Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг
Каждая женщина и девушка мечтает о стройном теле, тонкой талии, красивом цвете лица. Чтобы добиться такого идеального сочетания, на что только не идут представительницы прекрасного пола. В поисках лучшей диеты они нередко приносят себе вред, пользуясь непроверенными методиками для похудения. А стоило бы обратить внимание на совершенно безобидный овощ – огурец.
Именно огурцы способны в значительной мере снизить вес, благодаря их малой калорийности и наличию тартроновой кислоты, которая снижает процесс переработки углеводов в жир. Несмотря на малую калорийность и утверждение, что в огурцах нет ничего кроме воды, можно отметить, что содержание в них таких веществ, как витаминов групп А.В.С, микроэлементов вполне достаточно, для удовлетворения потребностей организма.
Только разгрузочный день на огурцах совместно с детоксом поможет уменьшить вес до 3.5 кг. Кроме похудения огуречные дни положительно сказываются на повышенном давлении, снижая его за счет мочегонного свойства овоща.
Хорошо помогают разгрузочные огуречные дни и при ревматизме, мочекислом диатезе, снимают отеки у беременных женщин. Оказывают положительное влияние при язвах двенадцатиперстной кишки и желудка. И особенно показаны при различных типах ожирения.
Особенности огуречного дня
Ввиду того, что огурцы обладают совершенно низкой калорийностью, рекомендуется разгрузочный день проводить в домашних условиях, без физических нагрузок. Ведь в 100 граммах огурцов содержится лишь 14 калорий.
Лучше всего подобные дни проводить летом, когда овощи свежие, прямо с грядки, и в отличие от зимних не имеют в своем составе нитратов.
За и против огуречных дней
О полезных свойствах этого овоща мы рассказали выше. О самих же разгрузочных днях на огурцах можно сказать, что этот метод самый действенный среди прочих, потому что только за один день существует возможность сбросить до 3,5 кг лишнего веса.
Но следует знать, что проводить разгрузочные огуречные дни не рекомендуется тем людям, которые страдают заболеваниями почек, колитом и гастритом, и некоторыми другими хроническими болезнями.
Как проводится разгрузочный день
Потребуется запастись 1.5 кг свежих огурцов, которые необходимо съесть за 5-6 приемов. Солить и использовать другие специи нельзя. Допускается добавлять в огуречный рацион другие продукты — 2 яйца в день, 2 столовые ложки отрубей, постное мясо (кролика, говядины, курятины).
Разгрузочные дни нужно проводить регулярно и через равные промежутки времени. Для поддержания стабильного веса достаточно двух раз в месяц. Для снижения лишней массы тела 1-2 раза в неделю. Во время проведения разгрузочного дня не лишним будет выполнение несложных упражнений, массаж проблемных зон, принятие ванн.
Несмотря на то, что огурцы сами по себе содержат много влаги, отказываться от воды нельзя. Обычная норма 1,5-2 литра остается актуальной и при этой методике.
Варианты разгрузочной диеты
1.Только одни огурцы, без соли, без воды. Их нужно будет 2 кг. Весь объем разделить на 8 равных порций и употреблять через равные промежутки времени с кожурой.
2.Огурцы, обезжиренный кефир (0,5л)и капля лимонного сока. С этими ингредиентами готовится салат.
3.Огурцы, куриное яйцо, кефир или растительное масло. Допускается немного зелени.
4.Огурцы, мясо. Но питание должно быть раздельным. Потребуется 1 кг огурцов,150 грамм сваренного мяса. Весь объем разделить для 6 разового употребления. Мясо и огурцы смешивать нельзя, за исключением одного раза.
Огуречный разгрузочный день. Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней
Огуречный разгрузочный день. Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полнейВикиЧтение
Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней
Лагутина Татьяна Владимировна
Содержание
Огуречный разгрузочный день
Разгрузочный день на огурцах является одним из самых эффективных. Огурцы — замечательное слабительное и мочегонное средство. Они стимулируют пищеварение, нормализуют водно-солевой баланс и улучшают структуру и цвет кожи лица.
