Таблица Рост Вес Возраст Для Мужчин в Военкомат © Также читайте
Современные мужчины с удовольствием следят за собой. А как же иначе? Подтянутый, стройный мужчина с идеальным весом нравится окружающим, ему легче сделать карьеру и добиться жизненного успеха. Но что же это такое — идеальный вес?
Таблица индекса массы тела (ИМТ), и формула
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
| 151 | 43,0 — 46,4 | 45,1 — 50,5 | 48,7 — 55,9 |
| 152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | 49,2 — 56,5 |
| 153 | 43,9 — 47,5 | 46,1 — 51,6 | 49,8 — 57,0 |
| 154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | 50,3 — 57,6 |
| 155 | 44,9 — 48,6 | 47,2 — 52,6 | 50,8 — 58,1 |
| 156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | 51,3 — 58,6 |
| 157 | 46,0 — 49,6 | 48,2 — 53,7 | 51,9 — 59,1 |
| 158 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 | 52,4 — 59,7 |
| 159 | 47,1 — 50,7 | 49,3 — 54,8 | 53,0 — 60,2 |
| 160 | 47,6 — 51,2 | 49,9 — 55. 3 | 53,5 — 60,8 |
| 161 | 48,2 — 51,8 | 50,4 — 56,0 | 54,0 — 61,5 |
| 162 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 | 54,6 — 62,2 |
| 163 | 49,2 — 52,9 | 51,5 — 57,5 | 55,2 — 62,9 |
| 164 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 | 55,9 — 63,7 |
| 165 | 50,3 — 53,9 | 52,6 — 58,9 | 56,7 — 64,4 |
| 166 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 | 57,3 — 65,1 |
| 167 | 51,4 — 55,3 | 54,0 — 60,7 | 58,1 — 65,8 |
| 168 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 | 58,8 — 66,5 |
| 169 | 52,7 — 56,8 | 55,4 — 62,2 | 59,5 — 67,2 |
| 170 | 53,4 — 57,5 | 56,1 — 62,9 | 60,2 — 67,9 |
| 171 | 54,1 — 58,2 | 56,8 — 63,6 | 60,9 — 68,6 |
| 172 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 | 61,6 — 69,3 |
| 173 | 55,5 — 59,6 | 58,3 — 65,1 | 62,3 — 70,1 |
| 174 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 | 63,1 — 70,8 |
| 175 | 57,0 — 61,0 | 59,7 — 66,5 | 63,8 — 71,5 |
| 176 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 | 64,5 — 72,3 |
| 177 | 58,4 — 62,8 | 61,1 — 67,8 | 65,2 — 73,2 |
| 178 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 | 65,9 — 74,1 |
| 179 | 59,8 — 64,4 | 62,5 — 69,3 | 66,6 — 75,0 |
| 180 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 | 67,3 — 75,9 |
Современные мужчины с удовольствием следят за собой.
А как же иначе? Подтянутый, стройный мужчина с идеальным весом нравится окружающим, ему легче сделать карьеру и добиться жизненного успеха. Но что же это такое — идеальный вес?
Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин
| Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ | ИМТ | Риск для здоровья | Что делать | |
| 18-25 лет | более 25 лет | |||
| Анорексия нервная. Анорексия атароксическая. | Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5 | Высокий | Рекомендуется повышение веса лечение анорексии. | |
| Дефицит массы тела | Менее 18,5 | Отсутствует | ||
| Норма | 19,5-22,9 | 20,0-25,9 | похудения не требуется | |
| Избыток веса | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | Повышенный | Рекомендуется похудение |
| Ожирение I степени | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | Повышенный | Рекомендуется снижение массы тела |
| Ожирение II степени | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | Высокий | Настоятельно рекомендуется снижение массы тела |
| Ожирение III степени | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | Очень высокий | Настоятельно рекомендуется снижение массы тела |
| Ожирение IV степени | 40,0 и выше | 41,0 и выше | Чрезвычайно высокий | Необходимо немедленное снижение массы тела |
Если с детства за вами закрепилось прозвище «колобок», у вас короткие и полные руки и ноги, широкие лодыжки, запястья и тазовая кость, пухлые щеки и большой живот, то ваш тип телосложения — гиперстеник.
Правильное соотношение веса и роста у мужчин. Здоровый образ жизни | Живая Аптека
| ВЕС | |
| 157 — 167 см | 54 — 65 кг |
| 167 — 177 см | 66 — 73 кг |
| 177 — 187 см | 74 — 83 кг |
| 187 — 197 см | 84 — 92 кг |
| 197 — 207 см | 93 — 102 кг |
В статье:
- 1 Таблица индекса массы тела (ИМТ), и формула
- 2 Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин
- 3 Правильное соотношение веса и роста у мужчин. Здоровый образ жизни | Живая Аптека
Таблица соотношения роста и веса у мужчин и женщин по возрасту
Соотношение роста и веса волнуют многих ученых, врачей и обывателей. Существует множество пособий и таблиц, объясняющих правильные параметры соотношения роста и веса для женщин, мужчин, детей и подростков. Таблица нормального веса человека по годам позволяет определить параметры на всю жизнь.
