность воздействия аппликатором должна быть не менее 15 — 20 минут, так как при кратковременном воздействии эффект может быть обратным – тонизация мышц.
Используя аппликатор для шеи, можно дополнительно подкладывать валик под шейный лордоз (изгиб), чтобы контакт иголок с кожей был плотный. Не забудьте проработать аппликатором шейно-воротниковый отдел и часть волосистой части головы (затылок).
Перед применением аппликаторов проконсультируйтесь с врачом, так как могут быть противопоказания.
Берегите себя и будьте здоровы!
Александр Иванов
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
«Болит шея: как помочь?»
Проблемы с шеей — причина гипертонии, головной боли и онемения рук
Боль в шее — очень распространенное явление в современном мире. Этому способствует сидячая работа, гаджеты, езда в транспорте. Между тем боль в шее может привести к головным болям, мигреням, артериальной гипертонии и так далее. Доктор Александр Иванов расскажет, как выявить проблемы с вашей шеей и даже подобрать подушку.
КАК УСТРОЕНА ШЕЯ
После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей. Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, езда в автотранспорте, травмы, в том числе родовые, хлыстовая травма. Шея является самым подвижным отделом позвоночника, поэтому анатомически эта часть тела – одно из самых уязвимых мест в нашем скелете. Между тем этот отдел весьма важен, поскольку через шею проходят артерии и нервы, повреждение или сдавление которых приводит к серьезным заболеваниям. Головная боль напряжения, мигрень, головокружение, артериальная гипертония, нарушение венозного оттока от головы, боль в плече, онемение рук, ограничение движения в шее, снижение остроты зрения, обмороки – все это может быть следствием дисфункций шейного отдела позвоночника.
В нашем шейном отделе 7 позвонков, которые окружены мышцами, связками, фасциями. Через шею проходят сосуды, которые снабжают кровью головной мозг. Нервы шейного и плечевого сплетения иннервируют (осуществляют нервную чувствительность) шею и плечевой пояс. Кроме того, в шее проходит X пара черепно-мозговых нервов – блуждающий нерв. Он отвечает за нервную чувствительность внутренних органов – перикарда, легких, желудка, печени, кишечника. Особенность анатомии шеи в том, что она состоит из множества структур, и они весьма плотно упакованы, поэтому любая травма шеи угрожает жизни.
ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ШЕЕЙ
Проведите простой тест на выявление ограничений в движении шеи. Встаньте перед зеркалом, попробуйте медленно повернуть голову вправо, а затем влево. Теперь опустите голову и постарайтесь достать до грудины подбородком. Если вы чувствуете скованность или боль при таких движениях, то, скорее всего, у вас есть проблемы с шейным отделом. В норме такие движения головой безболезненны, и вы должны свободно доставать подбородком до грудины и до плеч, не испытывая боли и затруднений.
ПРИЧИНЫ БОЛИ И ОГРАНИЧЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ
Самые распространенные причины боли в шее — это остеохондроз шейного отдела, грыжи или протрузии диска шейных позвонков, а также мышечный спазм. Возникают данные проблемы после травм (в том числе родовой травмы, хлыстовой травмы), микротравм при поездке на автомобиле, длительной сидячей работы, особенно перед монитором компьютера. Неправильно подобранная подушка также может быть причиной боли в шее. Длительное пребывание в неестественном для шеи и головы положении при неудобной подушке приводит к перенапряжению и спазму мышц. Утренняя головная боль и скованность шеи — один из признаков неудобной подушки.
ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ
Недавно ко мне на прием записался молодой человек, его беспокоили боли в шее, онемения рук. После сеанса коррекции я рекомендовал ему поменять подушку на ортопедическую и изменить позу сна, поскольку он спал на животе и на высокой подушке. После этого пациент забыл про боли в шее и стал лучше спать.
КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ
В идеале нужно спать на боку или на спине. Для этого подойдет полужесткая подушка прямоугольной формы с валиком для шеи. Важно, чтобы голова и плечи находились в одной плоскости. Нельзя допускать запрокидывания головы назад или ее верхнего положения относительно плеч, потому что в этом случае напрягаются мышцы шеи, что чревато болью и скованностью по утрам. Если подушка низкая, то человек рефлекторно будет подкладывать руку под подушку, что тоже не является правильным, поскольку пережимаются сосуды и нервы руки, а это может привести к атрофии нерва и нейропатии.
Спать на животе также не рекомендую, поскольку при повороте головы зажимается позвоночная артерия, кровоснабжающая головной мозг. Особенно это опасно для пожилых людей, у которых есть атеросклероз сосудов. Но если вы все-таки спите на животе, тогда вам подойдет мягкая и низкая подушка.
НУЖНА ЛИ ПОДУШКА МЛАДЕНЦАМ
Меня часто спрашивают, нужна ли подушка младенцам. До года жизни подушка не нужна, поскольку еще не сформирован шейный изгиб позвоночника. Однако в некоторых случаях, по рекомендации врача, подушку можно использовать, например, при внутричерепной гипертензии и нарушении венозного оттока от головы.
ХЛЫСТОВАЯ ТРАВМА — СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ГИПЕРТОНИИ, ГОЛОВНОЙ И ШЕЙНОЙ БОЛИ
Термин «хлыстовая травма» впервые был использован врачом-ортопедом Кроу в 1928 году для описания повреждений шейного отдела позвоночника. Хлыстовая травма шейного отдела может возникнуть вследствие травматического воздействия короткого действия, при котором происходит резкое переразгибание в шее. Распространенность данных травм связана с появлением транспортных средств.
Хлыстовой удар требует ускорения, то есть мгновенного изменения скорости, которое происходит либо при мгновенной остановке движущего тела (например, при ДТП), либо при мгновенном начале движения тела, находящегося в покое.
Хлыстовая травма возникает не только при попадании человека в ДТП, ее можно получить при прыжке с трамплина, катании на аттракционах, попадании в зону турбулентности самолета, оступившись на ступеньке в темноте, нырянии в воду с ударом головой о дно. Даже сильный удар младенца по ягодицам после рождения для стимуляции дыхания может привести к хлыстовой травме. Важен элемент неожиданности при получении хлыстовой травмы.
Следует помнить, что хлыстовая травма не фиксируется на рентгене, УЗИ, МРТ, потому что ударная волна не может быть зафиксирована данными методами. После хлыстовой травмы стандартные методы исследования ничего не покажут – нет переломов и вывихов, смещения костных структур.
Как правило, последствия такой травмы появятся чуть позже в виде грыжи, протрузии шейного отдела, спазма мышц, остеохондроза шейного отдела. Хлыстовая травма оставляет нарушения на жидкостном, мембранозном и эмоциональном уровне. С такими нарушениями должен работать врач-остеопат буквально с первых дней травмы, это предупредит возможные негативные последствия в будущем.
ЛАЙФХАКИ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВДРУГ ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ
Бывают ситуации, когда заболела шея, а врача нет поблизости, например на даче. Я поделюсь несколькими методами, которые помогут снять боль.
Итак, первое, что нужно сделать, – это растянуть мышцы. Для этого совершите несколько медленных движений головой вправо-влево и вперед. Важно почувствовать натяжение мышц до легкой болезненности. Если это не помогло, используйте перцовый пластырь, который есть в любой аптечке, приклейте его на зону болезненности. Если нет пластыря, тогда используйте любую мазь с НПВС, например тот же «Диклофенак».
В любом случае с длительной болью в шее следует обратиться к неврологу или остеопату для выяснения причин боли.
