Простуда быстро вылечить: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Набор для самопомощи при простуде: аптечка и первые действия

Шаг 1. Принимаем парацетамол

Первое средство в аптечке от простуды – парацетамол. Это вещество из класса анальгетиков и жаропонижающих в течение 20–40 минут снимет болезненные симптомы. Уйдут температура и головная боль, частично пропадут отек и краснота в горле.

Парацетамол (от 14 рублей) можно пить в чистом виде или в виде комплексов «ТераФлю» (от 186 рублей). В состав последних входят также сосудосуживающие вещества.

Шаг 2. Промываем и очищаем нос

Простуда начинается часто с «текущего» носа – обильного выделения мокроты. На 2–3 день болезни нос, напротив, «закладывает» так, что невозможно дышать. Поэтому в противопростудной аптечке должно быть несколько средств от насморка.

Если из носа «течет», следует промыть носовые пазухи солевым раствором «Аква Марис» (от 116 рублей). Этот спрей на основе морской воды очистит пазухи от микробов. Другое популярное средство – «Протаргол» (от 257 рублей). Серебро в его составе действует как антисептик, помогает заживлять микроповреждения слизистой.

Если нос «заложен», потребуются сосудосуживающие капли или спреи. Часто их делают на основе ксилометазолина (от 28 рублей). Это вещество снимает отек в пазухах и ускоряет выведение слизи. Сосудосуживающие препараты вызывают привыкание. Если применять их постоянно больше 5–7 дней, насморк может перейти в хроническую форму.

Шаг 3. Устраняем боль в горле

В самом начале простуды с болью и саднящими ощущениями в горле справятся леденцы (от 145 рублей) и пастилки с экстрактами трав и эфирных масел (от 133 рублей). Если победить болезнь в зачатке не удалось, понадобятся спреи (от 285 рублей) и растворы для полоскания горла. Они заживляют ткани, снимают отечность, борются с инфекциями. Приготовить такой раствор можно и самим, измельчив и размешав в воде таблетку фурацилина (от 53 рублей).

Шаг 4. Идем спать.

Спим как можно дольше

Лучшее средство от простуды – сон. Хорошо, если на следующий день вам удастся поспать 8–9 часов и встать без будильника. Парацетамол, лекарства от насморка и боли в горле должны облегчить засыпание. Но если вы испытываете проблемы со сном, можно выпить на ночь фиточай из мяты (от 17 рублей) или плодов шиповника (от 59 рублей). Такой чай богат витаминами С, В, Е: он успокоит нервную систему и будет дополнительной поддержкой организму.

Владимир Болибок, врач-иммунолог, аллерголог:

«Остальные лекарства почти бесполезно пить при начале простуды. Здесь встает вопрос иммунитета: если он сильный, человек сможет уже наутро проснуться здоровым. Если победят, условно, микробы – организму потребуется время, чтобы справиться с ними.

Самый эффективный шаг в лечении простуды – обращение к врачу и точная диагностика. Самый неэффективный – самому назначить себе курс антибиотиков. Вы не знаете, какое у вас заболевание – вирусное или бактериальное. И если вы поставите неправильный самодиагноз, то в лучшем случае просто впустую потратите на антибиотики деньги. В худшем – испортите кишечник и подорвете иммунитет еще больше».

Читайте также:

Случайный секс: как защитить себя от последствий

Как чистить зубы правильно

Как выбрать шампунь для чувствительной кожи

Как максимально быстро вылечить простуду: 10 советов, которые работают

В тренде

Осень — пора активности самых разных вирусов, в том числе и простудных. Месяц назад мы рассказывали, как укрепить иммунитет, чтобы быть бодрой и здоровой. Но не всегда все идет по плану. Если ты все-таки заболела, лови наши советы, как быстрее пойти на поправку. Все-таки осень это еще и пора теплых шарфов, горячего кофе в термокружках и уютных кинопросмотров. Вот действенные лайфхаки👇

Пей чай с лимоном и имбирем

Или просто пей что-то теплое и побольше. Пожалуй, это самый важный совет в нашем списке. В пользу теплого питья с витаминами есть сразу несколько аргументов. Во-первых, любая жидкость помогает избежать обезвоживания, которое может наступить в результате даже малейшего повышения температуры. Ты, наверное, помнишь из курса физики — чем выше градус, тем лучше испаряемость с поверхности. Наших тел это тоже касается.

Во-вторых, обильное питье ускоряет обмен веществ, выводя из организма токсины — результат действия вирусов. В третьих, теплые отвары ослабляют першение и смывают вредные микроорганизмы со слизистой горла, препятствуя их размножению. Но это еще не все. Ничто не действует так убийственно на вирус, как витамин C! Им особенно богаты лимон и имбирь, которые так хорошо сочетаются с теплым чаем.

