При беременности сводит судорогой ноги: Судороги ног во время беременности

Судороги в ногах ночью при беременности: причины, как лечить

Появление судорог всегда свидетельствовало о наличии каких-то проблем в организме. Судороги в икрах ног при беременности тоже вряд ли говорят о том, что все идет благополучно. Скорее всего, вашему организму чего-то не хватает. Давайте поговорим о том, почему появляются судороги при беременности.

Что же такое судороги?

Когда мышцы самопроизвольно и бесконтрольно сокращаются, и этот процесс приносит серьезные болевые ощущения, знайте, что вы имеете дело с судорогами. Чаще всего судороги сводят конечности, но то может быть и шея. У беременных чаще всего встречаются судороги ног, в частности в ночное время или утром. Появляются они где-то на середине беременности, когда ваш малыш активно развивается и требует определенных условий для своего нормального роста.

Почему при беременности сводит ноги судорогой

Причины, по которым возникают судороги при беременности, могут быть разными. В первую очередь, причиной может стать недостаток витаминов, микро и макроэлементов, калия, кальция, магния. Недостаток в организме этих необходимых веществ провоцирует ранний токсикоз и потребности ребенка в витаминах.

Если мамочка никак не может справиться со своими вредными привычками вроде утреннего кофе с сигаретой, судорог также не заставят себя долго ждать. Крепкий чай и другие напитки, в состав которых входит кофеин, также противопоказаны.

Еще одно причиной может стать резкое падение уровня глюкозы в крови. Для нормализации состояния необходимо соблюдение диеты и дробное питание.

Сильные судороги в икрах ног могут свидетельствовать и о наличии анемии. На последних сроках беременности судороги ног вызваны варикозными расширениями венозных сосудов. Из-за сильной и стабильной нагрузки может возникнуть застой крови, отечность, нарушение кровообращения, что в свою очередь является благоприятной почвой для появления судорог.

Если вы знакомы с «синдромом нижнее полой вены», то наверняка знаете, что он может способствовать появлению судорог. Неправильное применение мочегонных препаратов и самолечение также может с успехом познакомить вас с этой проблемой.

Судороги ног при беременности: что делать

Для того, чтобы справиться с судорогой в икрах ног, вам потребуется помощь близких, но, приловчившись, это можно сделать самостоятельно. Мышцу, которая вас беспокоит, необходимо плавно потянуть, медленно вдыхая и выдыхая. При судорогах в нижних конечностях, потяните на себя носок, помассируйте мышцу, пощипайте ее. Это должно помочь. Шутить с судорогами ног однозначно не стоит. Если это нехватка определенных элементов, это может не лучшим образом сказаться на ребенке. Так что отправляйтесь сдавать анализы и консультироваться с врачом.

Как правильно и безопасно лечить судороги у беременных женщин?

Если анализы покажут, что вам не хватает каких-то полезных веществ, доктор может прописать вам специальные витаминные комплексы. Если проблема не в этом, то просто запомните несколько правил, которых нужно придерживаться во избежание появления последующих судорог.

• Носите удобную обувь. Шпильки и каблуки выше пяти сантиметров оставьте на послеродовой период.
• Если вы много времени проводите на ногах, не забывайте о необходимости специальных упражнений. По крайней мере, медленно подымайтесь на носочки и опускайтесь, если на другое у вас нет времени.
• Попросите мужа о расслабляющем массаже ног. Когда отдыхаете на диване, постарайтесь, чтобы ваши ноги были выше тела.
• При наличии варикозного расширения вен носите специальные чулки или колготки.
• Ведите максимально активный образ жизни. Запишитесь на лечебную гимнастику или йогу для беременных. Бассейн также отличная профилактика.
• Надевайте на ночь шерстяные носки.