ЧЕМ ПОМОЖЕТ ОСТЕОПАТ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ
При боли в шее, какой бы ни была причина, всегда есть смещение позвонков. Оно может быть минимальным, всего лишь несколько миллиметров, но этого достаточно, чтобы сдавить нервы и сосуды и вызвать воспаление и боль. Остеопат «поставит на место» позвонки, освободит мышцы и фасции, тем самым устранит причину боли, причем остеопат сделает это безболезненно, мягко, очень деликатно, без рывков и хруста, чего так боятся многие пациенты. Остеопат научит эргономике движений, покажет упражнения, даст рекомендации, что позволит избежать рецидива боли в дальнейшем.
Важно, что такое лечение проводится без лекарств, так как это исключает токсическую нагрузку на организм. Если у вас есть подозрение на хлыстовую травму, не откладывайте визит к остеопату: чем раньше ее начнут лечить, тем меньше будет проблем в будущем.
Будьте здоровы!
Иванов Александр Александрович – кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат,
член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью
Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Гимнастика для шеи опасна? Врач – о правильном снятии напряжения в мышцах | ЗДОРОВЬЕ
Нет, наверное, человека, у которого ни разу в жизни не болела бы шея. Есть исследования, что от этих болей ежесекундно страдает 5-10 % населения Земли, а примерно каждый пятый испытывает их регулярно. Зачастую причина мучений — длительная работа за столом в офисе или перед монитором компьютера. Можно ли справиться с проблемой, рассказал врач ГБУЗ Центра медпрофилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Александр Горячев.
Без резких движений
Ольга Киселева, «АиФ-Юг»: Александр Александрович, почему появляются боли в шее и в плечах?
Александр Горячев: Причин может быть несколько. В частности, остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеоартроз, остеопороз, функциональные мышечные блоки, миофасциальные синдромы, грыжа межпозвоночного диска. Это может быть отражённая боль от других органов, последствия травмы, онкологические заболевания, внутричерепные кровоизлияния, инфекции, например, туберкулез позвоночника, остеомиелит, спондилиты инфекционной природы.
Часто причиной боли являются чрезмерные физические нагрузки. Например, многие любят покрутить головой, вращая ею в разные стороны. Думают, что выполняют некую гимнастику, расслабляя напряжённые мышцы. На самом деле такое упражнение — экстремальная перегрузка для межпозвоночных суставов. В этот момент в них нередко происходят микротравмы, подвывихи, смещения.У некоторых людей есть привычка резко поворачивать шею. Наиболее опасно это делать с утра, после пробуждения, например, когда нужно дотянуться к будильнику. В результате нередко возникает функционально-мышечный блок.
Адекватные физические нагрузки нужны, причём они должны быть регулярными.
Многие жалуются на боль после того, как поспали в неудобной позе. Это тоже приводит к блоку. Если ночью мышцы шеи оказались в противоестественном положении и вместо того, чтобы расслабиться, вынуждены находиться в тонусе, наутро человек просыпается с тупыми болями.
Ношение тяжестей, например, больших сумок в одной руке тоже может стать причиной болезненных ощущений. Лучшее средство для переноски вещей, с точки зрения здоровья шеи, — это рюкзак. Тогда нагрузка распределяется равномерно, на оба плеча.
Нарушение осанки — причина многих болезней позвоночника. В любом случае, если беспокоят боли, лучше обратиться врачу.
Почти по-спартански
— И что же делать? Можно ли избавиться от проблемы?
— Рекомендации несложны. Используйте подходящую мебель, сидите за столом ровно, по возможности — максимально откинувшись назад. Обе ноги должны стоять на полу, а лучше поставить их на подставку. Помните, экран монитора должен находиться ровно на уровне глаз или чуть выше. Не сидите за столом по нескольку часов подряд. Каждые сорок минут устраивайте себе перерыв — трёх минут вполне достаточно. Походите, сделайте несколько упражнений.
Даже во сне нужно сохранять правильную осанку. Тут опасность подстерегает, в первую очередь, любителей мягких и толстых перин, подушек. Лучше всё же спать на жёсткой кровати. Подушка не должна быть слишком большой, чтобы голова не «тонула» в ней.Обратите внимание на свой рацион. Основные вещества, которые необходимы вашей шее, — это кальций, магний, железо, витамины D, В, РР, Н, достаточное количество белков. Однако переедать тоже не стоит. При ожирении повышается риск многих заболеваний, в первую очередь остеохондроза.
Занимайтесь спортом. Адекватные физические нагрузки нужны, причём они должны быть регулярными. Больше всего для профилактики любых проблем с позвоночником подойдёт плавание. Оно позволяет держать в тонусе все мышцы, не перегружая позвоночник чрезмерно. А вот тяжёлая атлетика — довольно рискованный для спины и шеи вид спорта. Теннис, бадминтон, борьба, где нагрузки возникают быстро, внезапно, связаны со скручиванием, резким поворотом корпуса, каждое занятие нужно начинать с тщательной разминки. Важно обязательно разогреть все группы мышц минимум 30 минут.
Ещё один нюанс, о котором многие из нас даже и не подозревают, — некоторые движения для шеи могут быть гораздо опаснее поднятия штанги или гири. Так, например, вращения головы, запрокидывание назад создают большую нагрузку на позвонки и суставы. Поэтому подобных движений лучше избегать.
Проблемы с шеей: главная проблема современного поколения
Наверняка, эту статью Вы читаете, наклонившись вперед над столом или откинувшись назад в кресле. Если так и есть, знайте – Ваши шейные позвонки находятся в стрессовом состоянии.
Как выбрать кресло для руководителя
Они испытывают нагрузку, по крайней мере, вдвое большую той, нежели на них возложила природа. Но не расстраивайтесь – если у Вас возникнут дефекты шейных позвонков, то в этой проблеме Вы не будете одиноки.
По статистике сегодня более 80% людей в развитых странах страдает от того, что в английском языке называется термином Text Neck – что в дословном переводе будет звучать как “Текстовая шея”, а в буквальном смысле означает степень искривления шейных позвонков, при котором ухудшается кровоток и может повреждаться нервная система. Проблема кажется незначительной, однако она может приводить к хронической головной боли, понижению кровоснабжения головного мозга, ухудшению интеллекта, бессоннице и множестве различных проблем со здоровьем.
Причина этого явления, как оказалось, намного более банальна, чем можно было себе представить. Она заключается в слишком близком общении человека с компьютерами и мобильными устройствами. Неужели этого никак нельзя избежать – спросите Вы? Конечно можно. Для этого просто выпрямите спину, поднимите плечи, отведите максимально назад и опустите. При этом Ваша голова должна располагаться строго на одной линии с туловищем. Удобно? Наверное, не очень.
Однако именно в такой позе Вам нужно сидеть, чтобы никаких проблем по части искривления позвоночника у Вас не возникло. Не более получаса подряд. Потом перерыв на 5-10 минут. Все эти рекомендации актуальны для всех, однако люди, работающие на должностях, предполагающих активное пользование компьютером должны им следовать особенно скрупулезно.
Также особенно важно это для детей – у них последствия искривления позвоночника являются намного более серьезными и практически необратимыми. Чтобы не быть голословными ученые приводят конкретные статистические наблюдения – в среднем человеческая голова весит 10 фунтов (4,5) кг. – это нагрузка является нормальной для нашей шеи. Если мы наклоняем голову на 3 см. вперед, нагрузка увеличивается в два раза – до 9 кг. Это критическая нагрузка.
Диета для вечно сидящих людей
Еще три сантиметра вперед и речь идет уже о 13,5 кг. – риск деформации дисков, грыжи, а также повреждения мышц, и воспалительных заболеваний автоматически возрастает на 40%. Еще три сантиметра и риск хронических болей в спине и голове у Вас вырастет на 120%. Сейчас эта проблема пока еще не стоит так остро, поскольку поколение активных пользователей интернета и смартфонов еще не достигла того возраста, когда подобные проблемы заявят о себе в полный голос.
Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.
Болит голова. При чём здесь шея?
«У меня голова болит, сказали, это от шеи. Остеохондроз на рентгене…».
(Из жалоб на приёме).
Головная боль при шейном остеохондрозе — довольно распостранённое явление. Существует термин —«цервикогенная головная боль», который предполагает инициирующую роль патологии шейного отдела позвоночника в происхождении болевых ощущений в области головы, которые могут как провоцироваться, так и уменьшаться, или проходить, частично или полностью, под влиянием воздействий на шейный отдел позвоночника (движения, манипуляции, инъекции «сухой» иглой или введение анестетиков).
Остеохондроз — это совокупность дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника и реакции организма на них. Они развиваются в течение длительного времени.
На различных этапах патологического процесса ведущую роль в развитии болевого синдрома играют различные факторы: грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, с последующим сдавлением нервных корешков или спинного мозга, сужение позвоночного канала и/или межпозвоночных отверстий, нестабильность позвонков, приводящая к избыточному смещению относительно друг друга при движении, патология межпозвонковых (фасеточных) суставов, связок и мышц.
Именно о головной боли, связанной с патологией мышц и пойдёт речь в данной статье. Ввиду обширности темы, в качестве примера рассмотрим головную боль при миофасциальном синдроме ременной мышцы шеи.
Под термином миофасциальный болевой синдром (МФБС) подразумевается комплекс двигательных, чувствительных и вегетативных симптомов, вызываемых активацией миофасциальных триггерных точек. Последние представляют собой раздражённый участок скелетной мышцы с расположенным в нём сверхчувствительным, определяемым на ощупь, узлом, расположенным в уплотнённом мышечном пучке. Обязательным является наличие отражённого феномена, т.е. боль, мышечные спазмы, сужение или расширение сосудов, появление которых связано с триггерной точкой, но проявляющихся на некотором расстоянии от неё, и имеющие строго определённую локализацию, редко совпадающую с проекцией периферического нерва или сегмента дерматома. Различают активные и латентные (неактивные, скрытые) точки. Воздействие на активную триггерную точку усиливает характерные, имеющиеся у больного жалобы, тогда как наличие латентной проявляется локальным мышечным напряжением, тугоподвижностью, повышенной утомляемостью, ощущением онемения.
При наличии МФБС ременной мышцы шеи, больные обычно предъявляют жалобы на одностороннюю боль в шее, голове и глазу, снижение остроты, нечёткость зрения, светобоязнь, отек, преимущественно окологлазничной области, скованность в шейном отделе. Причём, боль распространяется из затылочной области в глазницу, проходя через череп, как бы, насквозь. Триггерная (болевая, запускающая) точка находится чуть выше середины шеи, примерно на расстоянии ширины двух-двух с половиной пальцев от средней линии.
К факторам, способствующим возникновению болей относятся: работа за столом, во время которой, голова постоянно повёрнута в одну сторону, сон на неудобной подушке, нарушения осанки, такие как, сколиоз, сутулость, физическая работа на сквозняке, и т.п.
Основными способами лечения являются: обязательное устранение провоцирующих факторов, мануальная терапия, массаж, лечебная физкультура, рефлексотерапия, физиотерапия (лазер, ультразвук), обкалывание лечебными смесями.
Способ и комбинация методов лечения определяется лечащим врачом, после того, как установлен окончательный диагноз. Учитываются показания и противопоказания
Упражнения для самостоятельного выполнения даются, как правило, только после того, как острая боль снята. Врач должен быть уверен в том, что пациент усвоил порядок их выполнения.
Автор — врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Геннадьевич Цыро.
Лечение боли в шее
Через шею проходят все важнейшие коммуникации связывающие мозг с телом. Продолговатый мозг, расположенный внутри спинномозгового канала, отвечает за работу всех жизненно важных функций: сердечные сокращения, дыхание, глотание и т.д.
При малейшем дисбалансе мышц отвечающих за форму шейного изгиба позвоночника, или травмах происходит смещение шейных позвонков.
Чтобы защитить продолговатый мозг от возможного повреждения, организм включает спазм глубоких мышц шеи, что вызывает боль!
Этот защитный механизм очень важен, но длительный, стойкий спазм мышц приводит к изменению их внутренней структуры и нарушению биомеханической сегментации шейного отдела.
В шейном отделе 7 позвонков, между каждой парой позвонков должна сохраняться подвижность на определенный угол. Нарушение сегментации приводит к тому, что подвижными остаются лишь 2-3 сегмента. Таким образом, биомеханика шеи становится патологической, так как всего лишь два подвижных сегмента должны обеспечить все многообразие движений головы: повороты, наклоны, запрокидывание.
Нагрузка на подвижные сегменты слишком велика, поэтому именно в этих сегментах появляется патологическая подвижность, нестабильность, образуется грыжа диска.
Участок гипермобильности можно устранить, перераспределив углы на соседние сегменты, тогда это проблемное место уйдет. Но сделать это можно только включением в работу глубоких мышц статичных участков. Включить глубокие мышечные слои можно с помощью специфических специально организованных упражнений. Выполняются эти упражнения в специальных тренажерах.
Уникальная методика лечения боли в шее
Чтобы получить долгосрочные результаты необходимо «включить в работу» глубокие мышцы шеи. Они удерживают шейные позвонки в правильном положении. Укрепить прилегающие к позвонкам мышцы можно осевой нагрузкой на позвоночник с помощью разработанных у нас специальных тренажеров.
От локализации боли зависит набор манипуляций и упражнений, который будет применен. Для каждой группы мышц используются свои специализированные тренажеры.
Для реабилитации шейного отдела мы используем разные тренажеры: одни обеспечивают восстановление мышечных балансов в передней и задней плоскости, то есть восстанавливают сгибание и разгибание шеи. Другие позволяют восстановить ротации головы вправо и влево при различных углах наклона шеи.
Наш метод позволяет восстановить работу глубокой фиксационной мускулатуры шеи, мышечно-суставной баланс, а также убрать смещения и деформации в отделах опорно-двигательного аппарата.
На основании многолетнего клинического опыта специалисты клиники знают какие слои мышечных групп нужно задействовать для устранения боли и дальнейшего лечения. В специальных тренажерных модулях задаются точные амплитуды, сила, угол нагрузки, тем самым позволяя вовлечь в процесс нужные целевые группы глубоких мышц.
Особенности лечения в нашей клинике:
1Помогаем в сложных случаях
Наша методика восстанавливает пациентов после тяжелых переломов позвоночника. Лечение таких заболеваний как грыжа диска, ишиас, остеохондроз для нас относительно простая задача.
2Долгосрочные результаты
Для сохранения долгосрочного результата мы проводим укрепление глубоких мышц шеи. Мы не только убираем проблему, но и восстанавливаем конфигурацию позвоночника и мышечный баланс.
3Индивидуальный подход
С каждым пациентом работает персональный инструктор-методист, который следит за ходом лечения и при необходимости корректирует комплекс упражнений.
Максим 35 лет (диагноз межпозвоночная грыжа, воспаление седалищного нерва)
Могу честно признаться, потихоньку начинал сходить с ума. Постоянная боль, постоянное нервное раздражение. И не только физически, но и эмоционально психологически…
Все о боли в шее
Шея или шейный отдел позвоночника — это скоординированная сеть нервов, костей, суставов и мышц. Он выполняет важную работу по обеспечению поддержки и подвижности головы, но иногда это может быть болезненным.
Сохранить Узнайте о различных проблемах и состояниях, которые могут вызывать острую и хроническую боль в шее.
