Рост вес подростка: Норма роста и веса для подростков

Масса тела | Tervisliku toitumise informatsioon

Наиболее распространенным методом оценки массы тела является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на рост в квадрате. ИМТ =кг/м²

Например, человек, который при росте 1,70 м весит 67 кг, должен произвести следующие вычисления: 67 : (1,7 × 1,7) = 23,18. Для взрослых нормальной массой тела считается такая, при которой ИМТ находится в интервале от 18,5 до 25.

Определение коэфицента недостаточного, нормального или избыточного веса у взрослых зависет от их длины. Простой пример нормального веса при Твоей длине дает график. График действителен только для взрослых.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака значительно возрастает, если ИМТ человека превышает 27. Если ИМТ выше 30, это считается ожирением. Ожирение – это ситуация, когда содержание жира в организме увеличивается до такой степени, что это серьезно ухудшает здоровье.

Рекомендуемые пределы веса зависят от роста человека. Например, нормальный вес взрослого человека ростом 170 см составляет 54-72 кг, что является довольно большим диапазоном.

Хотя индекс массы тела является наиболее широко используемым показателем веса, изначально он не был предназначен для индивидуальной оценки и поэтому имеет ряд недостатков:

• Весовые категории не имеют однозначной связи со здоровьем. Так же, как человек с нормальным весом может иметь проблемы со здоровьем, человек с лишним или недостаточным весом может быть полностью здоровым.
• Не учитывает состав тела – например, человек с большой мышечной массой может иметь в соответствии с ИМТ лишний вес, в то время как человек, ведущий сидячий образ жизни, может иметь в соответствии с ИМТ нормальный или недостаточный вес, что может привести к неправильным выводам о состоянии их здоровья и необходимых изменениях в образе жизни.
• Не подходит для использования в случае детей и подростков, которые еще растут, или пожилых людей.
• Также ИМТ не подходит для использования во всех общественных группах, например, он не адаптирован к различным расам, которые от природы могут иметь немного разные формы тела. Кроме того, он не подходит для использования при болезненных состояниях.

Таким образом, хотя ИМТ может быть полезным показателем, он не является единственным способом оценки состояния здоровья. Всегда следует принимать во внимание другие факторы, такие как привычки в питании и физическая активность, а также медицинские параметры (например, артериальное давление, уровень холестерина в крови и т. д.).

Окружность талии и бедер

В дополнение к индексу массы тела для оценки ожирения также используется окружность талии и бедер. Рекомендуемая окружность талии составляет не более 88 см для женщин и не более 102 см для мужчин, однако риск метаболических нарушений у взрослых повышается при окружности талии 80 см и 94 см соответственно. Отношение талии к бедрам (окружность талии, деленная на окружность бедер) более 1 для мужчин и 0,8 для женщин указывает на ожирение.

Окружность талии является важным признаком висцерального ожирения. Висцеральное, т. е. внутренностное размещение жировой ткани является индикатором риска, поскольку оно связано с развитием и обострением ряда заболеваний. Однако в оценке ожирения на основе окружности талии и бедер есть и недостатки, некоторые из которых совпадают с показателями ИМТ.

Оценка массы тела в разных возрастных группах

Для оценки массы тела у детей, подростков и пожилых людей нельзя использовать одни и те же методы.

У пожилых людей индексом массы тела при нормальном весе считается от 23 до 29,9. Для людей старше 65 лет недостаточный вес ниже ИМТ 23 может быть более опасным, чем избыточный вес.

Массу тела детей и подростков оценивают по кривым роста. Кривые роста оценивают массу тела по отношению к возрасту и росту, также важна тенденция роста ребенка с течением времени.

Калькулятор веса и роста ребёнка

Оценка веса и роста ребёнка в возрасте до 2 лет. Оценка веса детей старше 2 лет и подростков в зависимости от пола, возраста и роста.

Настоящий калькулятор веса и роста ребёнка был разработан нами на основе методик и данных Центров по контролю и профилактике заболеваний США и Национального центра статистики в области здравоохранения.

Настоящий калькулятор применим для детей и подростков в возрасте от рождения до 18 лет.