Чаще других к таблицам соотношения роста и веса обращаются женщины, желающие похудеть или убедиться в правильности текущих параметров. Научные подсчеты позволяют с помощью формул, существующих еще с 19 века, определять корректные параметры соотношений. Поль Брок предложил систему, согласно которой в среднем вес должен равняться числу «рост минут 100». Это значит, что если ваш рост составляет 162 см, то вес не должен превышать 62 кг. Это относится к взрослым и пожилым людям, для определения параметров детей используют другие способы. Как узнать свой правильный вес по росту и возрасту?
- 1 Правила расчета
- 2 Как определить тип телосложения?
- 3 Рекомендации для детей
- 4 Использование таблиц
- 5 Оптимальные параметры в 18 лет
- 6 Мужчины-бодибилдеры
- 7 Для спортсменов
- 8 Для подростков и взрослых
- 9 Важность режима питания
- 10 Реалии модельного бизнеса
01
Правила расчетаРасчет нормального веса для взрослого человека производится на основании индекса Кетле, который предлагает взять данные в граммах и разделить его на рост в сантиметрах.
Женщинам от 16 до 40 лет следует умножать показатель роста на весоростовой коэффициент, который присваивается по возрасту и типу фигуры. Если телосложение тонкокостное, то для каждого сантиметра роста нужно взять 325 г веса. Если телосложение нормальное, то взять нужно 350 г, а если оно ширококостное, то 375 г.
Чтобы определить идеальный вес для женщины ниже 160 см, нужно отнять от нормального еще 10 процентов. Девушкам маленького роста следует отнимать дополнительно 5 кг, чтобы выяснить идеальный вес, но эта формула работает до достижения 20-летнего рубежа. Чтобы определить нормальный вес женщины, нужно найти правильную формулу.
Чтобы контролировать сочетание роста и веса, нужно купить весы. Рост — это величина постоянная, он постепенно увеличивается до определенной планки, а вот показания веса могут меняться как угодно. Если по медицинским показаниям нужно сбросить лишний вес, то, как правило, врачи предлагают ориентироваться именно на рост и вес взрослого человека.
- 1. Астеническое телосложение (тонкокостное). Люди обладают длинными руками и ногами, тонкой изящной шеей, мышечная масса не особо развита, вес небольшой. Девушки с таким типом фигуры обладают выраженной активностью, они не набирают вес от обильного питания, энергия у них расходуется быстро.
- 2. Нормальное (нормостеническое) телосложение. У таких людей фигура пропорциональная, сложенная красиво, конечности соответствуют росту и комплекции.
- 3. Ширококостное (гиперстеническое) телосложение. У людей с таким типом поперечные параметры фигуры больше, чем у перечисленных выше типов. Их кости отличаются, они более толстые и тяжелые, ноги короткие. Для данного типа характерны широкая грудь, бедра, плечи. У женщин с гиперстеническим сложением тела существует опасность полноты, им приходится уделять особое внимание питанию и занятиям спортом.
02
Как определить тип телосложения? Для определения типа фигуры по указанным характеристикам следует измерить запястье правой руки.
Для астенического телосложения показатель будет менее 16 см, нормой считается от 16 до 18,5 см, а для гиперстенического телосложения показатель превышает 18,5 см.Многие задаются вопросом и спорят, что же считается идеальным ростом для мужчин и женщин. Некоторое время устойчивым было обозначение роста женщины в таком контексте:
- ниже 150 см — девушка низкая;
- от 151 до 167 — девушка среднего роста;
- от 167 до 175 — девушка высокая;
- выше 176 — девушка очень высокая.
За последнее время из-за акселерации шкала роста претерпела изменения, теперь к норме можно отнести рост от 166 до 170 см. Немаловажное значение уделяется длине ног, особенно у женщин. Красивые пропорционально длинные ноги считаются главным показателем красоты. Как определить? Измерения этой части тела нужно начинать от бугра бедренной кости до нижней точки ступни.
Длинными ногами обычно обладают люди с астеническим и нормальным телосложением. Невысокие женщины имеют недлинные ноги, которые для сохранения пропорций должны быть худыми.
Красивым и правильным считается, если длина ног составляет половину всего роста. Если длина ног меньше половины длины тела, то они считаются короткими и непропорциональными. Чаще всего такая ситуация наблюдается у гиперстеников. Несмотря на физические данные, женщины с подобной проблемой могут визуально скрывать диспропорцию за счет обуви на высоком каблуке, платформе и с помощью фасонов одежды. Таблица веса и роста для женщин помогает осознать, что нужно скорректировать.
Для моделей длина ног должна превышать половину общего роста на 6-9 см, это считается в современном обществе красивым и эстетичным. Если знать корректные вертикальные пропорции, можно соотнести их с горизонтальными параметрами. Чаще всего измеряют грудь, талию и бедра. Долгое время классическими параметрами считалось 90-60-90, однако эти данные хороши для высоких девушек, а для невысокого человека такое соотношение не будет выглядеть привлекательно.
Для нормального телосложения правильным считается окружность груди, которая составляет половину роста с двумя-тремя сантиметрами прибавки.
Для вычисления корректного объема груди, нужно прибавить 10 см, а чтобы узнать свой идеальный размер талии, нужно от роста отнять 105 см. Для правильных пропорций бедра нужно взять размер талии и прибавить 30 см.
При вычислении параметров у тонкокостных людей нужно принять за образец объем грудной клетки в 84-86 см, грудь при этом будет на 6 см больше, талия не превышает 64 см, а соотношение талии и бедер остается прежним с разницей в 30 см.