Смотреть: Причины боли в шее, видео
Есть ряд проблем, вызывающих боли в шее.Раздражение нервных путей в шее может вызвать боль в плече, голове, руке и / или руке. Кроме того, раздражение спинного мозга может вызвать боль в ногах и других областях ниже шеи.
Боль в шее обычно проходит в течение нескольких дней или недель, но боль, которая сохраняется в течение месяцев, может указывать на основную медицинскую причину, которую необходимо устранить. В некоторых случаях для достижения наилучших результатов может потребоваться раннее вмешательство.
объявление
Симптомы боли в шее
Боль в шее может варьироваться от незначительной и легко игнорируемой до мучительной и мешающей повседневной деятельности, такой как способность одеваться, концентрироваться или спать.Иногда боль в шее может привести к ригидности шеи и уменьшению диапазона движений.
Продолжительность боли в шее обычно классифицируется следующим образом:
- Острый. Боль, которая длится менее 4 недель.
- Подострый. Боль, которая длится от 4 до 12 недель.
- Хрон. Боль, которая длится 3 и более месяцев.
См. Причины хронической боли в шее
Боль в шее может быть острой и локализоваться в одном месте или ощущаться менее интенсивной, но распространяться на более широкую область.Иногда боль передается в голову или сопровождает головную боль. В других случаях это может сопровождаться мышечными спазмами в области шеи, верхней части спины или вокруг лопатки. Реже шоковая боль или покалывание могут распространяться вниз в плечо, руку и / или кисть.
В этой статье:
Шейный отдел позвоночника и что может пойти не так
Шейный отдел позвоночника начинается у основания черепа и состоит из семи позвоночных сегментов, которые называются от С1 до С7.Он соединяется с грудной (грудной) областью позвоночника на уровне C7-T1.
Посмотреть видео об анатомии шейного отдела позвоночника
Связки, мышцы и сухожилия помогают стабилизировать и двигать шейный отдел позвоночника. Наиболее частая причина боли в шее возникает, когда одна из этих мягких тканей растягивается или растягивается в результате чрезмерного использования или чрезмерного растяжения. Этот тип травмы обычно заживает в течение недели или двух.
За исключением верхнего уровня шейного отдела позвоночника, который в первую очередь обеспечивает вращение черепа, большинство уровней шейного отдела позвоночника можно описать следующим образом:
- Пара фасеточных суставов соединяет два позвонка, обеспечивая возможность движения вперед, назад и скручивания
- Между позвонками находится диск, который обеспечивает амортизацию, расстояние и координацию
Смотреть анимацию анатомии шейного диска
- Нервные корешки отходят от спинного мозга и выходят через межпозвонковые отверстия (промежутки в костях), расположенные слева и справа от позвоночника
Смотреть анимацию анатомии шейного нерва
Различные проблемы в шейном отделе позвоночника могут раздражать нерв корень или спинной мозг, вызывая более продолжительную боль в шее и / или неврологический дефицит.Некоторые примеры включают дегенерированный диск, проталкивающий нерв, или костную шпору, растущую на фасеточных суставах, которая задевает нерв.
Ход боли в шее
Боль в шее распространена среди взрослых, но может возникнуть в любом возрасте. В течение 3 месяцев около 15% взрослых в США испытывают боль в шее, которая длится как минимум один полный день. 1
Боль в шее может развиваться внезапно, например, в результате травмы, или медленно, например, в результате многолетней плохой осанки или износа.
Боль обычно можно облегчить с помощью ухода за собой, например отдыха, обледенения или улучшения осанки. Иногда требуется медицинское лечение, например медикаменты, физиотерапия или инъекционная терапия. Если нехирургические методы лечения не помогают, можно рассмотреть варианты хирургического вмешательства. Прежде чем решиться на операцию, важно, чтобы хирург ответил на все вопросы пациента. Необходимо тщательно объяснить потенциальные риски, преимущества и возможные альтернативы процедуры.
Следует проконсультироваться с врачом, если боль не проходит или мешает повседневной деятельности, например, ночному сну.
См. Специалистов по лечению боли в спине
объявление
Когда боль в шее серьезна
Некоторые признаки и симптомы, связанные с болью в шее, могут указывать на здоровье нервного корешка или спинного мозга, либо на наличие основного заболевания или инфекции. Эти «красные флажки» могут включать жар или озноб, боль или покалывание, которые излучают в руку (-и) или ногу (-и), проблемы с равновесием или координацией или другие тревожные признаки.Для постановки точного диагноза и эффективного плана лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Сильная боль в шее в результате травмы, например, сильного падения или автомобильной аварии, требует неотложной помощи.
Список литературы
- 1. Сильная головная боль или мигрень, боль в пояснице и шее у взрослых в возрасте 18 лет и старше по отдельным характеристикам: США, отдельные годы 1997-2014. Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/nchs/data/hus/2015/041.pdf. Опубликовано в 2015 г.По состоянию на 20 июня 2016 г.
Боль в шее — причины, диагностика и лечение
Лечение
Нехирургические методы лечения
Большинство причин боли в шее не опасны для жизни и разрешаются со временем и консервативным лечением. Определение стратегии лечения в основном зависит от определения места и причины боли. Хотя боль в шее может быть довольно изнурительной и болезненной, консервативное лечение может облегчить многие симптомы.Врач может прописать лекарства для уменьшения боли или воспаления и миорелаксанты, чтобы дать время для заживления. Уменьшение физических нагрузок или ношение шейного воротника может помочь поддержать позвоночник, уменьшить подвижность и уменьшить боль и раздражение. Инъекции в триггерные точки, включая кортикостероиды, могут временно облегчить боль. Иногда могут быть рекомендованы эпидуральные стероиды. Консервативное лечение может продолжаться от шести до восьми недель.
Если пациент испытывает слабость или онемение в руках или ногах, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Если у пациента была травма, и теперь он испытывает боль в шее со слабостью или онемением, рекомендуется срочная консультация нейрохирурга.
Хирургия
Когда консервативное лечение боли в шее не приносит облегчения, может потребоваться операция. Пациенты могут быть кандидатами на операцию, если:
- Консервативная терапия не помогает
- Пациент испытывает снижение функции из-за постоянной боли
- Пациент испытывает прогрессирующие неврологические симптомы, затрагивающие руки и ноги
- Пациент испытывает трудности с равновесием или ходьбой
- Пациент в остальном здоровый
Можно использовать несколько различных хирургических процедур, выбор зависит от специфики каждого случая.Также есть варианты подходов с передней или задней части шеи. Во многих случаях выполняется спондилодез, хотя в некоторых случаях может использоваться простая декомпрессия или замена искусственного диска. Спондилодез — это операция, при которой создается прочное соединение двух или более позвонков. Для улучшения сращения и поддержки нестабильных участков шейного отдела позвоночника можно использовать различные приспособления (например, винты или пластины). Эта процедура может помочь в укреплении и стабилизации позвоночника и тем самым помочь облегчить сильную и хроническую боль в шее.Факторы, которые помогают определить тип хирургического лечения, включают специфику заболевания диска и наличие или отсутствие давления на спинной мозг или спинномозговые нервные корешки. Другие факторы включают возраст, как долго пациент страдает заболеванием, другие заболевания и перенесены ли ранее операции на шейном отделе позвоночника.
Если пациент курит, ему следует попытаться бросить курить. Курение повреждает структуры и архитектуру позвоночника и замедляет процесс заживления.При избыточном весе пациенту следует попытаться похудеть. Было показано, что и курение, и ожирение отрицательно влияют на исход операции сращения позвоночника.
Преимущества хирургического вмешательства всегда следует тщательно сравнивать с его рисками. Хотя большой процент пациентов с болью в шее сообщают о значительном облегчении боли после операции, нет никакой гарантии, что операция поможет каждому человеку.