• Для детей не старше 2 лет наш калькулятор оценивает рост и вес относительно возраста по шкале очень низкий – низкий – ниже среднего – средний (оптимальный) – выше среднего – высокий – очень высокий, а также рассчитывает оптимальный вес и рост для выбранного возраста и индекс массы тела.
• Для детей старше 2 лет и подростков наш калькулятор оценивает соответствие веса и роста, вынося один из следующих диагнозов: недостаточная масса тела; нормальный (здоровый) вес; избыточная масса тела; ожирение, а также рассчитывает интервал нормального веса и индекс массы тела.

Рост, см:  30313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230

Вес, кг:  1,01,11,21,31,41,51,61,71,81,92,02,12,22,32,42,52,62,72,82,93,03,13,23,33,43,53,63,73,83,94,04,14,24,34,44,54,64,74,84,95,05,15,25,35,45,55,65,75,85,96,06,16,26,36,46,56,66,76,86,97,07,17,27,37,47,57,67,77,87,98,08,18,28,38,48,58,68,78,88,99,09,19,29,39,49,59,69,79,89,910,010,110,210,310,410,510,610,710,810,911,010,110,210,310,410,510,610,710,810,912,012,112,212,312,412,512,612,712,812,913,013,113,213,313,413,513,613,713,813,914,014,114,214,314,414,514,614,714,814,915,015,115,215,315,415,515,615,715,815,916,016,116,216,316,416,516,616,716,816,917,017,117,217,317,417,517,617,717,817,918,018,118,218,318,418,518,618,718,818,919,019,119,219,319,419,519,619,719,819,920,021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150

Возраст:  01 мес. 2 мес.3 мес.4 мес.5 мес.6 мес.7 мес.8 мес.9 мес.10 мес.11 мес.1 год1 год 3 мес.1 год 6 мес.1 год 9 мес.2 года2 года 6 мес.3 года3 года 6 мес.4 года4 года 6 мес.5 лет5 лет 6 мес.6 лет6 лет 6 мес.7 лет7 лет 6 мес.8 лет8 лет 6 мес.9 лет9 лет 6 мес.10 лет10 лет 6 мес.11 лет11 лет 6 мес.12 лет12 лет 6 мес.13 лет13 лет 6 мес.14 лет14 лет 6 мес.15 лет15 лет 6 мес.16 лет16 лет 6 мес.17 лет17 лет 6 мес.18 лет

Пол: Мальчик   Девочка

Изменение роста и веса у подростков

Резюме

• Проблемы с питанием, такие как переедание или жесткие диеты, могут возникать в подростковом возрасте.
• То, как вы реагируете на беспокойство вашего ребенка о телесном образе, может повлиять на его отношение и поведение.
• Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит рост вашего ребенка — врач может использовать ряд диаграмм, чтобы помочь оценить, вызывает ли рост вашего ребенка беспокойство.

Существует множество способов оценки роста. Переход от ребенка к взрослому вызывает значительный скачок роста. Средний подросток может съесть ошеломляющее количество пищи, поскольку его тело строит кости и мышцы.

Давление сверстников и изображения в СМИ могут повлиять на то, как ваш ребенок относится к еде. Проблемы с питанием, такие как переедание (которое может привести к ожирению) или жесткие диеты (что может привести к недостаточному весу), могут возникать в подростковом возрасте.

Что бы ни думали многие родители, даже самые дерзкие подростки все еще обращаются к своим родителям за советом. Если вы поощряете здоровое питание для всей семьи, ваши дети-подростки, скорее всего, последуют вашему примеру.