Для тонкокостного телосложения высчитывается другое соотношение горизонтальных параметров. Окружность груди должна быть больше половины роста на 10 см, у параметров бюста будет +10 см. Например, для девушки 168 см роста талия не должна превышать 76 см, а бедра должны быть не более 104 см.
03
Рекомендации для детейПараметры роста и веса ребенка начинают учитывать уже при его рождении. Процесс роста обеспечивается множеством факторов, начиная с генетической предрасположенности, заканчивая питанием в здоровом соотношении белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.
Чем меньше ребенок, тем более интенсивно он растет и развивается.
Мальчики растут быстрее, чем девочки. В период подросткового созревания девочки вступают в период активного роста, а мальчики развиваются в этом направлении через несколько лет, и обычно они обгоняют сверстниц.
Для определения роста ребенка нужно взять обычную измерительную ленту, которая используется при кройке и шитье. Положить ленту на стол и распрямить ее так, чтобы она не сворачивалась, зафиксировать скотчем по краям. Положить ребенка на стол, чтобы голова оказалась на нулевой отметке, распрямить ножки в коленях и отметить его рост. Нельзя замерять рост детей с помощью металлической рулетки или линейки, это может быть травмоопасно. Мягкие ленты позволяют также провести замеры у самых маленьких непосед, включая изгибы. Вес замеряют с помощью электронных весов, при этом важно поместить ребенка в центр чаши или платформы для измерения. Контрольные взвешивания нужно проводить до приема пищи и после утреннего туалета.
Таблица на русском гласит, что параметры для ребенка по среднему значению для здоровых детей похожего возраста и роста составляют интервал 25-50-75. Если интервалы сильно отличаются от нормы, например, 7 или 95, то нужно обращать внимание педиатра на такие особенности.
Родители должны знать, что такое центильная шкала. Если поставить сотню детей в прямую линию по росту от маленького до большого, можно подвести определенную статистику. Первые три ребенка будут считаться самыми маленькими, затем с третьего до десятого будут низкие, с десятого до двадцать пятого будут дети ниже среднего роста, с двадцать пятого до семьдесят пятого — средние, с семьдесят пятого до девяностого — выше среднего, с девяностого до девяносто седьмого — высокие и последние трое будут очень высокими. Таблица соотношения роста ребенка и веса поможет родителям следить за развитием малыша.
Показатели роста и массы вашего ребенка могут рассматриваться в контексте коридора центильной шкалы по таблице.
Согласно визуальному контролю антропометрических данных ребенка выдается заключение на основании оценочного суждения. Если при этом требуется вмешательство извне, педиатр назначает рекомендации. Это могут быть таблетки, витамины, терапевтические процедуры. Соответствие роста и веса — показатель здоровья.
Аналогично определяется нормальная масса тела, она соотносится с ростом, то есть длиной тела ребенка в определенном возрасте. За норму принимается среднее значение, взятое с параметров 100 детей такого же возраста и похожего сложения. Для новорожденного ребенка рост в 50 см является нормой, а масса в среднем составляет 3,8 кг, это значение обозначается как выше среднего. Объем груди в норме составляет 35 см, а объем головы — 36 см.
04
Использование таблицНаиболее часто таблица роста и веса нужна при занятиях бодибилдингом. Эта тема интересна мужчинам, которые желают добиться правильных пропорций и развить тело до золотых параметров веса-роста. Те параметры, которые обозначаются в мужском бодибилдинге, подходят для обычных мужчин, не занимающихся профессионально наращиванием мышечной массы.
Однако описание параметров идеального тела подходит для применения и в обычной жизни.
Перед тем, как начинать тренироваться, следует определиться с замерами, антропометрией, правилами соблюдения пропорций фигуры. У мужчин и женщин имеются индивидуальные физиологические параметры, которые далеко не всегда являются идеальными.
Но если прибегнуть к тренировкам и развить те или иные группы мышц, можно довести пропорции практически до идеала.
Часто этим начинают заниматься юноши, которые обладают высоким ростом, но неразвитыми мышцами, или наоборот, маленького роста и жировыми отложениями.
Работа над соотношением массы тела и роста занимает немало времени как в случае необходимости набора веса, так и при сбрасывании. Наряду с этим для спортсменов правильное соотношение условно, вес может давать как жир, так и мышцы. Поэтому следует говорить больше о пропорциях.
Чтобы высчитать соотношение роста и веса у девушек используется индекс массы тела (ИМТ).
Согласно исследованиям Адольфа Кетле нормальные параметры можно получить по формуле BMI = W/h3, где BMI (body mass index, индекс массы тела) — переменная, получающаяся путем деления веса (W) человека на его рост (H), возведенный в квадрат. Ученые в двадцатом веке дали этой формуле новую жизнь, объяснив, что формула способна показать предположительное содержание жира в теле и его процентное нормальное соотношение к общей массе.
Для определения ИМТ нужно взять точный вес в килограммах и рост в сантиметрах. Для человека ростом 175 см и весом 70 кг ИМТ = 70/(1,75)2 = 70/3,5 = 20. Данной формулой пользуются врачи при определении избыточной массы тела или недостаточности. Для определения рекомендаций используются следующие правила (норма веса для женщин):
- ИМТ менее 16 — дефицит веса, представляющий опасность для здоровья;
- ИМТ от 16 до 18,4 — дефицит веса;
- ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальное соотношение;
- ИМТ от 25 до 29,9 — стадия предожирения;
- ИМТ от 30 до 34,9 — стадия ожирения 1 степени;
- ИМТ от 35 до 39,9 — стадия ожирения 2 степени;
- ИМТ от 40 и выше — стадия морбидного ожирения 3 степени.