Лови лайфхак, чтобы «выжать» побольше витаминов. Имбирь и лимон лучше добавлять в чай не дольками, а в измельченном виде. Для этого тщательно вымой ингредиенты и перемоли их в блендере. После этого смелее добавляй смесь в теплый отвар. Облегчить боль в горле помогают ромашка, иван-чай, календула, мята и другие лекарственные растения 😉

Отдыхай

Некоторые люди, почувствовав слабость, продолжают активничать через силу. Запомни, так делать не надо! Чтобы выздороветь, тебе понадобится как минимум один свободный день без дедлайнов и погони за продуктивностью. Можешь его провести в пижаме и с нелепой прической, пересмотреть всего «Гарри Поттера» и побаловать себя любимыми бургерами. Но еще лучше — это хорошенько выспаться, ведь во сне организм крепнет, а ты отдыхаешь от нагрузок и стресса. Расслабься — это лечит!

Не забывай о витаминах

В кино больным обязательно приносят большие апельсины, потому что они вкусные, в них много витамина C (и они красиво выглядят в кадре). В реальности к апельсинам можно добавить любые цветные фрукты и овощи, орехи, ягоды, лук и чеснок. Все эти продукты сделают твой организм еще сильнее для борьбы с самой сложной простудой. Только не переборщи с количеством — ты, наверное, помнишь, какая сыпь была у простуженного Веника из «Папиных дочек», когда Маша решила накормить его витаминчиками😳

Полоскай горло

Мы уже написали, что жидкости препятствуют размножению микроорганизмов на слизистой горла. Однако полоскание еще и уменьшает боль и воспаление, позволяет тщательнее промыть полость горла. К тому же, некоторые растворы (например, из соды и воды) лучше не глотать — они хороши только для полоскания. Хорошо помогают сборы из лекарственных трав, уже упомянутая сода и специальные лечебные препараты. Однако перед их применением проконсультируйся с врачом. Кстати, если ты уверена, что это обычная простуда, можно не посещать поликлинику, а просто проконсультироваться с врачом по видеосвязи.

Используй капли для носа

Некоторые доктора прописывают капли для носа, когда нет насморка, но есть боль в горле. Дело в том, что горло, нос и уши тесно связаны между собой. Капли для носа и промывания помогают снять отек и воспаление в горле. Только будь аккуратна, перед применением любого препарата нужно поговорить с врачом!

Сохраняй ноги в тепле

Скорее доставай те самые шерстяные носки, которые с любовью связала бабуля! Даже дома и даже если у тебя теплый пол. Дело в том, что ноги — наш фундамент — наиболее тесно связаны с нашим самочувствием. Они очень чувствительны к холоду, сырости и сквознякам. Охлаждение ног может привести к самым казалось бы не связанным с ними заболеваниям — артритам, болезням почек и той же самой простуде (помнишь, как мама сокрушалась, когда ты промочила ноги?). Поэтому не мешкай, надевай теплые носки и скорее меняй кеды на ботинки!

Проветривай комнату

Некоторые люди, когда болеют, готовы чуть ли не заколотить окна! Настолько они боятся сквозняков и новых простуд. Так делать не стоит, свежий воздух — залог здоровья. Застарелая атмосфера способствует размножению вредных микроорганизмов, а ты с ними как раз борешься! Проветривай комнату 3-4 раза в день по 15 минут и лучше на это время выходи из комнаты, например на кухню, чтобы заварить чаек.

Ешь варенье

Малиновое, облепиховое, смородиновое, клубничное, да самое разное! Варенье достойно отдельного пункта в нашем списке, потому что дает огромный заряд иммунитету. Оно не только богато витаминами, но и за счет сладости повышает уровень серотонина — гормона счастья. Так что ты вполне сможешь убить сразу двух зайцев — и полечиться, и настроение поднять. Скорее бери ложку!

Делай ингаляции

Доктора одобряют ингаляции во время простуды, однако важно выполнять эту процедуру правильно. Тебе понадобится современный ингалятор или обычная кастрюля. В последнем случае будь особенно аккуратна, чтобы не обжечься. Добавь в воду травы — шалфей, эвкалипт, мяту, да ту же самую ромашку! В случае с кастрюлей, дай воде закипеть, потом накрой голову полотенцем и дыши паром. Следи за своими ощущениями, не делай ничего через силу. Ингаляция смягчает слизистые, облегчает дыхание, помогает вылечить насморк и боль в горле.

