Релакс терапия: РЕЛАКС- ТЕРАПИЯ — эмоциональный баланс и расслабление

Диффузор «Релакс Терапия» 50 мл | Клумба

Очередной раз заказываем новогоднее оформление офиса с центральной елкой и фотозоной. Получается неимоверно красиво! Довольны сотрудники, поднимается настроение у клиентов. По стоимости отлично, по срокам быстро, без лишнего шума и суеты. Молодцы клумбовцы!

Лопатин Артем 2021-12-10

Для обслуживания свадебных банкетов, юбилеев, корпоративных мероприятий нужны цветы, много (!), поэтому обращаемся в «Клумбу» за оптовыми закупками. Цены устраивают, цветы всегда свежие, выбор прекрасный! 

Дарья М. 2021-09-28

Заинтересовалась обустройством живой изгороди вокруг загородного дома. В компании КЛУМБА предложили несколько оригинальных проектов. Вместе с флористом выбрали роскошный вариант с кустарниками, которые обеспечивают непрерывное цветение ограждения. К моему дому приходят все соседи любоваться и фотографироваться. Сотрудникам спасибо за отличную работу и за дельные советы по уходу за растениями!

Анита Смирнова 2021-06-18

Пользуюсь сервисом доставки букетов не первый раз, мы живем далеко от родителей, и очень радует возможность поздравлять родных с праздниками и важными датами даже через расстояние.

Букеты всегда свежие, доставка в обговоренное время, даже если это раннее утро в областном городе. Если есть какие-то изменения при составлении букета, то сотрудники всегда звонят и уточняют пожелания. Спасибо, что помогаете дарить радость!

Светлана 2020-10-28

24.10.2020 заказывала букет на день рождения на Красноармейском. Сама не знала, что конкретно хочу. Вместе с флористом и консультантом выбрали очень красивый и нежный букет для именинницы. Огромное спасибо сотрудникам за помощь и за терпение с не самым простым клиентом! Доставка выше всяких похвал! Именинница очень тронута сюрпризом и в восторге от букета! Огромная благодарность «Клумбе» и таким замечательным сотрудникам)

Евгения 2020-10-26

Хочу выразить благодарность самому лучшему флористу Наталье Шиляевой! Букетов как в ее исполнении я негде не видела! Они со вкусом, с потрясающей цветовой гаммой, композиция каждый раз оригинальней прежней. Собрано все красиво и аккуратно. Адресат всегда восхищен её творчеством! Спасибо, Наталья!

Екатерина 2020-10-02

Спасибо большое за прекрасный букет! Все пожелания и просьбы удовлетворили. Прекрасный сервис.

Даниил 2020-06-17

Спасибо Клумбе за отличный сервис! Заказывала доставку удалённо, оператор Анна помогла выбрать цвет роз, определиться с букетом — он получился очень красивый и свежий! Доставили быстро и без проблем!

Юнона 2020-05-30

Спасибо! Очень порадовал сервис, свежие красивые цветы за разумные деньги и в кротчайший срок! Буду пользоваться регулярно!

максим 2020-05-28

Спасибо огромное! Сделала заказ 26.05.2020 и через три часа он был доставлен лично в руки Маме, она была счастлива. Видеть счастье в глазах родного, любимого человека — бесценно. Все сделали с учетом всех пожеланий. Букет потрясающий, как и все дополнения к нему! Спасибо огромное!

Екатерина 2020-05-26

Доставка 24.04.2020.благодарим вас за прекрасные букеты,за своевременную доставку и замечательное отношение к клиентам!цветы стоят(2 букета)уже 8 дней и выглядят великолепно!как будто их только собрали и привезли!Отдельное спасибо за качественную упаковку, так как цветы находились вроде как в вазе!)спасибо огромное за праздник и улыбку именинницы ,что так важно в таком вынужденном режиме изоляции !