Чтобы узнать тип фигуры, можно прибегнуть к простому тесту: при обхвате запястья большим и указательным пальцем внимательно посмотреть на то, какое расстояние остается между пальцами. Если удалось полностью обхватить запястье в самом тонком месте, значит, ваш тип относится к астеническому, если пальцы соприкасаются с усилием или не хватает пары миллиметров, тип относится к нормальному, а если меду пальцами остается большое расстояние, значит, тип фигуры гиперстенический.
05
Оптимальные параметры в 18 летОбщепринятым убеждением является суждение, что идеальным весом для человека является тот, которым он обладал в 18 лет. Считается, что нужно придерживаться именно таких параметров на протяжении всей оставшейся жизни. Однако, если сохранить такой вес при имеющемся росте не удалось, не стоит расстраиваться. Каждые 10 лет энергетические затраты человека понижаются в среднем на 10 процентов. Выходит, что с годами люди склонны увеличивать массу тела на те же 10 процентов, а это около 5-6 кг.
Это естественный процесс, который врачи всегда учитывают при планировании программы похудения.
Когда пациентка обращается с пожеланием похудеть до данных 18-летней девушки, чаще всего это неосуществимая задача. Всегда следует ориентироваться на комплексные показатели соотношения роста, веса, жировой прослойки, возраста. Следует считать правильные показатели по медицинским формулам, которых в настоящий момент множество. Тем не менее, основные из них являются простыми и общедоступными. Рост и вес девушек в таблице возраста помогает понять, что природу не обманешь.
По формуле Брокка для расчета идеального веса для мужчины нужно от роста отнять 100 и умножить на 1,15. Для расчета идеального веса для женщины нужно от роста отнять 110 и умножить на 1,15. Формула, согласно которой нужно от роста отнять 100 или 110 без всякого умножения считается устаревшей для современных реалий. На вес влияет не только мышечная и жировая масса, но и тяжесть костей, это немаловажный фактор при учете пропорций.
06
Мужчины-бодибилдерыМужчины, занимающиеся бодибилдингом, мечтают об огромных бицепсах и сильных ногах, однако существуют правила соотношения роста и веса, пропорций и обхвата. К примеру, бицепс Арнольда Шварценеггера в его лучшие времена не превышал 56 см в обхвате, а у Луи Ферриньо — 58,5 см. Для того чтобы считаться успешным спортсменом, важно не только наращивать массу в соответствии с ростом и физическими данными, но и поддерживать правильные пропорции, ведь именно это наиболее ценится в данном виде спорта.
Есть мнение, что для каждого роста есть предельный вес, который подразумевает возможность построения рельефного красивого тела. Если превысить указанную цифру, то есть риск превратиться в гору мышц, без выраженной мускулатуры, необходимой для участия в соревнованиях. Показатель максимального чистого веса мышц связан с ростом атлета, поэтому для спортивной карьеры выбираются мужчины с ростом не менее 175 см. Если говорить о лучшем весе среди легендарных бодибилдеров, то нужно взять во внимание такие параметры:
- Арнольд Шварценеггер, рост 187 см, лучший вес — 111 кг;
- Луи Ферриньо, рост 196 см, лучший вес 118 кг;
- Йозеф Весела, рост 193 см, лучший вес 115 кг.
Для сравнения можно привести пример спортсмена Эдвардо Казака, который обладал ростом 170 см и имел лучший вес 105 кг. Другие его коллеги по росту не превышали мускульный вес более чем до 100 кг. Таблица роста и веса взрослого человека, занимающегося спортом, будет отличаться от обычной.
История знает множество примеров спортсменов небольшого роста, обладающих при этом идеальными пропорциями и завоевавших различные первенства на чемпионатах мира. Фредди Ортис имел рост всего 165 см, и при весе в 88 кг заслужил славу самого мускулистого маленького спортсмена. У Франческо Коломбо при аналогичном росте спортивный вес не превышал 85 кг, он был чрезвычайно развит с физической стороны и обладал силой мышц. Для того чтобы носить на теле гору мышц, нужны крепкие физические данные, нужен прочный костяк и благоприятное строение фигуры.
07
Для спортсменовНа каждый мускульный объем имеется собственное соотношение роста и веса у женщин и мужчин. Например, у спортсмена не получится вырастить бицепс до 45 см в обхвате, если у него рост 175 и вес 74 кг.
Для достижения цели придется нарастить как минимум 10 кг веса. Если внимательно посмотреть на спортсменов, которые выступают в категории до 70 кг, можно заметить, что объем рук у них не намного меньше, чем у тех, кто представлен в более тяжелой категории. Это связано с уменьшением веса перед соревновательным циклом. Грубо говоря, вес и объемы могут быть не связаны напрямую. Если снизить вес, размер будет прежним при правильном подходе к тренировкам.
Система определения пропорций и соотношений роста и веса спортсменов до сих пор корректируется. К ним нельзя применять таблицы, используемые для обычных людей, которые не развивают мускулатуру и не работают над телом.