Видео про судороги беременных

Сводит икры при беременности

Большой процент женщин, которые готовятся стать мамами, сталкиваются с судорогами ног. В основном при беременности, икры сводит ночью. Нижняя часть ноги сильно напряжена, непроизвольно сокращается мышца, что ведет за собой жуткую боль. Если возникла судорога у простого человека, то он легко может обойтись простым массажем, но если с этой проблемой сталкивается беременная женщина – растирание здесь вряд ли поможет.

Почему при беременности сводит икры?

Из-за злоупотребления напитками, содержащими кофеин, при беременности иногда сводит мышцы ног, т.к. он приводит к напряжению икорных мышц на ногах, которые находятся под двойной нагрузкой. Следует обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, он сможет определить, не нанесет ли это вред вашему малышу. Не забывайте и о том, что судороги могут быть поводом возникновения варикозного расширения вен, как в будущем, так и в период беременности. Именно для определения причины и стоит обратиться к врачу.

Еще одним основанием, почему сводит икры ног при беременности, может стать отток венозной крови в районе таза. Это происходит, когда матка растет и пережимает тазовые вены, что приводит к затрудненному кровообращению. Также нужно учитывать и не стоит забывать о том, в чем вы ходите. Неправильно выбранная обувь или одежда может ухудшить процесс циркуляции крови, и будьте готовы к тому, что при беременности будет сводить икры ног. При выборе одежды вы должны учитывать свое положение и отдавать предпочтение комфортным и удобным вещам, которые не стесняют движения. Причиной, когда сводит ноги при беременности, может оказаться неправильный образ жизни. Не стоит круглые сутки проводить на ногах и ходить на каблуках — не забывайте, что это может отразиться на здоровье вашего ребенка. Если вы работаете стоя, старайтесь переминаться с одной ноги на другую, это поможет увеличить приток крови.

Также стоит обратить внимание на рацион. У беременной может сводить ноги судорогой при неправильном питании и недостатке полезных веществ в организме. Не забывайте следить за своим весом. Ведь каждая женщина, находясь в положении, обеспечивает нужными элементами, такими как: калий, магний, кальций, витамины В, как себя, так и своего будущего ребенка. Употребляйте в пищу не меньше пяти овощей и фруктов на протяжении дня, пейте больше воды — это поможет профильтровать ваши почки и вывести из организма ненужные элементы. Постарайтесь не питаться полуфабрикатами и продуктами, которые содержат различные добавки и сою. Отдавайте предпочтение тем, что содержат витамины С и Е.

Что делать, если при беременности сводит икры?

Когда свело икроножную мышцу при беременности лежа, рекомендуется плавно потянуть ногу к верху и вернуть в исходное положение. Если вы стоите, то наклонитесь и поднимите на себя пальцы ног, после чего проделайте массаж икры, разомните ее слегка. В домашних условия можно прибегнуть к грелке или прогреть ногу под краном с теплой водой, это поможет восстановить кровообращение. На икры можно положить листы капусты, они помогут вытянуть лишнюю воду и облегчить ваши страдания. Их необходимо протереть влажным полотенцем, но не мыть, и положить в холодильник на 10-15 минут. Оберните лист вокруг икры, сверху накройте полотенцем, оставьте до того момента, пока капуста не станет влажной. Обратитесь за помощью к близким, попросите их помассировать стопы и икры обоими руками снизу вверх до колен, используя детское масло.

Для того чтобы судороги были реже, после прогулки и перед сном необходимо ноги держать выше уровня тела, подложив под них что-то мягкое. Отдыхайте как можно больше, не перенапрягайтесь. Старайтесь не скрещивать ноги, когда сидите, так как это ограничивает ваше кровообращение. Займитесь регулярной гимнастикой для беременных — можно отдать предпочтение водной аэробике или плаванью, это поможет снять усталость и облегчит ваши страдания.

 

Являются ли судороги ног во время беременности признаком заболевания вен?

Беременность — один из самых прекрасных периодов жизни, когда вы ждете появления вашего маленького комочка счастья. Тем не менее, беременность может быть сложной, так как она сопровождается большим дискомфортом и другими симптомами. Одним из таких симптомов является возникновение судорог в ногах. Хотя во время беременности очень часто возникают судороги ног, в некоторых случаях их постоянство может указывать на первопричину, например, на заболевание вен.