Старикова Надежда 2020-05-01

Здравствуйте, сегодня 26. 04.2020 у моей крестницы день рождения, я не смогла посетить ее в этот день «сидим дома». Вы сделали прекрасный подарок и доставили в срок, как раз все домочадцы были за столом. Она испытала взрыв эмоций, радость и счастье от вашей работы. Сколько людей вы сделали счастливыми сегодня, в это трудное для всех время. Девочки и мальчики, всех вам благ и не болеть. Ваш труд нужен нам!!!!! Удачи вам благополучия и счастья Зоя Михайловна

Зоя Жирнова 2020-04-26

21.04.2020 оформляли заказ на доставку первый раз в Вашем магазине. Доставили букет своевременно. Цветочки все свежие, букет собран на УРА. Спасибо огромное, получатель остался очень доволен. Обратимся к Вам снова и буду рекомендовать знакомым

Анна 2020-04-21

Спасибо за доставленные цветы. Цветы свежие, бутоны крепкие на рубашках, оформление безупречное.

Светлана 2020-04-15

Огромное спасибо всему коллективу! Вы волшебные! Живу в другом городе, подруга в Туле. Решила сделать ей сюрприз. Исходя из ситуации, нет возможности встретиться. .. Заказала воздушные шарики и большого медведя. Надежда помогла подобрать подарок, проконсультировала, сделала все по моему желанию. Очень доброжелательный коллектив. Заказ привезли загород вовремя. Сюрприз удался! Слёзы и шикарные эмоции благодаря вам! Спасибо! Вы замечательные!

Дария 2020-04-11

Прекрасно! Спасибо всему Вашему чудесному коллективу за оперативность, пунктуальность, профессионализм!Я живу в Омске, заказала букет в вазе с доставкой тренеру курса, проходившего в вашем городе. Все сделали замечательно, курьер доставил подарок просто минута в минуту, предварительно связался со мной,выполнили все мои пожелания!Я видела трансляцию в онлайн режиме. Получился очень приятный сюрприз! Вы МОЛОДЦЫ!!! С благодарностью за доставленную радость! Здоровья и процветания Вашему коллективу! Счастья и благополучия! Любовь, 27.07.19

Федорова Любовь Михайловна 2019-07-27

Сервис хороший,доставка быстрая! Перепутали в заказе мишек — вместо Теддика привезли обычного с розовым бантом, НО!!! Обещали исправить и привезти в скором времени нужного на обмен.

Спасибо большое!!!

Наталия 2019-02-12

Живу в другом городе заказала сестре на день рождение букет т.к приехать поздравить нет возможности.Спасибо за быструю доставку и за отличное обслуживание)))22.07.2018

Александра 2018-07-22

Просто супер! Заказали маме букет тюльпанов и вазу в подарок. Все быстро доставили, сюрприз удался!

Рустам и Амина 2018-03-23

Все очень довольны. Спасибо за праздничное настроение! Цветы, точно как на фотографии. Просто прелесть!

Ольга Г. 2018-03-23

Спасибо Вам большое за то, что Вы есть. Так удобно, всё вовремя доставили и заказ и радость. МОЛОДЦЫ!!!

Ольга 2018-03-22

Букет доставили вовремя. Мама была очень рада сюрпризу, а я рада, что смогла ее порадовать находясь в другом городе. Огpомное спасибо магазину!!!

Елена 2018-01-07

Огромное спасибо за букет на День Рождения!!! Получатель в восторге!!! Букет соответствует фотографии. Буду рекомендовать Ваш магазин!

Татьяна 2017-11-22

Огромное спасибо коллективу магазина На Красноармейском 13!!!! Заказанные букеты всегда профессионально оформлены!!!! Спасибо за красоту которой вы делитесь со своими клиентами!!! Рекомендую этот магазин всегда своим знакомым и друзьям!!!!