Когда увеличивается мышечная масса, начинают работать законы другого плана. Ниже представлена выдержка из таблицы Уайдера. Таблица соотношения роста и веса для мужчин:
Рост Вес Бицепсы Шея Грудь Талия Бедро Голень
150 60 38 38 101 68,5 53,5 36,5
155 65 39,5 39 103 71 55 38
160 75 40,5 40,5 110 76 56,5 39,5
165 80 41,5 41,5 115 78,5 58 40
170 85 43 42,5 118 79,5 59,5 40,5
175 90 44,5 43 121 82 62 41,5
180 95 45 44,5 124 83 63,5 42
185 105 45,5 45,5 126 84 65 43
Зачастую у пропорций спортсменов есть предельная способность каждой отдельно взятой группы мышц к наращиванию.
Допустим, шансы увеличить объем бицепса у мужчин намного выше, чем голени. Помимо тренировочного процесса важно учитывать и принимать во внимание наследственные факторы, генетическую предрасположенность к росту мышц, развитости определенных групп и т.д.
Среди современных бодибилдеров особенно ценятся широкие плечи, большие руки, узкая талия и большие ноги. Норма веса у мужчин в таблице является лишь рекомендацией, а не руководством к действию.
08
Для подростков и взрослыхВ современном обществе средний рост мужчины составляет 178 см, а у женщины — 164 см. Пик роста у девочек приходится на период с 17 до 19 лет, парни при этом отстают, начиная интенсивно расти с 19 до 22 лет. Скачки роста происходят в период полового созревания, когда гормоны обуславливают все процессы. Для девочек данные период длится с 10 до 16 лет, у мальчиков он начинается с 11 лет и длится до 17-18 лет. Небольшое колебание в показателях роста может быть даже в течение одного дня. Утром после сна и отдыха ваше тело будет на 1-2 см длиннее, а к вечеру наоборот.
Это связано с небольшой естественной компрессией позвоночника и мягких тканей человека.
Факторы, влияющие на рост взрослого человека, связаны с питанием, режимом сна и спортивными нагрузками. Если не заниматься спортом, то со временем можно потерять несколько сантиметров.
Для взрослых важно понимать, что не все подростки растут одинаково. У кого-то скачок случается в 13 лет, у кого-то в 17, и это нормально. В организме все взаимосвязано, как только начинается половое созревание, происходит гормональный всплеск, провоцирующий развитие организма. Иногда стремительный рост не успевает за наращиванием мышц, тогда мальчики или девочки становятся высокими и хрупкими. При вытяжении тела могут появляться проблемы с координацией, человек не сразу приспосабливается к новым параметрам и долго адаптируется.
В иных случаях развитие может сначала пойти по пути набора веса, а затем увеличения роста. Это также признается врачами нормой и не требует корректировки по питанию. Нельзя заставлять подростков худеть в период полового созревания.
Это не означает, что не нужно следить за весом и режимом питания, но нужно понимать, что большая часть процессов связана с гормонами, и вы на это повлиять не сможете.
09
Важность режима питанияДиеты и голодание в подростковом возрасте запрещено, организм как никогда черпает из пищи все необходимые строительные материалы и вещества. Если ограничивать питание, развитие может замедлиться. Особенно тяжело восстанавливать затем последствия недополучения мозгом питательных веществ.
Важно понимать, что вес и объемы тела не связаны напрямую, это разные вещи. При идентичных объемах вес жира в теле и мышц будет одинаковым, однако мышц будет меньше по количеству. Если у человека нормальный вес, но объемы большие, значит, в организме преимущественно жир, и от него нужно избавляться. Для этого лучше всего действовать комплексно: заниматься спортом и правильно питаться. Когда девушки только начинают заниматься фитнесом, они часто взвешиваются, и когда видят на весах результат на увеличение, начинают паниковать.
Хотя в зеркале их встречает стройная фигура. Не стоит ориентироваться на вес при занятиях спортом. Накачанные подтянутые мышцы всегда будут весить больше, чем жир. Смотрите на объемы тела и общие пропорции и ориентируйтесь на данные показатели.
При сниженном весе и худом телосложении есть недостаток мышечной массы. В соответствии с ростом следует высчитать правильные пропорции для тела и придерживаться правил для исправления ситуации. Если худоба не является результатом болезни, вес можно нарастить до корректного соотношения с ростом подростка.
10
Реалии модельного бизнесаНаиболее интересным вопросом является параметры моделей и формулы, по которым можно определить, подходит ли фигура под описание модельной. Большинство манекенщиц выглядит в реальной жизни слишком тощими. Это связано с тем, что камеры и фотоаппараты склонны придавать некоторую пухлость и дополнительный объем, поэтому, чтобы выглядеть на фотографии худой, в жизни нужно быть очень худой.
Таблица роста и веса у женщин, связанных с модельным бизнесом, не дает покоя многим девушкам. Для подсчета идеального веса модели нужно от роста вычесть 100 и отнять 10% роста. Допустим, если девушка имеет рост 180 см, то ей придется отнять 118, и это означает, что ей нельзя весить больше 62 кг. Для обычного человека, который много работает, ведет активный образ жизни, правильно питается и отдыхает, этот вес будет недостаточным. Обычная женщина с такими параметрами будет выглядеть слишком худой, поэтому формула подойдет только для моделей и танцовщиц. Играет роль не только соотношение роста и веса у мужчин, но и костно-мышечная ткань. Нормой считается до 15%.