Крайне важно лучше понять, почему женщины испытывают судороги ног во время беременности и как они могут быть связаны с заболеванием вен.

Судороги ног во время беременности – в чем причина?

Судороги ног часто возникают во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах. В большинстве случаев эти судороги в ногах поддаются лечению и вызваны состояниями, которые можно легко устранить. К ним относятся изменения кровообращения, увеличение веса, обезвоживание, дефицит кальция или усталость.

Более редкой, но серьезной причиной судорог ног во время беременности может быть образование тромбов, воспаление вен и такие состояния, как тромбоз глубоких вен (ТГВ) и тромбоз поверхностных вен (ТГВ).

Беременность и заболевания вен – как они связаны?

Во время беременности матка оказывает давление на вены, несущие кровь обратно к сердцу от голеней и стоп, делая их увеличенными и видимыми. Эти вены часто имеют тенденцию быть болезненными, зудящими и дискомфортными и потенциально могут перерасти в венозное заболевание, включая варикозное расширение вен, воспаление и образование тромбов.

Однако есть ряд шагов и мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы избежать или уменьшить опухоль и боль при варикозном расширении вен:

• Держите ноги как можно выше
• Избегайте слишком долгого бездействия
• Ограничьте время ходьбы или стояния
• Носите компрессионные чулки – они улучшают кровоток между ногами и сердцем

Варикозное расширение вен постепенно исчезает и рассасывается после родов. Однако в некоторых редких случаях варикозно расширенные вены могут воспаляться, что может привести к образованию тромбов. ТГВ и СВТ — это тромбы, которые образуются в глубоких венах ног и могут представлять большой риск для вашего здоровья в целом.

Лучший способ предотвратить образование тромбов — избегать долгих часов бездействия, особенно если ваша работа требует длительного сидения или стояния. Главное — продолжать двигаться. Если вы заметили какие-либо сгустки крови, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Обратите внимание на такие симптомы, как: 

• Боль и трудности при стоянии или ходьбе 
• Экстремальное вздутие
• Одышка
• Кожа, которая кажется теплой при прикосновении к пораженному участку

Если вы ищете лучшую венозную клинику рядом с вами, ваш поиск заканчивается у нас в Североатлантическом центре сосудов и вен. Наша команда опытных, квалифицированных специалистов может предоставить вам наиболее полный курс лечения венозных заболеваний в Джонс-Крик, Лоренсвилле, Камминге и Розуэлле, Джорджия.

Советы по профилактике и облегчению – 8 Sheep Organics

Из-за вашего бешеного ума, постоянно растущего живота и бушующих гормонов вам, вероятно, уже трудно уснуть в эти дни. На самом деле считается, что более 50 процентов беременных женщин страдают бессонницей.

Да, это правда; будь то из-за физического дискомфорта, волнения и беспокойства о том, что вы новая мама, или из-за частых ночных походов в ванную, сон может быть довольно неуловимым во время беременности, особенно если вы также испытываете судороги в ногах.

Впрочем, не беспокойтесь; мы здесь, чтобы помочь!

В этом посте мы собираемся раскрыть все, что нужно знать о судорогах в ногах, включая главные советы и рекомендации по профилактике и облегчению. Так что, если вы скоро станете мамой и ищете безопасные для беременных решения, чтобы облегчить эти надоедливые спазмы — продолжайте читать.

Как бороться с судорогами ног во время беременности?

Наряду с отеком (отеком) и варикозным расширением вен, судороги в ногах — нормальное явление во время беременности, но что их вызывает?

По правде говоря, не совсем ясно, что вызывает эти болезненные мышечные спазмы, но у экспертов есть несколько теорий. Возможные причины судорог ног включают:

• Усталость во время беременности из-за ношения лишнего веса ребенка
• Недостаточное потребление воды
• Слишком мало или слишком много упражнений
• Плохое кровообращение
• Минеральный дисбаланс или дефицит витаминов
• Гормоны беременности
• Сдавление сосудов ног

Хотя каждая беременность уникальна, судороги ног обычно возникают во втором триместре и иногда могут продолжаться до конца третьего триместра.