Алла 2017-09-01

Я в восторге! Не выходя из офиса заказала букет маме на день рождения. Привезли в нужное время, в нужное место. Букет один в один как на сайте на картинке. Цветы наисвежайшие! Мама счастлива! А это самое главное! Огромное спасибо за яркие положительные эмоции!!!

Людмила 2016-09-15

Сделал заказ, оплатил, заказ привезли в срок и во время. букет соответствует фотографии. Были некоторые нюансы, но оперативно исправили. Выполнили все пожелания.

Николай 2016-07-27

Огромное спасибо. И цветы свежие и привезли вовремя)

Евгения 2016-05-05

Заказанный букет полностью соответствует фотографии, отдельную благодарность хочу выразить за оперативность в доставке.

Павел 2016-04-14

Заказал супруге в подарок букет и шоколадку на годовщину знакомства. Заказ был оформлен 11.04.2016. 12.04.2016 с 10 часов до 12 часов должны были доставить в офис… И доставили 🙂 Прекрасное настроение супруге и мне было обеспечено на весь день!!! Спасибо огромное за оперативность и точность в доставке!!! Все очень понравилось.

Алексей 2016-04-12

Заказывала из Москвы на 8ое марта маме букет и шарики. Доставили вовремя,ребята -обаятельные и с творческим подходом.Букет шикарный, соответствует фото на сайте,шарики тоже порадовали.Спасибо за приятные эмоции в праздник!!!

Алена 2016-03-08

17 02 2016 заказал на день рождения цветы,шарик с гелием,открытку ручной работы. Курьер привёз только цветы .Позже позвонил супруге и сказал «ой я забыл шарик и открытку…. можно я вам завтра привезу?»……она сказала «да»…..вот и всё ,ни шара ни открытки ни звонка с извинениями на следующий день не дождались) ….я уж про деньги за за открытку и шарик и подпорченное моё настроение молчу. Спасибо за цветы,они порадовали жену.

максим 2016-02-18

Заказала цветы из Москвы за три часа до времени исполнения заказа. Все сделали оперативно и в лучшем виде. Все очень довольны. Огромное спасибо!

Тамара 2016-01-19

Заказывала букет !!Очень красивый ,свежый !!!!!спасибо !

Ксения 2016-01-04

Заказала доставку коробочки с цветами подруге в Туле, сама нахожусь в Киеве, всё сделали как просила, вовремя, цветочки красивые и свежие!! Большое спасибо!

Аида 2015-12-18

Заказывали доставку цветов на дом. В подарок. Заказ состоял из букета и открытки. По факту открыточку не вложили. Мелочь, но не приятно.

Татьяна 2015-12-11

Заказывала Подарочный букет из 19 роз подруге на День рождения. Очень волновалась, т.к. проживаю в другом городе и не могу полностью контролировать ситуацию. На деле оказался очаровательный аккуратненький букет, шикарные розы, доставка вовремя, подруга в восторге, все счастливы! Спасибо большое!

Ольга 2015-12-10

Спасибо за работу! Переживала, что не успеют вовремя доставить букет, но, как оказалось, напрасно! Отдельное спасибо оператору, которая оперативно отвечала на все возникающие вопросы и по оформлению заказа, и по статусу доставки.

Юлиана 2015-12-04

Ребята, спасибо за работу! У вас классная идея сервиса. За вычетом лёгкой неразберихи с оформлением доставки (при заказе цветов сразу поздравляемому человеку все же лучше более явно указывать где личные данные заказчика, а где контакты адресата, и не сбивать с толку лишней информацией о самовывозе и проч.

), все работает оч круто и быстро — букет приехал сестре через 2ч

Артём 2015-12-04

Заказывала корзину Алая заря. Букет шикарный, сестра в восторге. Доставили вовремя. Большое спасибо

светлана 2015-11-29

Цветы отличные, букеты стоят очень долго. Ребята — большие молодцы. Пару раз заказывал доставку-сюрприз, и все мои пожелания всегда исполняются с предельной точностью!