Одевайся так, чтобы тебе было комфортно

Этот совет особенно актуален, если у тебя температура. До сих пор по свету шагает миф — чтобы победить жар, одевайся как капустка! Этот вредный совет способен усугубить простуду и привести к грустным последствиям, например к сильной головной боли. Одеваться нужно так, как тебе комфортно. Чувствуешь озноб — доставай свитер, сильный жар — лучше разденься (но ноги оставь в тепле). В общем, доверяй своим ощущениям.

Дарья Кудинова, Алиса Карпенко

Теги

здоровье

Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать

Невозможно быстро избавиться от простуды, потому что нет лекарства от насморка. Тем не менее, некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.

В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызывать простуду. Самый распространенный тип – риновирусы. Это очень заразные вирусы, которые передаются от человека к человеку при контакте с человеком или воздушно-капельным путем, который люди выделяют в воздух при кашле или чихании.

Взрослые простужаются в среднем 2–3 раза в год. Младенцы и дети болеет простудой в год, чем взрослые. Простудиться можно в любое время года, но чаще всего осенью и зимой.

При простуде симптомы обычно достигают пика через 2–3 дня, а улучшение начинается через 10–14 дней. Американская ассоциация легких утверждает, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с ранее существовавшими заболеваниями.

Симптомы простуды могут включать:

чихание
заложенность или насморк
боль в горле
кашель
выделения из носа
слезотечение

Лихорадка встречается реже, но у людей с простудой также может развиться лихорадка. Лихорадка чаще встречается при гриппе (гриппе). Симптомы гриппа обычно тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.

Никакие лекарства или домашние средства не могут вылечить простуду. Болезнь пройдет сама по себе без лечения. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить такое количество простудных заболеваний в год.

Эхинацея

Эхинацея — это растительная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1,4 дня, согласно более старому исследованию в журнале Lancet Infectious Diseases .

Витамин С

В отчете за 2017 год в журнале питательных веществ говорится, что два контролируемых испытания показали связь между 6-8 граммами (г) суточной дозы витамина С и более короткой продолжительностью простуды. Однако многим исследованиям, цитируемым в отчете, не менее десяти лет.

Витамин D

Согласно обзору The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene за 2020 год, людям с дефицитом витамина D могут быть полезны добавки для предотвращения простуды. Однако люди, которые получают достаточное количество витамина D, уже не получают значительной пользы от приема этой добавки.

Цинк

Научные данные относительно цинка и простуды неоднозначны. Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года пришло к выводу, что не было заметной разницы в показателях выздоровления от простуды у людей, которые принимали пастилки с цинком, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Однако в обзоре 2020 года говорится, что добавки с цинком могут уменьшить простуду у детей в возрасте до 10 лет на 53%.

Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.

Несмотря на то, что лекарства от простуды не существует, люди могут принимать меры для облегчения своих симптомов во время выздоровления. CDC дает следующие советы для взрослых:

отдых
поддержание водного баланса
использование увлажнителя чистого воздуха
использование назального спрея или капель с солевым раствором
вдыхание пара из миски с горячей водой или в душе
рассасывание леденцов для облегчения боли в горле
использование меда для облегчения кашля

дети старше 1 года мед также может помочь, если у них есть кашель. Исследование 2012 года показало, что мед улучшает симптомы кашля и качество сна у детей по сравнению с плацебо.

Также могут помочь лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта. Тем не менее, лучшие лекарства от простуды будут зависеть от того, какие симптомы есть у человека, есть ли у него какие-либо сопутствующие заболевания или он принимает другие лекарства.

Некоторым людям не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), противоотечные средства или лекарства от кашля.

Поговорите с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от простуды и перед тем, как давать лекарства детям.

Узнайте о лучших лекарствах от простуды от насморка, заложенности носа или кашля.

Антибиотики нацелены на бактерии, а не на вирусы, поэтому простуду они не вылечат. Однако, по данным Американской ассоциации легких, врач может назначить антибиотики, если у кого-то разовьется бактериальная инфекция или вирусное заболевание.

Некоторые продукты на рынке утверждают, что останавливают или предотвращают вирусы простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Людям следует с осторожностью относиться к продуктам, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки и растительные лекарственные средства.

