Разгрузка на молокочае отзывы результаты: Молокочай

Содержание

разгрузка на молокочае — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Разгрузочные дни вполне подойдут не только желающим похудеть, но и тем, кто доволен своим весом. Просто это позволит организму немного отдохнуть и очиститься.

Разгрузочный день даст немного передохнуть как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены работать в усиленном режиме, т.к. основные силы организм направляет на переваривание пищи.

Разгрузочные дни можно устраивать по разному и с разной периодичностью, - раз в неделю, два-три раза в неделю, по мере надобности, - например, после праздников.

Главное, чтобы разгрузочный день был в радость. Устраивайте себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите. Ваш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. Вы должны понимать, осознавать, чувствовать, что разгрузочный день идет вам на пользу. Вы должны ощущать себя не узником Бухенвальда, а стройнеющей красоткой!!
Разгружаться надо с чувством, что вы очищаетесь и оздоравливаетесь.

Разгружаться тогда, когда вы этого не хотите, и против разгрузочного дня кипит весь ваш возмущенный разум, - не надо. Разгрузка из подражательства, - потому что это модно или потому что подружка так делает и Марья Ивановна на работе советует - неразумно.
Слушайте свое тело, свое настроение.
Благоприятный эмоциональный настрой - половина успеха.

И если вы решили, что действительно хотите устроить разгрузочный день, тогда почитайте, как именно это можно сделать.
Разгрузочные дни
У большинства разгрузочных дней, есть что-то общее. А именно: ограничение калорийности дневного рациона, ограничение списка употребляемых продуктов и т.д.

Как и какие разгрузочные дни можно устроить? Какие продукты больше всего подходят и как часто необходимо устраивать разгрузочные дни?

С наибольшей пользой для здоровья и психологического комфорта, лучше устраиватьразгрузочные дни не чаще, чем один-два раза в неделю.
Выбирайте наиболее подходящие и любимые вами продукты.

Из самых полезных, разумеется.

Творожный разгрузочный день.
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами на целый день. Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника.
Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Можно и рекомендуется пить воду.

Кефирный разгрузочный день.
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.

Яблочный разгрузочный день.
Закупите 1,5-2 кг яблок - это основная ваша еда в этот день.
Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры.

Так же, по возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый и без сахара) яблочный сок 4-5 раз в день.

Огуречный разгрузочный день.
Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Сложность может возникнуть в том, что к ним ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. И, конечно же, свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи точно такой же, как и в описанных выше разгрузочных днях - 4-5 раз в день.

Фруктово-овощной разгрузочный день.
Необходимо запастись примерно 2 кг разнообразных овощей и фруктов. Плюс к этому вам понадобятся фрукты или овощи для соков, которых вами должно быть выпито в этот день не менее 0,5-1 литра.
Устройте себе пиршество! Любые овощи, фрукты и зелень, как в исходном виде, так и в виде салатов. Для салатов рекомендуется использовать в качестве заправок - сок лимона, кислое молоко (кефир) и растительное нерафинированное масло в небольшом количестве.

Суповой разгрузочный день.
1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и т.п. вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.

Арбузный разгрузочный день.
Купите арбуз килограммов на 7-8. Основной вес все равно придется на корки. Ешьте сколько хотите. Целый день - только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
Разгрузочный день на грече.
Гречневый разгрузочный день - едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.

Молокочайный разгрузочный день.
Завариваем на молоке (два литра) 1,5-2,5%% жирности полторы столовые ложки зеленого чая. Это и есть молокочай. Плюс к этому, как обычно, выпиваем за день не меньше двух литров воды.

Суточное голодание.
Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только вода. Много воды. Минимум два литра.

Перечисленные варианты разгрузочных дней - не догма, а образец. Как было сказано, все надо делать с удовольствием и в радость, поэтому вы можете составлять собственные разгрузочные дни, соблюдая несколько простых советов.