Они могут быть невероятно болезненными, со спазмами, которые иррадиируют через икроножные мышцы вверх по ногам.

Излишне говорить, что судороги в ногах могут причинять боль — буквально . К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить эту боль. Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить и облегчить судороги ног при беременности:

Совет № 1: пейте много воды

Хотите верьте, хотите нет, достаточное количество жидкости в течение дня может помочь предотвратить судороги ног! Большинство экспертов рекомендуют выпивать от восьми до двенадцати стаканов воды в день во время беременности.

Не особенно любите простую питьевую воду? Добавьте ломтик фрукта, чтобы оживить его!

Совет № 2: примите теплую ванну

Если вы спросите нас, нет ничего лучше, чем теплая пенная ванна, чтобы смыть дневной стресс. расслабляющий и снисходительный опыт.

Примечание: Избегайте замачивания в воде с температурой выше 100 градусов по Фаренгейту, так как это может быть опасно для вашего растущего ребенка.

Совет № 3. Растянитесь

Старайтесь регулярно заниматься спортом, чтобы избежать судорог в ногах. Нет, вам не нужно тренироваться, как будто вы готовитесь к спартанскому забегу, но легкая растяжка перед сном — отличный способ справиться с этими болями. Растяжка икр и прокачка голеностопного сустава — отличное начало — и опять же не забывайте пить много воды!

Совет №4: попробуйте магний

Судороги в ногах не дают вам спать по ночам? Добавка магния может помочь, но если вы ищете быстрого облегчения, мы рекомендуем использовать лосьон для тела Sleepy Body Lotion от 8 Sheep Organics. Эта одобренная мамами формула, богатая магнием, работает как сон, предотвращая судороги и спазмы ног.

Просто нанесите две-три чайные ложки лосьона на области боли или напряжения, чтобы обеспечить более глубокий и спокойный сон.

Совет № 5: Нагрузитесь кальцием

Некоторые исследования показывают, что причиной судорог ног во время беременности является снижение уровня кальция. Для поддержания здоровья женщин (особенно во время беременности) эксперты рекомендуют 1000 миллиграммов кальция в день, но вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки кальция, чтобы убедиться, что они действительно необходимы.

Чаще всего вы найдете этот важный минерал в пренатальной добавке, но он также богат некоторыми продуктами, в том числе:

• Брокколи
• Шпинат
• Молоко
• Йогурт
• Апельсины
• Миндаль
• Бок-чой
• Инжир
• Сладкий картофель

Совет № 6: Сходите на массаж

Судороги в мышцах — это не весело, но легкий массаж может помочь. Заручитесь своим S.O. растирать больные ноги, чтобы расслабить напряженные мышцы и восстановить надлежащий приток крови, кислорода и питательных веществ к мышцам.

Вы также можете получить пренатальный массаж, который может стать невероятным божественным опытом. Найдите в своем районе опытного массажиста, который специализируется на работе с беременными женщинами.

Совет № 7. Носите удобную обувь

Конечно, шлепанцы — это весело, а высокие каблуки — это красиво, но беременность — не время носить такую ​​обувь! Выбирайте обувь, которая поддерживает, надежна и обеспечивает достаточную амортизацию. Мы также советуем выбрать просторную обувь, чтобы вашим распухшим ногам не было тесно.

Заключительное слово

Судороги в ногах — очень распространенный симптом беременности, но это не значит, что с ними нужно смириться. Если во время беременности вас мучают боли и боли, попробуйте наши советы и рекомендации, перечисленные выше. Если кажется, что такие вмешательства, как предотвращение обезвоживания, прием магния и регулярные физические упражнения, не помогают, возможно, пришло время позвонить своему лечащему врачу.