Боль в шее | Причины, упражнения, лечение
Наиболее частые симптомы:
Боль и скованность
- Вы можете чувствовать боль в середине или по бокам шеи, но она также может распространяться на плечо или на верхнюю часть груди.
- У вас может быть боль или слабость в руках.
- У вас могут быть головные боли напряжения, которые могут распространяться на затылок, а иногда и в ухо или за глазом.
- Двигать шеей может быть болезненно, а мышцы напряжены, особенно если вы долгое время сидели или спали в одном положении.
- Вы можете заметить, что ваша шея не поворачивается так далеко, как обычно, например, когда вы пытаетесь оглянуться через плечо при движении задним ходом.
Если у вас быстро возникли боль и скованность в шее, возможно, в течение ночи, и вам трудно поднять обе руки над головой, это может быть признаком состояния, называемого ревматической полимиалгией (PMR). Это воспалительное состояние мышц. Это чаще встречается у людей старше 65 лет. Если вы подозреваете, что страдаете этим заболеванием, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
Онемение или покалывание
Нерв может защемиться, если окружающие его мышцы, кости или ткани оказывают слишком сильное давление.В результате вы можете почувствовать онемение, покалывание или покалывание, которое может ощущаться по руке, иногда вплоть до пальцев.
Вы обнаружите, что онемение и покалывание уйдут, как только проблема разрешится сама собой. Однако, если ваши симптомы серьезны, поговорите со своим врачом; они могут прописать препараты, воздействующие на защемленный нерв, такие как габапентин или прегабалин.
Щелчки и скрежетание
Вы можете слышать или чувствовать щелчки или скрип при движении головой.Это называется крепитацией и может быть вызвано лопанием пузырьков воздуха или перемещением тканей и костей друг над другом в суставе. Другие суставы тоже часто делают то же самое, но шумы из вашей шеи обычно кажутся громче, потому что они происходят ближе к вашим ушам. Вы также можете обнаружить, что ночью они более заметны. Хотя это распространенный симптом и может показаться тревожным, это не серьезно.
Головокружение и потеря сознания
Если вы чувствуете головокружение, глядя вверх или поворачивая голову, это может быть связано с защемлением артерий, идущих вдоль позвоночника, также известных как позвоночные артерии.Иногда это может произойти в результате изменений позвонков. Зажатие этих позвоночных артерий может иногда вызывать затемнение, так как кровоток временно снижается. Однако у отключений могут быть и другие причины, поэтому важно обратиться за медицинской помощью, если это происходит с вами.
Мышечные спазмы
Мышечные спазмы — это внезапное напряжение мышцы или группы мышц вашего тела. Часто причина неизвестна, и они могут быть очень неприятными. Когда это происходит в шее, это обычно вызывает боль и скованность с одной стороны, что может затруднить поворот головы.
Обычно это длится всего несколько часов или дней, хотя редко может продолжаться несколько недель. Вы можете попытаться облегчить боль дома с помощью легких растяжек, безрецептурных обезболивающих, а также тепла или пакетов со льдом. Люди с мышечными спазмами сообщают, что тепло оказывает особенно успокаивающее действие.
Другие симптомы
Если у вас продолжительная боль и скованность в шее, особенно при нарушении сна, вы можете почувствовать сильную усталость и, что неудивительно, вы можете начать чувствовать себя довольно подавленным или плохим в настроении.Может помочь разговор о своей боли с друзьями, семьей или врачом.
Боль в шее, варианты лечения боли в шее Mayfield Brain & Spine Цинциннати, Огайо
Обзор
Боль в шее возникает, когда позвоночник подвергается нагрузке в результате травмы, болезни, износа или плохой механики тела. Острая боль в шее — это резкая сильная боль, которая может отдавать в голову, плечи, руки или кисти. Обычно он проходит в течение нескольких дней или недель после отдыха, физиотерапии и других мер по уходу за собой.Вы играете важную роль в профилактике, лечении и восстановлении боли в шее. Однако в случае хронической боли, несмотря на лечение, она будет сохраняться и требует дальнейшего обследования.
Рисунок 1. (вид сбоку) Область шеи называется шейным отделом позвоночника. Спинной мозг и нервы защищены костями шейного отдела позвоночника. Семь шейных костей (позвонков) пронумерованы от С1 до С7. Каждая кость отделена и покрыта амортизирующими дисками. Спинномозговые нервы проходят через костные каналы и разветвляются на шею и руки.Виды боли в шее
При максимальном диапазоне движений шейный отдел позвоночника может быть подвержен чрезмерной нагрузке и травмам (рис. 1). Боль в шее варьируется от легкой до сильной в зависимости от степени травмы и может быть острой или хронической.
Острая боль в шее возникает внезапно и обычно проходит в течение нескольких дней или недель. Источником боли обычно являются мышцы и связки, суставы или диски.
- Хроническая боль в шее сохраняется более 3 месяцев; оно может ощущаться постоянно или ухудшаться при определенных занятиях.Хотя его источник может быть трудно определить, способствующие факторы включают повреждение нервов, рубцевание тканей, артрит или эмоциональные эффекты боли. Людей с хроническими симптомами можно направить к специалисту по боли (см. Управление болью).
Каковы симптомы?
Признаками и симптомами боли в шее могут быть скованность, стеснение, ломота, жжение, колющие или стреляющие боли, давление или покалывание. Мышцы могут ощущаться болезненными или напряженными на шее, лице или плечах.Мышцы могут спазмировать, когда они переходят в состояние сильного сокращения (например, после хлыстовой травмы). Движение может быть ограничено — возможно, вы не сможете повернуть голову. Если поражены нервы, в ваших плечах, руках или кистях может развиться боль, покалывание, онемение или слабость.
Несколько ситуаций сигнализируют о необходимости немедленной медицинской помощи. При сильном сдавлении нерва симптомы могут включать боль, онемение, покалывание в руках или ногах, потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником, потерю силы и проблемы с координацией.
Боль в шее вместе с сильной головной болью, лихорадкой или тошнотой может быть признаком инфекции или кровотечения в головном мозге. Если ваша шея настолько жесткая, что вы не можете прикоснуться подбородком к груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Каковы причины?
Боль в шее может быть результатом травмы, неправильной осанки, стресса, естественного износа, болезней и других причин. Плохое выравнивание позвоночника (например, сутулость, сон на животе) и неправильное поднятие тяжестей нагружают шейный отдел позвоночника и повышают вероятность травм.Боль в шее может возникнуть в результате:
- Травма или травма : Хлыстовая травма, спортивная травма или падение могут привести к растяжению или разрыву мышц и связок. Возможны переломы.
- Выпуклость или грыжа межпозвоночного диска : Гелеобразный центр позвоночного диска может выпуклость или разрыв через слабое место в стенке и сдавливание нервов.
- Защемленный нерв : Сдавливание спинномозгового нерва при выходе из канала может вызвать боль, которая распространяется вниз по руке в руки или пальцы.Боль при защемлении нерва отличается от синдрома запястного канала, который обычно сопровождается онемением.
- Остеоартрит (остеохондроз): по мере естественного старения диски высыхают и сжимаются; могут образовываться костные шпоры. Эти изменения приводят к стенозу или грыже диска.
- Стеноз : сужение костных каналов в позвоночнике может сдавливать спинной мозг и нервы, вызывая их опухание и воспаление.
Как ставится диагноз?
Тщательное медицинское обследование поможет определить тип и причину проблемы с шеей, а также выбрать наилучшие варианты лечения.Диагностическая оценка включает сбор анамнеза и физический осмотр. Иногда используются визуализирующие исследования (например, рентген, КТ, МРТ) и тесты для проверки мышечной силы и рефлексов.