Например, нельзя устраивать разгрузочные дни на мясе или на яйцах. Это и в обычные дни еда не для красивых, здоровых и стройных, а в разгрузочные дни - просто удар по организму, потому что мясо и яйца - очень тяжелая еда, которая даст вам не очищение, а дополнительное количество шлаков.
Последний прием пищи до разгрузочного дня и первый после него, должны быть простыми и необременительными для желудка. Идеально - овощной салатик. Можно с кусочком сыра.

Разгрузочный день можно устраивать с утра до утра или с вечера до вечера, - как вам больше нравится.

Лучшие и самые полезные разгрузочные дни - овощные и фруктовые. Овощи и фрукты не только насыщают организм полезными и необходимыми компонентами, но и придают силы, энергию, бодрость и прочищают кишечник от застарелых отложений и шлаков, что тоже способствует и оздоровлению, и потере килограммов.
Вы можете не только составлять собственные варианты разгрузочных дней, но и к перечисленным вариантам добавить какие-то овощи или фрукты. В разумных количествах, конечно.

Ну и, разумеется, во все остальные дни, когда вы не разгружаетесь, питаться надо разумно. По потребностям тела, а не по желаниям ума и вкусовых рецепторов. Иначе один разгрузочный день не сможет компенсировать даже всего два или три глубоко и тяжело загрузочных дня.

И еще раз подчеркнем, - разгрузочный день должен проходить комфортно и в радость. Прислушивайтесь к себе, и к своему телу. Обязательно старайтесь двигаться, высыпаться и прибывать в радостном настроении!!

Вы ведь не мучаете себя, - вы оздоравливаетесь, очищаетесь и хорошеете, поэтому излучайте счастье, и эффект разгрузочного дня усилится МНОГОКРАТНО!!

материалы с сайта http://www.krasotulya.ru/

Диета на чае – польза, меню, отзывы

Чай – напиток не только бодрящий, но и полезный. Он способен ускорять обмен веществ и повышать выносливость организма. Кроме того, чай замедляет процессы старения благодаря антиоксидантному действию. Не удивительно, что этот напиток является составляющей многих эффективных диет.

Оксана Барабанова

Теги:

Диеты

Быстрое похудение

диета на чае

чайная диета

Shutterstock

Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса, поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион.

Особенно полезен зелёный чай – на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты. Делимся способами, как похудеть с помощью чая.

Содержание статьи

Диета на зелёном чае

Существуют два способа использовать зелёный чай для похудения – соблюдать строгие разгрузочные дни или полноценную диету. Разгрузка на чае не должна проводиться больше суток. Она применяется для выведения лишней жидкости, за счёт чего вы можете быстро потерять пару килограммов. За день нужно выпить до 2,5 литра зелёного чая. Разрешается добавить молока и немного мёда.

Есть также диета на зелёном чае, рассчитанная на 10 дней. Используйте меню из любой низкокалорийной системы питания и введите в рацион зелёный чай. Помните, что напиток не стоит пить позже 18 часов, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Примерное меню диеты на зелёном чае

Первый день

Завтрак: зелёное яблоко, овсянка с чайной ложкой мёда, чашка зелёного чая.
Обед: 100 г тушёных овощей, 150 г отварной куриной грудки.
Полдник: чашка зелёного чая, 1-2 шт. сухофруктов.
Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом, 100 г творога.
Второй ужин: чашка зелёного чая, персик.

Второй день

Завтрак: 150 риса, апельсин, чашка зелёного чая.
Обед: 150 г запечённой рыбы, 100 г тушёных овощей.
Полдник: чашка зелёного чая, хлебец.
Ужин: фруктовый салат с несладким йогуртом, зелёный чай.
Второй ужин: чашка зелёного чая, яблоко.

Третий день

Завтрак: два варёных яйца, нектарин, чашка зелёного чая.
Обед: овощной суп, 100 г отварной говядины.
Полдник: чашка зелёного чая, 2 шт. кураги.
Ужин: салат из моркови и капусты, 2 шт. чернослива, 100 г гречки.
Второй ужин: чашка зелёного чая, грейпфрут.