Немаловажным фактором при вычислении параметров роста-веса является возраст. Чем старше становится организм, тем больше ему нужна масса тела. Каждые 10 лет жизни женщина прибавляет естественным путем до 5 кг. Вес по росту и возрасту нужно учитывать всегда.
Для высчитывания идеальных параметров необходимо принимать во внимание тип фигуры.
У гиперстеников шанс стать моделями стремится к нулю, так как никакие диеты не помогут уменьшить ширину кости и удлинить конечности. Все, что можно сделать, это высчитать идеальные пропорции и поддерживать их максимально корректно.
Для повседневной жизни женщинам лучше пользоваться формулой индекса Кетле и не накручивать лишнего. Если вы не стоите каждый день перед камерой, достаточно придерживаться правил красивых пропорций тела. Все недостатки можно скрывать с помощью одежды и обуви, а лишний вес убирать диетами и спортом.
Формула Лоренца подходит для девушек ростом до 175 см. Чтобы посчитать идеальный вес, нужно подставить в формулу собственные показатели: (рост — 100) — (рост-150) / 2.
Тем самым, например, если рост женщины 170 см, то исходя из этой формулы, она должна весить (170-100=70) — (170-`50=20/2=10) 60 кг. Но, пользуясь этой методикой, стоит учитывать, что при ее вычислении не считается тип фигуры и возраст. Естественно, что ни модели, ни обычные высокие девушки не могут пользоваться этой формулой, потому как для них она будет совсем неэффективной.
Таблица соотношения роста и веса для женщин по возрасту должна использоваться при похудении.
Таблица среднего веса и средний вес мужчин по возрасту
Обратите внимание на таблицу роста и веса мужчин – средний вес мужчин меняется с возрастом .
Первое, что бросается в глаза на диаграмме роста и веса мужчин, помимо цветов, это кривые, показывающие, что мужчины постепенно набирают вес до 50 лет. После этого средний вес у мужчин постепенно снижается. Это природа – естественная и здоровая.
Средний вес мужчины составляет около 180 фунтов.
Таблица среднего веса мужчин
Док только что сказал, что тяжелеть полезно для здоровья?
Эм, кое-что о природе.
Мне пришлось ждать десять лет, пока наука догонит то, во что я верил все это время. Теперь исследования доказали, что мужчины и женщины, которые набрали вес до ИМТ от 25 до 30, когда они достигают возраста 50 лет, являются самыми здоровыми и живут дольше.
Таблица выше предназначена для “ Белый “
раса/этническая принадлежность. Таблицы веса мужчин других рас / этнических групп: белые, черные, латиноамериканцы или другие. * Категории «Раса-Этническая принадлежность» .
Отличаются ли другие расы?
Некоторые незначительные различия в составе тела, т. е. процентное содержание жира в организме и мышечная масса, но формы кривых веса одинаковы во всем мире.
См. также таблицу роста мужчин «белой» расы/этнической принадлежности. Ваш идеальный вес тела и калькулятор индекса массы тела ИМТ для мужчин здесь. Есть даже страница с диаграммой мужского индекса массы тела ИМТ.
Лучше поясните красные линии на графике.
Я не слушаю. Я ненавижу графики.
Что означает Таблица среднего веса для мужчин?
Красные линии на графике выше показывают «процентили».
Толстая красная линия посередине — это 50 й процентиль, который указывает на то, что 50% популяции мужчин имеют вес тяжелее, чем линия, а 50% — легче.
Точно так же верхняя красная линия, 95 -я -я процентильная линия указывает вес, при котором 95% мужского населения легче.
Ненависть — сильное слово, которое я использую только для того, что мне не нравится.
Толстая красная линия на графике — Среднее значение .
Любые диаграммы для женщин?
Другие таблицы роста и веса
Также доступны таблицы среднего веса женщин и среднего роста женщин. Полный набор см. в индексе диаграммы.
Таблицы среднего роста мальчиков и среднего веса мальчиков доступны здесь. Они также интересны тем, что не только показывают средний рост детей, но и показывают, что склонность к развитию ожирения во взрослой жизни часто начинается в детстве.
Источником данных для этой диаграммы является исследование NHANES III, проводившееся в Америке в период с 1988 по 1994 год.
Какой средний вес у мужчин в Америке?
Средний вес взрослого мужчины в Америке составляет от 76 до 84 кг, в зависимости от возраста. (для белых кобелей*).
Средний вес в соответствии с вашим возрастом указан в таблице ниже.
| Возраст: | от 20 до 29 лет | от 30 до 39 лет | от 40 до 49 лет | от 50 до 59 лет | от 60 до 69 лет |
|---|---|---|---|---|---|
| Килограммы 76 81,3 82,6 84 83,5 | |||||
| Фунты | 168 | 179 | 182 | 185 | 184 |
Это «медианные» (50 th процентили) веса, которые очень близки к «-», но не совсем «средние». | |||||
Создано Стивеном Б. Холлсом, доктором медицины, FRCPC и Джоном Хэнсоном, магистром наук.
Почему на сайте CDC говорится, что средний вес мужчин выше? Говорят 195,5 фунтов.
Политика.
Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) может заставить средний вес стать более высоким числом, будучи хитрым.
Они могут включить в арифметику всех сверхожиревших людей. Есть люди, которые весят 700 фунтов и более, и они могут искажать среднее значение.