Ваша реакция важна

Родители являются для подростка главным образцом для подражания, несмотря на сильное влияние сверстников и средств массовой информации. То, как вы реагируете на опасения вашего ребенка относительно образа тела, может повлиять на его отношение и поведение. Предложения включают:

• Будьте хорошим образцом для подражания – не садитесь на диету и не пропускайте приемы пищи. Расскажите ребенку о подводных камнях нездорового питания.
• Не реагируйте резко на их выбор. Подростки любят экспериментировать с выбором продуктов питания. Например, некоторые подростки могут попробовать стать вегетарианцами. Постарайтесь уважать выбор вашего ребенка и помочь ему спланировать вегетарианскую диету, включающую все необходимые питательные вещества.
• Повысьте самооценку вашего ребенка. Поощряйте их физическими упражнениями, которые помогают им оценить возможности своего тела, а не то, как оно выглядит. Исследования показывают, что высокая самооценка может защитить подростка от вредных привычек, таких как жесткие диеты.
• Расскажите своему ребенку о методах убеждающего маркетинга в рекламе.
• Поощряйте вашего ребенка узнавать о проблемах со здоровьем и брать на себя ответственность за свое отношение и поведение. Упрямый подросток может отмахнуться от ваших советов по питанию. Однако они могут отреагировать с большим энтузиазмом, если вы предоставите им доступ к информации из независимых и надежных источников, таких как ваш врач, диетолог или канал Better Health.
• Не думайте, что ваш ребенок ест меньше, потому что пытается похудеть. Окончание всплеска роста часто вызывает снижение аппетита.

Графики роста в Австралии

Графики роста используются для измерения роста. Графики роста взяты из популяционных исследований и отражают нормальный диапазон роста и веса населения от рождения до зрелого возраста. В 2005 году Виктория приняла рекомендацию Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям использовать графики роста Центра контроля заболеваний США для оценки и мониторинга роста детей.

Как измеряется рост

Врачи, медсестры и другие медицинские работники используют различные способы оценки роста подростков. Они могут использовать один или комбинацию методов. К наиболее распространенным способам относятся:

• Графики роста — стандартные эталоны роста или графики роста используются для интерпретации измерений роста и веса подростка.
• ИМТ – расчет ИМТ (индекса массы тела) и использование возрастных таблиц процентилей ИМТ дает представление о соотношении веса и роста.
• Анализ состава тела – измеряет количество жира или мышц в организме. Например, «тест кожной складки» включает в себя осторожное сжатие кожи штангенциркулем (двусторонний измерительный инструмент) для оценки количества жира под кожей. Подводное взвешивание — более точный тест состава тела, но он дорогой и в основном используется в исследовательских целях.

Таблицы процентилей индекса массы тела (ИМТ) для молодых людей

Индекс массы тела или ИМТ является наиболее распространенным способом оценки того, имеет ли человек недостаточный, нормальный или избыточный вес. ИМТ — это единственное число, которое интерпретирует вес человека по отношению к его росту. Он рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на его рост в метрах, возведенных в квадрат.

Таблицы процентилей ИМТ доступны для использования у детей старше двух лет для оценки веса и ожирения. На диаграммах пороговые процентили используются только в качестве ориентира. 85-й процентиль и выше указывает на то, что у ребенка избыточный вес. 95-й процентиль и выше указывает на ожирение.

По мере взросления детей количество жира в их организме меняется, а вместе с ним и их ИМТ. Вот почему расчет ИМТ для подростка необходимо сравнивать с диаграммами роста, соответствующими их возрасту.

Если вас что-то беспокоит, обратитесь за советом к врачу

Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит рост вашего ребенка. Ваш врач может использовать ряд диаграмм, чтобы оценить, вызывает ли беспокойство рост вашего ребенка.

Половое созревание может сильно повлиять на рост ребенка. Тот факт, что половое созревание может наступить в любое время в возрасте от 9 до 13 лет у девочек и от 11 до 15 лет у мальчиков, несколько усложняет оценку их развития. Вот почему это хорошая идея, чтобы обратиться за профессиональным советом, если вы обеспокоены.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
• Программа школьной медицинской помощи, Отделение по делам детей и раннего развития детей Тел. (03) 9096 8417
• Королевская детская больница Тел. (03) 9345 5522
• Департамент здравоохранения Виктории, профилактика и здоровье населения.

О чем следует помнить

• Проблемы с питанием, такие как переедание или жесткие диеты, могут возникать в подростковом возрасте.
• То, как вы реагируете на беспокойство вашего ребенка о телесном образе, может повлиять на его отношение и поведение.
• Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит рост вашего ребенка — врач может использовать ряд диаграмм, чтобы помочь оценить, вызывает ли рост вашего ребенка беспокойство.