Четвертый день

Завтрак: 150 г овсянки с яблоком, зелёное яблоко, чашка зелёного чая с мёдом.
Обед: 150 г отварной куриной грудки, овощной салат.
Полдник: чашка зелёного чая, груша.
Ужин: 150 г запечённой рыбы, салат из свёклы и чернослива.
Второй ужин: чашка зелёного чая, киви.
Далее можно повторять похожее меню, чередуя дни в разном порядке.

Диета на зелёном чае – отзывы

Отзывы худеющих с помощью диеты на зелёном чае говорят о том, что она действительно эффективна. Кроме потери лишних килограммов вас ждут избавление от отёков и привычка довольствоваться меньшим количеством еды, поскольку чай уменьшает чувство голода. Если выпивать по 3–6 чашек напитка в день, жировая прослойка будет постепенно уходить. Результат похудения за неделю составит 3–5 килограммов.

Диета «Зеленый чай, яйцо и изюм»

На просторах интернета можно отыскать «ету под названием «1 килограмм в день». Суть диеты заключается в том, что вы каждый день питаетесь строго по часам и употребляете в пищу только несколько продуктов. Среди них — зеленый чай, яйца, изюм, вареное нежирное мясо, яблоки и томатный сок.

В рамках диеты нужно избегать соли и есть строго по часам. Нельзя заменять продукты из меню другими и пропускать приемы пищи. Не забывайте пить достаточное количество воды.

Нужно быть аккуратнее с диетой — людям с изжогой и другими проблемами ЖКТ такой рацион совсем не подходит.

Меню диеты на зеленом чае

6-7 утра — некрепкий зеленый чай.
9-10 часов — одно вареное яйцо.
через час — 1 столовая ложка распаренного изюма. Залейте изюм кипятком и подождите несколько минут.
через 2 часа — вареное нежирное мясо. Не больше 100 грамм.
через 2 часа — чашка сока из томатов без соли.
через 2 часа — одно вареное яйцо.
через 2 часа — апельсин.
через 2 часа — стакан нежирного кефира.

Диета на чае с молоком

С чем пить чай на диете, если однообразие сильно надоело? С молоком – считают диетологи. Это прекрасное сочетание для очистительной диеты. Оно устраняет чувство голода, но при этом содержит очень мало калорий.

Раз в неделю (но не чаще) можно проводить разгрузочные дни на чае с молоком. В это время выпивайте по две больших чашки напитка утром или днём.

С чем пить чай на диете, чтобы точно похудеть? Есть несколько эффективных рецептов молокочая, которые сможет приготовить каждая. Чайные листья и молоко «работают» в команде — ингредиенты нейтрализируют отрицательные свойства друг друга. Молоко средней жирности (до 1,5 процента) снижает негативное влияние чайных алкалоидов на организм, а дубильные вещества чайных листьев спасают вас от неприятных ощущений в животе и помогают всасывать жиры.

Калорийность средней чашки — 26 ккал. Вместе с этим вы получаете все основные микроэлементы и не чувствуете голод в ближайшие несколько часов. Суточная норма молокочая — 1,6 литра. Каждые 2 часа вам нужно принимать по 200 мл. Откажитесь от «приемов пищи» до 20.00.

Напиток должен вам заменять пищу, но не чистую воду. Каждый день пейте по 2 литра воды или минералки без газа. Некоторые рекомендуют делать легкий спортивный комплекс, но ориентируйтесь на свое самочувствие.

Если вы не готовы на такие жесткие меры, попробуйте щадящий вариант диеты. Утром съешьте овсянку, а вечером — легкий овощной салат без масла.

Не рекомендуется переходить на молокочай на долгий период времени. Ведь даже здоровый организм не сможет справиться с такой нагрузкой. Тело начнет реагировать: вздуется живот, появится ощущение слабости и головные боли, а также упадет давление.

В рамках молоко-чайной диеты используйте либо черный, либо зеленый листовой чай. Забудьте про чайные пакетики. Для диетического напитка подойдет только нежирное молоко (от 1,5 до 2,5% жира). Итак, с чем можно попить чай на диете? Делимся самыми популярными рецептами.

