При беременности суставы рук болят: Болят суставы рук и ног при беременности — Статьи — Официальный сайт Интекс

Содержание

Болят суставы рук и ног при беременности — Статьи — Официальный сайт Интекс

В этой статье мы расскажем, почему болят суставы рук и ног при беременности, и объясним, как снять боль и уменьшить дискомфорт, не подвергая опасности здоровье матери и ребенка.

Отчего возникают боли в суставах при беременности

Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает сложные гормональные перестройки, необходимые для нормального развития плода. К сожалению, у женщин, имеющих предрасположенность к болезням сосудов, сахарному диабету и другим заболеваниям, гормональные перестройки могут спровоцировать боли в суставах, и даже привести к варикозной болезни. С первых недель беременности и до конца третьего триместра включительно в организме беременной женщины вырабатывается гормон прогестерон. Основная задача прогестерона – расслабить гладкомышечную мускулатуру матки и подготовить ее к принятию плода. Побочный эффект от воздействия прогестерона заключается в том, что прогестерон расслабляет гладкомышечные стенки венозных сосудов, и вены начинают растягиваться

Вены переполяются кровью, давление внутри сосудов растет, и возникают обширные отеки. Жидкая часть крови пропитывает мышцы и подкожную клетчатку вокруг сустава, сдавливает его, и провоцирует суставные боли. Второй гормон, провоцирующий боли в суставах, носит название эластин. Эластин расслабляет связки тазобедренного сустава, чтобы подготовить организм к родам. Поскольку гормон не может действовать избирательно, расслабляются не только связки, поддерживающие тазобедренный сустав, но и связки других суставов. Расслабление связок стопы приводит к временному плоскостопию беременных. Из-за этого увеличивается нагрузка на мышцы и суставы ног при ходьбе. Под воздействием эластина мышцы переутомляются, и в суставах возникают боли.

Как избавиться от болей в суставах при беременности

Чтобы нейтрализовать негативное воздействие прогестерона и эластина и избавиться от болей в суставах, рекомендуется правильно подбирать обувь и белье, чаще отдыхать и посещать медицинский массаж.

Применять обезболивающие средства без особых показаний нельзя, поскольку это может сказаться на здоровье ребенка. Если у беременной женщины возникают боли в суставах, нужно как можно скорее обратиться к врачу, наблюдающему беременность. Доктор порекомендует носить свободную обувь на невысоком каблуке и поможет подобрать компрессионное белье, способное облегчить нагрузку на ноги и вены, и тем самым уменьшить боли в суставах. Российская компания «Интертекстиль корп.» производит компрессионные чулки и колготки «Интекс», разработанные специально для беременных. Эластичный трикотаж «Интекс» поддерживает сосудистые стенки и клапаны вен, и стимулирует отток крови от ног, предотвращая отеки и снимая избыточную нагрузку с суставов ног. Если беременная женщина страдает от болей в локтях, облегчить состояние поможет эластичный налокотник «Интекс». Налокотник мягко поддерживает сустав и стимулирует работу лимфатической системы, помогая избежать отеков в области локтя.

Почему болят пальцы рук при беременности: причины, что делать

Жалобы на то, что болят пальцы рук при беременности, появляются у большого количества женщин в «положении». Ситуацию связывают с перестройкой женского организма под нужды эмбриона, создаются максимально комфортные условия для внутриутробного развития. В процессе адаптации начинается гормональная перестройка, возрастает нагрузка на все части тела.

Почему болят пальцы на руках при беременности?

Наиболее маленькие суставы находятся именно на пальцах рук, и во время беременности на них отражается дефицит многих питательных веществ. Так, недостаток кальция совместно с переизбытком гормона релаксина приводит к болевым ощущениям в области кистей. Часто такая ситуация встречается после сна, когда руки становятся несколько отечными.

По мере роста плода нагрузка на организм постепенно увеличивается, поэтому болевой синдром чаще наблюдается на поздних сроках, со второго или третьего триместра. Набор массы тела женщиной и появление отечной реакции провоцирует сдавливание трубок с нервами, соединяющие кисть с пальцами.