Какие методы лечения доступны?
Исцеление начинается с ухода за собой и нехирургических стратегий (рис. 2). Цель состоит в том, чтобы исправить проблему, восстановить функции и предотвратить повторные травмы.
Рис. 2. Упражнения, укрепление, растяжка и идеальная потеря веса — ключевые элементы вашего лечения.Уход за собой: Боль в шее часто проходит после отдыха, льда или тепла, массажа, обезболивающих и мягких растяжек. Уменьшите мышечное воспаление и боль, используя пакет со льдом на 20 минут несколько раз в день в течение первых 48-72 часов. После этого можно добавить теплый душ или грелку на низком уровне, чтобы расслабить мышцы. Непродолжительный постельный режим — это нормально, но более пары дней приносят больше вреда, чем пользы. Если средства самообслуживания не работают в течение первых двух дней, обратитесь к врачу.
Лекарства: Многие люди получают облегчение от боли с помощью безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин, ибупрофен или напроксен. При спазмах могут быть назначены миорелаксанты. Если боль сильная, может быть назначено обезболивающее, которое можно принимать вместе с НПВП или миорелаксантом.
Стероиды могут уменьшить отек и воспаление нервов. Их принимают перорально в виде дозированной упаковки Medrol, сужающейся в течение пяти дней, или путем инъекции непосредственно в источник боли (см. Эпидуральные инъекции стероидов и фасеточные инъекции).Стероиды могут обеспечить немедленное облегчение боли в течение 24 часов.
Физическая терапия / упражнения: При большинстве болей в шее мы рекомендуем с самого начала придерживаться почти обычного графика. Физическая терапия может помочь вам как можно скорее вернуться к полной активности и предотвратить повторные травмы. Физиотерапевты покажут правильные техники подъема и ходьбы, а также упражнения для укрепления и растяжки шеи, рук и мышц живота. На короткие периоды также могут быть рекомендованы массаж, ультразвук, диатермия, нагревание и вытяжение.Людям также могут помочь йога, мануальные процедуры и иглоукалывание.
Хирургия: Хирургия требуется редко, если у вас нет мышечной слабости, доказанной грыжи межпозвоночного диска, сдавления шейного отдела спинного мозга, проблем с равновесием и координацией или сильной боли, которая не проходит после разумного курса нехирургического лечения.
Восстановление и профилактика
Большинство людей с острой болью в шее быстро реагируют на лечение; У 90% симптомы отсутствуют в течение 1-2 недель.Позитивный настрой, регулярная активность и быстрое возвращение к работе — все это очень важные элементы выздоровления. Если обычные рабочие обязанности не могут быть выполнены изначально, могут быть предписаны модифицированные (легкие или ограниченные) обязанности на ограниченный срок.
Профилактика — ключ к предотвращению рецидива:
- Правильная техника подъема
- Хорошая осанка при сидении, стоянии, движении и сне
- Регулярные упражнения на растяжку и укрепление
- Эргономичная рабочая зона
- Полноценное питание, здоровый вес, безжировая масса тела
- Методы снятия стресса и релаксации
- Курение запрещено
Источники и ссылки
Если у вас есть дополнительные вопросы, обращайтесь в Mayfield Brain & Spine по телефону 800-325-7787 или 513-221-1100.
Spine-health.com
Spineuniverse.com
Глоссарий
острое: состояние с быстрым началом, продолжающееся непродолжительное время, противоположное хроническому.
артрит: воспаление суставов, вызванное инфекцией, иммунной недостаточностью (ревматоидный артрит) или дегенерацией хряща, вызывающей боль, отек, покраснение, тепло и ограничение движений.
хроническое: состояние, медленно прогрессирующее и продолжающееся в течение длительного периода времени, противоположное острому.
остеопороз: потеря кости или атрофия скелетной ткани, из-за которой кости ослабляются, становятся хрупкими и склонными к переломам. Профилактические меры включают адекватный прием кальция и регулярные упражнения для стимуляции метаболизма костей.
радикулопатия: относится к любому заболеванию, поражающему корешки спинномозговых нервов. Также используется для описания боли вдоль седалищного нерва, которая распространяется вниз по ноге.
спинной мозг: часть центральной нервной системы, окруженная и защищенная спинными позвонками; передает сообщения (импульсы) между вашим мозгом и телом, чтобы контролировать ощущения и движения.
позвонок (множественные позвонки): 1 из 33 костей, образующих позвоночный столб. Сверху вниз имеется 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4 копчиковых позвонков. Верхние 24 кости подвижны.
обновлено> 09.2018
рассмотрено> Банита Бейли, RN, Mayfield Clinic, Цинциннати, Огайо
Медицинские информационные материалы, сертифицированные Mayfield, написаны и разработаны клиникой Mayfield Clinic.Мы соблюдаем стандарт HONcode в отношении достоверной информации о здоровье. Эта информация не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.
Боль и проблемы в шее | Johns Hopkins Medicine
Что такое боль в шее?
Из-за своего расположения и диапазона движений ваша шея часто остается незащищенной и подвергается риску травмы. Боль в шее может варьироваться от легкого дискомфорта до хронической боли, приводящей к инвалидности.
Что вызывает боль в шее?
Боль в шее может быть вызвана множеством разных факторов, включая травмы, возрастные расстройства и воспалительные заболевания.Причины боли в шее и проблем могут включать:
Травма (повреждение мышц, сухожилий или связок)
Межпозвоночная грыжа шеи
Артрит (например, остеоартрит, ревматоидный артрит)
Дегенерация шейного (шейного) диска
Врожденные (присутствующие при рождении) аномалии позвонков и костей
Опухоли
Симптомы
Может ощущаться боль в шее:
Конкурс
Sharp
Жесткий
Спазматический
Жжение или покалывание
Иногда вместе с болью в шее возникают и другие симптомы, например слабость в руке или руке или головные боли.Боль также может распространяться на спину.
Как диагностируется боль в шее?
Наряду с полным анамнезом и физическим осмотром диагностические процедуры при боли в шее могут включать:
Анализы крови. Эти тесты могут помочь диагностировать основное воспалительное заболевание.
Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки функции нервов.
Рентген. Тест, в котором используются лучи электромагнитной энергии для переноса изображений костей на пленку.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Процедура, при которой используются большие магниты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур внутри тела. МРТ часто может выявить повреждение или заболевание внутренних структур в наших суставах или в окружающей связке или мышце.
Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Процедура визуализации с использованием рентгеновских лучей и компьютерных технологий для получения изображений тела.Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. КТ более подробные, чем обычные рентгеновские снимки.
Как лечится боль в шее?
Лечение может включать:
Когда мне следует позвонить своему врачу?
Лечение боли в шее рекомендуется, когда боль начинается, чтобы предотвратить любую травму или повреждение в будущем.
Основные сведения о боли в шее
Боль в шее может варьироваться от легкого дискомфорта до хронической боли, приводящей к инвалидности.
Боль в шее может быть вызвана множеством разных причин — от травм до возрастных расстройств или воспалительных заболеваний.
Обращение к врачу как можно скорее после травмы сведет к минимуму будущие повреждения и воспаления.
После того, как вы прошли курс лечения от первоначальной травмы, может потребоваться программа физической реабилитации. Важно выполнять свою программу и упражнения, чтобы как укрепить, так и нарастить мышцы, поддерживающие вашу активность.
Использование хорошей механики тела может предотвратить будущие травмы.
Основные причины боли в шее
Боль в шее может быть чрезвычайно неприятной и изнурительной проблемой, которая влияет на выполнение самых простых повседневных задач. И, к сожалению, никто не застрахован от возникновения проблем с шеей в какой-то момент своего жизненного пути. Как хирург-позвоночник, специализирующийся в основном на шейном отделе позвоночника и шеи, я видел, как пациенты всех демографических групп сталкивались с некоторой степенью дискомфорта в шее во взрослом возрасте.