Английский молокочай

Возьмите 2 чайные ложки листового чая и залейте их кипятком (150 мл). Далее нагрейте паром пустую емкость (400 мл) и заполните ее на одну треть молоком, а остальную часть — готовой заваркой. Дайте напитку немного остыть.

Классический молокочай

Молокочай нужно готовить за несколько дней до начала кратковременной разгрузки. Возьмите литровую кастрюлю и заполните ее молоком (1 литр). Поставьте напиток нагреваться до 80 градусов. Бросьте буквально пару столовых ложек листового чая (лучше зеленого) и закройте емкость на 20 минут.

Далее очистите молоко от листьев чая и уберите молокочай в холодильник. Некоторые добавляют в напиток специи, вроде корицы и красного перца.

«Ленивый» молокочай

Такой напиток менее эффективен для похудения, зато прост в приготовлении. Вам нужно влить 1 часть холодного молока в 2 части чая. В конце добавьте листья мяты или мелиссы. Либо — гвоздику, перец, куркуму или имбирь.

Чесночный молокочай

Не удивляйтесь! Такой вариант молочного напитка — самый эффективный. Ведь чеснок активизирует метаболизм и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Сначала нужно растереть 3 зубчика чеснока и залить их молоком (1,5 литра). Варите напиток на медленном огне не больше 25 минут. Далее бросьте в горячее молоко 3 чайные ложки чайных листьев. Через 20 минут настаивания напиток будет готов.

Диета на чае с лимоном

С чем ещё пить чай на диеты, если вы не любите молоко? Мы предлагаем добавлять в чай лимон. Употреблять чай с лимоном нужно после каждого приёма пищи, за исключением ужина, если он поздний. Сочетая потребление чая, сбалансированную диету и физические нагрузки средней интенсивности, вы легко распрощаетесь с лишним весом.

Полезный фрукт из семейства цитрусовых активизирует выработку естественного коллагена и повышает иммунитет. Конечно, одного кусочка лимона недостаточно. Но при регулярном употреблении сока лимона мы получаем до 40% витамина С от рекомендуемой суточной нормы. К тому же, лимон — натуральный ароматизатор, который улучшает вкус чая без дополнительных калорий. Так что если после чайной диеты вы захотите поддерживать свой вес, рекомендуем заменять калорийные напитки листовым чаем с лимоном.

Чтобы ускорить процесс похудения на чае, нужно добавлять в напиток не только лимон, но и корень имбиря. Рекомендуется выпивать 3-5 чайных чашек чая в день для ускорения обмена веществ. В напиток запрещается добавлять молоко, сахар или сливки. Выпивать чай нужно за полчаса до еды, чтобы снизить чувство голода. Конечно, не обойтись и без ограничений — жареная и жирная еда, сладости и сладкие напитки нужно исключить из рациона. Выбирайте подходящий рецепт чая с лимоном.

Чай с имбирем и лимоном

Нарежьте корень имбиря на небольшие кусочки и бросьте их в заварник. Возьмите небольшой лимон и разделите его на две части. Одну половинку выжмите и полейте соком измельченный имбирь. А вторую нарежьте на небольшие дольки. Кипятком (около литра) залейте имбирь и вторую половинку лимона. Через 15 минут напиток готов. Перед употреблением удалите кусочки имбиря и лимона.

Чай с мятой и лимоном

Основа диетического напитка — имбирь. Для приготовления вам нужно примерно 7 чайных ложек нарезанного имбиря. Смешайте корень имбиря с 6 чайными ложками лимонного сока и парой мятных листьев. В конце можно добавить щепотку черного перца. Всю смесь нужно залить 1,5 л. ипятка. Через 30 минут низкокалорийный коктейль можно пробовать.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Возьмите 4 чайных ложки зеленого листового чая с 4 ложками имбиря и залейте смесь кипятком (1,5 литра). Чуть погодя можно добавить немного лимонного сока и меда. Через 30 минут напиток будет готов. Подавать его лучше в остывшем или охлажденном виде.