Таким образом, нарушается функциональность нервных окончаний, возникает ощущение того, что болят пальцы рук при беременности.

Помимо болевого синдрома могут наблюдаться и другие симптомы:

при сгибании пальцев возможна некоторая слабость;
дрожь и слабое покалывание;
онемение кисти или пальцев;
«стреляющая» боль от локтевого сустава до кисти руки.

Реже суставы на руках болят по причине развития патологических процессов. В таком случае могут быть диагностированы такие заболевания, как остеохондроз, остеомаляция, артроз или артрит, которые влияют на состояние костей и приводят к защемлению нервных отростков.

Пальцы на руках также могут болеть в результате различных растяжений или предшествующих травм. Сердечно-сосудистые отклонения провоцируют ноющий болевой синдром только в левой руке. Патология проявляется после сильного эмоционального напряжения или стресса. В таком случае потребуется консультация кардиолога, для постановки точного диагноза.

При ответе на вопрос, почему болят пальцы рук при беременности, следует исходить из того, что вынашивание плода сопровождается, прежде всего, с колоссальной нагрузкой на женский организм. Поэтому такого рода болевые ощущения не требуют специального лечения, при этом после рождения ребенка все системы приходят в норму самостоятельно.

Что делать, если болят руки при беременности?

На этапе 9-ти месячного вынашивания плода врачи редко назначают какие-либо медикаментозные препараты. Если кисти рук болят в результате формирования патологии или тяжелого заболевания, могут быть использованы щадящие безопасные лекарства.

Чаще всего применяется комплексное лечение для восполнения недостатка витаминов Д, В6 и кальция. При заболеваниях хронического характера используются нестероидные противовоспалительные средства, гормоны и салицилаты.

Чтобы снизить боль в пальцах рук, при влиянии физиологического фактора, необходимо несколько изменить повседневный образ жизни:

ежедневный рацион должен включать в себя много кисломолочных продуктов и клетчатки;
стараться не набирать лишнюю массу тела при беременности;
монотонную ручную работу следует свести к минимуму;
исключить подъем тяжестей, чтобы не спровоцировать ощущения боли в суставах;
отказаться от вредных привычек.

Для снятия болевого синдрома с пальцев рук нужно использовать специальные упражнения, которые улучшат кровоток и восстановят хрящевую структуру суставов. При выполнении гимнастики следует избегать резких движений и натуживания, все упражнения проводятся в медленном ритме.

Народные методы наружного применения с использованием целебных трав помогут снизить болевой синдром. Можно приготовить мазь от боли в руке на основе соли, сухой горчицы и парафина. Все ингредиенты берутся 1:1, смешиваются и настаиваются на протяжении ночи. Использовать мазь можно совместно с массажными движениями, допускаются различные техники самомассажа рук.

Перед применением любого средства для снятия болевых ощущений, лучше проконсультироваться с врачом, воизбежании появления аллергии или ухудшения состояния.

Боли в суставах при беременности: причины и лечение

Беременность вызывает все виды болей в теле. Вот почему нередко можно увидеть многих из нас в печально известной позе «рука на пояснице».

И хотя боль в суставах может возникнуть в любом месте или начаться в любой момент во время беременности, она чаще возникает в определенных областях и во втором и третьем триместре.

Хорошие новости? Существуют безопасные и эффективные способы облегчения.

Несмотря на то, что вы можете ощущать боль во всем теле, во время беременности в некоторых частях тела боль в суставах проявляется сильнее.

Боль в крестцово-подвздошном/тазобедренном суставах. Крестцово-подвздошные суставы (SI) расположены там, где крестец соединяется с подвздошной костью. (Проще говоря: суставы между областью копчика и тазом.) Эти суставы играют решающую роль в поддержании веса тела и его распределении по тазу.
Боль в пояснице или пояснице. Боль в пояснице или нижней части спины вызвана размягчением связок тазовой области.
Боль в колене. Некоторые люди испытывают боль в коленных суставах из-за увеличения веса.
Боль в области лобкового симфиза/тазовых суставов. Вы можете чувствовать боль в области таза, в центре передней части лобковой кости, в нижней части спины или в области промежности. Это может привести к более серьезному состоянию, называемому дисфункцией лобкового симфиза.