Призвание или карьера человека могут сыграть значительную роль в развитии боли в шее. Пациенты, которых я вижу, чаще всего зарабатывают на жизнь физическим трудом, но я, конечно же, вижу многих пациентов, которые также страдают от хронических проблем с шеей, боли и дисфункции просто из-за того, что работают за компьютером в течение длительного времени.
Еще одним важным фактором появления симптомов боли в шее является фактор, не зависящий от нас: генетика. По мере того, как все мы прогрессируем по жизни, или, проще говоря, начинаем стареть, мышцы, сухожилия, связки и кости на нашей шее начинают изнашиваться.Одно только это старение делает нас предрасположенными к болям в шее, и если в вашей семье в прошлом были проблемы с шеей, существует гораздо более высокий риск развития проблем шейного отдела позвоночника / шеи.
Какие симптомы боли в шее вызваны основной проблемой?
Самая частая жалоба, которую я вижу в своем офисе, — это боль в шее и скованность, которая распространяется до верхней части плеч и, если она достаточно сильная, распространяется вплоть до рук. Пациенты будут описывать стеснение в шейном отделе позвоночника или шеи, которое мешает им так или иначе повернуть голову.Нередко человек испытывает онемение, покалывание или слабость, из-за которых он роняет утреннюю чашку кофе или испытывает трудности с застегиванием рубашки.
Еще один симптом — головные боли, которые могут нарушить ваш режим сна и повлиять на вашу способность концентрироваться в течение рабочего дня, что приведет к снижению производительности. Боль начнется в шее и перейдет в затылок. Опять же, если она достаточно сильная, боль может распространиться еще дальше на переднюю часть головы.
Другие пациенты описывают боль в плечах, которая распространяется вниз по руке и спускается по позвоночнику к копчику. Пациенты, страдающие этим набором симптомов, часто имеют проблемы с равновесием при ходьбе и имеют проблемы с функцией кишечника и мочевого пузыря.
Тем не менее, хотя симптомы, по-видимому, исходят из шеи, основная проблема на самом деле неврологическая, когда нервы внутри шеи сдавливаются.
Каковы основные условия?
Дегенерация диска
Как упоминалось ранее, с возрастом наше тело не всегда функционирует так хорошо, как раньше.Дегенерация диска обычно наблюдается у пациентов в возрасте от 30 до 40 лет и представляет собой состояние, при котором межпозвонковые диски или «амортизаторы» позвоночника начинают изнашиваться, и позвоночный столб буквально начинает разрушаться. Этого состояния достаточно, чтобы вызвать локальную боль и дискомфорт.
Иногда я вижу пациентов, у которых боли в шее наблюдаются всего пару недель, и сообщают, что они попали в автомобильную аварию или, возможно, перемещали тяжелую мебель в предыдущие выходные, и они растягивают мышцы шеи.Хотя да, эти пациенты страдают от боли в шее, они страдают от мышечной проблемы, а не от основного заболевания, о котором я говорю. Они начнут видеть улучшение вскоре после начала мышечной травмы.
Пациенты с дегенерацией межпозвоночного диска имеют более хроническую проблему и будут иметь симптомы, которые длятся не недели, а месяцы.
Стеноз
По мере того, как дегенерация диска продолжается с течением времени, и пациенты достигают 50-60 лет, пространство, доступное для нервов, когда они выходят из позвоночного столба, может быть скомпрометировано, что приведет к механическому сжатию или сдавливанию нервов.
Это состояние связано с износом наших позвоночных дисков и разрушением позвоночника. Механическое давление вниз вызывает нервный дискомфорт, такой как боль, онемение, покалывание и слабость, которые иррадируют в руку, а иногда и в копчик.
Грыжа межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда желеобразное вещество в наших спинных дисках выходит наружу и начинает давить на нерв, такой как нервы в нашей шее. Эти шейные нервы проходят через плечо и вниз по рукам.Если они будут сдавлены желеобразной жидкостью, мы почувствуем нервные симптомы на плечах и руках.
Симптомы будут включать
- Ощущение жжения
- Лошадь Чарли
- Тупая боль обычно в лопатке
Грыжа межпозвоночного диска чаще всего встречается у пациентов в возрасте 50 лет и моложе и не уникальна для шейного отдела позвоночника. Это может произойти в середине позвоночника, а также в пояснице.
Центральный стеноз шейки матки или миелопатия шейки матки
Это состояние особенно опасно для пожилых пациентов и развивается, когда костные шпоры в позвоночнике и вокруг шеи становятся настолько большими, что сам спинной мозг становится сжатым.У этих пациентов начнутся проблемы с неуклюжестью в руках, и они будут бороться с мелкой моторикой.
Такие действия, как застегивание рубашки, сбор монет со стола или все, что требует высокой ловкости или использования кончиков пальцев, становится чрезвычайно трудным. Когда спинной мозг сдавливает спинной мозг, это также влияет на равновесие и устойчивую ходьбу.
Как вы лечите основные проблемы, вызывающие боль в шее?
Трудно объединить все ранее описанные состояния в один лечебный пул, но, в целом, пациенты, у которых были симптомы в течение более короткого периода времени, хорошо отреагируют на нехирургические методы, такие как противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта. .
Модификация активности, безусловно, полезна для отдыха и исцеления вашего тела. Если вы занимаетесь физическим трудом, отдых на работе может быть в ваших интересах. Если это невозможно, поговорите со своим работодателем, чтобы узнать, есть ли другой набор работ или другая задача, которую вы можете выполнить на работе. Если вы работаете за столом, подумайте о приобретении постоянного стола. Простое изменение положения сидя на положение стоя может значительно уменьшить симптомы.
Есть также старомодные лекарства, такие как прикладывание льда и тепла к позвоночнику и шее.Это не решит никаких проблем, но, безусловно, поможет вам почувствовать себя лучше. Я рекомендую использовать тепло утром, когда вы просыпаетесь, и лед на шее ночью, когда вы заканчиваете свой день.
Если симптомы не исчезнут после более консервативного лечения, пациенты могут выбрать следующие варианты лечения.
Лечебная физкультура
- Физиотерапевты помогут укрепить мышцы шеи и улучшить общую гибкость шеи.
- Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы, но обычно не длится долго.
- Иглоукалывание также может уменьшить значимость симптомов за счет облегчения мышечной боли, но, опять же, это не решит основную нервную проблему.
Лекарства
Многие пациенты говорят, что не хотят начинать с приема лекарств, но я всегда предлагаю им, по крайней мере, принимать лекарства, когда они им действительно нужны. Если у вас действительно плохой день или вы знаете, что будете на работе в течение длительного периода времени, примите лекарство, которое потенциально может принести вам облегчение.
- Миорелаксанты, воздействующие на мышцы, снимающие спазмы и спазмы.
- Обезболивающее, снимающее нервный дискомфорт, например, покалывание в руке.
- Легкие наркотики, которые помогают пациентам с сильной болью уснуть, но они выдаются нечасто.
Эпидуральные или стероидные инъекции
Эпидуральные инъекции или стероидные инъекции — это методы лечения, специально предназначенные для воздействия на нервы стероидными препаратами, которые обладают чрезвычайно сильным противовоспалительным действием.Инъекции не снимают механического давления, оказываемого на нерв, но, безусловно, могут успокоить воспаление. Этот вариант лечения предназначен только для пациентов, у которых нет компрессии спинного мозга.