CDC заявляет, что человек должен обратиться к врачу, если у него есть:

затрудненное дыхание
симптомы обезвоживания
лихорадка, которая длится более 4 дней
симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
симптомы, которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
ухудшение симптомов ранее существовавших хронических заболеваний 100.4 ^o F (38 ^o C) или выше, родитель или опекун должны немедленно отвести их к врачу.
Быстро избавиться от насморка невозможно. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может испытывать неприятные симптомы.
Люди могут предпринять шаги, чтобы помочь выздоровлению, например, больше отдыхать. Некоторые исследования показывают, что витамин С и эхинацея могут сократить продолжительность простуды. Однако доказательства, подтверждающие это, неоднозначны.
Лучший способ избежать простуды — предотвратить распространение вирусов, держась подальше от людей, больных простудой, и регулярно мыть руки с мылом.
Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать
Невозможно быстро избавиться от простуды, потому что нет лекарства от насморка. Тем не менее, некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.
В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызывать простуду. Самый распространенный тип – риновирусы. Это очень заразные вирусы, которые передаются от человека к человеку при контакте с человеком или воздушно-капельным путем, который люди выделяют в воздух при кашле или чихании.
Взрослые простужаются в среднем 2–3 раза в год. Младенцы и дети болеет простудой в год, чем взрослые. Простудиться можно в любое время года, но чаще всего осенью и зимой.
При простуде симптомы обычно достигают пика через 2–3 дня и начинают улучшаться в течение 10–14 дней. Американская ассоциация легких утверждает, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с ранее существовавшими заболеваниями.
The symptoms of a cold can include:
- sneezing
- a stuffy or runny nose
- a sore throat
- coughing
- postnasal drip
- watery eyes
People with a cold can also develop a fever, но это менее распространенный симптом. Лихорадка чаще встречается при гриппе (гриппе). Симптомы гриппа обычно тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.
Никакие лекарства или домашние средства не могут вылечить насморк. Болезнь пройдет сама по себе без лечения. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить такое количество простудных заболеваний в год.
Эхинацея
Эхинацея — это растительная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1,4 дня, согласно более старому исследованию в журнале Lancet Infectious Diseases .
Витамин С
Отчет за 2017 год в журнале питательных веществ утверждает, что два контролируемых испытания показали связь между 6–8 граммами (г) суточной дозы витамина С и более короткой продолжительностью простуды. Однако многим исследованиям, цитируемым в отчете, не менее десяти лет.
Витамин D
Согласно обзору Американского журнала тропической медицины и гигиены за 2020 год, людям с дефицитом витамина D могут помочь добавки для предотвращения простуды. Однако люди, которые получают достаточное количество витамина D, уже не получают значительной пользы от приема этой добавки.
Цинк
Научные данные о цинке и простуде противоречивы. Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года пришло к выводу, что не было заметной разницы в показателях выздоровления от простуды у людей, которые принимали пастилки с цинком, по сравнению с теми, кто этого не делал.
Однако в обзоре 2020 года говорится, что добавки с цинком могут снизить заболеваемость простудой у детей в возрасте до 10 лет на 53%.
Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.
Хотя лекарства от простуды не существует, люди могут облегчить симптомы во время выздоровления. CDC дает следующие советы для взрослых:
- отдых
- поддержание водного баланса
- использование увлажнителя чистого воздуха
- использование солевого спрея для носа или капель
- вдыхание пара из миски с горячей водой или в душе
- сосание леденцы от горла для облегчения боли в горле
- использование меда для облегчения кашля
Детям старше 1 года также может помочь мед при кашле. Исследование 2012 года показало, что мед улучшает симптомы кашля и качество сна у детей по сравнению с плацебо.
Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, также могут помочь. Тем не менее, лучшие лекарства от простуды будут зависеть от того, какие симптомы есть у человека, есть ли у него какие-либо сопутствующие заболевания или он принимает другие лекарства.
Некоторым людям не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), противоотечные средства или лекарства от кашля.
Поговорите с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от простуды и перед тем, как давать лекарства детям.
Узнайте о лучших лекарствах от простуды от насморка, заложенности носа или кашля.
Антибиотики нацелены на бактерии, а не на вирусы, поэтому простуду они не вылечат. Однако, по данным Американской ассоциации легких, врач может назначить антибиотики, если у кого-то разовьется бактериальная инфекция или вирусное заболевание.

Некоторые продукты на рынке утверждают, что останавливают или предотвращают вирусы простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.
Людям следует с осторожностью относиться к продуктам, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки и растительные лекарственные средства.
CDC заявляет, что человек должен обратиться к врачу, если у него есть:
- затрудненное дыхание
- симптомы обезвоживания
- лихорадка, которая длится более 4 дней
- симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
- симптомы которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
- ухудшение симптомов ранее существовавших хронических заболеваний
Если у ребенка младше 3 месяцев лихорадка 100,4 ^o F (38 ^или C) или выше, родитель или опекун должны немедленно отвести их к врачу.
Быстро избавиться от насморка невозможно. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может испытывать неприятные симптомы.
Люди могут предпринять шаги, чтобы помочь выздоровлению, например, больше отдыхать.