Огурец на 95 % состоит из воды и содержит очень мало калорий. Вот почему с помощью регулярных огуречных дней можно не только уменьшить свой вес, но и очистить организм.
Разгрузочные огуречные дни особенно полезны после диеты в качестве переходного периода к нормальному питанию. Проведение его 1 раз в неделю позволит удерживать вес на уровне пика похудения. При этом следует помнить о том, что 15 % потерянного веса обязательно вернутся — это физиологическая норма. Дело в том, что при длительном снижении веса 15 % теряются за счет жидкости, которую организм очень быстро восстанавливает.
Огуречный день — довольно жесткий: чувство голода будет мучительным и постоянным. Поэтому 1,5–2 кг огурцов, которые диетологи рекомендуют съедать в этот день, может быть увеличено. Другое дело, что съесть больше 2 кг огурцов тоже тяжело.
По возможности огурцы надо есть без соли: она удерживает в организме воду, которую они «выгоняют». Поэтому огуречные салаты лучше всего заправлять лимонным соком или нежирным кефиром.
Количество жидкости в разгрузочный день не ограничивается. Можно пить воду, зеленый или травяной чай. Хотя пить вряд ли захочется. Ведь в огурцах и без того много жидкости.
И последнее: для разгрузочного дня лучше всего выбирать грунтовые огурцы, а не тепличные, поскольку в них содержится больше полезных веществ.
Вариант 1.
Ингредиенты:
Огурцы — 1,5–2 кг.
Огурцы съесть в течение дня, разделив на 4–5 приемов.
Вариант 2.
Ингредиенты:
Огурцы и зелень (зеленый лук, укроп, петрушка, базилик, сельдерей, чеснок) в любом количестве, свежеотжатый лимонный сок и 1 %-ный кефир по вкусу.
Из огурцов и зелени приготовить салат, заправить его кефиром и лимонным соком, разделить на 5–6 порций и съесть в течение дня.
Можно пить негазированную минеральную воду в любом количестве.
Вариант 3.
Ингредиенты:
Огурцы — 1,5 кг (15–20 шт.
Продукты разделить на 4–5 приемов и съесть в течение дня.
Вариант 4.
Ингредиенты:
Огурцы — 1,5 кг (15–20 шт.), отварная говядина — 50 г, несладкий чай или отвар плодов шиповника — 250 мл, соль — 3 г.
Огурцы разделить на 5 приемов и съесть в течение дня, слегка подсаливая. На ужин дополнительно к огурцам — мясо и чай.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Молочный разгрузочный день
Молочный разгрузочный день
Разгрузочные диеты входят в комплекс оздоровительных мер для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Молочная диета назначается при болезнях сердечно-сосудистой системы в стадии субкомпенсации и декомпенсации.
Яблочный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день Его рекомендуют для очищения организма от токсинов и шлаков, а также для повышения мышечного тонуса и процесса кроветворения. Он полезен для людей, страдающих гипертонической болезнью. В течение дня нужно употреблять по 250–300 г зрелых яблок
Свекольный разгрузочный день
Свекольный разгрузочный день Суточный рацион включает: 800 г свеклы, 150 мл свекольного сока, 10 г тертых орехов, 10 г чеснока, 25 г сметаны. Из сырой натертой свеклы, измельченного чеснока, орехов и сметаны можно сделать салат. Можно также отварить свеклу, а затем нарезать ее
Морковный разгрузочный день
Морковный разгрузочный день
В течение дня в пищу употребляется только морковь (1 кг) и сок из нее.