По словам Кэролин Коукс, доктора медицинских наук, акушера-гинеколога медицинского центра Mercy, боль в суставах во время беременности является сочетанием нескольких факторов, в том числе:

изменение положения тела, связанное с беременностью,

Вот некоторые из наиболее распространенных причин болей в суставах во время беременности.

Растущая матка

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), по мере увеличения матки центр тяжести смещается, а мышцы живота растягиваются и ослабевают.

Кроме того, Г. Томас Руиз, доктор медицинских наук, ведущий акушер-гинеколог медицинского центра MemorialCare Orange Coast, говорит, что это смещение вашего центра тяжести создает стресс и боль в пояснице в другом месте, чем вы замечали до беременности.

Увеличение веса

Увеличение веса происходит не только в животе. По мере увеличения матки расширяются и другие части тела. Увеличение веса, особенно вокруг бедер, увеличивает нагрузку на кости и суставы, вызывая боль в этих областях, когда вы спите, сидите или ходите. (Вы знаете, в основном делать все что угодно.)

Гормоны беременности

Основными причинами боли или размягчения суставных связок являются гормоны беременности релаксин и прогестерон. Релаксин — это гормон, который ваше тело вырабатывает во время беременности, что вызывает увеличение слабости связок (перевод: рыхлые связки).

Когда это происходит, некоторые суставы теряют свою нормальную стабильность, из-за чего они чувствуют себя разболтанными при выполнении повседневных действий.

Например, вы можете испытывать боль в спине, когда ваше тело выделяет релаксин для расширения таза. Это приводит к тому, что крестцово-подвздошные суставы становятся более эластичными, что приводит к боли в этой области.

Руиз говорит, что размягчение тазовых связок позволяет сместить тазовый пояс, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути.

Проблемы с осанкой

Переноска лишнего веса на передней части тела изменит вашу осанку. По мере роста вашего ребенка вы заметите перераспределение веса вокруг живота. Это может привести к боли в бедрах и нижней части спины.

Кроме того, уход за ребенком, который все еще ездит на вашем бедре, может вызвать проблемы с осанкой, приводящие к боли в суставах бедер и нижней части спины.

Другие состояния

Кокса говорит, что менее распространены, но более тревожны такие вещи, как диастаз лобкового симфиза. «Когда это происходит, лобковая кость отделяется либо во время беременности, либо во время родов, что может вызвать сильную боль, а также трудности при ходьбе», — говорит она.

Боль в суставах хуже всего, особенно во время беременности. Но хорошая новость заключается в том, что есть несколько безопасных способов облегчения.

Коррекция постуральных дисфункций

Хизер Джеффкоут, DPT, владелец Femina Physical Therapy, говорит, что есть два способа начать:

коррекция постуральных дисфункций для снижения нагрузки на суставы
обеспечение достаточной гибкости и силы вокруг пораженных суставов

Помимо коррекции осанки, она также рекомендует посмотреть, какие суставы испытывают нагрузку, и разработать программу реабилитации, соответствующую вашим потребностям.

Используйте бандаж для живота

Cokes предлагает носить бандаж для живота, начиная с середины и до конца третьего триместра, для поддержки живота. «Это может помочь облегчить боль в пояснице, а также боль в круглых связках, которая не обязательно связана с суставами, но также является распространенной жалобой», — говорит она.

Боль в круглых связках возникает при растяжении связок, поддерживающих матку. Это может вызвать сильную боль в области живота или бедра.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения во время беременности помогут вам оставаться в форме, укрепить мышцы и облегчить боль в суставах.

«Чем больше вы двигаетесь во время беременности, тем меньше боли в суставах вы будете испытывать», — говорит Коукс. При всех типах болей в суставах она рекомендует пренатальную йогу, пренатальный пилатес и плавание, тем более что вы можете выполнять все три вида упражнений на протяжении всей беременности.