Илья 2015-10-21

«Огромное спасибо за оперативную работу сотрудников!Цветы и шоколадная радость получены адресатом в назначенное время.Все очень довольны, особенно я, поскольку теперь появилась возможность доверить свое поздравление профессионалам. СПАСИБО ВАМ!!!»

Наталья 2015-10-11

«Большое спасибо за вашу работу! Цветы действительно свежие, 4-й день, ни одна из 21 розы не завяла!!! И пахнут, как раньше)))»

Марина 2015-10-11

Бьюти-бокс «Релакс-терапия» на платформе Профиль24

Сумма заказа: руб

Имя и фамилия *

Электронная почта *

Телефон *

Количество *

Способ оплаты * Наличными при получении Картой на сайте

Способ доставки Бесплатно по Дмитрову Московской области — 0. 00 ₽ Забрать в магазине самостоятельно (г. Дмитров, МО, ул. Загорская, 36А, 2 этаж) Рассчитать стоимость индивидуальной доставки

Адрес *

Комментарий

Скопировать QR-код https://profile24. ru/qr-code/https://profile24.ru/store/euphoria_dmitrov/product/b-yuti-boks-relaks-terapiya.png

  В магазин

https://profile24.ru/store/euphoria_dmitrov/product/b-yuti-boks-relaks-terapiya

Назад Вперед

  В магазин

  Контакты

Название	Эйфория
Email	betty-shop@mail. ru
Телефон	+79037538736
Организация	Шишкова Светлана Васильевна
Тип	Индивидуальный предприниматель
Продавец	Светлана Шишкова
ИНН	500706738900
ОГРН/ОГРНИП	307500707500037

Реквизиты Договор оферты

Бьюти-бокс «Релакс-терапия» входит в серию авторских бьюти-боксов «Эликсир» и создан для создания атмосферы глубокого релакса и отдыха.

В состав бьюти-бокса входит:
— аромасмесь эфирных масел «Релакс-терапия» (лаванда, мелисса, лимон, мандарин)
— авторская арома-свеча из 100% соевого воска «Так пахнет счастье»
— шиммер для ванной «Манго и мандарин»
— соль для ванной «Дикая ягода»
— крем-скраб для тела «Щербет» Тайский
— гель для душа «Коктейль» Тайский
— маска для лица «Фреш»
— бомбочка для ванной «Пончик»

  Контакты

Техники релаксации при стрессе: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Хронический стресс может быть вреден для вашего тела и разума. Это может подвергнуть вас риску таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление, боли в животе, головные боли, беспокойство и депрессия. Использование техник релаксации поможет вам успокоиться. Эти упражнения также могут помочь вам справиться со стрессом и ослабить воздействие стресса на ваше тело.

Когда вы испытываете стресс, ваше тело реагирует выбросом гормонов, которые повышают кровяное давление и учащают сердцебиение. Это называется реакцией на стресс.

Методы релаксации могут помочь вашему телу расслабиться и снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это называется релаксационной реакцией. Есть несколько упражнений, которые вы можете попробовать. Посмотрите, какие из них работают лучше всего для вас.

Одним из самых простых способов расслабиться является практика глубокого дыхания. Вы можете делать глубокое дыхание практически в любом месте.

• Сядьте спокойно или лягте и положите одну руку на живот. Положите другую руку на сердце.
• Медленно вдыхайте, пока не почувствуете, как поднимается живот.
• На мгновение задержите дыхание.
• Медленно выдохните, чувствуя, как ваш живот опускается.

Есть также множество других дыхательных техник, которым вы можете научиться. Во многих случаях вам не нужно много инструкций, чтобы сделать их самостоятельно.

Медитация включает в себя концентрацию внимания, помогающую вам чувствовать себя более расслабленно. Практика медитации может помочь вам более спокойно реагировать на свои эмоции и мысли, в том числе те, которые вызывают стресс. Медитацию практикуют тысячи лет, и существует несколько разных стилей.