Холодный чай с лимоном и имбирем

Летом особенно актуален освежающий лимонно-имбирный чай. Чтобы его приготовить, нужно насыпать несколько чайных ложек зеленого чая и 6 чайных ложек имбиря в чайник. Далее возьмите лимон и натрите его цедру, а мякоть нарежьте кубиками. Не помешают и яркие специи, вроде мяты или корицы. Смесь нужно залить кипятком (1,5 литра) и оставить. Как только чай остынет, уберите его в холодильник. Рекомендуется подавать со льдом.

Почему чай нужно пить каждый день и как похудеть без диет? Делимся полезными лайфхаками, которые помогут вам оставаться в форме без жестких ограничений в питании.

Диета чай с молоком — как приготовить молокочай: видео

youtube

Нажми и смотри

Как монархические бабочки эволюционировали, чтобы съесть ядовитое растение

Сообщение на Facebook
Поделиться в Twitter
Share на Reddit
.

Полосатая гусеница монарха ( Danaus plexippus ) поедает бабочку молочая. Сок молочая содержит токсины, от которых многие животные заболевают, но монархи приспособились к такой диете. Кредит: Маршал Хедин Flickr (CC BY-SA 2.0)

Для большинства животных растение молочай далеко не аппетитное: оно содержит неприятные токсины, называемые карденолидами, которые могут вызвать у существ рвоту и, если они проглотят достаточное количество пищи, заставить их сердца биться бесконтрольно. .

Тем не менее, некоторые насекомые совершенно не реагируют на сильный яд. Например, разноцветные гусеницы бабочки-монарха с удовольствием поедают молочай — по сути, это единственное, что они едят. Они могут переносить этот источник пищи из-за особенностей важнейшего белка в их организме, натриевой помпы, с которой обычно мешают карденолидные токсины.

Этот насос есть у всех животных. Это необходимо для физиологического восстановления после сокращения клеток сердечной мышцы или возбуждения нервных клеток — событий, которые запускаются, когда натрий попадает в клетки, вызывая электрический разряд. После возбуждения и сокращения клетки должны очиститься, поэтому они включают свои натриевые насосы и выбрасывают натрий. Это восстанавливает электрический баланс и возвращает клетку в обычное состояние, снова готовую к действию.

Карденолиды вредны, потому что они связываются с ключевыми частями этих насосов и мешают им выполнять свою работу. Это заставляет сердца животных биться все сильнее и сильнее, что часто заканчивается остановкой сердца.

Но поскольку животные находятся в состоянии постоянной конкуренции за источники пищи, способность есть растения, которые ядовиты для других, открывает фантастическую возможность, и многие насекомые научились делать это в ходе эволюции.

Две статьи, одна из которых опубликована на этой неделе в журнале Nature , а другая — в eLife в конце августа, помогают объяснить, как могла развиться такая адаптация. Благодаря точным генетическим изменениям ученые создали плодовых мушек (вида Drosophila melanogaster ), чьи личинки пережили несколько приемов пищи на основе молочая.

Ученым уже давно известно, что монархи — и многие другие насекомые из шести отрядов, которые питаются молочаями или другими растениями, производящими карденолиды, — имеют мутации по крайней мере в одном из генов, несущих инструкции по выработке натриевые насосы. Некоторые из них приводят к замене одной из аминокислот, из которых построен насос, как и все белки, что затрудняет связывание карденолидов с ним. Исследователи предположили, что одно или несколько из этих изменений несут в себе ключ к тому, чтобы сделать молочай вкусным, но, не проверяя их эффект на живых животных, они не могли знать наверняка.

И если для устойчивости к токсинам молочая понадобилось более одной мутации, то как этот признак вообще развился у насекомого? Если растение все еще токсично после одной мутации, какое селективное преимущество даст эта первая мутация, чтобы позволить насекомому развить весь набор необходимых изменений?