Часто задаваемые вопросы
Если онемение и покалывание в руке периодически проходят, это признак того, что заболевание позвоночника или шеи излечивается, или я просто пытаюсь справиться с болью?
Обычно существует две причины, по которым механическое давление, вызывающее боль и дискомфорт в шее, периодически проходит.
Первая причина — позиционная. То, как вы спите ночью или держите шею и голову днем, может повлиять на то, как сжимаются нервы в позвоночнике.
Однако есть много пациентов, чьи нервы действительно могут адаптироваться к механическому сжатию. Нервы — это живая ткань с живыми клетками внутри, и эти клетки могут адаптироваться, чтобы лучше функционировать в определенных условиях.
Стоит ли мне обратиться к мануальному терапевту при боли в шее?
Посещение мануального терапевта — отличный вариант для многих пациентов, и если проблема, вызывающая симптомы боли в шее, связана с мышцами, то мануальный терапевт определенно поможет решить эту проблему.Но если основная причина боли в шее неврологическая, посещение хирурга-позвоночника будет в ваших интересах.
Какой тип подушки или матраса мне следует использовать?
Хотелось бы, чтобы у всех был простой ответ, но, к сожалению, не существует подушки, подходящей для всех. У всех разное тело, и у всех разное телосложение.
Так что, если вы можете позволить себе попробовать новый матрас, стоит попробовать. Если вы не можете позволить себе новый матрас, я рекомендую попробовать разные стили подушек.Попробуйте мягкие подушки, твердые подушки и все, что между ними, или даже попробуйте изменить количество подушек, которые вы используете в ночное время.
Я видел много пациентов, которые возвращались ко мне в офис и говорили, что они изменили расположение подушек, и это помогло облегчить некоторые симптомы.
Боль в шее: причины, лечение, домашние средства
Обзор
Что такое боль в шее?
Боль в шее — это боль в позвоночнике или вокруг него под головой, известная как шейный отдел позвоночника.Боль в шее — частый симптом многих травм и заболеваний.
У вас может быть осевая боль в шее (ощущаемая в основном в шее) или корешковая боль в шее (боль проникает в другие области, такие как плечи или руки). Он может быть острым (длится от нескольких дней до 6 недель) или хроническим (длится от 3 месяцев до лет).
Боль в шее может мешать повседневной деятельности и ухудшать качество жизни, если ее не лечить.
Кто страдает от боли в шее?
Боль в шее очень распространена.Это происходит примерно у каждого третьего человека не реже одного раза в год. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и ваши шансы на его развитие возрастают с возрастом.
На что похожа боль в шее?
Некоторые люди описывают боль как:
- Постоянная боль.
- Колющая или жгучая боль.
- Повышенная чувствительность к легкому давлению на шею.
- Боль в шее плюс головная боль и онемение или покалывание в одной или обеих руках.
- Повышенное напряжение / сжатие мышц шеи.
Возможные причины
Каковы возможные причины боли в шее?
Боль в шее может быть вызвана множеством различных медицинских проблем и травм. Состояния, которые могут вызвать боль в шее, включают:
- Старение: Дегенеративные состояния, такие как остеоартрит (истощение суставного хряща) и стеноз позвоночника (сужение промежутков в позвоночнике), могут вызывать боль в шее с возрастом.Со временем стресс и движение могут привести к дегенерации межпозвоночного диска, вызывая грыжу межпозвоночного диска или защемление нерва.
- Травма: Травма в результате внезапного вынужденного движения шеи или головы и отскока в противоположном направлении (хлыстовая травма) может вызвать боль и болезненность. При травмах могут быть затронуты мышцы, связки, диски, позвоночные суставы и нервные корешки спинного мозга на шее.
- Психическое напряжение: Сжатие мышц шеи из-за напряжения обычно вызывает боль и скованность в шее.
- Физическое напряжение: Чрезмерное использование мышц шеи во время повторяющихся действий или напряженных действий может привести к скованности и боли.
- Состояния, влияющие на равновесие позвоночника: Плохая осанка (длительное сидение; неправильное положение компьютера / клавиатуры / стула), избыточный вес, слабые мышцы живота — все это может влиять на осанку позвоночника и способствовать возникновению боли в шее.
- Рост: В редких случаях образования, включая опухоли, кисты и костные шпоры, могут вызывать боль в шее.
- Другие состояния здоровья: Менингит, ревматоидный артрит, рак.
Уход и лечение
Как диагностируется боль в шее?
Врачи диагностируют боль в шее на основании медицинского осмотра и истории болезни. Врач ощупает и пошевелит вашей шеей, чтобы определить место боли и проблемы с движением.Врачи также проверяют вашу мышечную силу и рефлексы. Ваш врач спросит о предыдущих травмах шеи, которые могли стать причиной хлыстовой травмы или грыжи межпозвоночного диска. Ваш врач может спросить о работе или других занятиях, которые могут повлиять на вашу шею.
Чтобы диагностировать причину боли, ваш врач может использовать визуализационные тесты, такие как рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ). Эти тесты могут выявить повреждения и другие проблемы с костями и окружающими тканями шеи.
Другие тесты, которые может назначить ваш врач, включают: электромиографию, исследования нервной проводимости, миелограмму и / или блокаду нервного корешка.Эти тесты более внимательно исследуют диски в позвоночнике, сам позвоночник, проверяют функцию нервов, реакцию мышц и источник боли.
Как справляется или лечится боль в шее?
Лечение боли в шее зависит от причины. Он направлен на облегчение боли и улучшение функции. Стандартные методы лечения этого симптома включают:
- Лекарства, включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли и воспаления, а также миорелаксанты для облегчения процесса заживления.
- Лечебная физкультура (упражнения на растяжку и укрепление мышц и сухожилий шеи).
- Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) снижает боль, прерывая болевой сигнал с помощью электрического тока низкого уровня, подаваемого на кожу рядом с нервными окончаниями, вызывающими боль.
- Тяга для снятия боли с помощью надувных устройств.
- Инъекции стероидов возле нервных корешков для облегчения боли и воспаления.
- Операция по восстановлению сжатых или поврежденных дисков позвоночника или сращению некоторых позвонков в позвоночнике.
Что можно сделать, чтобы снять боль в шее дома?
Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать вам шаги, которые вы можете предпринять дома для облегчения боли в шее. Сюда могут входить:
- Использование тепла или пакетов со льдом.
- Делает легкую растяжку или упражнения.
- Прием безрецептурных лекарств для снятия боли и воспалений, таких как аспирин или ибупрофен.
- Отдыхает.
- Временное прекращение физической активности.
Долгосрочные стратегии уменьшения боли в шее включают:
- Бросить курить.Курение повреждает структуру костей и замедляет заживление.
- Похудейте, если вы страдаете ожирением.
- Снизьте уровень стресса. Прогуляйтесь, помедитируйте, получите массаж, попробуйте занятия йогой, займитесь спортом.
- Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы шеи и плеч.
Когда звонить доктору
Когда мне обращаться к врачу, если у меня болит шея?
Обратитесь к врачу, если у вас есть боль в шее, которая мешает работе или другим повседневным действиям.
В редких случаях боль в шее может быть признаком неотложной медицинской помощи. Если у вас болит шея, обратитесь за неотложной медицинской помощью:
.- Развивается после аварии.
- Происходит с онемением или покалыванием в руках, плечах или ногах.
- Происходит со слабостью в ногах или потерей координации в руках или ногах.
- Включает головную боль, головокружение, тошноту или рвоту.
- Означает потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем.
- Возникает вместе с ригидой шейки.
- Происходит с ознобом, лихорадкой или необъяснимой потерей веса.
- Не меняется при отдыхе или движении.
- Не реагирует на лекарства, отпускаемые без рецепта.
- Не уменьшается через неделю.