Большинство типов медитации обычно включают:

• Сосредоточенное внимание. Вы можете сосредоточиться на своем дыхании, объекте или наборе слов.
• Тихо. Большая часть медитации проводится в тихом месте, чтобы не отвлекаться.
• Положение тела. Большинство людей думают, что медитацию делают сидя, но ее также можно делать лежа, идя или стоя.
• Открытое отношение. Это означает, что вы остаетесь открытыми для мыслей, которые приходят вам в голову во время медитации. Вместо того, чтобы осуждать эти мысли, вы отпускаете их, возвращая свое внимание к своему фокусу.
• Расслабленное дыхание. Во время медитации вы дышите медленно и спокойно. Это также помогает расслабиться.

Биологическая обратная связь научит вас контролировать некоторые функции вашего тела, такие как частота сердечных сокращений или определенные мышцы.

На типичном сеансе терапевт с биологической обратной связью прикрепляет датчики к различным областям вашего тела. Эти датчики измеряют температуру кожи, мозговые волны, дыхание и мышечную активность. Вы можете видеть эти показания на мониторе. Затем вы тренируетесь изменять свои мысли, поведение или эмоции, чтобы контролировать реакции своего тела. Со временем можно научиться менять их без использования монитора.

Это еще одна простая техника, которую можно использовать практически где угодно. Начиная с пальцев ног и ступней, сосредоточьтесь на том, чтобы на несколько секунд напрячь мышцы, а затем расслабить их. Продолжайте этот процесс, продвигаясь вверх по телу, сосредотачиваясь на одной группе мышц за раз.

Йога — древняя практика, уходящая корнями в индийскую философию. Практика йоги сочетает в себе позы или движения с сосредоточенным дыханием и медитацией. Позы предназначены для увеличения силы и гибкости. Позы варьируются от простых поз лежа на полу до более сложных поз, которые могут потребовать годы практики. Вы можете изменить большинство поз йоги в зависимости от своих способностей.

Существует множество различных стилей йоги, от медленных до энергичных. Если вы думаете о том, чтобы начать заниматься йогой, найдите учителя, который поможет вам практиковать безопасно. Обязательно сообщите своему учителю о любых недавних или прошлых травмах.

Тай-чи впервые начали практиковать в древнем Китае для самообороны. Сегодня его используют в основном для улучшения здоровья. Это легкие, легкие упражнения, безопасные для людей всех возрастов.

Существует множество стилей тай-чи, но все они основаны на одних и тех же основных принципах:

• Медленные, расслабленные движения. Движения в тай-чи медленные, но ваше тело всегда в движении.
• Осторожные позы. Во время движений вы удерживаете определенные позы.
• Концентрация. Во время практики рекомендуется отбросить отвлекающие мысли.
• Сосредоточенное дыхание. Во время занятий тай-чи ваше дыхание должно быть расслабленным и глубоким.

Если вы заинтересованы в тай-чи для снятия стресса, вы можете начать с класса. Для многих людей это самый простой способ научиться правильным движениям. Вы также можете найти книги и видео о тай-чи.

Вы можете узнать больше о любой из этих техник на местных занятиях, в книгах, видео или в Интернете.

Методы релаксации; Упражнения на расслабление

Minichiello VJ. Техники релаксации. В: Ракель Д., изд. Интегративная медицина . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 94.

Веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья. 5 вещей, которые нужно знать о методах релаксации при стрессе. nccih.nih.gov/health/tips/stress. Обновлено 8 августа 2022 г. По состоянию на 8 августа 2022 г.

Веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья. Медитация и осознанность: что вам нужно знать. www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-what-you-need-to-know. Обновлено в июне 2022 г. По состоянию на 8 августа 2022 г.

Веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья. Техники релаксации: что нужно знать. www.nccih.nih.gov/health/relaxation-techniques-what-you-need-to-know. Обновлено в июне 2021 г. По состоянию на 8 августа 2022 г.

Веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья. Тай Чи: что нужно знать. www.nccih.nih.gov/health/tai-chi-what-you-need-to-know. Обновлено в марте 2022 г. По состоянию на 8 августа 2022 г.

Веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья. Йога: что нужно знать. www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know. Обновлено в апреле 2021 г. По состоянию на 8 августа 2022 г.

Обновлено: Линдой Дж. Ворвик, доктором медицины, клиническим профессором кафедры семейной медицины Медицинского факультета Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Просмотрите энциклопедию

Релаксационная терапия — BluePages

Наш рейтинг

 

Что означает этот рейтинг?

Рейтинговая система

• Эти процедуры очень полезны. Их эффективность подтверждается научными данными.
• Эти процедуры полезны. Они подтверждаются научными данными как эффективные, но доказательства не такие убедительные.
• Эти методы лечения являются многообещающими и могут быть полезными. У них есть некоторые доказательства, подтверждающие их, но необходимо больше доказательств, чтобы убедиться, что они работают.
• Судя по имеющимся данным, эти методы лечения не кажутся эффективными.
• Эти методы лечения не были должным образом исследованы. Невозможно сказать, полезны они или нет.
• Были подняты вопросы безопасности или другие опасения по поводу использования этих методов лечения.

Что это?

Релаксационная терапия относится к ряду техник, разработанных для того, чтобы научить человека расслабляться по своей воле. Эти методы могут включать специальные дыхательные практики и упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию, которые предназначены для снижения физического и психического напряжения.

Существует ряд других занятий, способствующих расслаблению, включая массаж, прослушивание музыки, йогу и медитацию.

Как это работает?

Мышечное напряжение обычно связано со стрессом и тревогой, которые тесно связаны с депрессией. Осознание связи между депрессивными мыслями и умственным и мышечным напряжением, а также умение добровольно отпускать это напряжение может помочь уменьшить симптомы депрессии.

Это эффективно?

Было проведено несколько рандомизированных контролируемых исследований влияния релаксационной терапии на людей с депрессией. В целом эти исследования показали, что релаксационная терапия работает лучше, чем отсутствие лечения, но не так хорошо, как психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Долгосрочные эффекты релаксационной терапии неясны.

Есть ли недостатки?

Релаксационная терапия не для всех. Некоторым людям, которые очень подавлены или обеспокоены, или у которых есть другие проблемы с психическим здоровьем, может показаться, что расслабление не помогает. Это может даже заставить их чувствовать себя хуже. Прежде чем приступать к релаксационной терапии, лучше проконсультироваться с врачом.

Где взять?

Общественные группы часто проводят занятия по релаксации. Есть также терапевты, которые обучают релаксации, которых можно найти в разделе «Терапия релаксации» Желтых страниц. Книги и аудиофайлы с инструкциями по релаксационной терапии можно приобрести в книжных магазинах и в Интернете. Вы также можете скачать нашу программу релаксации BluePages (см. ниже).

Основные каталожные номера

• Jorm AF, Morgan AJ, Hetrick SE. Расслабление от депрессии. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2008 (4).
• Шинохара К., Хоняшики М., Имаи Х., Хунот В., Колдуэлл Д.М., Дэвис П. и др. Поведенческая терапия в сравнении с другими психологическими методами лечения депрессии. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2013(10).

Релаксация mp3: Прогрессивная мышечная релаксация

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ . Релаксационная терапия подходит не всем. Некоторым людям, которые очень подавлены или обеспокоены, или у которых есть другие проблемы с психическим здоровьем, расслабление не помогает. Это может даже заставить их чувствовать себя хуже. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать релаксационную терапию.

Прежде чем начать, убедитесь, что вы не голодны и не хотите пить, а также что вы не употребляли алкоголь.