В 2012 году биолог-эволюционист Ноа Уайтман, работающий в настоящее время в Калифорнийском университете в Беркли, и его коллега предложили в комментарии, что можно ответить на вопрос, внедрив мутации натриевой помпы монарха в плодовых мушек. Усилие оказалось далеко не легким: «Я понятия не имел, во что ввязываюсь», — говорит сейчас Уайтман. Потребовалось три года возни с использованием техники редактирования генов CRISPR-Cas9., «и тогда все равно выживет только 1 из 720 мух». Однако личинки тех, кто это делал, могли есть молочай почти как монарх.

В дикой природе плодовые мушки поедают дрожжи, которые находятся, например, на гниющих фруктах. В лаборатории их кормят стандартным рационом, состоящим из взвеси солода, кукурузной муки, дрожжей, агара и сиропа. Чтобы провести свой эксперимент, Уайтмен и его коллеги добавили в этот основной продукт дозу высушенных, измельченных листьев молочая или очищенных токсинов и попытались вырастить различные штаммы мух с отредактированными генами на этой диете. У некоторых мух была одна мутация из трех, наблюдаемых в гене натриевой помпы монархов, а у некоторых были комбинации.

Работа, опубликованная в журнале Nature , показала, что все три мутации по отдельности увеличивали шансы плодовых мушек выжить на опасной диете. Но был поворот. В случае двух из этих трех мутаций — тех, которые по отдельности обеспечивают наибольшую устойчивость к токсинам и, по-видимому, проявляются первыми и последними в генеалогическом древе монархов — мухи с отредактированными генами были более склонны к судорогам. Это оценивали с помощью стандартного теста, в котором мух в пробирке энергично встряхивали: мухи, несущие первую или последнюю мутацию, после встряхивания оставались неподвижными гораздо дольше, чем нормальные мухи.

Молочай – еще одно насекомое, которое безнаказанно питается молочаем. Как и в случае с монархом, токсины растения накапливаются в теле жука, делая его ядовитым для птиц и других существ, которые его едят. Многие несъедобные насекомые имеют аналогичные предупреждающие знаки, чтобы птицы и другие существа быстрее научились их избегать. Фото: Томас Шахан Flickr (CC BY 2.0)

Другими словами, «похоже, что мутации, защищающие мух от токсина, создают неврологическую уязвимость», — говорит Уайтман. Но это было не так, когда у мух также была другая мутация — та, которая, вероятно, появилась второй во время эволюции устойчивости к токсинам у монархов. У мух, несущих эту комбинацию, неврологическая уязвимость исчезла, но осталась устойчивость к токсинам.

Это помогает объяснить, как адаптация к молочаям могла развиться у монархов, говорит Уайтмен, соавтор статьи о постоянной эволюционной гонке вооружений между растениями и травоядными насекомыми в Annual Review of Ecology, Evolution, and Systematics . Последняя мутация, обнаруженная в линии монархов, — это та, которая придает наибольшую устойчивость к карденолидам, основываясь на результатах плодовой мушки. И может быть причина, по которой он пришел последним: если бы он был сам по себе, он также имел бы самый большой эффект захвата, нанеся вред монархам.

«Им нужно было получить мутации в правильном порядке, — говорит Уайтман. Во-первых, мутация с небольшим эффектом изменила бы структуру натриевой помпы, чтобы обеспечить некоторое сопротивление, но также и некоторые неврологические проблемы. Вторая мутация слегка изменила бы структуру помпы, решив тем самым эту проблему. Тем самым он подготовил бы условия для третьей мутации — той, что обладает самым сильным антитоксиновым эффектом. Сама по себе эта третья мутация создала бы невыносимые неврологические проблемы. Но со второй мутацией уже все было бы хорошо или, по крайней мере, намного лучше.

«Биологи называют это вынужденной адаптивной прогулкой, — говорит Уайтмен, — когда за одной мутацией следует другая в предсказуемом порядке, направляя вид или несколько на траекторию более высокой приспособленности».