Мои таблицы работают лучше, используя СРЕДНИЙ результат и сообщает вам, что это СРЕДНИЙ.
Политика ожирения
Причина, по которой я думаю, что существует политика, заключается в том, что Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) хотят, чтобы люди беспокоились о избыточном весе и эпидемии ожирения .
Они хотят показать высокий уровень упитанности и низкий стандарт для сравнения, чтобы большинство населения назвали избыточным весом. Академики, занимающиеся наукой о избыточном весе, хотят финансирования все больших и больших исследований.
Кстати, это не уникально для ожирения . Любая болезнь, которая широко освещается на телевидении и миллионы людей собраны за счет организованного сбора средств, имеет те же стимулы для превращения своей болезни в эпидемию.
Чтобы подтвердить мою точку зрения, я уверен, что вы слышали о статистике, согласно которой более 50% населения имеют избыточный вес. Но вы, вероятно, не слышали, что быть так называемым избыточным весом в свои 50 лет — это самых здоровых . Вот статьи, подтверждающие это: —
- Halls SB, Обзор статей о связи индекса массы тела с ожирением и смертностью
Прочитав это и проверив свой ИМТ, я решил присоединиться к наблюдателям за весом .
Да, я тоже люблю смотреть, как люди худеют.
Как насчет похудения и диеты?
Я бы посоветовал вам воспользоваться моим калькулятором индекса массы тела ИМТ или калькулятором идеального веса , чтобы узнать, нормальный ли у вас вес для вашего роста и пола.
Что касается диеты, то ХОРОШО ИЗВЕСТНО, что диеты работают только временно . Вот график моей диеты с 1999 по 2002 год.
Вы можете видеть, что происходит быстрая потеря веса, за которой следует постепенный набор веса. Затем та же картина повторилась, когда я снова успешно села на диету в 2012 году и восстановила ее в 2014 году.
Моя точка зрения. В вашей жизни бывают моменты, когда вы ДОЛЖНЫ соблюдать диету. Это происходит по состоянию здоровья или из-за желания любви и романтики.
В это время дерзайте, наслаждайтесь чувством успеха, достижений и возможностей. И когда вы позже набираете вес или видите, как другие набирают вес позже, примите это тоже как часть человеческого бытия.
Но тебе не кажется, что некоторые люди слишком толстые?
Ожирение некрасиво.
Определенно. Работая радиологом, я каждый день вижу, как люди умирают, потому что их ожирение привело к диабету, сердечным приступам, сердечной недостаточности, высокому кровяному давлению и еще длинному списку подобных заболеваний. Я просто не верю в преувеличение проблем или упрощение.
Давайте ответим на вопросы… Весело!
Какой средний вес у парня ростом 6 футов 2 дюйма?
Все зависит от вашего телосложения или размера корпуса. Например, если у вас маленькое телосложение, средний вес будет между 155 и 168 фунтами, если у вас среднее телосложение, средний вес будет где-то между 165 и 178 фунтами, а если у вас большое телосложение, средний вес будет между 165 и 178 фунтами. вес будет между 172 и 197 фунтов.
Каков средний вес мальчиков в возрасте 16+?
Начиная с 16 лет мальчики продолжают расти намного быстрее, чем девочки.
16-летний мальчик в среднем имеет рост 68 дюймов (5 футов 6 дюймов) и весит 134 фунта. От 18+ мальчикам в среднем от 69 лет.и 70 дюймов в высоту (5 футов 7 дюймов и 5 футов 8 дюймов) и весят где-то между 148 и 160 фунтами.
Какой средний вес у мужчин по телосложению?
Есть несколько спортсменов, которые весят около 200 фунтов на сцене. На самом деле, если бы вы действительно знали, сколько весят на сцене типичные спортсмены-физкультурники и бодибилдеры, вы были бы очень удивлены, узнав, насколько легкими обычно являются большинство из них.
Действительно, бодибилдеры выглядят крупнее, потому что у них худощавое тело и большая мышечная масса, но вес их тела на самом деле довольно низкий, хотите верьте, хотите нет.
Какой средний вес мужчин в Канаде?
Средний вес канадских мужчин составляет около 183 фунтов. Кроме того, рост мужчин в Канаде составляет 5 футов 10 дюймов.
Как еще можно определить, находится ли ваш вес в пределах нормы?
Здоровая масса тела зависит не только от вашего роста, веса, возраста, этнической принадлежности и пола, но и от количества жира в организме по сравнению с мышцами.
Кроме того, наличие большой окружности талии или большого количества брюшного жира может иметь повышенные факторы риска для некоторых заболеваний.
Если вы хотите похудеть, важно работать над потерей жира, а не жира и мышц, особенно с возрастом. Кроме того, если вы действительно заинтересованы, вы можете увидеть формулу для определения процента жира в организме ЗДЕСЬ .
Если вы заинтересованы в здоровом похудении, ознакомьтесь с некоторыми из наших последних научно обоснованных публикаций
Другие сообщения об индексе массы тела и графиках веса и роста
- Полный указатель ВСЕХ наших статей о весе и калькуляторах
- Указатель статей о росте и весе
Последние сообщения о похудении
- Указатель ВСЕХ наших сообщений о похудении
Последние сообщения о1 Индексы 905 постов о диетах при болезнях
Последние статьи о тревоге
- Указатель ВСЕХ наших сообщений о тревоге
Вернуться на домашнюю страницу
Гериатрический калькулятор ИМТ | Калькулятор ИМТ для пожилых людей
Создано Джоанной Михаловской, докторантом, и Александрой Зайонц, доктором медицины
Рецензировано Домиником Черниа, доктором философии, и Джеком Боуотером
На основе исследования
Джейн И.