• Молодежь и питание [онлайн], Child and Youth Health SA. Дополнительная информация здесь.Внешняя ссылка

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Девочки-подростки с недостаточным весом — NHS

Вам может быть интересно, если у вас недостаточный вес. Или, возможно, ваши друзья или родители упомянули об этом.

Вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса.

Если у вас недостаточный вес, врач общей практики, практикующая медсестра или школьная медсестра могут дать вам помощь и совет.

Это может быть медицинская причина, которую необходимо проверить. Или, возможно, вы не соблюдаете здоровую и сбалансированную диету. Это может быть из-за стресса или других эмоциональных проблем.

В любой ситуации, если вас беспокоит ваш вес или диета, лучше всего сказать об этом кому-нибудь. Можно многое сделать, чтобы помочь.

Почему у тебя недостаточный вес?

Если наш калькулятор здорового веса сказал вам, что у вас может быть недостаточный вес, подумайте, почему это может быть.

• Вы плохо себя чувствовали?
• Вы придерживаетесь здорового питания или пропускаете завтрак или обед и перекусываете на ходу?
• У вас пропал аппетит из-за стресса или беспокойства?
• Вы пытались похудеть? Вы больше сосредоточены на похудении, чем на здоровом весе?

Почему недостаточный вес имеет значение

Недостаточный вес вреден для вас. Это может оставить вас с низкой энергией и повлиять на вашу иммунную систему. Это означает, что вы можете легче подхватить простуду и другие инфекции.

Кроме того, вам может не хватать важных витаминов и минералов, таких как кальций и железо, которые необходимы вам для роста и развития.

Если у вас недостаточный вес, это также может повлиять на работу ваших гормонов. Это означает, что ваши месячные могут быть задержаны, если они еще не начались, или, если они начались, вы можете пропустить некоторые из них.

Хорошая новость заключается в том, что с небольшой помощью вы можете постепенно набирать вес, пока не достигнете нормального веса для вашего роста и возраста.

Что делать, если у вас недостаточный вес

Важно правильно набирать вес.

Шоколад, торты, газированные напитки и другие высококалорийные продукты, богатые насыщенными жирами и сахаром, с большей вероятностью приведут к увеличению жировых отложений, а не мышечной массы тела.

• Основывайте свой рацион на крахмалистых углеводах, таких как макароны из непросеянной муки, коричневый рис или картофель.
• Ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
• Принимайте немного нежирного белка (из нежирного мяса, рыбы, бобовых и бобовых).
• Каждый день употребляйте молочные продукты или молочные альтернативы — цельное молоко, пока не наберете вес.
• Сократите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, включая мясные полуфабрикаты, пироги, пирожные, выпечку и печенье. Растительные масла, орехи, ореховое масло и семена являются хорошими источниками полезных жиров.
• Сократите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, таких как шоколад, мороженое, пирожные, печенье и сладкие безалкогольные напитки.

Здоровые способы набрать вес

• Найдите время для завтрака – попробуйте кашу с нарезанными фруктами или изюмом, посыпанную сверху, или пюре из авокадо или яиц на тосте.
• Картофель в мундире с печеной фасолью или с тунцом — это полезный обед, который содержит как энергетические углеводы, так и белок.
• Горсть орехов или тостов с несоленым и неподслащенным ореховым маслом — это быстрая и высокоэнергетическая закуска.
• Попробуйте цельномолочные йогурты и молочные пудинги, такие как рисовый пудинг, чтобы набрать вес.
• Старайтесь есть 3 раза в день, перекусывая здоровыми закусками.
• Это может помочь увеличить размер порций во время еды.

Узнайте больше о здоровом питании

Это расстройство пищевого поведения?

Если вы чувствуете тревогу, когда думаете о еде, или чувствуете, что можете использовать контроль над едой, чтобы справиться со стрессом, низкой самооценкой или трудностями дома или в школе, возможно, у вас расстройство пищевого поведения.