Картофельный разгрузочный день
Картофельный разгрузочный день Картофель — это один из самых популярных в России продуктов. Он не только вкусный и удобный в приготовлении овощ, но и богатейший источник микроэлементов и легкоусвояемых крахмалов. В его состав входит большое количество калия, железа,
Морковный разгрузочный день
Морковный разгрузочный день Про морковь в шутку говорят, что пока ее грызешь, теряешь больше калорий, чем получаешь от нее самой. Кроме того, в ней содержится большое количество каротина, витаминов группы B, E, C и D, а также кальция, йода, фосфора, железа, калия, магния и
Огуречный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день
Разгрузочный день на огурцах является одним из самых эффективных.
Огурцы — замечательное слабительное и мочегонное средство. Они стимулируют пищеварение, нормализуют водно-солевой баланс и улучшают структуру и цвет кожи лица. Огурец на 95 %
Овсяный разгрузочный день
Овсяный разгрузочный день Врачи и диетологи в один голос говорят, что овсяная каша очень полезна для здоровья, хотя в качестве продукта для длительной диеты она не подходит, поскольку в ней абсолютно отсутствуют животные жиры. Но 1 разгрузочный день в неделю на овсянке
Рисовый разгрузочный день
Комбинированный разгрузочный день
Комбинированный разгрузочный день
Комбинированные разгрузочные дни называются так, потому что они основаны на сочетании различных продуктов.
Они легко переносятся, однако происходит значительное снижение веса. Такую «сытую» разгрузку рекомендуется проводить
Огуречный день
Огуречный день Разделить 1 ? кг свежих огурцов на 5 равных порций и употреблять без соли. Можно готовить из них салаты, добавляя по вкусу зелень (укроп, петрушку, сельдерей, зеленый лук и др.) и заправляя кефиром 1 %-ной жирности и небольшим количеством лимонного сока.Данная
Огуречный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день За один день вам необходимо будет съесть около 1,5 кг огурцов в несколько приемов и выпить 1 л жидкости.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКОгуречный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКОгурец, натертый на терке, смешанный с зеленью укропа.ОБЕДСалат из огурцов, заправленный
Арбузный разгрузочный день
Арбузный разгрузочный день
Весь день необходимо употреблять только арбузы.
Вы можете съесть их столько, сколько захотите. Этот овощ на 90–95 % состоит из воды, поэтому вы не причините своему организму большого вреда, наоборот, выведите из него все вредные, токсичные
Молочный разгрузочный день
Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин, входящий в состав молока.
Разгрузочные дни на огурцах как способ избавления от лишнего
Трудно представить грамотное похудение без использования разгрузочных дней, которые характеризуются значительным снижением калорийности суточного рациона. На огурцах принято использовать разгрузочные дни. Особенно актуально использовать этот способ летом из-за доступности этого овоща.
В принципе, никто не запрещает вам использовать этот способ зимой, но в этом сезоне все овощи, как правило, лишены половины тех полезных веществ и витаминов, которыми наделены летом.
Чем так популярны дни разгрузки огурцов? Чтобы ответить на этот вопрос, следует рассмотреть состав этого овоща, который по большей части состоит из воды, восполняющей все потребности организма в жидкости. При этом огуречная диета способна поддерживать водно-солевой баланс организма человека, даже если этот фрукт употреблять с солью. Кроме того, овощ этого вида содержит достаточное количество клетчатки для поддержки работы желудка и кишечника. Соответственно, правильный разгрузочный день, построенный на огурцах, не нанесет организму лишнего вреда и не вызовет сбоев в работе пищеварительного тракта, что часто является следствием голодных диет. Не стоит забывать и о деятельности сердца, определенную подпитку которому дают питательные вещества огурцов, в частности калий.
При этом все эти положительные свойства, которыми отличаются огурцы, сочетаются с низкой калорийностью.
Однако не стоит полностью отказываться от добавок, если вы не представляете возможности провести день на таком скудном меню. Вы можете позволить себе огуречный салат, заправленный лимонным соком. А вот сок нужно не покупать, а выжимать прямо из лимона. Разгрузочные дни на огурцах позволяют добавлять в рацион неограниченное количество зелени, так как калорийность их приближается к нулю, а вот полезные вещества содержатся в огромном количестве.