Ноусон «ИМТ и смертность от всех причин у пожилых людей: метаанализ» Американский журнал клинического питания (апрель 2014 г.) См. еще 1 источник
Кэтрин Н. Портер Старр, доктор медицинских наук, и Конни В. Бейлс, PhD, RD «Избыточная масса тела у пожилых людей: проблемы и рекомендации» Клиники гериатрической медицины (август 2015 г.)
Последнее обновление: 21 ноября 2022 г.
Содержание:- Почему ИМТ не точен для пожилых людей?
- ИМТ для пожилых людей – гериатрические рекомендации по ИМТ
- Таблица ИМТ для пожилых людей
- Гериатрический калькулятор ИМТ
Этот гериатрический калькулятор ИМТ предназначен для взрослых старше 65 лет . Основываясь на вашем росте и весе, он рассчитает ваш ИМТ и определит, есть ли у вас недостаточный, избыточный или здоровый вес. Прочитайте статью ниже, чтобы узнать , почему ИМТ не точен для пожилых людей и каковы здоровые диапазоны ИМТ для пожилых людей.
Вам меньше 65 лет, и калькулятор ИМТ для пожилых вам не подходит? Проверьте наши Калькуляторы ИМТ коллекция и найдите тот, который подходит именно вам:
- Калькулятор ИМТ для мужчин;
- Калькулятор ИМТ для женщин;
- Калькулятор ИМТ для подростков; и
- Детский калькулятор ИМТ.
Мы делаем все возможное, чтобы наши омни-калькуляторы были максимально точными и надежными. Однако этот инструмент никогда не заменит оценку профессионального врача. Если вас беспокоит какое-либо состояние здоровья, обратитесь к врачу.
Почему ИМТ не точен для пожилых людей?
Индекс массы тела (ИМТ) — это значение, рассчитанное на основе веса и роста человека. ИМТ более 25 ассоциируется с более высокой смертностью от всех причин и повышенным риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Таким образом, нормальных диапазона ИМТ составляют от 18,5 до 25 кг/м².
Хотя ИМТ можно использовать для большинства взрослых, он имеет некоторые ограничения:
- Может переоценивать жировые отложения у спортсменов и у людей с мускулистым телосложением; и
- Это может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и у людей, у которых мало мышечной ткани.
Кроме того, недавние исследования показали, что для пожилых людей избыточный вес не связан с повышенным риском смертности . Поэтому были найдены разные диапазоны для здорового ИМТ. Проверьте параграфы ниже, чтобы узнать больше об ИМТ для пожилых людей.
ИМТ для пожилых людей – гериатрические рекомендации по ИМТ
Мы надеемся, что ответили на вопрос «Почему ИМТ не точен для пожилых людей?», но кого мы в первую очередь относим к «пожилым»? По данным ВОЗ, пожилой человек — это человек в возрасте 65+ лет (иногда 60+). На основе обширных исследований для пожилых людей были установлены разные категории ИМТ, где здоровый вес определялся как ИМТ в диапазоне от 23 до 29,9 кг/м² .
Это связано с тем, что исследователи заметили, что ИМТ ниже 23 и выше 33 связан со значительно повышенным риском смертности.
Но почему гериатрические рекомендации по ИМТ отличаются от общей популяции? Человеческие тела меняются с возрастом: у пожилых людей больше жировой ткани, чем у молодых. Более того, более высокий ИМТ связан с большими запасами энергии и лучшим состоянием питания в целом. Это действительно важно, когда развиваются серьезные хронические заболевания (обычно связанные с возрастом) , например. хроническая сердечная недостаточность или раковая кахексия.
Таблица ИМТ для пожилых людей
Ниже мы представляем диаграмму ИМТ для пожилых людей вместе с обычной диаграммой ИМТ.
BMI chart for seniors | |
|---|---|
BMI | Weight status |
<23 kg/m² | Underweight |
23–29,9 кг/м² | Нормальный вес |
≥30 kg/m² | Overweight/Obese |
BMI chart for the general population | ||
|---|---|---|
BMI | Weight status | |
<18,5 кг/м² | с недостаточным весом | |
18,5-24,9 кг/м² | ,5-24,9 кг/м² | . |
25-29.9 kg/m² | Overweight | |
≥30 kg/m² | Obese |
0005Geriatric BMI calculator
How does the geriatric BMI calculator Работа?
- Он вычисляет ИМТ из регулярного уравнения, показанного ниже:
ИМТ = вес [кг] / рост² [м²]
- Не беспокойтесь о единицах измерения! Наш гериатрический калькулятор ИМТ имеет встроенный преобразователь веса и длины тела, поэтому вы можете использовать как метрическую, так и имперскую систему.
- После расчета ИМТ присваивается категория ИМТ для пожилых людей.
Давайте на практическом примере убедимся, что все понятно. Рассчитаем ИМТ для 70-летней Одри, рост 162 см, вес 70 кг.
ИМТ = Вес [кг]/ высота² [M²]
ИМТ = 70/ 1,622
BMI = 26.