Измените положение во сне

Если болит поясница, Cokes рекомендует спать на боку с подушкой между ног.

Прикладывайте тепло к области

Теплые ванны с английской солью могут принести некоторое облегчение, равно как и грелка, помещенная на бедра, колени или нижнюю часть спины (не прикладывайте тепло непосредственно к беременному животу).

Кока-кола также напоминает об осторожности, чтобы не обжечься грелкой. Ей нравится использовать наполненные рисом фланелевые мешочки, которые можно нагревать в микроволновой печи, так как они прилегают к той части тела, которая испытывает боль.

Массаж перед родами

Нежный массаж перед родами может облегчить боль в мышцах, вызванную болью в суставах. В идеале найдите массажиста, который обучен пренатальному массажу.

Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства

Ваш врач может порекомендовать краткосрочное использование безрецептурных (OTC) лекарств, таких как ацетаминофен, для облегчения боли в суставах во время беременности.

Однако Руиз говорит, что вам не следует использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, в третьем триместре, потому что это может оказать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты или лекарства во время беременности.

Разработка программы тренировок для беременных на основе триместров и пиковых уровней релаксина — отличный способ справиться с болью в суставах.

Советы по упражнениям для первого триместра

По словам Джеффкоата, в первом триместре первый пик релаксина приходится на 8–12 недель, что делает этот период особенно уязвимым для суставов беременной и поддерживающих их связок. Чтобы помочь, она говорит, что силовые и кардиоупражнения должны выполняться контролируемым образом, чтобы избежать чрезмерного растяжения суставов, чтобы снизить риск получения травмы.

Она также рекомендует подготовить ваше тело к изменению осанки, начиная с тазового дна и укрепления мышц кора. Первый триместр — идеальное время, чтобы научиться делать тазовый бандаж, который вы будете использовать перед выполнением любых упражнений на протяжении всей беременности.

Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол на ширине бедер. Поместите таз и нижнюю часть спины в «нейтральное» положение. Чтобы найти нейтральное положение, убедитесь, что вы опираетесь на заднюю часть таза, чтобы создать очень маленькое пространство в нижней части спины (ваша спина не должна быть прижата к полу).
Вдохните, чтобы подготовиться, затем выдохните и выполните упражнение Кегеля.
Слегка втяните нижнюю часть живота с помощью Кегеля. Вдохните и расслабьте пресс и тазовое дно. Выдохните и повторите сокращение.

Советы по упражнениям для второго триместра

Изменения осанки, происходящие во время беременности, могут быть одним из факторов, способствующих возникновению болей в суставах во время беременности. Джеффкоут говорит, что это будет более заметно во втором триместре.

«Опираясь на укрепление корпуса в первом триместре (укрепление таза), вы можете добавить функциональные движения, такие как приседания для ног и тяги для рук», — говорит она.

Советы по упражнениям для третьего триместра

В третьем триместре, по словам Джеффкоат, основное внимание уделяется увеличению функциональной силы, чтобы помочь справляться с требованиями материнства и поддерживать силу и физическую форму, необходимые для послеродовых целей. Основная сила всегда является столпом этого плана.

«Поскольку второй пик релаксина приходится на более поздние сроки в этом триместре, избегание действий, вызывающих сдвиговое усилие в области лобкового симфиза, уменьшит или поможет избежать боли в этой области», — объясняет она.

Делайте это, равномерно распределяя вес на обе ноги. Не опирайтесь на одну ногу, выпячивая бедро, и не скрещивайте ноги.

В то время как боль в суставах во время беременности является нормальным явлением, вы можете обратиться к врачу, если боль:

усиливается
мешает вам заниматься обычной деятельностью
приводит к другим симптомам

Но даже если боль не серьезная, это все же хорошая идея поднять этот вопрос на следующем приеме. Они могут помочь найти способы уменьшить боль и, возможно, вообще предотвратить ее появление.