Хопи Хекстра, биолог-эволюционист из Гарвардского университета, называет это исследование одним из своих любимых за долгое время. «Чтобы понять, что происходило в прошлом, мы в значительной степени полагаемся на организмы, которые существуют сегодня», — говорит она. «Измеряя взаимодействия между мутациями в одном белке, авторы выдвинули правдоподобную пошаговую эволюционную траекторию, дав нам захватывающий взгляд в прошлое».

Полученные данные согласуются с работой биолога-эволюциониста Питера Андольфатто из Колумбийского университета, который опубликовал аналогичное исследование в журнале eLife в конце августа, используя другую технику для изменения генов мух. «Результаты обоих исследований в значительной степени совпадают, независимо подтверждая, что варианты эволюции действительно могли быть несколько ограниченными» для монарха, — говорит Андольфатто.

Эволюционное новшество монархов имело волновой экологический эффект. Устойчивость к токсину не только открыла совершенно новый источник пищи, но и позволила бабочкам отпугивать хищников, накапливая токсины в своих телах.

Птицы, как правило, выясняют, какие насекомые неприятны на вкус, методом проб и ошибок. Но многие ядовитые насекомые, в том числе монархи, развили аналогичную палитру предупредительных цветов, поэтому их нужно есть меньше, чтобы преподать урок птицам.

«Как только птица узнает, что насекомое ярко-желтого, оранжевого или красного цвета, вероятно, имеет ужасный вкус, — говорит Уайтман, — она, вероятно, будет держаться подальше от них всех. Эти токсины изменили все».

Эта статья впервые появилась в Knowable Magazine , независимое журналистское издание Annual Reviews. Подпишитесь на рассылку новостей.

ОБ АВТОРАХ

Тим Верниммен – независимый журналист, живущий недалеко от Антверпена, Бельгия. Он пишет о науке жизни.

Распространение молочая, а не мифы | Служба рыболовства и дикой природы США

Распространение молочая, а не мифы

бабочки монарха откладывают яйца только на одном типе растений — молочаях (род Asclepias). К сожалению, у молочая часто плохая репутация. В то время как растет осведомленность о важности молочая (а также других местных растений) для опылителей, мы хотим прояснить любые неправильные представления. Дело в том, что посадка подходящего вида молочая для вашего района может оказать огромную помощь монархам и ряду других видов.
Прежде чем мы начнем, познакомьтесь с молочаем, красивым растением, где монархи откладывают яйца. Хотите немного для своего двора? Узнайте, какие виды подходят для вашего места жительства.

Молочай обыкновенный в цвету

Подробности изображения

После цветения…

Подробности изображения

Мифы, которые нужно развеять

Миф №1: Молочай — инвазивный сорняк

Молочай — полезный цветок. В названии может быть слово «сорняк», но существует более 100 видов молочая, произрастающих в Соединенных Штатах, и ни один из них не считается «ядовитым сорняком». Несмотря на то, что молочай может быстро расти, посадка видов, местных для вашего региона, и небольшое исследование моделей выращивания — хороший способ убедиться, что он не захватит ваш двор.

Миф №2: Гусеницы монархов едят больше, чем молочай

Гусеницы монархов едят только молочай. Если яйца монарха откладываются на другие растения, кроме молочая, гусеницы не могут выжить и в конечном итоге умирают от голода. Гусеницы монархов питаются растениями молочая, поэтому самки-монархи предпочитают откладывать яйца на растениях молочая.

Подробности изображения

Миф №3: Молочай полезен только монархам

Это просто ложь. Есть ряд видов, которые используют нектар молочая, а некоторые даже едят различные части растения (например, молочай!).

Подробности изображения

Миф № 4: поскольку молочая токсична, ее не следует сажать

Молочая действительно содержит токсины, которые могут быть вредны для домашних животных, домашнего скота и людей.

Разгрузка на молокочае отзывы результаты: Молокочай | отзывы

разгрузка на молокочае — 25 рекомендаций на Babyblog.ru